Главная / Бросить курить / Я слабак не могу бросить курить

Я слабак не могу бросить курить

Стаж курения
12 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день. Иногда чуть меньше.
Зачем решили бросить
Проблемы со здоровьем. Чтобы не вонять. Чтобы щечки румяней стали.
Причины отказа от курения
Надоело зависеть от каких-то химических палок. Надоело ненавидеть себя после каждой сигареты, из-за чего жизнь идет немного не так как мне нужно.
Попыток бросить
Очень много.
Бросал(а) с использованием методик
Никакие методики не использовал. Просто пытался отвлечься.
Причины прошлых неудач
Стресс. Забыл что хотел бросить. «А давай сейчас одну покурим и больше сегодня не будем курить а?»
Причины прошлых удач
Один раз бросал на три года. Но тогда я еще боялся что отец вставит мне люля по первое число за курение.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Даже не знаю с чего начать. И какой воды тут налить.
В общем. Я считаю что у меня очень сильная психологическая зависимость. Сильней моей психологической зависимости могут быть только природные катаклизмы.
Курить я начал как и наверное многие, чтобы меня не «отшили» друзья. Которые сейчас уже и не друзья вовсе.
Курил я курил себе на здоровье и случилось так, что бросил аж на три года. Просто вот перестал курить и все. Не знаю как получилось. Наверное просто потому, что я перестал думать о том, что мне нужно бросить.
Потом на первом курсе колледжа, в парке, на дне здоровья один раз взял затянуться после кросса вокруг озера и все. Ппц. До сих пор затягиваюсь.
Ну и сейчас настало то время когда мне каждую минуту хочется не курить. Мысли постоянно об этом. От ненависти к себе я постоянно не в настроении и плохо со всеми разговариваю. Грублю. Родным, друзьям. Контакты с людьми не ладятся, как раз по причине пофигизма по отношению к ним.
В общем если быть вкратце. Болезнь (именно так я называю зависимость), сидит в голове и диктует что мне делать, портит жизнь, крутит мной как хочет. Хотя я всегда считал себя довольно сильным человеком. Могу например от сладкого отказаться. От алкоголя отказаться без проблем. Понимаю всю угрозу и вред курения. Последствия. А сигареты курю. Слабак. Надоело.

У меня уже почти получилось. Я немного себя выдрессировал. Но смысл? Теперь я курю только утром дома, в обед дома и вечером дома. Химический завтрак, обед и ужин. Вот теперь встаю завтра с утра и на сигареты даже не смотрю.

Я правда счетчик не правильно поставил. Наверное не ту дату указал. У меня в планах, начать с завтра. Вот встану с утра и все.

источник

Расскажу свою историю о том, как я бросила курить и попробую дать несколько советов-тезисов, которые вывела на личном опыте.

Любимое курение.
Я начала курить рано, со средней школы, при этом ни разу впоследствии не пробовала бросать. Мне это было не нужно, более того, мне действительно нравился этот процесс. Чего только стоила та самая сигарета после еды! Красота! Все мои маршруты всегда измерялись в количестве сигарет. Я четко знала места, где я прикурю, и места, в которых выброшу окурок. Курение я любила, и оно доставляло мне удовольствие, действительно.

С чего все началось
Началось все с того, что мне стала слишком часто попадаться информация про рак легких: социальная реклама на улице, рекламки, видео и статьи, а еще тогда появились эти мерзкие пачки со всякими страхами. Меня просто начала окружать эта информация, и пусть она носила фоновый характер, в подкорку она залезала глубоко и неплохо давила на психику. Я, будучи человеком впечатлительным, как-то я зациклилась, стала переживать. Выходила курить в подъезд, и представляла себе как этот дым проникает в мои легкие а там все покрыто черной вязкой смолой и гноящимися опухолями. Да, с фантазией у меня все в порядке. В один прекрасный момент я не выдержала собственного психологического давления и поняла — надо бросать.

