Если бросил курить и сорвался синдром отмены по новой

За каждым углом антитабачные пропагандисты кричат о том, как плохо сказывается курение на здоровье. Все больше людей стараются избавиться от этой привычки и понимают, что это нелегко.

Никотин воздействует на важные системы органов, участвует в метаболизме. Организму становится сложно функционировать без никотиновой составляющей. Это заставляет людей снова и снова возвращаться к сигаретам. Этот процесс многим известен как синдром отмены никотина.

Табакокурение вызывает сильную зависимость на уровне психологии и физиологии. Вредное вещество действует на ЦНС, что заставляет ощущать радость и новый прилив сил.

Но есть и обратная сторона монеты: как только курильщик отказывается от сигарет или уменьшает их количество, он начинает испытывать непреодолимое желание сделать еще одну затяжку – в этом проявляется синдром отмены курения или никотиновая абстиненция.

Уже после первой затяжки человек отлично себя чувствует. Никотин проникает практически во все клетки, и, в конечном счете, без его участия функционирование становится невозможно. В этом суть физиологической зависимости.

Психологическую зависимость получить легко: ЦНС сразу улавливает формулу «курение-удовольствие». Пережить это можно самостоятельно. Большую роль здесь играет сила воли и мотивация.

Отдельная речь о будущих мамах, которые пытаются бросить курить.

Резкая отмена у беременных может негативно отразиться на плоде вплоть до выкидыша. Лучшим вариантом будет постепенное уменьшение сигарет в день до момента, когда их число сведется к нулю. С помощью такого метода получится избежать многих неприятных заболеваний у малыша.

Психологи советуют прибегнуть к хитрости и обмануть свой организм. Для этого сомнительное удовольствие необходимо заменить более полезными увлечениями и занятиями: спорт, музыка, чтение, вкусная пища.

Спустя два часа после того, как вы выкурили последнюю сигарету, начинается процесс. Пик приходится на первые сутки и длится несколько недель.

Однако это средние показатели. Для каждого курящего человека продолжительность синдрома своя.

Она обусловливается:

  • возрастными признаками;
  • половой принадлежностью;
  • состоянием здоровья;
  • генетическими данными;
  • стажем курения;
  • количеством сигарет в день;
  • мотивацией и стимулами.

Один из принципов синдрома отмены от курения – огромное желание сделать затяжку, длится он много лет. В 80% случаев появляется рецидив. В этот период часто жалуются на сильный стресс, низкую самооценку и социальную дезадаптацию.

Все в руках курильщика. Если он настроится на предстоящие трудности, ясно осознает, что будет нелегко и для этого потребуется немало усилий, то сам того не заметив, станет ближе к своей цели.

Сложно сказать об общей симптоматике, так как люди обладают уникальными чертами. Существует перечень наиболее частотных признаков, разделенных на группы.

Явления неврологического характера заключаются в том, что кровеносные сосуды пытаются работать без влияния вредного сигаретного вещества, стимулирующего давление. Поэтому появляются частые мигрени, головокружение, сонливость. На протяжении дня человек чувствует себя вялым и не может сосредоточиться даже на самых легких вещах.

Перемены настроения также присущи абстинентному синдрому при отказе от курения.

Мозг начинает в неполном количестве получать нейромедиаторы. Раньше никотин заставлял чувствовать эйфорию, но сейчас его отсутствие требует времени, чтобы организм стал самостоятельно вырабатывать гормоны счастья.

Но пока этого не случилось, проявляются:

  • не высыпания, нарушения сна;
  • нервозность;
  • депрессия, апатия;
  • мир кажется серым и унылым;
  • свет, звук или запах начинают вызывать раздражение.

Еще одним фактором является повышение аппетита.

Есть два объяснения:

  1. Из-за отсутствия никотина меняется метаболизм, который раньше стимулировался этим веществом.
  2. Усиление стресса. Привычка «заедать» такое состояние есть у многих людей.

К побочным эффектам при бросании курить относят и нарушения работы желудка и ЖКТ. Запоры, болезненность в области живота – все это входит в симптоматику.

