Здоровый портал: борьба с вредными привычками. Если бросил курить сосуды восстанавливаются

Если бросил курить сосуды восстанавливаются

К решению расстаться со смертельной курительной привычкой приходит в своей жизни каждый сигаретоман. К сожалению, далеко не всем страждущим обрести чистую, бездымную жизнь, хватает для этого силы воли. Табачная зависимость отличается особой стойкостью, и сигареты не так легко отпускают от себя очередную жертву. Ведь курение, особенно длительное, сказывается на работе всех внутренних органов, а никотин становится неотъемлемой частью метаболических процессов, приводят к развитию синдрома отмены.

От курения особенно сильно страдает дыхательная система, но не меньшему вреду подвергается и сердечно-сосудистая. Поэтому бросать губительное пристрастие следует разумно, используя для этого ценные рекомендации. Существует большое количество различных методик, помогающих людям в борьбе за здоровье, много сил необходимо приложить, чтобы восстановление сосудов после отказа от курения прошло в полном объеме.

За происходящие различные нарушения в работе сердца и состояния сосудов в первую очередь виновен никотин. Данное соединение действует следующим образом:

  1. Итогом слипания данных кровяных телец становится образование многочисленных сгустков (тромбов).
  2. Печальным итогом такого развития событий становится развитие артериального тромбоза, который способен привести к появлению у курильщика инсульта, инфаркта.
  3. Никотиновое соединение усиливает свойства тромбоцитов к адгезии (умению сцепляться между собой). В задачи тромбоцитов входит стабилизация свертываемости крови.

Кроме влияния никотина, табачный дым, переполненный канцерогенами и ядами, активно способствует выбросу адреналина. Данные соединения помогают формированию тромбов и атеросклеротических бляшек.

Установлено, что у курящих людей процесс развития атеросклероза идет в несколько раз быстрее, чем у некурящих лиц.

Этому процессу помогает и работа оксида углерода, который в большом количестве находится в сигаретном испарении. Данный эффект значительно усугубляет и никотин, приводя к спазмированию сердечных артерий. Курильщик с длительным стажем буквально ходит по краю обрыва, его жизни угрожает отрыв тромба, который может случиться внезапно.

А восстанавливаются ли сосуды после отказа от курения или эти процессы уже необратимы? В большинстве случаев, при грамотном проведении восстановительного периода сосудистое состояние придет в здоровую норму. Но, если вены сильно поражены, то варикозное их расширение станет постоянным спутником бывшего курильщика. В данном случае потребуется уже узкоспециализированная терапия.

Поэтому расставаться с сигаретами следует немедленно и без раздумий, не доводя состояние собственного здоровья не крайних последствий. А что происходит с сосудами после отказа от курения, да и со всем организмом в целом?

Для полного восстановления состояния сосудов требуется около 2,5-3 месяцев жизни без курения.

Наглядные этапы восстановления работы внутренних систем и органов можно увидеть в следующей таблице:

Орган Временной период Что происходит
кровеносная система 1—1,5 месяца тромбоциты и лейкоциты пополняются здоровыми клетками
2—2,5 месяца полностью обновляются клеточки крови
полгода анализы крови приходят в норму, свойственные здоровому и некурящему человеку
эпидермальная ткань месяц уходит тусклость и землистость кожи, клеточки эпидермиса обновляются
2 месяца кожный покров полностью восстанавливается, улучшается тургор и эластичность
сосудистая система 3 месяца происходит полное обновление сосудистой ткани, повышается эластичность и тонус капилляров, крупных сосудов
легкие 6—7 месяцев в несколько раз увеличивается емкость легочных органов, у бывшего курильщика исчезает кашель
8 месяцев значительно снижаются риски развития ХОБЛа и онкологических процессов
печень 6—12 месяцев происходит восстановление клеток печени (гепатоциды)
сердце полгода сердечная ткань полностью реанимируется и замещается здоровыми клетками, это обуславливается улучшением кровоснабжения и восстановлением сосудов
органы ЖКТ 1—2 месяца полностью обновляются слизистые ткани желудка
5—6 месяцев восстанавливается работа отделов кишечника, улучшается аппетит, секреторика желудочного сока приходит в полную норму

