Здоровый портал: борьба с вредными привычками. Я так рада что бросила курить

Я так рада что бросила курить

Вы не представляете, как я рад тому, что произошло сегодня.
Госдума Российской Федерации наконец-то приняла антитабачный закон.

Немного о себе.
Я бросил курить три с половиной года назад. До этого момента я курил (. ) 20 лет. Сегодня я жалею, что не бросил курить раньше. Ведь это оказалось так просто! Когда курил, я сам себе говорил: «Я курю потому, что мне просто это нравится, и у меня нет никакой зависимости, я могу бросить курить в любой момент». Но это самые распространённые отмазы курильщиков, не имеющие под собой никаких оснований. На самом деле, за таким мироощущением кроется реальная наркотическая зависимость, и бросить курить не так-то и легко. Но нелегко именно психологически. Потому что постоянно возникают вопросы типа: «А что я буду делать всё это время, когда я курил?» и тому подобные вопросы, потому что реально часть жизни ты связывал с курением.

На самом деле бросить курить — проще простого. Не нужно ходить ни к каким врачам, не нужно клеить никакие антиникотиновые пластыри. Не нужно читать книги шарлатанов типа Алена Карра про «лёгкие способы бросить курить», Ален Карр сам умер от того, что курил до последнего. Эти книги и другие аутотренинги не помогут вам бросить курить, сколько бы вы не читали и не слушали их.

Нужно решиться самому. Просто взять волю в кулак и сказать самому себе: «Теперь я не курю, и больше не буду курить». Конечно, в первое время будет хотеться курить. Мне хотелось курить ещё как минимум год после момента бросания. Особенно под алкоголь. Но нужно просто держаться и не допускать слабости. Даже под алкоголем это несложно, поверьте. Я не курю уже три с половиной года. Совсем. Ни одной сигареты, ни по какому поводу. Теперь мне совсем не хочется курить, даже если в одной компании со мной курят ещё десять моих друзей.

Но сейчас я не об этом. Сейчас я просто счастлив, что Госдума РФ приняла этот закон. Потому что после того, как я бросил курить, моя жизнь превратилась в ад. Складывается ощущение, что вокруг тебя курят почти все. Меня стал раздражать запах табачного дыма. Я чувствую его раньше, чем его чувствуют те, кто никогда не курили. И меня это раздражает. Ты выходишь из электрички, идёшь по перрону, и тебя окутывают клубы табачного дыма.

Я не могу скрыться от них нигде, даже в своём автомобиле. Потому что обязательно какой-нибудь курящий урод стоит впереди тебя в пробке, и гордо открыв окно и высунув из него руку с сигаретой, выпускает клубы дыма на улицу, и эти клубы дыма затягивает вентиляционная система уже твоей машины.

Курильщики есть и в твоём жилище. Обязательно какой-нибуд никотинозависимый живёт в квартире под тобой или над тобой, и продукты его табачных изрыганий обязательно доходят до тебя, либо через трубный стояк в санузле, либо через открытое окно, которое ты открыл, чтобы впустить в своё жилище свежего воздуха.

Поэтому чем меньше у курильщиков шансов на курение, тем лучше. Наконец-то можно будет зайти в ресторан или бар просто пообедать с ребёнком. Сейчас пока это невозможно. Потому что даже если ты сидишь в якобы некурящем зале, то обязательно до тебя дойдёт не один клуб дыма из курящего зала, т.к. как правило, граница между ними представляет собой какой-нибудь заборчик, иллюзорно разделяющий одно помещение на две зоны, и является не более, чем фикцией.

Дамы и господа, бросайте курить! Вы поймёте, что жизнь без сигареты намного более полноценна. У меня пропала одышка, мне стало легче дышать, я перестал кашлять по любому поводу, у меня исчезли проблемы с повышенным давлением, у меня больше не закладывает уши при посадке самолёта. У меня больше нет головных болей, даже наутро после чрезмерного употребления алкоголя в кругу друзей. Меня больше не тревожат ежегодные воспаления геморроя (да-да, это раньше было, и это тоже связано). И многое другое.

