Я бросила курить мои ощущения
В принципе и весь вопрос. Бросила курить. Вот хочется послушать у кого как? Какие изменения и было ли вам тяжело?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Системный расстановщик. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Никаких изменений, только сейчас для меня все почему то вонючки, тяжело с этим жить.Два года не курю.НЕ тяжело кстати, бросила в один миг.
Не курю год почти,ничего сверхъестественного не ощутила со здоровьем,все также если не больше болею ангинами,бронхитами,стало почему то скакать давление,раньше всегда было низкое,я с ним хорошо себя чувствую ,сейчас же бывает прет высокое.из положительного отметила кожу лица,она стала ровнее как бы,цвет красивый,перестала вообще пользоваться пудрой,кожа изумительная стала.больше ничего не заметила.курить все также хочу,с ностальгией вспоминаю сиги,особенно когда вечеринки и после кофе.
Бросила в 38, год не курю. Чувствую себя хорошо, но и до этого не жаловалась. Минус — постепенно поправилась на 8 кг. Пока не могу сбросить.
Бросила в 38, год не курю. Чувствую себя хорошо, но и до этого не жаловалась. Минус — постепенно поправилась на 8 кг. Пока не могу сбросить, хоть и не разъедаюсь.
У меня крышу снесло: скандалю со всеми подряд, мужа поколачиваю, все вонючки вонючие! Ужас (((. Как рожу, выкормлю — закурю трубку с махровым табаком )))
отлично себя чувствую, но мне очень нравился сам процесс, эта для меня своего рода медитация была, очень успокаивало)))я и сейчас редкий раз одну могу курнуть если прям захочется, только физически это уже не приносит удовольствия как раньше, вонь и дым уже раздражают. ничего не изменилось, спать стала лучше
Бросаю периодически на месяц-два.потом начинаю опять . бросаю тяжело.мучаюсь дня три.нервничаю,болит голова,депрессия.когда не курю,значительно улучшается цвет лица.лучше себя чувствую.знаю,что курение мне очень вредит.у меня и так проблемы с сосудами.Ненавижу себя за то,что окончательно не справлюсь с этой мерзкой зависимостью (((
Бросила в 38, год не курю. Чувствую себя хорошо, но и до этого не жаловалась. Минус — постепенно поправилась на 8 кг. Пока не могу сбросить.
Бросаю периодически на месяц-два.потом начинаю опять . бросаю тяжело.мучаюсь дня три.нервничаю,болит голова,депрессия.когда не курю,значительно улучшается цвет лица.лучше себя чувствую.знаю,что курение мне очень вредит.у меня и так проблемы с сосудами.Ненавижу себя за то,что окончательно не справлюсь с этой мерзкой зависимостью (((
А я вот на электронку хочу перейти, пока подыскиваю хорошую. Бросала несколько раз , с Аллен Каром почти на год бросила, второй раз книга подействовала на пару месяцев, потом с табексом совместила- через три недели закурила, все понимала но очень хотела курить и дозу никотина, хоть знала наперед что продолжу и дальше. Но так как из-за сигарет першит в горле со временем и отдышка появляется — буду сидеть на электронке
Да,я первый раз тоже с Аленом Каром бросила на полтора года. Автор,вы молодец.вы сможете.Не начинайте опять.это реальная гадость.годам к 50-ти это все даст о себе даст.Атеросклероз, тромбофлебиты и прочая *****. хронический бронхит как минимум
Бросила 1,5 года назад, сейчас ощущение как будто я никогда не курила раньше. Желания нет, но было тяжело месяца 2 первых, особенно после бокала вина или кофе. И кожа лучше, цвет лица и от волос не воняет, да и в общем самочувствие намного улучшалось
Было не тяжело. Просто однажды я решила что хватит. Не курю год,запах перестала не выносить. Не завидую как раньше курящим. Не тянет даже по синьке,если выпью. До этого раз 5 бросала,но всегда были мысли -а если не выдержу,зачем такие мучения. Сейчас таких мыслей далеко нет. Сигареты это лишнее для меня. Не потолстела и ничего
Да,я первый раз тоже с Аленом Каром бросила на полтора года. Автор,вы молодец.вы сможете.Не начинайте опять.это реальная гадость.годам к 50-ти это все даст о себе даст.Атеросклероз, тромбофлебиты и прочая *****. хронический бронхит как минимум
отлично себя чувствую, но мне очень нравился сам процесс, эта для меня своего рода медитация была, очень успокаивало)))я и сейчас редкий раз одну могу курнуть если прям захочется, только физически это уже не приносит удовольствия как раньше, вонь и дым уже раздражают. ничего не изменилось, спать стала лучше
Да знаю. Курение это рабство. Никогда бы не подумала, что дойду до такого. Надеюсь все получится ?