Естественным желанием бывшего курильщика становится попытки ускорить данные процессы. А как можно улучшить регенерацию сердечно-сосудистой системы? Существует масса полезных советов и ценных рекомендаций, эффективных в этом плане. Но подходить к ним следует грамотно, опираясь на исходное состояние здоровья. На многие из предлагаемых ниже препаратов или методик могут возникнуть индивидуальные реакции, предсказать которые невозможно.

Прежде чем разрабатывать собственный план по улучшению здоровья, следует получить консультацию у врача.

Среди всего огромного разнообразия рецептов знахарства фаворитом среди самых эффективных средств, улучшающих состояние сосудов после курения, становится обычный картофель. Его можно использовать различными способами:

  1. После отварки слить картофельный отвар в отдельную посудину. Принимать его по 100 мл 2 раза ежедневно натощак (за 30—40 минут до еды).
  2. Сделать отвар из очисток картофеля. Использовать также.

Курс картофельного лечения для бывшего курильщика составляет 1,5—2 недели. Кроме картофеля, действенными становятся и иные методы. Отлично себя зарекомендовали на данном поприще лекарственные травы и некоторые овощи, а также определенные продукты питания.

В этих целях хорошим помощником становится отвар из равных частей тысячелистника (соцветия), ромашки (цветки растения) и березовых почек. Данную травяную смесь (25 г) запарить крутым кипятком (500 мл). Емкость плотно закрыть и укутать махровой тканью. После настаивания (30—40 минут) настой отфильтровывается.

Половину полученного снадобья следует пить перед отходом ко сну (можно добавить по вкусу мед). Вторая часть принимается поутру, после пробуждения. Это лекарство необходимо пить натощак (за 20—25 минут до еды) на протяжении 2,5—3 месяцев.

Способностями приводить состояние сосудов в порядок славятся такие продукты, как:

Данные ингредиенты (по 250 г каждого) необходимо перемолоть и мелко измельчить. Затем к ним влить горячую воду (250 мл) и тщательно перемешать. Настой на сутки убирается в прохладное место. Принимается готовое снадобье по 25 мл трижды за день на голодный желудок.

Способностью хорошо очищать сосуды от отложений славится и обычный черный чай (хорошего качества), разбавленный молоком. Этот рецепт еще и быстро готовится. Необходимо смешать молоко (1 часть) со свежезаваренным чаем (5 частей). Вкусный напиток необходимо пить каждые 2—3 часа на протяжении 4—5 суток.

В этом поможет отвар из листиков лаврушки. Данное средство не только станет работать на повышение иммунитета, лавр обладает способностью хорошо очищать внутренние системы и органы от скопившихся токсинов, в том числе и холестерина. Использовать его необходимо следующим образом: горсть лаврушки уложить в термос и запарить крутым кипятком. Оставить для настаивания на 10—12 часов.

Принимают готовое лекарство в утренние и вечерние часы по 100 мл. Курс лечения составляет 2—2,5 недели. Но следует знать, что лаврушка имеет ряд противопоказаний. Ее нельзя употреблять в следующих случаях:

  • язва органов ЖКТ;
  • тяжелая степень сахарного диабета;
  • беременность и лактационный период;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • заболевания в острой форме печение, сердца и почек.

