Если бросить курить вес попрет

О том, что сигареты наносят серьезный ущерб организму, известно даже малым детям. Объективно, это абсолютная истина. Однако есть нюансы, которые свидетельствуют в пользу ненавистного для многих никотина, что утешает заядлых курильщиков. К примеру, он способен удержать массу тела в пределах нормы. Многие «завязывающие» с такой привычкой отмечают серьезный набор веса после отказа от курения. Но стоит ли оно того, компенсирует ли это, то разрушение, которое несут с собой сигареты? При этом, нужно понимать, что бросить курить и не потолстеть вполне реально.

Начиная разбираться, как курение влияет на вес, не помешает выяснить, что же вообще происходит с организмом, когда человек курит. Вопреки заблуждениям, поступающий в организм никотин все же способен принести некоторую пользу. Он действительно является сдерживающим фактором, который не позволяет образовываться излишкам жира.

Никотин действительно участвует в процессе сжигания избыточно поступающих калорий. Поступая в организм, он значительно ускоряет сердцебиение и метаболизм. За счет этого энергетических затрат для поддержания состояния в норме требуется больше. Если с пищей достаточно энергии не поступает, то тело начинает жечь «запасы». Поэтому курящий человек худеет быстрее. Однако не помешает учитывать не только общее утверждение, но уточняющие данные. Целая пачка сигарет способна помочь отправить в небытие не более двух сотен килокалорий. Стоит ли вред пользы? Ответ напрашивается сам собой.

Каждый курильщик со стажем знает, если сильно хочется есть, можно просто выкурить сигаретку. В этом есть правда: никотин стимулирует печень к выработке гликогена. То есть, в крови сразу же повышается уровень сахара, организм думает, что ему поставили энергетический «паёк» из углеводов, а чувство голода притупляется. Но, можно ли похудеть от сигарет, вопрос по-прежнему спорный.

Выкуренная сигарета значительно улучшает общее состояние заядлого курильщика. Обратите внимание, что закурить хочется после каких-то нервных потрясений, сильных эмоций, переживаний. На самом деле в плане биохимии организма нет ничего странного – в кровь выбрасывается больше гормона допамина, вызывающего положительные эмоции. Именно из-за этого, бросая пагубную привычку, многие ощущают себя потерянными, никому не нужными, расстраиваются и раздражаются на окружающих. В итоге многие из них пытаются заменить вожделенную сигаретку на кусочек тортика или конфеты, чтобы все же получить свою долю позитива.

Говорят, что курильщики не знают, каковы на самом деле на вкус те или иные блюда. Все дело в том, что вместе с никотином, в организм попадает также множество иных малоприятных веществ вроде смол и тяжелых металлов. Они способны негативно воздействовать на вкусовые рецепторы. Потому, бросив курить, люди порой с удивлением обнаруживают, что утренний кофе, который они бездумно глотали на протяжении долгих лет, на самом деле обладает приятным горьковатым вкусом, а не просто является обжигающей безвкусной жидкостью.

Существует выражение, что курение — это единственное, что позволяет вам думать, будто вы чем-то заняты, когда вы бездельничаете. Это абсолютная правда, ведь отлынивая от чего-то важного, так хочется оправдать себя. Этот психологический аспект впоследствии вполне отвечает на вопрос: почему, когда бросаешь курить набираешь вес. Рукам хочется быть занятыми, они тянутся к тортикам, а рот начинает их активно жевать. Все, иллюзия полной загруженности создана, мозг успокаивается, а бывший курильщик набирает все новое килограммы жира.

Как только человек решает оставить в прошлом вредную привычку, никотин, вкупе с полным комплексом опасных химикатов, прекращает поступать в организм. Ученые рассказали по дням недели, что будет происходить с вашим телом, чтобы можно было подготовиться к неприятным эффектам.

  1. Уже за первые сутки из крови практически полностью выводится угарный газ. Остатки никотина полностью метаболизируются, но будет ощущаться умеренная тревожность, будто что-то беспокоит, но непонятно что.
  2. Вкусовые рецепторы обретают свои первичные свойства, они начинают отсылать к нейронам мозга правильные сигналы, потому еда кажется более насыщенной, вкусной, ароматной, приятной. ЖКТ может «порадовать» неожиданными запорами. Может возникнуть бессонница, беспокойство.
  3. Уже на третий день, уровень допамина, который никотин успешно заменял собой, начинает стабилизироваться, потому настроение улучшится. При этом мозг и сердце уже будет намного лучше снабжаться кислородом. К этому моменту риск сердечного приступа снижается в девять раз.
  4. Перистальтике кишечника, которая продвигает его содержимое к «выходу» реагирует на отсутствие стимулятора-никотина отрицательно. Потому на фоне общего улучшения состояния, могут возникать проблемы с ЖКТ. При этом страдает психика, нарастает тревожность, раздражительность. У наркоманов это называется ломкой. В этот момент не помешает поддержать организм соответствующими медикаментами.
  5. Уже на пятые сутки откашлять мокроты становится легче, да и сами позывы намного реже. Все системы организма начинают постепенно восстанавливаться, человек начинает чувствовать настоящий вкус еды и напитков, проявляется утраченный ранее нюх.
  6. К шестым суткам проблемы с ЖКТ и перистальтикой кишечника должны полностью уйти. Однако нервная система по-прежнему пребывает в раздраженном, сильно возбужденном состоянии. Как раз тогда начинает ощущаться сильная жажда – организму нужно вымыть остатки токсинов, оставленных нам на память сигаретами.
  7. Многие бросавшие говорят, что седьмой самый сложный. Общее состояние выравнивается, однако особенно сильно ощущается нервное перенапряжение последних дней. Хочется все бросить, махнуть рукой, закуривая «последнюю». Делать этого ни в коем случае нельзя, иначе придется все начинать сначала. Для нормализации психического состояния многие рекомендуют йогу, медитацию, дыхательную гимнастику и другие подобные практики.