И самое важное, почему я всё это пишу практически в пивном журнале.
Полноценно чувствовать вкусовые и ароматические богатства ПИВА я стал лишь после того, как бросил курить. Рецепторы стали дышать. Они хватают нотки пивных палитр с той же жадностью, с какой они хватали поганый дым от сигарет.
Мотайте себе это на ус.
Удачи вам, и новых ощущений! 🙂

источник

Меня зову Никита мне 24 года я из РБ г Орша курил 6 лет а на данный момент я решил покончить рас и на всегда с сигаретами (простите что без запятых точек и знаков восклицание и ошибок)

Вчера выкурил последнюю сигарету и решил всё больше не курю
сегодня проснулся в 7 00 утра вывел собаку на улицу и захотело покурить так как вошло в привычку курить когда гуляю с собакой ну так как у меня была 1 сигарета я взять поломал её и выкинул пришли дамой посмотрел на часы

о 7 30 утра а мне к 10 на работу я лёг спать дальше и что вы думаете вроде сплю открываю глаза смотрю на время а всего 10 мин прошло я хотел курить и мог тока спать по 5-15 мин а казалось что я опаздываю на работу

9 30 я вышел из дома та как сегодня ночью у нас было ниже 0 а поточнее -1-2 машина всё покрылась инеем пока я завёл начал прогревать и очищать стёкла вдруг мима идёт знакомый а я уже в машину садился он стой давай покурим я тебе такой прикол расскажу у меня взял конь я послал его так далеко и надолго что вряд ли мы теперь будем общаться

11 00 у меня болит голова очень хочется курить хочется очень сильно пообедать пошел в магазин купил печенье и кофе

12 30 мне становиться хуже когда трогаю лоб с левой стороны очень больно становиться не знаю за чего раньше то кого не было по прежнему безумно хочу курить ну терплю опять сходил в магазин купил конфет сосулек Roshen Bim Bom и HALLS COOL теперь каждые 5-10 мин грезу сосульки вроде легче

13 00 Всё ещё плохо решил вывесить в интернет эти записи чтоб хоть чуть чуть подержаться и чтоб люди поняли что надо бросать да это плохо ну терпимо можно я потом напишу по какой причине я решил бросить курить

13 30 ААААААААА мозги я съем ваши мозги =))))) немного конфеты и правду помогают ну организм начинает странно реагировать на это к нам в магазин зашёл парень от его за километр воняет сигаретами С одной стороны я хочу идти за ним и нюхать этот запах а с другой боже фу какая вонь что от меня тоже такой запах ужас

14 00 Просто хочу курить и убеждаю себя выйти и попросить 1 сигарету типа последнюю и всё немного поругался с женой у меня плохое настроение хочется выразить злость на любой человеке ну я держусь до последнего

источник

какие изменения в лучшую сторону произошли? Стали ли выглядеть моложе??

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Системный расстановщик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Стала лучше выглядеть, лучше себя чувствовать, не так сохнет кожа, не такие тусклые волосы, еда имеет вкус, цветы пахнут. Не жалею. Если вдруг стану жалеть — цена вопроса 100 рублей.

А почему об этом нужно жалеть? Один вред здоровью. Когда бросила, мне 22 года было, так что вряд ли помолодела:) Цвет лица улучшился. А зубы желтые потом несколько лет пыталась отбелить. Столько сил и денег потратила, а результата практически нет. Так что я жалею о том, что однажды взяла в руки эти чёртовы сигареты!

разожралась
классные изменения

Жалею что бросить не могу, эти 4-5 сигарет в день но выкуриваю. Ненавижу себя за эту привычку. Девочки вы могли бросить, молодцы, здоровья вам и удачи. Дайте мне пинка, ду ре безмозглой, на работе не курю, курю я только дома, но эти 10 часов пока я не дома, мне и курить не хочется. Но как только домой, первая мысль пошмалить.

Не жалею.А то волосы выпадали(.

Тоже разъелась. 8 кг лишних набрала. И очень быстро. Хотя — год в спортзале, «ж.рать на полведра меньше» (как говаривала Раневская), и все почти в норме. Последние 3 кг никак не могу сбросить. При маленьком весе тяжело избавляться от килограммов. Но что бросила — не жалею ни капельки. Иногда только нахлынет — например, весна + вечер + дождь, покурить, подумать. ))) Но я держусь

Да, я тоже бросила, но вот это «дождь, покурить, подумать» до сих пор не знаю, чем заменить. От алкоголя тоже отказалась — не вариант)

нет ) о чем жалеть-то? о вонючих волосах и пальцах? я уж не говорю об остальном. )))

Жалею что бросить не могу, эти 4-5 сигарет в день но выкуриваю. Ненавижу себя за эту привычку. Девочки вы могли бросить, молодцы, здоровья вам и удачи. Дайте мне пинка, ду ре безмозглой, на работе не курю, курю я только дома, но эти 10 часов пока я не дома, мне и курить не хочется. Но как только домой, первая мысль пошмалить.