Чтобы помочь восстановиться и быстрее очиститься сосудам, бывшему курильщику можно использовать и вполне безопасные препараты из аптеки. Конечно, медик может порекомендовать и более мощные средства для восстановления состояния. А это – лишь базовый комплекс медикаментов, которыми необходимо вооружиться:

  1. Витаминно-минеральные комплексы. Особенно такие, в которые включены витамины В12, РР, А, Е и С, а также минералы цинк и селен.
  2. Рибоксин. Этот медикамент славится своей работой по улучшению процессов метаболита в сосудистых тканях. Также он положительно влияет на коронарное кровообращение.
  3. Аспирин. Ежевечерне следует принимать по 1/4 таблеточки этого лекарства. Данный препарат работает на понижении вязкости крови, что значительно улучшает сосудистое состояние.

Бывшим курильщикам следует особе внимание уделить физической активности. Занятия спортом помогут избежать депрессии, свойственной в период отвыкания и значительно улучшать работу сердца и состояние сосудов. Необходимо начинать свое утро именно с легкой зарядки. Кстати, утреннюю «разгонку» полезно завершать специальным упражнению, которое создал известный японский профессор медицины Кацудзо Ниши.

Заключается оно в следующем:

  1. Лечь на спину.
  2. Поднять вверх ноги и руки.
  3. Проводить вращательные движения одновременно всеми конечностями.

Общая продолжительность времени выполнения – 2—3 минуты. Данное упражнение эффективно работает на укрепление сосудистых стенок, реанимирует работу капилляров. А также способствует восстановлению нормального снабжения тканей кислородом и питательными веществами.

Что касается подключения к привычной жизни бывшего курильщика спортивных занятий, то наибольшую пользу принесет такие увлечения, как:

  • йога;
  • плавание;
  • велосипед;
  • бег трусцой;
  • скандинавская ходьба;
  • катание на роликах, беговых лыжах.

Чтобы процесс восстановления пошатнувшегося здоровья, а, в частности, сосудов прошел успешнее и максимально быстро, следует придерживаться и ряда полезных рекомендаций. В частности:

  • отказаться от неправильных физиологических поз (сидение нога на ногу, длительная опора на одну руку, искривленная осанка);
  • при сидячей работе ежечасно следует делать перерыв, вставать, разминаться, делать гимнастику;
  • увеличить количество потребляемой жидкости (до 1,5—23 л) в сутки, причем следует постараться не пить на ночь, а потреблять всю положенную дозу до 17-18 вечера;
  • чаще проветривать жилые помещения и проводить в них влажную уборку;
  • проводить ингаляции, данные процедуры отлично очищают легкие, что благотворно влияет и на состояние сосудов, для ингаляций лучше использовать травы, обладающие обеззараживающими и очищающими свойствами: календула, ромашка, липа;
  • взять за правило регулярно ходить в баню, в идеале в такую, которая построена из натурального дерева (сосна, дуб или береза), такие процедуры хорошо очищают и успокаивают слизистую.

Придерживаясь всех рекомендаций, подключив спорт, стабилизировав питание и распорядок дня, можно минимизировать синдром отмены, который, к сожалению, обязательно посетит бывшего курильщика. Но цель в данном случае слишком высока, чтобы останавливаться на полпути и вновь возвращаться к смертельному увлечению.

Помните, что именно сигареты главным образом виновны в преждевременной смерти человека, ухудшая состояние сосудов, приводя к развитию атеросклероза и последующего инсульта. Только твердое желание и понимание всех негативных процессов в организме, происходящих на фоне курения, могут помочь навсегда забыть о смертельно опасном увлечении.

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

источник

Многие курильщики после принятия решения о прекращении своей пагубной привычки интересуются: в каком темпе будет проходить восстановление организма после отказа от курения. Не заставят себя ждать изменения в организме.

Они начнут происходить очень скоро, все органы начнут обновляться. Для ускорения этого процесса можно помочь организму. Через какое время можно будет ощутить положительные изменения, зависит от некоторых факторов.

После того как бросить курить, процесс восстановления организма происходит в несколько этапов. Уже в первый день жизни без сигарет изменяется состав крови за счет снижения в ней концентрации никотина и угарного газа.