Не следует пугаться таких изменений. Помимо отрицательных признаков, отказ от сигарет имеет и положительные стороны: нормализация пульса и кровяного давления, содержания углекислого газа и кислорода, восстановление вкуса и обоняния и тд.

Последствия ломки ярко проявляются на самочувствии курильщика.

Помимо перечисленных признаков, выделяются:

  • тяга к никотину;
  • тревога и раздражительность без причины;
  • неприятные ощущения в области сердца;
  • тремор конечностей;
  • одышка, удушье;
  • обильное выделение пота;
  • аллергия;
  • кашель.

Все эти симптомы не появляются резко.

Постепенное их развитие можно разделить на несколько периодов:

  1. В первую неделю тревожат проблемы в физическом плане: расстройство кишечника, сонливость, нарушение органов дыхания.
  2. Со второй недели на первое место выходят психологические проблемы. При этом усиливается кашель.
  3. Только на четвертой неделе бывший курильщик начинает ощущать постоянное чувство голода.

Наблюдается нарушение сердечного биения, невозможность контролирования веса, ослабляется деятельность мышц, возникают хронические заболевания бронхов, трахеитов и других органов дыхания.

Облегчить симптомы процесса и полностью от него избавиться поможет как медикаментозный, так и народный способы.

Часто используется метод, при котором происходит замещение. Например, никотиновые жевательные резинки, пластыри или специальные спреи восполнят баланс поступления вещества в организм, тем самым понизив тягу к табаку. Применение этих средств необходимо при внушительном стаже или большом количестве выкуренных сигарет в день.

В остальных случаях ломка проходит равномерно без каких-либо неприятных факторов.

Главное, следить за своим самочувствием во время отказа от курения. Если появятся непереносимые и слишком болезненные ощущения, лучше обратиться к врачу.

При сильном кашле стоит посетить терапевта. Справиться с головной болью поможет невропатолог. У человека проявляется ряд заболеваний, поэтому следить за своим здоровьем необходимо с двойной силой.

Специалисты рекомендуют увеличить количество сна. Пока человек спит, тяга заметно уменьшается.

Хорошим периодом считается снижение иммунитета и простуда. Организм пытается преодолеть недуг и не имеет достаточно сил отреагировать на других нарушителей спокойствия. Побочные действия при этом выражаются слабее.

В течение первого месяца нужно больше пить, изменить питание и добавить в него кисломолочную продукцию овощи и фрукты, увеличить потребление витаминов.

Активный отдых и физические упражнения также благотворно скажутся на выздоровлении.

Известно много эффективных способов лечения с помощью домашних средств, получивших хорошие отзывы:

  1. Каждый раз, когда тянет снова взять сигарету, положить под язык кусочек имбиря. Его вкус поможет преодолеть тягу, а эффект превзойдет жевательные резинки и другие препараты.
  2. Настойка эвкалипта снимает боль, возникающую из-за абстиненции. Возьмите 15 граммов эвкалиптовых листьев, которые заливаются 150 мл кипятка. Через час процедите настой и добавьте по 15 мг глицерина и меда. Употреблять его нужно 7 раз в день по 40 мл.
  3. Массаж отлично борется с зависимостью. Необходимо нажать на определенную точку, которая находится в передней части горла в середине ямки. Метод способен облегчить самочувствие бывшего курильщика при интенсивном его использовании.
  4. Многие курильщики получили зависимость на рефлекторном уровне. Поэтому важной частью терапии является полоскание рта содой. Приготовьте прокипяченный раствор из соды и дайте ему настояться. Во время полоскания возникают рвотные позывы и тошнота, но вырабатывается отвращение к табаку.

Тяга к никотину – неприятный, но временный период, который не угрожает жизни человека. С ней легко справиться самостоятельно, либо с помощью медикаментов или народных средств. А вот итог этой борьбы зависит от самого курильщика и его настроя.

