Друг заставляет бросить курить

Обычно курильщики думают, что могут в любой момент бросить.

Ага как же. Сигареты занимают центральное место в жизни курильщика. Курение это зло, которое порабощает. Отказаться от него значит обрести свободу.

Запишитесь на бесплатный вебинар от Центра Аллена Карра.

Осознание причины может помочь бросить.

Важно почему, это не только полезно осознавать, чтобы понимать себя, но главное так будет легче порвать с привычкой.

У каждого своя причина. Но предпосылки одинаковые.

Все начинали курить очень рано потому что это делали другие, потому что это казалось модным, потому что люди так хотели влиться в социум и соответствовать тому, что делают другие

Поэтому многих курить заставляла окружающая обстановка и другие люди, которые им подавали пример. Люди начинали толком не понимая причин и потом просто не могли бросить.

Один мой друг курит с пятого класса, не знаю почему он начал, но бросить уже не может.

Также курение укореняются у людей, у которых есть стрессы, многие мои коллеги курят на работе, и говорят, что в стрессовых ситуациях это им помогает.

Также курение может влиять на аппетит и слегка его принижает, поэтому многие курильщики худые люди.

Приносит ли курение удовольствие на самом деле?

Всё удовольствие которое курильщик получает от процесса связано с тем, что мозг создает соответствующую иллюзию, то есть удовольствие от курения у нас в голове.

Никотин искусственно повышает уровень дофамина – это гормон удовольствия, в процессе курения мозг снижает свою способность создавать природный дофамин. Поэтому возникает необходимость постоянно увеличивать дозу никотина в организме, поэтому курильщик начинает выкуривать всё больше сигарет.

Ну и конечно же все знают чем опасно курение и тем не менее это никого не останавливает. По разным исследованиям то, что курильщик в себя вдыхает, содержит около 200 различных ядов. Это конечно наверное не убивает никого и не убьёт, однако накапливаясь они могут принести значительный вред.

Однако курение приносит вред не только здоровью, но и кошельку. Заядлые курильщики тратят достаточно много на покупку сигарет, что может повлиять на семейный бюджет.

Конечно еще важную роль играет реклама, она прививает привычку курения сейчас такой рекламу в принципе уже нет, но раньше была, там сигареты связывались с с сексуальн. Такой рекламы я уже давно не видел по телевизору, но раньше она была и зарождалась соответствующие подсознательно образы в голове человека.

Так вообще много чего рекламируют, показывают крутого успешного человека и какую-нибудь одеколон. Это иллюзия которую создают рекламщики. Но именно так многие вредные привычки привлекаются в жизни человека, чтобы соответствовать образу нарисованному рекламой человек начинает курить.

Тоже самое когда люди смотрят на других успешных людей, на тех кто пользуется авторитетом, а эти крутые ребята дымят сигаретами и чтобы соответствовать их крутости, они тоже начинают курить, чтобы тоже стать такими же клевыми и крутыми.

Это слова, которые я редко употребляю. Однако вспомните мультик “Ну погоди”.

Добрый советский мультик, который я уверен смотрели все дети.

Да, правильно. Он дымит сигаретой.

Вопрос: А зачем в детском мультике волк курит?

Почему в сюжете именно такой герой, это просто так получилось в результате творческого процесса или это обдуманный шаг?

Ведь на детей воздействует буквально любая информация, она закладывается в подсознании и ассоциация сигарет и волка из “Ну погоди” может создать положительную тенденцию из-за которой человек начнет курить в раннем возрасте.

По факту так и есть. Потом в школе ребёнок видит как курят другие: взрослые, сверстники или его родители. А ещё и волк из “Ну погоди”. Вот и срабатывает положительная связь, выстраивается цельная ассоциация и решение уже принято.

А зачем эта пропаганда? Ну очевидно раньше была политика побольше продать сигарет, чтобы больше денег было в бюджет. Вполне логично.

Итак, вот небольшой резюме основных причин.

Может быть они не все, возможно у вас какая-то своя, но вы должны осознать и понять её бессмысленность, это будет вашим первым шагом на тому чтобы освободиться от привычки.