Как же бросить?
Силы воли у меня — никакой. Я никогда не могла себе в радостях жизни. Но из-за тревожных мыслей курение уже не доставляло мне такой радости. Но столько лет беспрерывного курения сформировали во мне привычку, зависимость, и я не знала, как от нее отказаться. На тот момент я ясно для себя понимала: если я не брошу курить сейчас, то я уже не смогу этого сделать никогда. Сама я этого сделать не могла, и я решила обратиться за помощью к одной книге, о которой слышали все курильщики. Книга обещает раскрыть способ бросить курить, при том еще и легкий.
Я схватилась за книгу, как за последнюю соломинку. Было страшно, что она не поможет мне, поэтому я хотела добиться максимального эффекта. Я прочитала ее за один вечер. Я читала ее в метро и маршрутке, по дороге до дома, во время ужина, во время перекуров – без остановки. При этом я старательно вникала в написанное, пытаясь примерить рассуждения автора на себя. И когда я наконец прочла ее, то у меня была одна мысль в голове: «как я вообще могла курить столько времени».
Очень многие люди относятся к этой книге скептически, презрительно ставя на нее клеймо «дешевое НЛП». Скажу честно: да, книга изобилует повторениями, которые, возможно, по замыслу автора должны вдолбиться в голову читателя. Да, некоторые рассуждения наивны и притянуты за уши. Но. В этой книге есть рациональное зерно: очень многие из ее тезисов – чистая правда и настоящее открытие о себе (пусть некоторые господа курильщики не хотят этого признавать). Самое главное, в чем помогает эта книга – понять причины курения и его природу. Но на этом моменте я поподробнее остановлюсь чуть позже.

Бросила курить. Что теперь?
Началась моя жизнь некурящей девушки. Легкость в голове, приподнятое настроение, гордость от сделанного выбора. Легко стоять на остановке вместе с курящими, легко проходить в подъезде мимо курящих соседей, легко общаться с курящими друзьями. Курить не хотелось вообще. В этой эйфории я пребывала первую неделю.
Затем, мало-помалу, у меня в голове начали появляться зловредные мысли: «а надо ли тебе это «, «по-моему, ты погорячилась «, «смотри, вон тот парень курит, ему хорошо». Иногда я начинала даже немного соглашаться со зловредным голосом у меня в голове, но потом мне сразу становилось стыдно перед собой за такие мысли, я понимала, что если закурю – то наступит конец света. Этот этап длился еще недели две.

Свободна!
После двухнедельной борьбы со своей совестью и взывания к своему рассудку, моя тоска (заметьте, не желание курить, а именно тоска) пошла на спад, а потом и вовсе улетучилась. Я почувствовала себя действительно свободным человеком. Сейчас прошло уже два года, как я бросила. И за все это время я никогда не хотела курить: ни во время посиделок в баре с друзьями, ни во время стрессовых жизненных ситуаций. Мне такая мысль даже не приходила в голову. Сейчас я иногда вспоминаю это время и думаю: а курила ли я вообще когда-то? Настолько свободной от этой привычки я себя ощущаю.

Какие выводы о курении и бросании я для себя сделала, и чем полезным могу поделиться с вами?