источник

Что это за синдром и связан ли он с зависимостью от никотина? Строго говоря, синдром отмены курения (как процесса) и абстиненция из-за отмены никотина – вещи совершенно разные. В первом случае человек испытывает состояние депривации – то есть комплекс негативных ощущений в связи с нехваткой привычного (в данном случае ритуалов связанных с курением, вкусовых ощущений от сигарет или трубки, изменения социальной жизни и т. п.). Чаще всего эти ощущения связаны с нервной системой и, через нее, может реагировать организм. Например, бессонницей, нарушениями стула, головными болями.

Нехватка никотина – второй случай, — вызывает абстиненцию, то есть комплекс физических и психических расстройств со стороны всего организма. Эти расстройства уже гораздо серьезнее, у некоторых могут напоминать даже ломку наркоманов. Впрочем, и синдром отмены курения и абстиненция проходят — сами по себе со временем или с помощью извне.

Как проявляется синдром отмены курения? Прежде всего, тактильными фантомами: человек может покручивать отсутствующую сигарету, автоматически тянуть в рот соломинку для напитков, держа ее характерным жестом, жевать спичку, чиркать зажигалкой за утренней чашкой кофе. Одним словом, все, что связывало ритуал курения с личностью – все всплывает при отсутствии возможности этот ритуал исполнить.

Если представить симптомы синдрома отмены списком, то получится вот такая картина:

  • аллергические реакции;
  • бессонница;
  • брадикардия;
  • возникает непреодолимое желание закурить;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • депрессия;
  • дрожание рук;
  • запор;
  • напряженность;
  • невозможность сосредоточиться;
  • нехватка воздуха;
  • повышение артериального давления;
  • потливость;
  • раздражительность;
  • сильный кашель;
  • слабость;
  • тахикардия;
  • отдышка;
  • тревога;
  • тошнота;
  • усиление аппетита.

Естественно, что состояние депривации вызывает каскад нарушений со стороны психики и соматики. Нервозность, раздражительность, агрессия, бессонница, тяжкие думы – =очень типичны для состояния депривации. Эти расстройства нужно прорабатывать, избавляться от них (с помощью спорта, например). Если же человек глушит психические расстройства, то начинает реагировать тело. Головные боли, расстройства аппетита, ком в горле, боли в спине и шее, признаки стенокардии, гастрит, язвенная болезнь, расстройства стула разного характера – они не берутся ниоткуда, это расстроенная психика влияет на иннервацию гладких мышц, что и приводит к различным симптомам телесных недугов.

В жизни большинства людей синдром отмены курения довольно быстро вытесняется другими событиями. Человек вообще склонен к созданию собственных ритуалов, автоматических действий, они упорядочивают, рационализируют жизнь, наполняют ее смыслом и комфортом.

Специалистами установлено, что если человек отказывается от привычного, то оно забывается или заменяется новым примерно за 2 – 5 месяцев. Это примерные сроки, и они могут уменьшаться (до популярных «21 день для изменения себя»), и удлиняться до 8- 18 месяцев.

Чем больше желание и мотивация избавиться, тем быстрее пойдет процесс. Если найти что-то новое, полезное как ритуал или привычка, то это тоже ускорит процесс отвыкания от курительной привычки: мозг человека невероятно пластичен. Если не торопить себя и не подсчитывать, сколько дней прошло после отказа от сигарет, то отвыкание пройдет легче.

Особой календарной зависимостью синдром отмену курения не отличается. Можно лишь выделить некоторые моменты, которые довольно типичны по факту, но проявляются с большим временнЫм и качественным разбросом.

Первые два-пять дней: радость вплоть до эйфории, чувство «мне все по плечу».

С конца первой недели и примерно до конца первого месяца: ощущение утраты, сильная тяга к тем «мелочам», которые сопровождали курение и которые курение сопровождало.

После первого месяца и в среднем до 3 месяцев идет поиск и формирование новых привычек, ритуалов. Тяга к курению сохраняется, нередко идет волнообразно – от полного отказа до желания закурить, чтобы разбудить постепенно забываемые ощущения.

В среднем до года занимает закрепление новых привычек, в это время воспоминания о курении как процессе и о связанных с ним психологических ощущениях становятся стертыми, принимают несколько ностальгическую окраску. Кстати, именно ностальгия плюс ригидность мозга могут сыграть злую шутку, если закурить из-за желания вспомнить «а как это было?»: конец первого года в этом отношении критичен, многие возвращаются к курению.

