Если бросить курить зубы станут белее

Курение наносит сокрушительный удар по всему организму – страдают как внутренние органы курильщика, так и его внешность. Кожа становится бледной и сухой, зубы желтеют, дыхание затрудняется. Это лишь часть последствий увлечения табачным дымом. К счастью, многие физиологические изменения, спровоцированные такой пагубной привычкой, устраняются через некоторое время после последней выкуренной сигареты. Узнайте в статье, как восстанавливается организм после отказа от курения.

Улучшится кровообращение и повысится чувствительность пальцев рук и ног.

Такого количества времени достаточно для того, чтобы уровень кислорода в крови нормализировался.

Однако после этого задача усложняется, ведь когда организм очищается от никотина, тяга к курению значительно возрастает. Важно не сорваться в первые дни после того, как была выкурена последняя сигарета.

Спустя 2 дня после прощания с пагубной привычкой вкусовые рецепторы возобновляют свою нормальную деятельность. Человек в этот период начинает лучше различать вкусы, благодаря чему сокращает количество потребляемой соли и специй, а это так же способствует улучшению здоровья.

В прошествии двух дней к бывшему курильщику возвращается обоняние, и он может так же различать запахи, как и некурящие люди.

Трех дней достаточно чтобы в легких восстановился реснитчатый эпителий. Из-за курения микроскопические реснички, которые очищают легкие, уничтожаются. Благо, им свойственно со временем восстанавливаться и исправно выполнять свою функцию.

Через неделю организм активно восстанавливается после отказа от курения – кровяное давление постепенно снижается, благодаря чему снижается риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, стенокардии, почечной и сердечной недостаточности.

Уже через 2 недели после последней выкуренной сигареты человек чувствует значительное облегчение, ведь кашель, который постоянно преследует курильщика, наконец, уже не столь часто его беспокоит. Естественно, все происходит постепенно, ведь легких требуется время, чтобы вывести скопившиеся в них вредные вещества. В этой статье Вы можете узнать, как очистить легкие быстрее.

В прошествии двух недель кровь значительно лучше поступает к конечностям, а это способствует более длительной эрекции у мужчин.

Через 3 месяца то, как восстанавливается организм после отказа от курения видно по заметному улучшению цвета лица. Никотин препятствует поступлению крови к верхним слоям кожи, из-за чего она бледнеет и становится сухой. Кроме того, никотином блокируется выработка коллагена, чем провоцируется появление морщин.

Если за год Вы не выкурите не одной сигареты, это поможет избавиться от самых ярких признаков курения. С пальцев исчезает табачный оттенок, а зубной налет начинает бледнеть. После профессиональной чистки зубов у стоматолога желтизна зубов не вернется, а кровообращение в деснах нормализуется.

За годы, проведенные без этой пагубной привычки, снижается риск развития различных заболеваний. По истечении 5 лет без курения в норму возвращаются показатели риска инсульта, и только через 15 лет вероятность возникновения раковых опухолей находится на то же уровне, что и у некурящего человека.

С курением трудно распрощаться, ведь, как и любая привычка, сигареты вызывают зависимость и, прежде всего, психологическую. Однако чем быстрее Вы сможете перебороть себя и откажетесь от курения, тем быстрее улучшится Ваше самочувствие.

источник

Зубы после курения, особенно если оно было очень длительным, становятся слабыми и уязвимыми к воздействию бактерий. Помимо этого, их некогда белый цвет становится желтым, а иногда и с коричневым оттенком, что значительно отражается на всем внешнем виде лица. Наверное, каждого человека, решившего отказаться от сигарет, мучает вопрос, а белеют ли зубы после отказа от курения и, можно ли поспособствовать этому процессу.

Каждый человек знает, что курение оказывает негативное влияние на организм. Но далеко не все осознают их реальный вред. Сигареты, несмотря на свой маленький размер, содержат достаточно большое количество вредных веществ. Среди них:

  • Никотин;
  • Бензол;
  • Формальдегиды;
  • Нитрозамины;
  • Окись углерода;
  • Смолы;
  • Ядовитые кислоты;
  • Метан.

Эти и другие токсичные вещества, вдыхаемые вместе с дымом, в первую очередь поступают в ротовую полость, что не может не сказаться на ее состоянии. Страдает не только слизистая оболочка рта, но и десна и зубы.