Во-первых, для того, чтобы бросить, нужно по-настоящему этого захотеть. Никакая мама, жена, или отсутствие денег не заставят вас действительно, честно бросить. Среди курильщиков очень большой процент людей «я очень хочу бросить курить, но все никак не срастается, никак не могу начать: то некогда, то стресс, то еще что-то». Человек, который действительно чего-то хочет – сделает это. Для того, чтобы понять всю абсурдность заявления выше, достаточно просто заменить в нем «бросить курить» на слово «срать». Нет ничего не страшного в том, что у тебя недостаточно желания, в том, что ты не хочешь бросать. Это нормально. Главное самому себе в этом признаться. В противном случае ты вступаешь в порочный круг: ты понимаешь, что надо бросить курить, но ты не можешь, потому что ты «тряпка и слабак», из-за этого ты испытываешь чувство вины, которое влечет за собой пусть и небольшой, но все-таки стресс, который приводит к чему? К тому, что нужно пожалеть себя и выкурить еще сигаретку, чтобы успокоить нервы. Не надо мучить себя. Если не хочется бросать – кури с чистой совестью и не мучай себя. Когда-нибудь и у тебя появится мощный толчок, осознание того, что время пришло, и ты бросишь. Легко, как и обещает книга. А до этого момента, живи, будь счастлив и самодостаточен.
Во-вторых, очень важно понять причины курения, механизм работы этой привычки. Очень многие люди воспринимают курение, как наркотическую зависимость, которая сильнее их. Поэтому эти люди всю свою жизнь проводят в борьбе. Каждый день – это моральный подвиг, каждые посиделки с друзьями – это восхождение на Голгофу с последующими мучениями. Курить хочется всегда. Неумолимо и нещадно. Но надо терпеть и сражаться, чтобы умереть настоящим героем и мучеником. Если среди читающих кто-то в этом абзаце узнал себя – купи уже, наконец, проклятую пачку, закури и прекрати страдать. Твоего заклания на алтарь некурящих никто не оценит, и ты больше нервов и здоровья потратишь на то, чтобы не курить, чем если бы ты просто курил все это время, медленно убивая в себе лошадь. В качестве примера могу использовать уже ранее упоминавшийся, только в этом случае человек очень хочет срать, но не делает этого, потому что должен страдать, терпеть и безропотно нести свой крест. Если первый пункт еще зависит от самого человека, то помочь справиться с трудностями понимания психологической стороны зависимости прекрасно сможет уже упомянутая в данном рассказе книга. Как только ты поймешь, почему ты куришь, какие психологические уловки использует твой мозг, чтобы ты не бросал курить – станет гораздо легче отказаться от этой привычки.
В-третьих, нужно избегать распространенной ошибки – замещения. Очень часто люди, бросившие курить, замещают сигарету леденцом, или каким-то навязчивым движением, электронной сигаретой, или просто тупо едой. В таком случае курильщик не избавляется от привычки, он просто меняет шило на мыло. Именно поэтому есть распространенный миф о том, что бросившие курить люди набирают вес. Впрочем, если ты бросил и понимаешь почему (см. пункт два), то тебе не нужно никакое замещение.

И напоследок хочу еще раз сказать: не страдайте! Делайте то, что вам хочется. От сделанного через силу, без желания, толку не будет (это, кстати, не только к курению относится). Бросить курить – прекрасно и нужно, но если не хочется, не получается – значит время еще не пришло. А может быть не придет никогда, кто знает? Но если не издеваться над собой, заставляя себя делать что-то ненавистное, то пусть ты и умрешь от рака, но зато всю жизнь проживешь счастливым человеком, пребывающим в гармонии, честным перед собою, полным позитива, здорового пох*изма и свободным от условностей.

источник

Все курильщики точно знают, что курить вредно. Все курильщики хотят бросить курить. Все курильщики, хотя бы один раз, отказывались от сигарет. Все курильщики, хотя бы один раз, «срывались». Эти бесспорные факты заставляют задуматься — почему миллионы мужчин и женщин курят, но, лишь немногие находят силы расстаться с этой вредной привычкой?

Основным мотивом, который заставляет подростка сделать первую затяжку, является желание «быть крутым». У мальчиков сигарета ассоциируется с солидностью. Девочки начинают курить, чтобы привлечь к себе внимание. А еще (хотя подростки никогда в этом не признаются), чтобы побороть внутреннюю неуверенность в себе.

Некоторым везет, внезапно подступившая тошнота навсегда отвращает их от сигареты. У менее удачливых дурманящий дым сразу вызывает эйфорию, превращая «баловство» в длительную и тяжелую зависимость.

Мне это действительно нужно?

Когда начинаются первые проблемы со здоровьем, когда приходит понимание, что бросить курить уже невозможно, человек начинает всерьез задумываться о том, что заставило его, в далеком прошлом, сделать первую затяжку. Чаще всего, сознательно желая бросить курить, на подсознательном уровне курильщик не хочет расставаться с сигаретой. Поэтому, хотя никотин выводится из организма за три дня, многие возвращаются к курению через год и, даже, через 10-20 лет. Все дело в эмоциональных ощущениях, с которыми связан процесс курения. Наркологи говорят, что от зависимости полностью избавиться невозможно, необходимо всю жизнь поддерживать внутренний запрет на курение.