Как справиться с привычкой и что может в этом помочь? Как именно облегчить симптомы?

Первое условие – мотивация. Она должна быть убедительной, личной, значимой, то есть иметь большую ценность, нежели курение и ритуалы с ним связанные.

Второе условие – наличие сил для изменений. Не стоит бросать курить, если приходится делать это по требованию других, под нажимом не слишком существенных обстоятельств. Другое дело, что ригидность (негибкость) психики превращает это условие в настоящее препятствие: привычку ломать трудно, хочется сохранить все как есть, и человек – иногда даже непроизвольно – начинает искать и воспроизводить в жизни обстоятельства, препятствующие отказу от курения.

И третье условие – замещение вредной привычки полезной. Вместо утренней сигареты – ритуал по очищению и съеданию яблока. По времени столько же, но при этом стократ полезнее! Или использование никотинзаместительной терапии – жевательной резинки, ингаляторов. Они заодно снимают фиксацию на оральной фазе курения – когда человек в минуты стресса тянет что-то в рот (орешки, жвачку, ногти, насвай, сигарету и т. д.).

Прекрасный вариант борьбы с привычкой курить – квалифицированная психологическая помощь. Лечение у профессионального психотерапевта, человека, имеющего опыт борьбы с зависимостями, обсессивным расстройством поможет справиться с синдромом отмены курения за короткое время, практически без потерь.

Борьба с синдромом депривации – серьезная медико-социальная проблема. При наличии показаний – а они определяются врачом, — могут использоваться либо препараты, корректирующие только симптомы, жалобы — снотворные, ферменты и т.д., либо препараты, влияющие на нервную систему, то есть на основную причину жалоб.

Еще один вариант препаратов, помогающих справится с синдромом отмены курения – использование никотинзаместительной терапии в виде спреев, жевательных резинок, пастилок. Их эффективность основана на двух факторах.

Первый – организм мягко отвыкает от никотина, без порой оглушающего синдрома физической абстиненции.

Второй фактор – рот занят. Это может быть, смешно звучит, но именно нехватка чего-нибудь во рту и становится для многих поводом вернуться к курению или приводит к повышению массы тела – рот занят едой. Вот такая она, сила привычки…

В качестве самопомощи можно подобрать занятие, приносящее удовольствие и помогающее снизить градус агрессии, раздражения. Для большинства людей таким методом является спорт: бег, фитнес, командные виды, словом, все, что позволяет сбросить нервное напряжение, выплеснуть агрессию. Однако искусство, рукоделие (не только вышивка, а, к примеру, моделирование в тиле стимпанк), помощь в работе хосписов или социальных служб, духовные практики – как бороться привычкой каждый может выбрать по силам и вкусу.

  1. http://jamesclear.com/new-habit
    http://www.hopesandfears.com/hopes/now/question/216479-how-long-does-it-really-take-to-break-a-habit
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

источник

Member

Зарегистрирован: 01 апр 2008, 05:13
Сообщения: 8
Откуда: Halifax, Canada

Первый раз я перестал курить в 2006 г. после прочтения книги Аллена Карра, и все было просто вроде как — синдром отмены («ломка») прошел как-то быстро. Затем я в ресторане решил выпить на отдыхе, и в общем опять закурил. Затем приехал с отдыха и опять перестал курить (второй раз книгу не читал), и вроде бы все было просто опять — синдром отмены перенес легко. Потом почему-то я начал курить снова.
И к концу 2006 года перестал курить опять, но к новогодним праздникам закурил снова. Затем, после праздников, опять перестал курить, и опять все было «просто» с синдромом отмены. После этого я не курил около года, но затем, за несколько месяцев до 2008 года я закурил снова, мне было «скучно» без сигареты, хотя человек я занятой, но без сигареты все равно было «скучно».
В итоге я все-таки окончательно осознал, что курить я не хочу и не буду, докурил последний блок сигарет, что имел у себя в запасе, и бросил снова. Теперь вот уже не курю 6-ю неделю, но на этот раз с синдромом отмены почему-то все не так просто. Первые две недели, как обычно, были ярко выраженные чувства в районе темени, насколько я могу судить, но сейчас этот синдром отмены до сих пор так до конца и не прошел — почему-то он как бы «поднывает» меня, то есть в горле остается ком, как будто какая-то депрессия, настроение какое-то подавленное, что аж даже заснуть бывает сложно. Теперь вроде бы уже «ком в горле» исчез, но сильные ощущения в темени все-таки возвращаются и держатся иногда целыми днями, и опять бывает заснуть трудно (вчера не спал всю ночь), и это очень серьезно сказывается на качестве жизни.

Как вы думаете, сколько мне еще терпеть это нужно? Я абсолютно твердо на этот раз намерен не курить даже когда выпью (раньше допускал такое). То есть я твердо для себя решил больше не начинать. Подумал, что, возможно, НЛП Карра в немалой степени рассеялось, и решил прочитать его книгу еще раз — может поможет.

Member

Зарегистрирован: 01 апр 2008, 05:13
Сообщения: 8
Откуда: Halifax, Canada

Какой по счету раз вы бросали курить? Сколько длилась ломка?

Не исключено. Но я вот думаю, когда бы организму наконец надоело выдавать «по полному спектру ощущений».

У меня были такие стимулы перестать курить:

Я живу в Канаде, и здесь:
а.) Сигареты вообще так себе, а нормальные американские, которые я курил, здесь не продают, так что я их заказывал, что, кстати, было дешевле.
б.) Здесь нельзя курить ни в барах, ни в ресторанах. Того и гляди скоро нельзя будет курить и на тротуарах.
в.) Здесь курить мягко говоря не модно. Курит ограниченное количество людей. К тому же это и в некоторой степени показатель статуса — люди с бОльшим доходом обычно не курят.
г.) Мне надоел запах в машине и квартире, и особенно то, что этот запах нюхают некурящие гости.
д.) При всем при этом получается, что курение это весьма неудобная привычка, т.к. курить можно далеко не везде, а поэтому эта привычка лишь понижает качество жизни. Достаточно вспомнить, сколько раз нужно выходить из ресторана (тем более на холод), чтобы покурить. И достаточно вспомнить, что если ты в ресторане один, то курить ты не пойдешь, не расплатившись. А будешь ли ты просить счет, не поев еще? Нет. Значит терпеть до ухода из ресторана. А значит доставлять себе неудобство.

На этот раз добавились еще серьезные причины:

1. Я понял, что повышенное потоотделение у меня было именно из-за курения. Не знаю, почему я этого не замечал (не обращал внимания, а лишь, видимо догадывался) в тот период, когда не курил.

2. Были приступы затрудненного дыхания.

3. Были боли в левой стороне груди. Я даже сделал потом ЭКГ. Но, слава Богу, с сердцем вроде все нормально.

Не факт. Я вам одно скажу — если бы не книга Карра, я бы, скорее всего, продолжал бы бросать курить безнадежным и мучительным способом уменьшения количества сигарет.

В том-то все и дело, что как раз с ломкой было все в порядке. Потому что, как я уже писал, я ее переносил быстро, и, по-моему, легче. Мне почему-то запомнилась цифра в 4 дня. И нарушений сна из-за ломки тоже не припомню.

А как еще можно?

Тоже в районе темени, или что-то еще?

Академ.

Зарегистрирован: 25 дек 2002, 10:27
Сообщения: 14729
Откуда: СД, Москва, Сев.Измайлово

Классно сказано, наверно большинство подпишется под этим «почему-то».

мне было «скучно» без сигареты, хотя человек я занятой, но без сигареты все равно было «скучно».
Тут при обсуждении набора веса после бросания многие говорят, что а) подсели на семечки и б) семечки калорийны и потому лучше их исключить. А вот в книжке пишут, что семечки и орехи как раз полезны тем, что у них состав сбалансированный, в нужных пропорциях, поэтому организм, ища в пище недостающих элементов, не получает в нагрузку кучи лишних, как это бывает с другой пищей. Вдобавок семечки-орехи способствуют механической очистке ЖКТ от залежей всякой бяки, которая там гниёт, отравляет кровь, потому и самочувствие падает.

В итоге я все-таки окончательно осознал, что курить я не хочу и не буду, . на этот раз с синдромом отмены почему-то все не так просто.
Похоже, раньше остовался в подсознании «запасной вариант», знание, что есть вот такой проверенный способ существования — курево — было ощущение прикрытого тыла, а теперь пути к отступлению отрезаны, организм ощущает себя по-другому, в другом ракурсе. Наверняка и раньше были те же симптмы, что и теперь, только раньше считал их в порядке вещей, не оращал на них внимания и не грузился, жизнь они не портили, а теперь симптомы остались, поменялось только отношение к ним.

Member

Зарегистрирован: 01 апр 2008, 05:13
Сообщения: 8
Откуда: Halifax, Canada

Ну в общем-то да. Действительно ведь есть в сигаретах что-то дьявольское. Я был в Эрмитаже в 2002 году, и как раз совпало это с тем, что была там выставка из Мексики, касающаяся культуры и быта древнемексиканских индейцев. Много чего удалось узнать тогда. Потом, не стоит еще забыть о том, что делали с табаком американские индейцы — проводили всевозможные ритуалы. Короче говоря, эта штука весьма не проста, в отличие от других наркотиков.

А причем здесь набор веса? Я такого вопроса здесь не поднимал Кстати, я никогда не набирал вес от того, что бросал курить. Потому что имею тенденцию четко различать чувство голода пищевого от чувства голода никотинового.

Не исключено. Но вроде бы они все-таки идут на спад, имея время от времени волновые проявления: то вроде бы почти ничего, то как даст.

Member

Зарегистрирован: 01 апр 2008, 05:13
Сообщения: 8
Откуда: Halifax, Canada

То есть вы так сильно нервничали и так вызывающе себя вели?

Чем клиническая отличается от неклинической?

И эти факторы привели вас к разводу?

Экстремально. Я в первый день синдрома отмены играл в видеоигру и водил машину без особых проблем.

ВСД это от нервов? Ведь ЭКГ не показала проблем с сердцем.

Вы хотите сказать. что вы до сих пор нервничаете из-за того, что бросили? Я вот помню сколько бросал — как только «ломка» проходила, я в основном просто забывал о том, что я когда-либо курил, и о том, что существует такая «вещь» как сигареты.

Ну в России продают «нормальные» сигареты, импортные.

Не знаю. Сам был недавно в Москве, курил там как раз около метро, прямо на виду у ментов, и без внутрироссийского паспорта Все ОК было.

Нет, если кто рядом, то как раз можно их на 5 минут оставить, пока выходишь покурить.

Сначала тогда надо проникнуться «концепцией» ВСД.

Я не уверен по поводу повышенного потоотделения. У меня его не было, когда я курил, но весил значительно меньше. Так что мне трудно судить, играл ли вес какую-то здесь роль, но вот то что когда я перестал курить, потоотделение стало меньше — это точно.

Тогда в этот раз вы бросили не вопреки книге, а благодаря. Ведь из того, что вы написали, следует, что у вас были великие проблемы с психологической стороной вопроса (вплоть до развода).

Посмотрим. Но мне понравилось о «мне вот омары нравятся, но я же не ношу постоянно 20 штук с собой»

Нет, у меня этот симптом не до такой степени, чтобы еще в желудке, голова болела и суставы ломало. Слава Богу.

Академ.

Зарегистрирован: 25 дек 2002, 10:27
Сообщения: 14729
Откуда: СД, Москва, Сев.Измайлово

Member

Зарегистрирован: 01 апр 2008, 05:13
Сообщения: 8
Откуда: Halifax, Canada

Я принимал антидепрессанты порядка 3 лет, причем я тогда курил

Такого у меня не было. И вообще по-моему уже все прошло. Или почти прошло. По крайней мере сейчас я не чувствую никаких таких симптомов. Зато очень сильно нервничаю и переживаю из-за ситуации с моим бизнесом — сайт мой атакуют DDoS, и вот уже неделю мой сайт не доступен. Пытаюсь бороться с этим, и конечно же мы с этим справимся. Проблема только в том что я очень сильно нервничаю, что аж отдает в левой руке и левой стороне груди. А вчера не мог заснуть. Но курить не хочется.