Муж и я перешли на e-go, электронные сигареты.
Курю уже 10лет.И Аллена Кара читала раза три и электронку курила. и табекс пила крч че только не делала не могу бросить..максимум на неделю. нет силы воли у меня. что делать незнаю..сейчас есть какие то специалисты психологи к которым приходишь и они мозг промывают..а потом не куришь. ..правда это или нет?
неделю пила табекс + купила хорошую электронку, i-stick. не курю уже около 2 месяцев, не тянет, не потолстела. Люди вот правда вонять стали, да
Курила 20 лет, из них шесть лет бросала. Хватало меня когда на месяц, когда два- три не курила. Но, если делала хоть одну затяжку( обычно когда перенервничаешь) и все начиналось по новой. Сейчас не курю 5 лет. Бросила одним днем. Знаю что это для меня табу, ни одной затяжки просто . Сказала себе, что есть люди которые курят, а которые не курят. Я буду не курящей. Уже знала, что неприятности пройдут и забудутся, а бросать курить сложно. Курила я много, минимум пачку в день(((. И если я в сорок лет не сделаю это, то когда еще. Легкие очистились , давно прошел кашель курильщика, вещи не воняют табаком. Изменился в лучшую сторону цвет лица. в общем одни плюсы.
Курила 20 лет, из них шесть лет бросала. Хватало меня когда на месяц, когда два- три не курила. Но, если делала хоть одну затяжку( обычно когда перенервничаешь) и все начиналось по новой. Сейчас не курю 5 лет. Бросила одним днем. Знаю что это для меня табу, ни одной затяжки просто . Сказала себе, что есть люди которые курят, а которые не курят. Я буду не курящей. Уже знала, что неприятности пройдут и забудутся, а бросать курить сложно. Курила я много, минимум пачку в день(((. И если я в сорок лет не сделаю это, то когда еще. Легкие очистились , давно прошел кашель курильщика, вещи не воняют табаком. Изменился в лучшую сторону цвет лица. в общем одни плюсы.
Кушать поначалу будет хотеться, и постоянно будете к сигаретам тянуться, это неизбежно. Пробуйте занять себя леденцами. Или просто займите себя чем-то, на чём нужно концентрировать всё своё внимание. Обязательно ограничьте общение с курящими людьми. У меня муж как курить бросил, так начал в игры компьютерные играть.
Бросила курить 7,5 лет назад, до этого курела около 15 лет с перепывом на беременность и кормление. В последнее время больше пачки выкуривала. В какой то момент пришло понимание что все хватит, вместе с мужем бросили. С того момента больше ни одной затяжки. Кожа улучшилась, появилась какая то бешеная энергия, стала много ходить пешком, бассейн. Сначала вес и правда немного уведичился, а потом наоборот похудела, мне снйчас 40 многие знакомые говорят что стала выглядеть моложе и лучше. Муж тоже занялся спортом, круглый год играет в хоккей наравне с молодыми ребятами, вес у него остался тот же.Он иногда когда выпьет курит кальян, а я и его не хочу.
Какие вы все молодцы! Я тоже смогу! Меня больше всего беспокоит здоровье и энергия. Всегда была такая живая и не болела. Сейчас же в 8 с трудом встаю и вечно простывшая. Как здорово быть не курящей!
и я к вам присоединюсь. завтра. думала сегодня, но нет, 2 сигареты выкурила. стаж курения-почти 20 лет (а мне 34), с незначительными перерывами (в сумме года 2). противно уже, ненавижу эту дурацкую зависимость.