Поэтому, если бросить курить, не подготовившись к этому психологически, не создав себе четкую мотивацию, которая будет работать не один год, успех маловероятен. Прежде чем выбрасывать сигареты, нужно полностью изменить отношение к жизни и возможному негативу.

Легко сказать «Не думай о сигаретах», а что делать, если организм испытывает никотиновый голод, ноги сами несут к табачному киоску, депрессии накатывают одна за другой, а стрелка на весах неуклонно движется в сторону запретных цифр? Многие курильщики даже не пробуют бросить курить, потому что, заранее, боятся «сорваться».

Не расслабляться! Для курильщика провести без сигарет один день — это уже немыслимый подвиг. Неужели, этот мучительный день был прожит зря? Ведь организм начинает освобождаться от вредных веществ уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты, а за день он существенно продвигается в самоочищении.

Еще одним распространенным препятствием на пути к жизни без сигарет является ошибочное мнение, что сигареты успокаивают нервы и помогают бороться со стрессом.

Неспособность конструктивно воспринимать жизненные неурядицы уходит корнями в детство. К сожалению, разбираться с детскими страхами приходится всю взрослую жизнь. При этом лучше искать помощь в кабинете психотерапевта, а не в курилке.
Я стану толстым

Наверно, все слышали выражение «заедать проблему». Еда — такой же способ подавить внутренний конфликт, как и курение. Если от второго отказаться, первое тут же выходит на передний план. Диетологи говорят, что 95% случаев набора лишнего веса после отказа от курения — результат замены одной привычки другой.

Так как, после отказа от курения, действительно, все время хочется что-то пожевать, не стоит отказывать себе в этом маленьком удовольствии. «Маленьком» — в буквальном смысле, потому что небольшие порции низкокалорийной еды, пятиразовое питание с легкими перекусами между приемами пищи приведут к тому, что рот будет все время занят, а вес останется прежним. Да, не забудьте, что теперь вы можете позволить себе роскошь заниматься легкими физическими упражнениями. Они тоже помогут поддерживать форму.

Друзей не выбросишь вместе с сигаретами

Как правило, круг общения курильщика состоит, в основном, из курящих людей. Чаще всего, следуя совету отказаться от общения с курящими друзьями и не участвовать в мероприятиях, где есть возможность закурить, человек, который бросил, чувствует себя вакууме. Он остается в одиночестве, ведь старые друзья — табу, а новых обрести не так-то просто. А ведь, экс-курильщику и так нелегко, в результате происходит срыв.

В момент отказа от курения, совсем не обязательно отказываться от жизни. Все дело снова в отношении к ней — приходя на «дымную» вечеринку необходимо, как следует, похвалить себя за то, что вы уже прошли тот этап, который остальным «паровозам» еще предстоит осилить. А кто лучше, чем проверенные временем друзья сможет поддержать в полезном начинании.

Выбросив сигареты, курильщик вдруг обнаруживает, что ему нечем занять руки, а в голове все время крутятся мысли о курении. Справиться с этим также поможет мотивация. Если вы бросили курить, чтобы поправить здоровье — можете уже на первом этапе отказа от курения увлеченно приступать к оздоровлению своего организма. Если ваша цель, восстановление былой красоты — салонные и домашние процедуры не оставят вам времени для того, чтобы затянуться. Полезно бывает освоить какое-либо новое занятие или вернуться к старому хобби.

Многие люди курят от скуки, от неумения общаться с собой, познавать свой внутренний мир, любить себя и делать свою жизнь интересной.

Для полного успеха, в процессе отказа от курения необходимо думать не о желании бросить курить, а о желании быть здоровым, богатым, счастливым.

много человеков покорились ему.

Я бросал несколько раз сознательно. Сын родился старший — бросил на два года. Закурил, но через 2 месяца дочка родилась. Бросил опять на 2 года. Закурил опять. Пошел как-то в отпуск — два дня лень было даже из дома выйти, а на балконе и в подъезде не курю. Бросил опять от лени. Потом как-то понял на работе, что перерыв есть только у курильщиков — закурил опять 🙂

Edited at 2015-02-19 20:57 (UTC)

Потом как-то понял на работе, что перерыв есть только у курильщиков — закурил опять 🙂

Ну собственно так и есть)) Это кстати одна из главных причин, по которой некурящие закуривают во время службы в армии например.

