Главная / Бросить курить / Шичко чтобы бросить курить

Шичко чтобы бросить курить

Курение вредит не только тому человеку, который является невольником этой вредной привычки, но и окружающим его людям. Известно много способов избавления от данной проблемы и один из них метод Геннадия Андреевича Шичко.

Более тридцати лет Шичко пытался найти способ, избавляющий людей от пагубной привычки. И только незадолго до своей смерти он решил, что сделал все что мог.

Методика проста. Основу ее составляет осознанная работа над собой, одним словом, человек сам себя перестраивает, изменяет свою «программу». Геннадий Андреевич считал, как только ребенок рождается, у него закладывается программа, смысл которой в том, что вредные привычки – это правильно. Если ребенок начинает верить в это и видит подтверждение в поступках родителей, то здоровому образу жизни можно сказать пока.

У тех, кто курит, всегда борются одна с другой две программы. Одна из них – это ориентация на курение. Голос изнутри говорит: покури, и все станет намного лучше, чем есть; кури – все проблемы уйдут. Вторая установка – отказ от курения. Внутренний голос подсказывает, что вредная привычка наносит большой вред родным людям.

При лечении не используются:

Благодаря этому способу человек сможет избавиться не только от вредных привычек, но и поправить свое психологическое состояние, а также посмотреть другими глазами на мир.

Цель метода Шичко заключается в помощи человеку понять, что он зависим, и помочь поменять свои установки. Этот вид лечения безвреден для организма и не требует насилия над собой. По отзывам клиентов, этот метод эффективен, но в некоторых случаях требуется повторение.

Метод Шичко бросить курить основан на трех составляющих теории Бехтерева:

Знание. Курильщики всегда доказывают, что все ведают о вреде этой пагубной привычки, но они очень ошибаются. На занятиях для желающих расстаться с курением изучается весь негатив, который получает человек от никотина. Происходит знакомство со всеми психологическими и медицинскими аспектами.
Внушение. Человек погружается в состояние релаксации. Но в это время он находится в сознательном состоянии. В процессе данного периода специалист акцентирует внимание на проблеме курения, и полученные знания о вреде зависимости от никотина закрепляются. Продолжительность этапа внушения не должна превышать десяти минут;
Написание сочинения. Эта работа состоит из трех частей. Первая происходит разъяснение, для чего оно пишется. Вторая– выбор тематики. Третья – само творение и выступление с ним перед «друзьями по несчастью» и дальнейшее его обсуждение;
Ведение дневника. По мнению Шичко, для того, чтобы избавиться от пагубной привычки, следует вести дневник. Перед тем, как ложиться спать курильщик должен записывать все, что с ним происходило в течение дня. Придумывание фраз перед тем как ложиться спать является эффективным методом действия на человеческое подсознание. Ведение дневника происходит по специальному графику и на протяжении шести месяцев. Отчитываясь за каждый день, человек смотрит на себя со стороны, вернее, на свою проблему. Он начинает анализировать каждый свой поступок. Куратор должен следить за его поведением и не допустить срыва.

Метод Шичко как бросить курить включает в себя двенадцать занятий. Процесс обучения – это два часа с перерывом в десять минут. Перед началом процесса избавления от вредной привычки проводится вводное занятие, а в последний день – заключительное.

Называется оно «вонючие вдохи». У тех, кто курит, рецепторы вкуса во рту повреждаются, только у корня горла они остаются нормальными. Шичко и его последователи, зная это, предложили специальное упражнение, помогающее избавиться от вредной привычки.

Набираете дыма полный рот, помните настоящую затяжку делать не стоит.
Запрокидываете голову назад.
Зажимаете нос, закрываете глаза.
Начинаете «жевать» дым.
Каждый жевок считаете.

На девятом жевке вкус дыма изменяется, он становится кислым и противным.