Посмотрел на других начал курить и привык.

Мультики, реклама-курить это круто и сексуально.

Давайте ответим за такой вопрос, что вообще такое курение, это привычка или зависимость?

На эту тему много разных материалов, мнений, экспертов и всего прочего. А если вообще разница между привычкой и зависимостью?

Да по сути никакой, любая привычка это та или иная форма зависимости.

Если вы любите сладкое, то у вас зависимость от удовольствия, которое вы получаете от поедания всего сладкого, это одновременно и привычка и в тоже время зависимость.

Чем сильнее удовольствие от того что вы делаете или употребляете тем будет сильнее зависимость.

Привычка формируясь в нашем мозгу создаёт нейронные связи, которые и обеспечивают повторяемость этой привычки каждый раз и они собственные создают зависимость.

Многие люди зависимы от разных вещей, кто-то от еды, кто-то от алкоголя, ну и от сигарет.

Зависимости бывают разные по силе, например от серьезных наркотиков более мощная зависимость, нейронные связи которые создаются в мозгу просто так человека не отпускают, в этом случае может быть наркотическая ломка.

Тоже самое будет другой привычкой, если вы что-то делали постоянно и долго, а потом начинаете бросать, то у вас тоже может быть небольшая ломка, она может быть незаметна или вы можете ее почувствовать.

Любая зависимость лишает нас свободы выбора, она толкает нас по одному сценарию жизни и у человека нет сил от этого отказаться.

На пачках сигарет рисуют страшные картинки и пишут, что курение убивает.

Но это мало кого отталкивает от покупки сигарет, если сказать курильщику, что сигареты убивают и он скоро умрет, то он лишь посмеется из закурит следующую сигарету.

Потому что мозг игнорирует критическую информацию и нам совершенно всё равно вредно курение или нет, человек который работает в режиме привычки имеет одну цель удовлетворить свою потребность.

Вот только некоторые проявления этой привычки, мы получаем ощутимый вред от курения вполне конкретный и каждый человек это замечает, но игнорирует.

Я даже не буду говорить о глубинных процессах, которые протекают в организме и невидимые нашему глазу. Никто не знает, что происходит с легкими во время курения. это будет понятно только после вскрытия.

Курение- зависимость, созданная в голове. Реального удовольствия от сигарет нет, это иллюзия созданная разумом.

Около 200 различный ядов. Вред постепенно накапливается и повышает риск преждевременной смерти от серьезных заболеваний, типа рака легких.

То что вы прошли выше также очень важно осознать, чтобы мозг понял, воспринял информацию о негативном влияние никотина на организм.

А ведь любое живое существо прежде всего должно заботиться о выживании. Получается парадокс, когда человек делает вещи, которые снижают его способность к выживанию и увеличивают риски развития смертельных заболеваний.

Проблема не в том, что зависимость слишком сильная, а в том что люди не хотят меняться.

От привычек сложно избавиться потому что люди не могут отказаться от того к чему привыкли и решиться на не комфортные для себя действия.

В народе это называется недостатком силы воли.

Поэтому первый способ, о которым я расскажу очень простой.

Вам нужно создать целевую установку. Принять решение и следовать ему.

Звучит очень просто, на самом деле это самый эффективный и простой метод, который доступен любому человеку.

Целевая установка и принятие решения. Это первый шаг. Затем вы можете применить одну из тактик по постепенному отказу от привычки.

Я сейчас расскажу как действовал один мой друг, у которого всё получилось.

До этого у него было несколько неудачных попыток, он бросал курить, а потом начинал вновь.

Он срывался после пьянки, набухаться, закурить ну и потом продолжает это делать несколько месяцев до очередной попытки прекратить.

Но однажды у него получилось.

Он начал применять одну простую методику, помимо того что у него была решимость и четкая цель к которой он шёл. Он старался каждый день выкуривать меньше сигарет чем обычно.

Ну например если он выкурил 20 сигарет за день, образно говоря, то на следующий день он выкурил 19, потом в 18, потом 17 и при этом он сигареты сильно не докуривал, то есть выкуривал их где-то наполовину или на три четверти и выбрасывал.