Причины курения гораздо глубже, чем понятия «привычка» и «пагубная зависимость».
Причины коренятся в самой физиологии человека как биологического вида.

Человек — еще даже не гомо сапиенс — освоил огонь примерно 1,5-1,6 миллиона лет назад. А гомо сапиенс уже целиком формировался непосредственно «у костра». И регулярное вдыхание растительного дыма (со всеми смолами и прочими канцерогенами) для человека — это психологический, глубоко подсознательный маркер нахождения в своей среде обитания, в своей экологической нише. Это сигнал к тому, что можно некоторым образом расслабиться, не «стрессовать».

Именно эта генетическая программа и требует от нас для полноценного отдыха на природе или на ее имитации — на дачном участке — обязательно развести костер или организовать барбекю. И ни костер, ни барбекю, заметьте, никогда не вызывает у молодых экзальтированных женщин никаких психосоматических «аллергий на дым», которыми они так любят «страдать» в офисах, где им мало уделяют внимания.

Через курение человек (и все курящее человечество) подсознательно стремится восстановить свои врожденные представления о верной среде обитания. Это тот самый почти неуловимый невербальный мотив, который курильщики обозначают фразой: «Курение мне помогает расслабиться, уйти от стресса, почувствовать некоторую стабильность и уверенность в себе».

Феномен массового курения, как прямого суррогата растительного дыма, возник именно в конце 19-го и особенно в начале 20-го века — в период массового цивилизационного отказа от дровяного отопления и готовки пищи на дровяных печах. Разницу легко уловить, если представить, что запах дыма от костров, который мы сразу чувствуем, выезжая летом за город в дачные поселки, в 19 веке был повседневным круглогодичным «фоном» в любом городе, включая Лондон, Париж, Москву и Питер.

Выработанный организмом за полтора миллиона лет механизм самоочистки легких у большинства людей работает прекрасно, и позволяет курить десятилетиями до глубокой старости. Те «ужасы», которые теперь печатают на сигаретных пачках — те самые легендарные «легкие курильщика» — это своего рода подлог, ибо это проблемы тех конкретных людей, у кого этот естественный механизм по каким-либо причинам отказал. С тем же успехом можно нафотографировать пациентов любого травматологического отделения, разместить фото переломанных ног на коробках с обувью и снабдить изображение надписью: «Ходьба убивает!»

Касательно никотина. Никотин в организме — естественный расщепитель жира. Он есть в каждом организме. При дефиците никотина человек погибает, как от удушья, поскольку организм просто не может извлечь энергию из жировых клеток.

Регулируется его циркуляция и выработка тем же механизмом, что и выработка адреналина — т.е. при физических нагрузках, которые для первобытного человека еще, как правило, были связаны и со стрессом (охота, преследование добычи, схватка с противником или зверем).

Сегодня человек в большей мере «напрягается» интеллектуально, а не мышечно. Работа мозга, как и раньше, требует много энергии. В попытках «раскачать» естественный механизм выработки никотина, человек в интеллектуально стрессовой ситуации начинает, как говорят, «дергаться» — т.е. вставать, ходить по комнате, напрягать отдельные группы мышц в режиме самосопротивления (сжимает ручки кресла, переламывает карандаши). А курильщик тянется за очередной сигаретой.

Спорт и курение действительно несовместны, поскольку спортсмен пользуется естественным механизмом регуляции никотина. Но всем остальным людям, в конце концов, приходится переходить на «ручной режим» его подачи — через сигарету.

Сочетание в сигарете, в табаке, удобного источника растительного дыма и никотина — и есть причина феномена массового курения. Именно по этой причине никто не курит сена («пустых сигарет») и никто не потребляет никотина в таблетках (разных «никотиновых пластырей»).

А все остальное лишь второстепенные бантики к основной проблеме.

источник

Закуривая вечером сигарету, я думал:
— Ну, всё это последняя сигарета. С завтрашнего дня не курю. Хватит! Столько лет курения, а сколько денег потрачено, а сколько проблем и неудобств с этой зависимостью …. Всё хватит.