Если быть до конца честными, сложно выяснить, мешает ли курение похудению или помогает ему. Все люди разные, процессы у них в организме происходят по-разному, а индивидуальные особенности могут быть настолько неодинаковы, что порой диву даешься. Не нужно ждать, что как только вы бросите последнюю сигарету в мусор, через неделю уже будете иметь двадцать килограммов лишнего веса, ведь далеко не каждый толстеет при этом.

Однако перемены в метаболизме несомненно происходят, благодаря чему некоторые поправляются. Достаточно просто осознавать механизмы его работы, причины, о которых мы говорили выше, а также правильно действовать, чтобы восстановить изначальный порядок вещей, ведь вы не всегда были полными.

На самом деле организм, психика, мозг отличаются завидной «хитростью». К примеру, если им постоянно скармливать какие-то вещества, они сами прекратят их вырабатывать за ненадобностью. Связь курения с похудением тут очевидна – рука тянется за сигареткой, забывая о конфетах, пирогах, тортах, следовательно, калорий мы получаем меньше.

Потому, получая удовольствие от сигареты, нам так не хватает его после бросания. Стараясь хоть как-о компенсировать вожделенный допамин, многие начинают поедать тонны «вкусняшек», ч не может не привести к избытку массы. Но расстраиваться не надо, это совершенно не замкнутый круг, а мозг можно легко обмануть. К примеру, можно занять его новыми спортивными достижениями, погрузиться в систему улучшения энергетического обмена, заняться гармонией своего тела и души.

О подавлении аппетита при курении мы уже говорили. Это явление известно, однако не помешает разобраться, как же это работает на самом деле. Попадая в организм, никотин провоцирует возникновение некоторого спазма сфинктера желудка. Потому есть хочется как бы меньше, но при этом потребность в еде остается. При этом неиспользованный желудочный сок начинает разъедать стенки самого желудка. Потому риск язвенной болезни у курильщиков заметно выше, чем у тех, кто не поддерживает такой разрушительной привычки.

При этом человек может съесть несколько больше и это никак не отразится на его общем весе. Ведь телу приходится тратить силы на защиту, восстановление систем после никотиновых атак. Когда же сигареты больше нет, опасность пропадает, а аппетит остается. Потому многих и заботит вопрос, можно ли похудеть, если бросить курить. Ответ на этот вопрос вполне положительный, а прогноз благоприятный, если приложить достаточно желания и усилий.

Отказ от очередной сигареты совсем не значит, что вы обязательно наберете избыточные килограммы. Есть большое количество отзывов от тех, кто уже ране бросил пагубную привычку, не набрав ни единого грамма лишнего жира. Главную роль в этой жизненной драме будет играть ваш настрой, желание довести дело до конца, решимость.

«Мой стаж курения составляет полных пятнадцать лет. Как только я пыталась бросить, сразу же обрастала лишним жиром. Однажды дочь, которая с ранних лет «боролась» с моей пагубной привычкой, рассказала о преподавателе йоги, занятия которой она посещает с семи лет. Оказалось, что у них в «разношерстной» группе есть тетеньки, которые тоже никак не могли оставить сигареты. Я согласилась сходить, прочла отзывы, бросила курить и похудела в итоге на добрые пять-восемь килограммов. Ощущения, скажу вам, сногсшибательные, взлететь на шестой этаж без одышки стало привычным делом, танцевать до утра, пробежать три-пять километров – тоже не проблема. Занимаемся теперь с дочкой вместе, перешли на правильное питание, отказываемся потихоньку от мяса. О сигаретах не вспоминаю уже третий год, хотя вначале хотелось бросить все».

«С детства я склонен к полноте. Никакие увещевания родителей не действовали, а лечения не помогали. Хотя физически довольно силен, но фигура оставляла желать лучшего. По совету друзей в армии закурил в шестнадцать лет, после чего заметил, что лишний вес уходит быстрее, а за обвисшей кожей вырисовываются заветные кубики. Однако со временем заметил, что чувствую себя плохо, появилась стенокардия, одышка, физический труд перестал приносить удовольствие, жена обратила внимание на расстройство потенции. Первая попытка бросить курить привела к резкому набору массы. Но я не сдавался, начитавшись полезных советов, я решил перейти на правильное сбалансированное питание, заняться спортом и к моему удивлению это сработало. Не курю уже почти два года, вес не вернулся, здоровье заметно поправилось, супруга полностью довольна».