Пятнадцатый жевок «наградит» першением в горле, неприятными ощущениями и кашлем. После этого дым следует сначала вдохнуть, а затем выдохнуть и вдохнуть свежий воздух.

Упражнение выполняется четыре раза. После третьего может усилиться кашель, появиться удушье и позывы рвоты. Даже, если вам будет нехорошо, упражнение постарайтесь делать без перерыва. Четвертый раз вдыхаете дыма, как можно больше и начинаете снова выполнять упражнение.

После завершения комплекса, выдыхайте, выкашливая весь дым.

Повторять это упражнение желательно каждый день, в тот момент, когда появляется желание закурить. Обязательно записывайте время выполнения упражнения. Есть примеры, которые доказывают, что за три дня можно вылечиться от курения.

источник

Люди, пристрастившиеся к алкогольным напиткам очень часто являются зависимыми от никотина. Это подпитывает оба вида зависимости, ухудшая здоровье человека. Некоторые специалисты уверены в том, что курящему человеку тяжелее отказаться от спиртного, так как никотин усиливает тягу к нему.

Тяжело представить современный мир без табачного дыма. Ведь сигареты являются частью жизни многих людей. Но здоровый образ жизни начинает набирать популярность, поэтому курильщики ищут способы избавиться от пагубной привычки. Отказ от курения — это сложная задача и не каждый сможет с ней справиться. Тот, кто курил долгое время и наконец бросил , вряд ли смог это сделать с первого раза. Поэтому различные методы борьбы с зависимостью пользуются большой популярностью, особенно, если они бесплатные . В этой статье мы рассмотри метод Шичко, помогающий бросить курить .

Возникновение любой зависимости происходит из-за воздействия на мозг химический веществ, имеющих название нейромедиаторы. Они занимаются регулировкой передачи сигналов от одного нейрона к другому. Вещества, которые содержатся в сигаретах и спиртном, оказывают воздействие на мозг, выступая в качестве псевдонейромедиатора. При распадении, они начинают повреждать мозговые клетки. Кроме того, они повреждают и рецепторы настоящих нейромедиаторов. Согласно ученым, именно из-за этого процесса так тяжело избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости.

Когда курильщики решили “ бросаем сигареты”, то они прибегают к различным методам, позволяющим сделать этот отказ быстрым и эффективным. Способов, способных помочь в борьбе с этой привычкой очень много. Это и курсы таблеток, и гипнотерапия, и кодирование, изучение специальной литературы . Но все они не способны помочь в самом главном — преодолении психологической зависимости, ведь она является результатом расстройства психики. Никакие способы не помогут, если мозгу не дать установление на то, что от вредной привычки необходимо отказаться .

Отказ от курения по методу Шичко способен помочь справиться именно с этим аспектом аддикции. Геннадий Шичко является кандидатом биологических наук СССР, а а также сотрудником Института экспериментальной медицины в Минздраве. Благодаря ему был создан способ гуманной борьбы с зависимостями, заключающийся в изменение “программных установок”. Шичко считал, что применение курсов таблеток, кодирование и гипноз — это насилие над психикой человека. Бросающих такие вредные привычки, как алкоголизм и курение благодаря его методике ждет совсем другое.

Над созданием этого метода автор начал работать еще в 50-е года. Чтобы разработать программу, Шишко потратил 30 лет. Окончательный вариант появился на свет незадолго до кончины его создателя — в конце 80-х годов.

В применении методики курса нет никаких сложностей и делать это можно совершенно бесплатно . Заключается она в том, что человек осознает свою зависимость и начинает работу над собой, самостоятельно “программируя” себя. Шишко считал, что людям с детства закладывается “программа”, которая негативно сказывается на их жизни. Она говорит о том, что курение и выпивка — это нормально, ведь взрослые пьют и курят, значит в этом нет ничего плохого. Так и закладывается ребенку неверная установка, которая будет влиять на его дальнейший образ жизни.