Гость 25 я резко оборвала. Поначалу тоже всегда завтраками себя кормила. Либо сейчас либо никогда. Удачи Вам!
Бросила курить одним днем с помощью табекса! И год не курю! Стаж был 20 лет
Курила 20 лет, из них шесть лет бросала. Хватало меня когда на месяц, когда два- три не курила. Но, если делала хоть одну затяжку( обычно когда перенервничаешь) и все начиналось по новой. Сейчас не курю 5 лет. Бросила одним днем. Знаю что это для меня табу, ни одной затяжки просто . Сказала себе, что есть люди которые курят, а которые не курят. Я буду не курящей. Уже знала, что неприятности пройдут и забудутся, а бросать курить сложно. Курила я много, минимум пачку в день(((. И если я в сорок лет не сделаю это, то когда еще. Легкие очистились , давно прошел кашель курильщика, вещи не воняют табаком. Изменился в лучшую сторону цвет лица. в общем одни плюсы.
Сколько длился кашель ,чистились Легкие ?
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Пятый день
Что происходит в организме
Заживают микротравмы поверхности языка. Изменившийся в отсутствие никотина и его метаболитов тонус сосудов становится для организма привычным. Процессы восстановления начались в отдаленных сегментах бронхо-легочной системы. Тонус кишечника по-прежнему нарушен.
Эмоции, мысли
Тяжелый день — проходит эйфория первых дней, к тому же самочувствие становится хуже, появляются «предательские» мысли. В этот и последующие несколько дней вероятность срыва очень велика.
Физиологические ощущения
Пища приобретает забытый настоящий вкус (пока еще только продукты с выраженным вкусом — цитрусовые, сыры, копченое мясо). В горле или за грудиной ощущается рыхлый, слизистый комок, затрудняющий дыхание, при откашливании выделяется густая, темноокрашенная слизь.
Шестой день
Что происходит в организме
Усиливается выделение слизи в нижних сегментах легких. Активно работают реснички бронхов. Нормализуется секреторная активность желудка и поджелудочной железы. Возможны временные дискинетические нарушения работы желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки из-за нехватки никотина. В этот день впервые все клетки «белой» крови (гранулоциты, лимфоциты, нейтрофилы, макрофаги и др.) являются выросшими без воздействия никотина.
Эмоции, мысли
Вновь возвращается синдром отмены, как и раздражительность, плаксивость, нарушения сна. Агрессивность повышается, предпринимаются действия в поисках сигарет, сдерживаться достаточно трудно, хотя и вполне возможно.
Физиологические ощущения
Усиливаются вегетативные расстройства: повышенная потливость, тремор рук, сниженный аппетит, тошнота после жирной пищи. Во рту появляется горечь, иногда — боли в правом подреберье. У многих отмечается повышенная жажда, и — как следствие — учащенное мочеиспускание. Продолжается откашливание темной слизи, в ней могут появиться прожилки крови, ощущение «комка» в горле сохраняется.
Седьмой день
Что происходит в организме
Этап физического пристрастия к никотину практически завершен. Организм перестроился на функционирование без никотинового допинга, начался полноценный процесс восстановления. Сосуды и легкие будут восстанавливаться дольше всех, задерживается также восстановление нервной системы. Секреция органов ЖКТ пока еще повышена, кроме того, в эпителии ЖКТ началось формирование слоя из новых клеток, не знакомых с влиянием никотина.
Эмоции, мысли
Пустота — основная эмоция этого дня. Отчетливо заметно, что курение — скорее ритуал, нежели какая-то физическая потребность. В эти дни важно убрать из пределов досягаемости все, что связано с курением. Мотивация на отказ и самоубеждение вновь становятся эффективными.
Выделение слизи при кашле и ощущение комка в горле продолжаются. Нормализуется тонус кишечника, но возможны эпизодические нарушения стула. Аппетит повышается, жирная пища вызывает изжогу.
Кожа сухая, шелушащаяся.
Вторая неделя.
Восьмой день
Что происходит в организме
Активизируются вкусовые и обонятельные рецепторы. Продолжается восстановление тканевых процессов в легких. Тонус сосудов головного мозга пока нестабилен.