Таким образом примерно за месяц он дошёл до одной сигареты и потом вовсе завязал.

Он сказал что так у него получилось бросить постепенно и был плавный переход от одного состояния к другому. Не нужно было резко завязывать с привычкой, а делать это последовательно, по шагам и у него не было большого стресса для здоровья.

Табамекс против курения p, blockquote 88,0,0,0,0 —>

Ещё хочу сказать по поводу мифов о том, что если бросить курить то можно потолстеть. Всё это чушь, непонятно кем придуманная. Если вы не страдаете обжорством, вы никак не потолстеете эти дни во время курения, не после того как завязали с этим.

У некоторых людей бывает какие-то стрессы, нервозности, но это всё очень индивидуально у моего друга никаких таких побочных эффектов не было, а также у других людей, которые бросали курить тоже ничего не было отрицательного связи с этим.

Только одни положительные моменты , появляется больше свободных денег, значительно улучшается здоровье, если вы решили еще заняться спортом, то это будет только в пользу.

Курильщики плохо бегают, у них паршиво работают легкие, тяжело дышать при физических нагрузках. Да и все эти истории, картинки где показывают прогнившие нафиг лёгкие вовсе не выдумка.

Так оно и есть, просто у каждого свой потенциал здоровья, у кого-то он слишком короткий и поэтому от сигарет люди могут умереть, а у большинства он достаточно высок, чтобы выдержать испытание никотином.

Итак, это был первый способ, который проверен на практике и работает у людей, которых я знаю.

Теперь я расскажу о втором способе, он также значительно может помочь вам в вашем решении избавиться от вредной привычки.

Для тех кому не помогает первый.

Ну если вы читали внимательно всю предыдущую информацию, ведь не зря же я старался всё это написать , моей целью было принести вам пользу, решить проблему.

Если вы пробовали, но у вас не получается, то не отчаивайтесь, я помогу вам найти правильный путь.

Возможно всё ещё публикациях будут ещё интересные методики, которые смогут помочь вам изменить вашу жизнь.

Однако сейчас я хочу посоветовать дополнительное средство.

Это Тибетский сбор, натуральный препарат на травах.

Его нужно пить курсом и он ослабляет хватку вредной привычки, снижает стресс, который появляется во время бросания и в целом способствует тому, чтобы вы действительно завязали сигаретами, надолго и навсегда.

Более подробно о нём написано в отдельном материале , там же вы можете всё прочитать и там будет информация, где его можно купить за небольшие деньги.

Вот в общем-то и суть этого метода:

Вы стараетесь, проявляйте свою волю, всю воля что у вас есть и дополнительно используйте вспомогательный препарат и таким образом добиваетесь своей цели.

Я рекомендую вам прямо сейчас почитать об этом средстве:

Дальше я напишу о том почему у вас может не получается и некоторые дополнительные мысли, способные также помочь.

Люди знаете что делают? Они смотрят видео на Ютюбе, читают статьи или какие-то обсуждения на форумах и социальных сетях, о том как надо бросать.

Потом они говорят: “Ну знаете я прочитал вот эту статью и меня это нифига не впечатлило”.

Однако здесь вопрос не в качестве того знания, которое человек получил, а в том как он к этому относится, даже самые простые методики могут дать хорошие результаты.

А когда человек начинает искать одну волшебную методику, которая избавит его всех проблем. То здесь он попадает в иллюзию, от которой нужно избавиться.

Он ищет то чего не существует.

А вся проблема лишь внутри него и какую бы он книжку или видео не нашёл, с кем бы не поговорил, он всё равно останется со своим, пока сам не откажется от своей привычки .

Многие просто себя начинают обманывать.

Вот они побухали с друзьями и сказали, что не будут курить, а на утро опять тянутся к сигарете. Этот самообман постоянно прокатывает. Но ситуация не меняется. Это происходит отчасти потому что разум защищает любые привычки. И нужны усилия, чтобы от них избавиться.

Научитесь генерировать усилия в направлении вашей цели.

