Я худой если брошу курить потолстею

Толстеют. Пусть не все, но большинство.
Во-первых, те, кто бросает, испытывая какие-то препятствия, потом желание закурить начинают заедать.
Пусть даже теми же семечками, от которых можно очень даже сильно поправиться!
Во всяком случае, желающим похудеть, рекомендуют исключить из рациона семечки.

Во-вторых — очень многие начали курить, чтобы похудеть.
Просто курение на самом деле притупляет чувство голода.
Папа, чье детство пришлось на годы войны, говорил, что пацаны начинали курить именно чтобы не испытывать чувство голода.
Ну а желающие похудеть курят так же для притупления этого чувства, чтобы меньше есть. И уж если они бросят курить, то тут же полезет вес.

У меня советы найдутся 🙂 Правда, у меня другие проблемы и мне поправиться не мешало бы, как говорят — скоро за шваброй прятаться можно будет. Но пришлось иметь дело с диетологом.
Так вот эти советы подойдут равно и тем, кто хочет похудеть и курением притупляет чувство голода. И тем, кто бросая, заедает желание закурить.

1. Не есть, а пить просто чистую воду. Несколько глотков достаточно. Можно полстакана.
2. Полоскать рот. Любыми средствами для полоскания рта. Двойная польза.
3. Есть то, что желудок забивает, но при этом ни калорий, ничего не дает. Это клетчатка.
4. Летом арбузы вам в помощь.
5. Рассчитанную норму на день распределить на весь день. И заедая желание закурить, просто не выходить за пределы этого количества. Т.е. дробное питание.

И совет именно для курильщиков. Две недели пить отвар пустырника. Не таблетки, не капли, а именно траву заваривать! 1 стакан в день.
Во-первых, пустырник успокаивает, снимает раздражение. Но для этого надо пить полстакана утром и полстакана вечером. А вот именно тем, кто хочет бросить курить Нужно этот стакан растянуть на весь день.
Тут будет сочетаться несколько фаторов
успокаивающее
замена заедания (запивание, наполнение желудка)
отвар имеет ту особую горечь, которую дают и сигареты.

источник

Образ курильщика, сложившийся в нашем сознании – это худой, нервный человек, судорожно затягивающийся сигаретным дымом и выдыхающий его через нос и рот. Некоторые любители никотина оправдывают свое увлечением курением именно стремлением похудеть, не понимая, что если бросил курить – начал толстеть, причину нужно, прежде всего, искать в своем поведении. Для многих бывших курильщиков быстрый набор веса после отказа от никотина становится неприятным сюрпризом и, пытаясь снова похудеть, они начинают курить, не задумываясь о процессах, происходящих в этот момент в их организме.

Курение – постоянное отравление организма никотином, смолами и другими вредными веществами, после отказа от сигарет требуется немало времени на очищение всех органов и систем, особенно тяжело приходиться психике человека, которая пытается чем-то заменить «табачную палочку».

Существует несколько основных причин увеличения массы тела бывших курильщиков:

  • Переедание – попытки заменить сигарету едой или «заедание» стресса самая частая причина, по которой толстеют бывшие курильщики, испытывая беспокойство и желание покурить, они постоянно перекусывают, едят орехи или чипсы и очень быстро набирают лишние килограммы;
  • Нарушение функций эндокринных желез – никотин оказывает выраженное влияние на внутренние органы, нарушая работу щитовидной, паращитовидных, поджелудочной и других желез внутренней секреции, после отказа от сигарет эти органы начинают работать в усиленном режиме, что также способствует ожирению;
  • Синдром «отмены» — пристрастие к никотину можно сравнить с наркотической зависимостью, он, также как и наркотики, способен встраиваться в клетки организма, заменяя собой другие вещества, например, ацетилхолин. Это приводит к нарушению внутреннего баланса организма, которое может стать причиной появления лишних килограммов;
  • Восстановление работы органов ЖКТ – содержащиеся в сигаретном дыму компоненты крайне вредно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, уменьшая выделение желудочного сока и снижая аппетит, после отказа от курения многие бывшие курильщики испытывают постоянное чувство голода, вызванное усилением секреции поджелудочной железы, и, стараясь избавиться от неприятных ощущений, увеличивают количество потребляемой пищи.

Если человек бросил курить и начал толстеть, многое зависит от его восприятия этой проблемы, для кого-то это станет настоящей трагедией, другой вообще не заметит изменений, но знать все возможные последствия должен каждый:

  • ожирение – быстрый набор массы тела крайне вреден для здоровья, это вызовет увеличение нагрузки на позвоночник, сердечно-сосудистую систему, нижние конечности и весь организм в целом;
  • психологический дискомфорт – полнота может стать источником отрицательных эмоций, нарушений отношений с коллегами или близкими людьми и вызвать сильное недовольство собой и своей внешностью у бывшего курильщика;
  • нарушение пищевого поведения – если пристрастие к курению было вызвано не просто привычкой к никотину, а стало своеобразной «защитой» психики от тяжелых комплексов или проблем, резкое прекращение курения может привести к нервному срыву или к таким расстройствам пищевого поведения, как анорексия или булимия;
  • возврат к курению – это одно из самых неприятных последствий увеличения массы тела, стремясь похудеть больной снова берется за сигарету, даже не задумываясь, насколько негативно все это отразится на его здоровье.