«Курить начала просто потому, что курили все вокруг. При этом я всегда была пышкой, без особых излишеств. Когда поняла, к чему это ведет, ведь начала мучительно кашлять по утрам, решила бросить. Процесс проводила по рекомендациям из интернета, стараясь следовать всем советам. Никакого особого набора веса не заметила, даже наоборот. Раньше я весила более шестидесяти килограммов при росте 1.58 метра. Теперь я регулярно бегаю по турам, хожу в спортзал, занимаюсь гимнастикой и йогой и вешу всего сорок девять. В основном это мышцы, ставшие красивыми, рельефными».

источник

Дата: 2016-05-25 / Автор поста: Антонюк Руслан

Доброго времени моим читателям.

Как не раз я писал, у меня проблема с весом, а именно с его «излишком».

И когда я бросал курить, то почему-то начал полнеть еще больше.

Казалось бы, ведь делаю хорошее «дело» для организма, а он вот так, реагирует на избавление от вредной привычки.
Причем это не только у меня, все знают – бросаешь курить, значить набираешь вес. Эти «последствия» видел на своих знакомых, читал на форумах и т.п.

То есть, с одной стороны, бросая курить, мы заботимся о здоровье! Но, в тоже время, мы добавляем проблем с ним, в виде лишнего веса.

Меня заинтересовал эта проблема, и мне захотелось разобраться почему поправляются когда бросают курить?

Немного разобравшись в этом вопросе, я выделил четыре основных, на мой взгляд, причин набирания веса:

  1. Желание закурить хочется «заесть».
  2. Никотин увеличивает метаболизм.
  3. Никотин подавляет аппетит.
  4. Еда стала «вкуснее».

Теперь подробнее по каждому пункту.

Это я прочувствовал на себе по полной мере. И я думаю это главный ответ на вопрос — почему когда бросаешь курить набираешь вес.

Как я писал в своем « календаре бросающего курить » это чувство «вакуума», пустоты нельзя ничем заесть.

Помню, как сегодня – подкатил «приступ» закурить, держусь – не курю, но, пойду поем. А курил я, минимум 20 сигарет в день, вот почти сколько и бегал на перекус.

Поэтому, по статистике, в первых две недели, бросающий набирает, в среднем лишнего веса, в два – три килограмма.

Здесь проблема зарыта в психологической потребности ежедневного ритуала – курения. Который так сильно «внедрился» в нашу психику, что он действительно начал спасать от стрессов и переживаний, помогает подумать, или расслабится, и т.д.
Вот и хочется организму «удовлетворится» сигареткой, а мы ему – нет! А он в ответ – дай мне другое, хочу чем-то занять рот и руки! Ну и мы послушно бежим к холодильнику и начинаем, с остервенеем, его опустошать.

Предполагаю, что если стаж курения не очень большой, то и желание «загрызать» привычку курить не будет особого.

Исследования показывают, что никотин повышает в организме метаболизм, при котором сжигается больше калорий.
Ведь сразу после того как вы выкурили сигарету, ваш пульс увеличивается на 10-20 ударов в минуту. Соответственно увеличивается и расход энергии.
Кстати — неестественный стимулирующий эффект никотина является одной из причин, что курение приводит к болезням сердца! Подробнее здесь…

Теперь понятно почему полнеют когда бросают курить?

Как только мы отказались от сигарет, в организм перестал поступать никотин, что приводит к «торможению» метаболизма человека. Что приводит к меньшему расходу калорий, которые благополучно «оседают» в нашем теле, в виде жира.
И несмотря на то, что «не курильщик» будет есть так само и не переедать — он все равно будет первое время набирать вес.

Да действительно курение снижает аппетит — проверено на себе.

Ученные исследовали этот «побочный» эффект от сигарет.

Выяснилось, что причина тому – все тот же никотин. Он воздействует на ацетилхолиновые рецепторы нашей центрально нервной системы таким образом, что вырабатывается больше гормонов, которые отвечают за наше чувство «насыщенности» едой.

Вот и получается, покурил и не хочется есть, а бросил – появился здоровый аппетит (правда умноженный в несколько раз желанием закурить)

Когда мы отказались от табака, то наш организм начинает очищаться. Все наши вкусовые рецепторы и обаяние обостряются, поэтому запах и вкус пищи мы ощущаем все лучше и лучше, а вкусненькая еда привлекает все больше и больше.

И ничего плохого в этом нет, просто нужно научится вовремя останавливаться.

Ну причины мы знаем, а как их побороть?
Иногда очень просто, иногда сложно, а иногда проще махнуть рукой.

