Что сложнее бросить курить или пить алкоголь

Никотин и алкоголь относятся к умеренно-тяжелым наркотикам, вызывающим сильнейшие зависимости. Если сравнивать вред, то можно с уверенностью сказать, что данные наркотические вещества, отталкиваясь от употребляемого человеком количества, наносят такой же удар по организму, как героин, марихуана и метамфетамин.

Алкоголь, в отличие от никотина, разрушительно влияет не только на здоровье, но и на личность человека, становится причиной разрушения браков. Зависимый не может объективно оценить всю проблему и то, что он может нести опасность окружающим людям, часто находясь в неадекватном состоянии. Грубость, агрессия, брань, отсутствие контроля над своими действиями — поведение, присущее пьющему человеку. Что уж говорить о вождении транспорта в нетрезвом состоянии? Последствия известны всем.

Статистика показывает, что в состоянии алкогольного опьянения совершаются:

  • мелкие хулиганства – 19%.
  • дебоширства – 8%;
  • преступления по халатности – 7,5%;
  • воровство – 3%;
  • избиения – 0,3%.

У зависимого полностью меняется подсознание, мышление, снижаются умственные способности, что затрудняет его возможность выражать собственные мысли. Его речь часто путается и не имеет логических цепочек и последовательностей. Итог алкогольной зависимости в обществе – проблемы с законом, в семье, на работе, учёбе, в социуме в целом.

Табакокурение – трудноизлечимая зависимость.

Среди наркологов можно часто услышать высказывание о том, что легче алкоголика заставить бросить пить, чем курильщика бросить курить, и это действительно имеет логичное обоснование.

Социальная среда и государство более лояльно относятся к курящим людям и даже создаются условия комфортные курильщику:

  • организовываются места для курения, залы и помещения в ресторанах и кафе, в вагонах метро и поездах курящим и некурящим;
  • усовершенствуются автомобильные салоны для удобного расположения пепельниц;
  • выпускаются новые марки сигарет с различными ароматизаторами и заманчивыми красочными упаковками;
  • реализуются разнообразные аксессуары для курения привлекательных дизайнов.

Сигареты доступны и, по сравнению с алкоголем, не меняют личность человека. Обычно курильщик не вызывает столь негативных эмоций и сильного порицания со стороны окружающих людей, как пьяница. Сигареты преследуют везде: в рекламе и кино, музыке и литературе. Курящих людей можно увидеть везде: на остановках, в кафе, в курилках, за рулем автомобиля. Никотиновая зависимость чрезвычайно сильная, но она не осуждается. Ну, стресс у человека или сложный период в жизни, как это можно не понять?

Марк Твен писал: «Бросить курить – очень легко! Я и сам много раз это делал…». Не существует специализированной литературы и рекомендаций, дающих 100% гарантию того, что лечение никотиновой зависимости будет эффективным.

С психологической точки зрения, однозначно, сложнее бросить курить. Зачастую курильщику нравится сам процесс курения (жест поднесения сигареты ко рту), яркие и оригинальные аксессуары: зажигалки и пепельницы.

Изменить образ жизни, когда сигарета стала неким «стилем», создающим образ независимой и состоятельной личности – большой стресс для психики.

Если стоит выбор – бросить пить или курить, то необходимо, в первую очередь, избавляться от алкогольной зависимости, так как человек причиняет вред не только себе, но и несет угрозу для окружающих людей. Главное – понять причину, иметь силы и мотивацию побороть себя. Усилия, терпение, и все получится.

источник

Ежедневно отвечая на десятки писем посетителей сайта «СТОП-АЛКОГОЛЬ», мне практически в каждом письме приходится отвечать на этот вопрос. Вроде и вопрос правильный, и вроде ответ на него лежит на самой поверхности , а все равно, наши пытливые умы пытаются найти ответ на неразрешимую загадку.

«Легко ли бросить пить и курить?» Ну поверьте Вы мне, нет ничего проще! Просто не пейте и не курите, вот и все… Легко? Конечно! А давайте теперь вспомним, сколько раз мы с Вами это делали? Десять? Двадцать? Пятьдесят? Сто раз? Сколько раз мы просыпались утром и говорили себе: «Все! С сегодняшнего утра начинаю новую жизнь! С сегодняшнего дня я бросаю пить и курить и начинаю бегать или отжиматься…»

Бросили? Ага! Щас! Уже через полчаса после рождения этой эпохальной мысли в голове, мы сидели с сигаретой в руке и утешали себя мыслью о том, что «сразу бросать нельзя, это очень вредно для психики и организма, что бросать нужно постепенно, и что с завтрашнего дня уж наверняка я в руки даже не возьму эту осточертевшую сигарету…». А тут еще друзья вечером «заглянули на рюмку чая»… И утром, проклиная себя с бодуна, мы опять давали себе торжественные клятвы «бросить пить и курить НАВСЕГДА»…

Так? Правильно? Я ничего не пропустил и не перепутал? Это Ваши мысли, мой дорогой читатель?

Вот только давайте не будем сейчас врать сами себе, ладно? Это такие же Ваши мысли, как собственно и мои, несколько лет назад. Сколько раз я повторял эти мысли, как какой-то волшебный заговор и сам верил в них. И самое страшное в том, что в эти мои благие мысли (брошу пить и курить), верил не только я сам, но и верили окружающие меня родные и близкие мне люди! Боже, сколько горя, обид и боли я причинил в свое время любящим меня людям! Как долго они терпели мое вранье, мой самообман, как долго они ждали моего «волшебного перерождения», и как долго я терял в их глазах доверие и уважение… Почти два долгих десятилетия терял… И наконец потерял…

И как это сложно, и вместе с тем важно и интересно, возвращать по крупицам ту любовь, уважение и доверие, которые были мной потеряны, лишь благодаря моему незнанию тех процессов, которые происходят в моей голове и шаг за шагом толкают к бутылке и сигарете, и моей наглой самоуверенности в том, что «когда захочу, тогда и сам брошу»…

«Легко ли бросить пить и курить?» Да нет ничего проще! Правда! Попробуйте и у Вас обязательно получится! Действительно, у Вас получится попробовать… Я сам, также как и Вы, пробовал раз пятьдесят, даже дважды кодировался от «алкоголизма»… И знаете, пробовать получалось… Однажды, после последнего кодирования, я даже не пил восемь месяцев… Ага, только потом очередной запой на полгода…

Ежедневно десятки тысяч человек во всем мире героически бросают пить и курить! Бросают! И у них получается… ровно на неделю, до следующего запоя…

Ежедневно десятки тысяч человек во всем мире, героически борются с алкоголизмом, табакокурением и наркоманией: кодируются, подшиваются, съедают тонны таблеток и выпивают мегалитры чудодейственных настоек, ложатся в наркологические клиники и обращаются к «магам» и «чародеям»…

Вы знаете, а индустрия лечения алкоголизма процветает и растет. Процветает и растет, благодаря Вашим «усилиям» и Вашим деньгам, в поиске «волшебной таблетки», волшебного средства от алкоголизма!