Если вы бросили курить и начали толстеть, то снова вернуться к своим обычным объемам не так уж сложно, нужно только контролировать свое поведение и стараться выполнять простые рекомендации:

  • правильно и рационально питаться – не стоит ориентироваться на свой аппетит и желание «что-нибудь съесть» в это время, вся еда должна быть простой, натуральной, а порции и количество приемов пищи не должны увеличиваться;
  • избегать перекусов и чаепитий – чтобы не превратиться в вечно жующего печенье толстяка, нужно найти в себе силы воли отказаться от булочек, чипсов и приглашений на чашечку чая или ограничиться фруктами и зеленым чаем;
  • пить больше жидкости – стакан холодной чистой воды заглушит голод и поможет быстрее вывести токсины из организма, к тому же на то, чтобы согреть воду в желудке потратится немало лишних калорий;
  • начать заниматься спортом – чтобы все съеденной не «оседало» на бедрах и талии нужно активно двигаться, а отказ от курения станет хорошим поводом сделать еще что-то полезное для своего тела и наконец-то начать тренировки в спортзале или самостоятельно;
  • избегать стрессов и переутомления – больше всего пищи мы съедаем в момент нервных расстройств, поэтому стоит избегать любых ситуаций, вызывающих у вас негативные эмоции и стараться относится ко всему спокойно.

После отказа от никотина каждый курильщик переживает достаточно неприятный период, но он длится не более 2-3 недель и, главное, в это время нельзя:

  • Снова начинать курить – это не только будет означать полное крушение ваших планов и намерений, но и нанесет огромный вред здоровью. Те, кто снова начинают курить после перерыва, даже не подозревают, какие у этого решения могут быть последствия: от обострения язвы желудка или появления варикоза до тяжелейших инфарктов или инсультов, угрожающих жизни человека;
  • Откладывать борьбу с лишним весом на «завтра» — еще одна распространенная ошибка бывших курильщиков – это решение отложить проблемы на «потом» и начать борьбу с лишним весом тогда, когда отвыкнет от курения. Чаще всего такая ситуация связана с излишней жалостью к себе курильщика, который не хочет лишать себя хоть каких-то «удовольствий» и не способен контролировать собственную жизнь, но «потом» привести свою фигуру в порядок будет гораздо сложнее и придется опять перебарывать себя, на этот раз борясь с желанием перекусить или объесться.

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

источник

Дата публикации 28 мая 2011 . Опубликовано в Влияние на людей

Мне было 22 года, весил 75 кг! Активно курил примерно с 12-ти лет. Уж так устроились мои гены, что в еде себе я как правило не отказывал при этом не толстел, да и худым меня назвать было сложно, в целом конструкция тела хорошая! Мог позволить скушать самую большую пачку чипсов, да ещё в 3 ночи сидя за компьютером перед сном, да ещё и кока-коллой всё это дело хорошо запить 🙂 И травился бы я по сей день, если бы не стрельнуло в мою упёртую голову бросить курить!

Мужик сказал — мужик сделал! Не стал я тянуть резину и бросать «выкуривая по одной в день» как это делали мои друзья, так как заведомо знал что это бестолковая трата времени и никто ещё не бросил из них курить по сей день.

Бросил я лихо скажу Вам — на следующий день. Первую неделю прям не хорошо было, так и тянулась рука к табачку. Спасибо моей силе воли, с трудом, но продержался я! Со второй недельки чуть легче стало, но все же позывы были и частенько! Но я пошёл дальше, назад дороги не было. Вот тут-то всё и началось!

У меня дико разыгрался аппетит. Стал замечать, что в меня «влазят» такие порции, которые я бы в жизни не осилил. Мог слопать втрое больше своей привычной нормы и при этом остаться с лёгким чувством голода. Так как в планах моих на ближайшее будущее графы пожирнеть не было, я даже и не думал уменьшать порции. Ну ел всю жизнь сколько хотел и ходил всё равно красивый.

Как же сильно было моё удивление, когда через месяц я заметил 7 кг лишнего веса! Не успел оглянуться – две недели и ещё килограмм 5 чистого веса. Присел я и задумался, что же дальше-то будет? Пока сидел ещё пару кило наверное подошло.

Так как привык я выглядеть хорошо, в связи со сложившейся ситуацией потихоньку начал комплексовать, самооценка стремительно деградировала. Тут я в шоковом состоянии кинулся во всевозможные источники информации искать спасения, в основном интернет.