А почему об этом нужно жалеть? Один вред здоровью. Когда бросила, мне 22 года было, так что вряд ли помолодела:) Цвет лица улучшился. А зубы желтые потом несколько лет пыталась отбелить. Столько сил и денег потратила, а результата практически нет. Так что я жалею о том, что однажды взяла в руки эти чёртовы сигареты!

Я хочу курить.И покурила бы,если бы не была беременной,бросила на сроке 4недели.Сейчас 8мес идет.Откормлю через годпотом опять наверное закурю;((хоть вредно,а нравится. Муж бросил курить2 мес назад-говорит даже зрение улучшилось-сосуды не сужены,глаза получают кислород хорошо.

Я хочу курить.И покурила бы,если бы не была беременной,бросила на сроке 4недели.Сейчас 8мес идет.Откормлю через годпотом опять наверное закурю;((хоть вредно,а нравится. Муж бросил курить2 мес назад-говорит даже зрение улучшилось-сосуды не сужены,глаза получают кислород хорошо.
не начинайте,пока стимул есть)я 7 лет курила,попытки все безуспешны были,как узнала про беременность сразу бросила,как отшибло прям. родила, кормила, о сигаретах не вспоминала,пока муж электронную не принёс,взяла попробовать,понравилось( в итоге обычные закурила,сама не рада,теперь вот незнаю,табокс покупать,силу воли испытывать или следующую беременность ждать,чтобы бросить(

Я хочу курить.И покурила бы,если бы не была беременной,бросила на сроке 4недели.Сейчас 8мес идет.Откормлю через годпотом опять наверное закурю;((хоть вредно,а нравится. Муж бросил курить2 мес назад-говорит даже зрение улучшилось-сосуды не сужены,глаза получают кислород хорошо.

А почему об этом нужно жалеть? Один вред здоровью. Когда бросила, мне 22 года было, так что вряд ли помолодела:) Цвет лица улучшился. А зубы желтые потом несколько лет пыталась отбелить. Столько сил и денег потратила, а результата практически нет. Так что я жалею о том, что однажды взяла в руки эти чёртовы сигареты!

если соберетесь бросать,то кмк это проще делать самому (без всяких обсуждений на форумах, чтения отчетов, обсуждения своих ощущений в реле-этим вы только постоянно себе будете напоминать о сигаретах) и не устраивать из этого события. я на чампиксе бросаю, поэтому ни ломок, ничего нет, о сигаретах вспоминаю, но без особых усилий переключаюсь на что-то другое. что курю снится почти каждую ночь. зависимость у меня сильная была-ночью в мороз пошла бы за сигаретами в магазин, вставала с постели и сразу закуривала

Курить сейчас не в тренде!))

курение-не причина желтизны ваших зубов, угомонитесь. у кого белые зубы, они белые и с сигаретами. я бросила у меня с белых стали белоснежно-белыми за неделюпо поводу пользы: бросаю второй раз, первый не курила почти 4 месяца, сейчас- 2 недели. стаж- почти 16 лет ежедневного курения. мотивов бросать особо нет. кардинально лучше себя чувствовать не стала (но я и с сигаретами себя отлично чувствовала), то есть каких-либо явных изменений я не почувствовала- запахи ощущаю также, вкус еды тоже, запах сигарет не раздражает, наоборот нравится, лучше выглядеть не стала. ну, чуть легче стало дышать (уже через неделю. ), глаза меньше устают за компом. вот и все. нравится, что от волос не пахнет сигаретами. теперь когда читаю посты некоторых про то, какие кардинальные перемены произошли в их здоровье после прекращения курения мне смешно. особенно, когда стаж 3-5 лет

курение-не причина желтизны ваших зубов, угомонитесь. у кого белые зубы, они белые и с сигаретами.