ПРОЦВЕТАЕТ ИНДУСТРИЯ. Фармацевтические заводы и фабрики не успевают отгружать «волшебные таблетки», как грибы растут наркологические клиники, «маги» и «чародеи» строят загородные дворцы и покупают недвижимость за границей на полученные от «лохов» деньги… Все довольны и счастливы…

Так легко ли бросить пить и курить? Нет! Не легко! Бросить пить и курить НЕВОЗМОЖНО. Невозможно потому, что чем больше Вы будете бросать, тем больше Вы будете пить, курить и колоться!

Не совсем понятно? Ну хорошо. Тогда давайте разбираться…

Итак, самая главная ошибка, которую дважды допускал я сам и которую ежедневно допускают сотни тысяч людей – они соглашаются на кодирование, подшивание, гипноз, заговоры, прочищение верхней и нижней чакры по фотографии и остальную ерунду, сопутствующую целой индустрии «лечения алкоголизма».

Так же как когда-то и я, десятки и сотни тысяч человек во всем мире не понимают, что «алкоголизм» это не болезнь в обычном понимании этого слова. Об этом уже многие десятки лет говорят крупнейшие медики планеты. Если сказать точнее, это не столько болезнь тела, сколько болезнь сознания и души!

И как Вы уже естественно догадались, очистить сознание от желания пить, можно только при помощи слова и информации, и никакое иглоукалывание, никакие таблетки и подшивание не дадут долгожданного результата, т.к. все эти способы имеют воздействие лишь на наше тело, но никак не на сознание и тем более на нашу душу!

Да, действительно, эти методы дают кратковременный эффект, но сделать человека Трезвым и Трезвомыслящим они не могут сделать по ОПРЕДЕЛЕНИЮ!

Давайте сейчас, для примера, быстро пробежимся по самым распространенным псевдометодам избавления от алкогольной зависимости.

Я готов поделиться с Вами ощущениями от прохождения медикаментозного лечения в клиниках и так называемого кодирования (когда в вену вводится препарат розового цвета, а Вы пишете расписку, что если выпьете, то наркологическая клиника не несет ответственности за Вашу смерть), т.к. сам дважды проходил эту незабываемую процедуру.

В суть метода кодирования или некоторых способов подшивания, закладывается самый большой наш страх – страх СМЕРТИ! На психологическую установку к потреблению алкоголя накладывается страх и человек вынужден усилиями воли отказываться от приема спиртного. Но ведь сама проблема остается и никуда не уходит… И после окончания срока кодирования, наступает молниеносный запой…

Пройдя медикаментозную реабилитацию в клинике и поправив здоровье, я, также как и сотни тысяч человек, после окончания срока действия кодировки, сорвался в жесточайший запой. И это, что установлено статистикой, испытывают на себе 99% пациентов наркологических клиник. По окончании срока кодирования, они снова принимаются за старое. Поверьте мне на слово. Я кодировался подобным образом ДВАЖДЫ.

А все дело в том, что подавляющее большинство наркологических клиник не помогают разобраться в сути проблемы. Борются не с причиной а со следствием пития. Да, действительно, медики делают огромное дело, давая возможность человеку выйти из клиники здоровым физически и готовым начать новую жизнь, и вместе с тем, полное отсутствие психологической и духовной реабилитации, заставляет людей вновь и вновь срываться в алкогольную бездну. Да у нас уже полстраны было бы трезвыми, если бы это было не так…

Поэтому вполне закономерно, что при постоянно растущем количестве наркологических клиник, количество тех, кому они абсолютно не помогли, ВОЗРАСТАЕТ в геометрической прогрессии.

Что касается курсов кодирования, то «врачи» на них не стремятся вызвать в душе человека его внутренние силы к возрождению, а насильно заталкивают в голову примитивную и чужеродную установку «Не пей!». Те, кто поддается внушению, более или менее протягивают какой то срок, а основная масса людей срывается очень быстро.

Именно благодаря наркологии, кодированию, торпедированию, «вшиванию», гипнозу, и всем прочим «чудо-средствам», люди считают алкоголизм неизлечимой болезнью, потому, что сами кодируются и подшиваются по 5-10 раз и не получают долгожданного результата.

99,9% всех «магов», «чародеев», «целителей» и «волшебников» до такой степени далеки от Высшего и Божественного, что на деле, они не только не помогают, а только усугубляют ситуацию действуя на стороне Темных сил. Потому, обращаться к этой почтенной публике крайне опасно для духовного и, как следствие, физического здоровья. Да и помочь на деле они не в состоянии…

Таким образом, для того, чтобы разорвать этот порочный круг и выйти на новый, Трезвый виток своей жизни, нужно всего-лишь усвоить несколько непреложных истин:

1. Прекратите напрасно тратить деньги и свое драгоценное время, тем самым, погружаясь еще глубже в отчаяние и безысходность.

2. Хватит кормить мошенников и проходимцев, наживающихся на людской беде, какое бы волшебное средство от алкоголизма они не предлагали. Алкогольная проблема не решается одномоментно, как бы нам всем не хотелось такого чуда.

3. Перестаньте мужественно лечиться от алкоголизма! Алкоголизм НЕИЗЛЕЧИМ. Пора возвращаться к ТРЕЗВОСТИ — способности ТРЕЗВО И ОСОЗНАННО оценивать свои действия, чувства, желания и нести за них ВСЮ полноту ответственности, силой своего духа управляя своей волей, подавляя в себе похоть, порочные потребности и привычки!

Ищите себе наставника, который уже добился того, чего хотите Вы! ТРЕЗВОСТИ. Я не думаю, что сделаю для Вас открытие, сказав, что для того, чтобы стать выдающимся хирургом, учиться надо у ВЫДАЮЩЕГОСЯ хирурга а не у виртуоза игры на флейте! Ищите себе ТРЕЗВОМЫСЛЯЩЕГО наставника. Ищите, и Вы его найдете! И поверьте, что нет большей радости в жизни, чем делиться своими знаниями со всеми желающими и помогать воплощать эти знания в жизнь, в дело! Ищите и спрашивайте! Спрашивайте у него о том, какие шаги и действия предпринимал этот человек в своей жизни, чтобы добиться желаемого результата! И касается это не только Трезвости! Это касается ВСЕХ областей в нашей жизни!

Также ищите себе СОЮЗНИКОВ. И первого, главного союзника Вы всегда сможете найти в своей семье! И вместе с тем не забывайте о том, что если муж пытается вести трезвый образ жизни, вылезти из пьяного болота а жена его «выпивает как все, по праздникам», то назвать такую подругу жизни женой НЕВОЗМОЖНО, ибо мужчина и женщина являются мужем и женой только в том случае, если они составляют единое целое! Если они имеют единство в основополагающих взглядах на жизнь, в том числе и на необходимость вести здоровый образ жизни.