Другие наверное опять бы начали курить, но я пошел по другому пути. Обладая боевым характером и хорошей силой воли, я вернул всё вспять за те же полтора-два месяца. Скажу честно, вскоре я понял, что срок мог бы быть гораздо длиннее, если бы не мой молодой организм. В 22 года всё-таки по шустрее внутри всё происходит. И тем ни менее я тяжело трудился и многое терпел.
Первым делом (это очень важно) я полностью исключил из рациона питания такие вещи как:

1. ЖАРЕННОЕ — выделяются очень вредные канцерогены для здоровья, в следствии плохое самочувствие, усталость, лишний вес соответственно!

2. МАГАЗИННАЯ ОТРАВА — майонез, кетчуп, соусы и т.д., чипсы, кондитерские изделия, конфеты, шоколадки (разве что черный шоколад с чаем немного), газированные напитки, соль сахар, копченое, соленое, колбасы, сосиски и т.д.

В общем кушал я только все свежее, только приготовленное. Разогретое уже можно выкидывать это резина! Мясо, рыба — исключительно отварное или запеченное в духовке со специями под закрытой крышкой да бы витамины не выветривались! Каши, крупы, бобовые и т.д отлично. Очень важно если есть возможность каждый день есть свежие овощи, фрукты, салаты, фреши. Купил себе хорошую соковыжималку, каждое утро пил фреш — вы себе даже не представляете как улучшилось моё самочувствие!

Пить много воды, чистой воды, можно отфильтрованной кувшинным фильтром например!

3. ПОЗДНЯЯ ТРАПЕЗА — очень важно прекратить наедаться на ночь! И не обязательно после 6-ти, главное за часа 4 до сна как минимум! У меня а этой почве почти нервный срыв произошел. Как же я любил поесть на ночь, открыть пачку чипсов ночью за компьютером и запить всё это дело газировкой! Сейчас вспоминаю аж тошнит:) Вы себе не представляете как мне было плохо без еды, бывало не мог заснуть до утра, так и хотелось на все плюнуть, НО спасибо тебе сила воли моя боевая:-) В таких припадках я пил кефирчик или молочко (это можно) и успокаивал себя мыслью, что ночное голодание это прямой путь к омоложению и отличной фигуре! Да да, именно омоложению, доказано учеными! Кстати реально потом намного свежее выглядеть стал, все знакомые при встрече говорили!

СПОРТ — важно не просто скинуть вес, а и подтянуться! Дряблое висячие тело сейчас не в моде!:) Значит активно я занялся спортом! Бегал по возможности, купил себе велосипед, кстати после часового заезда в хорошем темпе лишний жир прям таки вытекал. Записался в тренажерный, девушкам очень поможет фитнесс. Ходил в бассейн, когда мог, играл в футбол. В общем хватался за любую физическую нагрузку.

Вот в принципе и всё! Сегодня я веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, выгляжу и чувствую себя отлично, самооценка заметно повысилась, друзья завидуют. Скажу, что курить мне не хочется абсолютно, даже отвращение появилось к этому делу!

Надеюсь мой урок кому-то да поможет! Не курите! Будьте здоровы!

источник

Бросить курить и не поправиться – главная задача для тех, кто наконец-то решился раз и навсегда избавиться от самой пагубной привычки на планете! К сожалению, после того, как люди резко отказываются от курения, многие из них начинают стремительно полнеть, набирая лишние килограммы. Но действенный способ избежать подобной проблемы и выбросить последнюю пачку сигарет в мусор есть!

Итак, если Вы наконец-то решились на кардинальный шаг в своей жизни, а именно на полный отказ от табакокурения, то поздравляем Вас! Ведь первый, решающий шажочек в сторону заветной цели уже сделан. Теперь дело осталось за малым, приступить от простого желания к решительным действиям. Первое, что останавливает большинство людей в отказе от сигарет, это страх набрать в весе приличное количество нежелательных килограмм. Для того чтобы узнать почему так происходит, и как же всё таки бороться с таким резким набором веса, давайте разберёмся в причинах данного эффекта.

Основные причины набора веса после отказа от сигарет:

Стоит отметить, что табачный дым содержит более 4000-5000 вредных веществ, токсинов. Все они пагубно влияют на человеческий организм. В частности и на скорость, качество обмена веществ. То есть после того, как человек бросает курить, некоторые последствия от данной вредной привычки, всё равно остаются. Также, учёными доказано, что полное выведение никотина из крови происходит лишь с годами.

Пока организм активно борется с вредными веществами, поступающими в него вместе с сигаретным дымом, он затрачивает все силы и запасы энергии. Тем самым происходит ускорение метаболизма, экстренное сжигание калорий. У каждого курильщика, по статистике, уходит до 100 ккал в сутки. Пассивный курильщик теряет за день до 30-40 ккал. Соответственно, после полного отказа от контактов с токсичным дымом, происходит заметное замедление обмена веществ. При этом бросить курить и не поправиться можно, если немного изменить свой рацион питания, добавив в него продукты, способствующие ускорению метаболизма.