В первое время в результате этого человек ощущает головокружение и небольшую слабость, снижение аппетита. Это результат того, что организм еще не перестроился на функционирование без избыточного содержания никотина. И также первые 3–4 дня может развиться простуда. Она обусловлена адаптацией иммунитета к новому образу жизни.

В первую неделю после отказа от курения никотин активно выводится из организма. В результате этого возникает так называемое никотиновое голодание. Восстановление организма после курения характеризуется следующими состояниями:

  • восстановление слизистой оболочки бронхов и легких, сопровождающееся выделением слизи;
  • улучшение функционирования сердца в результате нормализации тонуса сосудов;
  • нормализация функционирования поджелудочной железы и желудка;
  • улучшение кровоснабжения тканей головного мозга;
  • возвращение ощущения вкуса.

Вместе с тем в начальный период бросания курить проявляются и негативные последствия этого процесса. Шелушится кожа, усиливается кашель, появляется чрезмерная потливость, беспокоит головокружение и шум в ушах. Нередко человек, бросивший курить, становится вспыльчивым и раздражительным.

Это психологическая реакция на отказ от привычки. Бывший курильщик должен преодолеть негативную симптоматику. Считается, что если этот рубеж будет пройден, то с определенной степенью уверенности можно сказать, что человек в дальнейшем не вернется к сигаретам. Именно на этом этапе отказа от курения повышается риск возврата к пагубной привычке.

Спустя 30 дней после прекращения курения ощущаются выраженные изменения в самочувствии за счет улучшения работы легких, сердца, желудочно-кишечного тракта. Постепенно восстанавливается иммунитет. В нормальном режиме регенерируются клетки крови, улучшается аппетит, нормализуется тонус сосудов, улучшается цвет лица курильщика, восстанавливается обонятельная функция.

Вместе с тем уменьшается потребность в сигаретах, а табачный дым начинает вызывать неприятные ощущения. Постепенно после 6 месяцев жизни без сигарет увеличивается жизненная емкость легких. Проходят негативные симптомы, связанные с отказом от курения.

Наблюдаются следующие положительные изменения:

  • нормализуется сон;
  • перестает беспокоить головокружение;
  • исчезает характерная для курильщиков хриплость голоса;
  • постепенно очищается темный налет на зубах;
  • повышается выносливость организма;
  • проходит кашель.

Примерно через 1 год жизни без курения заметно улучшается здоровье. Существенно сокращается риск развития онкологических заболеваний, инфарктов и инсультов, у женщин – осложнений беременности.

Через сколько времени можно ожидать восстановления нормального функционирования систем и органов организма, а также скорость обновления после курения, зависит от того, как долго курил человек. Многолетнее вдыхание сигаретного дыма и никотина не всегда проходит бесследно. Остается риск рождения у таких родителей ребенка с генетическими отклонениями.

Известно, что никотин негативно влияет на состояние сосудистой стенки, что вызывает ряд неприятных симптомов курильщика. Никотин вызывает склеивание тромбоцитов, в результате чего образуются кровяные сгустки, известные как тромбы. В свою очередь, тромбоз артерий и вен может привести к инфаркту и инсульту.

И также под воздействием никотина происходит выброс адреналиноподобных веществ в кровь, вследствие чего создаются благоприятные условия для образования атеросклеротических бляшек. Процесс развития атеросклероза увеличивается в несколько раз из-за влияния окиси углерода, которая содержится в табачном дыме.

И также курение вызывает спазмы сосудов сердца и нижних конечностей, что, в свою очередь, повышает риск отрыва тромба.

Если отказаться от вредной привычки, то риск развития подобных осложнений резко сокращается. Восстановление сосудов после курения вполне возможно, но этот процесс может затянуться до 1 года.

