Я бросил курить при помощи овса отзывы
Автор: Админ · Опубликовано 11/08 · Обновлено 11/08
Овес от курения является одним из самых старых «дедовских» рецептов, которые эффективно помогают курильщикам. На самом деле народных средств против курения немного. Но овес овсяные отвары, настойки и чаи подтверждают свою эффективность, отзывы курильщиков тому подтверждение.
Avena — название овса на латыни. Однозначного ответа на вопрос помогает ли крупа от курения нет. В большей части бросание курить является индивидуальным решением курильщика. 
Если нет силы воли и нет желания бросить, то никакой овес и даже никотинозаменяющая терапия не помогут. Однако для тех кто твердо решил бросить курить рецепты овса будут отличным вспомогательным средством.
Овес против курения является самым популярным рецептом уже многие годы. Его вкусовые качества и благоприятное влияние на организм формируют отличные условия для бросающего. Данная культура содержит в себе множество полезных витаминов и минералов, которые будут крайне необходимы для человека в период отказа от никотина:
| Вода: 13.5 г | Витамин H: 15.0 мкг | Йод: 7.5 мкг |
| Белки: 10.1 г | Витамин PP: 1.5 мг | Кобальт: 8 мкг |
| Жиры: 4.7 г | Холин: 110.0 мг | Марганец: 5250 мкг |
| Углеводы: 57.8 г | Железо: 11.0 мг | Медь: 600 мкг |
| Сахариды: 1.2 г | Калий: 421.0 мг | Молибден: 39 мкг |
| Крахмал: 36.1 г | Кальций: 117.0 мг | Никель: 80.3 мкг |
| Клетчатка: 10.7 г | Кремний: 1.0 г | Олово: 32.6 мкг |
| Зола: 3.2 г | Магний: 135.0 мг | Селен: 23.8 мкг |
| Витамин A: 0.02 мг | Натрий: 75 мг | Титан: 172 мкг |
| Витамин B1: 0.5 мг | Сера: 96 мг | Фтор: 117 мкг |
| Витамин B2: 0.1 мг | Фосфор: 361 мг | Стронций: 121 мкг |
| Витамин B3: 1.0 мг | Хлор: 119 мг | Хром: 12.8 мкг |
| Витамин B6: 0.3 мг | Алюминий: 1.9 мкг | Цинк: 3610 мкг |
| Витамин B9: 27.0 мкг | Бор: 274 мкг | Цирконий: 51.4 мкг |
| Витамин E: 2.8 мг | Ванадий: 200 мкг |
Калорийность средства составляет 299.5 ккал. Как видим состав овса довольно богатый на редкие витамины, минералы и другие полезные вещества. Это оказывает положительное воздействие на организм бывшего курильщика, что помогает ему бороться с пристрастием.
Овес считается важнейшим компонентом питания бросающего курить, хотя его приготовление довольно трудоемкое.
Никакие исследования на этот счет не проводились, но по отзывам бывших курильщиков отвар овса от курения самое лучшее и недорогое средство. Выбирайте подходящий вам рецепт отвара и бросайте курить легко:
- На три литра кипятка засыпаем 100 грамм овса и варим на слабом огне. Через 60 минут нужно добавить календулу и продолжить кипячение еще 5 минут. Выключаем газ и оставляем настаиваться на 60 минут после чего процеживаем. Пьют такой отвар трижды в день или же небольшими дозами каждый раз когда появляется желание закурить. Лечение нужно продолжать пока не появится стойкое отвращение к сигаретам (обычно до 30 дней).
- Простейший рецепт: 100 грамм овса заливаем литром кипятка и ставим варить на 10 минут. Процеживаем и настаиваем до 8 часов. Такой отвар можно носить с собой в термосе и пить где и когда угодно.
- Рецепт самого быстрого приготовления: две столовые ложки измельченного овса залить 250 мл кипятка и варим на протяжении 5 минут (на слабом огне). Настаивать нужно всего 60 минут. Получаем эффективный рецепт отвара против курения всего за 65 минут.
- Для этого рецепта понадобится 200 грамм овса. Залить водой и оставить настаиваться на ночь до обеда. После, ставим на плиту и доводим до кипения и сразу выключаем газ. Процедить. Такое средство следует сохранять в прохладном месте (можно в холодильнике). При очередной ломке следует сделать 3 глотка отвара. Помогает практически мгновенно.
Кроме отваров народные целители отмечают эффективность чаев и настоек на овсе против курения.
Бросить курить с помощью овса можно приготовив соответственный чай. Отличие овсяного напитка от подобных в том что в нем нет никапли никотина что способствует скорейшему избавлению от зависимости. 
Для приготовления следуйте следующим рекомендациям:
- Половину столовой ложки овса засыпаем в стакан и заливаем кипятком.
- Оставляем настаиваться на ночь накрыв крышкой.
- С утра полученную смесь ставим кипятить на 6 минут.
Откровенно говоря, данный напиток очень невкусный. Но благодаря вкусовым качествам в том числе он помогает избавиться от сигаретной зависимости. При этом средство снижает аппетит, что важно для бросающих курить женщин.
Отзывы об отварах из овса говорят о том что средство помогло многим курильщикам отказаться от своего пристрастия. Впрочем, как говорят «попытка не пытка» ведь метод является действительно недорогим. Успехов!
200 грамм овсяных хлопьев или овсяной крупы, предварительно промыв, засыпают в эмалированную кастрюльку. Заливают четырьмя литрами холодной воды. Затем содержимое кастрюли вымачивают в течение 4 часов, после чего ставят на огонь и доводят до кипения. Варить, или заваривать, овес следует около часа на медленном огне, периодически помешивая (при этом можно приподнять крышку, чтобы образующиеся капли стекали в кастрюлю).
