Если бросить курить зубы отбелятся

Красивая улыбка, белоснежные зубы и свежее дыхание – сколько вы готовы заплатить за такое удовольствие? К сожалению, сегодня без услуг стоматологов и ортодонтов могут обойтись только единицы, а если вы еще и курите… Практически у всех курильщиков, не безразличных к своей внешности, рано или поздно возникает вопрос, как отбелить зубы после курения и можно ли это сделать в домашних условиях или без помощи специалиста с налетом не справиться?

При курении на зубы воздействует несколько негативных факторов одновременно. По время курения зубная эмаль подвергается воздействию высоких температур, из-за чего ее защитный слой покрывается микротрещинами, которые постепенно увеличиваются и становятся входными воротами для проникновения бактерий и других микроорганизмов. Итог — кариес.

Вместе с сигаретным дымом в ротовую полость попадают частицы смол, которые плотно прилипают к эмали, не только изменяя ее цвет, но и помогая бактериям удерживаться на поверхности зубов, еще больше разрушая эмаль. Из-за частиц табачного дегтя на зубах курильщика быстро нарастает зубной налет, в котором скрываются миллионы микроорганизмов.

Но курение не только напрямую влияет на состояние зубов, токсичный табачный дым вызывает раздражение слизистой оболочки ротовой полости, вызывая ее раздражение и воспаление. Слюнные железы продуцируют меньше слюны, обладающей очищающими и бактерицидными свойтсвами, и ротовая полость лишается важнейшего механизма защиты от повреждения и инфицирования.

Если вы решили отбеливать зубы после курения в домашних условиях, вам придется немало потрудиться. Обычная зубная паста, какой бы хорошей и дорогой она не была, никогда не сможет справиться с желтым никотиновым налетом самостоятельно.

Для осветления зубов в домашних условиях можно использовать проверенные «бабушкины» средства, купить в аптеке специальные наборы и, обязательно, запастись терпением. Для достижения видимого эффекта вам нужно будет регулярно использовать выбранное средство на протяжении нескольких недель или даже больше.

Этот продукт способен добела очистить любую поверхность, даже ваши зубы. Гидрокарбонат натрия легко очищает зубной налет и возвращает зубам их естественный цвет, но злоупотреблять этим средством нельзя.

Сода проникает внутрь эмали, разрушая верхний защитный слой и зубы быстро снова темнеют. Достаточно чистить зубы содой 2-3 раза в неделю и уже через 10-14 дней будет заметем результат.

Самый простой и безопасный способ отбеливания. Ягоды содержат натуральные отбеливающие элементы, которые помогают очищать зубы от желтого налета. Достаточно протирать зубы половинкой ягоды или чистить их размятой в кашицу клубникой и через 1-2 недели ваши зубы посветлеют.

Продолжать такое лечение можно любой период времени, главное – не забывать почистить зубы пастой после клубникотерапии, это поможет очистить зубы от сахара, который содержится в ягоде.

Это вещество достаточно опасно и использовать его можно только соблюдая все правила техники безопасности. Чтобы не обжечь слизистую оболочку полости можно полоскать рот после курения раствором перекиси водорода, разбавленной с водой 1:1 или протирать зубы ватными дисками, смоченными в перекиси, но не дольше 5 секунд.

Ни в коем случае нельзя глотать перекись или долго удерживать ее во рту, так можно получить тяжелейший ожог слизистой оболочки. Перекись водорода – одно из самых эффективных домашних средств, уже через 5-7 дней регулярного применения зубы станут гораздо белее, но для закрепления эффекта повторять процедуру 2-3 недели подряд. После применение перекиси может появиться чувство жжения и боли в зубах, которое пройдет самостоятельно.

Эти аптечные средства содержат активные компоненты, которые должны отбеливать эмаль. Они могут помочь отбелить зубы, если цвет эмали еще не сильно изменен, а вот если от курения зубы стали желтыми, вряд ли получится за 1 раз вернуть им белизну.

Избавление от налета в стоматологии гарантирует эффективное отбеливание эмали зубов и, что привлекает большинство курильщиков», не требует от пациента никаких усилий. Все, что от вас нужно – прийти на процедуру и потерпеть не всегда приятные манипуляции и, конечно же, заплатить за это.