Если Вы решили, что Трезвость для Вас это действительно нормальное и естественное состояние, то и общаться Вам нужно с ТРЕЗВЫМИ людьми! Если же Вы читаете литературу где постоянно бухают и курят, или смотрите позорные фильмы вроде «Особенности национальной рыбалки», то и из пьяного дерьма Вы НИКОГДА не вылезете! Недаром народная мудрость гласит: «С кем поведешься, от того и наберешься».

Просто примите для себя следующий факт: «Бросить пить, курить и колоться НЕВОЗМОЖНО. Возможно лишь осознанно и целенаправленно вернуться к своему нормальному и перворожденному состоянию – ТРЕЗВОСТИ»

Ищите своего проводника! Ищите своего наставника в мир Трезвости! И Вы, также как когда-то и я, обязательно его найдете!

источник

— Почему тяжело перестать курить и пить
— Что будет, если бросить курение и алкоголь?
— Как покончить с вредными привычками за один день?
— Метод Шичко
— Другие способы навсегда забыть об алкоголе и сигаретах

Почему люди курят? Курение, как и употребление алкоголя, вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость.

Физическая зависимость – это привыкание организма к постоянному поступлению никотина или этилового спирта. Это как своеобразный допинг. В случае прекращения поступления этих веществ происходит торможение выработки некоторых гормонов.

Организм настолько привыкает к этому допингу, что без него у человека возникает потребность в никотине или спирте подобная жажде или голоду.

Психологическая зависимость – это непосредственно причина, по которой человек начинает пить или курить на постоянной основе. Именно этот вид зависимости чаще всего мешает человеку избавиться от вредных привычек, он старается побороть свою физическую тягу, заменяя ее различными средствами, но ничего не получается.

Важно! Физическая зависимость может пройти уже через несколько месяцев, но без избавления от психологических причин вредных привычек, человек снова закурит или начнет выпивать.

Одновременно перестать курить и пить вдвойне тяжело. Ведь часто курильщик заменяет одну вредную привычку другой. Перестав курить, он начинает пить или, наоборот, алкоголики бросают пить, но вдруг закуривают. В этом случае со 100% уверенностью можно говорить именно о психологических проблемах человека.

1) После полного отказа от употребления этих веществ ваши вкусовые рецепторы постепенно придут в норму, вы снова сможете наслаждаться вкусами любимых блюд. Алкоголь изменяет вкус еды, работа рецепторов затормаживается.

2) Неприятный запах изо рта пропадет, людям будет приятно общаться с вами. У многих людей есть аллергия на табак, вряд ли с вами будет интересно общаться, когда от вас очень плохо пахнет.

3) Снизится вероятность заболеваний печени и легких. Если вы не будете пить, курить, то болезни обойдут вас стороной.

4) Вы будете экономить в месяц десятки тысяч рублей! Покупая алкоголь и сигареты, мы просто не замечаем, сколько тратим денег на это. В среднем вы тратите на спиртные напитки 240 рублей в день. В месяц 7200, это просто огромная сумма!

5) Здоровое поколение. Счастливые и здоровые дети – это всегда радость любого родителя. Пить, курить не должна не только мама, но и будущий папа, ведь ребенок берет от мужчины данные еще на генетическом уровне.

1) Выберите себе серьезную и интересную долгосрочную цель, которой вы готовы посвятить себя, и ради которой вы мобилизируете все свои усилия.

2) Прочитайте книгу Дипак Чопра – “Идеальное здоровье”, которая мягко но аккуратно за уши вас приятнет к пониманию того, сколько ошибок в жизни можно еще успеть исправить, если уже сегодня начать болтик за болтиком, делать капитальный ремонт своей боевого корабля.

3) Поговорите со своими родителями на любую тему, смотрите им в глаза и уловите их заботу о вас. Скажите им о своем здоровье, и вы заметите, как они переживают за вас. Их эмоции и их боль за вас должны дать толчок вам к новой, здоровой жизни.

4) Переместитесь в состояние горя, когда родные теряют человека, здоровье которого было испорчено благодаря вредным привычкам. Почувствуйте боль этих людей. Пообещайте себе сделать все для того, чтобы эти люди никогда такого не испытали – и это в ваших силах.

5) Проводите больше времени на природе, заводите привычку коннектиться с природой – она на удивление грамотно функционирует, самодостаточно и слаженно. Молчите и слушайте ее.

Существует метод Шичко для тех, кто активно курит и выпивает. Он помогает одновременно избавиться от двух пагубных привычек. В некотором смысле — это легкий способ бросить курить.

Суть метода состоит в том, что человек с зависимостью должен сам запрограммировать себя на успех, а также понять какой вред приносят его привычки, и как это отразится на его самочувствии в будущем.

Поскольку физическая зависимость от спиртного и табака проходит в течение месяца, то остается лишь убрать психологическую зависимость, а именно дать установку на здоровый образ жизни.

Метод Шичко состоит из таких этапов:

1) Осознать зависимость. Человек без посторонней помощи должен понимать, что он имеет проблему.

2) Фотографии. На 1-ый, 10-ый, 20-ый и 100-ый день лечения делают снимки внешности, чтобы человек после прохождения всего курса увидел изменения во внешности.

3) Написать о своем образе жизни. Человек должен в присутствии психолога написать историю своей жизни с момента развития зависимости (первой сигареты или первой рюмки). В основном описать негативные моменты, связанные с зависимостью, а именно материальные потери, конфликты с близкими и болезни.

4) Вести дневник, в котором описывать свое состояние после отказа от вредных привычек.

5) Самовнушение – лучший метод побороть зависимость. Ежедневно напоминать себе о вреде сигарет и алкоголя, что никотин и этиловый спирт – это яд, который убивает человека.

6) Выбрать себе хобби или заняться интересным для себя делом, чтобы отвлечься от старого образа жизни.

1) Нужно иметь огромное желание и уверенность в том, что все получится. Бросать нужно только ради себя, а не ради кого-то.

2) Регулярно заниматься физическими упражнениями, тренировки помогут бросить раз и навсегда. Спорт помогает избавиться от стресса и расслабиться.

3) Каждый день без спиртного и сигарет – это достижение, которым нужно гордиться. За это можно придумать для себя поощрения, чтобы поднять дух.

4) Если не удалось удержаться, не нужно снова уходить в загул. Единичное поражение – это не провал. Нужно продолжать идти к намеченной цели.

5) Попросить поддержки у близких, друзей или вступить в группу анонимных алкоголиков, общение на тему проблемы зависимости поможет быстрее избавиться от пагубной привычки.