Он запускается уже через несколько часов после того, как выкурить последнюю сигарету. Регенерация сосудов заключается в восстановлении эластичности сосудистой стенки. Тем не менее атеросклеротические отложения, накопившиеся на стенке, не могут самостоятельно исчезнуть после прекращения курения.

Для понижения уровня холестерина необходимо принимать дополнительные меры, в частности, соблюдать диету и принимать лекарственные средства, назначенные врачом с этой целью. Постепенно восстановится нормальная работа сердца. Этот процесс займет около 6 месяцев. За это время нормализуется сердечный выброс, стабилизируется частота сердечных сокращений.

После решительного отказа от курения, возможно, человек проявит желание несколько ускорить процесс восстановления сосудов. Этому могут способствовать применением народных способов очистки сосудов. Однако любые средства народной медицины должны приниматься только после консультации с врачом.

Одним из эффективных средств для очищения сосудов после курения от холестериновых бляшек считается картофель. Очистительные процедуры можно проводить с помощью картофельного отвара. После варки картошки отвар нужно слить в отдельную емкость и выпивать по 0,5 стакана 2 раза в день за 10–15 минут до приема пищи. Пьют такой отвар в течение 2-х недель.

Чтобы помочь быстрее восстановиться сосудам после отказа от сигарет, можно принимать витаминно-минеральные комплексы с содержанием селена, цинка и витаминов А, С, Е, РР и В12. Ежедневный прием ¼ таблетки аспирина на ночь улучшит состояние сосудов и снизит густоту крови. Относительно такого лечения необходимо проконсультироваться с терапевтом или кардиологом.

Многие курильщики задаются вопросом, способны ли легкие очиститься после отказа от курения. В действительности этот орган дыхания может очищаться даже от никотина. Это происходит благодаря мукоцилиарной системе. Слизистая оболочка органов дыхания покрыта ресничным эпителием, находящийся в постоянном движении.

Они выталкивают инородные вещества, проникающие в легкие. В результате работы ресничек слизь поднимается вверх, и у человека срабатывает кашлевой рефлекс. Так происходит самоочищение легких. Процесс очищения легких начинается уже на следующий день после отказа от курения.

В первые 2 недели этот процесс активизируется в полную силу. Но необходимо быть готовым к тому, что в этот период ухудшится общее состояние. При многолетнем стаже курения в легких накапливается большое количество смол. Поскольку процесс очищения происходит через кашель, этот симптом проявится с большей силой и обильным отхождением мокроты.

Кашель и сухость во рту, характерные для курильщика, перестанут беспокоить через 2–3 месяца после полного отказа от курения. Примерно через 6 месяцев емкость легких увеличивается в объеме и человек почувствует, что дыхание у него стало более свободным.

При всех положительных изменениях, происходящих после отказа от сигарет, легкие все же не могут полностью вернуться в состояние, какое было до воздействия на них никотина. Сложно точно определить срок очищения легких. Длительность этого периода будет зависеть от некоторых особенностей организма и длительности курения. В среднем это может занять до нескольких месяцев.

Для ускорения процесса восстановления легких рекомендуется употреблять такие продукты, как чеснок, имбирь и кайенский перец. Чеснок и перец можно добавлять в готовые блюда, а имбирь — в чай либо употреблять его в сушеном или маринованном виде. Полезно пить зеленый чай — он богат антиоксидантом катехин.

Он помогает вывести из легких накопленные за период курения смолы. Важно придерживаться принципов правильного питания и включать в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты. Занятия спортом помогут ускорить этот процесс, а именно: пилатес и йога научат правильно дышать.

Для восстановления легких после курения врачи советуют:

  • пить много жидкости;
  • проводить ингаляции;
  • заниматься спортом;
  • прогулки на воздухе;
  • держать в чистоте жилье.

Нервная система человека является наиболее уязвимой и самой сложноорганизованной системой организма. Функционирование мозга затрачивает почти ¼ всей получаемой организмом энергии. На начальных этапах курения действие никотина на мозг протекает незаметно, поскольку в этот период организм еще сохраняет способность быстро восстанавливаться.