Читайте Dramtezi и сможете узнать об этом больше в следующих публикациях.

Они разумны и проверены на практике и помогают многим людям помогут и вам.

Если вы долго курите, то ненужное в один день бросать. У Вас могут появится негативные эффекты, типа раздражительности или ещё чего-нибудь, лучше использовать постепенный метод. О нем я рассказал выше.

Заручитесь поддержкой друзей и близких.

Возьмитесь бросать с кем-нибудь, например с вашим другом или поспорьте с кем-нибудь сможете вы или нет. Дайте обещания, что вы это сделаете, это будет служить вам дополнительный мотивацией. Да и поддержка близких вам людей в значительной мере облегчает процесс расставания с вредной привычкой.

Особенно хорошо помогает бег.

Он помогает пробудиться вашему разуму, когда вы бежите, то начинаете понимаеть, что вы делали с вашим организмом в течение многих лет. Курильщикам очень тяжело бегать, об этом я уже писал выше, из вас будет выходить всякая хрень. Короче спортивные нагрузки могут помочь в этом вопросе.

Кушать фрукты и пить соки, поможет стабилизировать уровень сахара в крови и окажет положительное воздействие.

Поймите зачем вам это нужно.

Почему вы должны это сделать. Перечитайте внимательно раздел статьи, про это. Найдите свою причину, поймите негативные факторы, которые образуются в результате курения и поймите зачем вам это сделать.

Так вы сможете получить мощную мотивацию на изменение себя.

В общем все рекомендации толковые, только делайте. Перечитайте статью, если чего не поняли.

В последующих публикациях я вернусь к этому вопросу. Но даже, то о чём я написал, если всё делать и применять, то действительно вы сможете избавиться от вредной привычки дымить сигареты, раз и навсегда. Что принесет огромную пользу вашему здоровью и окружающим тоже.

p, blockquote 152,0,0,0,0 —> p, blockquote 153,0,0,0,1 —>

источник

Курение – это бич нашего времени. Несмотря на тот факт, что пик популярности табакокурения давно прошел, и в моде здоровый образ жизни, курящих людей все еще очень много. Поэтому перед каждым из нас часто встает вопрос – как убедить человека бросить курить.

Некурящие люди, хоть сами и не потребляют сигареты, зачастую подвергаются воздействию сигаретного дыма не меньше, чем курильщики. Курят сотрудники на работе. Курят люди, стоящие рядом на остановке в ожидании маршрутки. В парке или сквере курят на соседней скамейке. Курят около входа в банк и на крыльце магазина.

Еще тяжелее, когда курильщиком является близкий человек – парень или девушка, мама или папа, сын или дочь, супруг или другой родственник. Некурящему человеку приходится вдыхать табачный дым не только вне своего дома. И в родных стенах – на балконе, в ванной комнате, на лестничной клетке – он испытывает дискомфорт. Особенно опасно то, что от пагубной привычки родных людей очень часто страдают дети, чье здоровье особенно хрупко. Плюс к неудобствам, доставляемым вынужденным пассивным курением, добавляется волнение за состояние здоровья близких. Мы переживаем, понимая, что любимый человек наносит большой, иногда непоправимый, ущерб своему организму. И нам очень хочется найти правильные слова или совершить нужные действия, суметь достучаться до родного человека, чтобы у него появилось желание отказаться от смертоносной привычки.

Вы мечтаете, чтобы дорогой вам человек отказался от сигареты навсегда, но не знаете, как на него повлиять? Ниже представлены статьи, которые могут помочь вам найти подходящий для вас способ.

Получите свой личный план бросающего курить!

Бросить курить намного легче, если среди родственников, друзей или коллег кто-то также пытается избавиться от дурной привычки. А само курение отодвигает людей на периферию социальной группы.

Как уберечь детей от курения, если в последние годы наблюдается отчетливая тенденция «к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения»? Так, в старших классах курят 50% мальчиков и 40% девочек. Так как же наиболее четко и понятно донести до детей мысль о том, что курение – плохая идея.