Интересный факт! Если выкурить сигаретку перед приёмом пищи, то с большой вероятностью, поступившая в желудок еда полностью не переварится. Дело в том, что никотин сильно замедляет работу желудка, что также ведет к проблемам с недостаточным весом.

Почти каждого из нас в повседневной жизни окружают стрессы или ситуации, влияющие на нашу нервную систему. У курильщика существует проверенный способ борьбы с подобными проблемами. Он просто тянется за сигаретой и в прямом смысле слова – закуривает любые стрессы. А обычные, не курящие люди, особенно женщины, привыкли заедать свои проблемы мучным или сладким. Поэтому, как только произошёл отказ от сигарет, многие бывшие курильщики при любой стрессовой ситуации начинают стремительно опустошать свой холодильник. Ну и соответственно толстеть, как на дрожжах.

Если спросить у курильщика, как он обзавёлся такой пагубной привычкой и в принципе зачем, то, скорее всего, он ответит просто – за компанию. Действительно многие курящие люди когда-то начинали за компанию. Ведь это лишний повод пофилонить от работы, пообщаться с новыми людьми. Ведь повод закурить иногда перерастает в новое, интересное знакомство. Когда происходит момент бросания табакокурения, то многим приходится кардинально менять свой круг общения. Ведь теперь подобные перекуры станут попросту невозможными или неприятными.

Большинство веществ, содержащихся в токсичном дыме сигарет, влияют на степень аппетита человека. К тому же, горький, табачный привкус во рту полостью отбивает желание съесть что-нибудь вкусненькое. Да и сам курильщик уже давно привык, когда возникает чувство голода, закуривать его очередной сигареткой. Бросить курить и не поправиться в данной ситуации сложно. Придётся искать другие способы перебивать вновь появившийся аппетит. О них Вы узнаете чуть ниже, в рубрике советов.

При вдыхании вредоносного дыма происходит мгновенная выработка мозгом знаменитых гормонов счастья – эндорфинов. Когда же потребление такого дыма сокращается или прекращается полностью, то организм ищет иные способы получения удовольствия. Например, частое потребление пищи, особенно жирной, сладкой или мучной, также способствует выработки гормонов счастья. При этом от потребления подобной еды появляется огромный риск ожирения. А постоянное нахождение в крови никотина может сыграть с Вами злую шутку. К примеру, привести к неравномерному похудению или наоборот утолщению тела в разных местах, что будет смотреться весьма не эстетично. Бросить курить и не поправиться в таком случае вполне реально, но придётся найти более полезные способы получения удовольствия. К примеру, проводить больше времени на свежем воздухе, чаще питаться низкокалорийными продуктами, особенно богатыми клетчаткой.

Интересный факт! Потребление никотина вызывает кислородную недостаточность. Человек попросту начинает задыхаться, сам толком этого не осознавая. Самое интересное, что проблемы с дыханием вызывают снижение веса. Но такие потери килограммов будут отнюдь не полезными для здоровья человека.

Большинство людей, так или иначе, скрывают свою стеснительность, переводя неловкие моменты в общении на сторонние предметы. Вы замечали, как собеседник не знал, чем занять свои руки при разговоре? Курильщик в такие моменты привык закуривать очередную сигаретку или теребить в руках свою зажигалку. Бывает и так, что человек снимает напряженную обстановку в компании с помощью курения. Лучше в такие моменты занимать свои руки чем-то менее вредным, к примеру, носить с собой сторонний предмет (простой брелок, “кубик рубик”) и перебирать его.

Так как потребление табака уменьшает аппетит, да и к тому же занимает время, то освободившиеся минутки после отказа от сигарет, чаще всего заменяются дополнительным приёмом пищи. Также многие стараются утолить внезапно появившийся сильный голод сосательными леденцами. А наполненные сахаром леденцы особенно вредны, как для здоровья зубов, так и для стройности фигуры.

Многие задаются вопросом, как бросить курить самостоятельно и не поправиться? Ведь такой поступок – настоящий стресс для всего организма. Именно из-за этого сразу после прекращения курения тело стремительно набирает вес.

Интересный факт! Американские учёные выяснили, что никотин со временем усиливает ген в теле человека, отвечающий за быстрое расщепление жиров. То есть, если человек давно страдает табачной зависимостью, то он, скорее всего, имеет худое телосложение. Но стоит учитывать и другие факторы, отвечающие за полноту или худобу тела, которые также могут влиять на весь организм в целом.

Наиболее часто вопросом о том, как бросить курить самостоятельно и не поправиться, задаётся именно женская половина человечества. Ведь кто ещё, как ни девушки, будут так заботиться о своём внешнем виде, красивой фигуре. Но, запомните, дамы, что куда больше вреда вам нанесёт никотин, содержащийся в сигаретах, нежели каких-то 2-3 лишних сантиметра в талии.

Способы борьбы с курением табака, а также успешное устранение нежелательных последствий распространяются, как на мужчин, так и на женщин одинаково. Поэтому советы подойдут представителям обоих полов.

