Здоровый портал: борьба с вредными привычками. Как неправильное офисное кресло может навредить здоровью

Как неправильное офисное кресло может навредить здоровью

Каждый, кто работает в офисе, не раз испытывал дискомфорт, болевые ощущения в позвоночнике. Тяжесть в пояснице, шее, головные боли и онемение в ногах могут возникнуть не только из-за отсутствия физической активности, но и неправильно подобранного кресла.

Обеспечить комфортное положение тела поможет специальная офисная мебель, которая защитит организм от излишней нагрузки во время рабочего дня. В статье мы расскажем, как правильно организовать свое рабочее место, какую мебель предпочтительнее выбрать, и чем отличается ортопедическое кресло от эргономичного.

О вреде некачественных кресел

У бюджетных моделей отсутствует поддержка поясницы. Поэтому вся нагрузка ложится на нижний отдел позвоночника. А это ведет к негативным последствиям:

  • Компрессии нервных корешков, в результате чего возникает боль при движении, неправильном положении тела и нарушение работы органов малого таза.
  • Поражению, смещению межпозвоночных дисков (грыжи, протрузии).
  • Воспалительным заболеваниям позвоночника (спондилиты).
  • Спазму, воспалению мышц спины.
  • Гиперлордозу поясничного, шейного отдела.
  • Грудному остеохондрозу.
  • Варикозному расширению вен.

Проблемы могут возникнуть не только со спиной. Здоровье и правильность осанки напрямую влияет на функционирование мочевыделительной системы, отдела тонкого, толстого кишечника, женских и мужских половых органов.

Неприятные ощущения напрямую влияют на продуктивность работника: снижается концентрация внимания, появляется утомляемость, раздражительность. Поэтому при организации рабочего места следует выбирать качественное, эргономичное кресло.

Важность эргономики рабочего пространства

Правильная организованность рабочего места ̶ это высокая производительность, быстрое реагирование на ситуацию. А самое главное ̶ здоровье сотрудника. И пренебрегать этими правилами не стоит, ведь вышеперечисленные факторы напрямую влияют на конечную прибыль предприятия, его репутацию и командную работу.

4 правила создания комфортной рабочей зоны:

  1. Учет законов антропометрии, т.е. учет особенностей физического строения человека в зависимости от пола, возраста (используются средние значения).
  2. Мобильность мебели, т.е. её способность менять высоту, расположение спинки.
  3. Учет вида деятельности. Не требует ли работа активного движения конечностями, постоянного перемещения.
  4. Возможность подстроить рабочее место под себя. Например, условия для невысокой девушки и крупного, высокого мужчины абсолютно разные. Поэтому нужно обеспечить возможность регулировки положения эргономичного компьютерного кресла.

Выполнение простых, но эффективных правил гарантирует сохранение здоровья сотрудника, его бодрости и внимательности в течение рабочего дня.

Правильная организация рабочего места

Охрана труда ̶ главное условие комфортной деятельности работника для сохранения его здоровья, предупреждения профессиональных заболеваний и несчастных случаев.

Универсальные требования к рабочей зоне согласно санитарным нормам и технике безопасности:

  • Антропометрия. Размер проема для ног у офисного стола должен соответствовать телосложению сотрудника. Они не должны упираться в мебель, желательно наличие подставки с антискользящим покрытием.
  • Перерывы. При долгой сидячей работе нужен небольшой отдых, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и улучшить кровообращение в тазовой области.
  • Правильная мебель. Стулья должны подстраиваться под индивидуальные особенности работника. Поэтому желательно приобрести ортопедическое кресло для компьютера.
  • Мобильность. Обустройство рабочей зоны должно соответствовать особенностям работы (степени подвижности).

Требования непосредственно к ортопедическому компьютерному креслу (или эргономичному):

  • Конструкция мебели. Для устойчивости, безопасного перемещения рекомендуется пятиколесная опора с вращающимися колесиками. Наличие подлокотников ̶ обязательно. Это станет опорой для верхних конечностей, снизит нагрузку на шею и плечевой сустав.
  • Мобильность. Комфортное перемещение, быстрая смена положения. Удобно регулировать кресло, когда есть рычаг с механизмом фиксации.
  • Спинка стула. Расстояние между спиной и поверхностью кресла должно образовывать угол больше 90, но меньше 120 градусов. Это снижает нагрузку на нижний отдел позвоночника. Если напряжение в пояснице сохраняется, рекомендуется положить валик (при напряжении в шее ̶ установить подголовник).
  • Сиденье стула. При длительной сидячей работе подходят мягкие сиденья. При кратковременной ̶ жесткие, полумягкие.
  • Обивка должна поддерживать позу сотрудника, не вызывая скольжения.
  • Качество и производитель. Если работа требует долгого нахождения в сидячей позе, лучше купить качественное кресло от немецких, российских и итальянских брендов.

Данные рекомендации позволяют существенно снизить нагрузку на позвоночник во время рабочего процесса.

Типы офисных кресел

Самые распространенные модели стульев: ортопедические и эргономичные. Отличаются функциональностью и степенью смещения нагрузки.

Эргономичное кресло

Создано специально для длительных работ (от 5 часов). Форма эргономичных офисных кресел выполнена в соответствии с анатомическими особенностями, имеет высокую спинку со слитным подголовником. Широкие подлокотники, выступ с внутренней части сиденья для снятия напряжения с поясницы.

Преимущества:

  • низкая нагрузка на плечевой пояс;
  • равномерное распределение напряжения по всему позвоночнику;
  • расслабление пояснично-крестцового отдела;
  • снятие спазма мышц спины.

Перед тем, как купить эргономичное кресло, нужно учесть средние параметры работника (рост, телосложение). Рекомендуется брать с мягким, полумягким сиденьем. Где можно выгодно купить эргономичное кресло в Москве или СПб: https://kulik-system.com/ru/ru/

Ортопедическое кресло

Своей формой повторяет естественные изгибы поясницы. Вогнутый прогиб обеспечивает расслабление поясничного отдела и крестца, равномерно распределяя нагрузку на мышцы спины. Однако степень нагрузки меняется в зависимости от наклона спинки стула. Ортопедические конструкции ограничивают подвижность, фиксируя тело в одном положении.

Удобный подголовник средней жесткости предупреждает гиперлордоз шейного отдела, головные боли и сдавливание нервных корешков.

Преимущества:

  • поддержка нижней части спины;
  • фиксация и регулировка механизма качания;
  • снижение нагрузки на шейный, плечевой отдел;
  • соответствие естественным изгибам позвоночника.

Перед тем, как купить ортопедические кресла, убедитесь, что стул действительно подходит телосложению сотрудника. Стоимость ортопедических офисных кресел немного выше в силу сложности изготовления, но оно снизит риски получения профессиональных заболеваний.

Приобрести специальную мебель можно в магазине ортопедических кресел в Москве. Позаботьтесь о себе и здоровье сотрудника, обеспечив комфортное рабочее пространство для высокой продуктивности и хорошего самочувствия.