Хотите знать, как отбелить зубы после курения под контролем врача? Это можно сделать с помощью нескольких методов:

  • Ультразвуковая чистка – один из самых эффективных и безопасных способ избавиться от налета. Ультразвук проникает глубоко вглубь известковых отложений и разрушает их, при этом не повреждая эмаль. После чистки остатки налета убираются с поверхности эмали и проводится специальная полировка, которая помогает защитить зубы от образования налета.
  • Профессиональное отбеливание – помогает изменить цвет эмали, за счет насыщения ее ионами или покрытия эмали специальным веществом.
  • Искусственные конструкции – иногда вернуть первозданную белизну зубам не способны ни домашние средства, ни специальные отбеливания. В таких ситуациях помочь может использование виниров или других искусственных конструкций.

Чтобы ваши зубы оставались белыми и здоровыми, нужно не только периодически производить отбеливание, но и соблюдать следующие правила:

  • чистить зубы не менее 2 раз в день, тщательно очищая все поверхности зубов и тратя на процедуру не менее 5 минут;
  • использовать постоянно лечебную пасту и периодически чередуя ее со специальной отбеливающей пастой – 3 месяца чистим зубы обычной пастой и 1 месяц – специальной отбеливающей;
  • ограничить потребление крепкого чая, кофе, газированных напитков и других продуктов, окашивающих зубную эмаль;
  • уменьшить потребление продуктов, содержащих высокую концентрацию сахара;
  • отказаться от курения – только полностью отказавшись от курения можно добиться белизны зубов, иначе отбеливание вам придется проводить постоянно, а результат будет хуже с каждым годом.

Не знаете, как отбелить зубы после курения? Воспользуйтесь самыми популярными народными средствами или узнайте, какие процедуры вам может предложить современная стоматология.

Использование рекомендаций, размещенных в этой статье, и связанное с ним получение желаемого результата сопряжены с неизвестными рисками. Решение о применении данных рекомендаций вы принимаете на свой страх и риск.

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

источник

Зубы после курения, особенно если оно было очень длительным, становятся слабыми и уязвимыми к воздействию бактерий. Помимо этого, их некогда белый цвет становится желтым, а иногда и с коричневым оттенком, что значительно отражается на всем внешнем виде лица. Наверное, каждого человека, решившего отказаться от сигарет, мучает вопрос, а белеют ли зубы после отказа от курения и, можно ли поспособствовать этому процессу.

Каждый человек знает, что курение оказывает негативное влияние на организм. Но далеко не все осознают их реальный вред. Сигареты, несмотря на свой маленький размер, содержат достаточно большое количество вредных веществ. Среди них:

  • Никотин;
  • Бензол;
  • Формальдегиды;
  • Нитрозамины;
  • Окись углерода;
  • Смолы;
  • Ядовитые кислоты;
  • Метан.

Эти и другие токсичные вещества, вдыхаемые вместе с дымом, в первую очередь поступают в ротовую полость, что не может не сказаться на ее состоянии. Страдает не только слизистая оболочка рта, но и десна и зубы.

Вот, что происходит под воздействием сигаретного дыма:

  • На зубах образуется налет;
  • На эмали возникают микротрещины. Это идеальные условия для скопления бактерий и токсинов;
  • Происходит постепенное ослабление и разрушение эмали;
  • Развиваются воспалительные процессы на деснах, что также не может не отобразиться на состоянии зубов. Помимо этого, десна могут атрофироваться. Это происходит из-за нарушения кровообращения и недостаточного их питания;
  • Образуются камни на зубах;
  • Обнажаются корни зубов и образуются, так называемые, зубодесневые карманы.

Под воздействием дыма на зубах образуется налет и камни

У человека, который активно употребляет сигареты, риск развития заболеваний зубов и десен увеличивается в несколько раз. В результате того, что эмаль под воздействием вредных веществ ослабевает, а десна перестают полноценно защищать корни зубов, во рту начинает активно скапливаться микрофлора, которая и становится причиной таких заболеваний, как кариес, пульпит, пародонтит.

Курильщикам приходится переживать не только за внутренние процессы, протекающие в зубах, но и за их внешнее состояние. Сохранить изначальный цвет эмали, если это, конечно, не коронки, не под силу ни одному курильщику со стажем. Поэтому практически всех их рано или поздно беспокоит вопрос, можно ли вернуть белый цвет зубов.

Внешний вид зубов, конечно, портится не за один день. Это хоть и временный процесс, все же он необратим, если вовремя не бросить пагубную привычку. Зубы у активных курильщиков, как правило, характеризуются:

  • Темным оттенком. Изначально он может быть слегка желтым, но со временем начинает темнеть, что сильно портит эстетику лица;
  • Негладкой поверхностью. Структура эмали ослабевает, что делает ее на вид более рыхлой и неравномерной;
  • Наличием кариозных образований;
  • Наличием камневых отложений.

