Что сделать чтобы мужчина бросил курить

Убедить парня бросить курить не так легко, как может показаться на первый взгляд. Курение – это зависимость, от которой люди избавляются ни за один месяц или день. Поэтому, если вы твердо решили помочь своему парню справиться с данной проблемой, то вам потребуется много сил и терпения, чтобы получить какой-то результат.

Чтобы действительно помочь и найти ответ на вопрос о том, как заставить парня бросить курить, необходимо разобраться с тем, чего делать нельзя.

Если вы хотите стать опорой для своего мужчины и добиться результатов, то ни в коем случае не делайте следующего:

1. Никаких ультиматумов. Не нужно ставить ультиматумы, чтобы ускорить процесс. К примеру, если ты не бросишь курить за месяц, то никакой личной жизни в постели. Это наиболее частое условие, которое девушка ставит перед своим парнем. Есть тысячи похожих, но всех их объединяет одно – безрезультативность.
2. Никаких запретов. Нельзя запрещать молодому человеку курить. Из такой ситуации исход только один – он будет продолжать это делать, но уже втайне от вас, а значит, в ваших отношениях появится место вранью. Итак, этот способ также не принесет никаких положительных плодов.
3. Никаких криков. Не нужно кричать на парня за то, что он не может справиться с этой проблемой. Поверьте, ему трудно это сделать, ведь с зависимостью распрощаться не так уж и легко. А когда девушка постоянно кричит и заводит скандалы, тогда становится вдвойне труднее. Поэтому, крики, скандалы и ссоры также не эффективны.

Если вы поработаете над собой и избавитесь от трех вышеперечисленных факторов, то считайте, что уже сделали огромный шаг к решению своей проблемы. Вы уже, наверное, поняли, что помочь парню бросить курить – это труд обоих.

Теперь давайте перейдем к активным действиям. Вообще, зависимость от табака – это отчасти психологическое состояние. Прежде всего вы должны понять, какие главные аспекты влияют на зависимость:

• Психологический аспект – наиболее весомый.
• Моральное состояние – очень часто человек начинает курить из-за проблем.
• Самовнушение – очень тяжело представить свою жизнь без сигареты вначале, поэтому каждый парень будет постоянно твердить то, что это невозможно.
• Физический аспект – менее влиятельный, но тоже вносит свою долю.

Чтобы ваша помощь была результативной, вы должны работать над проблемой во всех четырех аспектах. Далее, постарайтесь разобраться, что человек получает от курения. Каждый из курильщиков курит не просто так: кто-то успокаивается, кому-то нужна доза никотина для того, чтобы сосредоточиться, кому-то для решительности. Причин для курения может быть множество, и у вашего парня она индивидуальная.

Первое, активное действие – это разговор о том, что дают сигареты человеку. Пусть эта беседа будет непринуждённой, постарайтесь спросить об этом, как бы, между прочим. Если в ваших отношениях есть доверие, а вы создали все комфортные условия для того, чтобы человек расслабился и смог открыться, то можете рассчитывать на положительный результат.

Второе, активное действие – это разговор о том, что привело его к сигаретам. Каждая девушка курящего парня хоть раз интересовалась тем, как заставить парня бросить курить, но первые попытки были безрезультативными. А все потому, что не заглядывали в корень проблемы. Если вы поймете, что привело человека к табачной зависимости, то считайте, что вы уже на пол пути к успеху.

