Я бросил курить состав сигарет
Курение – вредная привычка, о которой знают все – как дети, так и взрослые. Во время курения табака происходит сужение кровеносных сосудов. Это действие длится около 30 минут. Курильщики в среднем выкуривают по одной пачке сигарет в день, – одна сигарета в полчаса. То есть, получается, кровеносные сосуды курильщика со стажем постоянно находятся в суженном состоянии. К чему это приводит? На первых этапах, то есть, в первые годы активного курения, никаких симптомов нездоровья человек не ощущает. Но, уже через несколько лет, жизненно важные органы – головной мозг и сердце – не получают необходимое количество кислорода и питательных веществ. Такое состояние в медицине считается патологическим и диагностируется как кислородное голодание.
Курильщики сталкиваются с такими заболеваниями, как инфаркт миокарда, инсульт, стенокардия.
Как происходит борьба с курением во всем мире? Курение – это всемирная проблема, особенно в цивилизованных странах. Единственная страна, где борьба с этой пагубной привычкой, успешна – это Америка. Здесь около 70% населения за последние 10 лет отказалось от курения табака. Те, кто уже бросил курить утверждают: достаточно перетерпеть первые 5 дней без сигареты и затем станет легче. Облегчение наступит как в моральном плане, так и физическом.
От курения отказаться сложно, практически невозможно, если не прибегать к дополнительным программам оздоровления.
Совет! Если вы твердо решили «завязать» с вредной привычкой – попросите совета у тех, кто уже успешно это сделал. Бывших курильщиков можно найти на соответствующих форумах в интернете.
Те, кто продолжает наносить себе вред никотином, в большинстве случаев даже не догадывается о том, что делает и как это может быть опасно для здоровья.
Обратите внимание! Невозможно каждый день выкуривать по 30 и более сигарет и думать, что это плохо не закончится для легких и вашего здоровья в целом.
Если вам интересно, то состав сигареты такой: краска, метанол, угарный газ, бумага, метан, мышьяк, гексамин, клей, аммоний, никотин, кадмий, бутан. Но, и это еще не все! Более 4000 тысяч вредных и даже смертельно опасных компонентов содержится в одной сигаре. Возьмем смолу, которая по своему воздействию на организм является канцерогеном. Проникая в организм, смола оседает на тканях бронхов и легких, способствуя развитию рака.
Статистика! Причина 85% онкологических заболеваний (рака легких, ротовой полости, гортани) – длительный стаж курения.
Вы замечали, что курильщики постоянно кашляют и откашливаются? Это происходит по причине скопления слоя смолы на дыхательных путях.
Еще одной составляющей сигарет является никотин. Не все знают, что по своему воздействию на организм, никотин – это наркотик. Достаточно месяц покурить сигареты, как возникнет стойкое привыкание. А вслед за привыканием идет зависимость, от которой сложно избавиться.
В то время, как вы выкуриваете одну сигарету за другой, у вас увеличивается частота сердечных сокращений, ухудшается работа головного мозга, повышается давление, возникает состояние расслабления. Если человеку не удается в течение определенного времени выкурить очередную сигарету (например, не получается выйти с рабочего места), то у него наступает психоз, депрессия, психо-эмоциональное расстройство.
После отказа от курения, возникает синдром отмены. Достаточно подождать 3 недели, чтобы курильщика перестало тянуть к вредной привычке. На этапе отказа от курения человек находится в раздраженном, беспокойном состоянии. У него нарушен сон, ему не хочется принимать пищу, организм ослаблен и не работоспособен. Но, можете не переживать – ни один из этих симптомов не несет опасности для здоровья. Все, что нужно – «перетерпеть» их и наконец-то войти в режим здорового образа жизни. Если же человек срывается и возвращается к курению, то зависимость становится еще крепче и сильнее.
Мы еще не сказали о том, что в составе сигареты содержатся токсические газы в виде азота, оксида углерода (угарного газа) и цианистого водорода. В организме происходит химическая реакция гемоглобина и угарного газа, в результате чего наступает уменьшение первого и кислородное голодание в целом. Сердце и головной мозг работают медленно, что приводит к ухудшению самочувствия. Если организм чувствительный, то достаточно несколько подряд выкуренных сигарет, чтобы наступило отравление угарным газом.
Цианистый водород – еще один компонент сигарет. Проникая в бронхи, он повреждает их структуру, в результате курильщик постоянно жалуется на проблемы с верхними дыхательными путями. В результате многочисленных исследований, в табачном дыме были обнаружены радиоактивные вещества: радий, торий, полоний, калий-40. Их длительное влияние на организм неизбежно приводит к раку.