1. Если у вас «зверский» аппетит, и вы ничего не можете с ним сделать – то успокойтесь, не карайте себя постоянно за это.

Ешьте, только проблему превратите в пользу.

Постепенно заменяйте жирную, жаренную и мясную пищу на фрукты и овощи.

От «переизбытка» этих продуктов вашему организму не поплохеет, а только станет лучше, и точно что не добавится лишнего веса.

2. Замените сахар на натуральные подсластили – небольшое количество меда и, например, стевию, которая не имеет калорий.

И помните правило: меньше сахара — меньше вес!

3. Много, очень много воды! Пословицу помните – «кашу маслом не испортишь»? Я ее немного перефразирую – тело водой не испортишь! и от воды точно не пополнеешь!

  • Чем больше воды — тем меньше нам хочется есть!
  • Чем больше воды – тем лучше работает выделительная система!
  • Чем больше воды – тем лучше варится пища! Только пейте до еды, а не во время и после!
  • Чем больше воды – тем быстрее метаболизм!

4. Физическая активность.

Нужно больше заниматься физическими упражнениями, и лишний вес будет уходить сам.

В идеале это кардионагрузки – велосипед, эллиптические тренажёры и т.п.

  • Простые пешие прогулки в парку, а не пиво возле телевизора.
  • «Путешествие» по лестнице, а не езда в лифте.
  • Поход за едой, а не поездка в магазин и т.д.

При этом мы разгоняем свой метаболизм естественным путем, без никотина.

5. Займите рот.

При сильном желании курить-есть нам нужно подменить приобретенный рефлекс «затягивания — жевания».

И в этом случае нам может помочь жвачка, зубочистка, морковь, яблоко и т.п.

6. Побольше позитива.

Больше позитивных мыслей, попробуйте различные методы релаксации – это поможет меньше нервничать, желание переедать будет постепенно отходить.

Спокойная музыка, хорошее видео, да хоть йога… Все поможет!

Море, солнце, песок, что еще надо для расслабления… езжайте на море, и там точно бросите курить и не поправитесь!

Думаю что я нашел все причины проблемы — почему когда мы бросаем курить то набираем лишний вес.

А вы, как думаете — почему люди полнеют когда бросают курить? Интересно почитать ваши мысли по этому поводу.

источник

Для многих людей, у которых есть пагубная привычка курить, аргументом не отказываться от своего вредного пристрастия является страх набрать лишние килограммы.

Нередки случаи, когда молодежь осознанно начинает курить, желая избавиться от полноты, нанося тем самым непоправимый вред своему здоровью, окончательно нарушая и без того требующий коррекции обмен веществ. Действительно после отказа от курения вероятность набрать вес повышается, но говорить о том, что бросил курить – набрал вес, нельзя.

Не секрет, что химические вещества, попадающие в организм человека в процессе курения, включаются в метаболизм, не позволяя усваиваться аминокислотам, витаминам и ценным пищевым волокнам. По этой причине далеко не весь съеденный объем пищи трансформируется в энергию.

Кроме того, у человека, отказавшегося от сигарет, появляется больше свободного времени, которое прежде они тратили на курение и эти паузы по статистике заполняются незапланированными приемами пищи.

И, наконец, причиной появления лишнего веса после отказа от курения становится увеличение количества потребляемых в течение дня сладостей, леденцов, шоколада и прочих продуктов, способных поднять настроение и отвлечь от мучительной тяги, неизбежной в первые несколько недель.

Также научно доказано, что после того, как люди бросают курить, набор веса происходит под влиянием стресса, как психологическая защитная реакция организма.

Тучность негативно сказывается на внешности, снижая самооценку человека и его уверенность в себе, усугубляя плохое настроение, которое становится частым спутником тех, кто недавно отказался от вредной привычки и вынужден прилагать волевые усилия, чтобы не поддаться слабости и не вернуться к пагубному пристрастию. Одновременно с этим жировая ткань со временем становится органом внутренней секреции и изменяет гормональный фон организма, провоцируя изменения физиологии.

При этом избыточная масса тела в разы повышает риск развития атеросклероза, извечного спутника бывших курильщиков, вызывает сердечно-сосудистые патологии и является причиной боли в суставах. И, наконец, приобретение грузности влечет приобретение массы психологических комплексов, меняя до неузнаваемости характер человека и его образ жизни. Однако главная опасность того, что бросив курить, человек набирает вес в том, что, пытаясь вернуть назад свою фигуру, он отказывается от мудрого решения, вновь возвращаясь к медленно убивающей привычке.

Разумнее всего задуматься о проблеме возможного набора веса после отказа от курения заранее, изменив режим питания и позаботившись о том, чтобы посещать хотя бы первое время спортивный зал, бассейн, совершать пробежки или хотя бы больше ходить пешком. В том случае, когда лишние килограммы уже появились, следует перейти на дробное питание, отдавая предпочтение белковой и растительной пище. На период первых месяцев отказа от курения лучше воздержаться от углеводов и насыщенных сахаров, исключив из рациона высококалорийные продукты и максимально снизив количество потребляемой соли.