Это был активный, подготовительный этап. Теперь у вас есть вся информация для дальнейшей борьбы с проблемой. Конечно, если парень не хочет бросить курить, то никакие дальнейшие старания не помогут. Поэтому, если молодой человек все еще не хочет сделать этого, то просто прекратите работать над этой проблемой. А если вы пришли к обоюдному согласию, то можете переходить к следующим действиям:

• Специализированные центры помощи с участием психологов. Многие, пренебрегают этим советом. Но уже упоминалось о том, что это проблема в принципе находится в психологической зоне. А 80% бывших курильщиков справились с зависимостью именно благодаря помощи психолога. Почему это эффективно? Потому что с вашим парнем будет работать профессионал, который проработает все аспекты проблемы и найдет индивидуальный путь решения проблемы.
• Можно перейти на электронную сигарету, которая наносит меньший вред организму и поможет быстрее отказаться от сигарет вовсе.
• Предложите парню вместе заниматься спортом. Вы удивитесь, но это тоже эффективно. Особенно тогда, когда будут видны первые результаты. Спорт является для людей тоже в некоторой степени зависимостью. Сначала ты просто приходишь в спортзал, а дальше уже интересуешься специализированной литературой и углубляешься в эту тему. А ни для кого не секрет, что курение – первый враг красивого тела.
• Станьте опорой для парня. Он должен чувствовать вашу поддержку и понимать, что вы будете с ним, даже если у него не получиться или он сдастся. Постоянно подбадривайте его, говорите, что он все сможет. То есть создайте максимально комфортную обстановку вокруг него.
• Откажитесь от алкоголя. Дело в том, что алкогольная и никотиновая зависимость – это два лучших друга. Зачастую, они живут сразу же в одном человеке. Потому что во время потребления спиртных напитков, желание закурить возрастает в десять раз.

Вообще, какой бы способ борьбы с курением вы не выбрали, главное будет – поддержка и забота. Прежде всего, у вас должно быть понимание того, что это нелегкий и долгий путь. Мужчины тоже имеют свои слабости и если у вашего парня не получится с первого раза, то найдите нужные слова, чтобы заставить его сделать это снова.

источник

Вам не нравится, что ваш муж курит? Вы не знаете, как заставить мужа бросить курить? Вы неоднократно говорили ему о том, что вы против курения, но он все равно продолжает курить? Возможно, то что вы сейчас услышите, вас удивит, но бросит мужчина курить или нет, напрямую зависит от поведения женщины, которая находится рядом с ним.

• Постоянно говорить ему, что ей не нравится, что он курит;
• Шантажировать его сексом;
• Ставить ультиматумы, мол или я, или твои сигареты;
• Надоедать ему разными фактами о вреде курения;
• Сравнивать его с другими, некурящими мужчинами;
• Прятать сигареты;
• Запрещать ему курить и постоянно проверять, не нарушил ли он слова.

Ни один мужчина не бросит курить, если женщина ставит ему ультиматумы, запрещает ему брать сигареты и подстерегает его на каждом шагу, пытаясь проверить, а не пахнет ли от него табаком. А так, увы, ведут себя почти все женщины, для которых крайне важно, чтобы мужчина не курил.

Заставить никак. Запрет всегда вызывает протест, и ваш муж будет либо прятать от вас сигареты и врать, либо будет идти на открытый конфликт, мол, я курю и буду курить, а если что не устраивает, до свидания.

Конечно, если мужчина вас действительно любит и ценит, он пойдет на жертву и выберет вас. Но это не значит, что он бросит курить раз и навсегда. Очень часто при первой же стрессовой ситуации мужчина срывается и начинает курить снова, терзаясь чувством вины, что совсем не укрепляет отношения. Почему так? Да потому что это не он принял решение бросить курить. Это решение было вымушенным. Его просто заставили. В таком случае мужское эго всегда страдает, ведь мужчина должен принимать решения сам. Только тогда эти решения будут твердыми и окончательными.

Я знаю одну семейную пару, в которой девушка поставила молодому человеку ультиматум, мол, или твои сигареты, или я. Если не бросишь курить, я не выйду за тебя замуж. И что в итоге? Он бросил курить аж на целых два месяца, а при первой же крупной их ссоре, закурил. И больше не бросал. «Не нравится, разводись со мной», — сказал он. И тут уже она оказалась в проигрыше, так как рушить семью на самом деле не хотела. Это просто была прямая манипуляция с ее стороны, которая не сработала. Точнее сработала против нее.