Зубы после курения имеют камни и неровную поверхность

Картину нередко дополняют и воспаленные кровоточащие десна, а также неприятный запах изо рта.

У человека, бросившего курить, в течение пары месяцев обновляются клетки. Так, состояние кожи лица и волос не кардинально, но улучшаются. С зубами же дело обстоит сложнее. Уже образовавшиеся кариес или пульпит можно вылечить только с помощью врача. То же касается и десен. Такие болезни, как например, пародонтит, образовавшийся вследствие длительного курения, к сожалению, не имеют свойства исчезать самостоятельно.

Но бывших курильщиков, как правило, мучает не только вопрос лечения зубов. Тех людей, для кого собственный внешний вид играет не последнее значение, также волнует и, как отбелить зубы после курения.

В первую очередь нужно сказать, что цвет зубов после отказа от курения немного посветлеет естественным образом, но гарантировать, что они станут такими же белыми, как и до сигарет, никто не может. Поэтому лучшее, что может сделать бывший курильщик для своих зубов, помочь им в этом процессе.

Самый быстрый способ восстановить белый цвет зубов – обратиться к врачу-стоматологу. Современные технологии позволяют осветлить зубы сразу на несколько тонов буквально за несколько профессиональных процедур.

Вот, что может предложить стоматолог пациенту с подобной проблемой:

  • Ультразвуковая чистка. Этот метод подразумевает чистку зубов под воздействием ультразвуковой вибрации. При этом применяется вода и чистящий порошок. В результате процедуры снимается поверхностный налет и камни. Эмаль становится на ощупь более гладкой, а цвет ее, хоть и не кардинально, но светлеет. Данная процедура не имеет серьезных противопоказаний. Нежелательна она будет при воспаленных деснах;
  • Профессиональное отбеливание. Наверняка многие люди слышали о таких процедурах, как зум. Их смысл заключается в том, что на зубы наносят специальный гель и воздействуют на него ультрафиолетом. В результате активные вещества геля вступают в реакцию с компонентами эмали и высветляют ее. В отличие от первого способа, профессиональное отбеливание позволяет изменить цвет зубов более чем на 4-5 тонов. Данная процедура имеет ряд противопоказаний. Так, она не подойдет для чувствительных зубов.

Ультразвуковая чистка – способ отбелить зубы после курения

Если данные методы не смогут помочь и вернуть белый цвет зубам окажется невозможным, стоматолог сможет предложить установить коронки. Одна из наиболее популярных разновидностей на сегодня – виниры.

Профессиональные процедуры по отбеливанию зубов далеко не всем по карману. Большая часть людей в борьбе за эстетичную улыбку предпочитают использовать косметические средства. К ним могут относиться:

  • Отбеливающие зубные пасты. Они отличаются активными веществами, степенью воздействия и, конечно, результатом. Более того, в магазинах можно встретить и специальные пасты для курильщиков. Важно помнить, что пасты с отбеливающим эффектом рекомендуется использовать не чаще 1 раза в сутки и чередовать с более мягкими по составу;
  • Ополаскиватели. Они обычно применяются в комплексе с зубными пастами и позволяют усилить эффект;
  • Домашние системы отбеливания. Они бывают разными. Это и капы, и световые приборы, и полоски. Отличие их от профессиональных процедур заключается в более поверхностном воздействий. Данные системы требуют обязательного соблюдения инструкция по применению, иначе можно испортить эмаль или обжечь десна.

Это не весь спектр косметических средств, помогающих отбелить зубы после курения. Если есть сомнения в выборе наиболее подходящего, то также можно посоветоваться со своим стоматологом.

Определенная категория людей предпочитают использовать рецепты народной медицины. Что касается отбеливания зубов, то и по этому вопросу также имеется ряд проверенных временем способов:

  • Перекись водорода. Есть 2 варианта ее использования. Первый предполагает смешивание средства с водой в равных частях и ополаскивание получившейся жидкостью ротовой полости после выкуривания сигареты. Второй вариант предлагает наносить саму перекись на зубы, например, при помощи ватного диска, после чего смывать ее остатки водой. Необходимо быть осторожным с перекисью, так как ее попадание на слизистые оболочки может спровоцировать их ожог;
  • Пищевая сода. Ее компоненты способны разрушать загрязнения, в том числе и налет. Проще всего сделать небольшое количество кашицы с содой и почистить ей зубы с помощью щетки. Данный метод можно применять не чаще 3 раз в неделю;
  • Активированный уголь. Удивительно, но эти черные таблетки также используют для очищения зубов после курения. Для этого их просто измельчают и чистят полученным порошком зубы.

