Здоровый портал: борьба с вредными привычками. Я бросил курить написал на пачке

Я бросил курить написал на пачке

Более полутора лет назад в моей жизни кое-что случилось, что не связано со здоровьем, но навело на определенные мысли о том, что надо что-то в этой самой жизни менять.
И первым делом я решил взяться за свои вредные привычки, одной из которых было курение сигарет.
Решено было начать именно с них. За некоторое время до это решения я читал книгу Аллена Карра о том, как бросить курить. Для тех, кто не читал, на мой взгляд суть книги сводится к тому, что автор пытается настроить читателя на то, что отказ от сигарет — не несчастье и печаль, а нужно воспринимать это позитивно, что на самом деле курение не нужно человеку и никакая это не зависимость. Ну это в двух словах. Из книги очень запомнился один тезис. Нужно определить день, когда ты хочешь бросить курить, со спокойной душой и наслаждением выкурить последнюю сигарету и на этом все. Начинается трудный путь.
Я выбрал своим днем воскресенье, весь день я занимался своими делами и беззаботно вдыхал сизый дым, ну а ближе к моменту отхода ко сну выкурил свою последнюю сигарету и с мыслями о том, что завтра начинается моя новая жизнь, лег спать.
Первые три дня были полны странных ощущений. Реально возникла пустота. Раньше весь день был разбит на отрезки, границы которых определяла очередная сигарета. Проснулся — сигарета, идешь на работу сигарета, после чая на работе — сигарета, и так далее. Теперь же эти отрезки исчезли и день стал тянуться словно одна линия. Я стал гораздо реже выходить из кабинета на свежий воздух, что наверное немного сказывалось на самочувствии, а так же заметил некоторое снижение креативности что-ли, так как выход на лестницу с сигаретой всегда давал передышку и успокоение, чтобы придумать очередной красивый речевой оборот для письма или же продумать структуру заявления в суд.
Практически сразу после отказа от сигарет, я установил на смартфон интересное приложение, не вспомню точно название, было что-то банальное типа: «бросаем курить». Приложение было условно бесплатное, в нем был таймер, отсчитывающий, сколько часов, дней, месяцев, лет ты уже не куришь, количество сэкономленых на сигаретах денег, а так же графики, на которых указывалось на сколько должно было улучшиться твое физическое состояние за этот срок.
Так же там были описания, что происходит с организмом за тот или иной период времени отказа от сигарет, что было довольно познавательно, и многое из того, что было написано, действительно происходило со мной.

Может быть, для тех, кто и сам пытался бросить курить, данная часть будет неинтересна, но я расскажу какие основные приятные и не очень изменения происходят с организмом парня 25 лет после отказа от курения.

Первое, что чувствуется почти сразу, это значительное повышение аппетита, порции стали больше примерное в 1.5 раза и реально порой чувствовался голод, который раньше легко глушился сигаретой.
Вызвано это тем, что отказ от сигарет вызывает изменения в метаболизме, какие именно, могут пояснить медики, но тем не менее, случилось то, чего боятся многие из тех, кто хочет бросить курить. Я начал полнеть. И остановить это не помогало ничего, ни бег, ни занятия дома. Вес плавно, но шел вверх. Конечно, какие-нибудь супер курсы кросс-фита могли воспрепятствовать этому, но времени так себя истязать попросту не было. Таким образом я набрал около 8 кг. Сам по себе я не толстый и даже не плотный, поэтому было несильно заметно, но в любом случае отражение в зеркале стало мне нравиться гораздо меньше.
Дальше — кашель, странный утренний кашель с коричневой мокротой в раковине. Как я понял, это таким образом выходит смола из легких. Прошло примерно за 2 месяца.

Если из приятного, то это отсутствие удушающего запаха табака изо рта, от волос и одежды, это очень нравилось моей девушке.