1. Пропить курс витаминов и очищающих препаратов. Чтобы избавить свой организм от токсинов, полученных через табачный дым, следует первое время принимать специальные препараты. К примеру, простой активированный уголь или Полисорб способны очистить тело от вредных веществ за короткий срок времени. Также правильно подобранный комплекс витамин поможет быстро восстановить баланс работы всего организма. К тому же приём витаминов положительно скажется на всём здоровье в целом.

2. Безопасными способами ускорить метаболизм. Если Вы опасаетесь ожирения, после того, как избавились от вредной привычки, то постарайтесь заново перезапустить всю работу собственного тела. То есть с помощью безопасных, доступных в аптеке средств ускорьте свой метаболизм. Также этому способствует употребление в пищу овощей и фруктов.

3. Потреблять больше клетчатки. Если Вы нацелены бросить курить и не поправиться, то срочно добавляйте в свой рацион питания как можно больше продуктов, содержащих в себе клетчатку. Это могут быть груши, фисташки, практически любые ягоды или чечевица. Дело в том, что клетчатка – это смесь сложных углеводов, способных утолить даже самый сильный аппетит, при этом, не давая возможности большого набора нежелательного веса.

4. Найти новое хобби, приносящее удовольствие. Заменить курение можно спортом. Физические нагрузки способствуют выработке гормонов счастья, с пользой занимают свободное время, а также помогают следить за красотой фигуры. Тем самым Вы убьёте сразу несколько зайцев!

5. Обеспечить себе здоровый перекус. Чтобы уберечь себя от частого желания поесть, заранее приготовьте себе небольшие перекусы. Это могут быть орешки или сухофрукты. Они не навредят стройности фигуры, а наоборот помогут перебороть желание съесть чего-нибудь вкусненькое. Такие перекусы удобно брать с собой, выходя из дома. Заодно так Вы сэкономите средства, избежав покупки перекусов на ходу.

6. Заполнить холодильник только правильной пищей. Самым верным способом не потолстеть будет – повесить прочный замок на холодильник. Шутка! Достаточно лишь наполнить его содержимое только полезной пищей. Низкокалорийные продукты не нанесут никакого вреда телу. А здоровая пища только поспособствует быстрому восстановлению организма после его долгой травли токсинами. Удачи!

Берегите своё здоровье! Ведь его так трудно сохранить, а тем более купить за деньги. Отказ от курения является уже большим шагом в сторону полноценной, здоровой жизни. Не сходите с правильного пути.

источник

Девочки, месяц как бросила курить — это отлично, но набрала 5 кг! И это не предел, кг-шки и дальше набираются! Что делать? Я готова была к такому, не раз слышала об этом «побочном эффекте», но начинаю паниковать.
Вопрос к опытным — этот процесс остановится? Я готова на диетке посидеть, не страшно, просто ужас берет от такой скорости!
Девочки, кто уже это проходил, поделитесь опытом, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Системный расстановщик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зависит во многом от вас. У меня только через полтора года вес восстановился, да и то не до конца. Я тоже набрала 5 кг, когда бросила.

я 10 января бросила, набрала 4 кг (при росте 160), теперь сбросила один кг, полностью естественно, никаких ограничений, просто сразу я топтала сладости сутками, грильяж, семечки, восточные сладости леденцы рот не закрывался, сейчас вроде успокоилась, но все равно иногда так курить охота, бывает балую себя, покупаю сигарку и курю без затяжки с кофейком, я и не пью и наркотиков не употребляю, но страшно люблю расслабиться, ума не приложу чем же реально заменить сигареты, это была единственная «тяга» в моей жизни

я 10 января бросила, набрала 4 кг (при росте 160), теперь сбросила один кг, полностью естественно, никаких ограничений, просто сразу я топтала сладости сутками, грильяж, семечки, восточные сладости леденцы рот не закрывался, сейчас вроде успокоилась, но все равно иногда так курить охота, бывает балую себя, покупаю сигарку и курю без затяжки с кофейком, я и не пью и наркотиков не употребляю, но страшно люблю расслабиться, ума не приложу чем же реально заменить сигареты, это была единственная «тяга» в моей жизни

Маша, умница. Держись. Начала заниматься здоровьем дойди до правильного питания и похудеешь.

не паникуйте, у меня вес пришел в норму через полгода. Набрала я где-то 8-10 кг, тогда весила 51-53 кг (максимум), сейчас (год спустя) вешу 54-56 (рост 164). Особо не парюсь, зато стала ходить в спортзал и УЖАСНО горжусь собой. Потерпите, не курите, все у вас получится, Маша.

Спасибо огромное всем ответившим!(кроме 5, разумеется!:))
Значит, этот процесс нормальный и обратимый! Ура!
А курить я не хочу, глупость это, и я очень рада, что решилась бросить!
Спасибо за поддержку!

Можно закодироваться и от того, и от другого. Если кому-то интересно — посоветую доктора-психолога. Обращайтесь!