Конечно, полностью избежать ухудшения состояния зубов, имея привычку ежедневно курить сигареты, практически невозможно. Но можно постараться максимально защитить их. Для этого следует прислушаться к следующим рекомендациям:

  • Соблюдать полноценную гигиену полости рта. Чистить зубы необходимо минимум 2 раза в день. Помимо этого курильщикам следует споласкивать рот после каждой выкуренной сигареты;
  • Использовать качественные средства для чистки зубов: щетки, пасты, ополаскиватели, зубные нити;
  • Следить за своим питанием. Ряд продуктов способствует ухудшению состояния зубов. Это в первую очередь касается сладостей, черных кофе и чая, газированных напитков;
  • Регулярно проходить профилактический осмотр у стоматолога. Это позволит выявить проблемы на ранней стадии и своевременно их вылечить.

Но самым эффективным методом профилактики состояния зубов в этом случае, конечно же, будет отказ от курения.

источник

Курение наносит сокрушительный удар по всему организму – страдают как внутренние органы курильщика, так и его внешность. Кожа становится бледной и сухой, зубы желтеют, дыхание затрудняется. Это лишь часть последствий увлечения табачным дымом. К счастью, многие физиологические изменения, спровоцированные такой пагубной привычкой, устраняются через некоторое время после последней выкуренной сигареты. Узнайте в статье, как восстанавливается организм после отказа от курения.

Улучшится кровообращение и повысится чувствительность пальцев рук и ног.

Такого количества времени достаточно для того, чтобы уровень кислорода в крови нормализировался.

Однако после этого задача усложняется, ведь когда организм очищается от никотина, тяга к курению значительно возрастает. Важно не сорваться в первые дни после того, как была выкурена последняя сигарета.

Спустя 2 дня после прощания с пагубной привычкой вкусовые рецепторы возобновляют свою нормальную деятельность. Человек в этот период начинает лучше различать вкусы, благодаря чему сокращает количество потребляемой соли и специй, а это так же способствует улучшению здоровья.

В прошествии двух дней к бывшему курильщику возвращается обоняние, и он может так же различать запахи, как и некурящие люди.

Трех дней достаточно чтобы в легких восстановился реснитчатый эпителий. Из-за курения микроскопические реснички, которые очищают легкие, уничтожаются. Благо, им свойственно со временем восстанавливаться и исправно выполнять свою функцию.

Через неделю организм активно восстанавливается после отказа от курения – кровяное давление постепенно снижается, благодаря чему снижается риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, стенокардии, почечной и сердечной недостаточности.

Уже через 2 недели после последней выкуренной сигареты человек чувствует значительное облегчение, ведь кашель, который постоянно преследует курильщика, наконец, уже не столь часто его беспокоит. Естественно, все происходит постепенно, ведь легких требуется время, чтобы вывести скопившиеся в них вредные вещества. В этой статье Вы можете узнать, как очистить легкие быстрее.

В прошествии двух недель кровь значительно лучше поступает к конечностям, а это способствует более длительной эрекции у мужчин.

Через 3 месяца то, как восстанавливается организм после отказа от курения видно по заметному улучшению цвета лица. Никотин препятствует поступлению крови к верхним слоям кожи, из-за чего она бледнеет и становится сухой. Кроме того, никотином блокируется выработка коллагена, чем провоцируется появление морщин.

Если за год Вы не выкурите не одной сигареты, это поможет избавиться от самых ярких признаков курения. С пальцев исчезает табачный оттенок, а зубной налет начинает бледнеть. После профессиональной чистки зубов у стоматолога желтизна зубов не вернется, а кровообращение в деснах нормализуется.

За годы, проведенные без этой пагубной привычки, снижается риск развития различных заболеваний. По истечении 5 лет без курения в норму возвращаются показатели риска инсульта, и только через 15 лет вероятность возникновения раковых опухолей находится на то же уровне, что и у некурящего человека.

С курением трудно распрощаться, ведь, как и любая привычка, сигареты вызывают зависимость и, прежде всего, психологическую. Однако чем быстрее Вы сможете перебороть себя и откажетесь от курения, тем быстрее улучшится Ваше самочувствие.