Полученный овсяный отвар охладить (можно обойтись без процеживания) , перелить в трехлитровый баллон и поставить в холодильник. Пить по 100 грамм 3 раза в день за час до еды или через час после (100 грамм отвара – это приблизительно полстакана). Курс лечения составляет 1 месяц; злостным курильщикам с большим стажем, возможно, придется его повторить.
Говорят, что при всей своей простоте этот рецепт способен на чудеса – бросают даже заядлые табакоманы.
Впрочем, для ленивых или слишком занятых людей есть вариант «лайт», не требующий столь сложных «алхимических» манипуляций над варевом. Достаточно залить с вечера двумя стаканами воды 1 столовую ложку овса, а с утра поварить 10 минут. Затем дать настояться отвару в течение 45 минут, процедить – и употреблять вместо чая (нежелателен прием после 9 вечера).
Судя по отзывам на форуме бросающих курить, это средство отлично подавляет пристрастие к табаку.
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Бросаем курить с помощью имбирного пива
03.02.2008- Корень аира от курения
20.12.2008 - Девясил от курения
20.12.2008 - Чабрец (тимьян) от курения
20.12.2008 - Мята от курения
20.12.2008 - Эвкалипт от курения
20.12.2008
Бросаем курить с помощью имбирного пива
Корень аира от курения
Девясил от курения
Чабрец (тимьян) от курения
Мята от курения
Эвкалипт от куренияИТАК, ПЕРВЫЕ СУТКИ НАШЕЙ ИГРЫ ПОЧТИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, НА МОИХ ЧАСАХ 23.44, И Я ПОКА, ДЕРЖУСЬ. оЙ, ДЕВОЧКИ СКАЗАТЬ ЧТО МНЕ ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ-НИЧЕГО НЕ СКАЗАТЬ. вЕСЬ ДЕНЬ БЫЛО БОЛЕЕ-МЕНЕЕ ТЕРПИМО. НО ВЕЧЕР. ПРИМЕРНО С 21.00-ПО СЕЮ СЕКУНДУ ПРОСТО, НЕ ВЫНОСИМ. Я съела все продуктовые запасы (ела все, что не прибито: соленое, сладкое, вареное, сырое. ) Чаи и молоко не помогает. от них еще больше хочется закурить… Чтобы отвлечься от мысли о курении я за день сегодня отдраила окно в зале, сделала ген.уборку… и каждый раз войдя на кухню передо мной лежали 5 сигарет+зажигалка на полочке и так меня манили. Я спец.не стала выкидывать эти сигареты, т.к. отсутствие сигарет-не та причина которая поможет отвыкнуть от этой привычки. К вечеру у меня уже не было ни конфет, ни семок, и бежать за ними то же некому, т.к. с мужем мы вчера поссорились и расстались. (это, кстати, тоже на нервы ох как давит, но ничего). Завтра с утра побегу в аптеку за овсом, так как говорят, овес хорошо помогает в «отвыкании» от сигарет+печень чистит. Вот пара рецептов, может, кому из девочек кто с нами играет подойдет. Сделаю отвар и буду его вместо чая пить
Старинное средство, помогющее бросить курить
3-х литровую кастрюлю наполовину наполнить неочищенным овсом. Залить овес холодной водой и поставить на огонь. Доведя до кипения, проварить овес минут 30, затем слить отвар и всыпать в него 100 гр. цветков календулы. После этого кастрюлю закутать в одеяло и настаивать в таком состоянии 10-12 часов. Затем содержимое кастрюли процедить. Принимать это средство по 200 гр. 3 раза в день до еды.
У человека, принимающего отвар овса в смеси с календулой желание курить исчезает.Отвар, помогающий побороть пристрастие к табаку
1 ст.л. измельченных овсяных зерен с вечера залить 2 стаканами теплой кипяченой воды. Утром поставить на огонь и кипятить в течение 5-10 минут.
Если вы хотите бросить курить, пейте этот напиток постоянно, как обыкновенный чай.
Рецепт «овсянки » для курильщиков следующий. 200 грамм овсяных хлопьев или овсяной крупы, предварительно промыв, засыпают в эмалированную кастрюльку. Заливают четырьмя литрами холодной воды. Затем содержимое кастрюли вымачивают в течение 4 часов, после чего ставят на огонь и доводят до кипения. Варить овес следует около часа на медленном огне, периодически помешивая (при этом можно приподнять крышку, чтобы образующиеся капли стекали в кастрюлю).
а вот и рецепт не устоявшим в нашей игре.
Следует менять сорт сигарет каждые 2 дня, переходя от более крепких к легким. Одновременно в качестве стимулирующего и выводящего из организма токсины средства необходимо использовать мед. Когда возникает желание курить, следует принять натощак 1 столовую ложку меда, а через 10 минут выпить стакан горячего отвара овса. Время применения неограниченно.
Полученный овсяный отвар охладить (можно обойтись без процеживания), перелить в трехлитровый баллон и поставить в холодильник. Пить по 100 грамм 3 раза в день за час до еды или через час после (100 грамм отвара – это приблизительно полстакана). Курс лечения составляет 1 месяц; злостным курильщикам с большим стажем, возможно, придется его повторить.