Курение табака всегда несет за собой тяжелые последствия для здоровья. Выражаются они в виде:
- Рака легких;
- Рака гортани и верхних дыхательных путей;
- Атеросклероза;
- Инфаркта миокарда;
- Низкого иммунитета;
- Нарушения работы эндокринной системы;
- Сбоя в работе сердечно-сосудистой системы;
- Общего нарушения кровообращения;
- У мужчин – в виде импотенции, у женщин – возникает бесплодие и повышается риск вынашивания и рождения детей с патологиями развития;
- В виде старения внутренних органов и всего организма в целом.
Бросить курить сложно – с этим никто не будет спорить. По статистике, только 5% людей могут самостоятельно решиться и оставить пагубную привычку навсегда. Остальные – пытаются бороться с ней на протяжении всей жизни. Наркологи подтверждают: бросить курить тяжело и в некоторых случаях – практически невозможно. Решающим фактором здесь будет стаж курения: чем он меньше, тем бросить пагубную привычку проще.
Неправильно называть курение вредной привычкой, это болезнь!
При одной только мысли о сигарете у курильщика начинается дрожь в теле, повышается слюноотделение, возникает головная боль. Через полчаса мы видим раздражение, стрессовое состояние, характерное для болезни. Такая реакция организма называется курительным поведением.
Цель этой статьи — донести до курильщиков ценную информацию о том, что они курят — это о химическом составе сигарет и табачного дыма, о которых почему-то нигде не пишут, ни на пачках сигарет, ни в рекламах, об этом не рассказывают по телевизору, медицина не обращает на это внимание, правительство заинтересовано, что бы вы этого никогда и не знали. Честно вам скажу, я не могу смотреть на такую ситуацию и просто в сторонке молчать. Если так делают другие, то это не значит, что я буду делать также — молчать. Каждый курильщик должен знать всю правду. Вы когда-нибудь всерьез задумывались над тем, что вдыхаете с табачным дымом?
Знаете ли вы, что нигде в мире нет правил, требующих, чтобы табачные компании уменьшали или контролировали концентрацию канцерогенов в табачном дыме. Не говоря уже о том, что смолы и никотина в сигаретах намного больше, чем указывают табачные компании. Были проведены исследования, и оказалось, что табачные компании не такие уж честные — показатели никотина и смолы примерно в 10 раз превышали указанные цифры табачными компаниями.
Давайте же тогда узнаем всю правду о химическом составе сигарет, табачного дыма и как каждая их составляющая действует на организм. К настоящему времени табачные изделия содержат около 4000 химических соединений, а табачный дым – около 5000 химических соединений, из которых примерно 60 вызывают рак. Знаете ли вы, какое излучение получаем мы при рентгене. Ведь не спроста установлено что рентген, можно делать только 2 раза в год, так как при этом идет сильное излучение на органы тела. Так вот человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает за год дозу облучения в 500 рентген. Вы представляете себе, какой удар организм получает от каждой выкуренной сигареты?
Основным для табачных изделий веществом, из-за которого их употребляют, является никотин. Косвенным свидетельством этого являются неоднократные попытки выпуска сигарет без никотина, которые повсеместно потерпели фиаско на рынке. Попробуйте, купите в любой аптеке сигареты без никотина, и попытайтесь выкурить хоть одну сигарету. У меня получалось выкурить максимум 1-2 сигареты, и после этого я бежал в магазин, за сигаретами с никотином.
Давней проблемой всего человечества является пристрастие к табаку. Данная привычка является очень вредной. Ежедневно от последствий курения сигарет во всем мире умирают люди. И даже несмотря на такие устрашающие последствия курильщики продолжают следовать этой пагубной привычке. Сегодня среди курильщиков все чаще встречаются не только мужчины, но и женщины, подростки. Они даже не догадываются, какой вред наносят своему организму. Учеными установлено большое количество фактов, ознакомившись с которыми, желание курить пропадет.
По данным многочисленных исследований установлено, что в мире существует всего два основных фактора преждевременной смертности населения — ВИЧ-инфицирование и курение табака. Фирмы, производящие сигареты скрывают большое количество фактов. Использование специальных вкусовых добавок, красочных упаковок является ничем иным, как элементарный маркетинговый ход. Для изготовления разных видов сигарет используют одинаковое сырье. При этом, его качество стремительно ухудшается.
Для удешевления процесса производства используют химические отдушки для придания того, или иного вкуса. То же касается и самой сигаретной бумаги. Чтобы создать иллюзия разницы между марками на пачки с табачными изделиями наносят разные уровни содержания смол и никотина. Но, как правило, это всего лишь уловка сигаретного магната, чтобы удержать человека на своей торговой марке. После проведения эксперимента было установлено, что курильщик с большим стажем не узнает свою марку сигареты без надписи, или упаковки.