источник

Моя знакомая недавно бросила курить, теперь вот, зубами занялась, говорит отбелить надо. Но, разве отказ от курения скажется на зубах? Побелеют ли зубы если бросить курить?

Когда человек курит либо даже бросает курить, его зубы остаются некрасивыми. Смотреть на подобную улыбку неприятно. Однако есть способы, позволяющие исправить данную оплошность. В их числе:

  • Применение клубники или земляники. Ягодой попросту проводят по зубам, выдавливая сок. Такие продукты содержат полезные компоненты, которые помогут отбелить эмаль.
  • Перекись водорода. Этот способ даст более заметный эффект. Кусочек ватки смачивают в перекиси водорода, протирают зубы. Результат будет заметен после первых двух-трех процедур. Однако важно не переусердствовать. Перекись водорода может разрушить эмаль.

Перечисленные методики помогут отбелить зубы бывшего курильщика. Однако перед их использованием целесообразно проконсультироваться со стоматологом.

Курение наносит сокрушительный удар по всему организму – страдают как внутренние органы курильщика, так и его внешность. Кожа становится бледной и сухой, зубы желтеют, дыхание затрудняется. Это лишь часть последствий увлечения табачным дымом. К счастью, многие физиологические изменения, спровоцированные такой пагубной привычкой, устраняются через некоторое время после последней выкуренной сигареты. Узнайте в статье, как восстанавливается организм после отказа от курения.

Улучшится кровообращение и повысится чувствительность пальцев рук и ног.

Такого количества времени достаточно для того, чтобы уровень кислорода в крови нормализировался.

Однако после этого задача усложняется, ведь когда организм очищается от никотина, тяга к курению значительно возрастает. Важно не сорваться в первые дни после того, как была выкурена последняя сигарета.

Спустя 2 дня после прощания с пагубной привычкой вкусовые рецепторы возобновляют свою нормальную деятельность. Человек в этот период начинает лучше различать вкусы, благодаря чему сокращает количество потребляемой соли и специй, а это так же способствует улучшению здоровья.

В прошествии двух дней к бывшему курильщику возвращается обоняние, и он может так же различать запахи, как и некурящие люди.

Трех дней достаточно чтобы в легких восстановился реснитчатый эпителий. Из-за курения микроскопические реснички, которые очищают легкие, уничтожаются. Благо, им свойственно со временем восстанавливаться и исправно выполнять свою функцию.

Через неделю организм активно восстанавливается после отказа от курения – кровяное давление постепенно снижается, благодаря чему снижается риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, стенокардии, почечной и сердечной недостаточности.

Уже через 2 недели после последней выкуренной сигареты человек чувствует значительное облегчение, ведь кашель, который постоянно преследует курильщика, наконец, уже не столь часто его беспокоит. Естественно, все происходит постепенно, ведь легких требуется время, чтобы вывести скопившиеся в них вредные вещества. В этой статье Вы можете узнать, как очистить легкие быстрее.

В прошествии двух недель кровь значительно лучше поступает к конечностям, а это способствует более длительной эрекции у мужчин.

Через 3 месяца то, как восстанавливается организм после отказа от курения видно по заметному улучшению цвета лица. Никотин препятствует поступлению крови к верхним слоям кожи, из-за чего она бледнеет и становится сухой. Кроме того, никотином блокируется выработка коллагена, чем провоцируется появление морщин.

Если за год Вы не выкурите не одной сигареты, это поможет избавиться от самых ярких признаков курения. С пальцев исчезает табачный оттенок, а зубной налет начинает бледнеть. После профессиональной чистки зубов у стоматолога желтизна зубов не вернется, а кровообращение в деснах нормализуется.

За годы, проведенные без этой пагубной привычки, снижается риск развития различных заболеваний. По истечении 5 лет без курения в норму возвращаются показатели риска инсульта, и только через 15 лет вероятность возникновения раковых опухолей находится на то же уровне, что и у некурящего человека.

С курением трудно распрощаться, ведь, как и любая привычка, сигареты вызывают зависимость и, прежде всего, психологическую. Однако чем быстрее Вы сможете перебороть себя и откажетесь от курения, тем быстрее улучшится Ваше самочувствие.

Курила я много и давно. Первые сигареты были еще в школе.

Я всегда отдавала себе отчет, в том, что это вредно, что портятся ногти, волосы и кожа. Что пахнет от меня отнюдь не цветочками.