Для стабильного функционирования мозга необходимо нормальное кровообращение, так как именно с кровью в ткани мозга поступают все необходимые питательные вещества. Никотин препятствует этому процессу, в результате чего у курильщика наблюдается постоянная гипоксия мозга.

Это проявляется в следующем:

  • существенное ухудшение памяти;
  • невозможность концентрации внимания;
  • заторможенность;
  • раздражительность;
  • различные нервные расстройства.

Курение делает невозможным восстановление нервных клеток. И также никотин приводит к сужению просвета артерий и сосудов в кровеносной системе. Сужение сосудов также становится причиной кислородного голодания клеток мозга. Курящие люди в большей степени рискуют столкнуться с инсультом.

Восстановление мозга, пусть неполное, а частичное, возможно лишь после того, как человек полностью откажется от курения. Это является главным и единственным условием для запуска регенеративных процессов.

Проводимые исследования подтвердили, что уже через 3 недели после отказа от курева восстанавливается эластичность сосудов головного мозга, что приводит к нормализации кровообращения. Получая необходимый кислород, клетки мозга постепенно приходят в норму. Клетки нервной системы обновляются в течение примерно 30 дней при полном отказе от курения.

Нервные импульсы восстанавливаются тоже за это время. Тот, кто решил бросить курить, должен пройти медицинское обследование и определить, какой степени вред был нанесен головному мозгу. Врач посоветует возможные меры для ускорения восстановления.

Согласно статистике, курящие женщины более решительно отказываются от сигарет. Этому способствует женская целеустремленность, желание привлекательно выглядеть и иметь здоровых детей. Организм женщин реагирует на отказ от курения так же, как и у мужчин. Но представительницы слабого пола более эмоциональны, и поэтому вероятность срыва у них выше.

Процесс бросания курить у женщин может сопровождаться увеличением массы тела. Прибавка веса обусловлена восстановлением аппетита. Женщины в большей степени ощущают внешние изменения после отказа от сигарет. Так, проходят высыпания на коже, улучшается состояние волос и ногтей.

Курящие женщины выглядят старше своих некурящих ровесниц. Кожа быстро становится дряблой и появляются морщины. В период восстановления женщине рекомендуется употреблять больше чистой воды, чаще гулять на свежем воздухе и активно использовать очищающие кожу средства.

После отказа от курения женщина можно столкнуться с появлением следующих симптомов, сразу следует указать, что они обратимы:

  • чрезмерное утомление;
  • повышенная раздражительность;
  • появление чувства беспокойства;
  • нарушение сна;
  • депрессия;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • воспаление слизистой полости рта;
  • кашель.

Перестройка организма мужчины после курения также имеет свои особенности. У курильщика со стажем восстановление организма также может сопровождаться следующими неприятными симптомами:

  • непреодолимой тягой к курению;
  • агрессией и раздражительностью;
  • угнетенным состоянием;
  • болью в горле и кашлем;
  • повышенным аппетитом.

Зависимость от никотина часто негативно проявляется на половой функции мужчины. Они сталкиваются с импотенцией. Это происходит из-за плохой работы сосудов в половых органах. Ведь известно, что никотин вызывает спазм и сужение сосудов, в результате чего кровь плохо циркулирует по ним.

Сиюминутно после отказа от курения качество половой жизни у мужчин моментально не восстанавливается, наоборот, может даже ухудшиться. Это связано со снижением иммунитетом и особенностями психоэмоционального состояния. Длительность периода восстановления потенции будет зависеть от эффективности восстановления сосудов.

Лишь отказавшись от курения, человек может осознать, какой вред он наносил своему организму и почувствовать разницу в самочувствии до никотина и после. Процесс восстановления организма после многолетнего курения длительный и не всегда он может завершиться полным возобновлением здоровья и сил.

источник