У меня такая же ситуация. Я тоже месяц назад бросила, поправилась на 5 кг. и это при том что я хожу в спорт зал запнимаюсь очень интенсивно. Но постоянно тянет съесть что нибудь типа орешков, шоколадок. Вобще аппетит зверский. Даже уже думаю что лучше бы курила:))) Шучу. курить не тянет совершенно.

я тож набрала когда бросила, начала сбрасывать где то через 3 месяца после отказа от сигарет..
сейчас пришла в норму(конечно все ровно поддерживаю вес чтоб не разжиреть) но на еду уже не тянет,и самое главное 1 год как некурю)
хотя периодически в мозгу бывает вспыхивает мыслишка подлая мож покурить, но я сразу топчу её на месте))
эт каф необыкновенный, знать чт о ты смогла и бросила
курила 12 лет

Девочки, у меня та же проблема. Курила 5 лет, потом забеременела и бросила. После рождения малыша стала здорово поправляться (я склонна к полноте). При росте 167 см вешу 80 кг! Сейчас снова потянулась к сигарете.

Если не есть после 18-19 часов и не перекусывать в течении дня сладостями, как это делали форумчанки, есть шанс остаться в прежней весовой категории?

Собираюсь бросить курить с 1 марта, теперь засомневалась. Перспектива закупать новый гардероб в кризис, уж не знаю кто себе сможет позволить подобное, я точно не потяну.

Курила 10 лет. Бросила. Сразу начала набирать не вес, вес не изменился, а живот начал расти. ! И на диетах сидела и прес качала по 100 раз в день. Ничего не помогло. 10 месяцев не курю. Замучилась . собираюсь снова начать курить. интересно поможет ли

Луана, вы что, ни в коем случае не начинайте! Пожалейте своё сердце! Знаете, как я своё посадила, тоже, после 3-летнего перерыва закурила и началась страшная тахикардия и аритмия, сердце, как бешеное выпрыгивыло из груди — и так целый год над собой измывалась, похудела, да какая же с того радость, если метра без одышки пройти не могла, спасалсь анаприлином. Сейчас не курю, с 13 апреля, забыла про таблетки, какое счастье скакать по лестницам через ступеньку и нет никакой одышки!

Теперь про побочки бросания, за месяц набрала 5 кг, причём, знала, что если сохраню прежний режим жизни, то начну вширь расти и поэтому сразу, в 1-ый же день бросания урезала рацион питания и увеличила физические нагрузки. В результате — прибавила 5 кг за этот месяц, ужас! Не знаю, что я делаю не так. Буду думать.

здравствуйте!столкнулась так же с этой проблемой.Не курю месяц(курила больше 30 лет) и набрала лишних 4 кг!Живу в Италии,питание отличное,свежая рыба и все такое,аппетит не изменился,кушаю как обычно,кроме того фитнес три раза в неделю,а сейчас еще добавилось море и пляж!и -караул. прибавляю в весе.это тормознется?все наладится?терпеть не могу диеты и никогда ими не пользовалась.Неужели пришло время??

Девочки, месяц как бросила курить — это отлично, но набрала 5 кг! И это не предел, кг-шки и дальше набираются! Что делать? Я готова была к такому, не раз слышала об этом «побочном эффекте», но начинаю паниковать.Вопрос к опытным — этот процесс остановится? Я готова на диетке посидеть, не страшно, просто ужас берет от такой скорости!Девочки, кто уже это проходил, поделитесь опытом, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!

Девочки, месяц как бросила курить — это отлично, но набрала 5 кг! И это не предел, кг-шки и дальше набираются! Что делать? Я готова была к такому, не раз слышала об этом «побочном эффекте», но начинаю паниковать.Вопрос к опытным — этот процесс остановится? Я готова на диетке посидеть, не страшно, просто ужас берет от такой скорости!Девочки, кто уже это проходил, поделитесь опытом, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!

здравствуйте.как вы умудрились бросить курить?я курю 25 лет.рост 166 вес 45.катастрофа!что вы принимали от сигарет.хочу бросить курить и поправится.спасибо всем.

здравствуйте.как вы умудрились бросить курить?я курю 25 лет.рост 166 вес 45.катастрофа!что вы принимали от сигарет.хочу бросить курить и поправится.спасибо всем.

————
я в начале пользовалась пластырем Никоретте.Очень хорошо помогает и сглаживает жуткие наплывы хотения курения.Рекомендую. Так же дважды читала Карра,но без результата.Хотя слыхала много хороших отзывов по его книгам.Пробуй!если уж я не курю второй месяц,с таким огромным стажем курильщика,то думаю дело это не безнадежное,справишься и ты.Ну и конечно поправишся в результате.Удачи!!

Здравствуйте!спасибо вам!я читала карра 1 раз и только разозлилась-такая фигня!бросала с табексом,гол.боль,тошнота и т.д.продержалась з недели.корриду пробовала.ещё какую-то ***.а сколько мг.нужен пластырь?

забыла сказать я курю лёгкие сигареты 3 мг.около пачки в день. какой нужен пластырь?