Можно помочь мужчине принять решение бросить курить. Главное, делать это постепенно, ненавязчиво, мягко и так, чтобы он думал, что решение принимает именно он. Можно:

• Говорить ему о том, что принимаете и любите его любого, и курящего, и некурящего;
• Иногда делать так, чтобы статья или еще лучше фильм о вреде курения «случайно» попадались ему на глаза;
• Поддерживать его, если он обмолвится словом, что хорошо было бы бросить курить. Делать это нужно не навязчиво, но с воодушевлением;
• Если мужчина не курит даже один день, смотреть на него, как на героя, на Бога, на Геракла. Будто он совершил такооой подвиг… И говорить, что вы гордитесь его выдержкой;
• Планировать ребенка. А за полгода до зачатия пара не должна ни курить, ни принимать алкоголь. Как никак мотивация. Не для всех, конечно, но есть такие мужчины, которые ради здоровья будущего ребенка готовы попрощаться с любимой привычкой;
• Если вы курите, то бросить курить самой. При чем сделать это нужно однозначно, иначе как вы можете вообще хотеть этого от мужа?

И забудьте про слова «заставлять», «запрещать», «проверять», «прятать», «контролировать», «угрожать». Все это сработает вовсе не так, как вы того хотите. Такие слова вызывают противление, протест и вы так и не добьетесь того, чтобы ваш муж бросил курить. Читайте более подробно в статье «Чем чреват контроль над мужчиной?«.

источник

Жен заядлых курильщиков волнует вопрос, как помочь мужу бросить курить. Стремление отучить близкого человека от вредной привычки продиктовано заботой как о его здоровье, так и о собственном благе. Ведь пассивное курение влияет на организм практически так же, как активное, и если от курилки в квартире страдает здоровье всех, живущих с курильщиком под одной крышей. Даже если муж воздерживается от курения в вашем присутствии, запах табака, въедающийся в одежду, волосы, способен отравить вашу совместную жизнь.

Вред курения для мужчин заключается еще и в том, что под влиянием никотина тестостерон вырабатывается не так активно. А без него мужчина уже не вполне мужчина: мышцы дряблые, половое влечение слабое, сексуальные возможности далеки от идеала, способность к зачатию снижается. Какой жене такое понравится? Не следует забывать и о финансовом моменте: курение – весьма ощутимая статья расходов, а в случае отказа от него можно рассчитывать на прибавку к семейному бюджету. Полезные советы, как заставить парня бросить курить, вы найдете в этой статье.

Если ваш супруг или парень сам осознает плюсы отказа от курения и хочет бросить, но ему не хватает решимости, силы воли, знаний об эффективных методах преодоления никотиновой зависимости, вы можете ему помочь разными способами:

• найти хорошего специалиста, нарколога или психотерапевта;
• купить рекомендованные врачом лекарства для облегчения синдрома отмены;
• освоить вместе с ним комплекс дыхательной гимнастики для очистки легких;
• ввести в рацион самые полезные в период адаптации блюда, готовить травяные чаи;
• придумать увлекательное занятие, способное отвлечь от мыслей о курении.

А вот с мужчинами, которые и слышать не хотят об отказе от курения, справиться сложнее. Они будут доказывать, что:

• их организм в отличной форме;
• врачи преувеличивают вред курения;
• сигарета – неизменный атрибут настоящего мужчины;
• они зарабатывают достаточно, чтоб позволить себе эту привычку;
• курение помогает справиться со стрессом;
• бросать курить вреднее, чем продолжать.

И найдут еще десяток отговорок, чтоб и дальше отравлять свой, а заодно и ваш организм. В этом случае стоит вопрос не как помочь своему мужчине, а как заставить мужа бросить курить. И лобовая атака обычно малоэффективна, лучше прибегнуть к женским хитростям.