Да, я очень все принимаю близко к сердцу

Пробовал. В частности, Parliament. Американский «вкуснее» российского, но не так уж чтобы совсем.

Да, зато помню, как я возвращался из школы, а меня они в штатском избили «за неповиновение» — стояла «Газель» и там два урода в штатском — не поймешь менты или нет, и говорят: «Залазь в машину». Потом выяснилось, что они оказывается вены мои хотели проверить, и думал, что раз я убегал, то значит наркоман (а у нас был наркоманский поселок). Избили потом резиновыми палками, проверили вены, убедились что не нарк, отпустили под дождь, до дома даже не довезли, отвезя перед этим довольно далеко от дома. В общем я рад что уехал из этой страны.

Странно, а в ресторанах почти во всех, если не во всех, — до сих пор можно.

Да, но не знаю насколько это моветон. Потому что на балкон зимой тоже не очень-то. А так удобнее было. Но в общем я думаю это уже в прошлом.

Я имею в виду, что я до этого ничего о ВСД не знал, и поэтому надо побольше об этом почитать. ЭКГ не показало никаких отклонений.

Я понимаю. Но когда я первые три раза бросал, я действительно вроде как «переставал и радовался».

Да уж, лучше вина под шашлычок. А вот сигареты — ну их нафиг. Пусть даже друзья курят вокруг. Теперь у меня своя голова.

Member

Зарегистрирован: 01 апр 2008, 05:13
Сообщения: 8
Откуда: Halifax, Canada

Так я не «снова» курил, я вообще тогда курил, это еще было до попыток бросить.

То есть нездоровая это нервная система? В таком случае тогда это как-то надо лечить? Есть какие-то ведь лекарства?

Да, я его кушал одно время. А так у меня есть органические антидепрессанты — на травах и с добавлением глицина. По-моему помогает повышать настроение.

Глицин, насколько мне известно, продается в Канаде.

Из-за того что вы перенервничали? Я видал нервных людей. Причем я ведь не нервничаю по поводу экзаменов и прочее. А видел людей именно нервничающих по всяким пустякам. Так вот, у них не было ВСД в основном.

Я курил только «Парламент». Все остальные бренды отмел сразу же как попробовал это.

А чему так радоваться-то?

Да, но ведь менты вроде бы как «слуги народа»? Так что . нужно отстаивать свою гражданскую позицию. Я конечно согласен, что в России это чревато и часто бесполезно (слишком мало сознательных граждан). Вот поэтому и уехал. Один в поле не воин, или что-то в этом роде.

В Канаде и других странах не может он разрешить в часы открытия ресторана. После закрытия — может. Закон есть закон. Теперь нельзя здесь курить даже на улице в летних кафе.

Я не знаю, какое он там имеет право, незаконно находясь на третьем сроке. Но то что он вор и негодяй, то тут сомнений нет.

Member

Зарегистрирован: 01 апр 2008, 05:13
Сообщения: 8
Откуда: Halifax, Canada

Но вы же не хотите сказать, что глицин это некая панацея?

Вот это про меня. Даже не обязательно громкий, главное резкий и неожиданный. Могу резко проснуться с резким сердцебиением и выделением адреналина и потом уже не заснуть больше в ту же ночь.

Я не согласен с вами. Потому что со стихиями тоже нужно обходиться некоторым образом. Ведь никто не будет сидеть сложа руки, если узнает, что на него надвигается ураган, цунами, или еще какое-нибудь землетрясение.

И мне тоже по поводу курения кажется, что проблема все-таки слишком преувеличена. Хотя теперь увидеть курящего человека на улице это редкость в принципе. Но вообще-то хватает и других проблем, в т.ч., как я полагаю, более серьезных.

Не знаю, кого вы подразумеваете под словом «мы»

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB

источник