бросила курить давно, но заметила, что кишечник хуже стал работать, а то раньше — сигарету и в туалет

бросила курить давно, но заметила, что кишечник хуже стал работать, а то раньше — сигарету и в туалет

Я думаю у кого стаж курения маленький и курили по 5 сигарет, то естественно когда бросаешь изменений нет. Я курила по 2 пачки в день, естественно и зубы желтые и вес недостаточный, от этого и мешки под глазами и вообще болезненный вид был. Бросила- поправилась на 10 кг( весила 41 при росте161, в последний год сильный стресс закуривала сигаретами, ела 1 раз в день, исхудала стльно) , кожа стала как бы сиять изнутри, зубы тоже белее стали, и вообще стала уверенней в себе. Фигурой довольна, и тем что теперь от меня пахнет вкусными духами а не этими мерзкими сигаретами

о, еще когда бросала первый раз на 3 месяце без сигарет была в Барселоне-вот тогда я услышала, какой невыносимой вонью дышат некурящие- везде был отвратительный запах выхлопных газов-я не понимаю, как некурящие могут жаловаться на запах сигаретного дыма от прохожего, если на улице вонища гарью и бензином (когда курила такой вони выхлопными газами не слышала)

Я думаю у кого стаж курения маленький и курили по 5 сигарет, то естественно когда бросаешь изменений нет. Я курила по 2 пачки в день, естественно и зубы желтые и вес недостаточный, от этого и мешки под глазами и вообще болезненный вид был. Бросила- поправилась на 10 кг( весила 41 при росте161, в последний год сильный стресс закуривала сигаретами, ела 1 раз в день, исхудала стльно) , кожа стала как бы сиять изнутри, зубы тоже белее стали, и вообще стала уверенней в себе. Фигурой довольна, и тем что теперь от меня пахнет вкусными духами а не этими мерзкими сигаретами

Не жалею) Больше мужчин стали обращать на меня внимание и понимаю, что экономлю очень много денег и трачу их на себя любимую))

у меня стаж курения 16 лет- это больше половины моей жизни- стаж достаточный для того, чтобы курение успело нанести вред моему здоровью, самочувствию и внешнему виду- как выяснилось, это не так- ничего существенно не изменилось, а то, что изменилось произошло в первые несколько дней отказа (то есть я курила 16 лет с паузой на 4 месяца) и все негативные последствия прошли за неделю- для сравнения: некоторые после беременности и родов годами восстанавливаются

Не жалею) Больше мужчин стали обращать на меня внимание и понимаю, что экономлю очень много денег и трачу их на себя любимую))

курение-не причина желтизны ваших зубов, угомонитесь. у кого белые зубы, они белые и с сигаретами. я бросила у меня с белых стали белоснежно-белыми за неделюпо поводу пользы: бросаю второй раз, первый не курила почти 4 месяца, сейчас- 2 недели. стаж- почти 16 лет ежедневного курения. мотивов бросать особо нет. кардинально лучше себя чувствовать не стала (но я и с сигаретами себя отлично чувствовала), то есть каких-либо явных изменений я не почувствовала- запахи ощущаю также, вкус еды тоже, запах сигарет не раздражает, наоборот нравится, лучше выглядеть не стала. ну, чуть легче стало дышать (уже через неделю. ), глаза меньше устают за компом. вот и все. нравится, что от волос не пахнет сигаретами. теперь когда читаю посты некоторых про то, какие кардинальные перемены произошли в их здоровье после прекращения курения мне смешно. особенно, когда стаж 3-5 лет

Конечно нет!Нужна сила воли и твердое решение поменять образ жизни!:)Внешний и внутренний мир заметно преображается!:)))И наконец не стыдно уже за себя(нет вредных привычек для будущей матери и тд)!Лично я горжусь,что переборола эту гадость. Ведь если по сути задуматься,что такое сигарета для человека?да ничего,***** привычка.

Бросила- поправилась на 10 кг( весила 41 при росте161, в последний год сильный стресс закуривала сигаретами, ела 1 раз в день, исхудала стльно) , кожа стала как бы сиять изнутри, зубы тоже белее стали, и вообще стала уверенней в себе. Фигурой довольна, и тем что теперь от меня пахнет вкусными духами а не этими мерзкими сигаретами

Хочу бросить, но + 10 ужас, я и так за год поправилась. Что делать чтобы избежать этой участи? Подруга когда бросила 3 мес. себя ограничивала в питании, крутила обруч и все равно в 40 лет поправилась, закурила и вес снова убрался . При бросании голодать что ли.