6) Нужно сменить привычную компанию выпивающих на общество трезвых и некурящих людей, которые имеют свои интересы и могут поделиться чем-то интересным и новым.

7) Осознать весь вред алкоголя и сигарет, а также представить свою жизнь без него, преимущества такой жизни: семья, материальный достаток, хорошее самочувствие.

8) Ставить перед собой только достижимые цели, не стоит сразу главной задачей для себя обозначить мгновенное избавление от спиртного и сигарет, можно просто пить и курить с каждым днем все меньше и меньше. Так будет легче бросить.

Чаще всего человек начинает пить или курить именно из-за эмоциональных проблем, неудач в жизни, пытается в этом случае облегчить свои переживания. Поэтому, чтобы избавиться от своей зависимости нужно осознать и решить все свои проблемы. Конечно, в таком случае нужна помощь психолога. Ведь различные медицинские препараты помогают снизить именно физическую тягу к алкоголю, а не психологическую.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

источник

Опубликовано 27/10/2018 · Обновлено 27/10/2018

Меня зовут Ирина, мне 37 лет, и я курю уже 20 лет. Мои легкие были не в порядке, кожа была бледной, и у меня появились другие проблемы со здоровьем. Итак, 6 месяцев назад я решила бросить курить раз и навсегда, а заодно отказаться от алкоголя.

ВсеЗнаеш.ру расскажет вам, какие трюки использовала Ирина и через что ей пришлось пройти, чтобы избавиться от вредных привычек.

Первую сигарету выкурила в 17 лет, поэтому на сегодняшний день имею 20-летний стаж курения. За все это время я не помню ни одного дня, проведенного без сигареты по доброй воле. Мне очень нравилось курить, бросать я не планировала и даже ни разу не пыталась. Пожалуй, единственным временем, когда никотиновый демон меня оставлял, были периоды простуды.

Я слышала много историй о людях, которые просто взяли и бросили вредную привычку. Эти истории казались мне выдуманными, поскольку я искренне считала, что привычка сильнее и просто так от нее отказаться не получится.

Чтобы вернуть давно утраченную физическую форму, я записалась в тренажерный зал и после первого же занятия поняла, что «дыхалка», что называется, ни к черту. Так как я занималась с тренером, мне было жутко неудобно из-за того, что через две минуты на беговой дорожке я была похожа на загнанную лошадь и никак не могла отдышаться.

Поэтому, выйдя из зала, я вытащила из кармана еще не открытую пачку сигарет и выкинула ее в урну. Так начался мой безникотиновый путь, по которому я иду уже полгода.

Вечер пятницы я привыкла проводить в компании нескольких банок пива и фильмов. Но, чтобы не усугублять никотиновую жажду, от алкоголя было решено также отказаться. Я купила двухлитровую бутылку кока-колы (примерно столько же я выпивала пива) и включила свой любимый сериал. Раньше я делала паузы каждые полчаса, чтобы выйти покурить, теперь же, чтобы заглушить никотиновый голод, я шла на кухню и старалась съесть что-нибудь полезное. Но такая замена не помогла: спустя час желание курить стало невыносимым, и я решила лечь спать.

В воскресенье курить не хотелось. Утром я проснулась с жуткой простудой, поэтому не могла думать даже о еде, не говоря уже о сигаретах.

  • В понедельник мне стало лучше, и зависимость напомнила о себе. Так как бороться с тягой закурить было сложно, я решила попробовать электронную сигарету.
  • К вечеру вторника электронная сигарета закончилась. Эффект от нее был нулевой, и желание курить никуда не делось.

Чтобы мотивировать себя, я составила «+» и «-» безникотиновой диеты на тот момент.

  • Вскоре у меня стали сдавать нервы. Я сорвалась на подругу и на кота, потом просила прощения у обоих. К вечеру четверга я вовсе перестала отвечать на сообщения друзей. Спать легла в 22:00, хотя обычно в это время я только готовила ужин. Снились сигареты.

Несмотря на то что к концу недели нервы стали совсем сдавать, я не выходила на улицу и ни с кем не общалась, первую неделю без сигарет можно было считать вполне успешной.

Мой велосипед, купленный на сэкономленные деньги.

Прошло полгода. Желание курить посещает меня редко, а пиво за эти полгода я пила еще два раза в праздники, да и то по одному бокалу. А вот посиделки в компании стали редкостью — теперь я предпочитаю более активное времяпровождение и снова взялась за полузаброшенный испанский.

Что изменилось в моей жизни? Да, в общем-то, ничего. Кроме нескольких вещей.

  • Я стала меньше общаться с некоторыми знакомыми. Как оказалось, совместные посиделки в баре были единственным, что нас объединяло.
  • Снимать стресс стало сложнее. Физические упражнения, которые многие советуют как средство от нервного напряжения, в моем случае работают слабо.
  • Я стала более раздражительной в целом. Возможно, это пройдет немного позже, но пока пытаюсь справиться с этим своими силами.
  • Я все-таки стала грызть семечки вместо сигарет, что плохо сказалось на зубах. Но планирую расстаться и с этой привычкой в ближайшее время.
  • На место пива пришла диетическая кола. Я пью ее раз в неделю, по пятницам, за просмотром сериала. Но планирую заменить на чай (уже даже купила большую кружку).
  • Исчез кашель, который был со мной последние лет 10. Легкие чистые настолько, насколько это вообще возможно после 20 лет курения, за что я очень благодарна своему организму, который травила долгие годы.
  • Улучшилась память. Скорее всего, это связано с отказом от алкоголя. Подруга, с которой я не виделась полтора года, сказала, что мой цвет лица намного улучшился и у меня стало меньше морщин.
  • Уменьшились денежные траты, а на сэкономленные деньги я купила велосипед: в месяц на сигареты и алкоголь уходило около 5 000 рублей, так что на простенький велик я накопила уже через 3 месяца.
  • Теперь я могу подняться на 9-й этаж не задыхаясь. Возможно, это связано не только с отсутствием сигарет, но и с физической активностью.

Конечно, отказ от никотина и алкоголя не решит всех проблем в жизни. Но определенно сделает ее более здоровой и, я уверена, долгой. Так что присоединяйтесь!

источник

Замена одного на другое, не есть решение проблемы(приведшей человека к курению).Проблема останется, она не решится сама собой.

Если вы не увидели смысла, это вовсе не означает, что текст его потерял.Да и как текст мог что либо потерять ?
То что вы не смогли увидеть там смысл, или понять логику, это не означает, что её там нет.

Боитесь выйти за рамки привычных вам фраз, или не хотите загружать свой мозг пониманием фраз построенных с использованием не стандартных шаблонов ?