В каждой сигарете содержится огромное количество вредных веществ, даже просто вдохнув сигаретный дым некурящий человек начнет закашливаться. Но это не происходит с курильщиком. Почему? Причиной этому является то, что вредная привычка курить притупляет вкусовые рецепторы, находящиеся в ротовой полости.

Согласно специалистам, никотин покидает организм через двое суток. Затем нужно сделать самое главное — дать установку организму на отказ от сигарет. В этом и заключается метод Шишко.

Чтобы подробнее ознакомиться с этой методикой , нужно прочитать дополнительную литературу или скачать курсы . Мы опишем основные шаги, из которых она состоит:

Осознание того, что я курю и у меня есть от этого зависимость. Для начала необходимо понять, что зависимость — это своего рода болезнь и признать ее наличие. При избавлении от любой аддикции этот шаг должен быть первым и без него отказ невозможен.
Фотографии. Этот шаг представляет собой создание собственных фотографий на регулярной основе. Шишко рекомендует делать фото в первый день терапии, а затем проделывать туже операцию каждый десятый день. Фотографии нужно внимательно изучать и замечать все положительные изменения, происходящие с внешностью.
Описание того, как протекает жизнь с зависимостью. Это лучше делать в виде письма, заручившись помощью родственников и психолога. Всю историю жизни нужно описывать в деталях, начиная с самого первого дня, когда человек затянулся сигаретой или пригубил бокал спиртного. Необходимо описывать все негативные события и случаи, возникшие из-за пристрастия к пагубной привычке. Это могут быть ссоры с членами семьи, материальные проблемы, ухудшение здоровья, потеря друзей и так далее. Эти записи необходимо перечитывать, чтобы понять, какой огромный ущерб нанесло пагубное пристрастие.
Ведение дневника . От ведения дневников есть своя польза. Важно описывать все чувства, которые вызвало отсутствие никотина или алкоголя. Подробно описывать состояние “ломки”, смены настроения, эмоциональное состояние и мысли, возникающие о сигаретах. Дневники необходимо перечитывать регулярно.
Самовнушение. Согласно программе автора, бросающий вредную привычку должен создать для себя тексты самовнушения. Они создаются для того, чтобы спрограммировать свой мозг на здоровый образ жизни. Установки лучше писать перед сном. Они могут иметь такую форму: “Я больше не курю”, “ Я веду здоровый образ жизни”, “Табак отравляет мое здоровье” и так далее. Самовнушением нужно заниматься каждый день. Но для начала, нужно понять насколько легко человек поддается внушению. Это можно проверить различными способами. Самый простой из них можно использовать самостоятельно или обратиться за помощью к психологу или гипнотерапевту. Нужно ввести себя в расслабленное состояние и повторить несколько раз, что Ваша левая рука стала тяжелой и неподвижной. Через пару минут проверьте, насколько неподвижной она стала и произошло ли это вообще.
Закрепление самовнушения. Теперь главной задачей становится изучение литературы и различной информации на антитабачные и противоалкогольные темы, а также узнавать больше о здоровом образе жизни. Полезно будет обзавестись друзьями, с которыми можно дискутировать на эти темы. Кроме того, очень важно будет найти новое хобби. Оно будет помогать отвлекаться от мыслей об алкоголе или сигаретах.

Помимо всех этих шагов рекомендуется делать упражнение под названием “вонючие вдохи”.

У курильщиков вкусовые рецепторы в ротовой полости практически отсутствуют, но некоторые из них остаются неповрежденными в области гортани. На этом и строится упражнение под названием “вонючие вдохи”, с помощью которого можно избавиться от никотиновой зависимости.

Оно заключается в таких действиях:

Необходимо набрать полный рот сигаретного дыма, но при этом не затягиваться.
Далее нужно запрокинуть голову назад, закрыть глаза и зажать нос, и начать жевать воздух. Делать это нужно интенсивно, при этом считая каждый жевок.

