Если бросить курить можно помолодеть

Стала замечать, что выгляжу старше. Качество кожи ухудшилось, морщины местами, в общем ужас. Говорят что отказ от курения поможет решить проблему. Можно ли помолодеть бросив курить?

Недавние исследования ученых позволили сделать ошеломляющее открытие: кожа лица женщины, которая отказалась от курения, в течение 9 месяцев молодеет примерно на 13 лет! Специалисты в сфере дерматологии анализировали возраст эпителия, учитывали объективные параметры кожного покрова. В их числе микрорельеф, эластичность, а также визуальные характеристики кожи. Эксперимент проводился с 70-ю женщинами различных возрастов. Все они курили, но в ходе исследования стремились бросить. Женщины в течение трех месяцев систематически сдавали анализы. К завершению исследований все испытуемые, отказавшиеся от пагубной привычки, действительно помолодели. Более того, был разрушен известный миф: при отказе от табачных изделий 75% вовсе не полнели, а, наоборот, худели либо сохраняли прежний вес. Учеными доказано, что спустя год после того, как человек одолеет никотиновую зависимость, у него вдвое снизится риск сердечных недугов, уменьшится вероятность развития рака. Кроме того, отказ от курения позволит значительно сэкономить деньги. Это даст возможность приобрести интересные книги для пополнения библиотеки либо оплатить небольшой, но очень комфортный отпуск. Отказ от курения позволяет продлить жизнь в среднем на три месяца. Если же женщина полгода не курит, то вероятность возврата к пагубной привычке втрое снижается. С каждым годом бывшая курильщица становится богаче, она будет лучше себя чувствовать, здоровье окрепнет, минимизируются риски возникновения хронического бронхита, диабета либо инфаркта. Полный отказ от курения позволит прожить долгую и счастливую жизнь, наполненную яркими эмоциями и впечатлениями. Человек станет более оптимистичным и целеустремленным.

источник

Что происходит с людьми, которым все-таки удается бросить курить? Практически любой ответит так «Они, может быть, и становятся здоровее, но при этом толстеют и расплываются». Да, именно такое мнение сформировалось у большинства, в основном благодаря СМИ. Однако итальянские ученые доказали, что на деле все оказывается по-другому – во всяком случае, у женщин.

Итальянцы провели следующее исследование: вначале они, при помощи новейших и ложных методов и технологий обследовали кожу двухсот здоровых и не имеющих пристрастия к табачным изделиям женщин, и, основываясь на полученных результатах, смогли разработать схему, по которой определяется возраст кожи лица. При этом учитывались только объективные параметры.

Вторым этапом исследования стало, прежде всего, нахождение совершеннолетних женщин- добровольцев, которые курили давно и в немалых количествах. Таких нашлось чуть больше шести десятков. Всем им предложили участие в следующем эксперименте: они должны были отказаться от привычки «дымить», после чего их обследовали три раза – каждые девяносто дней.

Ученые сосредоточились на том, чтобы определять, во-первых, состояние кожи женщин, а во-вторых, – их вес. Разумеется, они учитывали все параметры – и изначальный вес и возраст женщин, и их семейное положение, и активность их образа жизни, и то, как они питаются, и общее состояние их здоровья, и так далее. Так что, результаты исследования можно считать заслуживающими доверия.

А результаты эти показали, что у бросивших курить женщин за три четверти года прошедших от момента, когда они выкурили последнюю сигарету, кожа помолодела в среднем лет на двенадцать-тринадцать, и при этом уменьшился вес.

Хоть участницы исследования и не сидели на какой-либо особой диете, а вели свой обычный образ жизни, все же, отказавшись от табачных изделий, они стали весить килограмма на 2-4 меньше, чем раньше.

По специальным материалам

Хочешь бросить курить? Жми сюда! Комплексная методика, сочетает медикаментозные, психотерапевтические и поддерживающие методы. Улучшает здоровье, экономит деньги.

источник

Как изменилась кожа, прошли ли круги под глазами?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Системный расстановщик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

а то. кожа стала желтее и розовее!!