Одновременно с этим, обязательно контролировать чувство голода, не допуская промежутков между приемами пище свыше двух часов. При желании перекусить или просто отвлечься уместно съесть зеленое яблоко, грейпфрут или выпить стакан кефира. Еще более правильным будет заменить внеочередную порцию еды прогулкой или развлечь себя иным образом.

Специалисты-диетологи советую в первые дни после отказа от сигарет как можно больше пить простой воды без газа и подсластителей, так как это позволит быстрее вывести из организма продукты распада и очистить почки.

Чтобы лишний вес не перерос в ожирение, провоцируя возникновение серьезных проблем со здоровьем, ни в коем случае нельзя игнорировать данную проблему. Самая распространенная ошибка кроется в выводе тех, кто бросил курить и набрал лишний вес, значит надо ограничить рацион.

В действительности же есть надо часто, но небольшими порциями, не переедая и контролируя количество потребляемой энергии. Не менее опасно после отказа от курения экспериментировать с препаратами, пытаясь ускорить обмен веществ и притупить чувство голода. Гораздо предпочтительнее принимать витаминно-минеральный комплекс, поддерживая организм и помогая ему быстрее восстановиться.

При правильном образе жизни, сбалансированном питании и достаточной физической активности увеличение веса бросившим курить не грозит, в то время как польза здоровью без ежедневного потребления никотина синильной кислоты и прочих ядов очевидна.

Полноту после прекращения курения, как и любую другую проблему со здоровьем разумнее и проще предотвратить, нежели бороться с ней, в силу чего так важно продумать меры профилактики увеличения массы тела еще только решившись на самый правильный в своей жизни шаг – отказ от курения.

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

  • Испытываемое бросившими курить увеличение веса в среднем приводит их к весу, подобному тому, что имеют никогда не курившие люди того же пола и возраста
    05.07.2007
  • Как бросить курить и не растолстеть
    20.07.2007
  • Как бросить курить с помощью диеты
    03.08.2007
  • re: Марии . на «Кто что посоветует. «
    17.02.2008
  • Курение деформирует женскую фигуру
    31.07.2008
  • Как бросить курить и не растолстеть
    08.08.2008

источник

! Я курила 19 лет, бросила 3 года как, + 12 кг при 4-разовой кардио тренировке в неделю, без хлеба, сахара , без мяса, только курица, рыба, овощи и фрукты. сладкое- 1раз в месяц. Ребята, держитесь! . Зато мы свежие , как розы, и так же примерно пахнем( не то, что раньше). А набор веса- это ответ организма на стресс. Я худею ооочень медленно, грамм по 200 в месяц . НО! Я так мечтала быть свободной от сигарет, и вы все тоже! Неужели несчастные кг шантажнут вас, и снова сначала эта ГЕЕННА ОГНЕННАЯ?!

Не курю 5 месяцев.Бросала ужасно,как друга теряла (1,5пачки в день курила). Поправилась на 10кг. ужас и депрессия. курить больше не хочу. Кто бросил,умоляю, напишите свой положительный опыт похудения:(((((
Всегда была 55 кг при росте 175см:( сейчас жиртрест с целлюлитом. жить не хочется.мне 30лет.

Отказ от курения — это стресс. Я когда бросала курить, по совету знакомого, который тоже избавлялся от этой вредной привычки элькар пила. Он повышает устойчивость к стрессам и сам процесс отказа от сигарет идет легче. Я не заедала стресс ничем. И еще, элькар хорошо снижает вес, поэтому вдвойне полезно.

Ого, первый раз слышу, чтобы от стрессов элькар назначали. Я думала он для худеющих.

Бросила курить девять месяцев назад, курила больше пачки в день . Курила 15 лет- с перерыва ми во время беременности и кормлениями. Бросила в один день. Было очень тяжело. Сейчас не приемлю курение, противно. Но вес.. Ужас прибавила почти 20 кг. Все что раньше помогало сбросить вес- сейчас бесполезно . Хоть снова начинай курить, но я не хочу! Руки опускаются. Говорить легко- а похудеть не получается .

не курю месяц + полтора кг пока, но уже не радует что идет тенденция к поправлению. мне 26, стаж курения был 9 лет. я слышала, что риск поправиться есть чуть ли не 2 года, с момента бросания курить.
я вообще в ауте с того, что набрала кг так как с 14 лет каллории считаю. и я НЕ ЕМ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОБЫЧНО.
всякую гадость типа фаст фуда, майонеза вообще не ем. хлеб — мало, один кусочек в день. орехи, масло, сало не ем.
я слышала что помимо заедания существует проблема того, что нарушается обмен веществ, из-за прекращения поступления никотина из вне.
короче, знаю точно что курить не хочу

Не курю 7 месяцев(стаж 24 года) ,рост 170,когда бросил весил84,а сейчас100 кг.
Подскажите что делать.

офигеть. а я всё думаю, откуда живот растёт?