Моя девушка курит, я нет. Мы планируем создать семью, родить детей. Я читал, что курение негативно влияет на зачатие и здоровье детей. Мне это не нужно, и думаю над тем, как заставить девушку бросить курить, чтобы не было проблем в дальнейшем. Подскажите, пожалуйста, направления возможной помощи.

Не хочу вдаваться в подробности. Но хотелось бы получить от вас совет, как заставить человека бросить курить? Очень нужно. Спасибо.

В доме прокурено все. От стен и мебели до волос и кожи меня и детей. Курит муж. Две-три пачки в день, ну это же кошмар какой-то. Гоню курить на балкон — холодно, дождь, на площадке — соседи ругаются. Кашель этот его по утрам все нервы вымотал, с 4 утра дохает на всю квартиру как бочка, спать не дает никому. Кто подскажет, как заставить мужа бросить курить? Хоть на старости лет пожить спокойно.

Моей жене 31 год. Никогда не курила(во всяком случае, я ее не ловил с сигаретами). Сменила работу — и понеслось. Сначала приходила провонявшая табаком, но говорила, что это на работе все курят. Ладно, верил. Потом пару раз замечал сигареты в мусоре. Говорила, что приходила подружка, курила. Ладно, проехали.

Мне 14 лет. Моим маме и папе по 35. Они оба курят. Я не хочу, чтобы они курили, нам в школе рассказывали, что это вредно. И я сама это замечаю: папа сильно кашляет, особенно утром. Я им рассказала про ХОБЛ, про ваш сайт. Они сказали, что бросят. Но не бросили. Помогите мне, скажите, как заставить родителей бросить курить? Спасибо.

Большинство людей всегда знают, что, как и почему является правильным. Даже если это касается другого человека — пусть и близкого: как правильно готовить борщ, почему нужно вставать в 7, а ложиться в 22.30; что морковка полезнее соленого огурца и т. п. Отсюда и все метания в поисках универсальных или уникальных рецептов, могущих помочь бросить курить другому.

источник

Бросать курить — это значит ломать привычки, терпеть, страдать и с наслаждением втягивать сигаретный дым курящего рядом человека, обещать себе, родителям, друзьям, что больше никогда ни одной затяжки и искать поводы, чтобы нарушить обещание. Только людям с очень сильной волей доступно вот так заставить самого себя отказаться от укоренившейся привычки.

У тех, кто живет рядом с курильщиками со стажем, возникает вопрос – как заставить бросить курить? Начать надо с малого – попросить не курить дома или сократить число выкуриваемых папирос. Если человек продержится без сигареты вечер и ночь – это половина победы, а самое главное – курильщик поймет, что жизнь без табака вполне возможна! Заставляя бросить курить, нужно действовать грамотно, ненавязчиво и разумно, мотивируя и поддерживая человека в его начинании отказаться от вредной и опасной привычки раз и навсегда!

Ответ на данный вопрос будет индивидуальным и обширным. В первую очередь необходимо осознать все отрицательные последствия этой привычки, понять, что они не являются выдумками врачей, а несут реальную угрозу здоровью — не только Вашему, но и Ваших близких. Этот совет поможет тем, кто не знает, как захотеть бросить курить.

Первое, что необходимо сделать – это дать чётко и недвусмысленно понять, какой дискомфорт доставляем там курение. Можно приводить различные аргументы, которые будут казаться вам наиболее убедительными. Например, стоит напомнить, что даже пассивное курение может стать причиной развития онкологических заболеваний, а вам совсем не хотелось бы «пойти на дно» вместе с ним. Укажите на то, как сильно табачный дым пропитывает различные вещи, находящиеся дома. При романтических отношениях также не лишним будет указать, как неприятно целоваться с человеком, от которого постоянно пахнет табачным дымом – а ведь это и правда неприятно.

Каждый, кому удалось преодолеть никотиновую зависимость, имел для этого тот или иной мотив. Для полного отказа от сигарет необходимо найти собственный весомый повод. Наиболее распространёнными мотиваторами, помогающими бросить курить, являются:

  • экономия финансов;
  • желание улучшить внешний вид и состояние здоровья;
  • просьба близких;
  • повышение самооценки и общественного статуса.