Эмоции, мысли
Безусловно, эмоционально вторая неделя протекает легче. Нет или намного меньше выражены раздражительность, подавленность, агрессия, легче найти средство для отвлечения от мыслей о курении. С другой стороны, симптомы психологической зависимости все еще сохранены, а в некоторых случаях и усиливаются. Это беспричинная тоска, потерянность, нарушения сна, лабильность настроения, ощущение утраты чего-то значимого.
Физиологические ощущения
Пища приобрела вкус и аромат без никотинового привкуса, аппетит повышен (и по физиологическим причинам и как средство облегчения стресса). В эти дни многие впервые отмечают прибавление массы тела. Могут беспокоить головокружения, снижение АД
Девятый день
Что происходит в организме
Состояние слизистой желудка нормализуется, выработка основных ферментов и веществ, в том числе гастромукопротеина, пришла в норму. Репаративные процессы начались в слизистой органов ЖКТ и продолжаются в бронхо-легочной системе. Улучшается процесс кроветворения, восстанавливаются функции форменных элементов крови.
Эмоции, мысли
Продолжаются сложности из-за отсутствия привычного элемента времяпровождения — сигареты. Очень тягостно ощущают себя те, кто вынужден находиться рядом с курящими (на работе, в кафе). Срывы в этот период возможны именно по причине внешнего воздействия.
Физиологические ощущения
Многие в начале второй недели отмечают, что запах табачного дыма вызывает у них отвращение. Возможны боли в животе, изжога, чередование поноса и запоров. Аппетит повышен. При проведении лабораторных анализов могут обнаружиться отклонения в лейкоцитарной формуле — это временное явление. В эти дни у многих бросающих легко начинается ОРВИ, аллергия, высыпает герпес. Возможны головокружения.
Десятый день
Что происходит в организме
Те процессы в легких, что начались с третьего дня отказа, будут продолжаться в течение полугода, а у курильщиков со стажем — и дольше. Легкие и сосуды продолжают перестраиваться, и одновременно начался процесс восстановления иммунной системы.
Эмоции, мысли
Отказ от курения уже не вызывает тягостных мыслей, но сложнее становится переносить присутствие курящих людей рядом. Поскольку внутренние резервы самомотивации подходят к концу, в ближайшие 10-15 дней необходима поддержка со стороны близких или единомышленников.
Физиологические ощущения
Кашель продолжается. Он не связан с положением тела в постели, становится мягче после горячей пищи или напитка, по-прежнему откашливается слизь. Многие замечают, что при кашле вылетают небольшие комочки светло-желтого или серого цвета, с неприятным запахом. Это могут быть пробки из пазух миндалин или слущенный эпителий бронхов. Рекомендуется пройти в эти дни консультацию ЛОР и флюорографию для исключения патологических процессов в легких.
Одиннадцатый день
Что происходит в организме
Во второй декаде отвыкания от курения нормализуется тонус мелких сосудов (артериол), доставляющих артериальную кровь непосредственно к тканям. В эти дни эффект отказа от курения начинает проявляться в гормональной сфере, влияя на обмен веществ. Этим объясняется изменение психического состояния, а также набор (у некоторых снижение) массы тела.
Эмоции, мысли
Повышенная возбудимость, у женщин — плаксивость, чувство ненужности, пустоты, у мужчин — повышение агрессивности. Тяга к сигаретам усиливается, маскируясь желанием проверить, понравится ли вкус сигарет и запах дыма.
Головокружение, тремор пальцев рук, чувство внутреннего напряжения, нередко — головная боль. Ошибочно приписывать данные ощущения синдрому отмены — это связано с перенасыщением головного мозга кислородом. Аппетит повышен, особенно заметно это к вечеру или под влиянием сторонних стрессовых факторов.
Двенадцатый день
Что происходит в организме
Нормализация деятельности сосудов приводит к улучшению трофики (питания) тканей, в том числе кожи. Начинается активный процесс стихания хронического воспаления в легких, ЖКТ. «Выросло» и включилось в работу второе поколение клеток «белой» крови, которые способны полноценно выполнять функции по защите организма от бактерий и вирусов.
Эмоции, мысли
Нервно-психическое состояние аналогично предыдущему дню, и по-прежнему большую роль играет поддержка со стороны.