Говорят, что при всей своей простоте этот рецепт способен на чудеса – бросают даже заядлые табакоманы. Впрочем, для ленивых или слишком занятых людей есть вариант «лайт », не требующий столь сложных «алхимических » манипуляций над варевом. Достаточно залить с вечера двумя стаканами воды 1 столовую ложку овса, а с утра поварить 10 минут. Затем дать настояться отвару в течение 45 минут, процедить – и употреблять вместо чая (нежелателен прием после 9 вечера). Утверждают, что это средство пристрастие к https://ne-kurim.ru/glossary/tabak/ подавляет не в меньшей степени.
вот и весь отчет о 1утках игры… так как мне очень-очень хочется курить, пойду быстрее спать, во сне, точно, не закурю.
Жду Ваших отчетов, а мой второй отчет читайте завтра.
Хочу рассказать, как я бросил курить 1.5 года назад с помощью овсянки. Прошу прощения за большой объём, я старался описать всё как можно подробнее.
Ещё Марк Твен говорил, что «нет ничего проще, чем бросить курить – я это делал много раз». Так и я, бросал неоднократно, на срок от пары недель до двух лет, потом начинал курить вновь. И каждый раз, когда я бросал – я был уверен, это было «самое последнее бросание, после чего курить уже никогда не буду», после чего рано или поздно следовал срыв. Поэтому перед очередной (последней на сегодняшний день) попыткой я решил проанализировать прошлые неудачи, как следует подготовиться, настроится на победу и, самое главное – сделать это.
Итак, железное решение принято. Осталось воплотить его в жизнь, вопрос только как. На тот момент я уже убедился, что организм крепко привязан к никотину. Когда я попытался не курить полдня, ощущения были, мягко говоря, странные: мир кружился вокруг и слегка звенел, из восприятия выпадали довольно ощутимые отрезки времени (еду в транспорте: вроде, только что были в одном месте – и раз, уже совсем в другом, далеко оттуда). Мысли были бессвязные, в большинстве своём только о куреве. Выйдя после этого из автобуса, первым делом купил сигарет и вернул окружающий мир на привычное для меня место.
Что делать? Был вариант использовать «никотиновый пластырь», который в течение нескольких недель подпитывает организм никотином, постепенно снижая дозу и тем самым плавно освобождая организм от табачной зависимости. Но мне его не удалось найти. А всякие способы типа снижать ежедневную дозу, выкуривая на одну сигарету меньше, чем вчера, мне не подходили, ибо на первое место выходила психологическая составляющая привычки, получалось что-то вроде мазохизма. Для меня самый лучший способ — бросить сразу и навсегда.
Спас меня один наш сотрудник. Он дал мне ксерокопию страницы из журнала, по моему «Здоровье». Там были напечатаны отрывки из писем читателей, которые бросили курить с помощью овсяной каши. Суть этого метода сводилась к следующему: с утра, вместо первой сигареты, необходимо позавтракать овсяной кашей. Как это не кажется забавным на первый взгляд – но это помогает преодолеть никотиновую «ломку», позже я в этом убедился.
Способ найден. Теперь следовало как следует подготовиться и реализовать. Подготовка свелась к двум вещам: покупке овсяной каши и уходу в отпуск на две недели. В последнюю рабочую пятницу была куплена всего одна пачка сигарет (а не блок, как обычно), чтобы хватило до конца дня и ещё немного осталось. В этот день можно курить обычными темпами (у меня это пачка в день), а можно и снизить потребляемую норму.
Маленькая хитрость №1: перед сном, выкурив последнюю сигарету, оставшиеся пол пачки можно заклеить этикеткой с надписью вроде «Сорванная этикетка лишает силы воли. (дата, подпись, печать и т.д.)», наподобие того, как от несанкционированного вскрытия предохраняется бытовая техника. Это решает две проблемы: куда деть оставшиеся сигареты (спускать в унитаз жалко), и снять психологический напряг типа «что делать, если бросать курить станет невмоготу» (как у астматиков: если ингалятор под рукой, то человек чувствует себя спокойнее и вероятность возникновения приступа ниже). После чего с чистой совестью можно ложится спать.
Наступает первое утро НОВОЙ ЖИЗНИ. Как я успел вычитать из журнала, главное сейчас — не курить перед поеданием этой с детства ненавистной овсяной каши.
Овсянку заваривают как обычно (точнее, кто как привык или кому как нравится). Я заваривал жидкую кашу в большой кружке, где обычно завариваю чай. Добавлял мёд или варенье, что бы было не так противно, и завтракал ею. Желающие могут добавить по вкусу орехи, соль, сахар, масло, кетчуп – кому как нравится. Самое главное, повторю, – не курить перед этим, в противном случае этот день в плане борьбы с курением пропал зря. Обычно свою первую сигарету я выкуривал в промежутке между чисткой зубов и утренним чаем. Пришлось собрать остатки воли в кулак и ждать, пока каша заварится. Срывать наклейку с пачки и лишаться их (остатков) не хотелось. Так же понимал, что отпуск не резиновый, и после него придётся выходить на работу, а там пьянки, перекуры и прочее, то есть перед выходом на работу должно пройти как можно больше времени без никотина.
С этой задачей я справился. Съел кашу, выпил чаю. Курить очень хочется. Жду, когда начнёт срывать крышу, как в прошлый раз. И здесь меня ждал приятный сюрприз: то ли благодаря овсянке, то ли ещё чему, но таких жутких изменений восприятия реальности не происходило. Физиологическая никотиновая «ломка» была уменьшена до терпимого предела. Кашу я ел примерно 4 дня, после чего необходимость в ней отпала. Если кому необходимо, или нравится – ешьте на здоровье, лично мне стало лень её заваривать, в то время как меня ждала куча интересных дел.
Осталось перетерпеть психологическое желание курить, как просто так, время от времени, так и по завершению очередного дела (типичный пример — перекур после мытья посуды или после просмотра фильма, вроде как поставить точку в конце предложения). Где-то в глубине головы сидит маленький чёртик и подначивает: «Да ладно, хватит страданий, ты такой молодец, ты честно заслужил право на перекур» или «Смотри, как легко получилось бросить – на сегодня хватит, завтра снова бросишь, а сегодня пора дать передышку своему организму». Вот здесь сидит главная засада: продержаться пол дня (день, неделю, месяц) – это примерно 75% всех страданий. У всех разная сила воли, меня с трудом хватало на то, что бы держаться.
Впечатления от первой недели следующие: первый день курить очень хочется, практически 90% всех сил направлено на борьбу с желанием. В последующие 2-3 дня это всепоглощающее желание уменьшается до уровня, когда можно плодотворно чем-либо заниматься, а к концу недели практически перестаёт беспокоить.
Хитрость №2: что бы не сорваться в первые несколько недель, необходимо как можно дольше обеспечивать минимум соблазнов:
— взять отпуск, если на работе есть курящие сотрудники типа «пойдём покурим», дни рождения с пьяными сотрудниками типа «да ладно тебе, пойдём покурим, я угощаю», ожидание транспорта после работы в компании угадайте кого…;
— если в семье есть курцы кроме вас – выгонять их курить куда нибудь подальше (на балкон, в подъезд, во двор), и чтобы после курения они там проветривались подольше;
— по кабакам не ходить. В этот период лучше не пить, ибо выпивка снимает с тормозов, в том числе с тех, которые до сих пор удерживали от курения. Если хочется выпить (а хочется, по себе знаю – это всё тот же чёртик подначивает, в надежде, что я напьюсь и потеряю бдительность), лучше перетерпеть, это проходит быстро. Если совсем невмоготу – купить бутылочку в магазине (а не кружечку в кабаке), и выцедить перед телевизором или с книжкой в руках;
— заняться чем нибудь, чем очень любите заниматься (если, конечно, рядом не будет никого с сигаретой). Чтение Шопенгауэра, рыбалка, написание апплетов на Java, круглосуточная шавасана, наконец… Сгодится всё, что может отвлечь от мыслей о куреве.
В конце отпуска (февраль месяц) меня свалила простуда с силой, гораздо большей, чем обычно. Организму приходилось работать на два фронта: бороться с болезнью и с перестраивающимся метаболизмом. Я считаю, что дёшево отделался…
После отпуска был выход на работу. Там старые привычки с новой силой пытались одолевать меня (типа перекур после обеда, если проблема долго не поддаётся решению, опять же курящие сотрудники). Бороться с этим было легче, чем в дома в первые дни. К концу рабочей недели отпустило.
Что бы не сорваться на работе, следует придерживаться хитрости №2: не выпивать здесь (сказать, например, что врачи нашли гастрит или язву, и пить после этого только томатный сок), и не шастать по кабакам. Примерно 85% срывов (моих собственных или у знакомых) происходили по вине пьянок в кругу курящих. Сам я люблю выпить, но стараюсь находить себе некурящих собутыльников, мне это до сих пор удаётся. Так же, если возникает желание закурить, можно вспомнить, с какими мучениями был связан процесс отказа от курения, и подумать, что если закурить — то всё это было зря.
Не курю до сих пор. Иногда хочется. Иногда снятся сны, где я закуриваю и начинаю (там же во сне) жалеть, что столько времени терпел и вот сорвался. С каким облегчением я просыпаюсь и осознаю, что это был только сон – примерно так же, как после кошмара.
В общем, держусь. Если кто бросил или собрался это сделать – хочу пожелать того же. Держитесь, и будет вам Щастье!
И творческих успехов!
| Проф. |
 |
 |
Зарегистрирован: 31 май 2005, 21:38
Сообщения: 347
Откуда: Москва
| Проф. |
|
|
Зарегистрирован: 31 май 2005, 21:38
Сообщения: 347
Откуда: Москва
|
А если табекс при этом лопать и пластырями обклеиться, да глицина попить. тогда и соседа с тобой бросят 🙂 |
| Проф. |
|
|
Зарегистрирован: 31 май 2005, 21:38
Сообщения: 347
Откуда: Москва
|
А если табекс при этом лопать и пластырями обклеиться, да глицина попить. тогда и соседа с тобой бросят Классная методика получается. Потом напишем книжку: «Как бросить курить и не сойти с ума» |
| Ординатор |
 |
 |
Зарегистрирован: 30 ноя 2004, 11:31
Сообщения: 184
| Ординатор |
|
|
Зарегистрирован: 30 ноя 2004, 11:31
Сообщения: 184
| Проф. |
|
 |
Зарегистрирован: 29 сен 2003, 17:52
Сообщения: 556
Откуда: Канада
|
Хм. То-то я последнее время по овсяночке ударила |
| Ординатор |
|
|
Зарегистрирован: 30 ноя 2004, 11:31
Сообщения: 184
 |
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
В одной крупной ГК, проводили опрос в честь всемирного дня отказа от курения (31 мая).
предлагаю вниманию отзывы успешно бросивших.
Внимание текста не мало, разбивал различные мнения по-быстрому, мог где то разбить текст.
Прочитайте книжку эту дебильную. Может и не получится, но попробовать стоит.
Был момент, когда был позыв начать курить — в подростковом возрасте уважаемый мною человек курил. Остановило то, что в семье никто не курил, а я их тоже уважала. Так что все начинается с семьи.
просто не покупать сигареты, постоянно стрелять совесть не позволит
курение абсолютно ничего не дает полезного, все плюсы курения — мифы жизнь без курения дает лучшее самочувствие, снижает частоту и серьезность простуд и других заболеваний, сохраняет здоровье и деньги некурящие родители подают отличный пример своим детям
Главное желание и терпение. Легких способов для заядлого курильщика не бывает.
Для того, чтобы бросить курить, нужно отменить все ритуалы, связанные с курением. Кофе с сигаретой заменить на стакан сока или воды, курение на балконе на пробежку по парку и т.д. И обязательно нужно всем своим знакомым рассказать, что ты бросил курить, попросить, чтобы тебя не звали на перекуры и не предлагали сигаретку. По мнению психологов, актуализация любого влечения длится 1 мин. Так что если вам резко захочется закурить, нужно прост переключить внимание с этого желания на что-то другое. Я курила 8 лет. Уже 19 лет не курю и очень счастлива.
Я курил 5 лет, пока учился в институте. Бросил одним днем, причем не собирался этого делать. Однажды после нескольких затяжек меня сильно затошнило. Я выбросил недокуренную сигарету. Через несколько часов снова затянулся, опять затошнило. Я выбросил сигарету и всю пачку. Больше никогда не курил! Я через лет 10 узнал, что за несколько дней до этого моя мама в церкви просила у Бога, чтобы я бросил курить (она была сильным противником этого, т.к. ее отец, мой дед умер от рака легких, вызванного курением). Как говориться: хочешь верь, а хочешь нет !
избавиться от курения мне помогло то, что я для себя принял две вещи: 1. бросить курить — это мне по силам 2. отказавшись от курения, тяжело будет только первые две недели так все и вышло, я отмучился две недели, а потом стал реже хотеть курить, и отказать себе в этом стало совсем нетрудно
Курил 13 лет, в один прекрасный день решил бросить, прочитал статью, Ален Карра: два дня не курил пока читал, дочитал книгу, выкурил сигарету, бросил, смыл бычок) с 16 мая 2015 года не курю, очень редко немного балуюсь кальяном и в основном электронным без никотина. Тяги нет.
— Книги? Книга за вас не бросит курить. — Пластыри и специальные таблетки? Маркетинг и вытягивание денег. Вы переносите ответственность на эти средства, а в минуты слабости говорите, что все средства слабоэффективны. — Постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет? Не получится. Нельзя быть «чуть-чуть беременным». Самый эффективный способ бросить курить — захотеть и сделать. Сразу! Здесь и сейчас! Курение это слабость. Слабость воли, слабость характера. Покажите, окружающим, что Вы чего-то стоите в этой жизни. Покажите, что вашему слову можно доверять. Курение это болезнь. Не само по себе курение, а последствия, которые обязательно наступят. Если вы любите себя и своих близких, подарите себе самый большой, самый главный подарок. Подарите ЖИЗНЬ! Это подарок и для Вас и для ваших детей.
Курил с 19 лет до 32 (13 лет). Не курю 10 лет. Прочитал вышеупомянутую книгу Аллана Карра, выкурил на работе последнюю сигарету, сказал, что это была последняя (почти в шутку) и больше не курил. Через несколько лет пару раз пробовал выкурить сигарету, так для проверки, но было очень неприятно. Думаю, что повезло оказаться в удачных обстоятельствах. Во первых — бросить хотел, но не знал, как бросив, не думать о курении, не превратиться, в человека, который не курит, но только и думает о сигаретах. Это еще хуже, чем курить. Во-вторых — попалась книга, прочел. В-третьих — фактор времени: бросил в 16-00 примерно, в пятницу, причем «навсегда» не бросал, просто решил попробовать. Не курить до сна было легко, немного помучился, а проснувшись утром уже было жалко потраченных мучений, думал «ну еще немного». Так и втянулся. Самое главное, думаю, это правильное умонастроение и понимание вещей, никакие волевые усилия без этого не помогут, а наоборот — помешают. Необходимо немного как бы прозреть, немного измениться. Не смотря на то, что книга кажется простой и даже примитивной, мне помогли некоторые мысли именно из нее, а именно: 1) Человек не может отказаться ни от чего, пока он считает это что-то хорошим или приятным, наградой, удовольствием. 2) Курящий человек все время пытается вернуться в состояние некурящего человека именно через курение, только покурив он на некоторое время становится нормальным. Некурящему ничего не нужно для этого, он всегда в норме. 3) Бросить курить — не значит не курить, это значит — не хотеть курить. Я помню, как это: встаешь утром, выспавшийся, полный сил, завтракаешь, думаешь о желанной сигарете. Потом идешь, с удовольствием куришь и . выползаешь с балкона еле волоча ноги как столетний старик, который устал жить, но надо. Так зачем выкидывать в пропасть столько сил ? Надо научиться получать радость от некурения, это правда здорово !
Решили бросить курить — бросайте сразу! Постепенное сокращение выкуриваемых сигарет не работает.
Проходите побыстрее мимо групп курильщиков. Не курите за компанию
бросил 5 лет назад за один день до всемирного дня без табачного дыма
Бросала много раз — и по книге Аллана Карра, когда она только вышла,, и перед планируемыми детьми. А потом снова начинала. Но подросшая дочь убедила, что ей очень плохо, когда я курю. В один прекратила. Иногда под алкоголь в шумной компании бывает, хочется, и я выкуриваю пару сигарет (и те не до конца)) За эти два года без курения всякое случалось, я поняла, что нет потрясений, которые сподвигнут схватиться за пачку сигарет и закурить снова. Просто потому, что не хочу.
Принять решение и не курить, все просто.
В один прекрасный день понял, что это неинтересно, не доставляет удовольствие и бросил. Уже 13 лет не курю и других убеждаю бросить. Через 2-3 месяца после того как перестал, вернулась возможность чувствовать запахи и я понял, как отвратительно пахнут курильщики, а значит я пах также, это меня укрепило бросить окончательно и навсегда.
Прочитайте или послушайте книгу. Главное хотеть!
По моему пути лучше не ходить. Бросайте ДО того, как вас ударит какой-нибудь болячкой.
Бросайте курить одним днем! Чтение книг, никотиновые пластыри и жевачки, постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет в большинстве случаев ни к чему не приводят. А чтобы не курить после употребления алкоголя — много не пейте 😉 Один мой родственник курил до 50 лет, а в 50 лет бросил одним днем и не курит до сих пор! В этом году ему исполнилось 90 лет 🙂
В Институте «Дом сердца» им. Бакулева видела последствия курения, выйдя из этих стен бросила пачку в урну, и больше не закурила. Прошло уже больше года, а покурить меня так и не тянет.
Лет через 10 бросил таки курить, года за 3 выкурил около 2х пачек. Потом как-то опять втянулся. Когда появились электронные сигареты, перешел сначала на одноразовые, затем на подзаряжаемую. Очень симпатичный и изящный девайс размером с крупную авторучку. Попользовался ей месяца 3, стал протекать контейнер для никотиновой жидкости. Заказал. Ждал 2 недели. Когда пришел наконец контейнер, заправил его, а он снова протек. За это время как-то спокойно стал обходится без нее. Так валяется сейчас поломатая сигарета, чинить ее лень, да и покупать запчасти тоже. Вот и бросил получается из-за лени. А от запаха обычных сигарет стало воротить когда на электронную перешел.
Не курю 11 лет и нет даже желания вернуться к этой привычке. Скорее желание бросить курить, приходит у каждого индивидуально -не уверен, что может помочь пропаганда о здоровом образе жизни. Но точно -курение не прибавляет в движении вперед , а скорее тормозит. Мне кажется,важный элемент в бросании курить- это правильно и сразу заполнить паузу ,которая ранее замещалась сигаретой. Ребята. — сегодня бросать курить -это модно стаж курильщика был 24 года -закурил на флоте . Удачи всем кто пытается «завязать»
Во-первых, помогла книга Аллана Карра, как и многим другим. Во-вторых, помогло самоубеждение «Я не курящий, и курить не хочу, это все временная зависимость, и желание курить на самом деле иллюзорно». За 3 года желания курить не возникло ни разу 🙂
Рецепт один. Надо для себя решить, ради чего ты это делаешь, быть уверенным, что тебе это очень нужно, тогда получится.
Две полоски на тесте на беременность отбивают желание покурить моментально:)
Я курил с 14 лет, но с определенного момента(ноябрь 2005, когда родилась первая дочка) было большое желание бросить. Мешало, когда гулял с ребенком. Выбор-то небольшой — или смириться с тем, что на дочку дым идет или все время заставлять ее отбегать, когда куришь. Плюс курил я много по 1,5 пачки в день и к вечеру часто начинала болеть голова. Спазм сосудов. Еще я вставал курить ночью. Несколько раз.. А уж лечь спать или на несколько часов оказаться где-то без сигарет было пыткой. Мне очень сильно не нравилось то, насколько слабым и зависимым я себя ощущаю. Без сигарет начиналась натуральная ломка — то состояние, когда просто места себе не находишь.. Никогда не любил запах старого табака и пепельниц, постоянно желтые пальцы, одышка, смола, оседающая на волосах, одежда, которая постоянно и очень быстро пропитывается дымом, как ее не стирай. Дым режет глаза. Еще у нас даже в Москве было очень мало урн. И часто выбор был или нести окурок с собой незнамо сколько или выкидывать его там, где ты идешь. Выкидывал, конечно, но каждый раз переступал через себя(терпеть не могу мусорить). Курение это, кстати, довольно грязная привычка. Мало того, что курящий способен «загазовать» довольно большой объем воздуха вокруг себя, так еще и бычки постоянно все кидают на землю. Когда жена была беременна, у нее был токсикоз и я мог курить только на балконе. Так вот я выходил даже осенью, когда уже было холодно и ветер — даже после ванны. Замерзал, дрожал, но успевал сделать несколько затяжек. И заболевал. Раз за разом, но это было сильнее меня. Несколько раз пытался бросать и помогало на время. Потом начинал снова. В 2008 прочитал книжку Карра и продолжил курить, но часто обдумывал написанное. Потом прочитал еще раз. И перед Новым Годом мы с коллегой на работе, с которой частенько встречались в курилке, договорились в новом году бросить сразу после праздников. Вот так я и бросил. Одним днем. Вначале было очень тяжело, ломка, метания, слабость. Мозг очень хитрый, когда дело доходит до того, чтобы чего-то добиться. Но я держался. А потом меня поддерживала мысль — ну вот, я продержался уже 2 дня, промучился. Если я сейчас закурю — ради чего это? А зачем я мучался тогда? Это сильно поддерживало. А потом после 3-х дней мне начало становиться легче. И становилось легче с каждым днем. Жена, кстати, говорила, что первые дни я был бледно-зеленым и заторможенным, хотя мне казалось, что я очень дерганый) Вот и все. Я получил все, что я хотел и все выгоды, которые хотел. У меня сразу стала меньше болеть голова. Я начал нормально спать. Я стал спокойней — истинная правда написана у Карра про то, что курение не успокаивает, а само и создает тревожность, когда никотин идет на убыль. Конечно же запах ушел. Я смог гулять с ребенком и не дергаться из-за сигарет. Это ощущение свободы — на самом деле. Чему меня научило курение — это был важный опыт. Я понял, что я не особенный, что вредная привычка, которая на самом деле — зависимость, вполне способна взять надо мной верх, хоть и на время. И начал сильно больше этого опасаться. Алкоголь и прочее — это то, от чего надо держаться подальше. Был еще момент для меня важный. Все ходили поболтать и передохнуть в курилку и я очень не хотел быть отщепенцем. Когда начал бросать, решил, что буду выходить и болтать, как и раньше Я и сейчас так могу — выйти, постоять, поболтать, запах дыма меня совсем не напрягает, но и желание затянуться нет. Вообще курящие люди сейчас меня не напрягают и мне самому не мешают совершенно. А запах хорошего трубочного табака может быть даже приятен. Единственное исключение, когда я с детьми. Тут я или стараюсь избегать мест, где курят, отходить в сторону, либо просить прекратить курить, если такой возможности нет(на детской площадке к примеру). Коллега, с которой мы решили бросать вместе на следующий день передумала — она решила, что «не так уж ей это и нужно» и «я просто хочу курить немного меньше» — классический пример, как мозг обходит запреты и дурит своего владельца. Что еще. Иногда мне снится, что я курю, но даже во сне, обычно мне приходят мысли — ну вот, опять. Опять эта морока, сигареты покупать, опять запах табачины, опять бросать. Вот это всегда — даже во сне неудовольствие собой и тем, что все сначала и обязательная, без вариантов, уверенность, что снова буду бросать.
Никогда не курила,но имею практический опыт о том, как бывает тяжело избавиться от тяги к чему-то, например, сладкому. Считаю, что: 1. Надо выбрать подходящее время (это очень важно, т.к. стресс на стресс получается, что ничего не получается) 2. Очень сильно захотеть прекратить эту зависимость (А если на планете закончится табак или перестанут выпускать сигареты. Что же делать? Умереть от желания курить?). Важно, вызвать в себе отвращение к самому факту зависимости. 3. Собрать всю волю в кулак (We can do it!) 4. Ну и соответственно переходить к действиям (либо сразу бросать, либо задаться целью постепенно сокращать, например, сокращать по сигарете в день). При постепенном сокращении важно задать себе жесткие сроки отказа. 5. Потерпеть ломку. Для этого см.пункт 3. И верить в то, что ломка через какое-то время закончится. 6. После успешного отказа и прекращения ломки пообещать себе (типа я перестану уважать себя), что больше никогда не брать сигарету (или что-то аналогичное) в рот. Ну естественно, стараться не посещать места курения)). 7. Если доводы о том, что курение вредно для тебя и окружающих-не помогают, представить себе поярче картину, например, ампутацию ноги, причиной которой стало курение или еще что по-краше и переходить к пункту 1. )))) P.S. Повторюсь, что никогда не курила (и не хочу пробовать), но по крайней мере данный алгоритм хорошо стимулирует, например, отвыкание рук тянуться за сладким или за сосудосуживающими каплями для носа)))
Курил с детства, порядка 20 лет прокурил. в один прекрасный день купил электронную сигарету. на данный момент не курю обычные сигареты уже 4 месяца. общее состояние улучшилось, доволен, что бросил эту пагубную привычку! На следующем этапе отказ от электронной сигареты.
Аллан Карр в своей книге прекрасно иллюстрирует то, что все проблемы в голове и чтобы решить проблему — нужно просто это понять и осознать. После чего проблема решится сама. То, что автор книги умер от рака легких многие с насмешкой рассматривают в качестве аргумента несостоятельности его теории, но на самом деле это никак логически не связанные между собой вещи 🙂
Главное заставить себя испытывать отвращение к сигарете.
Курила около девяти лет. Бросила курить за один день. Сейчас уже четыре года, как избавилась от этой зависимости. Самое главное желание.
Курение вредно и когда начинаются проблемы со здоровьем уже не до шуток. Важно именно бросить курить а не оттягивать момент, уменьшая норму выкуренного в день.
После 11 лет курения начались проблемы с дыханием. Не мог уже столько подряд играть сетов в волейбол. Понял либо волейбол, либо курение. Я выбрал волейбол. Бросали с другом по схеме нашего знакомого врача лора (1 гор. б-ца, дай Бог ей здоровья) — 2 сигареты в месяц. Заняло это почти год. Подгадали к поездке на море в Крым. Туда приехали с месячным курением — 0. Но курить все равно хотелось. Договорились так. Если одному из нас хотелось курить, другой угощал его либо стаканом вина, либо кружкой пива. И так пока не пройдет 🙂 Схема подействовала. Конечно было внутреннее сильное убеждение,что курение это вред. Это помогло не закурить снова после возвращения из Крыма.
Главное, надо действительно хотеть бросить. И все получится.
Курила долго, целых 14 лет. Бросила с появлением ребенка. Теперь не курю уже 10 лет. Не начинаю , т.к смысла не вижу начинать. К куреву отношусь нормально, могу постоять в курилке. При выпитом не тянет покурить, т.к алкоголь и сигарета больше не успокаивают..)
никогда не пыталась бросать курить. но в пошлом году очень сильный бронхит на неделю просто отключил всякое желание взять сигарету. В процессе лечения отправили меня на рентген. И вот представьте себе картину. Сделали мне два снимка — анфас и в профиль и попросили подождать за дверью результатов. Сижу в коридоре, читаю книжку. Другим больным выдают медкарты с результатами, а меня просят зайти в кабинет повторно. Думаю «наверное, шевельнулась и смазала картинку». Надеваю свинцовый фартук и тут начинается. Бесстрастный голос из-за стекла в стене начинает» Встаньте прямо, задержите дыхание, повернитесь левым боком, задержите дыхание, начинайте медленно поворачиваться влево, СТОП, задержите дыхание, продолжайте медленно поворачиваться, СТОП, задержите дыхание..» и т.д. медленные пируэты в разные стороны в течение пяти -десяти минут. После чего опять отправляют в коридор ждать результатов. И вот те 10 — 15 минут, что я сидела в коридоре, я вспомнила, что у меня не написано завещание, что дети еще не пристроены в хорошие руки, что и вообще я в Москве, а они далеко от нее и прочее. Результаты оказались нормальные — небольшие диффузные изменения в нижней части легких из-за курения (именно их и рассматривали). Но после этого я не больше не курю. Я не пила никакие таблетки, не жевала антиникотиновые жвачки, не клеила пластыри. Я спокойно отношусь к табачному дыму (он не раздражает и не привлекает меня), но курение для меня пройденный этап.
Главное понять зачем ты это делаешь. Лично мне нравится вкус хорошего табака (именно табака, а не то что запихивают в сигареты). Он сравним со вкусом хорошего бренди, или коньяка. А это требует некое финансовое вложение, да и продается не везде — нужно знать места.
Каждый человек учится на своих ошибках. И ничего тут не сделаешь. Ведь все знаем что курение, — Вред. Но курим. Картинки, на пачках сигарет, страдания знакомых людей, получивших уже необратимые проблемы со здоровьем, — Ни чего не работало. Мой опыт прост — Я вспомнил своё любимое занятие, плохо совместимое с курением. Недолго боролся со стеснением, но взял и заново сел на велосипед. Дальше просто делаешь это увлечение увлекательным и понимаешь, что сигарета, не всегда и везде нужна. В моём случае, я могу и закурить, могу не курить месяцами. Тяги нет. 1-2 сигареты, мне достаточны для понимания, что это гадость.
Чтобы принять решение, нужно ответить на главный вопрос: ЗАЧЕМ? Если есть мотивация — можно свернуть горы. Если нет мотивации — шею. Шутка. 🙂 Для тех, кто сомневается в необходимости бросать курить, предлагаю заполнить простую табличку всего из четырех клеточек: Что будет, если брошу // Что будет, если НЕ брошу Чего НЕ будет, если брошу // Чего Не будет, если НЕ брошу Лично для меня табличка выглядела где-то так: Будет экономия денег, времени // Запах никотина от одежды, запах дыхания, желтые зубы, ломкие волосы Не будет общения в курилке, возможности просто поболтать // Здоровья, денег, времени А теперь думаем, что приносим в жертву и во имя чего. Мне показалось, что общение в курилке — не слишком большая жертва ради здоровья и процветания. Но каждый решает сам для себя. 🙂
Начал курить в 17 лет, хотя все сверстники дымили с 14 лет и все это время пытались меня переманить на свою сторону. Жесткого запрета в семье на эту дурную привычку не было и это при том что родители не курят. Мама говорила, что лучше пусть курит при мне, чем будет шастать по подъездам и курить непонятно что. Возможно из-за этого не начал курить так рано, в отличии от своих сверстников. Бросил курить после двух месяцев службы в армии. Это выглядело странно для моих сослуживцев, так как курить начали даже те, кто до этого даже не пробовал. Бросил сразу, без всяких промежуточных этапов. Получилось достаточно легко, так как в «учебке» сержанты не очень-то нам давали покурить и за каждый недочет весь взвод лишался этой привилегии на неопределенный срок. Но это затишье оказалось не долгим и за несколько месяцев перед демобилизацией снова закурил. Начались некоторые сложности во время службы, и я думал, что таким образом смогу отвлечься от этих проблем. На этот раз затянуло на долго и жестко, доходило до двух пачек тяжелых сигарет в день. Прокурив таким образом 5 лет, дошло того что что у меня появилась отдышка после прогулки от дома до ж.д. станции (≈600 метров). В один из выходных дней, за завтраком, принял решение больше не травить себя, взял пачку сигарет и выкинул в мусорное ведро. Бросил так же, как и в первый раз сразу, но на этот раз было чуть тяжелей, так как не было тех сержантов.=) На самом деле трудней всего было избавится от привычки, чем от никотиновой зависимости. С тех пор не курю и не собираюсь к этому возвращаться. Достаточно перетерпеть и не поддаваться на провокации. Бросить курить может каждый, но каждому нужна для этого своя причина и мотивация.
В один прекрасный весенний день шел по улице наслаждаясь солнышком. Рука сама собой потянулась за сигаретой (на тот момент курил крепкие сигареты, уходило больше 2х пачек в день). И как переключатель сработал: зачем мне сейчас сигарета, если и так хорошо, и курить именно сейчас не хочется. Выкинул пачку. Заменил сигареты на леденцы и семечки (хотя при стрессах еще долго срывался, но старался ограничить парой-тройкой затяжек). Первое время (месяца два-три) было очень тяжело. А потом стало легче. Табачный дым наоборот даже стал раздражать.