кругов не было. в целом кожа перестала быть настолько сухой.

а то. кожа стала желтее и розовее!!
Почему желтее.

Конечно изменилась! Напишу подробнее, как смогу, не смейтесь. 🙂 Кожа стала свежее и ровнее, как бы светлее. Сухость прошла, а вместе с ней и мелкие морщинки прошли. Мешки и круги под глазами исчезли. Сами глаза прояснились, появился блеск. Одутловатость, помятость и усталость лица исчезли. И общее самочувствие, конечно, стало в разы лучше. Голова прояснилась, работоспособность и настроение повысились, в общем, жить захотелось! По глупости большой в НГ опять закурила. И сразу заметила, как лицо потускнело, уставшее стало даже с утра, ну и самочувствие не очень. Надо бросать снова, не хочу опять в этом никотиновом рабстве как зомби жить. 🙁

Конечно изменилась! Напишу подробнее, как смогу, не смейтесь. 🙂 Кожа стала свежее и ровнее, как бы светлее. Сухость прошла, а вместе с ней и мелкие морщинки прошли. Мешки и круги под глазами исчезли. Сами глаза прояснились, появился блеск. Одутловатость, помятость и усталость лица исчезли. И общее самочувствие, конечно, стало в разы лучше. Голова прояснилась, работоспособность и настроение повысились, в общем, жить захотелось! По глупости большой в НГ опять закурила. И сразу заметила, как лицо потускнело, уставшее стало даже с утра, ну и самочувствие не очень. Надо бросать снова, не хочу опять в этом никотиновом рабстве как зомби жить. 🙁
Спасибо за такое подробное описание,а то тут многие пишут что ничего у них не изменилось,одна девушка вообще писала что стала хуже выглядеть.

конечно! стала не такая болезненно бледная и не прыщавая как раньше

Спасибо за такое подробное описание,а то тут многие пишут что ничего у них не изменилось,одна девушка вообще писала что стала хуже выглядеть.

никаких особых изменений во внешности не произошло(а может я просто не замечаю).А вот обоняние обострилось оч сильно.

никаких особых изменений во внешности не произошло(а может я просто не замечаю).А вот обоняние обострилось оч сильно.

Не изменилось потому что я не «пепельница», как вы тут . ахахаха

а то. кожа стала желтее и розовее!! Почему желтее.

Конечно изменилась! Напишу подробнее, как смогу, не смейтесь. 🙂 Кожа стала свежее и ровнее, как бы светлее. Сухость прошла, а вместе с ней и мелкие морщинки прошли. Мешки и круги под глазами исчезли.

кожа стала с естесственным румянцем, нежная
главное, что теперь я уже не воняю как помойка с окурками

мешки под глазами разве сами собой исчезают? это грыжи, когда кожа под глазами растягивается из-за длительных отёков. Мешки убирают оперативным путём, блефаропластика вроде.

Кожа стала светлее, ушел фиолетовый оттенок. Стал теплый, молочный. Румянца у меня и в детстве не было. Уменьшилась синева под глазами и меньше при пухлость. Губы сочнее стали. В общем круто 🙂

Изменений нет!Наоборот,начались проблемы с желудком и поджелудочной(((

Кожа не изменилась, как была нормальной, такой и осталось. А, вот, аппетит прибавился, поэтому слегка набрала вес.

Имелось в виду, припухлости под глазами — они, да, прошли.

у меня вообще хуже стала кожа,да и еще разжирела на 10 кг((((((((( скоро снова закурю ,ато не дело это вообще

у меня вообще хуже стала кожа,да и еще разжирела на 10 кг((((((((( скоро снова закурю ,ато не дело это вообще
10 кг это ваше объедание 4-5 кг норма,просто вы заедали.

Нет, и вообще ничего не изменилось, просто теперь я не курю.

у меня вообще хуже стала кожа,да и еще разжирела на 10 кг((((((((( скоро снова закурю ,ато не дело это вообще

Кожа не изменилась, как была нормальной, такой и осталось. А, вот, аппетит прибавился, поэтому слегка набрала вес.

У меня кожа стала выглядеть свежее. Припухлостей у меня не было никогда, а синяки были всю жизнь, т.к. кожа фарворовая и все венки и так видно. Но когда курила, кожа была какая-то серая, лицо будто помятое что ли как после бессонной ночи, ярко выражены мимические морщины.. Курить перестала — кожа засияла, румянец появился, морщин практически не видно.

У меня изменилась в лучшую сторону, да и вонять перестало так изо рта и у жены также когда она бросила курить.

да надо бросат,ничего хорошего нету в курении,страдаэт все и зубы и кожа и нервная система!

Конечно изменилась! Напишу подробнее, как смогу, не смейтесь. 🙂 Кожа стала свежее и ровнее, как бы светлее. Сухость прошла, а вместе с ней и мелкие морщинки прошли. Мешки и круги под глазами исчезли. Сами глаза прояснились, появился блеск. Одутловатость, помятость и усталость лица исчезли. И общее самочувствие, конечно, стало в разы лучше. Голова прояснилась, работоспособность и настроение повысились, в общем, жить захотелось! По глупости большой в НГ опять закурила. И сразу заметила, как лицо потускнело, уставшее стало даже с утра, ну и самочувствие не очень. Надо бросать снова, не хочу опять в этом никотиновом рабстве как зомби жить. 🙁

Может вы и пить заодно бросили. Отсюда все изменения.

Привет, я когда забеременела бросила и курить и выпивать, плюс мне мой гинеколог прописал пить полисорб, чтобы организм очистить — коже не узнаю, просто отличная!

все очень просто! до 30 лет обмен веществ и внутренние резервы организма очень сильные- поэтому в этом возрасте никаких изменений на внешности не видно. Организм способен сам со всем справиться, в том числе и с никотином. Поэтому и не видно очень заметных улучшений, когда бросаешь курить. НО! после 30-35 лет организму уже нужно немного помогать, потому что он не справляется перерабатывать токсины от курения, тем более уже с эффектом накопления. А чем дальше, тем эти изменения будут менее обратимы. Поэтому нужно бросать курить как можно раньше, чтобы было легче исправить внешний вид и здоровье. Как то так)

у меня тоже. все стало вдруг вкусным. тоже, увы, набрала вес. все говорят, что мне идет, а мне очень непривычно. теперь спортом занялась, непередаваемое ощущение!

Курила с 14 лет. бросила в 33 года сейчас не курю чуть больше месяца, изменения есть взгляд стал ясный, кожа посветлела немного. морщин особо и не было, поэтому не могу сказать ничего. но. губы они стали пухлыми как-будто я их увеличила. мне очень нравится. даже на работе заметили, что они пухлее стали. бросайте девушки. Посмотрим что дальше будет. мне даже интересно стало дальше не курить и заняться наконец спортом всерьез. может помолодею мину 7:)))

Девочки, у меня изменения через 2 месяца на лице стали видны. У меня пропали очень глубокие морщины на лбу. Я ничем не мазала, к косметологу не ходила, просто сами исчезли. Чудо какое-то. Я думала почему они могли пропасть? Ничего не поменялось, единственно бросила курить

Да, внешность изменилась удивительно. Пропали носогубные морщины, губы оформились с естественной припухлостью, под глазами пропали темные круги, кожа порозовела и главное появились оттенки запахов, тонкие нюансы, которые были недоступны ранее. Девочки, бросайте, зубки отбеливаются все больше, дыхание легче, перестала мучить мокрота по ночам, ощущение легкости. Одни плюсы)))))))

Я бросила курить, так как накануне нового года был по работе большой стресс, в итоге курения и выпивания кофе на голодный желудок у меня случился приступ непонятно чего. Вызывали мне скорую, 3 дня мучилась от тошноты, лежала в тёмной комнате, не могла смотреть на свет, звуки мешали-всё вызывало тошноту. Я перепугалась и бросила курить. Стаж курения был 14 лет. Не курю уже 8 месяцев. Прибавила стабильно 3 кг веса. Думаю, это не столь большая плата за здоровье. Но хочу отметить, что никогда у меня не было припухлостей под глазами, а как бросила курить-появились. жду, когда пройдёт. К врачу , наверное, надо идти. Думаю, что могло из-за синдрома отмены что-то сбиться в организме.

После отказа от курения кожа стала выглядеть ужасно. Никакие морщинки не разгладились, как поют разные ресурсы, призывающие всех бросать курить. Стало еще хуже, чем было. Постоянное ощущение стянутости и жуткое шелушение, никакие крема, маски и прочие средства не помогают. Кожа стала бугристая, покрылась красной сыпью, выглядит, как у запойного беспробудного алкаша, разве что отеков таких страшных нет. Ужас одним словом. При том, что питание не изменилось. Я соблюдаю питьевой режим, пью витамины, не употребляю алкоголь, сладкое, жирное и жареное и прочие гадости, типа фаст-фудов и полуфабрикатов. Строго слежу за калорийностью своего рациона. А аллергии у меня отродясь ни на что не было.

И, кстати, темные круги под глазами тоже никуда не исчезли. И для полного счастья появились новые морщины в местах, где и намека на них не было. И вообще, по всему телу кожа стала какая-то противно сухая. Курить-то я снова, конечно, не начну из-за этого всего. Но ТАКИЕ «бонусы» от здорового образа жизни меня, конечно, повергли в глубокое уныние. Начиталась восторженных статей про отказ от курения, которые прямо взахлеб расписывают, как все станет в жизни прекрасно и ужасно разочарована. И даже обострившееся обоняние приносит только негативные эмоции — всюду вонь, смрад и люди, которые считают, что дезодорант — это для лохов, а вот ведро отвратительных духов с запахом пота прекрасно сочетается.

Я где-то 3 месяца назад задумалась, что надо бросить.. уменьшила количество.. пыталась курить только когда прям внемогуту.. второй месяц выкурила сигарет на пальцах сосчитать.. последний месяц не курю.. спокойно так.. кожа освежилась прям факт! Ровненькая. Румяненькая! Когда насильно отказывалась от сигарет — была противоположная реакция- и круги, и отечность, усталость — все на лице! В голове надо решить. В голове.

Изменилась в худшую сторону (((. Очень жирная стала, поры, бугры какие то и прыщи. уже два месяца как. Хоть закуривай снова. Курила больше 10 лет.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Наиболее наглядно ощутить пользу жизни без сигарет можно, если обратить внимание на восстановление кожи после отказа от курения. У тех, кто бросил курить, в наиболее оптимальном режиме начинают функционировать все органы. Но именно состояние кожи прекрасно демонстрирует положительные изменения во внешности.

Типичное лицо заядлого любителя сигарет выглядит не лучшим образом. Мелкие морщины, землистый оттенок лица, возможные воспаления и прыщи — все это никак не украшает даже мужчину, что уж говорить о представительницах прекрасного пола! Если прибавить к неприглядной картине пожелтевшие пальцы рук, неприятный запах изо рта, то впечатление от курящего человека останется весьма неприятным.

Но есть и хорошая новость: после отказа от курения и кожа вполне может приобрести прежний вид, причем в довольно короткие сроки. Разумеется, если стаж курения составляет от 10 лет и более, глубокие морщины уже не получится убрать одними лишь домашними методами, но нормализовать цвет лица и добиться свежего и привлекательного внешнего вида вполне возможно.

Никотин начинает выводиться из организма почти сразу же после выкуривания сигареты. Таким образом, если человек твердо решил распрощаться с вредной и докучливой привычкой, положительные изменения в состоянии здоровья происходят очень быстро.

Как же реагирует кожа на отсутствие никотина в организме? В ней происходят следующие изменения:

  1. Через 12 часов после отказа от курения легкие восстанавливаются, стабилизируется дыхание, устраняются проявления бронхоспазма. Вследствие таких изменений кожный покров начинает лучше снабжаться кровью, оттенок лица становится более свежим. Но до существенных изменений еще очень далеко. Процесс регенерации лишь только начинается и будет успешным в том случае, если у решившего бросить курить хватит силы воли удержаться от соблазна.
  2. Через 24 часа состав крови нормализуется: в ней увеличивается содержание кислорода и уменьшается наличие углекислого газа. Снабжение кожи питательными веществами улучшается, благодаря чему начинается процесс ее очищения. Новые прыщи уже не возникают. А если и появляются, то в небольшом количестве — это выводятся токсичные вещества, накопившиеся в организме за долгие месяцы курения.
  3. Через 3-4 дня основное количество токсинов покидает организм. Уже больше не заметен неприятный запах изо рта, а аромат кожного покрова становится более приятным. В этот период возможна повышенная потливость: таким способом организм избавляется от вредных веществ через поры кожи.
  4. Через неделю значительно восстанавливаются слизистые оболочки органов пищеварения, вследствие чего объем токсичных веществ, попадающих в кровь из кишечника, заметно уменьшается. Риск появления прыщей многократно снижается.
  5. Через месяц кожа заметно очищается, поэтому приобретает естественный и здоровый цвет, а также прежнюю эластичность. Начинают разглаживаться мелкие морщины, причиной появления которых был процесс курения.
  6. Через 6 недель (почти через 1,5 месяца) восстановятся волокна эластина и коллагена, поэтому кожа станет мягкой, приятной на ощупь. Землистый оттенок лица окончательно исчезнет, а взамен на щечках появится естественный легкий румянец. Прыщи также уйдут в прошлое, если, разумеется, причиной их появления не являются какие-либо заболевания или недостаточный уход за кожей.

Исследование близнецов в Британском медицинском центре

Таким образом, процесс восстановления кожи обычно завершается в течение полутора месяцев с того момента, как курильщик бросил последнюю сигарету и дал себе слово больше никогда не потакать вредной привычке. Если стаж курения очень большой, то период регенерации кожи может затянуться на несколько месяцев. Но положительные изменения обязательно станут заметны через некоторое время.

Процесс восстановления клеток кожи можно значительно ускорить, если уделить внимание специальному уходу за лицом. А также воздержаться от всего, что может навредить здоровью кожного покрова.

Наилучшим образом способствуют решению проблемы, как восстановить кожу после курения, следующие процедуры:

  1. Пилинг. Для очищения кожи с помощью скрабов можно использовать как готовые покупные косметические средства на основе абрикосовых и виноградных косточек, кофейных зерен и прочих ингредиентов, так и скрабы домашнего приготовления. Можно приготовить отличное средство из кофейной гущи или молотого кофе. Но желательно все-таки отдать предпочтение готовой косметике, подобранной с учетом типа кожи. Скрабом достаточно пользоваться 1-2 раза в неделю, нанеся его на мокрое лицо, распределяя по коже аккуратными движениями, а затем тщательно смывая слегка теплой водой.
  2. Умывание прохладной водой, минеральной водой, зеленым чаем или разбавленным соком цитрусовых. Подобные водные процедуры, применяемые в области лица, будут повышать упругость кожи, улучшать оттенок лица и стимулировать кровообращение.
  3. Достаточный питьевой режим. Кожу следует питать влагой не только снаружи, но изнутри — путем употребления рекомендованного количества воды. Пить чистую воду следует через 1,5-2 часа после любого приема пищи, а также за полчаса перед едой.
  4. Правильное питание. Так как основная роль по выведению токсинов возложена на пищеварительную систему, то следует помочь своему организму. Нужно включать в рацион достаточно фруктов и овощей, чтобы обеспечить поступление требуемого объема клетчатки. В свою очередь, клетчатка является своеобразным «чистильщиком», выводящим всё ненужное из кишечника.
  5. Физическая активность. Любые занятия спортом или хотя бы обычная физическая работа позволят улучшить кровообращение. При интенсивных движениях токсичные веществе намного быстрее выводятся через легкие и кожу. В результате снижается кислородное голодание кожного покрова, что особенно важно в первые недели после отказа от курения.
  6. Проветривание. Свежий воздух очень важен для любого человека, а уж тем более для того, кто недавно бросил курить. Проветривать помещение необходимо везде: и на рабочем месте (например, в офисе), и дома. Проблема недостатка свежего воздуха усугубляется тем, что современные пластиковые окна практически закупоривают помещение, лишая его притока свежего воздуха. Держать окно открытым в режиме проветривания не всегда целесообразно и безопасно. А так называемое «микропроветривание» практически не обеспечивает вентиляции. Обеспечивать достаточный приток воздуха следует всеми возможными средствами. Тщательно проветривать комнату хотя бы через каждые два часа, оставлять одну створку окна немного открытой, подпирая ее на подоконнике каким-либо тяжелым предметом.

Наряду с проведением оздоравливающих мероприятий, следует позаботиться и о том, чтобы вместо одной вредной привычки — курения, — не приобрести несколько других. Так, нежелательно злоупотреблять сладостями, кофе, фастфудом, которые также вредны для кожи. В период отказа от сигарет необходимо увлечься полезным делом и уделять ему все внимание. Это позволит минимизировать психологический дискомфорт и избежать ненужных соблазнов. Зато уже через несколько недель приятные изменения во внешнем виде наглядно продемонстрируют пользу от здорового образа жизни.

источник

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает «никотиновое голодание».

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше «стаж» курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

Мне 36 . стаж курения 23 года без прерывания. В последнее время доходило до 2,5 пачки в день, еще и бухал. Бросал курить разными способами 1000 раз, от иглоукалываний, катайских иголок в ушах до пластырей и других передовых разработок. Максимум 1 день не курил.
Книга Алена Карра была перечитана разов 5 , помогала один раз на 2 месяца, другой раз на неделю.
Очень внушительный и боюсь болезней Рака и тд, стало в груди колоть бегу на МРТ легких, стало другое бегу к другому врачу.
В последнее время пил, и курил, меня напрягала шея, какие то позывы не понятные, до сих пор присутствуют хотя не курю уже третий месяц. Ходил к онкологу, делал видеоброхоскопию, могу скинуть видео, посмотрите что с бронхами у человека который курил 23 года, затем перестал курить 2 недели и сделал эту процедуру без наркоза, благо процедура была быстрой и без сильного дискомфорта. Делал также уже в другом месте процедуру осмотра Ротоносглотки. Пока изменений нет, но если что то серьезное запущено, то быть может на лимфосязках, или костной ткани. Время покажет. Поэтому мой совет, чувствуйте свой организм, не испытывайте его, организм вам даст понять ввиде сигналов что пора тебе дорогой бросить лет на 10, а потом сам решишь. Если упустишь или проигноришь потом не жалуйтесь, здесь нет такого как в играх, когда можно перезапустить.
Короче из за этой шеи (дискомфорта) то в одном месте что защемит, то в другом нагреется, то прям болит даже, то пальпируешь и что то нащупываешь – поддтолкнуло меня поехать к моему психологу гипнотерапевту Лев Николаевич, 570 км от Москвы, дорога хорошая, живет в деревне, он всегда шептал мне , проводил процедуру на 45 мин, после которой я не пил, срок обговаривался, в последний раз попросил его также сделать и по сиграетам. Вауля, мое дикое желание и его помощь помогла. Вот не курю, и решил поделиться, считаю это неким долгом перед остальными людьми поделиться.

Давление у меня было 150-160 на 111 я гипертоник 2 риск, ща вот купил пульсометр часы найк, бегаю, сплю днем, давление без препаратов после дневного сна было 115 на 75. Как бросил курить пульс нормализовлся был 95-110, ща 65-75.
Кому интересно, контакты Деда знахаря, пишите в личку, стоит по разному в среднем брал от 2000 до 4000р.
Также скину вам план бега. Ща буду принимать препараты прием муколитических и откашливающих средств; увеличу количества жидкости для разжижения вязкого секрета в бронхах и легких; и использование антигистаминных препаратов для устранения отека.
Так ночью стало появляться удушье. Дай Бог мне и Вам все здоровья, буду жить Слава Богу, а нет, значит нет. Почта bora4@yandex.ru

Нажимая кнопку «Отправить», в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

источник