И вот утро следующего дня, и твёрдое решение начинает размягчаться, под действием желания затянутся сигаретой. И вот уже предательские мысли, как червяки разъедающие волю и сознание, подчиняют всего меня желанию курить.
— А ладно, одна сигарета ни чего не решает! С утра одну выкурю, и больше не буду.

И я брал сигарету, медленно разминал её пальцами, в предвкушении первой затяжки.
Первая затяжка, вторая …. Терпкий дым, проникая в лёгкие, насыщает кровь химическим коктейлем вызывающим приятное покалывание в руках, ногах и лёгкое головокружение. Реальное ощущение того, как по организму разбегаются никотиновые мурашки, и всё тело наполняется приятным чувством лёгкого торча.

А через час я уже думал:
— А ладно покурю вторую. Всё равно сегодня уже сорвался. Сегодня тогда уж курю, а вот с понедельника уже всё, точно брошу. Да, решено! С ПОНЕДЕЛЬНИКА не курю.
Один день ни чего не решает! И весь день опять курю, как обычно, а вечером это ужасное чувство разочарования в себе. Самоедство и удар по самооценке. Слабак, сломался, сдался ….
И это повторялось раз за разом. Со следующего понедельника … , с пятницы … , с первого числа … , с нового года … , после Дня рождения … .

И вот уже шесть лет Я НЕ КУРЮ. Стаж курения 25 лет (пачка на один/два дня).

Метод для тех, кто реально осознанно хочет бросить курить, но не может победить зависимость.

ПРЕДУПРЕЖДАЮ (категория 18+): метод ОПАСЕН для вашего здоровья и может нанести моральную травму вашим родным и близким.
Но мне он помог!

Шесть лет назад я сам прибывал в такой сильной зависимости, но при этом хотел бросить курить. У меня было желание!

А семь лет назад я даже и не помышлял бросать. Мне нравилось курить, и я с удовольствием курил. Затяжка, за затяжкой, сигарета за сигаретой, на протяжении 25 лет.
Курил не думая о последствиях. Рассуждая, примерно так:
— Моя бабушка всю жизнь курила и умерла по старости, а не от рака. Мой отец всю жизнь курит и ни чего. Отчим всю жизнь курил и ни когда не бегал по врачам. Да вон их сколько курящих и ни чего, живут себе.
Вы так же рассуждаете или вы вообще не паритесь подобными мыслями?

Но наступил момент, когда некоторые жизненные события изменили мою точку зрения. И ярким примером для меня был наш сосед. Мужчина пожилого возраста, который выходил курить на лестничную клетку подъезда. И я, сидя у себя в квартире, через три двери, слышал его хриплый затяжной кашель. Это было так громко и так растянуто по времени и это ужасное чувство, когда ты слышишь, как человек мучительно и затяжно кашляет, не может прокашляться, и тебе прям, уже это раздражает и самому хочется покашлять за него и прокашляться.

Вам знакомо такое чувство?

И как-то я стал задумываться, хочу ли такого себе. Ведь результат его проблемы был очевиден. Курение! И каждый раз, закуривая, я стал ловить себя на мысли, что я сам создаю себе проблему.

И в один из дней я не услышал соседа, и во второй день, и в третий … . И как то встретив его сына я спросил:
— Отца не вижу! Уехал куда? Курить не выходит.
— Откурил своё. Не стало его.

И каждый раз, закуривая, я стал думать об этом и задавать себе вопрос:
— Тебе оно надо?
И возникло стойкое решение БРОСИТЬ!
Но КАК.

Я знал примеры как, кто-то бросил, прочитав Аллена Карра «Как бросить курить».
Но я всё хорохорился,
— Что я совсем слабак, что ли. Сам не смогу бросить. Кто Я? Я управляю собой и своим разумом или сигарета. Что за бред? Я РАБ сигареты и табачных магнатов?!

Я стал думать и анализировать, что мне может помочь бросить курить.
И я понял, что мне необходимо как-то продержаться и не курить, небольшой промежуток времени, день/два/три и если уж я смогу это сделать, то воодушевлённый этой маленькой победой я смогу держаться дальше. Главное день/два/три продержаться, а там устою.
А как не курить день, если каждое утро меня побеждает стойкое желание закурить?