Чтобы убедиться во вреде табакокурения, стоит отметить такие факты:
- Производители систематически повышают в составе количество левулиновой кислоты, аммиака, теобромина, что ускоряет процесс возникновения зависимости от сигарет;
- В процессе сгорания ароматизаторы, содержащиеся в сигарете со вкусом, превращаются во вредные тератогены;
- При помощи ментола производители притупляют чувство раздражения от никотинового дыма;
- В состав простой сигареты входят клей, ацетон, селитра, что ускоряет процесс ее сгорания;
- В состав табачных изделий входит нитрозамин, который выступает в роли мощного канцерогена, вызывающего рак.
Почему курение так распространено на сегодняшний день? Объясняется это тем, что данная пагубная привычка начинает проявлять все свои отрицательные стороны не сразу. Чтобы курильщик прочувствовать весь вред от сигарет должно пройти несколько лет, а то и десятилетий. Но, как только состояние здоровье ощутимо ухудшится, все эти процессы будут уже необратимы. Печальная статистика указывает на такие факты:
- Курение становится причиной рака легких в 90% всех случаев.
- Курильщик в несколько раз больше подвержен пагубному воздействию других вредных факторов (питание, алкоголь, экология).
- Курильщикам очень сложно побороть данную привычку. Полный отказ от сигарет, в большинстве случаев, наступает только после перенесения инсульта, или инфаркта миокарда.
- То, что никотин снижает риск появления болезни Альцгеймера — басня, придуманная табачными магнатами.
- Многие курильщика оказываются бросать курить из-за мифов о сложности данного процесса. Но, около 65% бывших курильщиков утверждают, если бы они знали, что будет так просто, отказались бы от сигарет гораздо раньше.
- Всего в течение 1 минуты во всем мире покупается около 10 миллионов табачных изделий.
- В 5 сигаретах содержится такое количество никотина, которое может убить человека.
- В средневековье люди использовали сигареты, как терапию сифилиса.
- Для придания сигаретам аромата, в состав изделий добавляют мочевину.
- В состав табачного дыма входит более 45 опасных канцерогенов.
- Около 1/4 всех несовершеннолетних курильщиков начали курить в возрасте 10 лет и младше.
- 1/2 всех детей планеты являются пассивными курильщиками, что становится причиной частых случаев бронхиальной астмы в детском возрасте.
- Проживая с курильщиком, подвергаясь постоянному пассивному курению риск развития рака легких возрастает на 23% даже у тех, кто никогда в жизни не курил.
- Ежедневно в мире выкуривается около 15 миллиардов сигарет.
- 10% курильщиков умирают преждевременно от онкологических заболеваний, вызванных табаком.
- Инфаркт миокарда у курильщиков встречается в 8 раз чаще, чем у некурящих людей.
- Причиной 1/4 всех бытовых домашних пожаров является не затушенная сигарета.
- При вдыхании табачного дыма никотин доходит до головного мозга всего за 10 секунд.
- Каждый пятый умерший человек в мире, погибает именно от курения.
- От табакокурения умирает более 400 000 человек каждый год.
- В мире каждую минуту от рака легких умирает 2 человека.
- Актеры, снимавшиеся в рекламе знаменитых сигарет Marlboro умерли от рака легких. После этого случает данную марку в народе прозвали «убийцей ковбоев».
- Каждый третий взрослый жителей планеты является никотинозависимым.
- Сигареты с ментоловой вкусовой добавкой крайне негативно воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы, приводят к импотенции за короткий период курения.
- В парах, где один или оба из партнеров курят, не смогут зачать ребенка. Для зачатия и рождения здорового малыша должно пройти минимум 4 года после полного отказа от сигарет. За этот период времени клетки и ткани организма смогут регенерировать.
Существует большое количество доказательств и факторов негативного воздействия сигарет на женский организм. Уже в двадцатипятилетнем возрасте такая девушка будет обладать землистым цветом лица, дряблой кожей с морщинами. Курение беременной женщины становится причиной преждевременных родов, выкидышей, рождения малышей с врожденными патологиями и аномалиями. Все факты указывают на то, что курение еще никогда не принесло пользы здоровью.
Более полутора лет назад в моей жизни кое-что случилось, что не связано со здоровьем, но навело на определенные мысли о том, что надо что-то в этой самой жизни менять.
И первым делом я решил взяться за свои вредные привычки, одной из которых было курение сигарет.
