Здоровый портал: борьба с вредными привычками. Я бросил курить плюсы отзывы

Я бросил курить плюсы отзывы

Чего хочу тут сказать.
Анализируя все, что связано с курением и последующим отказом от табачной зависимости я пришел к ряду выводов, определяющих не только отрицательные аспекты «гиблого дела» дымопускания, но и положительную сторону вопроса.
Так что здесь я хочу обсудить только позитивное, хорошее и доброе! Бросая курить, со временем я нарисовал для себя следующее сравнение: представил некие весы, на чашах которых я взвешиваю сплошные плюсы. С одной стороны — плюсы . (Карр прости меня грешника) курения, с другой стороны некурения и тоже собственно плюсы.

Так вот! Сейчас попробую расписать и то и другое не уподобляясь коммерческому пафосу Аллена, где на месте нужной главы «Плюсы курения» с превеликой помпой находятся несколько пустых листов!
А пюсы есть и. их несколько.
Первый плюс курения конечно же «период отдыха», он же «период пяти-десятиминутной лени», он же тот самый мирок блаженного «ничегонеделанья» или наоборот «деланья» того, что нравится. Примеры я где-то уже приводил. Если Вы работаете в крупной организации предполагающей офисную рутину где как правило царит по своему психологически нервная атмосфера, либо работаете на каком либо производстве рабочим возле станка или на предприятии сферы услуг, куда можно причислить работу пахикмахера, который всегда на ногах при стрижке клиента, что затягивается иногда надолго, то волей или неволей у Вас да и наверное у любого другого нормального человека возникает желание отдохнуть от надоевшего однообразного труда, сменить обстановку, а то и вовсе избежать неприятного разговора под благовидным предлогом уйдя в курилку. У нас, у курильщиков практически официально появляется возможность выходить курить и мы, курцы без этого не можем, так что обладаем законным правом на перекур, выскочить на улицу и собраться с мыслями за сигаретой, а так же уйти хотя бы на пять минут от рабочего напряга и расслабиться. И это здорово! Утверждаю, что сигарета здесь нам друг и на самом деле хороший помощник, который периодически ввергает нас в состояния отдыха.
Це хорошо! Це плюс!
Это наверно первое, чего лично я лишился бросив курить.
Второй плюс курения вытекает из первого. Из моего опыта курения основываясь на собственных ощущениях скажу, что сигаретный дым все таки как ни крути собирает мозги в кучу и слегка подталкивает сам мыслительный процесс в нужную сторону, что приятно.
Известно, что никотин, вырабатываемый организмом, отчасти является активатором мыслительного процесса и когда нам надо напрячь мозг и решить какую либо аналитическую задачу в силу атрофировавшейся функции мозга по выработке собственного «природного» никотина мы автоматом хватаемся за сигарету. При наличии халявного никотина, который поступает от очередной сигареты в кровь, из нее и в голову, мыслительный процесс кратковременно возбуждается, а нам того и надо!
Более того, сигарета помогает получить некую паузу, состоящую из нескольких секунд, которые идут на обдумывание тех или иных не простых вопросов, заданных нам в лоб с тайным умыслом. И чтобы не проколоться и ответить правильно, мы скрываем активный мыслительный процесс либо за поджиганием и раскуриванием, либо за длительной затяжкой сигареты и медленного выдыхания дыма. От двух до шести секунд таким образом можно выкроить для правильной формулировки ответа.
Это я потерял тоже. Сейчас приходится выкручиваться.

) Всегда была возможность себя контролировать и не дотрагиваться до сигарет! Так что здесь тоже кроется своего рода потеря определенного плюса!
Все, шахи кончились, плюсов как ни старался больше, я пока не нашел.
Это одна чаша весов.

)”. Больше энергии, меньше усталости и из-за этого жизнь стала более насыщенной, более качественной что ли. Плюс? Да, несомненно!;
-перестали беспричинно неметь ноги! Понятно, что смолы, содержащиеся в табаке со временем забивают сосуды ног, образуя тромбы, отсюда и ощущение затекших ног. Так вот, это исчезло! Плюс? Да еще какой плюс!;
— интимная жизнь тоже окрасилась дополнительными нюансами и оттенками. Надо признать, что чувствительность восприятия в этой сфере ощутимо возросла. Всему «виной» те же сосуды, которые в результате своей естественной очистки начинают пропускать через себя большее количество крови и гораздо более оптимально насыщать ткани всех внутренних органов кислородом что благотворно сказывается на их работе. Плюс? Конечно плюс, причем важнейший, ДЛЯ ЛЮБОГО МУЖЧИНЫ!;
— исчез кашель, да да, я теперь совершенно не кашляю по утрам. Действительно, зачем кашлять когда нет позывов. Я забыл что такое кашель. Более того, мое дыхание стало более глубоким и насыщенным. Мне ощутимо стало легче дышать. Теперь я опять как в старые добрые времена могу подолгу задерживать дыхание на время гораздо большее чем во времена моей дружбы с табаком. Это нужно для подводного плаванья. Плюс? Не стоит даже сомневаться!;
— улучшилось обоняние, нюх стал «как у собаки», я стал чувствовать многие оттенки запахов, которые раньше даже не замечал, например запах цветов доносящийся из комнаты на кухню, ароматы леса на заднем дворе моего дома и конечно же запах табака от окружающей меня курящей братии, бывает так от кого повеет, хоть топор вешай, а на самом деле это всего лишь пахнет одежда и дыхание, даже страшно становится, что от меня так же пахло раньше! Короче мир запахов для меня расширился и стал более многогранным. Тоже плюс связанный со здоровьем;
— после бросания курения вот уже на протяжении более чем восьми месяцев я ни разу не заболел простудой и это здорово! Да и вообще любое отрицательное самочувствие на мой взгляд сегодня переносится более легко чем было раньше!;
— говорят, что когда бросаешь курить риск возникновения неблагополучной онкологии существенно снижается, не знаю, но меня этот момент в общем и целом греет и причем приятно! (Чур-чур, плюю через левое плечо три раза, как говорится «Упаси Боже от мора и болезней»)
Не знаю, может чего я и не вспомнил, что-то упустил но раздел «Здоровье» на этом исчерпан!
Второй плюс кроется в эстетической стороне вопроса отсутствия неприятного запаха табачного дыма трансформированного собственным телом. Ведь если сравнить запах чистого табачного дыма с запахом табака идущего от тела, второй гораздо более вонючий чем первый! Остатки частично абсорбированного собственным организмом дыма въевшегося в ткани легких, кожу губ, щек, рук начинают весьма заметно «озонировать» окружающее нас пространство. Мы, курильщики, как бы становимся источником табачной вони, периодически распространяя вокруг себя ее волны! И это на самом деле если вдуматься не есть приятно и хорошо! Более того, пахнет наша одежда, пахнет машина, пахнет квартира, пахнет табаком даже шерсть домашнего кота, если мы курим в жилом помещении, пусть этим помещением является только туалет. После того как я бросил курить пришлось перестирать все шторы и занавески в квартире, а так же вещи из шкафов ибо не смотря на то, что курил я только на кухне, даже в шкафах аккуратно сложенные и висящие на вешалках вещи умудрились впитать в себя запах табачной гари!

)
В общем и целом позитивная эстетика – штука нужная и хорошая.
Ну и четвертый плюс – «Финансы».
Я перестал выбрасывать ежемесячно по полторы-две тысячи рублей на эти внешне красивые пачки с курительными палочками внутри! Мелочь, а приятно!
Не знаю как Вы, уважаемые читатели, но… на мой взгляд часа весов с четырьмя плюсами некурения существенно перевешивает ее курящую «коллегу». Плюсы некурения кажутся мне гораздо более весомые, чем курения, ПРИЧЕМ СУЩЕСТВЕННО и обменять второе на первое… лично с моей точки зрения это было бы величайшей глупостью. По этому я больше никогда не закурю вновь. Чего и Вам желаю!

С уважением к аудитории, искренне Ваш, Максим Мосолов
P.s.1: Спасибо что у Вас хватило терпения прочитать мою длинную писанину:

Р.s.2: Если кто сможет дополнить плюсы курения своими, было бы здорово (ибо с некурением итак все понятно)!

источник

Стали ли лучше выглядеть, чувствовать себя и т.д.? Расскажите побольше и поподробнее, пожалуйста. Нужна мотивация.
Спасибо.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Системный расстановщик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Никаких совершенно.
Пример сестры. Цвет кожи, ее состояние, зубы, руки и прочее-никаких изменений. Нормальная светлая кожа, запах тоже был нормальный. Курила долго и много. Даже больше скажу, скорее всего это совпадение, но волосы были лучше(гуще) именно когда она курила. А вот бросив, хвост очень скромный стал, даже обидно.
Один плюс-перестал болеть желудок.
Я знала девушку с действительно серым цветом лица и очень плохой кожей. Она даже не нюхала сигаретный дым(избегала по возможности). Но с виду именно ее можно было назвать заядлой курильщицей. Однако, нет.

самочувствие улучшилось, голова вообще перестала болеть

Стала уважать себя больше, что смогла бросить.

Не осталось поводов отдохнуть в разгар рабочего дня. И меньше поводов познакомиться и начать разговор с мужчинами. Один плюс — экономия денег.

Голова перестала болеть и в горле не першит по утрам! Курила 5 лет, много, сейчас даже не могу представить себя курящей, тошно становится.

голова перестала болеть, улучшилось самочувствие, повысилась толерантность к нагрузкам, стало легко дышать, белки глаз стали голубыми, как в детстве. вообще, я еще и пить бросила на 4- год как перестала курить. вернулось ощущение своего тела, как в 12-16 лет-полно энергии и получаю радость от жизни

Наконец-то перестала вонять как помойка, ушла чувствительность с корней зубов, перестала болеть голова и тошнить, прекратился отвратительный кашель и кхыканье, появилась энергия, перестала чувствовать себя дымящим убожеством на улице, зауважала себя. И самое смешное, что бросить курить до неприличия легко. Самые большие плюсы конечно это отсутствие отвратительного запаха прокуренных волос, тела, одежды, рук и прошедший кашель. А ещё у меня наконец то не желтые пальцы и ногти на правой руке (средний и указательный). И плюс хорошая экономия денег. Стоимость курения в месяц равна стоимости месячного абонемента в спортзал или маникюр+педикюр с шеллаком и покраска со стрижкой волос) Короче одни плюсы, минусов нет, радуюсь как ребенок, что больше не курю.

Такое чувство, что многие считают куряк чуть ли не бомжами. Ну мне плевать на чье то мнение, а я вот свое выскажу: курила и буду курить. С 13 лет курю. Сейчас 21. Никто не жалуется. Наверно во время заткнула всем рот.а то тоже были такие, вроде совсем чужой человек, но вбивший в свой куриный мозг, что ВСЕ должны срочно бросать.

Такое чувство, что многие считают куряк чуть ли не бомжами. Ну мне плевать на чье то мнение, а я вот свое выскажу: курила и буду курить. С 13 лет курю. Сейчас 21. Никто не жалуется. Наверно во время заткнула всем рот.а то тоже были такие, вроде совсем чужой человек, но вбивший в свой куриный мозг, что ВСЕ должны срочно бросать.

Никаких плюсов я не заметила. Возможно, потому, что курила 3-5 сигарет в день. Поэтому спустя 2-х месяцев мучений начала снова)

никаких.но нельзя сказать что я совсем бросила(раньше по 10 сигарет в день выкуривала),теперь только «с друзьяшками» под пенное или т.п.хваленое обоняние и ощущение вкуса так и не испытала. но хорошо все равно. хоть обедаю полноценно теперь,а не мчусь в курилку на работе. тоже+ не малый

Такое чувство, что многие считают куряк чуть ли не бомжами. Ну мне плевать на чье то мнение, а я вот свое выскажу: курила и буду курить. С 13 лет курю. Сейчас 21. Никто не жалуется. Наверно во время заткнула всем рот.а то тоже были такие, вроде совсем чужой человек, но вбивший в свой куриный мозг, что ВСЕ должны срочно бросать.

Неужели Ваше здоровье — не есть тот самый мотиватор? Курила 16 лет, не курю второй месяц, чувствую себя в компании курящих людей победителем. Я бросала при помощи таблеток Табекс. Единственное НО! Пить строго по времени (ставила напоминалки в телефоне), пить все 25 дней (как в инструкции) и поменьше думать о том, что потеряете, лучше о том, что приобретете. Удачи!

Голова перестала болеть и в горле не першит по утрам! Курила 5 лет, много, сейчас даже не могу представить себя курящей, тошно становится.

Никаких плюсов я не заметила. Возможно, потому, что курила 3-5 сигарет в день. Поэтому спустя 2-х месяцев мучений начала снова)

никаких.но нельзя сказать что я совсем бросила(раньше по 10 сигарет в день выкуривала),теперь только «с друзьяшками» под пенное или т.п.хваленое обоняние и ощущение вкуса так и не испытала. но хорошо все равно. хоть обедаю полноценно теперь,а не мчусь в курилку на работе. тоже+ не малый

Курил 12 лет по 30-40 сигарет в день, бросил как пол года. Плюсов мало, если только здоровье местами. Экономишь на сигаретах, зато кушаешь много. Прибавил в весе 13 кг так что стоит ещё подумать.

Такое чувство, что многие считают куряк чуть ли не бомжами. Ну мне плевать на чье то мнение, а я вот свое выскажу: курила и буду курить. С 13 лет курю. Сейчас 21. Никто не жалуется. Наверно во время заткнула всем рот.а то тоже были такие, вроде совсем чужой человек, но вбивший в свой куриный мозг, что ВСЕ должны срочно бросать.

Такое чувство, что многие считают куряк чуть ли не бомжами. Ну мне плевать на чье то мнение, а я вот свое выскажу: курила и буду курить. С 13 лет курю. Сейчас 21. Никто не жалуется. Наверно во время заткнула всем рот.а то тоже были такие, вроде совсем чужой человек, но вбивший в свой куриный мозг, что ВСЕ должны срочно бросать.

нет нужды считать, во сколько раз увеличится цена пачки
и хватит ли на гречку

Бросила курить пол года назад. Плюсов много))) Голова болит меньше, общее самочувствие улучшилось, цвет лица стал более светлым и ровным. но, блин, вес. Поправилась килограмм на 10.

Курила 13 лет. Последние 5 лет по 2 пачки сигарет в день. Думала что сдохну от рака легких. Каждый день начинался с новой попытки бросить курить — не получалось. Я выглядела уже как туберкулезница — серый цвет лица, круги под глазами да и сами глаза всегда изображали усталость. постоянный кашель, лень, быстрая утомляемость, думала что все, конец мой близок. Но в 27 я забеременнела, мотивации для бросания стала больше, стараться стала больше, в итоге бросила только на 6 месяце, родила раньше срока из-за гипоксии плода, ребенок слава небесам здоров. Брлагодоря своему стажу курения — я теперь гипертоник. Сейчас чувствую себя намного лучше и выгляжу тоже. Бросайте пока не поздно

Курила 13 лет. Последние 5 лет по 2 пачки сигарет в день. Думала что сдохну от рака легких. Каждый день начинался с новой попытки бросить курить — не получалось. Я выглядела уже как туберкулезница — серый цвет лица, круги под глазами да и сами глаза всегда изображали усталость. постоянный кашель, лень, быстрая утомляемость, думала что все, конец мой близок. Но в 27 я забеременнела, мотивации для бросания стала больше, стараться стала больше, в итоге бросила только на 6 месяце, родила раньше срока из-за гипоксии плода, ребенок слава небесам здоров. Брлагодоря своему стажу курения — я теперь гипертоник. Сейчас чувствую себя намного лучше и выгляжу тоже. Бросайте пока не поздно

Курила 13 лет. Последние 5 лет по 2 пачки сигарет в день. Думала что сдохну от рака легких. Каждый день начинался с новой попытки бросить курить — не получалось. Я выглядела уже как туберкулезница — серый цвет лица, круги под глазами да и сами глаза всегда изображали усталость. постоянный кашель, лень, быстрая утомляемость, думала что все, конец мой близок. Но в 27 я забеременнела, мотивации для бросания стала больше, стараться стала больше, в итоге бросила только на 6 месяце, родила раньше срока из-за гипоксии плода, ребенок слава небесам здоров. Брлагодоря своему стажу курения — я теперь гипертоник. Сейчас чувствую себя намного лучше и выгляжу тоже. Бросайте пока не поздно

Я курил 11 лет а мне сейчас 20 лет бросил и так хорошо чувствую себя пропала макрота и отдышки нет

Никаких совершенно.
Пример сестры. Цвет кожи, ее состояние, зубы, руки и прочее-никаких изменений. Нормальная светлая кожа, запах тоже был нормальный. Курила долго и много. Даже больше скажу, скорее всего это совпадение, но волосы были лучше(гуще) именно когда она курила. А вот бросив, хвост очень скромный стал, даже обидно.
Один плюс-перестал болеть желудок.
Я знала девушку с действительно серым цветом лица и очень плохой кожей. Она даже не нюхала сигаретный дым(избегала по возможности). Но с виду именно ее можно было назвать заядлой курильщицей. Однако, нет.

Плюс — стала уважать себя больше. Парень, который мне нравится, не любит курящих, и у меня теперь чуть больше шансов:) Родные не тревожатся. Не поправилась.

Курите,конечно. Пока кожа не начнет портиться и нервишки не начнут подводить так,что кажется-покурю и успокоюсь,а нет. фигня это все,девушка. Мне 29,не курю 3-й день. Тоже с 13 лет в подругах с сигаретой. Сама лежу вот и думаю-как буду то без этого? Но надеюсь на свою силу. Возраст подгреб-лицо не стало нравится в зеркале и вечная мысль-покурить где бы как бы. ведь муж против, дети и родители не в курсе моей привычки. Иногда до слез до трясучки доходит. Вообщем когда вы к этому придете,тогда и бросите,а на нет суда нет.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Друзья, для создания подобного чек-листа нужна ваша помощь. Давайте соберем плюсы отказа от курения для женщин и мужчин. Какие бонусы вы получили бросив курить? Спасибо заранее.

Ощутимое повышение выносливости, да и вообще улучшение самочувствия и настроения. Отдельным пунктом можно отметить, что стал спокойный, как удав, пропали раздражительность и сомнения.
А вообще, устранение, наконец, противоречий и разных логических несоответствий своей жизни и мировоззрения — очень позитивно и благотворно влияет на эмоционально-психическое состояние и восприятие реальности

Изменение мышления меняет жизнь, что, в свою очередь, меняет мышление А все вместе это дает возможности для постановки новых целей, которые раньше были недостижимы.

Я как всегда про деньги))) потому что чем их больше — тем лучше

2. Модно, гламурненько и очень женственно быть некурящей дамочкой) в этот же пункт всё, сто связано с улучшением внешности.

3. Психологическая Свобода от зависимости. Потому что именно бросив, понимаешь, что сигареты полностью контролировала тебя и диктовала уровень жизни и выбора.

4. Здоровье. И даже если не будет заметно каких то кардинальных улучшений, то осознание что перестал себя гробить за свои же бабки доставляет удовольствие и дарит чувство покоя.

P.S. Для себя. Выберите кол-во плюсов и убедитесь воочию, насколько сильно отражается курение на вашей жизни.

О!
стотыщмильонов раз хотел такую тему открыть )), но ленился

Да их столько много этих плюсов то, что и за день не перечислишь!)

Да всЁ. Плюсы во всЁм! И Человек изначально не был создан, чтобы перерабатывать через себя эти смолы, никотин и фсякую фсячину, поэтому, бросив курить, он становится Человеком.
Просто Человеком, способным чувствовать и воспринимать окружающий его мир так, как это было заложено Матушкой Природой.
Без нервов, с радостью и благоговением. )))

А про зубы, волосы, дыхание и здоровье, то и так ясно.
Белее! Здоровее! Благоуханнее! Крепче!

источник

В одной крупной ГК, проводили опрос в честь всемирного дня отказа от курения (31 мая).

предлагаю вниманию отзывы успешно бросивших.

Внимание текста не мало, разбивал различные мнения по-быстрому, мог где то разбить текст.

Прочитайте книжку эту дебильную. Может и не получится, но попробовать стоит.

Был момент, когда был позыв начать курить — в подростковом возрасте уважаемый мною человек курил. Остановило то, что в семье никто не курил, а я их тоже уважала. Так что все начинается с семьи.

просто не покупать сигареты, постоянно стрелять совесть не позволит

курение абсолютно ничего не дает полезного, все плюсы курения — мифы жизнь без курения дает лучшее самочувствие, снижает частоту и серьезность простуд и других заболеваний, сохраняет здоровье и деньги некурящие родители подают отличный пример своим детям

Главное желание и терпение. Легких способов для заядлого курильщика не бывает.

Для того, чтобы бросить курить, нужно отменить все ритуалы, связанные с курением. Кофе с сигаретой заменить на стакан сока или воды, курение на балконе на пробежку по парку и т.д. И обязательно нужно всем своим знакомым рассказать, что ты бросил курить, попросить, чтобы тебя не звали на перекуры и не предлагали сигаретку. По мнению психологов, актуализация любого влечения длится 1 мин. Так что если вам резко захочется закурить, нужно прост переключить внимание с этого желания на что-то другое. Я курила 8 лет. Уже 19 лет не курю и очень счастлива.

Я курил 5 лет, пока учился в институте. Бросил одним днем, причем не собирался этого делать. Однажды после нескольких затяжек меня сильно затошнило. Я выбросил недокуренную сигарету. Через несколько часов снова затянулся, опять затошнило. Я выбросил сигарету и всю пачку. Больше никогда не курил! Я через лет 10 узнал, что за несколько дней до этого моя мама в церкви просила у Бога, чтобы я бросил курить (она была сильным противником этого, т.к. ее отец, мой дед умер от рака легких, вызванного курением). Как говориться: хочешь верь, а хочешь нет !

избавиться от курения мне помогло то, что я для себя принял две вещи: 1. бросить курить — это мне по силам 2. отказавшись от курения, тяжело будет только первые две недели так все и вышло, я отмучился две недели, а потом стал реже хотеть курить, и отказать себе в этом стало совсем нетрудно

Курил 13 лет, в один прекрасный день решил бросить, прочитал статью, Ален Карра: два дня не курил пока читал, дочитал книгу, выкурил сигарету, бросил, смыл бычок) с 16 мая 2015 года не курю, очень редко немного балуюсь кальяном и в основном электронным без никотина. Тяги нет.

— Книги? Книга за вас не бросит курить. — Пластыри и специальные таблетки? Маркетинг и вытягивание денег. Вы переносите ответственность на эти средства, а в минуты слабости говорите, что все средства слабоэффективны. — Постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет? Не получится. Нельзя быть «чуть-чуть беременным». Самый эффективный способ бросить курить — захотеть и сделать. Сразу! Здесь и сейчас! Курение это слабость. Слабость воли, слабость характера. Покажите, окружающим, что Вы чего-то стоите в этой жизни. Покажите, что вашему слову можно доверять. Курение это болезнь. Не само по себе курение, а последствия, которые обязательно наступят. Если вы любите себя и своих близких, подарите себе самый большой, самый главный подарок. Подарите ЖИЗНЬ! Это подарок и для Вас и для ваших детей.

Курил с 19 лет до 32 (13 лет). Не курю 10 лет. Прочитал вышеупомянутую книгу Аллана Карра, выкурил на работе последнюю сигарету, сказал, что это была последняя (почти в шутку) и больше не курил. Через несколько лет пару раз пробовал выкурить сигарету, так для проверки, но было очень неприятно. Думаю, что повезло оказаться в удачных обстоятельствах. Во первых — бросить хотел, но не знал, как бросив, не думать о курении, не превратиться, в человека, который не курит, но только и думает о сигаретах. Это еще хуже, чем курить. Во-вторых — попалась книга, прочел. В-третьих — фактор времени: бросил в 16-00 примерно, в пятницу, причем «навсегда» не бросал, просто решил попробовать. Не курить до сна было легко, немного помучился, а проснувшись утром уже было жалко потраченных мучений, думал «ну еще немного». Так и втянулся. Самое главное, думаю, это правильное умонастроение и понимание вещей, никакие волевые усилия без этого не помогут, а наоборот — помешают. Необходимо немного как бы прозреть, немного измениться. Не смотря на то, что книга кажется простой и даже примитивной, мне помогли некоторые мысли именно из нее, а именно: 1) Человек не может отказаться ни от чего, пока он считает это что-то хорошим или приятным, наградой, удовольствием. 2) Курящий человек все время пытается вернуться в состояние некурящего человека именно через курение, только покурив он на некоторое время становится нормальным. Некурящему ничего не нужно для этого, он всегда в норме. 3) Бросить курить — не значит не курить, это значит — не хотеть курить. Я помню, как это: встаешь утром, выспавшийся, полный сил, завтракаешь, думаешь о желанной сигарете. Потом идешь, с удовольствием куришь и . выползаешь с балкона еле волоча ноги как столетний старик, который устал жить, но надо. Так зачем выкидывать в пропасть столько сил ? Надо научиться получать радость от некурения, это правда здорово !

Решили бросить курить — бросайте сразу! Постепенное сокращение выкуриваемых сигарет не работает.

Проходите побыстрее мимо групп курильщиков. Не курите за компанию

бросил 5 лет назад за один день до всемирного дня без табачного дыма

Бросала много раз — и по книге Аллана Карра, когда она только вышла,, и перед планируемыми детьми. А потом снова начинала. Но подросшая дочь убедила, что ей очень плохо, когда я курю. В один прекратила. Иногда под алкоголь в шумной компании бывает, хочется, и я выкуриваю пару сигарет (и те не до конца)) За эти два года без курения всякое случалось, я поняла, что нет потрясений, которые сподвигнут схватиться за пачку сигарет и закурить снова. Просто потому, что не хочу.

Принять решение и не курить, все просто.

В один прекрасный день понял, что это неинтересно, не доставляет удовольствие и бросил. Уже 13 лет не курю и других убеждаю бросить. Через 2-3 месяца после того как перестал, вернулась возможность чувствовать запахи и я понял, как отвратительно пахнут курильщики, а значит я пах также, это меня укрепило бросить окончательно и навсегда.

Прочитайте или послушайте книгу. Главное хотеть!

По моему пути лучше не ходить. Бросайте ДО того, как вас ударит какой-нибудь болячкой.

Бросайте курить одним днем! Чтение книг, никотиновые пластыри и жевачки, постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет в большинстве случаев ни к чему не приводят. А чтобы не курить после употребления алкоголя — много не пейте 😉 Один мой родственник курил до 50 лет, а в 50 лет бросил одним днем и не курит до сих пор! В этом году ему исполнилось 90 лет 🙂

В Институте «Дом сердца» им. Бакулева видела последствия курения, выйдя из этих стен бросила пачку в урну, и больше не закурила. Прошло уже больше года, а покурить меня так и не тянет.

Лет через 10 бросил таки курить, года за 3 выкурил около 2х пачек. Потом как-то опять втянулся. Когда появились электронные сигареты, перешел сначала на одноразовые, затем на подзаряжаемую. Очень симпатичный и изящный девайс размером с крупную авторучку. Попользовался ей месяца 3, стал протекать контейнер для никотиновой жидкости. Заказал. Ждал 2 недели. Когда пришел наконец контейнер, заправил его, а он снова протек. За это время как-то спокойно стал обходится без нее. Так валяется сейчас поломатая сигарета, чинить ее лень, да и покупать запчасти тоже. Вот и бросил получается из-за лени. А от запаха обычных сигарет стало воротить когда на электронную перешел.

Не курю 11 лет и нет даже желания вернуться к этой привычке. Скорее желание бросить курить, приходит у каждого индивидуально -не уверен, что может помочь пропаганда о здоровом образе жизни. Но точно -курение не прибавляет в движении вперед , а скорее тормозит. Мне кажется,важный элемент в бросании курить- это правильно и сразу заполнить паузу ,которая ранее замещалась сигаретой. Ребята. — сегодня бросать курить -это модно стаж курильщика был 24 года -закурил на флоте . Удачи всем кто пытается «завязать»

Во-первых, помогла книга Аллана Карра, как и многим другим. Во-вторых, помогло самоубеждение «Я не курящий, и курить не хочу, это все временная зависимость, и желание курить на самом деле иллюзорно». За 3 года желания курить не возникло ни разу 🙂

Рецепт один. Надо для себя решить, ради чего ты это делаешь, быть уверенным, что тебе это очень нужно, тогда получится.

Две полоски на тесте на беременность отбивают желание покурить моментально:)

Я курил с 14 лет, но с определенного момента(ноябрь 2005, когда родилась первая дочка) было большое желание бросить. Мешало, когда гулял с ребенком. Выбор-то небольшой — или смириться с тем, что на дочку дым идет или все время заставлять ее отбегать, когда куришь. Плюс курил я много по 1,5 пачки в день и к вечеру часто начинала болеть голова. Спазм сосудов. Еще я вставал курить ночью. Несколько раз.. А уж лечь спать или на несколько часов оказаться где-то без сигарет было пыткой. Мне очень сильно не нравилось то, насколько слабым и зависимым я себя ощущаю. Без сигарет начиналась натуральная ломка — то состояние, когда просто места себе не находишь.. Никогда не любил запах старого табака и пепельниц, постоянно желтые пальцы, одышка, смола, оседающая на волосах, одежда, которая постоянно и очень быстро пропитывается дымом, как ее не стирай. Дым режет глаза. Еще у нас даже в Москве было очень мало урн. И часто выбор был или нести окурок с собой незнамо сколько или выкидывать его там, где ты идешь. Выкидывал, конечно, но каждый раз переступал через себя(терпеть не могу мусорить). Курение это, кстати, довольно грязная привычка. Мало того, что курящий способен «загазовать» довольно большой объем воздуха вокруг себя, так еще и бычки постоянно все кидают на землю. Когда жена была беременна, у нее был токсикоз и я мог курить только на балконе. Так вот я выходил даже осенью, когда уже было холодно и ветер — даже после ванны. Замерзал, дрожал, но успевал сделать несколько затяжек. И заболевал. Раз за разом, но это было сильнее меня. Несколько раз пытался бросать и помогало на время. Потом начинал снова. В 2008 прочитал книжку Карра и продолжил курить, но часто обдумывал написанное. Потом прочитал еще раз. И перед Новым Годом мы с коллегой на работе, с которой частенько встречались в курилке, договорились в новом году бросить сразу после праздников. Вот так я и бросил. Одним днем. Вначале было очень тяжело, ломка, метания, слабость. Мозг очень хитрый, когда дело доходит до того, чтобы чего-то добиться. Но я держался. А потом меня поддерживала мысль — ну вот, я продержался уже 2 дня, промучился. Если я сейчас закурю — ради чего это? А зачем я мучался тогда? Это сильно поддерживало. А потом после 3-х дней мне начало становиться легче. И становилось легче с каждым днем. Жена, кстати, говорила, что первые дни я был бледно-зеленым и заторможенным, хотя мне казалось, что я очень дерганый) Вот и все. Я получил все, что я хотел и все выгоды, которые хотел. У меня сразу стала меньше болеть голова. Я начал нормально спать. Я стал спокойней — истинная правда написана у Карра про то, что курение не успокаивает, а само и создает тревожность, когда никотин идет на убыль. Конечно же запах ушел. Я смог гулять с ребенком и не дергаться из-за сигарет. Это ощущение свободы — на самом деле. Чему меня научило курение — это был важный опыт. Я понял, что я не особенный, что вредная привычка, которая на самом деле — зависимость, вполне способна взять надо мной верх, хоть и на время. И начал сильно больше этого опасаться. Алкоголь и прочее — это то, от чего надо держаться подальше. Был еще момент для меня важный. Все ходили поболтать и передохнуть в курилку и я очень не хотел быть отщепенцем. Когда начал бросать, решил, что буду выходить и болтать, как и раньше Я и сейчас так могу — выйти, постоять, поболтать, запах дыма меня совсем не напрягает, но и желание затянуться нет. Вообще курящие люди сейчас меня не напрягают и мне самому не мешают совершенно. А запах хорошего трубочного табака может быть даже приятен. Единственное исключение, когда я с детьми. Тут я или стараюсь избегать мест, где курят, отходить в сторону, либо просить прекратить курить, если такой возможности нет(на детской площадке к примеру). Коллега, с которой мы решили бросать вместе на следующий день передумала — она решила, что «не так уж ей это и нужно» и «я просто хочу курить немного меньше» — классический пример, как мозг обходит запреты и дурит своего владельца. Что еще. Иногда мне снится, что я курю, но даже во сне, обычно мне приходят мысли — ну вот, опять. Опять эта морока, сигареты покупать, опять запах табачины, опять бросать. Вот это всегда — даже во сне неудовольствие собой и тем, что все сначала и обязательная, без вариантов, уверенность, что снова буду бросать.

Никогда не курила,но имею практический опыт о том, как бывает тяжело избавиться от тяги к чему-то, например, сладкому. Считаю, что: 1. Надо выбрать подходящее время (это очень важно, т.к. стресс на стресс получается, что ничего не получается) 2. Очень сильно захотеть прекратить эту зависимость (А если на планете закончится табак или перестанут выпускать сигареты. Что же делать? Умереть от желания курить?). Важно, вызвать в себе отвращение к самому факту зависимости. 3. Собрать всю волю в кулак (We can do it!) 4. Ну и соответственно переходить к действиям (либо сразу бросать, либо задаться целью постепенно сокращать, например, сокращать по сигарете в день). При постепенном сокращении важно задать себе жесткие сроки отказа. 5. Потерпеть ломку. Для этого см.пункт 3. И верить в то, что ломка через какое-то время закончится. 6. После успешного отказа и прекращения ломки пообещать себе (типа я перестану уважать себя), что больше никогда не брать сигарету (или что-то аналогичное) в рот. Ну естественно, стараться не посещать места курения)). 7. Если доводы о том, что курение вредно для тебя и окружающих-не помогают, представить себе поярче картину, например, ампутацию ноги, причиной которой стало курение или еще что по-краше и переходить к пункту 1. )))) P.S. Повторюсь, что никогда не курила (и не хочу пробовать), но по крайней мере данный алгоритм хорошо стимулирует, например, отвыкание рук тянуться за сладким или за сосудосуживающими каплями для носа)))

Курил с детства, порядка 20 лет прокурил. в один прекрасный день купил электронную сигарету. на данный момент не курю обычные сигареты уже 4 месяца. общее состояние улучшилось, доволен, что бросил эту пагубную привычку! На следующем этапе отказ от электронной сигареты.

Аллан Карр в своей книге прекрасно иллюстрирует то, что все проблемы в голове и чтобы решить проблему — нужно просто это понять и осознать. После чего проблема решится сама. То, что автор книги умер от рака легких многие с насмешкой рассматривают в качестве аргумента несостоятельности его теории, но на самом деле это никак логически не связанные между собой вещи 🙂

Главное заставить себя испытывать отвращение к сигарете.

Курила около девяти лет. Бросила курить за один день. Сейчас уже четыре года, как избавилась от этой зависимости. Самое главное желание.

Курение вредно и когда начинаются проблемы со здоровьем уже не до шуток. Важно именно бросить курить а не оттягивать момент, уменьшая норму выкуренного в день.

После 11 лет курения начались проблемы с дыханием. Не мог уже столько подряд играть сетов в волейбол. Понял либо волейбол, либо курение. Я выбрал волейбол. Бросали с другом по схеме нашего знакомого врача лора (1 гор. б-ца, дай Бог ей здоровья) — 2 сигареты в месяц. Заняло это почти год. Подгадали к поездке на море в Крым. Туда приехали с месячным курением — 0. Но курить все равно хотелось. Договорились так. Если одному из нас хотелось курить, другой угощал его либо стаканом вина, либо кружкой пива. И так пока не пройдет 🙂 Схема подействовала. Конечно было внутреннее сильное убеждение,что курение это вред. Это помогло не закурить снова после возвращения из Крыма.

Главное, надо действительно хотеть бросить. И все получится.

Курила долго, целых 14 лет. Бросила с появлением ребенка. Теперь не курю уже 10 лет. Не начинаю , т.к смысла не вижу начинать. К куреву отношусь нормально, могу постоять в курилке. При выпитом не тянет покурить, т.к алкоголь и сигарета больше не успокаивают..)

никогда не пыталась бросать курить. но в пошлом году очень сильный бронхит на неделю просто отключил всякое желание взять сигарету. В процессе лечения отправили меня на рентген. И вот представьте себе картину. Сделали мне два снимка — анфас и в профиль и попросили подождать за дверью результатов. Сижу в коридоре, читаю книжку. Другим больным выдают медкарты с результатами, а меня просят зайти в кабинет повторно. Думаю «наверное, шевельнулась и смазала картинку». Надеваю свинцовый фартук и тут начинается. Бесстрастный голос из-за стекла в стене начинает» Встаньте прямо, задержите дыхание, повернитесь левым боком, задержите дыхание, начинайте медленно поворачиваться влево, СТОП, задержите дыхание, продолжайте медленно поворачиваться, СТОП, задержите дыхание..» и т.д. медленные пируэты в разные стороны в течение пяти -десяти минут. После чего опять отправляют в коридор ждать результатов. И вот те 10 — 15 минут, что я сидела в коридоре, я вспомнила, что у меня не написано завещание, что дети еще не пристроены в хорошие руки, что и вообще я в Москве, а они далеко от нее и прочее. Результаты оказались нормальные — небольшие диффузные изменения в нижней части легких из-за курения (именно их и рассматривали). Но после этого я не больше не курю. Я не пила никакие таблетки, не жевала антиникотиновые жвачки, не клеила пластыри. Я спокойно отношусь к табачному дыму (он не раздражает и не привлекает меня), но курение для меня пройденный этап.

Главное понять зачем ты это делаешь. Лично мне нравится вкус хорошего табака (именно табака, а не то что запихивают в сигареты). Он сравним со вкусом хорошего бренди, или коньяка. А это требует некое финансовое вложение, да и продается не везде — нужно знать места.

Каждый человек учится на своих ошибках. И ничего тут не сделаешь. Ведь все знаем что курение, — Вред. Но курим. Картинки, на пачках сигарет, страдания знакомых людей, получивших уже необратимые проблемы со здоровьем, — Ни чего не работало. Мой опыт прост — Я вспомнил своё любимое занятие, плохо совместимое с курением. Недолго боролся со стеснением, но взял и заново сел на велосипед. Дальше просто делаешь это увлечение увлекательным и понимаешь, что сигарета, не всегда и везде нужна. В моём случае, я могу и закурить, могу не курить месяцами. Тяги нет. 1-2 сигареты, мне достаточны для понимания, что это гадость.

Чтобы принять решение, нужно ответить на главный вопрос: ЗАЧЕМ? Если есть мотивация — можно свернуть горы. Если нет мотивации — шею. Шутка. 🙂 Для тех, кто сомневается в необходимости бросать курить, предлагаю заполнить простую табличку всего из четырех клеточек: Что будет, если брошу // Что будет, если НЕ брошу Чего НЕ будет, если брошу // Чего Не будет, если НЕ брошу Лично для меня табличка выглядела где-то так: Будет экономия денег, времени // Запах никотина от одежды, запах дыхания, желтые зубы, ломкие волосы Не будет общения в курилке, возможности просто поболтать // Здоровья, денег, времени А теперь думаем, что приносим в жертву и во имя чего. Мне показалось, что общение в курилке — не слишком большая жертва ради здоровья и процветания. Но каждый решает сам для себя. 🙂

Начал курить в 17 лет, хотя все сверстники дымили с 14 лет и все это время пытались меня переманить на свою сторону. Жесткого запрета в семье на эту дурную привычку не было и это при том что родители не курят. Мама говорила, что лучше пусть курит при мне, чем будет шастать по подъездам и курить непонятно что. Возможно из-за этого не начал курить так рано, в отличии от своих сверстников. Бросил курить после двух месяцев службы в армии. Это выглядело странно для моих сослуживцев, так как курить начали даже те, кто до этого даже не пробовал. Бросил сразу, без всяких промежуточных этапов. Получилось достаточно легко, так как в «учебке» сержанты не очень-то нам давали покурить и за каждый недочет весь взвод лишался этой привилегии на неопределенный срок. Но это затишье оказалось не долгим и за несколько месяцев перед демобилизацией снова закурил. Начались некоторые сложности во время службы, и я думал, что таким образом смогу отвлечься от этих проблем. На этот раз затянуло на долго и жестко, доходило до двух пачек тяжелых сигарет в день. Прокурив таким образом 5 лет, дошло того что что у меня появилась отдышка после прогулки от дома до ж.д. станции (≈600 метров). В один из выходных дней, за завтраком, принял решение больше не травить себя, взял пачку сигарет и выкинул в мусорное ведро. Бросил так же, как и в первый раз сразу, но на этот раз было чуть тяжелей, так как не было тех сержантов.=) На самом деле трудней всего было избавится от привычки, чем от никотиновой зависимости. С тех пор не курю и не собираюсь к этому возвращаться. Достаточно перетерпеть и не поддаваться на провокации. Бросить курить может каждый, но каждому нужна для этого своя причина и мотивация.

В один прекрасный весенний день шел по улице наслаждаясь солнышком. Рука сама собой потянулась за сигаретой (на тот момент курил крепкие сигареты, уходило больше 2х пачек в день). И как переключатель сработал: зачем мне сейчас сигарета, если и так хорошо, и курить именно сейчас не хочется. Выкинул пачку. Заменил сигареты на леденцы и семечки (хотя при стрессах еще долго срывался, но старался ограничить парой-тройкой затяжек). Первое время (месяца два-три) было очень тяжело. А потом стало легче. Табачный дым наоборот даже стал раздражать.

источник