Откуда вы знаете, какими мои зубы (и вообще здоровье в целом) были до курения? Мне-то поди лучше знать. В том числе и про мой стаж курения. Смейтесь над собой. Терпеть не могу таких всезнаек, человека ни разу не видела, а уже напридумывала. Я же не буду писать, что вы придумываете, т.к. вас ни разу не видела и не знаю, что у вас и как.

Я бросила 5 лет назад, а у мужа никак не получается. Не жалею ни грамма, дышать легче стало.

я знаю потому что много читаю и с умными людьми общаюсь- в 22 года со стажем 5 лет курения никакого негативного влияния сигареты вам не нанесли (разве что вы девушка изначально с серьезными патологиями). Про зубы- любой дантист вам расскажет, но вы можете и дальше себя убеждать, что причина желтизны ваших зубов- курение в прошлом

Бросила курить благодаря мужу, теперь не курю четыре года. Смотрю на курилок и и думаю, что какая я раньше была *****. Покупала дорогие вок арома, тратила деньги на то чтобы себя отравлять. От девушки должно пахнуть духами, а не табаком. Волосы очень быстро впитывают запах табака. Смотрю на свою коллегу курилку, как на зависимую, ее начинает трясти и бежит курить. Выкуривает за раз по две или три сигареты. Сказала, что ее муж тоже был против, чтобы она курила, она сказала, что у ней сильный характер, поэтому муж не повлиял. Сейчас я чувствую себя свободной, у меня нет зависимости от никотина, от меня не воняеет табаком и я очень рада, что бросила курить.

я знаю потому что много читаю и с умными людьми общаюсь- в 22 года со стажем 5 лет курения никакого негативного влияния сигареты вам не нанесли (разве что вы девушка изначально с серьезными патологиями). про зубы- любой дантист вам расскажет, но вы можете и дальше себя убеждать, что причина желтизны ваших зубов- курение в прошлом

Это в каких же умных книжках написано, что 5-летний стаж курения бесследно проходит? И почему вы за всех говорите, вам кажется, что у вас все хорошо от поганых сигарет, курите дальше на здоровье, это стандартная отмазка курильщиков, как и алкашей, для них тоже пойло не вредно. А у стоматолога вчера спрашивала, у него побольше опыта утверждать, отчего зубы желтеют,

девушка, тональность Ваших сообщений вызывает недоумение (все это выдает Ваш возраст, социальное положение и дефицит воспитания). И, да, мне не кажется, что у меня все хорошо: в отличии от Вас, я регулярно прохожу полное мед. обследование, включая ежегодное КТ легких-так вот у меня все отлично перед тем как бросить, консультировалась с торакальным хирургом (для тупых: это тот, кто оперирует органы средостения, в том числе и рак легких) и стаж у меня в 3 раза поболее Вашего- никакого криминала, через 3-5 лет после полного отказа от сигарет мои шансы умереть от рака легких равны шансам тех, кто никогда не курил Если ваш дантист сказал Вам (и уж тем более утверждал), что курение в прошлом причина желтизны Ваших зубов- это повод сменить врача, потому что курение, кофе, вино влияют на цвет эмали, но это влияние обратимо

Да в том-то и дело, что мне это стоматолог сказал! Представьте себе! Сказал, что так либо от лекарств бывает, даже перечислял от каких, но я их не помню, т.к. ничего такого не пила либо от сигарет! Вам так трудно признать, что вы ******анулись, да? Типичное женское упрямство — понимаю, что не права, но буду своё гнуть дальше)) Ну давайте, давайте. Вы же одна умница, больше таких нет))

детский сад, не вижу смысла далее продолжать дискуссию с неадекватом. девушка, будьте аккуратнее с кофе, чаем, красным вином, а то вдруг и они вызовут необратимое изменение цвета Вашей эмали

Хочу бросить, но + 10 ужас, я и так за год поправилась. Что делать чтобы избежать этой участи? Подруга когда бросила 3 мес. себя ограничивала в питании, крутила обруч и все равно в 40 лет поправилась, закурила и вес снова убрался . При бросании голодать что ли.