Запахи, о господи, как же никотин убивает наше обоняние. Я стал чувствовать многие запахи, которые раньше просто пролетали мимо меня. Самое интересное, что неприятные запахи чувствуются всегда, а именно тонкие, легкие, почти неуловимые запахи цветов, весеннего воздуха — курильщикам они недоступны.
Еще хотелось бы сказать о физической активности. Если кто-то думает, что после отказа от курения у него сразу появится сила и выносливость словно у древнегреческого героя, то это не так. На футбольном поле я был из тех игроков, которые уставали и садились на скамейку одним из первых. Ноги за считанные минуты будто наливались свинцом и просто горели, было тяжело дышать. Хотя во время курения такого не наблюдалось. Не даром, врачи советуют после отказа от сигарет около года не утруждать себя серьезными физическими нагрузками.

Это не сделает мне чести, но признаюсь, что хватило меня всего на 11 месяцев. После очередного похода в ночной клуб и доведения себя до почти коматозного состояния смесью разных напитков я по приходу домой увидел лежащую на кухонном столе пачку сигарет. Наверное забытые отцовские были. Что заставило меня взять одну, затем другую и закурить? Даже и не знаю. Человек слаб и подвержен искушению. Дальше все пошло по нарастающей, 2-3 сигареты в неделю, в компании, под алкоголь. Потом втянулся по полной.

Резонным будет вопрос, если вот так сдался, то смысл был все это затевать. Наверное, чтоб просто проверить себя, можешь или нет. Да и к тому же любой курильщик со стажем очень хорошо понимает к чему в итоге все это может привести. Но изменения происходят настолько медленно, что кажется что они и вовсе не происходят, и что ты всю жизнь будешь молодым и красивым. У курения помимо всех очевидных минусов есть и некоторые плюсы, которые многим покажутся иллюзорными, такие как расслабление, снятие стресса, передышка в работе по вроде как уважительной причине.

Поэтому всем, кто уже начал бросать или только собирается это сделать, я посоветую исключить ситуации, где вы будете находится в непосредственной близости от сигарет и алкоголя одновременно, а так же от людей, которые постоянно дымят по пачке в день. И если уж решили, то бросить надо окончательно, так как отказ от сигарет на неделю, две, а потом возврат это только дополнительный стресс для организма.
Всем удачи и железных нервов, а я, пожалуй, буду собираться с силами и готовиться к тому дню, когда я снова скажу сигаретам «нет».

источник

Я бросил курить. Ремиссия, период воздержания от табакокурения. да как ни назови, но вот уже 18 дней, 1 час и 20 минут, как я не сделал ни единой затяжки. Для кого-то это не срок, для меня — достижение. Последний раз я начал курить в 2003-2004 году. Курил и до этого, бросал, начинал, опять бросал. А вот с тех пор, т.е. уже 15-16 лет курю как паровоз. Всё это время минимальная доза в день — 1 пачка. Доходило до 2.5-3 пачек. Но, это в дни безделия, когда куришь просто так, за компанию или от нечего делать.

Разумеется, все эти годы периодически меня посещала мысль — надо бросать. Здоровья и денег от этого, явно, станет чуточку больше. Но, моя лучшая попытка закончилась покупкой очередной пачки всего на третий день. Серьёзно! Я готовился к этому месяц! И продержался всего три дня! И все три дня я был на нервах, вёл себя, как психованная дамочка во время ПМС (дамы, простите, но я реально превратился в истеричку). Печально.

Перед очередной попыткой я решил изучить чужой опыт борьбы с курением. Ну, умные же учатся на чужих ошибках. В общем, я не очень умный, нихрена я не научился.

Итак, способы, которые я не пробовал на себе:

1) А. Карр и его книга. Кому-то помогла, кому-то нет. Мне нет. Наверное потому, что я её не читал. Я люблю читать, но вот эту книгу не прочёл. Ни строчки. Почему? Сам не знаю.

2) Таббекс и т.д. Многие пользуются препаратами, снижающими тягу к курению. Как? а чёрт его знает. Курить не хочется или хочется чуть меньше — так говорят те, кто использовал этот способ. Сюда же можно отнести никотиновые пластыри. Честно говоря, я решил, что на 1000 рублей лучше купить блок сигарет, чем упаковку таблеток, эффективность которых под вопросом. Некоторых от них, знаете ли, тошнило. Печально, да?

3) Снижение дозы. Помните про мои пару пачек в сутки? Так вот, многие снижали дозу. Мне этот вариант не подходит потому, что смысла я в нём не увидел. Есть у меня коллега. Он может обойтись 1-2 сигаретами в сутки. Но, при этом он курит! И совсем отказаться от сигарет не может! Да и потом, мне присуща некоторая радикальность — либо я курю, когда захочу; либо, не курю вовсе. Не надо себя мучать.

4) Смена расписания курения. Кому-то помогает, мне нет. Например, много лет подряд я выкуривал первую сигарету сразу после пробуждения. Не умывшись, без завтрака. Отказ от этой первой сигареты стал для меня мучением. Я выдержал неделю или полторы. Но, к полному отказу от сигарет не приблизился ни на шаг. Вот и зачем себя мучать? А ведь кому-то помогало. Был на Пикабу пост, как человек бросил буквально уговаривая себя — часик потерпи и покурим, ладно? Ну, час — не день, продержался. Ну, ещё часик.. а потом ещё, и ещё. Бросил, короче. Я так не смог.

В общем-то, способов бросить курить великое множество. И в каждом случае есть такие индивидуальные особенности, что мой опыт не может быть полностью скопирован Вами, равно как и Ваш опыт может лишь отчасти подсказать мне выход из сигаретного плена. Но, давайте я всё-таки расскажу, буквально в двух словах, как лично мне удалось завязать с сигаретами. А Вы уже решите, есть что-то полезное лично Вам в моих словах, или всё это «фуфло».

Первое, несколько раз я пробовал бросать курить так: я ходил курить только тогда, когда хотел курить. Странно? Да вот и нет! Попробуйте, проследите за собой. Курение за компанию, по привычке, просто по времени. Как минимум половина сигарет (для меня, у Вас то всё по другому) выкуривается просто так. В общем, курить я стал мало, растянул пачку на пару дней. Но, морально мне было очень не комфортно. В общем, овчинка выделки не стоит, решил я и начал курить, как курил. Но, урок для себя извлёк: зависимость от никотина куда меньше, чем от сигарет. Объясню: чисто физическая зависимость от производных курения куда меньше, чем зависимость от привычки к ритуалу курения. Вы просто привыкли доставать сигарету, зажигалку. Размеренно вдыхать дым, затягиваться, стряхивать пепел. Попробуйте имитировать курение с карандашом. Полегчало? Вот то-то и оно. Увы, мозг можно раз или два обмануть таким образом. Потом такого облегчения не будет. Я этим фокусом пользовался 2 раза, когда было совсем тяжко. Просто подносил руку к губам, имитировал затяжку. 3-4 имитации и становилось значительно легче. Извините, отвлёкся. О чём это я? А, о том, как всё-таки бросил курить? Просто перестал покупать и употреблять сигареты. Блин, я серьёзно!

В конце смены у меня оставалась почти полная пачка сигарет. Показал её коллеге, сказал, что последняя сигарета в этой пачке станет последней сигаретой для меня. Всё, больше я пока не курю. Было ли тяжело? Очень! Да и сейчас тяжеловато, накатывает порой желание закурить. Мозг, кстати, выдавал офигенные мысли: давай купим сигариллу? Ну не сигареты, не пачка же! А давай кальян покурим, это не считается! Хорошо, что кальян остался в деревне. Первые 2-3 дня голова кружилась дико. Примерно, как когда я впервые попал в сосновый бор. Только раз в 100 сильнее. Сейчас башка не кружится, курить не хочется. 18 дней. Кому-то всего, а для меня — уже 18 дней! И для меня лично это победа. Надеюсь, окончательная!

источник

Ровно год назад, 2 августа, листая на пикабу и наткнувшись на пост товарища @zabstas о том, как он бросил курить, тоже решил попробовать. К тому времени стаж курения был около 13 лет, было несколько безуспешных попыток отказаться от курения: Аллен Карр

неделя от силы. К очередной жалкой попытке, а по-другому я ее и не называл, я подошел с настроем «а почему бы тоже не попробовать бросить, как сделал тот товарищ». В тумбочке лежала старая заначка табекса, выпил таблетку, сходил покурил «крайнюю», а вечером взял у брата погонять электронную сигарету. Заправлял жидкостями без никотина и первое время ходил «курить» каждый раз, как начинало тянуть. Через пару дней забил на таблетки и оставил только электронную сигарету (пускал дым во время поездок на работу/домой и разок в обед), со временем понял, что зависим скорее от привычки попускать дым, нежели закинуть никотина в топку. Примерно через месяц отказался и от электронки, лишь изредка посещая курилку на улице (тяжело было побороть привычку брать пятиминутный перерыв дабы немного освежить голову).

Что имеем в итоге-впервые, не заявляя всем и вся , что мол смотрите все — я не курю уже 5 дней, а отшучиваясь «да просто денег не хватает на сигареты» или «просто очередная обреченная на провал попытка», у меня получилось. Вот уже год так сказать чист(не считая срывов во сне и ужаса при пробуждении) В итоге еще два друга бросили курить, видимо пример животворящий помогает))
Я думаю, что для успеха в этом деле нужно:
1) понять, что ты правда сам этого хочешь
2) найти замену сигарете(ни в коем случае не рекламирую электронки) дабы занять себя чем-либо вместо пагубной привычки
3) осознать, что это лишь привычка-ну не было никаких ломок, лишь чувство, что не хватает чего-то, столь привычного, будь то утренняя сигаретка или послеобеденный перекур
4) в сложные моменты задавать себе вопрос «и ради этого я не курю уже n дней/недель/месяцев? Чтобы сейчас выкурить эту невкусную по-сути сигарету?»

Тяжело пожалуй только в первое время, потом и мыслей покурить не останется. Надеюсь мой пример поможет кому-нибудь и послужит примером. Дерзайте товарищи, смотрите какая хорошая дата, чтобы запомнить день, когда вы выкурили последнюю сигарету)) отвечу на любые ваши вопросы

Заранее извиняюсь за ошибки и прошу сильно не пинать: пишу с телефона/чукча не писатель/мой первый пост/я у мамы не филолог

Всех Десантников (именно десантников, а не вдвшников) с праздником

источник

Сейчас началась пора рабочей рутины-многие вернулись с отпусков с чувствами радости и удовольствия на боках живота и поэтому сразу начнутся облавы тренажерных залов в поисках способа самосовершенствования. А для этого конечно же стоит бросить курить.

Я не Алан Карр,но расскажу как я перестал заниматься этой привычкой.
Для начала скажу,что мне всего лишь 25 лет,но половину жизни я провел с сигаретой в зубах.Попробовал курить когда мне было 12,а постоянно курить по пачке в день начал после 14. Поэтому,когда мне почти стукнуло 24 года я испугался- я же совсем юнец еще,а уже полжизни с сигаретой. Это было отправной точкой.

Я читал книжки про легкий способ бросить,но автор делал сильнейший акцент на то,что мы не бросаем потому что боимся,что что-то потеряем.Я его в этом деле не понял,но под впечатлением от его книги не курил пару месяцев.

1)Каждый курильщик бросал курить пару раз точно.О,эти сладкие пару дней,когда ты властен над собой наконец-то! Ты понимаешь,что сила зависимости от курения слишком преувеличенна, поэтому в голове сразу мелькает мысль-бросить курить не сложно.

А вот и первый пункт при бросании курить- НЕ ОБМАНЫВАЙ СЕБЯ! Мы делаем ложные выводы,что сумели побороть пагубную страсть к табачной подруге,хотя должны были сделать совершенно другой вывод- без сигареты живется абсолютно также.
Знаете как понять,что вещь стоит выкинуть- вы за год ей не воспользовались.(год-это цикл сезонов ) Так же и с сигаретами- не пользуешься-значит не надо.Все просто.

2) Сейчас осень-а это мерзкая морось,порывистый ветер и все это в лицо,пока ты стоишь в одной рубашке на улице,потому что дома курить нельзя или на работе нет курилки. Тут важно понять- ХВАТИТ НЕНАВИДЕТЬ СЕБЯ! Порой ведь даже курить не хочется,но ты все равно выходишь на улицу,и дрожа как осиновый лист закуриваешь сигарету. Присмотритесь к окружающим- ведь выглядите же так же. Проходя мимо таких людей я очень счастлив,что перестал быть таким же- делающим то,что не особо сейчас хочу,да еще и в таких условиях.

3) Многие из нас не бросают со словами-я так пару минут убиваю,а без сигареты на перерывах будет скучно. Вот тут то я согласен был с Каром,что мы за сигаретой не видим другого счастья.В своей книге он приводил пример,что на свадьбе дочери все его мысли были -добежать за угол и покурить.А не радоваться обстановке. Так и мы ищем повод уйти из хорошей обстановке,чтобы покурить.Есть лишних пару минут-позалипай в телефон, позвони маме, прихорошись, разомнись в конце концов. Не на каждой пятиминутке мы выбегаем курить.Проследи за своим поведением и поймешь,что ты находишь куда деть эти 5 минут и что если учавствуешь в чем-то,то делай это без желания улизнуть каждый час

4)У меня депресняк, мне плохо, такие беды в моей жизни-надо покурить. А ВОТ ХРЕН!

Я раза 3 начинал из-за этой фигни курить заново.Не надо быть честными во всем,но самим себе врать глупо- мы просто захотели покурить и нашли повод. Любое монотонное действие в течении 5 минут успакаивает. Дело не в сигарете. Даже наматывать никту на катушку будет успокаивать больше,потому что задействованы 2 руки,а не 1 и мозг переключается на другую работу,давая отдохнуть нервной системе.Придумай любое другое занятие-оно так же успокоит,но еще и не заставит в старости резать себе конечности

5)Ваш ребенок. Представте (если у вас еще нет) своего малыша,который начнет курить. Вы можете ему разрешить или запретить-дать ему выбор или строго наказать.Это не важно. Важно лишь то,что вы НИКОГДА ЭТОМУ НЕ ОБРАДУЕТЕСЬ. Этот ребенок и есть вы. Все теже доводы,что будут приводиться ребенку будут справедливы и к вам самим.И вы будете рады.когда ребенок подойдет к вам и скажет-я не хочу больше курить.

6)Многие девушки не бросают по той причине,что после этого очень хочется есть и быстро набираешь вес. То,что сигареты отравляют нам желудок через слюну знают многие.И что сидя в туалете с сигратой дела делаешь быстрее-тоже факт- расширение сосудов штука такая 🙂 Так что влияние никотин оказывает серьезное как ни крути.А теперь представь,что ты живешь рядом с заводом и каждое утро дышишь дымом из трубы этого завода.Есть явно не хочется и ты всегда строен/стройна (да что там есть,жить даже не хочется.) А теперь ты отправишься в чистый лес дышать кислородом. на природе так же быстро проголодаешься,как если не будешь курить. а потом говоришь себе- тут так приятно дышать свежим воздухом,но я лучше пойду дышать дымом,а то чувствую,что желудок радуется,что перестал переваривать яд. ВОТ ВСЯ ЛОГИКА . Мой организм перестал себя плохо чувствовать-пойду угроблю его. Кушать может хотеться больше от того,что пищеварительная система перестала работать на износ ,переваривая как полезные вещества,так и перестав отбиваться от всякого яда. Бросая курить -освобождаешь минут 40-потрать их на физ нагрузку- и ожирение тебе не грозит. Да и жрать не тянет прям капец сильно.

7) И небольшой психологический фактик- ты не бросаешь курить-ты избавляешься от зависимости.

ДУМАЙ О БУДУЮЩЕМ!КУПИ СИГАРЕТ НА ЗАВТРА!

Меня очень радовал этот факт,что я стал властен над собой,а не табачная индустрия. Что нет паники сколько сигарет осталось-не пора ли в 11 вечера идти за сигаретами. Теперь дыхание стало простым воздухом,а не смесью перегара и чего-то умерешего в доисторические времена. Сами сигареты ,пораждающие страхи,нервотрепки,проблемы исчезли из мой жизни. Оглянитесь,посмотрите вокруг,вспомните себя- вы свободны от чуждого вашему организму.Вот будет главная мысль долгое время. ЭТО КУРЯЩИМ ХРЕНОВО,А НЕ БРОСАЮЩИМ. Да и сколько можно бросать?!Это же тяжело каждый раз собираться с мыслями,находить решительность,а потом все по-новой(Миша,всё х@йня),потому что показалось,что с сигаретой лучше.

8) В те моменты,когда будет тянуть покурить -будьте честны. ВАМ ЗАХОЧЕТСЯ БРОСИТЬ ОПЯТЬ. Вы уже поняли,что не хотите быть раковым больным с проблемами желудка и отсутствием силы воли. Но это же заново все проходить. Так и незачем развязывать. Не поможет сигарета никак твоим делал.

Еще не было человека,который радовался тому,что начал курить. И нет человека грустного,что сам бросил курить.

Всем здоровья и правильного жизненного настроя!

источник

Мне 46 лет, курю с 12 лет. Стаж соответственно около 34. В день выкуривал около 1,5 пачки легких сигарет. Мечта бросить курить посетила меня года 4 назад, после мед.осмотра, когда измеряли объем легких, я понял что бронхи-жиклеры забиты и стоит очевидный свист при полном выдохе, хотя кашля не было. Плюс к этому в течении около 2-х лет, когда запретили курение в общественных местах – многие мои знакомые (очень многие) просто бросили курить. Когда я спросил одного из них как он это сделал? Ответ был: РЕШИЛ СДЕЛАТЬ СЕБЕ ПОДАРОК! Это был вызов! Я тож так могу! И вот я отчетливо понимал, что брошу курить, вопрос шел о днях или неделях. Потому что морально подготовиться – тоже важно. Еще увидел на фото легкие курящего с 30-летним стажем – какая-то зеленая субстанция с черными пятнами-язвами.

Примерно с год-два назад мама мне подарила таблетки ТА_ЕКС. Я их ел при поездках в поезде, работаю на Севере. Вещь реально помогающая на 100%. Курить не хочется, но когда выходишь на перрон на станциях – руки механически начинали искать сигареты в карманах и я закуривал. Механическая память – страшная сила. С этими таблетками можно одновременно и курить, и пить их. Кстати в первые дни когда бросилкурить заметил такое: твой мозг разговаривает по телефону о чем-то очень важном по работе, когда в это время руки могли сами вытащить сигареты и прикурить. Это почти неконтролируемо!

И вот настал день Х. Сигарет оставалось полтора блока, четыре зажигалки. (Работаю в Заполярье, ларьки в тундре редкость). Решил не курить с утра. Бросал курить впервые, думал тяга к никотину будет как ломки в кино у наркоманов. Ничего подобного. Тяга есть, но не такая сильная. Угнетает, что она постоянная! И еще регламент по минутам у курящего: например утром встал, пошел покурить, поставил чайник и т.д. А тут из графика вылетает ПОШЕЛ ПОКУРИТЬ, и ты реально понимаешь что вместо ПОШЕЛ КУРИТЬ, надо ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ДРУГОЕ, например умываться. Потом понимаешь, что когда курил таких проблем не было. А менять уклад жизни — тоже тяжело.

И вот не курю 2 недели. Твердо знаю, что УЖЕ НЕ ЗАКУРЮ! Слишком долго я к этому шел. Странно, чем больше прожил на белом свете – хочется жить еще больше. Поэтому здоровый образ жизни не панацея. Какие мироощущения? Курить хотелось и постоянно думалось об этом неделю точно. Во-первых горд своей самооценкой, она повысилась. Во-вторых обострилось обоняние. Друзья, которые курят, от которых раньше пахло ПРОСТО ТАБАКОМ (курящему кажется что пахнет приятными сигаретами), в реале оказывается ОНИ ВОНЯЮТ ЗАКРЫТОЙ ПЕПЕЛЬНИЦЕЙ (у меня на лоджии была баночка из-под кофе для бычков-окурков). Тем, кто курит повторяю, что непрокуренный салон – это непрокуренный салон. Откровенная вонь, даже если ты пепел пропылесосил. Говорю это не предвзято, а как это ощущуется реально не курящим женщинам и детям. Ну и мне конечно.

В-третьих аппетит всегда. Это даже настораживает. Я лет 10 не завтракал. Курил с утра пару сигарет и пару кофе. Или завтракал часов в 10. А тут с 6 утра омлет! Хочется семечек, орехов, да все подряд. На форумах пишут что все набирают вес, примерно к 70 кг набирают еще 15-20. А потом в течении 2-х месяцев борются с весом, и дальше говорят все нормализуется. В общем надо быть к этому готовым и контролировать калории и физ.нагрузки.

В-четвертых. Чтобы был какой-то контроль – в соц.сетях написал что бросил курить. Типа пацан сказал — пацан сделал, заднего хода нет. И вот когда друзья говорят: а надолго ли? Мысленно говоришь фиг Вам! Не дождетесь!)))).

Кстати недавно узнал, что у курящих воняют не только одежда, но и кожа, и волосы. Это и логично. Надо сказать, что бонус — это экономия денег. Вернее не экономия. Я трачу эти 4000-4500 р. на фрукты осознанно. Каждый раз, когда покупаю – реально понимаю, что это компенсация за сигареты, что я молодец, что я сделал хорошо не только себе, но и маме, детям, любимой женщине, ну и соседям в подъезде в конце концов.

Господа-друзья-товарищи! Терпения всем желающим бросить!

источник

Длиннопост! Всем здравствуйте, хочу поделится с вами небольшой историей о том как я курить бросал.

Сейчас мне 25, курить начал в школе классе в 7, курящие родители как пример плюс влияние со всех сторон, это казалось модным и крутым. Ну я и решил попробовать. не понравилось от слова совсем. Потом в какой то момент херракс и я без пачки жить не могу. Греет карман родимая, так прицепились хрен отлепишь.

Два года назад у нас на работе у мужчины сердце остановилось по причине его преклонного возраста. Прямо в курилке, даже сигарету не докурил. И когда медики оставили его лежать на столе под простынью, в ожидании транспорта, со стороны сквозь стеклянные стены это выглядело весьма угнетающе. Проходя мимо и видя эту огромную надпись «курение убивает» и труп на столе, меня как молнией шибануло. Мотивация к действию, неплохая такая. Это потом я узнал про остановку сердца, но в голове уже зациклилась мысль «мужик пошел курить, умер».

Покурив и обдумав все, я решил действовать. Пришел домой, и понеслаааась, все сигареты переломал, выбросил! Пепельницы в мусорку, зажигалки спички туда же! Довольный собой пошел ужинать. Поел. А после еды надо что сделать? Так стоп я же не курю. А хочется. Очень. Безумно. И вот я уже готов убить кого нибудь за сигарету. Но я держусь. Через час этой ужасной пытки, я уже понимаю что ни какой я нахер не мужик, что чмо я последнее сижу ковыряю в мусорном ведре выуживая сижки и зажигалку, про себя твержу что я мудак безвольный, матерю всеми словами какие есть! Но сам себе не подчиняясь закуриваю. Блаженство.. Я снова живу. Наркоман конченый бLяяя.

На второй день я подготовился для битвы с самим собой. На работе начал читать Аллена Карра. Мусор сразу вынес в контейнер. Но под вечер снова туман в голове, коша моя в шоке, я на нервяке обошел всю квартиру по кругу раз триста. Очнулся я у соседа, на кухне с сигаретой в зубах. 3 года не общались а тут я млять познакомиться решил! Провал.

В общем в таких попытках прошло около года. чего я только не делал. И не покупал сигареты, подзаеBал всех я знатно со своими пострелушками. Потом покупал пачку выкуривал одну сигарету а пачку выкидавал. Ругал себя что я эпический долбаеВ столько денег трачу на говно. Потом начал покупать одноразовые электроники по цене пачки. Хватало на пол дня. Не накуривался, бесился от этого дико. Пластыри, таблетки не пробовал, знал что это хрень полная и не поможет . Этим пластырем можно было бы только заклеить себе отверстие в которое я курил. И то помогло бы на пол часа. Как я себя ругал! Я себе и установки давал, и на слабо брал. Типа я буду последним говном собачьим если закурю сегодня эту бумагу смоченую в чьей-то моче и покрашеную в цвет табака. Иии сижу курю.. да как так то!

Четыре месяца назад я почти смирился с этим. Было очень грустно и не приятно. Я осознал что я наркоман, чмо, и зависим от говна. Получил зп взял 4 тыщи и решил сразу купить сигарет на весь месяц. Что бы как обычно не бегать в магазин. В этот момент звонит знакомый, говорит что хочет продать свой Вейп мод со всеми жижками и предлагает мне его за 4 тыщи. И тут кто-то внутри меня, внутри моего сознания протянул щупленкую ручку надежды из грязи безысходности и схватил эту информацию. Я даже думать не стал, пока наркоманская часть меня не опомнилась я уже спустил деньги на Вейп жидкости к нему вату и зарядное. Я был горд собой. И одновременно очень переживал что опять все пойдет к буям собачьим.

Почти 3 месяца я не курил сигареты. месяц как завязал с вейпом. Казалось бы все говорили что Вейп для педиков, и ни к чему хорошему не приводит, что типа безалкогольного пива, вот эти вот баяны все помните? Что Вейп это чушь и мода.

Но вот для меня это был шанс! Шанс вырваться из плена вонючего дыма. Я хотел жить и быть здоровым. Не важно какими способами. Я победил.

Могу подробнее расписать каким модом пользовался как я учился этому и что парил.

источник

Всем привет! Мне 30 лет, из которых я прокурил лет 15-20 (я так думаю). Но курил всю жизнь Парламент платинум так называемая ЕДИНИЦА, ну или когда то давным давно тоже какие то сигареты (уже не помню R1 вроде) тоже ЕДИНИЦА. В общем никогда не увлекался крепкими сигаретами, и по этому себя не считал заядлым курильщиком. Скуривал пачку за 24 часа, но меня хватало максимум на пол сигареты, если под бухлом то доходило и за вечер 2 пачки отлетало, но опять же я не мог выкуривать больше пол сигареты, не лезет мне вся сигарета хоть убей)

Если занят каким то делом то про сигареты вообще не вспоминал, могу не курить пол дня. С похмелья я на сигареты вообще не мог смотреть, если изрядно поддать то болел по 2-3 дня + после этого как минимум неделю к сигаретам не приближался.

Пол года назад у меня бросил курить родственник (50 лет ему) я видел как он пробовал и электронные сигареты и прочая чухня, в итоге он остановился на табаксе. Ну и я естественно не стал экспериментировать и сразу начал с него.

Препарат назначают в течение 3 дней по 1 таб. 6 раз/сут (через 2 ч) при параллельном сокращении количества выкуриваемых сигарет. При отсутствии эффекта препарат следует отменить и через 2-3 мес начать новый курс. При положительном результате лечение продолжают по следующей схеме: Период лечения Кратность приема Суточная доза с 4 по 12 день по 1 таб. каждые 2,5 ч 5 таб. с 13 по 16 день по 1 таб. каждые 3 ч 4 таб. с 17 по 20 день по 1 таб. каждые 5 ч 3 таб. с 21 по 25 день по 1 таб. каждые 6-8 ч 1-2 таб.

Так вот я не стал параллельно курить с таблетками, а тупо начал вкидывать когда уж очень сильно хотелось посмолить, подумать о жизни под вкусный запах сигарет)

В итоге я не курю 2 месяца, чувствую себя очень хорошо, начал различать запахи и вкусы, а так же как у меня воняют ноги после работы)) (я думал у меня не пахнут они никогда))) В тоже время пока это не привычно, не выносимо, чуешь все, выхлоп, вонючих людей, курящих, бухающих и т.д. до блювантина короче.

Ну к чему я этот пост создал то в общем, если хотите бросить курить, не покупайте всякие разные там электронки, ими вы просто заменяете одно на другое, это как тупо сменить марку сигарет и продолжать курить. С таблетками вы же отвыкаете от самого главного, привычка движения рук когда вы ее подносите к лицу с сигаретой (я конечно сам пока не знаю куда девать руки, то они пол дня заняты были курением, теперь хоть в жопу их засовывай, болтаются без дела)))

В общем мне помогло, но не знаю как другим, так как тяга у всех разная, о своей я написал выше и именно пишу от своего диагноза.

Не курите ЛЮДИ, давайте лучше БУХАТЬ жить как здравомыслящие.

Вот такой вот постпиздешь, но пиздешь в плане, что я даже не пытался бросить курить, а только хочу, осталось только скрепя зубами отдать 900р за эти таблетки) Поддержите меня, пост создал на будущее) типа я уже бросил и такой хороший)

источник