Обратите внимание на других курящих: они курят, не задумываясь о том, что делают, на автомате

  1. Обратите внимание на запах. Не очень приятный. В курилке, от рук, от кожи, от одежды, в машине, изо рта. Если он покажется приятным, то можете попросить помощи некурящих друзей, с тем чтобы они объективно смогли оценить аромат.
  2. Вспомните момент жизни в прошлом, когда вы приняли решение курить до конца своих дней. Вряд ли вы это вспомните. Все, что связано с курением, – бизнес. Вы – всего лишь потребитель этого уникального коммерческого продукта.
  3. Узнайте больше об альтернативных методах бросить курить, которые сегодня представлены в изобилии, например, никотино-замещающая терапия, сигареты Захарова, таблетки от курения «Чампикс», «Зибан» и другие. Абсолютно все из них делают акцент на физические симптомы, в то время как любая наркотическая зависимость – это, прежде всего, психологическая зависимость, от которой вас не смогут избавить таблетки, магниты, пластыри или иглоукалывание.

Сегодня, согласно статистическим данным, около 85% курильщиков желают бросить курить. Последствия для организма человека заключают в себе только положительные изменения. Однако сама нагрузка, которую испытывает организм человека при резком отказе от никотина, под силу не каждому. Если вы решили бросить курить, последствия необходимо узнать заранее.

.», то просто попросите прощения за свою «ошибку» и больше не вспоминайте об этому меня вырвалось — если закуришь, я с тобой разведусь — это была моя ошибкаы. Хотите помочь – помогайте, а не пугайте. Не можете ничего изменить – принимайте, как есть – это все наша жизнь. Хотите развестись – разводитесь, не хотите – не разводитесь, но не нужно делать развод (как и что бы то ни было другое) средством манипуляции. Решите для себя, чего бы вам по-настоящему хотелось и что вам на самом деле требуется, что вы можете изменить, а с чем должны смириться, и из этого исходите. Позвольте и другому человеку жить так, как он может жить, как способен, насколько ему хватает собственных осознанности, ответственности и решимости. И если его способ жизни вас никак не устраивает, то лучше, и правда, уходите — это ваше (в том числе и моральное) право — так хотя бы будет честнее. Если же дела обстоят иначе, действительно так, как вы пишите — «Одним словом, смотрите на мужа, а не на его сигарет

В самых разных средствах массовой информации сегодня содержится большой объём данных, которые, по мнению авторов, должны помочь бросить курить каждому желающему. Это объясняется неопровержимыми фактами о вреде никотина как для самого курильщика, так и для его окружения, а также общества в целом.

Информация против курения содержит факты, подтверждающие разрушительное действие соединений, входящих в состав табака. Яркий эмоциональный окрас подобных данных призван влиять на подсознание курильщика. При этом приводится масса примеров, демонстрирующих положительный эффект отказа от сигарет. В то же время неопровержимым признаётся тот факт, что нужна большая сила вола, чтобы избавиться от пристрастия к табаку.

Чтобы окончательно убедить себя бросить курить, важно осознать комплекс негативных последствий этой привычки. Следует отдавать себе отчет, какой вред Вы наносите себе и различным сторонам собственной жизни, а также здоровью и жизни окружающих. Это поможет в постепенном избавлении от поведенческих стереотипов, которые в значительной степени мешают преодолеть проблему. Кроме этого, не ищите для себя причин, которые могли бы оправдать курение. Доказано практикой, что при более детальной проработке все они далеки от истины.

Каждый, кому удалось преодолеть никотиновую зависимость, имел для этого тот или иной мотив. Для полного отказа от сигарет необходимо найти собственный весомый повод. Наиболее распространёнными мотиваторами, помогающими бросить курить, являются:

  • экономия финансов;
  • желание улучшить внешний вид и состояние здоровья;
  • просьба близких;
  • повышение самооценки и общественного статуса.