детский сад, не вижу смысла далее продолжать дискуссию с неадекватом. девушка, будьте аккуратнее с кофе, чаем, красным вином, а то вдруг и они вызовут необратимое изменение цвета Вашей эмали

бросила когда узнала о беременности. уже 6 лет не курю.
иногда сняться сны, кайфую от сигарет, но в реале выворачивает от запаха дыма. года 4 назад перенерничала, была тяжелая ситуация, выкурила сигарету и , пардон, обблевалась

и да, вес набрала но из-за беременности, слетел до прежнего за 2 мес после родов

девушка, тональность Ваших сообщений вызывает недоумение (все это выдает Ваш возраст, социальное положение и дефицит воспитания). И, да, мне не кажется, что у меня все хорошо: в отличии от Вас, я регулярно прохожу полное мед. обследование, включая ежегодное КТ легких-так вот у меня все отлично перед тем как бросить, консультировалась с торакальным хирургом (для тупых: это тот, кто оперирует органы средостения, в том числе и рак легких) и стаж у меня в 3 раза поболее Вашего- никакого криминала, через 3-5 лет после полного отказа от сигарет мои шансы умереть от рака легких равны шансам тех, кто никогда не курил Если ваш дантист сказал Вам (и уж тем более утверждал), что курение в прошлом причина желтизны Ваших зубов- это повод сменить врача, потому что курение, кофе, вино влияют на цвет эмали, но это влияние обратимо

Я оч.жалею,что бросил,меня не пугало,что у меня больные лёгкие и хронический бронхит,да и врач ругал.Бросил из за того,что мне жить не на что,с хлеба на воду перебиваясь,а сигареты ой какие дорогие.

Я ору с этих колош,просто.5 лет курит и вреда нету.И бла-бла-бла.Как может не быть вреда от 4000 химических элементов.Просто вы слабые,зависимые ничтожные существа.И всегда какие-то отговорки придумываете.Если так полезно,так и детям своим давайте покурить,че мелочиться то.То что говорят что не воняют от них табаком,жвачка,духи и тд и *****.Бред сивой кобылы.Приходит вроде красивая девушка и такое тягло от нее идет.И все страхи про вес и тд и *****,фигня.Я курил 20 лет не курю 2 года.Набрал вес,а потом скинул 31 кг.А вы и дальше нойте и отговаривайте себя.Чего вы жалеете? вами какая то палочка с непонятно чем руководит,а вы как дуры и дышите дымом,пойдите лучше с выхлопной трубы надышитесь тот же эффект.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Как я легко бросил курить и Вам того же желаю. Советы и методы, которые помогли мне бросить курить и помогут, надеюсь, и Вам!

Как я легко бросил курить и Вам того же желаю. Советы и методы, которые помогли мне бросить курить и помогут, надеюсь, и Вам!

Когда процесс выходит из повиновения, нужно каким-то образом возглавить его и направить в нужную сторону. Вы уже согласны с тем, что Ваше тело Вам не подчиняется и курит каждые полчаса само по себе, а то и чаще?! Есть много методов бросания курить. Вот один из них, реально работающий.

Во-первых, сначала нужно действительно захотеть избавиться навсегда от такой вредной, отвратительной привычки, как курение табака (сигарет, папирос, трубки).

Во-вторых, нужно понять, что это не просто привычка курить, а самая настоящая наркомания!

Следовательно, на время бросания табакокурения нужен источник никотина, для замены табачного дыма!

Всякие никотиновые пластыри и жевательные резинки это замечательно! Но цены на это! Я извиняюсь!

Я решил, что подобное можно вылечить подобным! Зачем покупать никотиновый пластырь или жевательную резинку?! Лекарство у нас всегда в кармане! Пока, по крайней мере, не выкидывайте сигареты!

Захотел курить? Отломил половину сигареты и засунул ее в рот! Жевать сильно не требуется, просто размачиваем слюной и через пару минут выплюнуть эту жвачку, слюну никотиносодержащую оставить пока во рту. Глотать сам табак не рекомендую — стошнит моментально! Слюной с никотином достаточно просто пополоскать ротовую полость. Можно сделать малюсенький глоток и остальное выплюнуть.

Организм свою дозу никотина получил и на некоторое время успокоится.

Вкус табака при жевании мерзопакостен! И это есть хорошо — к такому Вы вряд ли привыкнете!

Бросать курить желательно именно в полдень! Осознанно выкурить последнюю сигарету за полчаса или пятнадцать минут до полудня. В двенадцать часов дня жуем половинку сигареты. В следующий позыв к курению опять зажевываем сигаретку! И так до тех пор, пока спать не ляжете! На следующее утро обычно курить сразу неохота, но Вы можете забыть случайно о своем твердом решении отказаться от курения, поэтому можно вечером написать себе записку: » Лучше жевать, чем курить. «

Изжуете сигарет или папирос Вы не больше, чем выкуривали раньше. Вреда от жевания табака тоже будет меньше, да и легкие постоянно очищаются от смол и никотина. В организме есть железа, которая у некурящего постоянно вырабатывает никотин в малых дозах, нужного для нормального функционирования головного мозга, у курильщиков она атрофирована, но жива!

В последующие дни жевания потребуется все меньше и меньше, это начинает работать Ваша личная никотиновырабатывающая микрофабрика, за три недели= двадцать один день она обычно полностью восстанавливается и Вы уже и не вспомните, зачем Вы курили. Лишь ночами будуть сниться иногда такие сны, где Вы курите, но и там, во сне, многие вспоминают, что они же не курят! И выбрасывают сигарету, либо просыпаются в радостном изумлении — Я НЕ КУРЮ! УРА!

Обычно хватает двух-трех дней, чтобы пропала потребность в курении, соответственно, жевать эту мерзость Вам надо будет все реже и реже, затем совсем не потребуется! В какой-то из дней Вы почувствуете экстаз, поймав себя на мысли, что все! Я бросил курить навсегда! Многие даже плачут навзрыд от такого ощущения счастья!

И помните, что нельзя делать ни одной затяжки! Лучше сжуйте лишнего табака и пусть Вас стошнит!

Маленькое отступление — откажитесь минимум на месяц от употребления алкоголя! Во время выпивки контроль теряется и Вы решите что от одной сигареты ничего не случится! Это самообман!

Потом, в дальнейшем, Вы сможете и выпить в меру и пожевать сигарету, если вдруг захочется покурить во время выпивки!

Скажи нет наркомании под названием табакокурение!

Побочный эффект — у меня выразился в том, что я часто ходил в туалет по большому, пока жевал табак.

И, причем, не поносом, а просто из меня вышло в унитаз очень много кала…В жизни не думал, что во мне было столько отходов! Похудел заодно!

Помни, человек, что без воздуха можно прожить не больше нескольких минут, и не отравляй свои легкие таким дерьмом, как табачный дым! Кондиционер воздух очищает, но легкие очистить не может, потому не надо их засорять смолами из табачного дыма!

источник

Более полутора лет назад в моей жизни кое-что случилось, что не связано со здоровьем, но навело на определенные мысли о том, что надо что-то в этой самой жизни менять.
И первым делом я решил взяться за свои вредные привычки, одной из которых было курение сигарет.
Решено было начать именно с них. За некоторое время до это решения я читал книгу Аллена Карра о том, как бросить курить. Для тех, кто не читал, на мой взгляд суть книги сводится к тому, что автор пытается настроить читателя на то, что отказ от сигарет — не несчастье и печаль, а нужно воспринимать это позитивно, что на самом деле курение не нужно человеку и никакая это не зависимость. Ну это в двух словах. Из книги очень запомнился один тезис. Нужно определить день, когда ты хочешь бросить курить, со спокойной душой и наслаждением выкурить последнюю сигарету и на этом все. Начинается трудный путь.
Я выбрал своим днем воскресенье, весь день я занимался своими делами и беззаботно вдыхал сизый дым, ну а ближе к моменту отхода ко сну выкурил свою последнюю сигарету и с мыслями о том, что завтра начинается моя новая жизнь, лег спать.
Первые три дня были полны странных ощущений. Реально возникла пустота. Раньше весь день был разбит на отрезки, границы которых определяла очередная сигарета. Проснулся — сигарета, идешь на работу сигарета, после чая на работе — сигарета, и так далее. Теперь же эти отрезки исчезли и день стал тянуться словно одна линия. Я стал гораздо реже выходить из кабинета на свежий воздух, что наверное немного сказывалось на самочувствии, а так же заметил некоторое снижение креативности что-ли, так как выход на лестницу с сигаретой всегда давал передышку и успокоение, чтобы придумать очередной красивый речевой оборот для письма или же продумать структуру заявления в суд.
Практически сразу после отказа от сигарет, я установил на смартфон интересное приложение, не вспомню точно название, было что-то банальное типа: «бросаем курить». Приложение было условно бесплатное, в нем был таймер, отсчитывающий, сколько часов, дней, месяцев, лет ты уже не куришь, количество сэкономленых на сигаретах денег, а так же графики, на которых указывалось на сколько должно было улучшиться твое физическое состояние за этот срок.
Так же там были описания, что происходит с организмом за тот или иной период времени отказа от сигарет, что было довольно познавательно, и многое из того, что было написано, действительно происходило со мной.