Практика показывает, что расписывать в красках вред курения для мужчин бесполезно. Они прекрасно знают про рак легких, про риск инсульта, про хронический бронхит. Но в глубине души каждый верит, что на его организм курение не влияет, что болезни грозят кому-то другому. Боятся они разве что импотенции, но если парень молод, тестостерон у него вырабатывается в таких количествах, что влияние курения на половую сферу практически незаметно. К тому же, мужчина может просто ответить, что его здоровье – это его проблемы, или вспомнит поговорку: «Кто не курит и не пьет…»

Так что попробуйте не запугивать своего мужчину проблемами, угрожающими его здоровью, а пожалуйтесь на собственные. Вот неплохой способ, как заставить парня бросить курить: прямо скажите, что вам не нравится запах табака, попросите воздерживаться от курения хотя бы в то время, что вы проводите вместе. Это первый шаг, позволяющий сократить количество выкуриваемых сигарет. Постарайтесь поощрять мужчину за воздержание лаской, вкусными блюдами, маленькими сюрпризами, чтоб он ощутил плюсы отказа от курения. И почаще подчеркивайте, как вам приятно его внимание к вашей просьбе, его свежее дыхание, восхищайтесь его силой воли.

А если вы ждете ребенка или планируете его зачатие, это лучший повод заставить будущего папу бросить курить. Расскажите ему про никотин и тестостерон, подчеркните, что у некурящих мужчин вырабатывается более активная и более качественная сперма, а это важно и для зачатия, и для здоровья будущего ребенка. Если не удалось заставить его отказаться от вредной привычки до зачатия, воспользуйтесь своим интересным положением. Напомните, что пассивное курение крайне негативно влияет не только на ваш измученный токсикозом организм, но и на вашего будущего ребенка. А когда он родится, ему нужен будет свежий воздух и здоровый папа, так что лучше об этом позаботиться заранее.

Вот несколько советов, как помочь парню бросить курить, если он согласился с вашими доводами и решил попробовать:

• никогда не дарите ему никаких курительных принадлежностей типа дорогих пепельниц, зажигалок, портсигаров;
• «забывайте» покупать сигареты;
• с первого дня отказа от курения объявите всем знакомым, что ваш муж (парень) бросил курить. Именно бросил, а не бросает, пытается. Тогда ему просто мужская гордость не позволит пойти на попятную;
• празднуйте каждый день, проведенный без сигарет, старайтесь находить и подчеркивать плюсы здорового образа жизни (улучшился цвет лица, посвежело дыхание);
• если в последнее время у вас наблюдались проблемы в интимной сфере, отметьте прогресс, польстите мужчине, назовите его настоящим самцом, у которого тестостерон зашкаливает;
• хвалите его силу воли, говорите об отказе от курения как о свершившемся факте, а не как о попытке.

Помните, что никотин влияет на гормональную и нервную систему. Когда он перестает поступать в организм, активнее вырабатывается тестостерон и другие гормоны, усиливающие агрессивность.

Мужчина после отказа от курения может злиться, срываться на окружающих. Отнеситесь с пониманием к всплескам агрессии, не скандальте в ответ.

Позвольте ему выплеснуть негатив или найдите отвлекающее занятие (пусть ковры выбьет или в стрелялку на компьютере поиграет).

Похвала влияет на мужчину куда лучше ругани и критики. Не «пилите» его за пристрастие к курению, не обвиняйте в слабоволии. Лесть – лучший рычаг давления на мужчину, так что хвалите его за каждый шаг на пути к цели, отмечайте малейшие достижения. Если ему плохо (а полный отказ от курения переносится очень болезненно), пожалейте, ободрите. Убеждайте, что трудности носят временный характер, а окрепшее здоровье будет радовать многие годы, причем это радость и для вас, и для ваших детей.

Тестостерон оказывает сильное влияние на мужское поведение, так что секс – еще один мощный рычаг воздействия. Ставить ультиматум и категорически оказывать мужчине в близости, пока он не бросит курить, — не лучшая тактика. А вот поощрять за отказ от курения, воплощая в жизнь его сексуальные фантазии, можно, это хорошо мотивирует. Неплохой способ продемонстрировать плюсы отказа от сигарет: купить себе эротическое белье к энному дню его воздержания от курения и заявить, что покупка сделана на сэкономленные деньги, которые раньше шли на курево.

Есть множество рецептов, помогающих отвадить человека от курения. Некоторые медикаментозные препараты, вызывающие отвращение или подавляющие тягу к курению, можно давать курильщику без его ведома. Есть и народные рецепты травяных сборов, обработки сигарет (например, вымочить их в молоке). Можно прибегнуть к заговорам, амулетам или молитвам. Каждой женщине виднее, какой подход к ее мужу лучше сработает. Удачи!

источник

Образ мачо с сигаретой в руке был популярен в конце прошлого века. В своё время люди мало задумывались о вреде курения, и сама эта привычка была признаком взросления мальчика и превращения его в мужчину. Не для всех, конечно. Но создаваемые обществом (и транснациональными компаниями-производителями) стереотипы влияли на распространение курения.

Сейчас ситуация выглядит иначе – запреты рекламы табачных изделий, отсутствие культа в кино. Да и отношение общества в целом меняется. Но проблема зависимости от курения для многих всё ещё актуальна.

Большая часть аудитории нашего сайта – это женщины. И многие из них задаются вопросом как помочь мужу бросить курить. В этой статье не будет банальщины о вреде курения – вместо неё вы увидите несколько полезных советов (для вас и для него), а также будут травы помогающие бросить курить.

Нужно понимать, что курение – это не просто зависимость от никотина. Это комплекс из трёх зависимостей:

• Никотиновая – при недостатке вещества в организме проявляются неприятные для курильщика симптомы: беспокойство, раздражительность, головная боль, головокружение, подавленное состояние, депрессия, рассеянность и так далее
• Социальная. У курильщика как правило есть круг друзей, с которыми выходят покурить, поговорить. Если он бросает курить, эти друзья никуда не деваются, и их привычки тоже
• Психологическая (поведенческая). У курильщика, как правило, есть определённые ритуалы – выпить кофе с сигаретой, «сигарета помогает думать» и тому подобное

Потому, если вы думаете как заставить мужа бросить курить, одного вашего психологического воздействия будет недостаточно. Нужно иметь план борьбы со всем комплексом зависимостей. Возможно, его стоит обсудить совместно, чтобы найти лучшее решение для каждой составляющей этого плана.

Если муж хочет бросить курить, ему нужна поддержка окружающих – как ваша, так и друзей.

Хорошо, если есть обоснование цели бросить курить. Это может быть финансовая цель – найти деньгам, которые тратятся на сигареты, лучшее применение. Бодо Шеффер в своих книгах об инвестировании приводил расчёты сколько денег можно собрать на счету в банке под сложный процент, отказавшись от сигарет. Но, возможно, вы найдёте другую причину «для чего». Когда такое искреннее понимание «для чего мне бросать курить» есть, сделать это будет проще.

Выясните причины, мотивирующие взять в руки сигарету. Наверняка есть целый список таких стандартных ситуаций, в которых сформирована определённая модель поведения. Пока они не осознаны, они являются своего рода включателями. Клац – и запускается автоматическая реакция, рука тянется за сигаретой.

Некоторым помогает, если запланировать отказ от курения на ближайшую важную семейную дату – день рождения ребёнка, годовщина свадьбы, общий семейный праздник вроде Нового года. Но это стоит делать, если такая дата не очень далеко. Каждый день, по мере приближения важной даты, мозг будет привыкать, что вот он, скоро, этот долгожданный и волнительный день.

Если решение принято прямо сейчас, то гораздо лучшим будет решение полного отказа от курения, а не снижения количества выкуренных сигарет. Нехватку никотина организм переживёт за несколько недель, и я ещё расскажу вам как помочь организму после отказа от курения. А «компромиссное» решение фактически откладывает само решение на неопределённый период – возможно, на годы.

Используйте психологические приёмы расставания с привычкой – выбросите всё, что ассоциируется с этой вредной привычкой и связанными ритуалами. Зажигалку, последнюю недокуренную пачку, пепельницу – и дома, и на работе. Возможно, нужно заменить чашку для кофе, которая участвовала в ритуале. Ничего не должно иметь возможность вызвать автоматическую реакцию.

Используйте принцип замещения. Вместо того, чтобы закурить, выпейте стакан воды. Воду мы и так обычно пьём меньше, чем следовало бы. А в этот период очистки организма она будет особенно полезна. Так пусть лучше мы выработаем привычку пить 6-8 стаканов воды в день! Можно также ввести в качестве замены дыхательную гимнастику – это будет ещё одна хорошая и полезная привычка!

Заранее продумайте стратегию общения с прежним окружением, которое было одним из мотиваторов курения в компании. Постарайтесь избегать мест, где собираются друзья по несчастью – кофейня у входа в офис, курилка и т.д.

Постарайтесь принимать ванну или душ дважды в день, утром и вечером. Освежившийся организм меньше захочется травить сигаретой.

Делайте курение некомфортным для себя. Если вы обычно держите сигарету правой рукой – возьмите её в левую. Поджигайте её левой рукой. Уйдите в самое неудобное и непривычное место. А лучше вообще не давайте себе поблажек! Нельзя разрешать себе: «Вот сегодня только сделаю перерыв, а завтра снова не буду курить». Это прямой путь к полному срыву. Вы хозяин своей жизни, а не эта палочка!

Если всё-таки срыв произошёл, не стоит клеймить себя неудачником и безвольным слабохарактерным человеком. Наверняка что-то у вас получилось хорошо, а где-то допустили ошибку. Проанализируйте, решите что можно улучшить, и снова в бой!

Чем кормить мужа, чтобы он бросил курить

Вот такая неожиданная постановка вопроса – но она не лишена смысла. Есть пищевые продукты, которых стоит избегать из-за того, что они содержат никотин – кофе, чай, безалкогольные напитки, а также некоторые алкогольные. Но есть продукты, которые помогают бросить курить:

• Фрукты с высоким содержанием витамина С. Дело в том, что курение приводит к потере витамина С, и его необходимо замещать. Можно брать с собой на работу порезанные дольки лимона и есть их при появлении желания закурить. Во-первых, это замещение. Во-вторых тяга к никотину снизится. В-третьих, если всё-таки после дольки лимона затянуться сигаретой, появится неприятный горьковатый вкус, который отобьёт желание продолжить курение
• Зелень и зеленые овощи – шпинат, салат и т.п. Чем больше, тем лучше. Они содержат хлорофилл и антиоксиданты, которые помогают при детоксикации организма
• Горох, яйца и куриная грудка – эти продукты помогают выработке серотонина, который необходим при отказе от вредной привычки
• Свежее молоко, кисломолочные продукты (кефир, йогурт) снижают тягу к курению
• Рыба. Присутствующий в рыбьем жире Омега-3 помогает уменьшить воспаление от отравления сигаретами в организме. Кроме того, у рыбы также есть L-аргинин, который помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровоснабжение

Какие травы помогают бросить курить

В Таиланде есть специальные травяные сборы, помогающие справиться с пагубной привычкой. Действуют они по-разному и имеют немного разное назначение. Но лучший результат можно достичь при их комплексном применении.

Травяные таблетки помогающие бросить курить. Удобная маленькая коробочка, внутри которой около 25-30 леденцов. Их можно использовать на период отвыкания, чтобы заместить ими желание достать сигарету. В составе комплекс трав, среди которых вернония, клаузена, мята перечная. Рекомендуемый курс – 4 баночки, которых должно хватить на месяц. Стоят копейки! Среди комментариев можно увидеть тех, кому они помогли справиться с проблемой.

Ещё одни таблетки помогающие от курения – Тунбергия. Их задача не столько уменьшить тягу к никотину, сколько очистить организм от последствий его длительного воздействия. И это очень важный этап лечения зависимости, который не стоит игнорировать.

Ну и травяной сбор, отбивающий желание курить. В составе Yar — Dok – Khaw (Яр Док Хау), Муррайя Siamensis, мята перечная и другие травы. По форме это чай в пакетиках – 20 пакетов. Этот чай удобно брать с собой на работу, чтобы заместить им тот самый кофе, от которого лучше отказаться. По опыту, пакетик можно заваривать повторно. Травяной чай очищает организм курильщика и отбивает тягу к курению. Просто пропадает желание курить. У чая очень хорошие отзывы.

Ну а если покупать все эти три средства от курения в комплексе, вы получаете скидку 10%. Кстати, есть подобный набор и для тех, кто хочет избавиться от алкогольной зависимости.

Теперь вы можете совместно с мужем составить план как отучить мужа курить – вопрос этот имеет несколько граней, но задача выполнима. Важно обоюдное желание и поддержка с вашей стороны. Подойдите к вопросу со свойственной женщинам изобретательностью – не только травы от курения, но и комплекс других мероприятий, которые помогут избавиться от вредной привычки.

источник

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня вы узнаете, как бросить курить самостоятельно мужчине. Вам станут известны причины, по которым необходимо распрощаться с пагубной привычкой. Вы узнаете, какие способы можно для этого использовать, как быстро бросить курить.

Давайте рассмотрим, каковы же причины бросить курить мужчине, почему может возникать такая необходимость.

1. Сильно испортились зубы, мужчине стыдно открывать рот. Кроме того, появляются болевые ощущения, кровоточивость десен.
2. Мужчина стал много кашлять. Наблюдаются проблемы с органами дыхательной системы.
3. Изо рта постоянно доносится отвратительный запах, жвачки не помогают. Это значительно осложняет общение с людьми.
4. В доме растут дети, мужчина не хочет своей вредной привычкой показывать им плохой пример.
5. У мужчины есть ребенок, у которого проявилась аллергия на табачный дым.
6. Жена угрожает уходом, ее достало, что все в квартире прованялось сигаретами.
7. Пришло осознание того, что никотин гробит здоровье, отравляет жизнь, и на самом деле, не позволяет справиться с проблемами.
8. Отсутствует финансовая возможность приобретения сигарет.

Мой дедушка в молодости часто курил. Это продолжалось на протяжении сорока лет. Потом пришло осознание вреда никотина, он начал много думать о своем здоровье, и при помощи сильного желания очистить свой организм от вредных токсинов, просто перестал курить. С того времени прошло уже двадцать лет.

1. Стираем воспоминания. Важно избавиться от всего, что напоминают о сигарете, о запахе никотина. Это касается и аромата в квартире или машине. Если по пути с работы стоит табачный киоск, измените маршрут. Избегайте курящих компаний.
2. Тугая резинка. На запястье надевают резинку. Важно, чтоб она не сильно перетягивала руку, и кровь могла спокойно циркулировать по конечности. Каждый раз, когда возникает желание потянуться за сигаретой, Вы должны потянуть за резинку, и резко ее отпустить. Ощутимая боль быстро приведет в чувства.
3. Заместительный способ. Вариант, когда вместо сигареты в рот кладут конфету или начинают грызть орехи. Однако, этот вариант ведет ускоренному набору лишних килограммов и к проблемам с органами пищеварения. Поэтому рекомендуется замещать сигареты не сладостями или всевозможными снеками, а нарезанными овощами и несладкими фруктами.
4. Электронная сигарета. В последнее время стало очень популярным переходить с обычных сигарет на электронные. Это позволяет избавиться от никотина. Данный метод является более безопасным для организма, однако, он не избавляет от психологической зависимости.
5. Снижение дозы. Чтоб было проще себя контролировать, можно все сигареты в пачке обрезать, количество выкуриваемых штук оставить прежним. Также недопустимо курить чаще, чем обычно. Такой способ особенно подходит людям, имеющим сильную зависимость, курящим не одно десятилетие.
6. Молочный метод. Сигареты смачивают в молоке, высушивают, а потом курят. В идеале необходимо продержаться неделю. Вкус подобных сигарет будет вызывать сильнейшее отвращение, что впоследствии вызовет негативную реакцию даже в присутствии сигаретного дыма.
7. Осознанный. Данный способ подойдет далеко не каждому. Человек должен быть очень серьезно настроенным, уверенным в своем желании, иметь серьезные мотивы. Бросать придется, испытывая свою силу воли.

Иногда людям с высоким стажем зависимости очень сложно распрощаться с вредной привычкой только при помощи силы воли. Тогда на помощь приходят специально созданные препараты, которые помогают побороть в себе сильное желание. К ним относятся:

• жевательные резинки и никотиновые пластыри, в частности Никоретта, Никвитин;
• электронные сигареты;
• таблетки, блокирующие рецепторы, отвечающие за контроль удовольствия от сигарет, в состав которых входит аналог никотина, например, Табекс;
• антидепрессанты облегчают борьбу с зависимостью, например, Зибан;
• гомеопатия, обладающая успокоительным эффектом, снижающим желание потянуться за сигаретой, в частности Антитаб.

Но, кроме собственно препаратов, человек должен сам контролировать свое желание, постепенно снижать уровень выкуриваемых сигарет, вытеснять из своей головы курение.

Побороть никотиновую зависимость также можно при помощи средств народной медицины. Данные рецепты будут эффективными также и для женщин, желающих бросить курить.

1. Эвкалипт. При помощи такого народного способа Можно попробовать избавиться от пристрастия к сигаретам. Для этого Вам понадобится использовать столовую ложку листьев эвкалипта, которые пересыпают в стеклянную емкость, заливают кипятком (стакан), накрывают и оставляют настаиваться на протяжении часа. Полученный настой сцеживают, добавляют ст. ложку меда и столько же чистого аптечного глицерина. Принимают по 1/4 стакана семь раз сутки. Как правило, курс лечения занимает около месяца. На начале употребления настоя Вы должны продолжать курить, но в меньшем количестве, постепенно снижая эту дозу.
2. Овсяный отвар. Также поможет очистить организм. На пол литра воды кладут две столовые ложки овса, ставят на огонь и кипятят на протяжении 15 минут. Готовый раствор переливают в термос, заматывают в одеяло, оставляют настаиваться на протяжении 11 часов. По истечению времени, процеживают, принимают по ½ стакана три раза в сутки до еды.
3. Чай из зверобоя. Также обладает успокоительным действием. Такое средство рекомендовано принимать в первые 14 дней после отказа. Стаканом кипятка заливают чайную ложку травы, укутывают. Употребляют в теплом виде трижды в сутки за полчаса до еды.
4. Салат из томатов, картофеля и баклажанов. Данные овощи в малых дозах содержат никотин.
5. Сушеный ананас. Помогает в качестве заместительной терапии. Низкокалорийный, поэтому не способствует ускоренному набору веса.
6. Настойка боярышника, валерианы и пустырника поможет справиться с напряжением, с бессонницей, возможно, при синдроме отмены. Принимают по чайной ложке перед сном.
7. Расслабляющая ванна. Можно использовать эфирные масла и успокоительные травы.

1. Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте глубокий вдох, при этом расправьте плечи и задержите дыхание секунд на пять. После этого сделайте выдох.
2. Уделяйте побольше времени физическим упражнениям. Появляется желание покурить, начните приседать или отжиматься, попрыгайте на месте.
3. Все свободное время проводите за любимым занятием.
4. Если посещает сильное желание, отправьтесь в душ, освежитесь.

Теперь Вы знаете, как бросить курить мужчине. Вам известно, какие способы можно для этого использовать. Индивидуально подходите к выбору самого оптимального варианта. Помните о том, насколько лучше станет Ваша жизнь, если Вы избавитесь от курения, насколько улучшится Ваше здоровье.

источник

25 Окт 2019      admin         73