Курил лет пятнадцать, при этом занимался спортом.. Был свеж полон сил и с сигаретой! Решил бросить, бросил не курю полгода,набрал вес,мышечную массу, хотя как ел гречку так и ем..нагрузки увеличил! Иток просто очень выгляжу сильным челом . Но заметьте строиносиь ушла. Думаю начать курить снова.

Тебе повезло,а вот мне, что делать рост 178 со105 кг похудел на 82 при этом занимаюсь с портом курил чуть больше пачки в день сейчас встал вопрос или спорт или сигарета,что делать может подскажет кто?

Тебе повезло,а вот мне, что делать рост 178 со105 кг похудел на 82 при этом занимаюсь с портом курил чуть больше пачки в день сейчас встал вопрос или спорт или сигарета,что делать может подскажет кто?

Бросила курить всего две недели назад, курила 4 года, правда в этот промежуток бросала на пол года. В первый раз когда бросила не поправилась совсем, не знала даже что поправляются когда отказываются от вредной привычки. Сейчас спустя две недели в весе не прибавила, начиталась перед этим что поправляются и перекусываю теперь одними фруктами, плюс отказ от мучного, пока минус 2 кг. Когда бросила курить честно скажу, такое ощущение что жизнь изменилась, настроение всегда хорошее, сердце не беспокоит. Стала заниматься спортом!

Ja ne brosila kurtj Rovno 5 mesjacev nazad, perestala xotet kurit na 2 mesjace brosanija, ves v pervih mesjacax nabralsja kak I appetite, zato sejchas snizilsja esho bolshe chem bil do kurenija, net zapaha iz o rta po utram, I est bodrost. Devchonki ne boitesj brosatj, vasha vneshnost Tolko uludshitsa prosto v nachale organism ochishaetsa proishodjat peremeni, boljachki obostrjajutsa no potom vi budete oshushatj sebja prekrasno provereno na sebje.

Когда у моего ребенка был плохой аппетит нам врач посоветовал корилип или элькар, но мы выбрали корилип, у него противопоказаний меньше.

брсила курить 3 недели назад, думала попрет во все стороны уже было такое 3 года назад, поправилась на 5 кг тогда, а сейчас каждый день L карнитин 500мг принимаю, вес на месте, хотя сладенькое стала больше есть

Говорите «Жрать меньше надо. «?, ем меньше чем когда курил но вес увеличился на 15 кг. Я думаю что дело не в еде(если не обжираться конечно) а в изменениях которые произошли с организмом в период курения. Я бросил курить 8 месяцев назад,резко, весил 65 кг при росте 178, сейчас 80 и вес всё увеличивается. Мучное,сладкое практи не употребляю, ем по-немногу,апетита особого нет. Понятно что это ломка организма но лучше всё-таки не курить а с весом разберёмся

Курила 7 лет, 2 раза бросала курить на пол года, больше не хватало.в первый раз своей попытки бросить курить я похудела на 7 кг за первый месяц.во второй раз никаких изменений в весе не было.и сейчас уже месяц не курю ни каких прибавок в весе нет.Не толкайте все подряд в рот!НЕ заменяйте сигарету конфетами и прочей едой и не будите жереть.А если резко поправляетесь , при том что мало едите-Сдайте анализа на гормоны.В любом случаЕ лишний вес не так страшен как сигареты.НЕ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ К ЭТОЙ ПАГУБНОЙ ПРИВЫЧКИ СНОВА!иДИТЕ ДО КОНЦА.

А я пью табекс, энергетики и чай. Из еды тока морскую капусту,кефир и витамины, Бросила курить, аппетит пропал. И есть неохота. Как курила, слабость была и сметала все и жирела, потом депрессняк и без слабительных не могла. А щас энергии полно, а аппетита нет,в итоге минус 5 кг за неделю. А курила 8 лет. И как начала в 2006 уже стала набирать вес, скидывала с трудом и тока голодом. Вот так вот.

Люди какой снова закурить?! Вы о чем? Отказ от никотина принес вам лишние кг (для многих досадно, согласна), но все же сколько плюсов для вашего здоровья !И какая победа. (Лично мне многие завидуют, надеюсь их зависть приведет их к правильному решению))
Я думаю с весом можно будет справиться, просто оорганизм бедный годами задымленный ,нарадоваться теперь не может) и дышит свежее , ест вкуснее)) и на новый ритм работы настраивается, и жирком покрывается. ) ну не бесконечно же так будет.. если вы совершили такой подвиг- бросили курить , то и тело в порядок привести сможете! Побольше оптимизма . ))) Что за упадненчиские настроения. Я вот тоже мама двоих детей и все как девочка бегала, курить бросила + 12 кг с сентября, муж коситься )) но курить тоже бросает..а я уже неделю как на фитнесс пошла! И вам удачи))

Я не курю 3 недели рост 168, вес был 50 сейчас уже 53 росту как дрожжи ем мало 2 раза в день,что делать?;((((((((((((

Я бросила 9 месяцев назад. Прибавка в весе 7 кг. Все, что раньше легко позволяли сбросить вес( не есть после 18; разгрузка на гречке и проч)- не помогает- полный болт. Я уже и калории считала, и сама вижу что ем не много — вес растет. Жесть. Выгляжу просто ужасно- я и так была не мелкая- 73 при 165 см роста. Бодифлексом полтора месяца занимаюсь. Толку ноль. Депресняк полный. Наверное еще месяца 3 подожду и если вес будет расти — за курю. Глупо, конечно. Ходила к эндокринологу- лучше бы я этого не делала. Хрены полную она несла.. Говорит что рост веса не связан с курением. Это возраст . Мне — 42. Курила 18 лет.