Решено было начать именно с них. За некоторое время до это решения я читал книгу Аллена Карра о том, как бросить курить. Для тех, кто не читал, на мой взгляд суть книги сводится к тому, что автор пытается настроить читателя на то, что отказ от сигарет — не несчастье и печаль, а нужно воспринимать это позитивно, что на самом деле курение не нужно человеку и никакая это не зависимость. Ну это в двух словах. Из книги очень запомнился один тезис. Нужно определить день, когда ты хочешь бросить курить, со спокойной душой и наслаждением выкурить последнюю сигарету и на этом все. Начинается трудный путь.
Я выбрал своим днем воскресенье, весь день я занимался своими делами и беззаботно вдыхал сизый дым, ну а ближе к моменту отхода ко сну выкурил свою последнюю сигарету и с мыслями о том, что завтра начинается моя новая жизнь, лег спать.
Первые три дня были полны странных ощущений. Реально возникла пустота. Раньше весь день был разбит на отрезки, границы которых определяла очередная сигарета. Проснулся — сигарета, идешь на работу сигарета, после чая на работе — сигарета, и так далее. Теперь же эти отрезки исчезли и день стал тянуться словно одна линия. Я стал гораздо реже выходить из кабинета на свежий воздух, что наверное немного сказывалось на самочувствии, а так же заметил некоторое снижение креативности что-ли, так как выход на лестницу с сигаретой всегда давал передышку и успокоение, чтобы придумать очередной красивый речевой оборот для письма или же продумать структуру заявления в суд.
Практически сразу после отказа от сигарет, я установил на смартфон интересное приложение, не вспомню точно название, было что-то банальное типа: «бросаем курить». Приложение было условно бесплатное, в нем был таймер, отсчитывающий, сколько часов, дней, месяцев, лет ты уже не куришь, количество сэкономленых на сигаретах денег, а так же графики, на которых указывалось на сколько должно было улучшиться твое физическое состояние за этот срок.
Так же там были описания, что происходит с организмом за тот или иной период времени отказа от сигарет, что было довольно познавательно, и многое из того, что было написано, действительно происходило со мной.
Может быть, для тех, кто и сам пытался бросить курить, данная часть будет неинтересна, но я расскажу какие основные приятные и не очень изменения происходят с организмом парня 25 лет после отказа от курения.
Первое, что чувствуется почти сразу, это значительное повышение аппетита, порции стали больше примерное в 1.5 раза и реально порой чувствовался голод, который раньше легко глушился сигаретой.
Вызвано это тем, что отказ от сигарет вызывает изменения в метаболизме, какие именно, могут пояснить медики, но тем не менее, случилось то, чего боятся многие из тех, кто хочет бросить курить. Я начал полнеть. И остановить это не помогало ничего, ни бег, ни занятия дома. Вес плавно, но шел вверх. Конечно, какие-нибудь супер курсы кросс-фита могли воспрепятствовать этому, но времени так себя истязать попросту не было. Таким образом я набрал около 8 кг. Сам по себе я не толстый и даже не плотный, поэтому было несильно заметно, но в любом случае отражение в зеркале стало мне нравиться гораздо меньше.
Дальше — кашель, странный утренний кашель с коричневой мокротой в раковине. Как я понял, это таким образом выходит смола из легких. Прошло примерно за 2 месяца.
Если из приятного, то это отсутствие удушающего запаха табака изо рта, от волос и одежды, это очень нравилось моей девушке.
Запахи, о господи, как же никотин убивает наше обоняние. Я стал чувствовать многие запахи, которые раньше просто пролетали мимо меня. Самое интересное, что неприятные запахи чувствуются всегда, а именно тонкие, легкие, почти неуловимые запахи цветов, весеннего воздуха — курильщикам они недоступны.
Еще хотелось бы сказать о физической активности. Если кто-то думает, что после отказа от курения у него сразу появится сила и выносливость словно у древнегреческого героя, то это не так. На футбольном поле я был из тех игроков, которые уставали и садились на скамейку одним из первых. Ноги за считанные минуты будто наливались свинцом и просто горели, было тяжело дышать. Хотя во время курения такого не наблюдалось. Не даром, врачи советуют после отказа от сигарет около года не утруждать себя серьезными физическими нагрузками.
Это не сделает мне чести, но признаюсь, что хватило меня всего на 11 месяцев. После очередного похода в ночной клуб и доведения себя до почти коматозного состояния смесью разных напитков я по приходу домой увидел лежащую на кухонном столе пачку сигарет. Наверное забытые отцовские были. Что заставило меня взять одну, затем другую и закурить? Даже и не знаю. Человек слаб и подвержен искушению. Дальше все пошло по нарастающей, 2-3 сигареты в неделю, в компании, под алкоголь. Потом втянулся по полной.