Физиологические ощущения
Те, кто курил непродолжительное время, а также молодые люди в возрасте до 30 лет, впервые услышат (или заметят сами), что у них улучшился цвет лица. Кашель становится не таким тяжелым, функция кишечника практически полностью восстановилась.
Тринадцатый день
Что происходит в организме
Идет активное обновление клеток кожи, пока еще на поверхность «вышли» те клетки, которые закладывались во время курения, но клетки глубинных слоев кожи с никотином уже «не знакомы». Тонус сосудов нестабилен.
Эмоции, мысли
У многих становится навязчивым желание поскорее достичь какого-то дня, который бросающему кажется рубежным или который он сам обозначил себе как значимый. Обычно это конец второй недели — и среди эмоций преобладает желание поскорее достичь заветных «14 дней не курения». Желание закурить больше связано с любопытством.
Физиологические ощущения
Недомогание неясной локализации, слабость, чувство тяжести в затылке, возможны «скачки» АД — все это связано с нарушением нейрогуморальной регуляции из-за пока еще не до конца восстановившейся нервной системы.
Четырнадцатый день
Что происходит в организме
Заживление травмированной копотью слизистой бронхов подходит к концу. Практически обновлены тромбоциты, красные кровяные тельца пока еще «старые», те, что образовались в условиях никотиновой агрессии. Стенки сосудов получают достаточное питание, начинается восстановление их тканей, прежде всего эндотелия.
Эмоции, мысли
День сложный в психологическом плане, как и последующий — они являются рубежными, переломными. Некоторые не выдерживают и пробуют сигарету, мотивируя это тем, что сумели продержаться довольно длительное время и вряд ли одна сигарета навредит… и возвращаются в ряды курильщиков.
Физиологические ощущения
Кашель начинается стихать (за исключением тех, чей стаж курения 20 и более лет).
Начинает тускнеть желтая окраска пальцев, которыми держалась сигарета, продолжает улучшаться цвет лица. Возможны вегето-сосудистые нарушения — слабость, сонливость, заторможенность.
Первый месяц
К концу первого месяца заложены основы для последующего восстановления организма на клеточном уровне. Эпителиальные клетки обновлены, что позволило нормализовать процессы всасывания и синтеза строительного материала для новых клеток — тех, которые будут функционировать без никотина и продуктов горения.
Месяц достаточно сложный в психологическом плане, и если в начале энтузиазм и осознание необходимости бросить курить поддерживали и придавали силы, то к концу месяца возможно два сценария развития. Одни наслаждаются тем, что им удалось бросить курить и это придает дополнительные силы, другие считают дни без сигарет и вынуждены буквально ежеминутно бороться с желанием закурить. И тот и другой сценарий закономерен и практически не влияет на то, сорвется человек в отдаленные сроки или нет.
Второй месяц
Этот и последующие три месяца самые приятные для бросивших курить женщин. Клетки кожи прошли три-четыре цикла обновления, и нездоровая желтизна заметно уменьшилась, как и сухость кожи. Пока еще сохраняется купероз — сосудистая сеточка, и это связано с тем, что клетки сосудов еще не начали обновляться. Лишь эндотелий сосудов на втором месяце на 50-70% состоит из новых клеток и процесс обновления продолжается.
В легких продолжается восстановление на клеточном уровне, но пока еще это процесс не дошел до ацинусов — самых мелких «кирпичиков», из которых «построена» легочная ткань. Именно по этой причине ЖЕЛ теперь уже бывшего курильщика пока не вернулась к возрастной норме, периодически беспокоить кашель и сухость в горле, выделяется слизь или мокрота, а физические нагрузки вызывают сильный кашель и утомление.
Тяги к сигаретам практически нет, но тяга к тому, что составляло ритуал курения, к привычкам, обстановке все еще сохраняется. Ее стало легче преодолевать, но по-прежнему требуется сила воли и поддержка.
Третий месяц
С третьего месяца начинается полноценное восстановление кровеносных сосудов. До этого времени их тонус легко нарушался внешними причинами, а также под воздействием стресса. С третьего месяца тонус приходит в норму, благодаря начавшимся пластическим процессам в эндотелии и других оболочках мелких сосудов.
Заканчивается критический период, когда многие возвращаются к курению. Физическая тяга к никотину давно ушла, снижается психологическая зависимость. Однако практическая любая попытка «попробовать», «вспомнить», «проверить» — шаг к возврату в ряды курильщиков.
Головокружения, головные боли практически не беспокоят (если человек не имеет каких-либо клинически значимых заболеваний), сон нормализовался, аппетит нормальный или слегка повышен.
Четвертый месяц
Клетки кожи обновлены, и теперь цвет лица практически вернулся к нормальному, а шелушение и зуд (особенно беспокоившие в первые две недели) прошли.
Желудок, поджелудочная железа, печень вырабатывают нормальное количество соляной кислоты и ферментов, благодаря чему пища хорошо усваивается. Кишечник работает «как часы», нарушений стула, связанных с никотиновым голоданием, больше не будет.
Рубежные три месяца преодолены. Существенно снижается потребность «заесть стресс», и масса тела, повышающаяся у многих в первые три месяца, стабилизируется, диеты становятся эффективными. Нормально функционирующие органы ЖКТ позволяют получать достаточное количество питательных веществ из средних по объему порций пищи.
Пятый месяц
Труднее всего приходилось клеткам печени курильщика. Только с конца пятого месяца в отдельных клетках печени начинаются процессы регенерации, а здоровые клетки получают возможность взять на себя часть функций погибших гепатоцитов.
Легочная ткань продолжает восстанавливаться, мокрота либо не выделяется, либо ее очень мало и она более не имеет темной окраски. С пятого месяца можно постепенно начинать физические упражнения, лучше всего подходят плавание, езда на велосипеде. Бег, силовые упражнения лучше отложить — до 8-9 месяцев.
Периодически возникает желание закурить сигарету, но ему необходимо противостоять. Чем меньше будет ситуаций, провоцирующих курение, тем легче будет продержаться до следующего критического периода в 9-10 месяцев.
Шестой месяц
Полгода назад была выкурена последняя сигарета. Теперь в организме циркулирует кровь, клетки которой не подвергались воздействию никотина и его метаболитов. Они полноценно функционируют, активно переносят кислород. Нормализуются лабораторные показатели картины крови.
Продолжается регенерация клеток печени — в течение последующих 4-6 месяцев она будет идти все быстрее и быстрее, благодаря чему работа печени станет эффективнее.
Ацинусы легких тоже включились в процесс восстановления. Многие отмечают, что в этот период стало легче дышать, легкие словно расширились.
Есть провести спирометрию, то можно увидеть заметное увеличение ЖЕЛ, что свидетельствует об активном восстановлении бронхо-легочной системы и их эффективном очищении.
Вес стабилизировался. Желание «поесть вместо закурить» возникает реже, а если человек находит возможности не вспоминать о курении, то и вовсе не возникает.
Седьмой месяц
Интересно, что многие после семи месяцев без сигарет вдруг начинают различать тонкие оттенки запахов. Это заметно по обострившемуся восприятию женских духов — если до того они делились на легкие и тяжелые, то теперь нос способен отличить травяной запах от запаха белых цветов. Усиливается также вкусовое восприятие — все рецепторы к этому сроку, как правило, восстанавливаются полностью.
Восьмой месяц
Выделения слизи при кашле не отмечается у большинства бывших курильщиков. Да и сам кашель практически не беспокоит — легкие «научились» снова справляться с возникающими проблемами. Те, кто «докурился» до ХОБЛ, тоже испытывают облегчение — заболевания вступает в стадию стойкой ремиссии, которая может продолжаться бесконечно, если соблюдать все рекомендации врача.
Девятый месяц
Считается началом очередного критического периода: уже забыты трудности первых дней и недель бросания, запах сигарет не вызывает каких-либо личных ассоциаций, но при этом еще сохраняется автоматизм в привычках. Сейчас важно вновь начать контролировать себя и не допускать ситуаций, когда сигарета закуривается «на автомате», механически. Это может быть курилка на работе, балкон или подъезд дома.