Надо сделать так, чтоб не было желания закурить. Чтоб от одной мысли меня воротило. Чтоб я не мог курить. И меня осенило! ОЧЕНЬ СИЛЬНОЕ ПОХМЕЛЬЕ, вот что мне нужно
Когда тебе настолько плохо, что ты лежишь пластом и не можешь толком ни есть, ни пить, потому, что тебя тут же мутит и выворачивает. В такие моменты, не возникает ни какого желания закурить, потому, что от самой этой мысли уже плохо.

Не так, что бы я сторонник таких методов и дружественный спутник похмелья, но редкий печальный опыт глубоко врезался в мою память тяжестью перенесённого состояния.

Думаю каждому знакомо это чувство

Дык вот! Вызвалось двое друзей согласившихся поддержать меня в данном мероприятии. И вечером в прекрасном расположении духа мы нагрянули в один из ресторанов, где начали борьбу с этой пагубной привычкой КУРЕНИЕ.
После ресторана, был ещё какой-то бар и вот оно:

— зДрАвсТТ вуЙ уТро ноВоГо дНя….
… аАа нЕ утРо? … УжЕ врЕмя оБедА? …. Я жИв?

Весь следующий день я провалялся на диване, и мысли закурить даже не приходило. Без этого было дурно и ужасно плохо.

На следующий день меня всё ещё немного потряхивало, и в этом состоянии я не особо желал курить. И так я продержался два дня.
Я не курил два дня. Маленькая, но ПОБЕДА.

И вот здесь не попадитесь в ловушку, потому, что подлость привычки начинает подтачивать ваше решение бросить курить.
И опять предательские мысли
— Всего одну сигарету и всё.

Не поддавайтесь! Вы уже продержались! Пусть это один день, но Вы уже ПОБЕДИТЕЛЬ! Берегите и приумножайте вашу победу день за днём! Вы же уже СМОГЛИ! Значит можно и дальше! А потом через время это желание курить будет угасать и пропадёт совсем и навсегда!

Для меня самым трудным было продержаться 10 дней. Потом становилось всё легче и легче.
Но эти 10 дней это испытание для всей семьи.
Я сразу всех предупредил, что буду раздражителен, груб и зол. Попросил с пониманием отнестись к этому и простить меня, ибо не ведаю, что буду творить.
Два дня продержавшись без сигарет, я понял ещё одно, мне лучше дней 7 отсидеться дома, чтоб не встречать курящих, не видеть витрины с пачками сигарет, избегать соблазна. И я залёг на дно. Из дома ни-ни.
И семечки! Я попросил мне купить жареных семечек. Несколько пачек. Когда очень хотелось курить, эти 10 дней меня выручали семечки. Они отлично отвлекают.
А продержавшись 10 дней, я себя уже чувствовал победителем! Глупо закурить и перечеркнуть с таким трудом полученную победу. И я держался, и с каждым днём моя победа становилась всё больше и больше, а зависимость всё меньше и меньше.
Через месяц я удивлялся себе, как это я месяц не курил. А через месяц уже и желание закурить сошло на нет. Его просто не было.

И удивительный факт: на протяжении года мне снились сны, как я закуриваю. Очень часто снились. Настолько реальные сны, что я просыпался от ужасного чувства поражения и горького разочарования в себе. А открыв глаза, я понимал, что это сон. Всего лишь сон и с облегчением выдыхая, укреплял своё сознание в том, что вообще не стоит рисковать пробовать, ни одну сигарету, ни одну затяжку ради минутного иллюзорного, дешёвого, не здорового «кайфа».

И уже шесть лет я с пониманием и искренним сочувствием смотрю на курящих людей.
Но я знаю. Это можно победить!
Ты это можешь сделать!

P.S этот метод конечно не идеален для здоровья и с точки зрения общественной морали, но!
Один раз, ради большой победы, я думаю можно.

Победа в борьбе с не разумной и пагубной зависимостью.
И это моя ПОБЕДА!
Одна из ряда совершённых мною побед в этой жизни.

А какие победы совершали Вы? С чем Вам пришлось бороться и что Вам помогло одержать Вашу победу!

#источникнезнаю

источник

25 Окт 2019 admin 169