Резонным будет вопрос, если вот так сдался, то смысл был все это затевать. Наверное, чтоб просто проверить себя, можешь или нет. Да и к тому же любой курильщик со стажем очень хорошо понимает к чему в итоге все это может привести. Но изменения происходят настолько медленно, что кажется что они и вовсе не происходят, и что ты всю жизнь будешь молодым и красивым. У курения помимо всех очевидных минусов есть и некоторые плюсы, которые многим покажутся иллюзорными, такие как расслабление, снятие стресса, передышка в работе по вроде как уважительной причине.
Поэтому всем, кто уже начал бросать или только собирается это сделать, я посоветую исключить ситуации, где вы будете находится в непосредственной близости от сигарет и алкоголя одновременно, а так же от людей, которые постоянно дымят по пачке в день. И если уж решили, то бросить надо окончательно, так как отказ от сигарет на неделю, две, а потом возврат это только дополнительный стресс для организма.
Всем удачи и железных нервов, а я, пожалуй, буду собираться с силами и готовиться к тому дню, когда я снова скажу сигаретам «нет».
03.04.2017, 20:42 2.3k Просмотров
По уверению производителей, сигареты делаются только из табака, возможны лишь незначительные добавки тех или иных компонентов для улучшения запаха. Существует даже ошибочное мнение, что курение сигарет с ментолом является менее вредным. Но эксперты утверждают, что все сигареты вредят здоровью, а вещества, содержащиеся в ментоловых сигаретах, могут оказывать более сильное канцерогенное действие.
Табак является растением из семейства пасленовых, к которому принадлежат картофель, томаты, перец, баклажаны. Все эти растения родом из Южной Америки и импортированы в Европу первыми испанскими экспедициями в Новый Свет.
Сигареты сегодня представляют собой смесь различных видов табака и ингредиентов, которые производители держат в секрете и изменяют времени от времени, чтобы удовлетворить вкусы курильщиков. По различным оценкам дым, получаемый из-за неполного сгорания табака и бумаги, содержит около 2 000 различных веществ, большая часть которых представляет непосредственную угрозу для здоровья человека.
По статистике, курение сокращает жизнь на 10-20 лет, по сравнению с ожидаемой продолжительностью жизни некурящих.
Дым содержит, раздражители, которые вызывают немедленное повреждение дыхательных путей:
- синильную кислоту,
- акролеин,
- формальдегид,
- аммиак.
Эти вещества фактически повреждают покрытие слизистых оболочки бронхов, в частности, «систему очистки» которая образована клетками, снабженных ресничками, задерживающими проникновение пыли, микробов и токсичных веществ в легкие.
Дым сигарет является причиной кашля, чрезмерного выделения слизи и, в конечном счете, вызывает хронический бронхит и эмфизему. Кашель курильщика, особенно утром, является первым симптомом этих эффектов.
Курение, в том числе и пассивное, вызывает такие заболевания как:
- различные виды рака,
- болезни сердечно-сосудистой системы,
- респираторные заболевания,
- заболевания желудочно-кишечного тракта,
- преждевременное старение кожи.
Наиболее важной составляющей частью никотина является деготь: под этим названием, на самом деле, понимаются вещества, многие из которых имеют канцерогенное воздействие на дыхательные пути, полость рта, горла и голосовые связки. Эти вещества также негативно влияют на такие органы, как почки и мочевой пузырь.
Наиболее опасными являются бензапирен и ароматические углеводороды, которые могут проникать через плаценту и производят накапливающийся эффект. Деготь раздражает дыхательные пути, способствует пожелтению зубов, вызывает горечь во рту и неприятный запах изо рта.
Окись углерода, в сигаретном дыму связывается с гемоглобином и снижает способность крови переносить кислород к органам человека. У курильщиков, с большим стажем, до 15% гемоглобина блокируется угарным газом. Это означает, что ухудшается работа сердца, наступает преждевременное старение, снижается физическая работоспособность.
Фильтры, уменьшают количество этих веществ, поступающих в дыхательные пути, но не устраняют их полностью.
Кроме этих опасных элементов, в дыме, присутствует никотин: естественный алкалоид, сам по себе он не является особенно токсичным, и при этом быстро выводится печенью.Его вредное воздействие заключается в том, что он вызывает привыкание.
Никотин усваивается через легкие, попадает в кровь и через 8-10 секунд достигает мозга, где он стимулирует высвобождение допамина, и изменяет передачу нервных импульсов, что приводит к активации функций мозга, связанные с вниманием, концентрацией и настроением в целом. Затем вызывает секрецию адреналина и других нейротрансмиттеров, которые дают импульс для ума и тела, создавая впечатление физического и психического совершенства. Это ускоряет сердечный ритм, так что сердце перекачивает большее количество крови, что повышает давление.
