Как защитить печень перед употреблением алкоголя

Во время застолья очень актуален вопрос защиты печени от алкоголя, ведь именно этот орган больше всего страдает от распития спиртных напитков. Конечно, самым лучшим выходом станет полный отказ от алкоголя, но иногда без него не обойтись. Чтобы снизить негативное воздействие спиртного, необходимо соблюдать несколько советов от специалистов.

Обязательное условие для очистки печени — правильное сбалансированное питание. Пища, которую ест человек, часто содержит в себе пестициды, гормоны и различные химические вещества. Поэтому нужно тщательно следить за тем, чтобы в рационе были только органические натуральные продукты без пестицидов, антибиотиков, удобрений и других вредных соединений. Пища после жарки и других вредных способов обработки может содержать в себе транс-жиры, негативно влияющие на работу печени. Аналогичным эффектом обладает фруктоза, употребление которой тоже нужно минимизировать. Она содержится в напитках, фруктовых соках и некоторых пищевых добавках. Растительная фруктоза не так сильно вредит печени.

Чтобы защитить печень от алкоголя, нужно есть как можно больше свежих овощей и фруктов, выращенных без химических подкормок.

Самый лучший эффект дают такие овощи, как лук, чеснок и все представители семейства крестоцветных. К их числу относятся:

  • брокколи;
  • листовая капуста;
  • брюссельская капуста;
  • белокочанная капуста.

Эти продукты помогут печени избавляться от токсинов. Овощи — прекрасный источник клетчатки, обеспечивающей передвижение вредных веществ через ЖКТ к выходу из организма.

Овощи и фрукты не стоит покупать в самом начале сезона, чтобы не съесть вместе с полезными компонентами большое количество нитратов.

Кроме того, врачи дают следующие советы:

  • употребляйте алкоголь в умеренных количествах, чтобы не повредить печень;
  • минимизируйте использование бытовой химии;
  • чистите организм от токсинов;
  • не злоупотребляйте лекарствами;
  • занимайтесь физкультурой;
  • откажитесь от курения.

Эти общие рекомендации позволяют избежать вредного воздействия алкоголя в долгосрочной перспективе. Но вместе с тем нужно знать, как защитить печень непосредственно при приеме спиртного.

Не стоит смешивать разные алкогольные напитки. Каждый алкоголь имеет свои свойства, и чем более разнородная смесь попадает в организм, тем сложнее для печени справиться с ее вредным воздействием. Поэтому, если вы выбрали какой-либо напиток, старайтесь пить только его до конца торжества.

Отдельного внимания заслуживают слабоалкогольные и газированные коктейли, в состав которых входит сахар, алкоголь и углекислый газ. Эта «гремучая смесь» очень интенсивно всасывается в организм, из-за чего печени приходится работать на пределе возможностей.

Жирная пища приводит к большому поступлению жирных кислот и образованию свободных радикалов. Именно они оказывают вредное воздействие на клетки печени, подменяя их на патологическую жировую ткань. Поэтому от свинины, жирной говядины, салатов с майонезом и другой подобной еды следует отказаться. Лучше отдать предпочтение рыбе или постному мясу вроде индейки.

Наконец, стоит соблюдать меру в употреблении еды и алкоголя. У каждого человека она своя, но развивать чувство меры очень важно для защиты печени.

Нейтрализовать воздействие вредных токсинов помогут специальные препараты для защиты печени: гепатопротекторы.

Большинство подобных препаратов функционируют тогда, когда в органе уже содержится некоторое количество вредных токсинов и необходимо избавиться от уже имеющегося повреждения печени. Особым эффектом обладает препарат Карсил, который можно принимать не только для лечения, но и в целях профилактики заболеваний печени. Существует также средство Карсил Форте, содержащее в себе двойное количество активного компонента. Оба препарата продаются в аптеках без рецепта и имеют схожий принцип действия.

Широко распространены гепатопротекторы животного происхождения. Элементы, входящие в их состав, схожи по структуре с человеческой печенью, поэтому могут быть достаточно эффективными. Кроме того, некоторые препараты (Гепадиф, Сирепар и т. д.) могут усилить иммунные реакции, из-за чего может возникать аллергия.

При регулярном употреблении алкоголя врачи рекомендуют принимать гепатопротекторы с расторопшей (Силимар, Гепабене, Сибектан). Курс приема должен составлять около 1 месяца и проводиться 2-3 раза в год.

Гепатопротекторы ускоряют переработку токсинов, что значительно облегчает работу печени. Кроме того, их действие защищает оболочку клеток печени от губительного влияния вредных веществ и восстанавливает клеточные мембраны.

источник

Сбалансированное питание с низким содержанием жира является основополагающим, когда речь идет о защите вашей печени.

Питание играет важную роль в процессе очищения организма и, следовательно, может играть «за» или «против» вашей печени.

Ежедневное потребление продуктов, богатых водой, витаминами и антиоксидантами, стимулирует выведение токсинов и предотвращает повреждение клеток.

Вот лишь некоторые из рекомендованных продуктов:

Важно также уменьшить в своем рационе количество рафинированных продуктов и полуфабрикатов, а также красного мяса и источников животного белка.

Несмотря на то, что вы можете есть такую пищу время от времени, лучше регулярно исключать ее из рациона на пару недель, чтобы облегчить бремя, которое испытывает печень, когда в организме присутствует слишком много токсинов.

Ежедневное употребление 6-8 стаканов воды имеет решающее значение для процесса самоочищения организма и выведения излишка жидкости.

Как и другие органы, печень нуждается в большом количестве воды, чтобы правильно осуществлять свою работу.

Кроме того, вода — это единственная полезная альтернатива газированным и сладким напиткам. Несмотря на то, что их рекламируют как «утоляющих жажду», на самом деле, они являются еще одним источником токсинов.

Гидрогенизированные масла и насыщенные жиры ухудшают здоровье печени и могут привести к состоянию, известному как «жирная печень».

При частом употреблении такие продукты ослабляет работу этого органа и делают его более восприимчивым к повреждениям, вызванным алкоголем и токсинами.

Вы можете встретить эти вредные вещества в маргарине и некоторых растительных маслах, таких как:

  • кукурузное масло,
  • соевое масло,
  • рапсовое масло,
  • сафлоровое масло.

Ежедневное употребление ложки кокосового масла защитит вашу печень от токсинов и бактериальных инфекций.

Это масло на 92% состоит из жирных кислот, содержит 6% мононенасыщенных и 2% полиненасыщенных жиров, которые положительно действуют на печень.

Кокосовое масло также обладает противовоспалительными и антибиотическими свойствами. Они помогают защитить печень от воздействия алкоголя, курения и токсинов из окружающей среды.

Народное средство из лимона и оливкового масла поможет вам очистить печень и желчный пузырь.

Это 100% органическое лечение, которое, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, способствует выведению отходов и компенсирует ущерб, нанесенный алкоголем.

Принимайте это средство каждое утро перед завтраком. Как и другие подобные средства, оно наиболее эффективно в сочетании со здоровой, низкокалорийной диетой.

  • Утром выжмите сок из четверти лимона. Смешайте его со столовой ложкой оливкового масла и сразу выпейте.
  • Через полчаса выпейте стакан теплой воды и можно завтракать.
  • Повторяйте прием каждый день в течение как минимум 3 недель.
  • При желании вы можете усилить полезные свойства смеси, добавив зубчик толченого чеснока.

Все эти советы помогут свести к минимуму негативные последствия употребления алкогольных напитков.

Конечно, они будут эффективны только в том случае, если вы не будете злоупотреблять спиртным и будете придерживаться здорового образа жизни.

источник