Вот, что происходит под воздействием сигаретного дыма:

  • На зубах образуется налет;
  • На эмали возникают микротрещины. Это идеальные условия для скопления бактерий и токсинов;
  • Происходит постепенное ослабление и разрушение эмали;
  • Развиваются воспалительные процессы на деснах, что также не может не отобразиться на состоянии зубов. Помимо этого, десна могут атрофироваться. Это происходит из-за нарушения кровообращения и недостаточного их питания;
  • Образуются камни на зубах;
  • Обнажаются корни зубов и образуются, так называемые, зубодесневые карманы.

Под воздействием дыма на зубах образуется налет и камни

У человека, который активно употребляет сигареты, риск развития заболеваний зубов и десен увеличивается в несколько раз. В результате того, что эмаль под воздействием вредных веществ ослабевает, а десна перестают полноценно защищать корни зубов, во рту начинает активно скапливаться микрофлора, которая и становится причиной таких заболеваний, как кариес, пульпит, пародонтит.

Курильщикам приходится переживать не только за внутренние процессы, протекающие в зубах, но и за их внешнее состояние. Сохранить изначальный цвет эмали, если это, конечно, не коронки, не под силу ни одному курильщику со стажем. Поэтому практически всех их рано или поздно беспокоит вопрос, можно ли вернуть белый цвет зубов.

Внешний вид зубов, конечно, портится не за один день. Это хоть и временный процесс, все же он необратим, если вовремя не бросить пагубную привычку. Зубы у активных курильщиков, как правило, характеризуются:

  • Темным оттенком. Изначально он может быть слегка желтым, но со временем начинает темнеть, что сильно портит эстетику лица;
  • Негладкой поверхностью. Структура эмали ослабевает, что делает ее на вид более рыхлой и неравномерной;
  • Наличием кариозных образований;
  • Наличием камневых отложений.

Зубы после курения имеют камни и неровную поверхность

Картину нередко дополняют и воспаленные кровоточащие десна, а также неприятный запах изо рта.

У человека, бросившего курить, в течение пары месяцев обновляются клетки. Так, состояние кожи лица и волос не кардинально, но улучшаются. С зубами же дело обстоит сложнее. Уже образовавшиеся кариес или пульпит можно вылечить только с помощью врача. То же касается и десен. Такие болезни, как например, пародонтит, образовавшийся вследствие длительного курения, к сожалению, не имеют свойства исчезать самостоятельно.

Но бывших курильщиков, как правило, мучает не только вопрос лечения зубов. Тех людей, для кого собственный внешний вид играет не последнее значение, также волнует и, как отбелить зубы после курения.

В первую очередь нужно сказать, что цвет зубов после отказа от курения немного посветлеет естественным образом, но гарантировать, что они станут такими же белыми, как и до сигарет, никто не может. Поэтому лучшее, что может сделать бывший курильщик для своих зубов, помочь им в этом процессе.

Самый быстрый способ восстановить белый цвет зубов – обратиться к врачу-стоматологу. Современные технологии позволяют осветлить зубы сразу на несколько тонов буквально за несколько профессиональных процедур.

Вот, что может предложить стоматолог пациенту с подобной проблемой:

  • Ультразвуковая чистка. Этот метод подразумевает чистку зубов под воздействием ультразвуковой вибрации. При этом применяется вода и чистящий порошок. В результате процедуры снимается поверхностный налет и камни. Эмаль становится на ощупь более гладкой, а цвет ее, хоть и не кардинально, но светлеет. Данная процедура не имеет серьезных противопоказаний. Нежелательна она будет при воспаленных деснах;
  • Профессиональное отбеливание. Наверняка многие люди слышали о таких процедурах, как зум. Их смысл заключается в том, что на зубы наносят специальный гель и воздействуют на него ультрафиолетом. В результате активные вещества геля вступают в реакцию с компонентами эмали и высветляют ее. В отличие от первого способа, профессиональное отбеливание позволяет изменить цвет зубов более чем на 4-5 тонов. Данная процедура имеет ряд противопоказаний. Так, она не подойдет для чувствительных зубов.

Ультразвуковая чистка – способ отбелить зубы после курения

Если данные методы не смогут помочь и вернуть белый цвет зубам окажется невозможным, стоматолог сможет предложить установить коронки. Одна из наиболее популярных разновидностей на сегодня – виниры.

Профессиональные процедуры по отбеливанию зубов далеко не всем по карману. Большая часть людей в борьбе за эстетичную улыбку предпочитают использовать косметические средства. К ним могут относиться:

  • Отбеливающие зубные пасты. Они отличаются активными веществами, степенью воздействия и, конечно, результатом. Более того, в магазинах можно встретить и специальные пасты для курильщиков. Важно помнить, что пасты с отбеливающим эффектом рекомендуется использовать не чаще 1 раза в сутки и чередовать с более мягкими по составу;
  • Ополаскиватели. Они обычно применяются в комплексе с зубными пастами и позволяют усилить эффект;
  • Домашние системы отбеливания. Они бывают разными. Это и капы, и световые приборы, и полоски. Отличие их от профессиональных процедур заключается в более поверхностном воздействий. Данные системы требуют обязательного соблюдения инструкция по применению, иначе можно испортить эмаль или обжечь десна.

Это не весь спектр косметических средств, помогающих отбелить зубы после курения. Если есть сомнения в выборе наиболее подходящего, то также можно посоветоваться со своим стоматологом.

Определенная категория людей предпочитают использовать рецепты народной медицины. Что касается отбеливания зубов, то и по этому вопросу также имеется ряд проверенных временем способов:

  • Перекись водорода. Есть 2 варианта ее использования. Первый предполагает смешивание средства с водой в равных частях и ополаскивание получившейся жидкостью ротовой полости после выкуривания сигареты. Второй вариант предлагает наносить саму перекись на зубы, например, при помощи ватного диска, после чего смывать ее остатки водой. Необходимо быть осторожным с перекисью, так как ее попадание на слизистые оболочки может спровоцировать их ожог;
  • Пищевая сода. Ее компоненты способны разрушать загрязнения, в том числе и налет. Проще всего сделать небольшое количество кашицы с содой и почистить ей зубы с помощью щетки. Данный метод можно применять не чаще 3 раз в неделю;
  • Активированный уголь. Удивительно, но эти черные таблетки также используют для очищения зубов после курения. Для этого их просто измельчают и чистят полученным порошком зубы.

Конечно, полностью избежать ухудшения состояния зубов, имея привычку ежедневно курить сигареты, практически невозможно. Но можно постараться максимально защитить их. Для этого следует прислушаться к следующим рекомендациям:

  • Соблюдать полноценную гигиену полости рта. Чистить зубы необходимо минимум 2 раза в день. Помимо этого курильщикам следует споласкивать рот после каждой выкуренной сигареты;
  • Использовать качественные средства для чистки зубов: щетки, пасты, ополаскиватели, зубные нити;
  • Следить за своим питанием. Ряд продуктов способствует ухудшению состояния зубов. Это в первую очередь касается сладостей, черных кофе и чая, газированных напитков;
  • Регулярно проходить профилактический осмотр у стоматолога. Это позволит выявить проблемы на ранней стадии и своевременно их вылечить.

Но самым эффективным методом профилактики состояния зубов в этом случае, конечно же, будет отказ от курения.

источник

Вопрос больше к девушкам.
Мне 26. Я курю 10 лет, хочу бросить, но мне нужна мотивация, а так наверно никогда не брошу. Можете не пугать страшными болезнями и.т.д. -бесполезно.
Я хорошо выгляжу, никаких там мешков под глазами и.т.д. Но всегда стремлюсь выглядеть ещё лучше. Поэтому улучшение внешности-это, пожалуй, будет какой-никакой мотив для меня.
Насколько вы стали лучше выглядеть? Только честно! Может прыщики прошли? (иногда страдаю)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Системный расстановщик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Почитаю ответы. Знаю только, что цвет лица ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшается.

вот вам мотивация- поспорьте с собй на слабо,не приятно будет осозновать что вы такая слабачка. если вы человек целустремленный и привыкли добиваться поставленных целей то я думаю проблем не должно быть,так же мотив -доказать самой себе что я могу.

Гость, Вы правы. Но тут есть нюанс. себе мы все-таки легко прощаем. Всегда находим оправдания((( А вот если не только себе пообещать. Я вот одному другу взяла и сказала — я больше не курю. И в его присутствии не курю вообще, видимся правда раз в неделю, но часа четыре-пять вместе сидим, вокруг все курят. а меня и не тянет.

Ничего, только деньги тратить на сигареты больше не надо

У меня тоже, как раз был стаж в 10 лет, когда бросила (в возрасте 26 как раз). Сейчас уже 3 года свободна и очень рада этому.
Могу сказать, что 10 лет копчения, курения то есть, уже все равно никогда не вернуть вспять. Тот вред который получен, получен уже навсегда. Каждая сигарета останется в вас, увы, навсегда. Что бы там не говорили про очищения, восстановления, все это ересь. Значительная часть уйдет из организма, но сосуды, ткань легких, эмаль зубов и пр.все равно уже пострадали.
Относительно внешности — кожа стала лучше, моложе как бы:), белки глаз как будто свежее, зубы слегка отошли от этой желтизны. волосы не пахнут бычками)).
Ну а главное, для меня, это то, что дышать стало легче, полнее.
А так еще много можно плюсов написать.
Если соберетесь бросать — помните, что ОДНОЙ сигареты не бывает, это первая;) (пишу на собственном опыте)

Пы.Сы.
а когда была беременная, то меня прямо насквозь пронзило сожаление, что я 10 лет отфигачила с сигаретой(. В тот период особенно остро ощущалась потребность, что бы мой организм был самым лучшим, здоровым, сильным, чтобы дать все самое самое от себя. и на фоне этого, все эти курильни мои показались ну просто отвратительно бездарным и тупейшим занятием(

Да не надо тут ля-ля — много чего меняется.
Во-первых, это конечно же цвет лица — из землисто-опалового в нормальный здоровый. Помню как мне брат сказал по приезду: «ты что, говорит, к косметологу каждый день ходишь? почему? у тебя лицо какое-то красивое стало, живое :))
Потом цвет зубов — однозначно становятся белее. Не на много, но реально белее
У меня лично перестала так часто болеть голова — когда курила постоянно глотала цитрамон
Самое главное лично для меня — это просто вездесущий запах, ну реально он отвратителен — помню, приняла душистую ванну с дорогущими маслами — и побежааала за соской, потом так противно. И еще конечно меня раздражали боли в груди, давление в легких, и голос — голос у меня и так достаточно низкий, а когда курю — как гаркну — ну прямо вообще контрально, с внешностью не вяжется))) Что еще — когда курить хотелось в людных местах, некоторые кривятся, отходят. мне в общем-то не важно что думают, просто не очень приятно. Ну и мужикам это большинству активно не нравится — даже не захотят тебя как человека узнать, отвращает их. Еще плюс — выделяешься из толпы — ну во всяком случае во всех моих окружениях курили — чуваки творческие, музыканты, художники, актеры, хипстеры, просто блоггеры. В общем, самое главное — выбор за вами. Желаю вам успешно бросить 🙂

экономия денег немалая+жвачки+зажигалки, экономия времени, запах от курильщиков отвратительный (не спорю, что от некурящих может вонять, но именно такой характерный запах).

Бред какой.
На здоровье плюете,а вот о внешности переживаете.Рашинский менталитет.

Мое главное — это мои зубы. Ох как я хотела белые зубки, и отбеливание делала и зубную пасту дорогущую покупала, все равно были желтоваты. Бросила — белые, красивые, здоровые. Ничего уже не делаю с ними особенного, только чищу два раза в день, а цвет значительно улучшился и здоровье тоже, кстати.
Не воняет дома, это же красота. Хоть и курили на балконе, все равно в дом сочилось. А вообще тоже по беременности жалела, что курила до этого, как и предыдущий оратор, дурость это, ничего другого.

Бред какой.
На здоровье плюете,а вот о внешности переживаете.Рашинский менталитет.

Самое главное, это свежесть во рту. Как бы ты активно не пользовалась вкусными жевачками и конфетами, спреями, часто чистила зубы, если ты стабильно куришь — во рту у тебя словно в пасти у Змея Горыныча. И любой некурящий мужчина это сразу чувствует, ты автоматически становишься непривлекательной для таких мужчин, хотя воспитанные никогда этого не покажут!
обязательно бросай, жизнь становится прекрасной!
p.s. Как и предыдущие авторы — по первой беременности жалела, что курила до этого.

улучшился цвет лица и состояние кожи, перестала кашлять по утрам, прошла одышка

ГостьБред какой.
На здоровье плюете,а вот о внешности переживаете.Рашинский менталитет.Что мне здоровье, если буду некрасивой?

Не могу сказать что цвет лица поменялся он и до этого был прекрасным а вот то что поправилаьс на 10 кгэто факт при этом не ел много(((

ЖИТЬ СТАЛО ЛУЧШЕ. И ЛЕГЧЕ. когда ты ни от чего не зависишь! смотрю на подруг, жалкие как дворнажки, «ну покури со мной, ну хоооть постой». УБОГО. И вообще я посмотрела на ся со стороны, ну как дешевка, сигарета еще нигого не красила.

МарлаГостьБред какой.
На здоровье плюете,а вот о внешности переживаете.Рашинский менталитет.Что мне здоровье, если буду некрасивой?Ваш текст
А на что вам красота,если будете больной?
Бросать курить реально надо,весь мозг уже прокурили.

Смотрю на подругу, реально перемен не вижу, те же морщины, тот же землистый цвет лица, точно такие же желтые зубы и плюс 9 кг. Хоть убейся, говорит, вес на мертвой точке — 62 кг ни туда ни сюда. Бросила год назад. Муж тоже бросил, вообще ничего не изменилось,кроме появившегося животика. Так что мне кажется все это сказочки для козявочек. Опять же другая курит 14 лет, кожа как персик, волосы густые, блестящие, сестра курит, едва-едва морщинки в уголках глаз, родила двоих здоровых детей, оба спортсмены, все беременности курила, ей 35, невольно думаешь. что курение вообще ни на что не влияет.

Мне 34, курила почти 15 лет, бросила два года назад. Тоже никакими страшными болезнями запугать было нельзя, несколько раз порывалась бросить на пару с подружками — в итоге, перерыв на несколько дней, максимум два месяца — потом по новой. А в 2009 у меня была простая простуда, а после нее кашель не проходил больше месяца, стали легкие болеть, вот это было реально страшно! Как-то ночью приснился жуткий сон, что я кашляю кровью, поснулась в холодном поту и пошла покупать электронки. Кстати, все предыдущие разы я переходила на лайты, эффекта «отвыкания» — ноль, а тут — получилось. Сейчас иногда балуюсь кальянчиком)
Из плюсов — цвет лица однозначно улучшился, реально перестала пользоваться тональником, перешла на прозрачную основу, !белок! глаз стал голубовато-белым, а не мутным (все заметили, что глаза стали ярче, даже спрашивали, не вставила ли я линзы), не знаю, связано ли это, но волосы тоже стали лучше. НО! я сразу же прибавила в весе !6! кг, что для моего роста/веса (169/48) было очень и очень ощутимо, 2 кг скинула, увеличив нагрузку и перестав ужинать после 19, а оставшиеся 4 год не могла убрать, да и сейчас я периодически 48-50, так что на вес это, увы, тоже сильно влияет(
Но по себе знаю — пока сами твердо не решите, зачемВам это надо — не бросите. Главное — мотивация)

про головные боли — это в точку! раньше постоянно мучалась, сечас даже не вспоминаю, редко-редко на перепад погоды могу отреагировать. Плюс вкусовые рецепторы стали чувствительнее. И еще приятно, что от меня приятно пахнет:).
Вот Автор, вы если в большом городе живете, где движение плотное на дорогах, представьте разницу- вы в городе и вы в деревне. Чистота воздуха на лицо разнится. Так и с курением, я раньше в комнате могла пачку «убить» за день, а сейчас в кафе курящее не хочется заходить..

[яуоте=ъЛетилетилепестокъ]Смотрю на подругу, реально перемен не вижу, те же морщины, тот же землистый цвет лица, точно такие же желтые зубы и плюс 9 кг. Хоть убейся, говорит, вес на мертвой точке — 62 кг ни туда ни сюда. Бросила год назад. Муж тоже бросил, вообще ничего не изменилось,кроме появившегося животика. Так что мне кажется все это сказочки для козявочек. Опять же другая курит 14 лет, кожа как персик, волосы густые, блестящие, сестра курит, едва-едва морщинки в уголках глаз, родила двоих здоровых детей, оба спортсмены, все беременности курила, ей 35, невольно думаешь. что курение вообще ни на что не влияет.[/яуот
ждать. за день-два-неделю-месяц-ГОд мало что меняется после отказа от долговременного курения, но нел;зы сдаватся. еще немного — и будут офигителные результаты. сама через все прошла, если бы знала, как будет трудно — не ввязывалась бы . курила 27 лет, бросила в 1 день, через 4 месяца +14 кг, год мучительно сбрасывала, спорт каждый день, здоровое питание. сейчас вижу результат: я себе нравлюсь и не завишу от сигарет. и бегаю 10 км легко:))) а мне 45:)

бросите курить вес наберете- кг 5 , как минимум

почему вес то набирается? объясните пожалуйста!