Именно такое сочетание благоприятных действий, приводящих к возникновению никотиновой зависимости, провоцирует увеличение количества выкуренных сигарет для поддержания постоянного уровня никотина в организме.
Зависимость, приводит к тому, что когда вы бросаете курить, наступает:
- абстинентный синдром с неконтролируемым желанием закурить,
- раздражительность,
- гнев,
- беспокойство,
- трудности с концентрацией внимания,
- повышенный аппетит,проблемы со сном.
Эти расстройства начинаются через несколько часов после прекращения курения, достигают максимальной интенсивности в последующие дни и длятся около четырех недель.
Эффекты никотина напоминают некоторой степени действие кокаина и амфетаминов, но табак вызывает большую зависимость.
По заключению независимых экспертов в большинстве сигарет, особенно дешевых, которые у нас продаются, вообще нет табака. (Кроме США, где существует очень жесткий контроль, за качеством сигарет).
Современные технологии позволяют делать начинку для сигарет практически из любого материала. Как правило, используются старые тряпки, бумага, солома и т. п. Весь этот мусор с помощью различных химикатов превращается в однородную массу, куда добавляется никотин и ароматические вещества. После этого готовая масса раскатывается в тонкий лист, из которого и нарезается начинка для сигарет.
Курильщики со стажем помнят, что раньше в сигаретах часто попадались стручки от табачных листьев, которые рвали сигареты, когда их пытались разминать. Теперь таких стручков нет, как и самого табака. Это называется оптимизация производства – зачем тратить средства на выращивание, переработку табака, когда сырье в буквальном смысле валяется под ногами.
Относительно положительным моментом является, то что начала девяностых годов содержание никотина в сигаретах начали регулировать и сегодня, в Европе, его количество не может превышать 1,2 миллиграмма на сигарету.
Итак, появилось немного времени и пишу давно многим обещаный отчет.
Разжевывать стану подробно.
Впервые я закурил в 15 лет. Давал списывать одному однокласснику в школе, а он стал давать мне в благодарность дефицитный тогда Мальборо))) Его папа фарцевал сигаретами и их было в избытке у него. Итог — папаня его перешел через полгода на окорочка куриные, и хранил их уже не дома. Сигарет не стало, а купленная за свои (!да ну нах!) деньги пачка Норд Стар вызвала приступ тошноты, плюс курил я мало (три сигареты в день и не особо затягиваясь) плюс весна, вощем бросил это дело тохда Да и в семье моей спорт в почете всегда был.
2007 год, лето и мне тока исполнилось 27 лет. Я ехал в поезде с Кавказа и перед нашим поездом взорвали экспресс. стояли долго, курящие ходили в тамбур… от нечего делать и я с ними ну и периодически за компанию покуривал стреляную единичку))
Осень 2007 сентябрь. Катаясь с подругой в парке на велосипедах покуриваю иногда за компанию (пара/тройка сигарет в неделю). Нравилось как «торкало». Кружилась голова, древние стены и мосты перекашивало… Сердце колотилось…
Осень 2007 ноябрь. Дедлайн на работе в очередной раз. Суббота, в офисе один, погода гамно и мысли об оплачиваемых переработках греют душу. ВНЕЗАПНО сильно захотелось сигарету. Спустился в бар, купил не разбираясь в них на тот момент Данхил Лайт. Долбануло по голове весомее чем с единички… Впрочем выкуренная через некоторое время еще сигарета подобного эффекта больше не произвела.
Вся эта пачка была выкурена в течении недели. Курилось по утрам (торкало!))) в пробке с работы и вечером. Никто не знал что покуриваю — стремно было — 27 лет и закурил. Подруга ток в курсе была и то не сразу.
Рано или поздно мое курение было учуяно, замечено всеми и позитивно отреагировано. Появилась возможность сокращать рабочий день перекурами, плюс подключился к мощнейшему источнику информации по имени «курилка» и с многими коллегами стал гораздо ближе общаться.
Практически сразу после этого стала расходоваться пачка суперлайта в день . Иногда больше — от того как сутки проходили зависило.
При этом не сразу но постепенно проявились — запах изо рта, запах от пальцев, курение превратилось в рутину перестав быть чем-то новым и неизведанным. Пепел в салоне машины… Единственный плюс — я научился просыпаться от сигареты — многие знают наверное — утром покурил и глаза открылись))) Можно натощак))) и пофик что желудок иногда подозрительно режет))))
С Нового 2008 года было принято решение бросить))) Побаловался и хватит))) Баста! Пачка бодро летит в ведро. все, брошено… однако на второй день вечером — 2-го января то есть, накрывает депрессия, тоска. покупается пачка сигарет, закуривается в авто… чувство эйфории, нега разливается по мышцам, голова падает на подголовник кресла и мысли знакомо беспорядочно мечутся в голове… Уффф как хорошо…
Не стану утомлять перебиранием попыток бросить курить — их было много как и у всех)))
Было время — не на что сигарет купить было — ходил стрелял у прохожих))
В основном были попытки бросить тупо не куря и все)) зажав волю в кулак и поплотнее сжав анус)))
Жвачки Никоретте — вещь вроде неплохая, но через 10 мин после начала жевания пробивала диарея))). Пробивала всегда!)) Жвачки выкинул — запорами не страдал — слабительное не нужно)
Время шло… Год 2013.