Для того чтобы помочь близкому человеку бросить курить, необходимо подготовиться к преодолению его возражений и уметь объяснить свою настойчивость неопровержимыми научными фактами.

Как заставить родителей бросить курить? Сформулируйте факты, ради которых им следует это сделать:

  • польза собственному здоровью. Клинически доказано, что табачный дым содержит комплекс канцерогенов, вызывающих такие заболевания, как рак легких, полости рта, желудка и носоглотки. Он также вредит работе сердечно-сосудистой системы, достаточно часто становясь ключевой причиной инвалидности или смерти в результате инфаркта или инсульта;
  • сохранение здоровья окружающих – родственников и друзей. Доказано, что регулярное пассивное курение способствует развитию аллергии и болезней дыхательных путей (таких как бронхиальная астма);
  • экономия финансовых средств. Если Вы пытаетесь помочь близким людям избавиться от этой вредной привычки или пытаетесь сами бросить курить, достаточно подсчитать, какое количество денежных средств тратится впустую на бесполезный товар;
  • улучшение состояния кожи, зубов, ногтей, волос и внешнего вида в целом. Организм вынужден тратить дополнительные усилия на собственное восстановление из-за разрушающего действия смол и никотина. Таким образом, возникает дефицит внутренних ресурсов, что приводит к раннему старению. Доказано, что курение сокращает биологическую молодость в среднем на 10 лет;
  • уменьшение риска поражения гипофиза — участка головного мозга, отвечающего за репродуктивную функцию, рост и обмен веществ человеческого организма;
  • экономия времени. Полезно подсчитать, сколько времени могло быть потрачено на полезные и интересные занятия.

Как заставить своего друга бросить курить? Действенным фактором для отказа от курения является приобщение к здоровому образу жизни. В отдельных случаях может помочь предложение отказаться от сигарет на спор.

Доказано, что бросить курить принудительно невозможно. Для того чтобы раз и навсегда отказаться от сигарет, необходима собственная мотивация. Как же убедить человека бросить курить? Лучшие материалы по теме собраны в книге Аллена Карра. С её помощью сам автор и миллионы людей во всём мире смогли отказаться от никотиновой зависимости сами и помогли другим. При этом никто из них не испытывал ни малейшего дискомфорта.

Книга «Лёгкий способ бросить курить» помогает раз и навсегда преодолеть собственные сомнения и страхи, связанные с отказом от табака. Изложенная в ней методика не требует заменителей сигарет и никаких других дополнительных трат.

По статистике 95 % людей, прочитавших книгу Карра, избавились от никотиновой зависимости и теперь наслаждаются жизнью и свободой от табака. «Лёгкий способ бросить курить» бесплатно доступен для скачивания онлайн в круглосуточном режиме на нашем сайте.

Если вы думаете, что масштабы курения не так велики, то стоит подумать ещё раз. На деле всё куда более страшно, чем кажется. Есть статистика, которая гласит, что приблизительно каждый третий взрослый человек в мире хотя бы иногда курит, и это очень печально. После курения возникает огромное количество различных проблем и патологий, от относительно терпимых (хоть и неприятных), вроде запаха изо рта, до абсолютно опасных, вроде онкологических заболеваний. Потому обязательно стоит бросить курить.

Но это легко сказать, а сделать-то как раз сложнее. И ладно если проблема у вас – уж вы-то наверняка можете постараться и заставить себя привести в ситуацию в норму, не правда ли? А что если она произошла у кого-то из ваших родных и близких? Это совсем печально. Вам кажется, что вы ничего не можете поделать, что вы нее можете отговорить важного для вас человека от неприятной привычки. Но это лишь иллюзия. Если человек готов идти на коммуникацию, всегда есть методы, как вы можете его уговорить. Рассмотрим их несколько подробнее. Итак, как заставить человека бросить курить? В том числе, как заставить себя бросить курить?