И потому я активно ухаживала за своим телом, чаще принимала душ, мыла голову, обновлялал парфюм в течении дня. Я не одевала одежду больше одного раза, т.к. она была прокурена. В общем, я делала все, чтобы на мне не так сказывались недостатки от курения, но бросать курить не собиралась.

Мне нравилось курить. Я не курила в подворотне за углом, не курила закрывшись в туалете или на общем балконе. На ходу могла курить только на абсолютно безлюдных улицах и то в редких случаях. Я предпочитала курить красиво. Например, за чашкой кофе в кафе, или в специально отведенном для этого месте. В правильной компании, в правильное время.

В день я могла выкурить от 5 до 20 сигарет. Цифра всегда была очень плавающей, потому что сигареты могли закончится, а за окном дождь. Ради сигарет я в магазин не ходила. Я редко курила зимой при минусовой температуре. Мне это не доставляло никакого удовольствия, отмораживать пальцы. Я не курила дома. И бывало, что за день я из дома ни разу не выходила, тогда могла не курить вообще. Я не позволяла изначально развиться «зависимости» от сигарет, начать им меня контролировать. (Возможно поэтому мне было проще бросить)

Бывали конечно, можно так сказать нервные срывы, когда я курила и а ходу и за рулем и сигарета за сигаретой, но это было отнюдь не от хорошей жизни и даже не для удовольствия, а как способ отвлечься.

Но в один прекрасный день. мне все надоело. Просто надоело. Я поняла, что не хочу курить. Не хочу стирать каждый день одежду, отбеливать каждые полгода зубы, ногти. Хочу мыть голову и не смывать с них тонну грязи. Я поняла, что на «покурить» уходит прилично времени, которого у меня нет.

И я бросила. Просто взяла и не купила новую пачку сигарет. И все. Я не уменьшала кол-во сигарет, не откладывала деньги в отдельный кармашек в кошельке, чтобы увидеть сколько я сэкономила, я не считала дни сколько я не курю. Я просто перестала курить и думать об этом. Я проснулась в один день некурящим человеком и все.

Хотелось ли мне курить? Временами да. Временами я даже курю. Я не даю себе установки не курить вообще. Запретный плод все же сладок. Временами (где-то раз в 1-2 месяца) я позволяю себе пару штук каких-нибудь вкусных сигарилл (типа Капитан Блэк). Но к обычным сигаретам возвращаться не хочу. Возможно, когда-нибудь мне снова захочится курить. Возможно я тогда подумаю и решу, что снова готова многим жертвовать ради сигарет. Но здесь и сейчас мне нравится быть в обществе некурящих.

Что изменилось, после того, как я бросила.

1. Цвет кожи у меня оказался все же розово-бежевый, а не серо-оливковый, к которому я даже успела привыкнуть. Тональный крем теперь нужен только в случае маскировки каких-то мелких прыщиков и несовершенств, а не для того, чтобы выглядеть нормально.

2. Ногти перестали быть желтыми и слоиться. Насколько они были желтые видно на фото, сделанном приблизительно через 3 недели после того, как я перестала курить. Разница очевидна. Я теперь даже полюбила светлые, полупрозрачные оттенки лаков.

3. Волосы стали блестеть и без специальных несмывашек, жидких шелков и прочего.

4. Я высыпаюсь! И хотя раньше я могла выкурить сигарету, чтобы взбодриться и отогнать сон, теперь мне нечего отгонять) Я высыпаюсь каждый день!

5. Зубы побелели сами по себе. Без специального отбеливания в стоматологии. Обычная зубная паста (Колгейт Оптик Вайт) сделала зубы белыми. Можно даже начать верить рекламе:)

6. Перестав курить, я перестала жевать тонну мятных жвачек, тем самым избавив себя от, пусть и мелких, но проблем с желудком. И вес я не набрала. Я даже немного похудела, т.к. от фитнеса теперь толку намного больше, чем раньше.

Как итог могу сказать, Ваша зависимость только в Вашей голове. Надо просто захотеть бросить курить. За Вас этого никто не сделает. Любые поводы и мотивации временны и заставляют бросать, тогда, когда вы сами все еще хотите курить. Это бесполезная трата времени. Просто захотите НЕ курить! И бросьте. В тот же момент. Без последних пачки и последней сигареты. Не считайте дни без сигарет. Просто живите в мире некурящих, красивых и здоровых людей!

Я верю, у Вас все получится!

источник