Незаметно стали желтеть ногти и пальцы… но пока еще очищались если постараться… По утрам чувство боли в груди при глубоком вздохе… Пепел и запах — вечные спутники везде и повсюду… И это… ПОКАШЛЕВАНИЕ… Чахотошное такое. ага… Внезапно появилось. Это у меня, товарисча любящего спорт не по телевизору смотреть, и обгонявшего в свое время на утренних пробежках учеников спортсекций тренировавшихся на том же стадионе…
На новой работе курение было не в почете… Коллектив малокурящий…Много бросивших. Курилка информацией не одаривала… Тупое переливание из пустого в порожнее.
Мимолетное знакомство… Веселая девчушка мне сказала, «Если бы ты не курил, то целоваться бы с тобой было еще приятнее…» Оппа! Вот это да… дожил… Мне когда то говорили «Твои волосы пахнут ветром.» и утыкались в них лицом… Но нонче запах, ранее малозаметный, начал въедаться в легкие И ТЕЛО. Да-да. тот самый))) Тошнотворный запах заядлых курильщиков)) Оно оно))))
Президент и Дума оперативно приняли закон о курении, де-факто объявивший курильщиков людьми второго сорта. Я в душЕ аплодировал им стоя))) Хоть и сам курил. Этот закон стал последней каплей. Я знаю как в Европе чморят курильшиков))) Быть человеком второго сорта я не хотел. и запаха не хотел и пепла и кашля… и короче… НАДОЕЛО!
Настало время разработать ХИТРЫЙ ПЛАН.
Бросать с помощью силы воли — это как в подростковом возрасте бороться с рукоблудием)))))
Я знаю троих людей начавших курить через ДВА ГОДА после бросания)) то есть каждый день они хотели закурить)) но лишь сжимали туже анус и он не выдержал в один прекрасный день)))) Это кошмар)))Ведь физической зависимости у них не было уже…
Кстати один из таких людей — мой коллега, до срыва своего мне, тогда еще курившему, предлагал сигареты, которые он находил иногда на полу и хранил на подоконнике)) Мол, кончились сигареты? У меня есть, на полу вот только побывали… Ну да ведь это ничего?)))
Если человек такой херней занимался два года уже не куря — он не бросил, он борется с рукоблудием))))) Володя — привет!))
Итак хитрый план. На чем-то надо было сыграть… На том что сильнее сигарет.
Эти моменты я выделил тогда для себя.
*Сильнее сигарет я люблю кофе… Да да)) эспрессо )) крепкий! Бодрящий! ммм)))
*Я скучал по прошлой бездымной жизни…))
*Я гроблю свое здоровье, еще и плачУ за это. Ппц
*Не хочу дышать в сторону общаясь с людьми.
*Мой босс, крепко жму руку и еще раз спасибо, как-то дал погонять электронную сигарету мне. говеную и китайскую. Тогда руководство запретило как-то курить на территории конторы (потом разрешило увидев окурки на складе). Так вот несмотря на всю убогость той е-сигареты, пар струящийся перед глазами выбивал на известное время желание покурить, и даже глаза блаженно прищуривались. Я это запомнил тогда.
Из хитрого плана последовало техническое задание — как минимум стать «парильщиком» забыв о запахе, пепле и как бонус угарном газе и смолах в легкие. Как максимум — бросить курить вообще.
Разделяй и властвуй — избавимся от смол и прочего и выйдем один на один с никотином по честному)))
Подготовка — первым делом вошел в режим. Спать ложился пораньше, спал не менее 8 часов. За пару недель режим пришел.
Выбрал и купил е-сигу (joye eroll) описывать и рекламить не стану — скажу только что это лучший вариант для меня позволяющий не зависеть от проводов и всегда и везде иметь возможность попарИть)))) В инете можете посмотреть что к чему, скоро их к продаже запретят из-за схожести с сигаретами и табачного хехе лоооббиии))
Купил несколько разных по крепости жиж для заправки сигареты — ну конечно же со вкусом эспреессоооооооо))))) моего любимого))))
Когда забрал в инетмагазине е-сигарету — изумился от внешнего вида и дизайна — оппа, да это же айфон!))) обычные сигареты аналог выглядели сиро, убого и беспонтово по сравнению с э-сигаретой)))
Важный момент — захотел затестить е-сигу — сразу не стал!