Здравствуйте!спасибо вам!я читала карра 1 раз и только разозлилась-такая фигня!бросала с табексом,гол.боль,тошнота и т.д.продержалась з недели.корриду пробовала.ещё какую-то ***.а сколько мг.нужен пластырь?[/quoteя курила парламент обычный всю жизнь.Пользовалась сразу же пластырем сильным.Там 7 штук,но я израсходовала всего 5,больше не понадобилось.А многие начинают с сильного,потом переходят на менее сильный и так далее..

никакие пластыри не нужны, нужно толко желание бросит.

Бросила курить 17 июля. Стоит удовольствие 550руб. Курила 30 лет. Книга Карра не помогла. Под диск Карра я заснула. Случайно узнала, что соседка не курит более 2-х лет. Она мне и посоветовала съездит в Кронштадт к Леониду Михайловичу на иголки.Курить не хочется совсем, такое впечетление, что никогда и не курила. Единственное сожаление, здоровье и деньги потраченные на табак. Сейчас я тоже набрала вес, примерно 3кг. за 1,5 месяца, ужасно потею. И все таки это лучше зависимости от табака. Курила я легкие сигареты почти по пачке в день, хотя лет десять назад курила всего раз 5 в день.
А сейчас куплю скакалку и буду бороться с весом. Зато от меня не пахнет табаком. А в качестве поощрения решила ежемесячно покупать себе кофточку или другой подарок. Все таки на сигареты в месяц у меня уходило почти 1000руб.

Я не читала книг,не носила пластырь,не ходила к психологу)) курила 6 лет, а потом ни с того ни с сего в один прекрасный ден затушила свою последнюю сигарету. То что она последняя я знала сразу. не курю уже 3 года и знаю что не закурю никогда))
А по поводу веса, я склонна к полноте бросив курить похудела на 6 кг. кожа стала идеальной, волосы стали быстро расти и теперь я стройная длинноволосая и белозубая))))))
советую всем бросать и не сомневатся, когда вам будет 55 вы пожалеете что во избежании набора веса не бросили курить, а сейчас откашливаете свои легкие..

Я хочу поддержать всех бросивших курить) Сама долго мучилась, но все-таки бросила. Прочитала Алена Карра, глубоко осмыслив прочитанное, пообщалась с бывшими курильщиками, которые кстати счастливы, что избавились от этой «привычки». Правда набрала 3лишних килограмма, я знаю, что в ближайшее время все лишнее сброшу)))) Главное уверенность, в положительном результате!

Остановится процесс в течении года. А кто снова закурит — знайте эти кг не уйдут, так что не стоит рыпаться. Я курила 21 год и бросила, вес набрала сильно, частично он потом и сам ушел, за то здоровья прибавилось, и на оставшиеся кго — плевать. Один цвет лица чего стал стоить!

Девочки!Хватит ерундой страдать — отказ от курения никак не влияет на вес,вернее,набор веса. Это если об этом помнить,когда бросаешь.я курила 15 лет.уже год не курю.не набрала не грама.Зато в свои 31 стала выглядеть на 25.так что,просто помните,что бросив курить,вы ничего не «прибавите».Кроме упругости кожи,хорошего цвета лица,вкуса и уверенности.

Девочки!Хватит ерундой страдать — отказ от курения никак не влияет на вес,вернее,набор веса.

Девченки!, Молодцы, что бросили курить. Пол года как не курю +6 кг. Мне кажеться надо дать организму перестроиться, но и не пихать в него всякую ***. 18-19 часов не есть. Надо следить за питанием. Это очень важно! Желаю всем удачи))) Тем кто хочет бросить курить почитайте Алана Карра. Мне помогло. Курила лет 15.

никакие пластыри не нужны, нужно толко желание бросит.

2.01 — будет 2 месяца, как бросила. тяжело, конечно. вес плюс 5 кг, месяц провела на диетах — эффекта ноль. Сидела на голом кефире — НОЛЬ. жду вот и надеюсь, когда восстановимся. стаж 19 лет. бросила сама и сразу. радует одно в мои 35 стали давать максимум 27 ))) гыгы . еще полгода назад давали под сорок)))

Я бросила курить около года назад, набрала 8 кг — и никуда они не «уходят» 🙁 что делать не знаю, режим питания не меняла, но постепенно после того как бросила набрала вес. Тоже думала опять начать курить — но передумала: к чему тогда все эти усилия и, думаю, метод не сработает. А потом опять бросать. так и гордости никакой и рискуешь захрюкать 🙂 так что я рещила ничего пока не делать, просто принять себя, ну и, конечно, следить за питанием и спорт.зал — уверена вес скоро начнет таять! Всем удачи.

Девочки! Я бросила курить два года назад. Курила 20 лет. Тоже очень боялась, что наберу вес. Набрала целых 8 кг. Похудеть не получается потому, что есть еще заболевания щитовидки + возраст 48 лет. Но! Самочувствие совсем другое, легкие радуются и курить совсем не тянет. Согласна полностью с мнением, что нужно просто иметь желание и ВСЕ! Если здоровье стоит дополнительных 8 кг, то значит такая его цена! А бонус — самоуважение! Я СПРАВИЛАСЬ! Желаю всем успеха!