Курю не собираюсь бросать, так как лишний вес хуже. чем сигарета. Лишний. а тем более быстро набираемый вес опасен для сосудов и для сердца. и чреват . всеми болячками начиная с инсульта и заканчивая . Даже врачи. не рекомендуют курящим людям, с большим стажем курения бросать курить резко и насовсем. Для курящих со стажем -выкурить до 8 сигарет в день не влияет на самовчуствие и здоровье

Мне 27,курила с 14 лет,бросила в один день по методу Алена Карра(без ломок и стрессов) при росте 159 см весила 55, Бросила курить чуть больше месяца назад ,набрала больше 10 кг,напал очень сильный жор,не могу -хожу постоянно голодная,хотя только что из-за стола,чувствую что желудок полный,даже тошнота и иногда рвота от переедания,но проходит пол часа и опять ем.Самое ужасное ,что поправилась именно в плечах,живот как у беременной и на ляжках появился целлюлит.Всегда знала,что смогу поддерживать и контролировать свой вес поэтому никогда не сидела на диетах ,но тут Беда,никакие упражнения не помогают,если раньше неделю покачаю животик после родов и всё в поряде-то тут вообще полный ноль,что делать ума не приложу.Муж предложил начать курить снова ,потому-что видит как тяжело мне стало двигаться с таким животом(как на 6-7 месяце)

Мне врач рекомендовал свечи Корилип вместо Элькара, тоже метаболическое средство, стоит дешевле, а действует лучше.

Папа не курит 2 года и набрал 28 кг. Мама не курит 11 месяцев и плюс 10 кг. Занимаются сортом, не кушают жирное и колбасы и торты. Я не курю 2 года плюс 5 кг . Свои кг я давно сбросила, но это далось очень тяжело. А родители не могут! Наверно дело в возрасте. То, что запросто можно скинуть в 25-30, после 45 уже не так легко сделать.

Курю не собираюсь бросать, так как лишний вес хуже. чем сигарета. Лишний. а тем более быстро набираемый вес опасен для сосудов и для сердца. и чреват . всеми болячками начиная с инсульта и заканчивая . Даже врачи. не рекомендуют курящим людям, с большим стажем курения бросать курить резко и насовсем. Для курящих со стажем -выкурить до 8 сигарет в день не влияет на самовчуствие и здоровье

За 9 дней + 3 кг. причем сплошного живота. при этом работаю с 8 утра до 21 вечера

Не курю 3мес,поправилась кг на 10,стаж 25 лет,читаю комменты и завидую,мне не противно курение,ни дым,наоборот вспоминаю часто,ну ничем нельзя его заменить,здоровья,кстати больше не стало,нервы не в порядке,успокоиться нечем,так что удачи всем бросающим

Мне врач рекомендовал свечи Корилип вместо Элькара, тоже метаболическое средство, стоит дешевле, а действует лучше.

поправился на 10 кг за месяц нестоило бросать курить чюствую себя отвратительно

от жыра больше проблем чкм от сигарет

Я бы тоже Корилип советовала, очень хороший метаболический препарат на витаминной основе и подходит во время беременности.

Мне 26.курю с 17.рост 164 вес примерно 42.не курю около недели.начала много кушать.и дело не в том что бы заменить чем то сигарету а именно чувствую голод.урчит в животе.бросила эту гадость только из за того что хочу поправиться.надоело быть дрищём((если наберу кг 10 буду только рада))

Кстати бросить помог Табекс.но *** дорогой.около 1000 руб.зато недельку попила и забыла что такое сигарки))хотя некоторым он не помог.

Бросила курить 4 дня назад , держусь))) Но рот не закрывается. Пью много воды, ночью пошла в туалет очнулась возле холодильника с куском хлеба малосольным огурчиком и сметаной все в одной руке. Боже дай мне выжить. И главное я во время беременности такое не вытворяла.
Может, есть универсальный совет, что сесть, чтобы похудеть.

Я сказала себе вечером, в опу эти сигареты, вечером эта моя последняя, утром проснусь и я больше не курю! Не курю , бросила. Без таблеток и прочей ерунды.