Курила 17 лет.
Не потолстела. Цвет лица и зубов не изменился.
НО! Ругаю себя страшно за то, что вся эта *** во мне, а я беременная.Хоть и бросила за год до беременности, но даром не проходит вся эта гадость.
Самый главный для меня плюс (помимо здоровья) это экономия и от меня не пахнет. При виде курильщиков морщу нос, я их за километр чую, вонь от них. В кафе для курящих не захожу.
А экономия такая получилась, что это лишняя путевка куда нибудь:)))) Почти тысяча долларов в год:)

мне 27, бросила потому что через год планирую беременность.

ГостьМарлаГостьБред какой.
На здоровье плюете,а вот о внешности переживаете.Рашинский менталитет.Что мне здоровье, если буду некрасивой?Ваш текст
А на что вам красота,если будете больной?
Бросать курить реально надо,весь мозг уже прокурили.Нууу, после этого вашего мэссэджа становится понятно, что некоторые курящие лучше таких как вы 🙂

не курю три недели. прибавила где-то 5 кг, первую неделю ела без остановок круглосуточно, потом стала немного себя сдерживать, но этот дикий голод вообще невозможно ничем унять, мучаюсь. нет завершенности действий — раньше что-то сделала — перекур, то есть как будто точку ставила, а сейчас миллион минут свободного времени, я просто голову себе ломаю как все это времище заполнить теперь. цвет лица, люди говорят ( а я разницы не вижу) стал лучше, чувствую массу новых запахов — дико, после 15 лет нечувствования=)) еще болит грудь, но через месяц я вообще об этом забуду. легче просыпаюсь по утрам, не болит голова, так часто, как раньше. самые огромный минус — постоянно хочется ЖРАТЬ, остальное терпимо=)))

когда нервничаю — не могу без сигареты. такое ощущение, что это навсегда, тяга все равно останется, как будто тебе чего-то не хватает

простите, а не было ли у вас проблем со стулом, после отказа от курения?

не курю три недели. прибавила где-то 5 кг, первую неделю ела без остановок круглосуточно, потом стала немного себя сдерживать, но этот дикий голод вообще невозможно ничем унять, мучаюсь. нет завершенности действий — раньше что-то сделала — перекур, то есть как будто точку ставила, а сейчас миллион минут свободного времени, я просто голову себе ломаю как все это времище заполнить теперь. цвет лица, люди говорят ( а я разницы не вижу) стал лучше, чувствую массу новых запахов — дико, после 15 лет нечувствования=)) еще болит грудь, но через месяц я вообще об этом забуду. легче просыпаюсь по утрам, не болит голова, так часто, как раньше. самые огромный минус — постоянно хочется ЖРАТЬ, остальное терпимо=)))

когда нервничаю — не могу без сигареты. такое ощущение, что это навсегда, тяга все равно останется, как будто тебе чего-то не хватает

Ну честно, не могу я в себе найти серьёзный изъян, чтобы зацепиться за него и бросить.
У меня отличная фигура (это кстати даже боюсь потерять, если брошу), зубки белые, по поводу запаха сама не могу себя оценивать, но от МЛ никогда отбоя не было, и , блин, НИКОГДА никого не смущало, что я курю. Ну хоть бы кто чего сказал, может раньше одумалась бы.
Сейчас я замужем (муж тоже курит, да похлеще меня и выглядит чудесно-чистое, свежее лицо, зубки, фигура)
Вот разве, что кашель по утрам-это напрягает, да.
Планируем ребёнка через пол года, думаю, что как это случится, я однозначно брошу, хотя понимаю, что надо бы это сделать до беременности, а чё-то вот не получается.

А я бросила, когда увидела себя со стороны на видео с сигаретой, фотки как-то без эмоций воспринимала, а тут. В общем бред казалось бы, но мне самой от себя стало противно, ну и взяла себя на слабо, честно сказать, не ожидала, но бросила достаточно легко. Единственное, что меня слегка напрягает, так это то, что в компании курят все, и пока они отходят «на перекур» сижу одна и скучаю)

Ну честно, не могу я в себе найти серьёзный изъян, чтобы зацепиться за него и бросить.
У меня отличная фигура (это кстати даже боюсь потерять, если брошу), зубки белые, по поводу запаха сама не могу себя оценивать, но от МЛ никогда отбоя не было, и , блин, НИКОГДА никого не смущало, что я курю. Ну хоть бы кто чего сказал, может раньше одумалась бы.
Сейчас я замужем (муж тоже курит, да похлеще меня и выглядит чудесно-чистое, свежее лицо, зубки, фигура)
Вот разве, что кашель по утрам-это напрягает, да.
Планируем ребёнка через пол года, думаю, что как это случится, я однозначно брошу, хотя понимаю, что надо бы это сделать до беременности, а чё-то вот не получается.

пытаюсь бросить с пластырем . есть не тянет . курю больше 20 лет выгляжу даже получше не курящих но здоровье начало давать сбой и я боюсь очень боюсь

Цвет лица однозначно лучше, из бледно-серого личико стало светло-розовым, гораздо легче просыпаться по утрам, от волос и изо рта (извините) не воняет курятиной, пропала постоянная усталость и упадок сил. Красотка, одним словом, и очень-очень собой горжусь! Бросайте эту ***.

курить я бросила пол года назад. мне сейчас 29 лет.курила с 16-ти. бросила после того как начала задыхаться,лежала в больнице,стало тяжело бегать, да и просто физическими упражнениями заниматься..но раз пугаться не хотите то улучшения во внешности такие-побелели зубы,цвет лица свежее стал, я больше не пахну как пепельница,правда поправилась на 3 кг(((это единственный минус,но ничто не заставит меня курить опять..а мотивацию может быть такая-мужчины предпочитают некурящих девушек.

Чтобы бросить курить я могу прорекламировать книгу Аллена Карра)))
потому что до неё курила с 13 лет. стыдно) бросила весной в 17. гордо 🙂
во внешности изменений не замечаю, разве только что решила начать худеть) ну просто решила становиться ещё лучше..)
отдышки нет. спокойно поднимаюсь на 5 этаж без передышек) чувствую себя намнооого лучше. появилась уверенность в себе.
и когда смотрю на курящих эта уверенность усиливается. это чудесно. я очень рада что бросила.

Курила с 16 лет. Бросила полгода назад в 28. Бросила достаточно легко, без всяких пластырей, жвачек и книг. Но у меня особой зависимости на мой взгляд и не было. В день могла выкурить 2 сигареты, чаще всего 5-6 получалось. В общем, намного меньше пачки. Если вечеринка какая — тогда да, курила много. Тяжелее всего было в первую неделю — начала кашлять, хотя не кашляла до этого, ощущение, будто пьяная — голова кружилась постоянно. Кофе около месяца не могла пить — после него о-очень курить хотелось. Сейчас уже совершенно спокойно к этому отношусь. Вес, кстати, ни на грамм не повысился, даже немного похудела. Но я тягу к сигаретам не заедала, а запивала зеленым чаем. К вечеру прям булькать от него начинала 🙂 После него и есть не особо хочется, и курить не тянет.
Основная причина, по которой бросила, — бесило, что ногти на пальцах, которыми сигарету держишь, желтеть начали. И еще у меня очень развито обоняние. Так раздражало, когда надушишься хорошими духами, а потом к ним запах сигарет начинает примешиваться.
Изменений много. Во-первых, через пару месяцев почти прошли мигрени, коими я с 16 лет как раз и начала страдать. А мигрени у меня были такие — что ого-го! До обмороков от боли и вызова скорой дело доходило. Вкусовые ощущения улучшились, обоняние выросло, но это, скорее минус. Иногда садится рядом в метро девушка — такая вся красивая, расфуфыренная, но ты прямо чувствуешь, как от нее сигаретами прет. Ногти теперь розовенькие 🙂 Кашлять перестала. Энергии больше появилось — раньше часов по 10 в день могла продрыхнуть, сейчас на отдых намного меньше времени надо.

источник