хотите верьте,хотите -нет курила более 30 лет. прочитала гдето ,что надо на ночь перед постом положить пустую пачку из под сигарет.рядом с кроватью ,на листочке написать: я больше не курю. положить на пачку и сверху положить коробок спичек. и попросить Господа -помоги! Я так сделала с 13 на 14 февраля. утром встала и такое ощущение,что никогда не курила. сегодня уже 2 марта. я так счастлива. конечно хочется хоть разочек затянуться. дважды кальян курнула,но это ерунда. я держусь!

Девчёнки, бросила курить 6 месяцев назад. Курила 13 лет, хотим с мужем малыша, но я дополнительно прочитала книгу А. Карра. Сама и все в окружение в шоке, что бросили! Цвет лица, белые зубы и вкусный запах это всё супер, не говоря уже конечно о здоровье! Но вот вес, это просто катастрофа! Уже 6 кг. Хотя я слежу и питаюсь нормально. Благодоря Карру нет другой зависимости от конфеток, шоколадок и т.д. Надеюсь что вес всё таки востановиться! Всё равно дико рада, что уже не курю.

5 месяцев не курю.Поправилась на 10 кг.Сладкого не ем ,не переедаю,хожу по 5 км быстрым шагом ,ничего не помогает,я в шоке.Подскажите,что делать?

Всем здравстсвуйте! Я тоже бросила курить (Курила 14 лет). Решила бросать потому что забеременела. Очень сильно прибавляю в весе. Набрала более 20 кг. Скоро рожать . Как буду худеть ума не приложу.

ооооо!мне 23 года.не курю больше года.до 22 лет всегда весила не более 48,сейчас 58-59((((. УЖАС. всегда ела без ограничения,а теперь любая еда что то о себе оставляет(((( хоть опять начинай курить,но НЕ ХОЧУ. не знаю как это всё терпеть,самое неприятное в том,что диеты не могу терпеть вообще!это такое издевательство над собой.как бы не хотелось похудеть,не могу себя переборорть

Курила 12 лет, первый раз бросила набрала 8-10кг. Начала бегать по утрам в море с марта купаться, вес нормализовался за 2 года и то не полностью. 3,5г не курила. А летом приехали подруги ко мне (на море)я отпуск взяла и оттянулась по полной в смысле закурила, к зиме весила из 80ку 73. В замен прыщи, темная кожа, запах. и про пробежки забыла тяжеловато бегать(((( Сейчас неделю не курю и не собираюсь. Утром пробежка, вечером перед фитнесом пробежка после фитнесса опять пробежка..УЖАС а кг-чики прибавляются((( за неделю 1,5кг. И че делать теперь будем то?

бросила курить 38 дней прошло иногда хочется закурить но сама себя отговариваю т.к. курила 26 лет а бросила просто вечером покурила а на утро все не курю но вес набираю со страшной силой кто знает как избавться от лишнего веса помогите

Я тоже укурила 20 лет, по пачке в день, а если выпить-то и больше уходило, не курю полтора месяца, очень хочется, каждый день по нескольку раз вспоминаю про сигареты.,причем со временем сьало хуже, первые дни я как о легко выдержала, а теперь приходится постоянно что то жевать или пить пиво, набрала 3 кг, никаких изменений в организме не ощущаю, не кашляю, ничего не произошло с кожей, как некоторые пишут. я итак всегда молодо выглядела, может я из тех редких процентов людей, на которых не влиял табак?)))боюсь такими темпами разожраться вообще до лошадиного размера)

Я тоже укурила 20 лет, по пачке в день, а если выпить-то и больше уходило, не курю полтора месяца, очень хочется, каждый день по нескольку раз вспоминаю про сигареты.,причем со временем сьало хуже, первые дни я как о легко выдержала, а теперь приходится постоянно что то жевать или пить пиво, набрала 3 кг, никаких изменений в организме не ощущаю, не кашляю, ничего не произошло с кожей, как некоторые пишут. я итак всегда молодо выглядела, может я из тех редких процентов людей, на которых не влиял табак?)))боюсь такими темпами разожраться вообще до лошадиного размера)

бросила курить 38 дней прошло иногда хочется закурить но сама себя отговариваю т.к. курила 26 лет а бросила просто вечером покурила а на утро все не курю но вес набираю со страшной силой кто знает как избавться от лишнего веса помогите

У меня такая же ситуация. Я тоже месяц назад бросила, поправилась на 5 кг. и это при том что я хожу в спорт зал запнимаюсь очень интенсивно. Но постоянно тянет съесть что нибудь типа орешков, шоколадок. Вобще аппетит зверский. Даже уже думаю что лучше бы курила:))) Шучу. курить не тянет совершенно.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник