Здоровый портал: борьба с вредными привычками. Я бросил курить а тебе слабо

Я бросил курить а тебе слабо

— Я бросил курить а тебе слабо?
— А я не начинал слабо было? ©

Привет!)
В связи с поломкой телефона нашёл свой старый, которым не пользовался несколько лет…
Сегодня на нём запиликала ежегодная напоминалка\заметка (ставил в день когда избавился от вредной привычки курения) честно даже не помню два или три года назад…

Как я только в то время не пытался бросать, перепробовал очень многое, было уже отчаяние и я как последний вариант в который я вообще не верил, (так не особо верю книгам, психологам и прочим шаманам.) но всё таки прочёл.
Вообщем если вы хотите избавится от этой рабской зависимости очень советую и рекомендую доступную в интернете книгу АЛЕН КАРР «ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ»

PS. не буду писать что прям «зачем я столько лет курил» «я портил здоровье, а мог бы без этого». Напишу правду: мне это нравилось, я получал удовольствие. и бывает (редко уже) что очень скучаю по той первой сигаретке только проснувшись, на кухне, морозным утром… или днём с кружечкой кофе смотря на море… но при любом раскладе здоровье и деньги важнее=)

www.drive2.ru/b/2370642/ Я только такой фильм в интернете смотрела

Я читал Алена Карра и даже видеофильм смотрел — не помогло((((

Даже видеофильм есть? ничего себе… не знал, спасибо!)

Хух, а я уже 3 месяца не курю))))

Да, но слава богу не часто)))

17 февраля буду отмечать второй год как избавился от этой дурной привычки.
Но этот злобный червяк в виде мыслей о папироске ещё долго ползал в голове. Первые пол года «курил во сне».

Поздравления! Серьёзный срок. Я тоже долгое время во сне курил, сначала просыпался в шоке, потом как-то даже стал подсознательно во сне понимать что избавился, и давно не курю:)

Но я бросил с помощью таблеток за 2 недели.
На книжку не хватало времени ну и прочие отмазки курильщика передсамим собой тоже были. А вот с таблеточками всё очень легко прошло, я ещё человек 8 «бросил курить» после своего успеха!

Я бросил курить 6 лет назад. Мои друзья до недавнего времени делали ставки на то, когда я закурю, рано или поздно, думали они, это случится. Но не случилось и не случится. Курил я 20 лет, как «вышел» из школы, так и не расставался с сигаретой. Но, какие это были сигареты! Болгарских марок. Больше всего мне нравились «Родопи», а ещё «Космос» Кишинёвский. Ещё были разные кубинские термоядерные, как мы их называли, типа » Протогаз», «Пегас». Одним словом, ВСЕ сигареты или папиросы были набиты настоящим табаком. Пачку открываешь, а от туда запах шоколадом, вкусный, манящий. Но, всё это как бы ничего, кроме одного, курение-это ЯД. Так вот, как то шесть лет назад, довелось мне приехать в один подмосковный городок в командировку на одно большое предприятие, которое давно уже кроме, как сдачей в аренду своих бывших производственных площадей не занималось. Было свободное время, пошел пошататься по территории, груз ждал на получение, и тут увидел какую то суету около одного цеха. Стоит фура, выгружает макулатуру (картон, газеты, разную использованную бумагу в тюках). Работали одни такжики и прочие гастеры. Как то так получилось, что почти без препятствий зашел в цех и увидел там такое, что до сих пор вызывает отвращение. Процесс был простым, стояли какие то барабаны в которых дробился этот картон и вся прочая макулатура, потом видимо шел процесс сушки, резки добавления всяких химических примесей (усилители вкуси, селитра и много чего ещё), потом вся эта масса на автоматах набивалась в пустые гильзы и потом на выходе это были Мальборо, Винстон, Кемел и другие. Сказать о том, что я был шокирован, это не сказать ни чего. В сигаретах, табака как такового просто не было. Какая география распространения этой продукции ни кто не знает и кому может достаться данная «сигарета» тоже не известно, под риском каждый курильщик. С этих пор я больше не курю. Я ни кого не призываю бросать курить, дело каждого в отдельности, хочешь себя убивать, убивай ради бога. Когда я бросил курить, где то через пол года стал замечать, что я худею, глаза стали какие то не блестящие, что то часто наступала утомлённость и хотелось спать, появилась тошнота после каждого приёма пищи. Сделали анализ крови, выяснилось, что у меня анемия, упал уровень гемоглобина в крови аж до 60 единиц. Минимум у мужчин 120 единиц. Продолжалась эта анемия у меня где то с год, Врачи пытались что то выяснить, но через год уровень гемоглобина сам поднялся и стабилизировался, скорее всего, это просто была реакция организма на отказ от курени. Сейчас я чувствую себя офигено, занимаюсь спортом по мере возможности и свободного времени, начал бегать по два-три раза в неделю, пробегаю по настроению когда 5 км, а когда и 10 км. Короче, мораль, бросайте курить. Вы же не пьёте каждый день по стакану бензина после приёма пищи? Это же тоже ЯД. Подумайте.

Могу сказать, что даже ни разу в рот не брал сигарету, даже покрасоваться…

Это по настоящему достойно уважения!

Могу сказать, что даже ни разу в рот не брал сигарету, даже покрасоваться…

Да иногда в жизни встречаются такие экземпляры…

курила подростком лет в 14…покурила от силы недельки две. и все. больше не курю.

источник

ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ:

Курение — это не привычка, это химическая зависимость. Форма наркомании другими словами. Никотин начинает выходить из организма как раз минут так через двадцать, и начинаются ломки: дискомфорт, который снять можно только следующей дозой. Температура ступней и рук вам на тот момент будет совершенно до лампочки, поверьте.

Ваш организм еще не до конца поверил, что вы лишили его никотина, поэтому все еще надеется, что вы исправитесь. Ломки еще не начались, но они на подходе. Курить хочется, но в организме еще осталось какое-то количество никотина, так что все еще терпимо.

Вам пару раз в голову приходит мысль:

— Хм. Вроде бы в бросании курить нет ничего сложного. Все нормально. Чувствую себя так, словно и никогда не курил.

Погодите, еще ничего не началось! Хе-хе.

От вашей дурацкой мотивации «Курить — это плохо!» или «Курить — это вредно для здоровья!» уже ничего не осталось. Небо ваше стремительно становится с копеечку. Технически, у вас, говорят, снизился риск сердечного приступа, но вы уже чувствуете, что если не закурите — вы точно помрете.

Депрессия. Черная и беспросветная.

Никотин встраивается в биохимические процессы в мозге, отвечающие, в частности, за настроение, заинтересованность в жизни, способность концентрировать внимание, получать удовольствие, в результате чего естественная способность мозга вырабатывать гормоны радости снижается вполовину и без никотина уже не может работать. «Та-самая-сигарета-после-секса», да? Без нее секс не доставляет, и только после нее весь кайф начинает ощущаться полностью. Доза никотина позволяет выработаться серотонину и допамину, с помощью которых это удовольствие, наконец-то, можно почувствовать. Вот так-то.

Так что в отсутствии никотина человек погружается в депрессию, а это в разы круче, чем физические ломки. Пройдет много времени прежде, чем организм сможет восстановить способность вырабатывать нужные гормоны без никотина. У некоторых эта способность никогда в полной степени не восстанавливается.

Есть мнение, что во всем виноват ген CYP2B6, который кодирует одноименный фермент. Известно, что этот фермент помогает организму усваивать никотин, фармакологический антидепрессант бупропион (используется для лечения, в том числе и никотиновой и кокаиновой зависимости), а также гормон серотонин. У этого гена есть две версии. Носителям первой версии отказ от курения дается легко. Они потом бегают и рассказывают, как легко бросить курить, и что Аллен Карр им помог с первого раза. И задалбывают всех своей праведностью.

Носителей второй версии гена при бросании накрывает кромешный биохимический пиздец в виде черной депрессии и потери работоспособности. Что мешает им, в частности, прибить этих бегающих и размахивающих дурацкой книжкой Карра (а Карр написал много дурацких книжек, штук 20).

В европейском населении соотношение носителей первой и второй версии гена примерно 45 к 55, то есть где-то половине населения бросить курить легко, и они не испытывают при этом сильных страданий. А остальным пиздец. Разновидность гена передается по наследству, кстати, так что если оба родителя дымят всю жизнь как паровозы — велики шансы, что детям досталась хреновая разновидность гена.

Кое-где желающим бросить прописывают антидепрессант, в состав которого входит тот самый бупропион, и один из побочных эффектов приема этого антидепрессанта — само по себе пропадает со временем желание курить. Другие побочные эффекты у него включают перепады настроения, судороги, бессонницу, повышенную потливость и суицидальные мысли. Из кошерных побочек — возможна потеря веса. Важно: если вы уже побежали смотреть в поисковике название, сначала посоветуйтесь с врачом и, если вы будете это принимать, строго следуйте рецепту и процедуре постепенного уменьшения дозы при прекращении приема, иначе заработаете себе инсульт или сиганете с крыши (не шучу, были случаи).

Как вы уже поняли, мой пост касается, в основном людей с той второй, паршивой разновидностью гена.

В полную силу начинаются физические ломки.

Это притом, что психологические тоже никуда не делись: вы уже поняли, что живете в аду, люди вызывают у вас исключительно ненависть, а счастья в жизни нет и никогда не будет. А ведь надо еще и на работу ходить.

Физически состояние похоже на грипп: бросает то в жар, то в холод, общая вялость и тревожность одновременно, ватные ноги, ватная голова. Раздражительность, вспышки ярости, а потом внезапно апатия, хочется просто лечь и умереть. Головокружение, тошнота, головная боль. Причем, нет от этого никакого лекарства или способа облегчить мучения, кроме одного — закурить снова. Желание закурить ощущается уже даже не в горле или в груди, а в костном мозге. Каждая клетка организма требует.

Если у вас есть какая-то хронь — она обострится дальше некуда. Вообще, иммунитет в первый месяц после отказа от никотина обрушивается капитально. Опытные люди, например, предпочитают не геройствовать, а взять отпуск и на весь первый месяц лечь в больницу. Для некоторых людей (особенно, людей в возрасте) стресс от бросания наносит больше вреда организму, чем само курение.

Из плюсов: в организм начинает поступать больше кислорода, от чего вас временами будет штырить как при маниакально-депрессивном психозе: настроение вдруг будет подскакивать до экстаза и желания прыгать до потолка и орать патриотические песни, а потом также стремительно падать в мрачную апатию. В маниакальной стадии бросающие часто пишут истеричные посты с кучей восклицательных знаков о том, как легко бросить курить и как они счастливы, что сделали это целых три дня назад, и теперь жизнь их прекрасна. Потом они эти посты стыдливо трут.

Первые два-три дня после последней сигареты есть особо не хочется. Риальне, совершенно не до этого. Но потом. Начинается вселенский жор. Во-первых, в отсутствие никотина в крови падает уровень сахара, от чего постоянно тянет на сладкое. Во-вторых, жевание помогает на пару секунд заглушить муки отсутствия сигареты, а поскольку курить хочется всегда, все время, каждую секунду каждой минуты, то и жевать тянет весь день без остановки. Как назло еще вкусовые рецепторы восстанавливаются, и всякая разная жрачка обретает крайне соблазнительный вкус.

Помимо этого еще случается капитальная задержка воды в организме. Проще говоря, вы опухнете. Иногда до такой степени, что джинсы перестанут застегиваться, а ноги перестанут влезать в туфли. Со временем это пройдет, конечно. Зеленый чай очень помогает. Но если у вас проблемы с почками по жизни — то лучше бежать к врачу.

Из плюсов, которые вы вряд ли заметите, у вас может улучшиться нюх и, что очень неожиданно, слух. Правда, с этим придет осознание, что в этом мире некоторые вещи лучше не слышать и не нюхать. А курить хочется так, что аж костный мозг горит.

Где-то в промежутки между 14 и 20 днями с момента последней сигареты на человека вдруг снисходит спокойствие и уверенность — ощущения, о которых он уже начал забывать. В голове же появляется настойчивый голосок:

— Слышь, мужик, ну убедился уже, что крутой и можешь, а теперь давай, хоть одну сигаретку, хоть пару затяжечек, надо. Вот чесслово, надо!

Организм уже слегка оправился от шока и пытается наладить работу в новом, безникотинвом режиме. Физические ломки чуток отпускает, да и привыкаешь уже немного.

Но зависимость никуда не делась, она просто сменила тактику. Каждый день по многу раз происходят эти внутренние дебаты:

— Ну слышь, ну ты же можешь бросить в любой момент — видишь, не курил же столько? Значит, курение можно контролировать. Всего пару дорогих сигарет в день, под хороший кофе, или пиво, и больше ни-ни, а? А может сигариллы, а? Это ведь стильно. Одну в день, вечером после работы. Одну, всего одну можно!

Голос придумывает изорщенные оправдания и самые невероятные агрументы в пользу того, что надо закурить. Давит на все больные места, дергает за все страхи. Некоторые люди называют этот голос — Никодемон, никотиновый демон. Хе-хе. Во всех ситуациях, когда раньше куррил — после еды, утром с кофе, после секса, для перерыва, чтоб просраться — он дернет, ущипнет, напомнит, как остро, отчаянно, как жизненно не хватает сигареты.

Иногда, как в тумане, человек поддается и как зомби идет в ближайший ларек, покупает сигареты и закуривает. А потом начисто не может вспомнить, как он вообще туда ходил и откуда в пальцах дымящаяся сигарета. И вроде бы все хорошо было, не курил, справлялся — и вот те на. Причем, эта первая сигарета после долгого перерыва не доставляет особого удовольствия — она горькая, от дыма неприятно першит в горле, может заболеть голова.

Но дело сделано — никотин снова поступил в систему и произошла перезагрузка зависимости: на колу мочало, начинаем все сначала — если хочешь бросить, придется снова проходить через ад. Ой нет.

Через месяц человек осваивает все тонкости двойной жизни: он все еще делает на людях вид, что бросил курить — хотя уже перестал заострять на этом внимание и вообще отводит глаза при вопросах — и втихоря курит, умирая от стыда и ругая себя за безволие. Я в свое время стала специалистом по вытяжкам и вообще движениям воздуха в помещениях: знала, где и в какую форточку надо курить, чтобы не спалиться.

Но рано или поздно палишься: или по запаху, или по предательски выпавшей из кармана зажигалке или же тебя тупо застукивают с сигаретой в зубах. Ебаный стыд. Да, да, ты обязательно бросишь курить, стопудово. Когда-нибудь.

Человек курит как и раньше, а то и — в увеличенных дозах. Один раз пережив страшную голодовку, организм теперь хавает побольше никотина, с запасом. Причем, и лишний вес не уходит, и привычка жрать в три горла осталась. Да, да, курить очень вредно. но при мыслях о том, что надо снова пережить ад + наберешь еще 7-15 кг. При таких мыслях хочется поглубже затянуться. И чего-нибудь выпить.

источник

Сейчас началась пора рабочей рутины-многие вернулись с отпусков с чувствами радости и удовольствия на боках живота и поэтому сразу начнутся облавы тренажерных залов в поисках способа самосовершенствования. А для этого конечно же стоит бросить курить.

Я не Алан Карр,но расскажу как я перестал заниматься этой привычкой.
Для начала скажу,что мне всего лишь 25 лет,но половину жизни я провел с сигаретой в зубах.Попробовал курить когда мне было 12,а постоянно курить по пачке в день начал после 14. Поэтому,когда мне почти стукнуло 24 года я испугался- я же совсем юнец еще,а уже полжизни с сигаретой. Это было отправной точкой.

Я читал книжки про легкий способ бросить,но автор делал сильнейший акцент на то,что мы не бросаем потому что боимся,что что-то потеряем.Я его в этом деле не понял,но под впечатлением от его книги не курил пару месяцев.

1)Каждый курильщик бросал курить пару раз точно.О,эти сладкие пару дней,когда ты властен над собой наконец-то! Ты понимаешь,что сила зависимости от курения слишком преувеличенна, поэтому в голове сразу мелькает мысль-бросить курить не сложно.

А вот и первый пункт при бросании курить- НЕ ОБМАНЫВАЙ СЕБЯ! Мы делаем ложные выводы,что сумели побороть пагубную страсть к табачной подруге,хотя должны были сделать совершенно другой вывод- без сигареты живется абсолютно также.
Знаете как понять,что вещь стоит выкинуть- вы за год ей не воспользовались.(год-это цикл сезонов ) Так же и с сигаретами- не пользуешься-значит не надо.Все просто.

2) Сейчас осень-а это мерзкая морось,порывистый ветер и все это в лицо,пока ты стоишь в одной рубашке на улице,потому что дома курить нельзя или на работе нет курилки. Тут важно понять- ХВАТИТ НЕНАВИДЕТЬ СЕБЯ! Порой ведь даже курить не хочется,но ты все равно выходишь на улицу,и дрожа как осиновый лист закуриваешь сигарету. Присмотритесь к окружающим- ведь выглядите же так же. Проходя мимо таких людей я очень счастлив,что перестал быть таким же- делающим то,что не особо сейчас хочу,да еще и в таких условиях.

3) Многие из нас не бросают со словами-я так пару минут убиваю,а без сигареты на перерывах будет скучно. Вот тут то я согласен был с Каром,что мы за сигаретой не видим другого счастья.В своей книге он приводил пример,что на свадьбе дочери все его мысли были -добежать за угол и покурить.А не радоваться обстановке. Так и мы ищем повод уйти из хорошей обстановке,чтобы покурить.Есть лишних пару минут-позалипай в телефон, позвони маме, прихорошись, разомнись в конце концов. Не на каждой пятиминутке мы выбегаем курить.Проследи за своим поведением и поймешь,что ты находишь куда деть эти 5 минут и что если учавствуешь в чем-то,то делай это без желания улизнуть каждый час

4)У меня депресняк, мне плохо, такие беды в моей жизни-надо покурить. А ВОТ ХРЕН!

Я раза 3 начинал из-за этой фигни курить заново.Не надо быть честными во всем,но самим себе врать глупо- мы просто захотели покурить и нашли повод. Любое монотонное действие в течении 5 минут успакаивает. Дело не в сигарете. Даже наматывать никту на катушку будет успокаивать больше,потому что задействованы 2 руки,а не 1 и мозг переключается на другую работу,давая отдохнуть нервной системе.Придумай любое другое занятие-оно так же успокоит,но еще и не заставит в старости резать себе конечности

5)Ваш ребенок. Представте (если у вас еще нет) своего малыша,который начнет курить. Вы можете ему разрешить или запретить-дать ему выбор или строго наказать.Это не важно. Важно лишь то,что вы НИКОГДА ЭТОМУ НЕ ОБРАДУЕТЕСЬ. Этот ребенок и есть вы. Все теже доводы,что будут приводиться ребенку будут справедливы и к вам самим.И вы будете рады.когда ребенок подойдет к вам и скажет-я не хочу больше курить.

6)Многие девушки не бросают по той причине,что после этого очень хочется есть и быстро набираешь вес. То,что сигареты отравляют нам желудок через слюну знают многие.И что сидя в туалете с сигратой дела делаешь быстрее-тоже факт- расширение сосудов штука такая 🙂 Так что влияние никотин оказывает серьезное как ни крути.А теперь представь,что ты живешь рядом с заводом и каждое утро дышишь дымом из трубы этого завода.Есть явно не хочется и ты всегда строен/стройна (да что там есть,жить даже не хочется.) А теперь ты отправишься в чистый лес дышать кислородом. на природе так же быстро проголодаешься,как если не будешь курить. а потом говоришь себе- тут так приятно дышать свежим воздухом,но я лучше пойду дышать дымом,а то чувствую,что желудок радуется,что перестал переваривать яд. ВОТ ВСЯ ЛОГИКА . Мой организм перестал себя плохо чувствовать-пойду угроблю его. Кушать может хотеться больше от того,что пищеварительная система перестала работать на износ ,переваривая как полезные вещества,так и перестав отбиваться от всякого яда. Бросая курить -освобождаешь минут 40-потрать их на физ нагрузку- и ожирение тебе не грозит. Да и жрать не тянет прям капец сильно.

7) И небольшой психологический фактик- ты не бросаешь курить-ты избавляешься от зависимости.

ДУМАЙ О БУДУЮЩЕМ!КУПИ СИГАРЕТ НА ЗАВТРА!

Меня очень радовал этот факт,что я стал властен над собой,а не табачная индустрия. Что нет паники сколько сигарет осталось-не пора ли в 11 вечера идти за сигаретами. Теперь дыхание стало простым воздухом,а не смесью перегара и чего-то умерешего в доисторические времена. Сами сигареты ,пораждающие страхи,нервотрепки,проблемы исчезли из мой жизни. Оглянитесь,посмотрите вокруг,вспомните себя- вы свободны от чуждого вашему организму.Вот будет главная мысль долгое время. ЭТО КУРЯЩИМ ХРЕНОВО,А НЕ БРОСАЮЩИМ. Да и сколько можно бросать?!Это же тяжело каждый раз собираться с мыслями,находить решительность,а потом все по-новой(Миша,всё х@йня),потому что показалось,что с сигаретой лучше.

8) В те моменты,когда будет тянуть покурить -будьте честны. ВАМ ЗАХОЧЕТСЯ БРОСИТЬ ОПЯТЬ. Вы уже поняли,что не хотите быть раковым больным с проблемами желудка и отсутствием силы воли. Но это же заново все проходить. Так и незачем развязывать. Не поможет сигарета никак твоим делал.

Еще не было человека,который радовался тому,что начал курить. И нет человека грустного,что сам бросил курить.

Всем здоровья и правильного жизненного настроя!

источник

Длиннопост! Всем здравствуйте, хочу поделится с вами небольшой историей о том как я курить бросал.

Сейчас мне 25, курить начал в школе классе в 7, курящие родители как пример плюс влияние со всех сторон, это казалось модным и крутым. Ну я и решил попробовать. не понравилось от слова совсем. Потом в какой то момент херракс и я без пачки жить не могу. Греет карман родимая, так прицепились хрен отлепишь.

Два года назад у нас на работе у мужчины сердце остановилось по причине его преклонного возраста. Прямо в курилке, даже сигарету не докурил. И когда медики оставили его лежать на столе под простынью, в ожидании транспорта, со стороны сквозь стеклянные стены это выглядело весьма угнетающе. Проходя мимо и видя эту огромную надпись «курение убивает» и труп на столе, меня как молнией шибануло. Мотивация к действию, неплохая такая. Это потом я узнал про остановку сердца, но в голове уже зациклилась мысль «мужик пошел курить, умер».

Покурив и обдумав все, я решил действовать. Пришел домой, и понеслаааась, все сигареты переломал, выбросил! Пепельницы в мусорку, зажигалки спички туда же! Довольный собой пошел ужинать. Поел. А после еды надо что сделать? Так стоп я же не курю. А хочется. Очень. Безумно. И вот я уже готов убить кого нибудь за сигарету. Но я держусь. Через час этой ужасной пытки, я уже понимаю что ни какой я нахер не мужик, что чмо я последнее сижу ковыряю в мусорном ведре выуживая сижки и зажигалку, про себя твержу что я мудак безвольный, матерю всеми словами какие есть! Но сам себе не подчиняясь закуриваю. Блаженство.. Я снова живу. Наркоман конченый бLяяя.

На второй день я подготовился для битвы с самим собой. На работе начал читать Аллена Карра. Мусор сразу вынес в контейнер. Но под вечер снова туман в голове, коша моя в шоке, я на нервяке обошел всю квартиру по кругу раз триста. Очнулся я у соседа, на кухне с сигаретой в зубах. 3 года не общались а тут я млять познакомиться решил! Провал.

В общем в таких попытках прошло около года. чего я только не делал. И не покупал сигареты, подзаеBал всех я знатно со своими пострелушками. Потом покупал пачку выкуривал одну сигарету а пачку выкидавал. Ругал себя что я эпический долбаеВ столько денег трачу на говно. Потом начал покупать одноразовые электроники по цене пачки. Хватало на пол дня. Не накуривался, бесился от этого дико. Пластыри, таблетки не пробовал, знал что это хрень полная и не поможет . Этим пластырем можно было бы только заклеить себе отверстие в которое я курил. И то помогло бы на пол часа. Как я себя ругал! Я себе и установки давал, и на слабо брал. Типа я буду последним говном собачьим если закурю сегодня эту бумагу смоченую в чьей-то моче и покрашеную в цвет табака. Иии сижу курю.. да как так то!

Четыре месяца назад я почти смирился с этим. Было очень грустно и не приятно. Я осознал что я наркоман, чмо, и зависим от говна. Получил зп взял 4 тыщи и решил сразу купить сигарет на весь месяц. Что бы как обычно не бегать в магазин. В этот момент звонит знакомый, говорит что хочет продать свой Вейп мод со всеми жижками и предлагает мне его за 4 тыщи. И тут кто-то внутри меня, внутри моего сознания протянул щупленкую ручку надежды из грязи безысходности и схватил эту информацию. Я даже думать не стал, пока наркоманская часть меня не опомнилась я уже спустил деньги на Вейп жидкости к нему вату и зарядное. Я был горд собой. И одновременно очень переживал что опять все пойдет к буям собачьим.

Почти 3 месяца я не курил сигареты. месяц как завязал с вейпом. Казалось бы все говорили что Вейп для педиков, и ни к чему хорошему не приводит, что типа безалкогольного пива, вот эти вот баяны все помните? Что Вейп это чушь и мода.

Но вот для меня это был шанс! Шанс вырваться из плена вонючего дыма. Я хотел жить и быть здоровым. Не важно какими способами. Я победил.

Могу подробнее расписать каким модом пользовался как я учился этому и что парил.

источник

Бросить курить — говорил Марк Твен — очень легко, я сам бросал раз пятьдесят.

Известное дело. Агитировать-убеждать курильщика бессмысленно: он сам не хуже
тебя знает, почему это надо сделать.

И ещё лучше знает, зачем это надо сделать.

Любой человек, хоть раз пытавшийся бросить курить, согласится: дело это неверное.
Процесс мучителен, а результат нестабилен.

Многочисленные руководства рассчитаны либо на иезуитов-мазохистов, либо на круглых идиотов. Не помогают.
Ещё бы: если ты, будучи неиспорченным, всё же закурил, то что говорить теперь, когда ты — сформировавшийся никотиноман.

Опытные бросальщики давно подметили: стОит только бросить, как тебе тут же подарят дорогой портсигар.
Или роскошную трубку. И(ли) потрясающий трубочный табак.

Как «Золотое руно» советского производства (не путать с одноимёнными сигаретами;
насколько они гадость, настолько же великолепен был этот табак).
Либо случится что-то такое, что «не хошь, да закуришь».

Те, кто выдержал этот этап, впоследствии сорвались, выпивая в компании.
Тот, кто и это превозмог, закурил ни с того ни с сего через годы, когда и курить-то уже не хотелось.

Так вот: я больше не хочу курить.
Я курил 41 год, с семилетнего возраста, и больше не хочу курить.
Уже четверть века я больше не хочу курить.

Я не насилую себя, нет.
Я НЕ ХОЧУ. И В ЭТОМ ВСЁ ДЕЛО.

Анализируя, ПОЧЕМУ я срываюсь, я нашёл, КАК больше не срываться.
И я больше не хочу курить.

Решение оказалось до смешного простым: не надо ломиться в дверь. Она незаперта!
Что, не открывается ни в ту, ни в другую сторону? А она сдвигом, как в купе!

Курильщик — конченный никотиновый наркоман, и прежним он никогда уже не будет.
Ты думаешь — всё, я бросил. Вон сколько держусь! Мне ничто не грозит, попробую.
И влип, очкарик! Уж тут-то наверстал за все упущенные годы!
Я ведь знаю, о чём говорю, правда?

А я не держусь. Никакого подвига: просто я больше не хочу курить.

Бросить курить, как свидетельствует людской опыт, — невыполнимая задача.
И брось ты этим заниматься, не морочь голову себе и людям.
Брось бросать, это невозможно.

Другое дело — привыкнуть к тому, что иногда тянет.
Это да, это вполне реально и даже легче, чем кажется.
Больше того: ЭТО РАБОТАЕТ.

Только тут, как в любом деле: ноу хау, технология.
Когда знаешь, что; знаешь, почему; знаешь, зачем; и знаешь, как, то почему бы и нет?!

Тем более, что для этого не нужно никакой особой силы воли.
Собственно, для этого и сигарет-то не нужно, или чем ты там дымишь.
Вообще никотин организму не нужен.

Я, определённости ради, о сигаретах; но от перемены сорта табака результат не изменится.
(Сам я курил то сигареты, то трубку, она и сейчас лежит рядом на расстоянии протянутой ноги, но я больше не хочу курить).

Дальнейшее — точная инструкция, и выполнить её надо точно.

Это смог я, а тебе слабо? — нет, я так не думаю.
Иначе не корпел бы над этим текстом, намеренно делая его похожим на рваное железо.

А ты — ты так думай.
Ещё хуже думай, разрешаю:
— Этот засранец смог, а мне слабо?! — вот так и думай.

Теперь (наконец-то! душемотатель!), перечисляю, что тебе надо делать.

— Реши для себя: я честно попытаюсь, я же ничего не теряю, а выигрыш бесценен.
— Назначь точную дату, день «Икс».

— Готовься к нему, читай дальше, что тебя ждёт в этот день. Предупреждён — значит, вооружён.
— Время от времени перечитывай этот текст.
— Никому никогда не говори о своём решении.

— Никому никогда (даже себе!) не говори «Я не курю». Это наглая ложь! Ты конченный курильщик! как и я.
— ВСЕГДА говори: «Я больше не хочу курить». Не сомневайся: это правда. Узнаешь дальше, почему.

— Не устраивай торжественных похорон последней пачки и тому подобных глупостей.
— Не бросай на спор: психика не любит запретов.

(И как определить дату, когда ты выиграл спор? Назначить её? А дальше что — курить, что ли? Глупость!)

— Не заменяй сигарет конфетами, вообще ничем.

— Положи перед собой лист бумаги. Напиши с левой стороны листа плюсы от курения,
с правой минусы. Сделай то же самое для некурения.
(Не забудь про финансовый выигрыш и скорое укрепление эрекции.
Я не шучу: мой на сегодня младший сын младше меня на 56 лет).

Листок держи под рукой, перечитывай, дополняй, уточняй иногда. Подводи итоги.

— Оставить курение можно только резким прекращением. Советы отвыкать медленно,
уменьшая количество выкуренных сигарет на одну в день — не только жестокое
издевательство, но и потерянный месяц. Для достижения заметного результата
достаточно трёх дней, если перестать разом.

— Делать это надо с утра. Бросать курить после обеда не только бессмысленно, но и мучительно.
— Вечером предыдущего дня выкури больше, чем обычно — «в горб», как верблюд в пустыне.
— Рассчитай так, чтобы с пол-пачки сигарет у тебя ещё осталось.
Положи их не на самом видном месте, но и не слишком далеко.

У меня, например, всё ещё лежит в секретере недобитая пачка «Капитан Блэк».
Я знаю: да, я курящий. Теперь уже навек.
Я говорю себе:
«У меня есть сигареты. Я могу закурить в любой момент, когда захочу.
Но я больше не хочу курить».

И ты говори себе то же самое всю оставшуюся долгую жизнь.

— С самого утра «Икс» начни привыкать к тому, что тебя тянет курить.
(Но Я! Я. Я не хочу курить! — думай). Не сомневайся — это правда.
Ты ведь действительно не хочешь, раз пытаешься бросить.

Кстати, с утра до обеда не очень-то и тянет.
Потянет — вернейшее средство читай дальше; примени его — и ты опять не хочешь курить.
Сразу после обеда — первая критическая точка. Её просто надо переждать.
Будет трудно — надёжнейшее средство читай ниже по тексту.
Третья точка — вечер, палочку-выручалочку смотри дальше.

Второй день некурения даётся гораздо легче первого, настолько легче,
что недолго потерять бдительность, и никотин тут же окажется на шаг впереди тебя.

На третий день люди лишь изредка вспоминают о курении, причём без особого дискомфорта.
В этом коварство никотина: кажется, что он отпустил тебя насовсем и возникает соблазн проверить.
А это ловушка! Западня!

Теперь так будет всегда. Позывы будут всё реже, всё слабее и всё опаснее.
Но, как говорится, «предупрежон — вооружён».

— Будут предлагать — отвечай: «Я не хочу курить».

— Избегай курящих компаний, хотя бы первое время. Это нетрудно: скоро запах табака станет тебе омерзителен.

— Избегай попоек поначалу. Перед первым походом в пьющую компанию настрой себя не малодушничать там.

— И, наконец, главная хитрость — внимание! Надо именно так!
Курить обычно тянет в паузах между работой, и, как только потянуло, — брось то,
чем сейчас занят, и займись чем-то другим.

ПЕРЕКЛЮЧИСЬ.
САМОЕ ЛУЧШЕЕ — ОБЕГИ ВОКРУГ ДОМА. Это самое действенное.

Мой, например, организм уже на третий раз, когда я встал бежать, замахал руками:
«Всё-всё-всё! Я пошутил! Не надо никуда бежать! Я больше не хочу курить!»
Ошибаюсь, будто ты думаешь, что я не побежал. Побежал! Потому, что Я(!) больше не хочу курить! А не он!

Усвой твёрдо на всю оставшуюся жизнь: никотин коварен, а ты — навек от него зависимый.

Помни: позывы закурить будут всегда, всё реже, всё слабее и всё опаснее.
Опаснее тем, что ты успел размякнуть.

Вернейшее средство ты уже знаешь: брось своё занятие и обеги вокруг дома.

В самом крайнем случае «выкури» авторучку или карандаш, несколько минут с наслаждением имитируя затяжки.

Примерно раз в семь лет тянет и меня.
Я — не шутя — одеваюсь и бегу вокруг дома, невзирая на то, что уже за дверью я больше не хочу курить.

Между прочим, этот метод годится не только для никотина, люди проверяли и проверили.

Отцепись от этой вонючей мерзости.
Я хочу, чтобы твои годы были длинными.

Да, ещё одно. Если всё же сорвёшься — жаль, конечно, но это ничего. Бывает.
Покури, созрей.
И ты бросишь. Как — ты уже знаешь. И опыт есть.

источник