Первый подход – отговорить его затягиваться. Пусть дым в его полости рта находится ишь какое-то время – а потом уходит. Да, это всё равно не здоровый образ жизни, но уже гораздо лучше, чем то, что происходит в настоящий момент. И особых поводов отказывать у человека не имеется. Не надо даже сразу уговаривать его бросить его дурную привычку, просто уговорите его несколько пересмотреть к ней поход. Пусть он попробует держать дым во рту, а затем выдыхать его. Это кажется небольшим изменением привычки, но на деле может кардинально поменять отношение к курению. Вообще, чем более нейтрально человек будет подходить к курению, тем будет лучше для него. Технически он всё так же вертит во рту сигарету, но постепенно уделяет ей всё меньше и меньше внимания, а это очень важно.

Можно попробовать поискать достаточно подходящие альтернативы курению. Например, это может быть курение электронных сигарет. Многие возразят, мол, это тоже не то чтобы столь уж полезная вещь, но если сравнивать с обычными сигаретами, тут хотя бы значительно снижается поступление в организм особенно тяжёлых веществ. А же это его немного разгружает и является первым шагом на пути к избавлению от пагубной привычки.

Но лучше переключиться на что-то, что меньше похоже на традиционное курение по своей сути. Ведь выходит так, что когда вы курите электронную сигарету, вы продолжаете нарабатывать свою привычку курения. Потому что по движениям и по общим действиям это всё очень похоже. Но можно, например, найти альтернативу в никотиновом пластыре. Так и ломки особой не будет, и будет постепенный отказ от столь пагубного занятия. А это уже более чем прекрасно.

Можно воззвать человека к рациональности. Это можно сделать при помощи простых хладнокровных подсчётов финансовой составляющей курения. Каждый год правительство пытается уменьшить количество курящих людей за счёт повышения стоимости одной пачки. А человеку обычно нужно достаточно много сигарет, порой до пачки в день. Можно просто умножить стоимость одной пачки на количество дней в году – и выйдет какая-то совершенно астрономическая сумма, по-настоящему пугающая. Можно представить, сколько же можно было купить, если отказаться от курения. Но отказываются ли люди? Нет. И их деньги уходят совершенно не на то, на что надо бы.

Также бывает, что человек просто недостаточно осведомлён о том вреде, который наносит курение. Ведь люди обычно стараются закрывать свои глаза на то, что они не хотят слышать. И вред их организму – одна из вещей, на которую, как они считают, стоит закрывать глаза. Но если убедительно привести аргументы, почему же данная привычка губительна, подкрепив её статистикой и известными примерами, то как минимум рационально мыслящие люди смогут, если не убедиться в один миг, то хотя бы понять, что им стоит задуматься.


Наконец, возможно, что человеку просто не хватает поддержки. Возможно, что где-то внутри он и понимает, что происходит, он понимает, что нет ничего хорошего в том, что он делает, но всё-таки, пока никто не протягивает ему руку помощи, ему будет очень проблематично что-то сделать с ситуацией. Потому слушайте, давайте советы и максимально поддерживайте – и тогда человек может быть стимулирован, чтобы перейти наконец на максимально здоровый образ жизни – и всё благодаря вам.

Теперь вы знаете, как же можно помочь человеку одолеть его дурную привычку. Конечно, это лишь некоторые примеры, на которые вы можете обратить внимание. На деле подходов может быть куда как больше. Нужно ориентироваться на индивидуальные особенности того или иного человека, чтобы подобрать тот метод, который является наиболее оптимальным. Но, конечно, перед тем как помогать другим людям, стоит начать с себя. Ведь если вы не можете подать хороший пример, то как мы можете кому-то помочь в этом отношении?

Просто поймите, как много вреда наносит курение, как оно портит жизни людей, как оно разрушает организмы. Чем раньше вы осознаете, тем проще вам будет, тем быстрее вы приведёте организм в порядок. А ведь всегда лучше жить на полную катушку без проблем, которые привносит табачный дым, чем быть от него зависимыми. Поняв это, вы сможете наслаждаться своим существованием и тогда у вас будет стимул ещё больше помогать в этом другим. Может быть именно с вашей подачи они смогут начать жить без зависимости от привычки, которая ничуть не помогает им, а только всё делает гораздо хуже – но является слишком прилипчивой, чтобы просто так её бросить.

источник