Мой Вам совет, после того как бросили курить больше занимайтесь спортом и ешьте строго по часам, строгий график приёма пищи не даст поправиться. Плюс к тому Вы научитесь не кушать после шести вечера, что чаще всего нормализует вес. Я сама бросила курить два года назад. И действительно вес набирала из-за того, что стала есть больше, но решила для себя, что буду приучать свой организм есть только по часам. Первое время было тяжело, но потом, когда привычка выработалась, ела только в указанное время и в остальное время кушать не хотелось.

У меня на Элькар была аллергия сильная, тоже перешла на Корилип и никаких проблем не было.

Читаю и думаю, что у меня, похоже, всё хорошо)
Мне 45, стаж курильщика 32 года. Когда перестала курить вес был 59 (рост 164), то есть два килограмма условно лишних до идеала имелись. Понимая, что возраст критический всё равно для веса и лучше переставать организм сразу и под женские изменения и под отказ от курения не заморачивалась похудением заранее.
Не курю 2 месяца, вес 61,5, то есть прибавила два килограмма. Явно чувствую замедление обмена веществ, в животе чёрти что творится и жрать всё время хочется. Борюсь, держу себя на диете, жвачку жую чтобы рот занять, но срываюсь периодически и могу 10 конфет шоколадных стрескать.
Всё равно уверена — победа будет за мной! Не впервой, справлюсь, курить точно не буду больше. Столько энергии в теле появилось, словно я помолодела лет на 10, запахи, кожа стала прямо явно лучше. Ни на что эти достижения не променяю!
Главное продержаться еще месяц, через 90 дней организм начинает перестраиваться и обмен веществ улучшится, я точно знаю!
Всем, кто вступил на это путь — держитесь и ищите подход к себе любимым)

Мне интересно, когда все в организме придет в норму. Я не курю 2 года. Поправляюсь от воздуха, стоит чуть чуть чего нибудь съесть, такое впечатление что я на сутки бегемота проглотила. Когда организм начнет работать как раньше.?

Не курим с мужем 4 месяца. Я плюс 8, он 12 кг. Оба понимаем, что это временно и поддерживаем друг друга. Главное, отказались и не тянет, а теперь займемся кортизольным животом!!)))

Бросила купить в январе 2011 -вес 60 кг при росте 1,70м(не идеал,покушать любила). Август 2016 — вес 82 кг. Покушать я и сейчас люблю,но стараюсь не обжираться. Нервничать меньше не стала. Давление как было, так и осталось. Кроме тошноты от запаха никотина и лишнего веса, ничего не поменялось.

Курил 25 лет. Не курю 2,5 года. Вес +12. Давление за 140 , было в норме. Знал бы, ни за что не стал бы бросать. Если курите и вам это не мешает то и курите. Если сигарета не убьет , то давлением инсульт накроет.

Да едите, поди, как потерпевшая. Раньше сигарета в зубах — теперь еда. Вот и поправляетесь. Обратите внимание. Иначе никто после курения не поправляется просто так, от воздуха.

Ой, мамочка! Что же будет со мной? Мне сейчас 43,курила почти 26 лет.Всегда была стройняшкой. Бросила тоже за один день,сейчас на дух не переношу. За 5 месяцев + 8 кг. Пью много воды. Ем практически одни овощи.Знакомые не замечают моих кг,говорят что стала наоборот свежее.А я с ужасом жду весны,похоже не во что не влезу.Придется из рациона убрать овощи и оставить одну воду.Спасает только юмор.

Курил 18 лет бросил 2 мес ( месяц уже хожу в сопртзал) кушаю как и раньше итог +7 кг

бросила курить,за 3 месяца набрала 8 кг,соблюдала диету,курила 35 лет,видимо,расплата.

Бросила почти 9 месяцев назад, стаж 17 лет, курила очень много. За 8 месяцев набрала примерно 6 кг при том, что старалась не обжираться, но ела больше, чем во время курения. Затем отказалась от сладкого, которое и являлось основным источником калорийности — всю жизнь много его ела, а бросив курить и подавно, заменила сахарный песок на стевию. И вот начала по чуть-чуть скидывать вес. Ищите выход, держитесь, всё наладится.

Да ладно вам, не едите больше. Едите 100%. Уже давно доказано, что бросившие курить набирают вес из-за того, что аппетит повышается и кушать больше начинают, а не конкретно из-за отсутствия курения.

Кем же это доказано и как давно? Что за чушь собачья?! Человек бросив курить,не только избавляется от пагубной привычки,но и от гипоксии тканей всего организма (ткани испытывали кислородное голодание). Во время курения ,организм вынужден эвакуировать продукты распада и интоксикации,тратя каллосальное количество энергии,значит,расход калорий,значит высокий метаболизм. А тут вдруг,Вы бросаете курить,все,не с кем бороться,не кого побеждать,а кушаете Вы так же ,как и раньше,следовательно усваивается большее количество веществ. Но метаболизм то низкий,вот Вам и причина набора веса,одна из многих. А еще возраст,депрессия(это обязательно) не вырабатывается гормон удовольствия,Вы не стимулирует его выработку,сладко затянувшись.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник