Я бросил курить я начну расти
Я вырос во дворе. Пока мать была на работе, а отец бухал где-то с корешами, я днями был предоставлен сам себе, и первую свою сигарету, с подачи старших пацанов, выкурил в выпускной группе детского сада. Ну не целую конечно и не в затяг. Но с этого момента я стал систематически пробовать и к пятому классу допробовался и стал курить регулярно. Все это происходило в начале 90-х в пригороде Киева. Во времена моего детства и молодости курить было модно и круто. Даже мать не запрещала мне курить, она говорила, что я могу курить, но на сигареты я должен зарабатывать сам. Так как денег не было, а покурить, а позже и пивка попить хотелось, мы с пацанами «окучивали» по мелочи торгашей челночников на рынках. Нет не грабили, просто подходили толпой, пока пару человек зубы заговаривали, другие из-под прилавка тащили все что можно, сигареты, жвачки, шмотье разное. Тем и жили, в те времена я вообще всегда при деньгах был. Милиция кстати нас почти не трогала, видимо других проблем хватало. Я не был плохим мальчиком, и даже учился на одни пятерки, мать ни разу в школу не вызвали, просто время такое было, каждый варился в своем котле и выживал как мог.
Время шло я вырос, окончил институт, женился. Начиная где-то с 9 класса, я выкуривал не меньше пачки сигарет в день. И только около 30 лет, когда организм стало потряхивать, лишний вес появился, давление систематически стало повышаться, кашель по утрам, то одно заболит, то другое. Я наконец то понял, что мой запас прочности иссяк и нужно браться за свое здоровье, иначе мне годам к 45-50 кирдык будет.
Но все оказалось не просто, выпивать не раз в неделю, а хотя бы раз в месяц оказалось не сложно, но вот курить бросить это было нечто. Организм при малейшей попытке воздержания, причинял мне адские муки, вплоть до выкручивая суставов, я не шучу. Я даже представлять не хочу, что чувствуют наркоманы в период ломки. А ведь казалось бы — это обычные безобидные сигаретки. Бросал курить я не меньше 10 раз и сам, и с помощью. Иглоукалывание, гипноз, таблетки, пластыри, различные книжки читал, ничего не помогло, бросал, 2-3 дня не курил и потом срывался.
И вот в 33 года, то есть спустя три года безуспешных попыток бросить курить, полетели мы с женой как-то вдвоем без детей в Египет отдохнуть. По дороге у меня закончились сигареты, ну и как-то не получилось их купить до прилета. А там как оказалось с сигаретами какие-то напряги, ни в отеле, ни в пешой доступности в магазинах их не продавали. Вернее, магазинов в пешей доступности ни каких не было. Ну вот сама судьба дарит мне этот шанс решил я, а не курил уже сутки и меня изрядно ломало. В отеле мы провели 10 дней. Дня через три меня стало потихоньку отпускать, и к концу первой недели я чувствовал себя уже хорошо. Видимо сказывался климат, море, отдых. Все это существенно облегчило мои страдания. По прилету домой я больше не курил. И чтобы занять свободное время стал заниматься физкультурой. Сейчас мне почти сорок, а я так и не курю, признаюсь честно, иногда хочется затянуться. Но я, помня, как трудно мне было бросить, останавливаю себя, и эта борьба я думаю продолжиться до последнего моего дня.
Ну а Вам друзья я лишь могу сказать, что Вы бросите курить только тогда, когда действительно захотите этого и приложите не человеческие усилия. И никто Вам в этом не легком деле к сожалению, не поможет. Советую Вам уехать куда-нибудь дней на 10, где у Вас не будет свободного доступа к сигаретам. Удачи и здоровья Вам)
Кому интересно можете посмотреть видеоролик, где я рассказываю как построил баню с вечными полами.
Бросить курить была идея фикс. Курить я начал лет в 14, глядя на своих сверстников. Тогда это казалось крутым, прикольным. Ведь ты вроде кажешься взрослым. Правда взрослость эту приходилось скрывать. Это сейчас никто не удивится идущему школьнику с сигаретой или вейпом во рту.
С каждым годом потребность становилась все больше и выше. Остаться без сигарет означало постоянно думать где взять «папиросу». Мысли бросить конечно приходили в мою голову, но либо я откладывал на потом, либо, попробовав и не протянув пары дней, отказывался от этой затеи.
Мне стукнуло 20 и мой стаж курильщика был без малого 6 лет. Одышка, постоянная усталость и зависимость заставили меня серьезно подумать о том как бросить курить. Пойдя очередной раз курить, вместо того чтобы зажечь сигарету — я смял пачку и выбросил. Так начался период отказа от курения.
Первые несколько дней я порывался пойти в магазин за пачкой. Только сила воли спасала. Прошла неделя. Я стал агрессивным, даже злым. Самочувствие было паршивым. Гуляя с друзьями курильщиками едва сдерживался. Понял что нужно ограничить общение с ними.
Прошло 2 недели. Казалось я полезу на стенку от злости и вдруг наступившей ненависти буквально ко всему. Я — держусь.
Где-то читал, что самые сложные 2 недели. Могу подтвердить из собственного опыта.
Прошел месяц. Тяга к сигаретам стала меньше. Я уже мог общаться с курящими и не сдерживать себя чтобы не спросить сигаретку. Из меня начала выходить всякая дрянь. Я постоянно кашлял как-будто выкашливая весь скопившейся никотин.
Прошло два месяца. Началось отвращение, идущее по сей день, к сигаретам и сигаретному дыму. Повысилась моя выносливость и жизнерадостность. Уверенность в себе выросла. Было здорово отвечать на вопрос «Сигаретки не будет»? «Я не курю»!
Прошло 10 лет и я счастлив тому что не курю. У меня двое детей и это очень важно. Дети копируют поведение и привычки родителей.
Ребята — бросайте курить! Это сложно, но вполне реально. Скажете что мой стаж не очень то и большой? Последовав моему примеру, отец моего друга бросил курить несмотря на 40 летний стаж, а выкуривал он по 2-3 пачки в день!
Более полутора лет назад в моей жизни кое-что случилось, что не связано со здоровьем, но навело на определенные мысли о том, что надо что-то в этой самой жизни менять.
И первым делом я решил взяться за свои вредные привычки, одной из которых было курение сигарет.
Решено было начать именно с них. За некоторое время до это решения я читал книгу Аллена Карра о том, как бросить курить. Для тех, кто не читал, на мой взгляд суть книги сводится к тому, что автор пытается настроить читателя на то, что отказ от сигарет — не несчастье и печаль, а нужно воспринимать это позитивно, что на самом деле курение не нужно человеку и никакая это не зависимость. Ну это в двух словах. Из книги очень запомнился один тезис. Нужно определить день, когда ты хочешь бросить курить, со спокойной душой и наслаждением выкурить последнюю сигарету и на этом все. Начинается трудный путь.
Я выбрал своим днем воскресенье, весь день я занимался своими делами и беззаботно вдыхал сизый дым, ну а ближе к моменту отхода ко сну выкурил свою последнюю сигарету и с мыслями о том, что завтра начинается моя новая жизнь, лег спать.
Первые три дня были полны странных ощущений. Реально возникла пустота. Раньше весь день был разбит на отрезки, границы которых определяла очередная сигарета. Проснулся — сигарета, идешь на работу сигарета, после чая на работе — сигарета, и так далее. Теперь же эти отрезки исчезли и день стал тянуться словно одна линия. Я стал гораздо реже выходить из кабинета на свежий воздух, что наверное немного сказывалось на самочувствии, а так же заметил некоторое снижение креативности что-ли, так как выход на лестницу с сигаретой всегда давал передышку и успокоение, чтобы придумать очередной красивый речевой оборот для письма или же продумать структуру заявления в суд.
Практически сразу после отказа от сигарет, я установил на смартфон интересное приложение, не вспомню точно название, было что-то банальное типа: «бросаем курить». Приложение было условно бесплатное, в нем был таймер, отсчитывающий, сколько часов, дней, месяцев, лет ты уже не куришь, количество сэкономленых на сигаретах денег, а так же графики, на которых указывалось на сколько должно было улучшиться твое физическое состояние за этот срок.
Так же там были описания, что происходит с организмом за тот или иной период времени отказа от сигарет, что было довольно познавательно, и многое из того, что было написано, действительно происходило со мной.
Может быть, для тех, кто и сам пытался бросить курить, данная часть будет неинтересна, но я расскажу какие основные приятные и не очень изменения происходят с организмом парня 25 лет после отказа от курения.
Первое, что чувствуется почти сразу, это значительное повышение аппетита, порции стали больше примерное в 1.5 раза и реально порой чувствовался голод, который раньше легко глушился сигаретой.
Вызвано это тем, что отказ от сигарет вызывает изменения в метаболизме, какие именно, могут пояснить медики, но тем не менее, случилось то, чего боятся многие из тех, кто хочет бросить курить. Я начал полнеть. И остановить это не помогало ничего, ни бег, ни занятия дома. Вес плавно, но шел вверх. Конечно, какие-нибудь супер курсы кросс-фита могли воспрепятствовать этому, но времени так себя истязать попросту не было. Таким образом я набрал около 8 кг. Сам по себе я не толстый и даже не плотный, поэтому было несильно заметно, но в любом случае отражение в зеркале стало мне нравиться гораздо меньше.
Дальше — кашель, странный утренний кашель с коричневой мокротой в раковине. Как я понял, это таким образом выходит смола из легких. Прошло примерно за 2 месяца.
Если из приятного, то это отсутствие удушающего запаха табака изо рта, от волос и одежды, это очень нравилось моей девушке.
Запахи, о господи, как же никотин убивает наше обоняние. Я стал чувствовать многие запахи, которые раньше просто пролетали мимо меня. Самое интересное, что неприятные запахи чувствуются всегда, а именно тонкие, легкие, почти неуловимые запахи цветов, весеннего воздуха — курильщикам они недоступны.
Еще хотелось бы сказать о физической активности. Если кто-то думает, что после отказа от курения у него сразу появится сила и выносливость словно у древнегреческого героя, то это не так. На футбольном поле я был из тех игроков, которые уставали и садились на скамейку одним из первых. Ноги за считанные минуты будто наливались свинцом и просто горели, было тяжело дышать. Хотя во время курения такого не наблюдалось. Не даром, врачи советуют после отказа от сигарет около года не утруждать себя серьезными физическими нагрузками.
Это не сделает мне чести, но признаюсь, что хватило меня всего на 11 месяцев. После очередного похода в ночной клуб и доведения себя до почти коматозного состояния смесью разных напитков я по приходу домой увидел лежащую на кухонном столе пачку сигарет. Наверное забытые отцовские были. Что заставило меня взять одну, затем другую и закурить? Даже и не знаю. Человек слаб и подвержен искушению. Дальше все пошло по нарастающей, 2-3 сигареты в неделю, в компании, под алкоголь. Потом втянулся по полной.
Резонным будет вопрос, если вот так сдался, то смысл был все это затевать. Наверное, чтоб просто проверить себя, можешь или нет. Да и к тому же любой курильщик со стажем очень хорошо понимает к чему в итоге все это может привести. Но изменения происходят настолько медленно, что кажется что они и вовсе не происходят, и что ты всю жизнь будешь молодым и красивым. У курения помимо всех очевидных минусов есть и некоторые плюсы, которые многим покажутся иллюзорными, такие как расслабление, снятие стресса, передышка в работе по вроде как уважительной причине.
Поэтому всем, кто уже начал бросать или только собирается это сделать, я посоветую исключить ситуации, где вы будете находится в непосредственной близости от сигарет и алкоголя одновременно, а так же от людей, которые постоянно дымят по пачке в день. И если уж решили, то бросить надо окончательно, так как отказ от сигарет на неделю, две, а потом возврат это только дополнительный стресс для организма.
Всем удачи и железных нервов, а я, пожалуй, буду собираться с силами и готовиться к тому дню, когда я снова скажу сигаретам «нет».
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.
Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.
Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.
Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.
И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.
И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.
Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.
Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.
В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.
Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».
Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.
Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.
И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.
Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.
PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите — не бросайте». Есть поговорка « Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».