И где же я с вами спорю ? я лишь уточняю, что спорт не поможет курильщику решить его проблемы.Потому что мне не нравится такой метод решения, из-за моды советовать его как панацею чуть ли не от всех проблем.
Но вам наверное настолько понравилось изматывать себя, что вы уже не замечаете очевидных вещей.Или вы не хотите ничего замечать.
Потому что ваша логика — это то что вам скажут ваши гормоны(предположение).

Все зависимы, от гормонов, это верно, но не все хотят оставаться животными.
Видимо вы относите себя к тем особям, которые хотят, и гордятся своим выбором 🙂
То что человек зависит от гормонов, не означает, что он должен ставить это во главу своих принципов, или что там у вас .

А кто вы такая, чтобы ставить на место других ? Или вы возомнили себя высшим существом ?
Если вы думаете, что ваши гормоны дают вам на это право, то вы сильно ошибаетесь.

P.S.Знания граматики не означают, что вы хорошо понимаете логику.

j.s, мне так смешно стало от тебя, боже упаси. оставайся при своем. не буду пытаться оспорить выскочку-сноба, в любом случае твоя тупость и гордость не дадут признать тебе простую истину, которую я пытался довести до твоего рассудка.

ikRA, вы наверное очень наивный человек

Если вы считаете себя таким важным, умным и грамотным, тогда обоснуйте, что конкретно вы подразумеваете под безграмотностью и тупостью.

P.S.Иначе можно подумать, что вы из тех людей, которые с 9ти классами образования и кроме как складывать слова в предложения больше ничему не учились 🙂
И по этому постоянно подчеркиваете свою грамотность, чтобы разговор не зашел о смысле сказанного.

Шаблонные фразы, о которых я упоминал, здесь(и не только) используют многие.
Я имел ввиду что вы можете понять только шаблонно построенные фразы в предложениях, т.е. только те, которые вы привыкли читать.Все остальное у вас видимо вызывает только смех.
Или вы даже не поняли, что я имел ввиду, о шаблонных фразах . Тогда вообще не вижу смысла спорить с таким биороботом, как вы.Когда человеку пытаешься объяснить смысл, а он заморачивается на грамматике, то он либо дурака валяет либо у него(с ним) что то не так.

j.s, При занятиях спортом сразу будет несколько причин для того чтобы бросить курить и пить, во первых каждый раз на беговой дорожке вы поймёте как тяжело бежать и будете вспоминать эти дурацкие сигареты и бросите, а алкоголь он тоже довольно вреден, и для телосложения, и для выносливости, так что тоже придётся бросить)

lisa.olesya, Как будто кроме телосложения и выносливости нет причин бросать курить .
Я кстати бросил курить без всякого бега и без спорта.
И не выпиваю уже несколько лет.
А по поводу телосложения то это не всем дано даже ведя здоровый образ жизни, можете до усрачки спорить я все равно окажусь сверху, я буду прав, а вы нет.

j.s, Это для тех кому нечем заняться я предложила, можно конечно и самим бросить, но не у всех такая сила воли как у вас, многие срываются, ведь это ещё зависит от компании, они закурят и тебе захочется)

lisa.olesya, сила воли здесь не причем

j.s, Ну а что тогда, огромное желание может быть? Просто многие в глубине души не хотят бросать, а их либо попросили и заставили, таким людям точно не бросить, пока своего желания не появится искреннего

lisa.olesya, Желание, мотивация . основное — это желание.
В остальном вами правильно сказано, если человек не хочет он не будет.
На самом деле всё потому что, люди — это биороботы, а их эмоции и чувства — это кнопки на которые нажимают.
А вся терапия сводится к тому как заставить, навязать, внедрить человеку новое желание.К сожалению не все врачи этим владеют.

j.s,Увы . я не фанат безгрешной жизни. -)))курю..алкоголь в меру,по праздникам..спорт..только на даче,под машиной или на любимой.:-))))

j.s, помогает, только не спорт (боже упаси), а физкультура. зарядка, йога, воркаут, бег итдитп.

eigenartig, =) Я бы чуть переформулировал: Займись спортом (или просто любимым делом) и все вредные привычки уйдут сами собой, пока ты занят самим собой в/п точно не с тобой=)

smog_no_smok, Навряд-ли..потому как занимаясь любимым делом и не поставив перед собой задачи о избавлении от вредных привычек.. не заметишь как закончились «палочки здоровья»во время очередного перекура. -))))Главное внутреннее желание..или тупое выматывание себя спортом..(физическими нагрузками).!

eigenartig, =) Займись любимым делом и в/п уйдут как само собой=)

eigenartig,
Как захочешь бухнуть или покурить то
Поананируй

backflip, :-))))Ты видать уже на этом не один слой мозолей на руках заработал.бедняга..так и не поняв самого главного. что пока сам человек не захочет отказаться от вредной привычки внутренне. все издевательства из вне над организмом и собой. тщетны. -)))

Бросить курить легче, я так думаю. В один дождливый день проснулся и решил бросить. Без всяких таблеток, пластырей. И сила воли тут ни при чем, обыкновенная мотивация и только. А вот бросить пить. Короче пью раз в три недели стабильно.

бросать бессмысленно — надо просто изменить образ жизни. основная причина — социальная шизофрения — помогает победить отторжение общества. лучше устроиться ночным сторожем на загородный пустырь и перестать общаться с теми кто нарушает ваш покой.

ну да. если выпиваешь регулярно и коллективно (в семье, на работе) — то не бросишь. бессмысленно, всё одно засосёт сколь не кувыркайссси ;. но ежель бухаешь сам на сам, в моно-режиме так сказать — то надо продержаться ровно год. там тяга к спиртному практически уменьшается. да и мозг за этот год успеет переформатироваться на нормальный образ жизни

Пить (бухать), курить, это эгоизм, жизнь для самого себя, напрасная трата энергии, псевдоположительные эмоции. Это я только недавно осознал, попробуйте направить эту энергию в нужное русло, найдите свою вторую половинку, работайте, живите ради своих близких и любимых людей и все будет норм.

coruscant, Да это везде пишут! Пора уже создать более оригинальную мотивацию на потребление этих сентиментальных алкашей и табакокуров=)

просто.А попробуй отказать от сладостей ,на стену полезешь.

Как скажут многие женщины — труднее всего похудеть 🙂

автор, то что курить завязываете это круто, но для того чтобы избежать жажды «пить пить и пить» нужно понять почему так тянет . Обычно так бывает из-за внутренних проблем и тяжести в душе , как говорят психологи и ваши
коллеги ) Так что решайте проблемы и делать это надо на трезвую голову. Напиться и забыться это утопия в стакане)

Я не пью,и не курю,и не тянет!Хотя раньше и курила,и выпивала!

а вообще сначала нужно разобраться в чем причина зависимости. курить и пить начинают не от лучшей жизни.

однозначно бросить пить сложнее, а то и невозможно для многих, а бросить курить проще , взял да и бросил, а с алкоголем сложнее

Самое трудное принять слово «бросить», принять слова «НЕ курить!», как инструкцию, т.к. подсознание слышит «курить!». Я сейчас не курю и просто часто с удовольствием прокручиваю в голове «я не курю»=) Это приятно! Это мой принцип: Не курю=), а «не курить»=) Сделай какую-то «вредную» привычку принципом и все остальное подстроится под него=)

Курить никогда не курил и не тянуло

а вот пью ,раньше до 33 лет почти не пил.В молодости читал статью одного мед.светилы тот рекомендовал,если не хотите быть алкашом пейте после 33 лет.Оказывается ерунда постепенно с годами чел повышает нормы потребления от культуропитейщика до крепко выпивающего за каких-то пятнадцать лет.Из-за этого алкоголя одни проблемы уволился с работы,сейчас подрабатываю на временных работах,развод,скоро полтинник и потом пенсия не берут на постоянную работу,ибо стар предпенс.Дома не с кем поговорить,бываю в барах главным образом для общения с людьми,характер спокойный нордический если даже выпью,выпиваю много и не сильно пьянею,утром зато тяжелый похмельный синдром.Хочу не бросить пить,а резко уменьшить норму.Начал было читать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить пить», но не докончил-ибо нет желание полностью бросать пить и так жизнь пресна.Ищу вторую его книгу «Легкий способ жить без похмелья»-для лиц желающим контролировать прием алкоголя.

0987, без алко жизнь наоборот ярка и интересна. Жизнь пьяницы наоборот-один сплошной день сурка-одно и тоже без конца. Уж поверь, я прошёл через это и мне есть с чем сравнивать. Бросай пить и увидишь реальный мир.

Читал я этого Карра, на меня не повлияло никак.
Считаю, что труднее бросить пить. Иногда так тебя на работе достанут, что никакая прогулка пешком, свежезаваренный чай и вкусная еда ну не помогают и все, а работу то не бросишь!
Я сейчас 3 недели не пью, ничего, ни пива, ни остального. хотя бы выпил грамм 150 текилы.

Чем мы отличаемся от животных.У нас есть разум.А мы ею не пользуемся.

ъъвсе мы зависимые, оно и видно, что ЕЮ не пользуетесь.

А я не только пью и курю но ещё и лудоман конечно борюсь с собой но надо понять чем дальше это заходит тем труднее выбиратся из этого болота надо развиватся духовно попробуйте ходить в церковь и понаблюдайте за ход происходящим жесть я сам в шоке что такое бывает откуда то появляются люди все время что то происходит отдаляют от церкви это жэ не с проста.

Чтобы бросить курить сначала нужно осознать для себя почему и для чего ты бросаешь курить, понять все проблемы курения и все отрицательные стороны, осознать и принять все трудности которые ты испытаешь когда будешь бросать.
Пока ты не готов выполнить эти условия, значит еще не готов к этому.
я летом бросил без всяких заменителей никотина и заменителей привычки.
собрал волю в кулак и просто начал не курить, вот и все
потом уже все тяготы к привычке волей подавлял
в первое время нужно сократить гуливания держаться подальше от курящих, обычно на гулянке то и срываются обычно
и лучше коллегам и друзьям сразу скажите что бросили курить, чтобы подсознательно не обманывать себя и чтобы не соблазняли

пить можно и не бросать я считаю, просто ограничить себя только пивом бутылочным холодным и самым вкусным но в малых количествах
самое главное научиться осознать что ты уже пьянеешь и знать меру
посредством анализа и наблюдения себя поставить твердый лимит на количество банок пива и всего прочего
но совсем бросать пить тоже не то я считаю, в пятницу после тяжелой недели приятно открыть холодную баночку пива после ужина, весь пар выветривается с головы.

fiyo, просто ты начинающий, ты только в начале пути. попей лет 40-50. поверь тебя перестанет интересовать бутылочное, холодное пиво, пить ты уже будешь всякую бурду и радоваться даже такому мерзкому пойлу.

kemis, знаю десятки людей выпивающих по немного десятки лет. У вас абсолютно непьющих, агрессия к выпивающим? Если человек употребляет раз в неделю пару бутылок пива, он для вас уже алкаш.

17 лет курила с детства((( 4 года как не курю! Одним прекрасным утром проснулась и поняла, не хочу и не буду.

Вчера в новостях показали спорщиков: Что хуже пить или ширяться?
Любитель пить был избит.

Это элитные войска они уничтожают алкаголь и табак почет и хвала им и низкий поклон !

Не курю три дня, трудно, но держусь.
Что труднее бросить даже не знаю, в свое время я даже кодировался от пьянки, иногда помогало )).
Но все таки бросить курит, я думаю, труднее. Пока без таблеток держусь, я сейчас на больничном, на улицу редко выхожу.
Как выйду на работу, посмотрим на свою силу воли.

курить бросить в разы тяжелее чем пить. Потому как пьёшь ведь не каждый день, а куришь каждый день и не одну сигаретку , а много. Сам я сейчас не пью и не курю. Курил 30 лет, не курю второй год. Бросил с помощью Табекса-чудо препарат, надо памятник поставить тому кто придумал эту чудо-таблетку.

Кому как. мне допустим было легко а жена как 2 года пытается бросить и никак . хD

И снова о спорте как средство помогающек бросить пить и курить:)
Те кто ни разу ее курил не понимают как это тяжело и все твердят, спорт поможет бросить курить, т.к. оно занимает ваше свобоное время. Я полностью не согласен с этим, ведь курильщики не курят в определенное время суток, они курят по требованию организма. Спортом невозможно заниматься по требованию организма, ведь вы же не будете заниматься спортом на работе во время 5 минутного перерыва или во время обеда.
А так сам бросил курить вот уже 3 месяца назад, хотя хочу признаться иногда курю, бывает раз в 2-3 недели, но только одну сигарету в день.
Про распитие спиртных напитков. В студенчестве пили пиво почти каждый день с друзьями. Просыпался каждое утро с жаждой попить пивко, с мыслями откуда бы взять деньги на вечернюю попойку. Бросил. Бросил в один момент, когда осознал что это мне не нужно, что могу обойтись без этого, что могу веселиться не под градусами алкоголя. Сейчас пью только 1 раз в год на корпоративе в честь нового года. Почему пью? Потому что пьют все:) в кругу нетрезвых людей невозможно веселиться трезвым:)
И по теме что легче бросить пить или курить, отвечу что все таки бросить пить легче.

Моя небольшая история о том как я бросил курить. Курить начал в классе седьмом, когда на то пошла «мода». Осознанно курил вплоть до первого курса, конечно, срок не очень большой по сравнению с другими. На первом курсе дабы откосить от физры записался в секцию при университете. Таким вот образом меня затянул спорт и о своей вредной привычке я позабыл. Тут наверно дело не только в спорте, а в понимании категорической ненадобности в сигаретах. Я понял, что с такой привычкой мне жить не легче. А вот с алкоголем у меня все хорошо — на него страшная аллергия.

Хрен его знает как бросить пить. Только один метод на остров

Бросить пить практически невозможно, только через муки — индивидуальные или семейные. И то зыбко.

А курить бросить не сложно. Каждый мужик сможет.
Если поможет: http://dnevniki.ykt.ru/Gim-in/547744

Книга аллена карра помогла бросить курить

Курю больше четверти века. Бросала один раз. Аллен Карр. Причем была попытка ее прочесть года три до того как бросила. Не пошло, на пятой странице перестала читать. Шли годы. Потом очень долго шло понимание, что мне это не нужно. как то раз решила опять попробовать прочитать и прочла запоем))) закончила, пошла закурила типа последнюю сигарету и пошла спать. Утром проснулась, первым делом обычно иду курю, а тут, блин, я ж бросила, и . улыбка. вообще очень легко бросила.
Полгода не курила, собственно говоря и не хотелось, но ведь любопытно, сможешь нет и т.д., опять таки окружение, праздники/алкоголь, чего уж греха таить. Когда затянулась в первый раз, легкие чуть не умерли, такой кашель был. увы и ах, закурила таки
Теперь боюсь, что не так легко будет, ну или еще не пришло. как то так. Но бросать однозначно нужно. Особенно обращаюсь к молоденьким женщинам — девоньки, кожа страдает жестко, и даже при наличии хорошей генетики, старение накрывает как то разом после сорока, резко, прям ужас какой то! Берегите себя!

если захочешь — бросишь. сорвешься — ты чмō со слабой волей. гни дальше

Аллен Карр помогает многим люядм. Я тоже курила. Много лет. Долго не могла бросить, мучилась. По книжке бросила. И так легко реально бросила. Во сне потом пару раз снилось, что опять курю. Просыпалась в слезах. И какая же была радость, что это просто сон. Очень благодарна этому человеку. Главное читайте в охотку, не насилуя себя, курить пока читаешь можно. Я целый год пыталась читать эту книгу. Никак все не могла ее осилить.Потом вообще она потерялась. А однажды заболела ангиной, протянула руку к стопке книг и журналов, которые на тумбочке около кровати лежали. А там эта книжка. Буквально съела книгу, Это было круто. Ощущение освобождения, состояние ликования буквально. Как будто из тюрьмы выпустили ))))

Есть не только в тексте, но и аудио, погуглите. Это для тех, кто не может читать длинные тексты

Аллен Карр мне помог избавиться от курения.1,7 года не курю и стараюсь быть подальше от курильщиков.Слушал аудиокнигу

давно — скоро тридцать лет тому. Пил много и почти каждый день до оттуда. Решил так пить не чаще 2 раз в месяц. Потихоньку стал соблюдать свой режим, я несколько лет приучался так пить.. Потом решил пить вообще мало. Стал потому не общаться с прежними друзьями. Бывали срывы, но все же оконченным алкашом перестал быть.. Потом решил вообще не пить и непью много лет.. Заметил, что только полный отказ приводит к преодолению недуга. Курить прекратил полтора года назад. Долго шёл к отказу. Сначала сократился.. Прежде курил полторы пачки за несколько лет дошёл до 8-10 сигарет в сутки.. Меньше не мог. в один день вдруг решил не курить до обеда и выдержал.. Тогда решил терпеть ещё до вечера и за вернувшись в одеяло лежал и терпел.. Вечером сцепив зубы решил не курить до утра. Смог. Утром решил вообще не курить.. Всех оповестил и смог. Главное надо начать ненавидеть курево.. Если мечтать о курении, то не сможете бросить. Надо не куры курево ненавидеть. Не курю и не тянет.. Кашель мучает временами, хожу к врачам и стало много легче

Бросил пить когда осознал что спиртное яд, в любых концентрациях. Даже не смотря на это осознание какое-то время не получалось бросить, потому как все вокруг выпивают и обьяснить невозможно, но выпивал только с самыми близкими и давними друзьями, в моменты встреч поле долгих разлук, в течение ещё пары лет 2-3 раза в год, но и они теперь привыкли и не предлагают. Посторонним говорю коротко — «язва» — и ниипет. Теперь уже пару лет счастлив от того, что этот растворитель не попадает в мой организм, ни капли.
Курить тоже не курил всю молодость, закурил в 22 за компанию, так и покуривал до 30, не заметил как стока времени пролетело, еле заставил себя бросить, но все равно при стрессе привычка браться за сигарету долго сохранялась, еле победил, надеюсь навсегда. А сейчас чувствую сильное отвращение к табачному дыму, как будто в газовой камере дышать нечем, вроде похоже на победу)
А ещё я мясо перестал есть, уже 5 месяцев, но это тема другого разговора)))

Qaz, насчөт мяса перебор ))), а насчет женщин все в порядке?

dakam, с девушками у меня все в порядке, глупый вопрос, с какой целью интересуешься?

самое сложное потом транформироватся в общество). если все вокруг пьют и курят, не понимают ваще. как белая ворона, с опаской смотрят, думают что не все в порядке с головой.. я кардинально поменял круг общения.. и потом бросать то легко, трудно потом..сдерживаться..

Я могу и покурить в компании.и выпить. Но вот понять не могу,когда говорят Плохо,трясучка, если срочно не покурю. Или если проблема,то выпивают. Люди разные. Я не бахвалюсь. Так понимаю,я человек,у которого зависимостей нет). В том числе и любовных(. Меня любят, а я нет. Вернее до первой проблемы в отношениях( считаю,что меня это тяготы,мне не нужно и делаю ноги))
Пару раз говорили мне,что мешает холодный рассудок.
Аа, единственная моя зависимость это варенье домашнее натуральное))) с чаем я его вмиг.
Человек должен постоянно думать и взвешивать, в пользу ему или во вред. Вот и все
Переживать за меня не надо. Ребёнок уже есть, родителидетисвятое))
Иногда хочется вот.так влюбиться,да не могу.просчитать наперегонки и скучно опять. Да, и читаю много, заполняю свободное время,смотрю комедии, пою,играю на пианино,рисую,гуляю на свеж воздухе,отдыхаю на природе. Пока так.
Напр курение.неприятный запах,вкус, трата денег,здоровья. Плюсов нет.так иногда для поддержания общения изредка. Алкоголь при условии что качественное, а оно недешевое.поэтому редко. А дешевле алкоголь, то раскладка по принципу табака.

В отличие от многих я бросить никак не мог. Хотя по жизни в др.областях я волевой человек. Все равно срывался и срывался. Накатывала такая тяга, что все. Зомбисостояние)).
Чего только не перепробовал, что бы бросить. Бросал лет десять. Такая шла борьба.
В итоге запои стали каждый месяц.
Меня спасла программа 12 шагов и аа. Я не говорю, что она всем нужна. Некоторые мои знакомые бросили сами. А некоторые нет
Эта программа самое то для меня. Я когда читал книгу анонимные алкоголики, то читал про себя.
Честная книга алкоголиков про себя.
1 шаг признание бессилия перед алкоголем я давно уже осозновал.
Поэтому я довольно быстро попер в аа. И неожиданно протрезвел. Я ваще не верил.
Ушла тяга. Физическая и психологическая.
Не хочу и все.
Так что автор возможно из таких алкашей. Которые сами уже не могут бросить.
Таким нужна помощь.
Сейчас на алко смотрю как на ацетон.

Алканафт, молодца, держи краба. ))) Главное дальше не пить, ни капли

Я сначала бросил курить потом и пить. Зависит все от характера и от целей

Невозможно, лучше вообще не начинать. Бабушка моя, царствие ей небесное, как бросила курить так сразу и померла.

Спасибо Kemis.
Хотя я не заслужил. Ведь я для себя протрезвел)). Чего хвалить то?
Ну а как дальше будет, посмотрим. Пить пока не входит в мои планы.
Мы в аа настраиваемся не пить только сегодня. И так каждый день. Нет ни вчера, ни завтра. Только сегодня. Все что есть. Это значительно облегчаает груз. Особенно для начинающего бросать.
Оставаться трезвым только сегодня. А завтра будет завтра.
Зтем потихоньку это входит уже в привычку))
Еще один ключик это честность перед самим собой.
То честно признать себе. Пить или не пить.
По настоящему. Мое трезвление началось с того, что я признался себе честно и бесстрашно, что бросать не хочу и бухач все для меня)).
Странно. Но с этого момента я решил как то бросать. Несмотря на огромную любовь к выпивке))
Сейчас любой тяжелый и проблемный трезвый день в сто раз лучше самого веселого пьяного.
Потому что мы алкоголики, когда пьем, идем против себя и своей сути. Потому и пьем.
Это я потом понял уже. У алкоголика есть внутри такое смутное чувство. Какая-то тоска.
И он еще больше пьет. От тоски этой.
А тоска потому что алкоголик идет против себя. Не осозновая это.
Это уже лично моя теория)). По своему опыту.
Некоторым людям скучно просто жить. Жить как все. Они чего то ищут. Смысла что ли?
И они начинают пить или ширяться.
И еще хуже усугубляют проблему.
а выход в другом. Искать этот смысл. А он всегда уже заложен в человеке.
Только он этого не замечает.
Например, у меня есть один знакомый. Он пьет и у него депра. У него внутри проблема. Для него непонятная.
Он вполне успешен. Предприниматель.
А мне его пробоема видна сразу.
Он всегда был лидер. Общемтвенник был. Ради людей. Широкая натура. С душой.
И погнался за деньгами. Я не против денег. Для кого то это его.
Но не для моего знакомого. Он отдалился от людей. Отгородился. Вроде он крутой.
А что то внутри у него болит что то. Вот и пьет. Ему к людям надо вернуться. А это очень трудно. По своему опыту.
Это один олько пример.

алканафт, я тоже иногда время от времени пью, на два три дня, это наносит мне и моей семье огромный вред, пытаюсь бросить, давно осознал свою беспомощность перед этой трясиной, но не сломлен, борюсь, в одиночку, недели две хожу работаю, не пью, соблазнов много, терплю терплю, и вот, потихоньку начинает одолевать это желание чуть чуть расслабиться, все сильнее сильнее, и вот, про себя говорю чууть чуть, полторашка и все, не больше, а на самом деле эта полторашка длится запоем два три дня, со всеми вытекающими проблемами, итог проблемы на работе, в семье, здоровью, на душе, во всем. Как противостоять? какие еще методы? Карра не дочитал, не повлиял не затронул, кодировка временно

Смотри: вот плитка электрическая. Чел ожегся нечаянно. Больно. Приложится чел еще раз?
Нет. Рефлекс защиты. Мозг уже знант. Это больно.
В нашем случае. Недавно пил. Чуть не сдох, было плохо и т.д.
Прошло некоторое время. И? Забыл все. Как было плохо.
В голове только одно: пивчанский или запотелый графинчик. И как после этого хорошооо. Мозг помнит только кайф. Как водка упала или как хорошо после пивка. Но мозг не плмнит как плохо было.
У алкаша ломается этот механизм защиты.
Поэтому приходит безумная мысль, ЧТО НА ЭТОТ РАЗ Я НЕ НАПЬЮСЬ. НА ЭТОТ РАЗ ВЫПЬЮ ТОЛЬЕО ПАРУ ПИВА И ВСЕ ИЛИ СТО ГРАММ ВОДКИ И ВСЕ.
А потом очередной запой со всеми вытекающими.
Что делать?
Если человек уже полностью во власти алкоголя и не помогает ОСОЗНАНИЕ СВОЕЙ БОЛЕЗНИ, то есть можно быть доктором наркологических наук и быть алкоголиком, то этому челу нужна помощь.
Вот смотри. Чел болеет воспалением легких. Он говорит себе: не болей, силой воли или прочитаю книжку, схожу в зал или еще чего? Нет. Он идет к врачу. Врач его лечит.
Так и в моем случае было.
У меня так же было.
Мне нужна была помощь извне.
И я пошел в аа. Не верил. Но у меня не было просто выхода.
Пипец был.
Во мне сидел монстр. Неуправляемый. Я не знал когда этот зверь проснется.
Было ощущение, что еду в машине без рулей.
В аа я встретил таких же бедолаг. И честно подумал: ну как они мне помогут?
Но было интересно обшаться с такими же. У них были точно такие же ощущения и мысли.
Один в один почти.
Ну и начал обшаться.
Конда накатывало звонил аашнику, бежал на собрания. Мы как бы все там спасались от этого зверя. Ведь он приходил к каждому.
То есть мужики зовут пить. Мне охота. Но я превозмогая как то ковылял в аа. Там тоже вполне приятные люди. Чай и беседы.
После собрания выходил как бы обновленный. Странное ощущение.
Ну как у нас у алкашей после выхода из запоя. Пить же не хочешь некоторое время.
Примерно так.
Желание пить пропадало само. Не хочешь и все.
Мужики уже и пьяные в хлам. Те, что звонили.
Идешт домой трезвый. И рад этому.
Постепенно тяга пропала совсем.
Я и сецчас хожу в аа. Для прлыилактики. И для помощи другим алкашам.
Очень приятно видеть как приходит убитый алкаш. Потом через какое время он трезвеет. Если ходит постоянно.
Ну и становится нлрмальный человеком.
Возвращает уважение к себе.
Лично я обрел свободу от алкоголя.

источник