Совершая эти действия, уже на 10-том жевке Вы почувствуете, что вкус дыма стал неприятным и кислым. На 15-том жевке возникает першение в горле и захочется кашлять. После этого нужно сделать вдох и выдох, а затем вдохнуть опять, но в этот раз чистый воздух. Все действия нужно повторить еще 4 раза. Не нужно ни в коем случае прерываться, даже если в процессе начнутся приступы кашля и рвотные позывы. В последний раз необходимо сделать самый глубокий вдох, а завершить действие не выдохом, а выкашливанием дыма.

Делать такое упражнение необходимо каждый день, когда появляется сильная тяга к сигаретам. Кроме того, необходимо на пачке делать пометки, когда Вы делали это упражнение, чтобы отслеживать процесс лечения.

Считается, что трех дней комплексной терапии будет достаточно, чтобы возникло отвращение к сигаретам.

Рассмотрим, как необходимо вести дневник должным образом. Для начала, его форма должна быть такой:

Имя.
Точная дата заполнения и время.
Отношение к вредной привычке.
Какое ощущение возникает при нахождении в компании людей, имеющий такую же вредную привычку.
Ощущения, возникающие, когда кто-то предлагает сигарету или алкоголь.
Отношение к курильщикам и алкоголикам;
Какие мысли появляются о сигаретах или алкогольных напитках.
Снятся ли сны об употреблении спиртного или о курении. Если да, то какие.
Какой настрой на отказ от сигарет или спиртного.
Угасание желание закурить или выпить.
Описать переживания, связанные с отказом от вредной привычки.
Описание психического и физического самочувствия.
Какие возникают ощущения морального плана: изменение отношений с окружающими людьми, отношение к собственным поступкам.
Работа, проделанная по борьбе с вредной привычкой.
Впечатления о того, как прошел день.
Настрой на грядущий день.

Некоторые пункты требуют разъяснений:

Нужно писать предложение “Я не курил” или “Я трезвый”.
В компании курильщиков/пьющих не находился или находился и ощущал такие чувства. В первые дни отказа от вредной привычки лучше избегать триггеров, иначе велики шансы срыва. Но если вдруг такая ситуация произошла, то вести себя в ней нужно спокойно и уверенно. Метод начнет действовать через 2-3 дня, поэтому с течением этого времени Вам станет намного легче.
Нужно писать предлагали ли закурить/выпить и какую реакцию у Вас вызвало это предложение, а также какой ответ Вы на него дали. Если Вы в компании друзей четко установите свою позицию, то никто из них такие предложения Вам делать больше не будет.
Не следует писать односложные фразы, вроде “плохо” или “хорошо”. Попытайтесь дать более развернутый ответ.
Этот пункт является одним из самых важных. Старайтесь использовать такие фразы, как “я хочу бросить курить”, “мне надо избавиться от сигарет” и так далее.
Здесь пишем “ничего не снилось” или “снилось, как я закурил/выпил.
“Настроен на отказ от сигарет\от спиртного”.
Опишите, как с каждым днем у Вас пропадает желание предаться вредной привычке.
Напишите, почему Вы боитесь отказаться от пагубного пристрастия.
Опишите как Вы себя чувствуете без сигарет/спиртного.
Запишите, какие изменения произошли в Вашей жизни после отказа от вредной привычки и как Вы себя чувствуете сделав этот выбор.
Укажите, что Вы сделали для того, чтобы преодолеть тягу к сигаретам/алкоголю.
Запишите, какие позитивные события произошли за целый день.
Отметьте задачу на грядущий день, к примеру “Завтра я не курю/не пью”.

Самой главной задачей является создание первого дневника. Не нужно создавать шедевр литературного письма. Ошибки указывают на то, что мы учимся, поэтому не страшно, если Вы будете совершать их в начале. Дневник нужно вести перед сном. Указав всю нужную информацию, нужно сразу ложиться спать.

Не стоит себя обманывать, писать лучше откровенно. Делаете Вы это для себя, никто, кроме Вас, эти дневники читать не будет. Пишите так, будто Вы переписываетесь со своим лучшим другом — какие бы Вы советы ему давали? Как бы подбадривали и успокаивали? Такой дневник поможет Вам понять себя и навсегда избавиться от пагубного пристрастия.

Главное в его ведении — это то, что он написан с любовью к себе и перед сном. Небольшие ошибки и недочеты свойственны каждому на начале пути. Не бойтесь излагать свои мысли, записывайте все, что приходит к Вам в голову.

Дневники нужно вести каждый день в течение месяца, а затем согласно графика. Среди всех шагов метода Шичко этот является самым основным. Пропускать дни ни в коем случае не рекомендуется. В дополнение в дневнику следует:

Записать основные сведения о методе Шичко. Сделать это можно в любое время, переписывать их не нужно.
Читать книги и статьи о здоровом образе жизни.
Написать сочинение о том, как испортила Вашу жизнь вредная привычка, к чему она привела, что в Вашей жизни изменилось под ее воздействием.

Дневники нужно вести согласно такого графика:

1 месяц — каждый день;
2 месяц — через день;
3 месяц — три раза в неделю;
4-5 месяц — раз в неделю;
6 месяц — один раз в две недели.

Очень полезно собирать дополнительную информацию о том, насколько вредным является пагубное пристрастие. Смотрите фильмы, ищите фотографии органов курильщика.

Также рекомендуется пользоваться настроями, способными помочь преодолеть пристрастие к курению или алкоголизму. Такие можно найти в книге “Животворящая сила” Георгия Сытина. Их необходимо переписать. Эти тексты используются для самовнушения, чтобы самоизлечиться и усовершенствовать себя. Их полезно применять в качестве дополнительного средства к дневникам. Необходимо записывать настрои по памяти, своими словами, но не заменяя их сути.

В дополнение к вышеперечисленному, необходимо писать сочинения. Сначала через каждые три недели, затем через месяц, каждые три месяца и полгода. Писать их необходимо в произвольной форме размером в одну тетрадную страничку. Темой таких сочинений является — “Я избавляюсь от курения/алкоголизма”. Вам необходимо описать все мысли и впечатления, направленные на эту тему, а также результаты метода и Ваши достижения.

Для примера, можно описать:

как происходило формирование вредной привычки;
что она принесла в Вашу жизнь;
самый позорный день, связанный с вредной привычкой;
результаты Ваших усилий отказаться от курения/алкоголизма;
как Вы планируете дальше оздоровлять Вашу жизнь.

Используя все рекомендации и перечисленные шаги, вредная привычка навсегда покинет Вашу жизнь. С правильным настроем и соблюдением метода Шичко у Вас все получится.

источник

К сожалению, современный мир уже сложно представить без вредных привычек. Табак плотно вошёл в жизнь нашего общества и многие, под влиянием круга общения либо других факторов, берут в рот сигарету ещё в школьном возрасте.

Шичко Г.А. провёл несколько исследований в данной области и пришёл к выводу, что причиной, по которой возникает зависимость от табака, является не что иное, как самопрограммирование. Поэтому, чтобы избавиться от табачной зависимости, следует действовать как на сознательную часть мозга, так и на подсознание человека, сделав всё необходимое, чтобы перепрограммировать его на здоровый образ жизни.

Метод Шичко бросить курить позволит уже с первых недель применения. Сам курс лечения был разработан более тридцати лет назад, и до сих пор показывает свою высокую эффективность. В её основе лежит поэтапная работа пациента над собой.

Как известно, курильщики всегда находятся в колебании:

— Закурить и «решить» проблемы;

В первом случае срабатывает выработанная годами программа, что сигарета позволит снять напряжение и решить возникшие проблемы. Во втором случае срабатывает здравый смысл, то есть курильщик понимает, что табак вреден для здоровья его самого и близких ему людей, но всё равно продолжает курить, так как первая установка сильнее.

Курс для того, кто хочет бросить курить, но не может преодолеть зависимость, метод Шичко достаточно простой и не требует от человека, решившегося на это каких-то особенных материальных или психо-эмоциональных затрат. Данная методика всецело разработана на триаде Бехтерева: знание-внушение-самовнушение.

Знание. Каждый курильщик отлично знает о вреде курения, о том, какой непоправимый вред наноситься органам и системам, в первую очередь дыхательной и сердечно-сосудистой.
Внушение. После того, как пациенту донесли все аспекты проблемы табачной зависимости, происходит переход на второй этап — внушение. Полностью расслабленного человека, который находится в здравом сознании, начинают акцентировать на его проблеме, но этот процесс следует проводить максимально деликатно, без агрессивных аргументов.
После этого переходим к этапу сочинения. Перед этим пациенту важно подробно объяснить, для чего это делается, что ему важно детально проанализировать своё прошлое с сигаретой. После этого даём время зависимому человеку подумать над темой, и правильно изложить свои мысли.
Но самым важным этапом всего процесса лечения от вредных зависимостей, Г.А. Шичко считает дневник. Курильщик должен перед сном постараться описать все события, что произошли с ним за день, тем самым самостоятельно воздействуя на своё подсознательное, понемногу удаляя программу вредной привычки. Дневник стоит вести на протяжении полугода, не меньше. Такой отчёт о своей жизни позволит пациенту посмотреть на себя со стороны, и проанализировать все аспекты своей жизни за этот период. Но не стоит пускать этот процесс на самотёк, инструктор, который курирует процесс выздоровления, обязан предельно детально контролировать все шаги, не допуская даже возможности срыва.

Табакокурение — наркотическая зависимость, которая не так ярко выражена, как другие виды наркомании. Немного существует видов наркотиков, которые люди употребляют на протяжении дня так часто, как табак. Вам кажется, что табак не является наркотическим средством, поскольку не вызывает сильного опьянения, не серьёзно влияет на сознание и не приводит к помрачению рассудка? Табак — вещество, способное крепко «связать» волю человека, не давая ему шанса забыть о пагубной привычке. Многие исторические герои были зависимы от курения. Самое интересное в данном факте: знаменитые люди были сильными личностями, они вершили весомые государственные дела, славились крепкой силой воли, но… не смогли оказать сопротивление высушенному табаку.

Будьте сильнее, избавьтесь от курения. Мы знаем, как сделать это быстро и эффективно! Действуйте самостоятельно, руководствуясь материалами нашего сайта. Желаете получить гарантированный результат? Запишитесь на наши индивидуальные сеансы (на платной основе). План частных занятий составляется по данным анкеты, которую Вы заполните на нашем сайте. Разработанный график работы будет выслан на Вашу почту. Мы последовательно распишем для Вас все действия, которые необходимо выполнять для борьбы с табачной зависимостью.

Мы поддержим и дадим квалифицированные советы на протяжении всего времени, которое Вы посвятите сопротивлению табаку. Вы будете регулярно сообщать нам о собственных неудачах и успехах. Нашим специалистам важно знать, какое у Вас настроение, мысли, регулярно получать описание всех сопутствующих явлений — каждая мелочь имеет значение!

В зависимости от индивидуальных особенностей клиента, мы раскроем Вам определённые механизмы, которые делают табачную зависимость столь влиятельной для психики человека. Предоставим подробное описание приёмов и способов преодоления зависимости. С нашей помощью Вам удастся обойти стороной ряд типичных затруднений и опасностей, с которыми сталкиваются многие курильщики, пытаясь бросить пагубную привычку.

Ниже предоставляем важные материалы для ознакомления, которые помогут Вам эффективно начать работу по устранению зависимости. Порядок применения приведённых советов в каждом случае индивидуален.

В процессе борьбы с зависимостью от табака мы не приемлем слова «лечение» и предлагаем Вам бороться с привычками по немедицинскому методу http://metod-shichko.ru/ , который разработал специалист высокого ранга, известный физиолог Г. А. Шичко. В дополнение к этой методике мы предлагаем собственные знания, опыт и наработки.

Не доверяете различным видам внушения, не верите в силу экстрасенсорного воздействия, заговоров и тому подобного? Следуйте методике, которая основана исключительно на научных знаниях и сознательном избавлении от зависимости.

Основные положения нашей «терапии» не исключают обращения к традиционной медицинской помощи. В некоторых случаях она попросту необходима. Если Вы считаете, что помимо представленных материалов Вам нужна квалифицированная медицинская помощь, почему бы не обратиться за советом к доктору в вашей поликлинике (например к наркологу) поспрашивайте у ваших знакомых и найдите доктора со стажем работы.

Избавление от любого рода зависимости подразумевает комплексный подход к делу, включающий в себя и медицинскую, и психологическую помощь. Не ограничивайтесь одной программой, комбинируйте различные методы, пользуйтесь советами разнопрофильных специалистов, чтобы получить результат как можно быстрее. Узнайте больше о данном аспекте на главной страницы сайта абзац ПРОЦЕСС ЛЕЧЕНИЯ ЗАВИСИМОСТИ.

Зависимость — сложное явление, которое состоит из многих аспектов, не всегда подвластных медицине. Часто вмешательство медиков — бесполезные действия, которые попросту отнимают у Вас драгоценное время. Разработать методики успешного преодоления пристрастия к табаку удалось таким известным людям, как Д. Лондон, Г. А. Шичко и не только. Все они не были медиками, многие не имели ничего общего с биологией. Несмотря на это, труды данных личностей и по сей день остаются яркими примерами успешной борьбы с различными зависимостями.

Воспользуйтесь советами знаменитых людей, займитесь работой над собой уже сегодня и станьте лучше как можно скорее. Мы окажем необходимую поддержку, которую Вы можете получить на нашем сайте. Для Вас мы подберём опытного наставника, который владеет всеми необходимыми знаниями и навыками для Вашего случая.

Мы поможем Вам в написании анкет и дневников, копии которых будут отсылаться на почту наставника. Вдобавок мы предоставим дополнительные средства, сопутствующие с основным курсом избавления от наркотической зависимости: звукозаписи, корректирующие видео, статьи и другие полезные материалы.

Всего лишь заполните анкету. Затем наставник изучит Ваши данные и составит индивидуальный дневник, который будет выслан на Ваш электронный адрес. Вы можете заранее ознакомиться с примерной формой дневника.

Каждый дневник будет отправляться наставнику, а позже будет возвращён Вам с уже внесёнными правками. Наставник будет оценивать Ваше состояние, а также то, насколько успешно продвигается дело. Специалист подберёт средства для оптимизации процесса избавления от зависимости, которые будут определены индивидуально для Вашего случая. В зависимости от полученных данных, специалист вносит корректировки в пункты дневника.

Мы вернём психологическую свободу каждому клиенту, Вам больше не придётся считаться со своими привычками, теперь у Вас будет достаточно сил и воли, чтобы сказать пагубной зависимости твёрдое «нет!».

Особенности графика ведения собственного дневника:

в начале курса дневник следует вести ежедневно (первые 3 недели);
на протяжении второго месяца борьбы заполняйте дневник дважды в неделю;
последующие 2 месяца — один раз в неделю.

Общая длительность усиленной работы по избавлению от Ваших вредных привычек составит полгода. Именно этот срок установил знаменитый учёный Г. А. Шичко. Возьмите во внимание: сроки терапии могут варьироваться в соответствии с индивидуальными особенностями Вашего случая.

Как вести дневник, можно узнать из свода правил, составленных наставником. Ознакомиться с ним можно здесь http://metod-shichko.ru/stop-alkogol/pravila-dnevnika-stop-alkogol/.

В целом последовательность работы следующая:

Ознакомляетесь с материалами сайта.
Заполняете дневник.
Создаёте копии дневника и отправляете наставнику.
Получаете ответы и корректируете свою последующую деятельность.

Что необходимо для работы?

Чтобы начать работу и уже в скором времени ощутить её результат, от Вас требуется немногое: выход в Интернет, доступ к электронному ящику, техническая возможность скачивания и прослушивания звуко- и видеозаписей. Основной компонент успеха — Ваша решительность, а также уверенность в том, что освобождение от алкогольной и табачной зависимости — это необходимость для Вас.

С дополнительными условиями работы Вы можете ознакомиться в других разделах нашего сайта.

источник

Добро пожаловать выздоравливать! Пишите, если будут вопросы. Делитесь опытом выздоровления.

1 ШАГ: Смотри видео спецкурса Кирилла Лотенкова ЗДЕСЬ или Владимира Фахреева ЗДЕСЬ или ЗДЕСЬ или приходи ЛИЧНО на лекции (узнай расписание лекций в твоем регионе: задай вопрос администратору в группах в ВК).
2 ШАГ: скачай и пиши от руки дневники по проблеме: АЛКОГОЛИЗМ и ТАБАЧНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ или НАРКОМАНИЯ (скачай с сайта в синих блоках с названием проблемы)
3 ШАГ: Если у тебя есть вопросы — задай их Администраторам группы Вконтакте или на почту trezvayarussia2016@mail.ru

На канале YouTube Видеоканал фонда «Трезвое поколение Урала» Подписывайтесь, смотрите и распространяйте!

Я четко усвоила для себя, что как и все люди, родилась естественным трезвенником и некурящим, полностью свободным от тяги к спиртному, табаку и другим наркотикам.

Однако, с годами внешние недобрые силы подчинили меня, сделали рабом наркотиков, спиртного, табака, лишили свободного права распоряжаться своей судьбой, толкнули под власть дурных наклонностей.

Мне долго казалось, что я сама, по своей воле, для своего удовольствия и облегчения жизни принимаю наркотики, пью и курю, вдыхаю, глотаю другие гадости.

Прошло время и на смену призрачным удовольствиям на меня лавиной обрушились дурные последствия моего дикого образа жизни. Я смирилась с этим ужасным состоянием, считая его карой за мою личную вину и даже судьбу, которую нельзя преодолеть.

Как я счастлива сейчас, когда моя жизнь полностью переменилась. Я узнала, что злые силы моей страсти не всесильны. От них можно избавиться путём ведения дневника перед сном, помощи другим людям и покаяния за всю прошлую жизнь.

В реальности того, что я прекратила отравлять свой организм наркотиками, алкоголем, табаком, убеждает меня опыт других людей.

Мне хорошо и я буду свободна от наркотиков, алкоголя, табака. Каждый день буду начинать и заканчивать трезвой и некурящей. Я буду свободна от денежных затрат на покупку ядов для отравления собственного организма и жизни родных и близких.

Мне хорошо, меня перестал мучить стыд, когда смотрю в глаза мужу, детям, родителям и близким. Меня перестали бояться дети, перестали избегать общения со мной и стыдиться за меня перед сверстниками.

Мне хорошо, я счастлива, я радуюсь жизни, потому что каждый день свободен от обмана, наркотиков, алкоголя и табака.

Мне хорошо, потому что выгляжу моложе и симпатичней. Потому что мой организм окреп, ушли болезни, плохое самочувствие, головные боли и недомогание.

С чистым сознанием я живу трезво и помогаю людям, как умею, в переходе к новой светлой жизни. Теперь у меня всё хорошо, мой сегодняшний и завтрашний день будет таким же светлым и красивым. Жизнь прекрасна! Я радуюсь жизни!

Жизнь! Жизнь! Жизнь!

источник

25 Окт 2019 admin 187