Десятый месяц
Многие замечали, что после 10 месяцев без сигарет им начинают сниться сны, в которых они курят. При этом днем спокойно можно обходиться без сигарет (если, конечно, не провоцировать себя), а курение во сне ощущается очень реально и пробуждение довольно мучительно, и именно утром, почти «на автомате» некоторые закуривают, но не все (к счастью) возвращаются в армию курильщиков.
Интересное наблюдение этого месяца: любители петь замечают, что поется легче, голосовыми связками проще управлять.
Одиннадцатый месяц
Бег, спортивная ходьба, занятия в спортзале, силовые виды спорта разрешены — теперь легкие справятся с нагрузкой. Естественно, что начинать нужно постепенно, чтобы не сорвать результат довольно длительного восстановительного периода.
Хочется ли курить спустя почти год? Большинство признается, что да, хочется. Но это не тяга к никотину, это ощущение потери каких-то элементов общения, в работе, в повседневной деятельности. При этом о том, как было тяжело бросать и что испытывал организм курящего, давно уже забыто.
Риск срыва невелик — около 25% — но, тем не менее, реален.
Двенадцать месяцев. Год.
Рубежный период. Достойна похвалы трудная работа в течение минувшего года: преодолеть то, что стало привычкой — больше дело!
Теперь риск развития инфаркта снижен на 50% по сравнению с этим же днем год назад. Риск инсульта — на 30%. Риск развития онкологических заболеваний тоже снижен: при исключении других факторов риска вероятность рака легких и печени снижена почти на 80-90%, пищевода, желудка — на 60-70%, рака губы — практически на 100%.
Возможен ли срыв? Вполне. Риск возврата к курению кроется не в никотине, он, как говорят,те, кто работает над проблемами наркомании, в голове. Работать с вредными желаниями, привычками нужно всегда — в этом залог успеха, долголетия и здоровья.
Вот собственно интересно. Я сам уже 2 месяца не курю (после 9 лет сильного паровозенья). В целом нормально, но чувствуется, что организм начал конкретно перестраивается — тут даже пришлось в больничку пару раз сходить. Но все равно — в целом я очень даже рад, что смог с пагубной привычкой разделаться. Самое главное, нет не преодолимого желания попыхтеть — получается себя контролировать, а последнее время, большую часть дня даже совершенно не хочется курить.
«Все что не умеет быстро ездить, обязательно должно красиво выглядеть» (с) я
бросал год назад.. тяги ваще небыло.. пол года не курил,потом какието передряги,одну закурил,на следующий день вторую,ну и понеслось.. пол года уже никак не соберусь завязать..
Я помню когда 4 года назад бросил эту пагубную привычку, особых напрягов с организмом не заметил, наоборот только улучшения. А бросил вообще, как отрезал, в один день курил, а со следующего уже нет. Стимул был мощный.
Я тоже бросил в один день — тоже стимул был мощный, да и интересно было проверить силу воли
Но то что организм перестравивается — это точно — сейчас весна (нехватка витаминов), да и курил я как паровоз.
«Все что не умеет быстро ездить, обязательно должно красиво выглядеть» (с) я
Я бросил 3 недели назад.Курил с 95-го.А тут грипп свалил очень сильный и вот после пока не курю и что самое интересное,нет тяги.
Бросил год назад до этого курил больше 10 лет, бросил в один день. Через некоторое время (где-то месяц) появляется ощущение что что-то в организме изменилось — консультировался со знакомым врачем — никотин выходит из организма. Не курил полгода , потом поехал в отпуск и понеслось по новой, сначала по несколько раз в неделю, потом все больше и больше и вот уже 4 месяца курил по полной
. Сегодня опять решил бросить, уже по традиции
на следующий день после отмечания дня рожденья моего школьного друга
, пока держусь, надеюсь как и год назад все получится — только через полгода надо не закурить 😀 .
ЗЫЖ да может мне никоретто
курил 10 лет но правда немного примерно пол пачки,потом стал потихоньку бросать тоесть месяц 9сигарет еще через месяц 7 и тд .Через год примерно довел до 1 сиг в день ну и бросил это дело
В итоге 7 лет почти не курю ,иногда начинаю в момент каких нить неприятностей серьезных но дней через10-20 снова бросаю
Хотя курить всетаки иногда тянет в основном когда выпиваю