В машине было полблока ЛМ — надо сначала их докурить! Докуривал от души. и по три сигареты подряд под разговор… и от нечего делать))) в общем облизывался на е-сигу. но сначало надо было докурить аналог.)))
И вот вечером в четверг последняя докуренная сигарета без церемоний полетела за борт балкона. Утром в пятницу в нетерпении достал заранее заряженную е-сигу, заправил, поставил заранее купленный низкоомный атомайзер (больше пара) и затянулся прямо дома (приятный бонус — ходить никуда не надо). Затянулся… и … — широко улыбнулся)))) КАК ВКУСНО! Коооофееее)))) на 7-ой затяжке закашлялся и убрал сигу, а еще через три минуты никотин употребленный дал по шарам ооооченно нехило (при паре он усваивается дОльше, чем при обычном дыме). Понял что план-минимум УЖЕ выполнен.
Жижа была 16 мг. 24 мг слава богу не распечатал… и 16-я крепкая черезчур была.
Почти сразу понеслись бонусы и ништяки — сначала ударили в нос запахи! Кислород казалось вливался в меня жидким. Это первый день парения.
Заметил что если пар выпускать неспешно выпускать у глаз — хватает и пяти затяжек — это не аналог, докуривать до бычка не надо.
Энергия поперла через край — ночью отжимался чтобы уснуть.
На второй день организм понял что его где-то обманывают, но не понял где и захотел маринованных грибов, да так сильно, как будто я в положении был)))) Пришлось ночью сходить в ленту и прикупить))) и съесть всю банку подосиновиков))) после этого уснул)))
Вся еда приобрела яркий и насыщенный вкус — вареная курица — мммм какооой вкууус))))
Энергия била через край)) курить аналог так и не захотелось ни разу.
Легко на 4-ый день перешел на 6мг легкую жижу. Купил с виноградом… понял что начало происходить что-то не то. и пошло все не так — парил бесконечно эффекта ноль… — Срочно нашел и купил в тот же день тоже легкую жижу 6мг, но со вкусом КОФЕ. Все пошло вновь по моему хитрому плану.
Начался известный бросающим кашель. Пошел в аптеку и купил АЦЦ лонг для отплевывания… И через день лег с ГРИППом…
Видимо в аптеке поймал. Температура — парить неохота вообше…
На след день стало полегче… но мелькнула мысль — день не парил — он трудный самый… мож НУЛЕВКУ залить в сигу?)))
Залил жидкость НОЛЬ с кофе, но без никотина. Скачал на мобилу прогу QUIT NOW — там есть индикатор устранения физ зависимости от никотина с течением времени.
Парил нулевку много и часто. Пробило на острое! Курить не хотелось!
Крутило желудок и хотелось есть, но не наедался! Это наплывами и неделю где-то по угасающей.
Однако на второй день нулячей жидкости понял что желудок успокаивается если пожевать сушеное мясо))) Или литовские чудесные миниколбаски)))
И выпить грейпфрутового сока с красного грейпфрута (а не воду как рекомендуют).
Вощем как деффко беременная)))))
Но именно курить не хотелось!
Стресс одиночный на работе легко перенес в мыслях буддистского толка — типа а важно ли это будет через год.
Далее парение нулевки преобрело выраженный регресс, и все время соблюдался режим сна, и к 26-му дню моего хитрого плана парить перехотелось))) Любовь к салямкам осталась)) соку тоже)))
е-сигу таскаю с собой — она может использоваццо как доп аккумулятор для телефона на 1000мла.)). (поправка от 01/2016 года два как дома пылиться)
Вот как-то так и перестал курить и не хочется.
Запах табачного дыма не бесит и негатива не вызывает, позитива впрочем тоже.
Кофеманю, как и всю жизнь кофеманил))) но с этим расставаться не стану))))
Да! и еще — не отказывайте себе в поощрении — хочется стейк, ананас огромный — обязательно! Поощряйте себя — вы этого заслужили же))) Босс грил, что ему помог жесткий ломающий тайский массаж на 4-ый день.
В общем не повторяйте борьбу с рукоблудием — ищите свои тайные струны и кнопки, и перестанете курить легко, безболезненно, без страданий и зажимаемой мечте о сигарете.
Помните — курение — неестественно)))))
Уфф вроде все, написал как и обещал и мона идти спать)))
Орфографию и правописание и изложение потом проверю.
Данный отчет откорректирован в 2016/01/29 специально для Юнеты Макаровой)) Данные по питанию приведены в соответствие принципам кашрута.