Может быть, для тех, кто и сам пытался бросить курить, данная часть будет неинтересна, но я расскажу какие основные приятные и не очень изменения происходят с организмом парня 25 лет после отказа от курения.

Первое, что чувствуется почти сразу, это значительное повышение аппетита, порции стали больше примерное в 1.5 раза и реально порой чувствовался голод, который раньше легко глушился сигаретой.
Вызвано это тем, что отказ от сигарет вызывает изменения в метаболизме, какие именно, могут пояснить медики, но тем не менее, случилось то, чего боятся многие из тех, кто хочет бросить курить. Я начал полнеть. И остановить это не помогало ничего, ни бег, ни занятия дома. Вес плавно, но шел вверх. Конечно, какие-нибудь супер курсы кросс-фита могли воспрепятствовать этому, но времени так себя истязать попросту не было. Таким образом я набрал около 8 кг. Сам по себе я не толстый и даже не плотный, поэтому было несильно заметно, но в любом случае отражение в зеркале стало мне нравиться гораздо меньше.
Дальше — кашель, странный утренний кашель с коричневой мокротой в раковине. Как я понял, это таким образом выходит смола из легких. Прошло примерно за 2 месяца.

Если из приятного, то это отсутствие удушающего запаха табака изо рта, от волос и одежды, это очень нравилось моей девушке.

Запахи, о господи, как же никотин убивает наше обоняние. Я стал чувствовать многие запахи, которые раньше просто пролетали мимо меня. Самое интересное, что неприятные запахи чувствуются всегда, а именно тонкие, легкие, почти неуловимые запахи цветов, весеннего воздуха — курильщикам они недоступны.
Еще хотелось бы сказать о физической активности. Если кто-то думает, что после отказа от курения у него сразу появится сила и выносливость словно у древнегреческого героя, то это не так. На футбольном поле я был из тех игроков, которые уставали и садились на скамейку одним из первых. Ноги за считанные минуты будто наливались свинцом и просто горели, было тяжело дышать. Хотя во время курения такого не наблюдалось. Не даром, врачи советуют после отказа от сигарет около года не утруждать себя серьезными физическими нагрузками.

Это не сделает мне чести, но признаюсь, что хватило меня всего на 11 месяцев. После очередного похода в ночной клуб и доведения себя до почти коматозного состояния смесью разных напитков я по приходу домой увидел лежащую на кухонном столе пачку сигарет. Наверное забытые отцовские были. Что заставило меня взять одну, затем другую и закурить? Даже и не знаю. Человек слаб и подвержен искушению. Дальше все пошло по нарастающей, 2-3 сигареты в неделю, в компании, под алкоголь. Потом втянулся по полной.

Резонным будет вопрос, если вот так сдался, то смысл был все это затевать. Наверное, чтоб просто проверить себя, можешь или нет. Да и к тому же любой курильщик со стажем очень хорошо понимает к чему в итоге все это может привести. Но изменения происходят настолько медленно, что кажется что они и вовсе не происходят, и что ты всю жизнь будешь молодым и красивым. У курения помимо всех очевидных минусов есть и некоторые плюсы, которые многим покажутся иллюзорными, такие как расслабление, снятие стресса, передышка в работе по вроде как уважительной причине.

Поэтому всем, кто уже начал бросать или только собирается это сделать, я посоветую исключить ситуации, где вы будете находится в непосредственной близости от сигарет и алкоголя одновременно, а так же от людей, которые постоянно дымят по пачке в день. И если уж решили, то бросить надо окончательно, так как отказ от сигарет на неделю, две, а потом возврат это только дополнительный стресс для организма.
Всем удачи и железных нервов, а я, пожалуй, буду собираться с силами и готовиться к тому дню, когда я снова скажу сигаретам «нет».

источник