Бросил курить улучшился слух

Риск снижения остроты слуха тем выше, чем больше сигарет ежедневно выкуривает человек.

Большинству людей известны самые очевидные негативные последствия курения: возникновение рака (что относится и к электронным сигаретам), нарушение работы мозга, а также повреждение генома.

Команда японских учёных добавила к этому списку ещё один неутешительный пункт: оказалось, вредная привычка связана с ухудшением и даже потерей слуха. По данным специалистов из Японского национального центра глобального здравоохранения и медицины, у курильщиков риск такого нарушения здоровья повышен в среднем на 40% (от 20 до 60%, в зависимости от разных факторов).

В масштабной работе, которая продлилась восемь лет, приняли участие более 50 тысяч человек в возрасте от 20 до 64 лет. На момент начала исследования нарушения слуха у них не наблюдались.

Авторы отмечают, что в работе приняли участие люди, которые никогда не курили, те, кто сумел отказаться от вредной привычки, а также курильщики. В случае с последними учитывалось количество выкуренных в день сигарет.

Ежегодно добровольцы должны были проходить аудиометрическое тестирование, которое помогает выявить изменение остроты слуха и слуховой чувствительности к звуковым волнам различных частот.

Кроме того, участники периодически заполняли анкеты, в которых отвечали на вопросы, касающиеся состояния здоровья. Также специалисты учитывали факторы, которые могли бы повлиять на ухудшение слуха, например, возрастные изменения и повышенный уровень шума на работе.

Обработка и анализ всех полученных данных показали, что в течение восьми лет у 3532 человек начала развиваться высокочастотная глухота (когда слух не различает звуки с частотой более 10 тысяч герц), а ещё у 1575 человек – низкочастотная (когда слух не различает звуки с частотой до 500 герц).

По словам исследователей, риск снижения остроты слуха был тем выше, чем больше сигарет выкуривали люди каждый день. Что же касается тех, кто бросил вредную привычку, у них, напротив, наблюдалось улучшение слуха в течение последующих пяти лет.

«С большим объёмом выборки, длительным периодом наблюдения и объективной оценкой причин потери слуха наше исследование даёт убедительные доказательства того, что курение является независимым фактором риска потери слуха», — добавляет ведущий автор работы Хуаньхуань Ху (Huanhuan Hu).

Его команда отмечает, что связь между курением и потерей слуха пока что изучена недостаточно хорошо; это самое масштабное исследование такого рода. Работа в этом направлении должна быть продолжена, а курильщиков необходимо информировать о новых рисках, связанных с вредной привычкой, заключают специалисты.

Научная статья японских учёных была опубликована в специализированном журнале Nicotine & Tobacco Research.

Напомним, что опасно не только активное и пассивное курение, но даже нахождение в ранее прокуренных помещениях. Также было доказано, что отказаться от курения никогда не поздно: даже в пожилом возрасте можно продлить себе жизнь, отказавшись от сигарет.

источник

Особо чувствителен к никотину мозг — а человек, образно говоря, слышит мозгом, то есть слуховыми нервами, непосредственно связанными с анализатором звуков в головном мозге. По этой причине та или иная степень нейросенсорной тугоухости имеется у всех курильщиков, а с увеличением стажа курения снижение слуха становится заметнее.

Усугубляет ситуацию то, что раньше всего курильщики утрачивают способность слышать звуки высокой частоты, и они же хуже воспринимаются с возрастом — начиная примерно с 30-ти летнего возраста. Таким образом, у курильщиков возрастные изменения накладываются на проблемы со слухом, спровоцированные курением, приводя к развитию тугоухости.

Еще один фактор, приводящий к ранней потере слуха — нехватка витаминов группы В. Авитаминоз В имеется практически у всех курящих, что позволяет предполагать, что плохой слух курильщика превращается в проблему массового масштаба.

Печально, но восстановить слух до полноценного уровня невозможно даже после полного отказа от курения. Хотя с другой стороны, отказ от сигарет поможет приостановить быстрое прогрессирование тугоухости.

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

  • Подборка из 10 ЛУЧШИХ книг, для тех,кто хочет бросить курить
    07.02.2010
  • Ответ Большакову Александру Андреевичу «Ищу врача-Ткач Леонид Михайлович»
    08.10.2010
  • Лицо курильщика
    16.06.2011
  • Бронхи и курение
    16.06.2011
  • Язык курильщика
    16.06.2011
  • Глаза курильщика
    16.06.2011

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

источник

Приблизительно 42,1 миллиона взрослых американцев курят сигареты, при этом 16 миллионов жителей США уже страдают заболеваниями, которые вызваны курением – сердечно-сосудистыми, легочными и др.

Новое исследование, проведенное сотрудниками Манчестерского университета (University of Manchester) в Великобритании, добавило к обширному списку проблем со здоровьем курильщиков еще и глухоту.

Исследовательская команда, возглавленная доктором Пирсом Дейвсом (Piers Dawes) из Центра по изучению человеческого общения и глухоты, на днях опубликовала результаты своего исследования в специальном издании Journal of the Association for Research in Otolaryngology.

В ходе своей работы ученые проанализировали 164 770 британцев в возрасте от 40 до 69 лет. Все участники входили в исследование UK Biobank – крупный медицинский проект, в котором задействовано более полумиллиона человек. Участники протестировали свой слух в период с 2007 по 2010 год.

Исследователи подсчитали, что активные курильщики на 15,1% чаще страдают полной или частичной глухотой по сравнению с пассивными курильщиками и некурящими (вместе взятыми). При этом пассивные курильщики страдают нарушениями слуха на 28% чаще тех, кто вообще не подвергает себя действию табачного дыма.

Команда также обнаружила, что чем больше пачек в неделю выкуривает человек и чем дольше он курит, тем выше риск потери слуха в будущем. Бывшие курильщики, как оказалось, имеют незначительно повышенный риск потери слуха. Исследователи говорят, что их «спасение» может быть связано с тем, что люди, однажды отказавшиеся от сигарет, обычно начинают вести более здоровый образ жизни.

Исследователи пока не могут определить точную причину потери слуха при активном и пассивном курении. Единственное, что позволяет их связать – это сосудистые заболевания, которые могут приводить к ухудшению слуха.

«Мы не уверены, влияют токсины табака на слух непосредственно или потеря слуха связана с микрососудистыми изменениями. Может быть, это связано и с тем, и с другим», — сказал доктор Дейвс.

Объясняя, почему курильщики чаще теряют слух, исследователи отметили, что в своей работе они сравнивали пассивных курильщиков только с некурящими, а активных курильщиков – с пассивными курильщиками и некурящими одновременно. Таким образом, риск потери слуха у курильщиков «может даже недооцениваться».

В Соединенных Штатах 36 миллионов взрослых страдают той или иной формой нарушения слуха. Большинство из них – это пожилые люди, а также те, кто на протяжении жизни подвергался воздействию громких звуков (в основном, на производстве).

Доктор Ральф Холм (Ralph Holme), глава направления биомедицинских исследований в Action on Hearing Loss (Великобритания), помогал манчестерским исследователям. Он считает, что последняя работа убедительно доказывает отсроченное влияние курения на слух.

Доктор Холм сказал: «Утрата слуха часто рассматривается как неизбежное последствие старения, но публикуемое сегодня исследование показывает, что старость далеко не всегда может быть причиной. Отказ от курения и защита от громких звуков – это два практических метода, которые помогут людям сохранить свой слух в будущем».

Кстати, это не единственное исследование, в ходе которого ученые связали курение с потерей слуха. В 2011 году ученые из Медицинского центра Лангоне (Langone Medical Center) в Нью-Йорке обнаружили, что у пассивных курильщиков-детей проблемы со слухом развиваются чаще, чем у их сверстников, которым не приходится дышать сигаретным дымом.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

источник

Большое количество исследований говорят о том, что курение может способствовать постепенной потере слуха. У курильщиков чаще развивается снижение слуха, даже не учитывая такие факторы как возраст и условия работы.

Кроме того, дети, которые часто находятся рядом с курильщиками, больше страдают от нарушения чувствительности к звуку.

Как сигаретный дым влияет на слух?

Ученые еще не определили точную причину снижения слуха связанную с курением, но есть несколько теорий о том, как возникает эта проблема. Сосудистая теория предполагает, что окись углерода, которая содержится в сигаретах, повреждает защитное покрытие внутренней поверхности артерий, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Со временем это начинает снижать поток крови через орган, что приводит к снижению его питания.

Таким образом, рецепторы, располагающиеся во внутреннем ухе, становятся менее чувствительными. Серьезный ущерб рецепторам внутреннего уха наносят токсичные вещества содержащиеся в табачном дыме. Они попадают из ротовой полости сразу во внутреннее ухо через евстахиеву трубу.

Исследования показывают, что вещества, содержащиеся в табачном дыме, могут обладать ототоксичным эффектом, иными словами их воздействие может повредить нежные рецепторы внутреннего уха, и привести к снижению слуха. Если в настоящее время вы курите, отказ от этой вредной привычки, не только поможет вам легче дышать, и уменьшить ваши шансы на инсульт или инфаркт, но и окажет большую услугу вашему слуху.

источник

ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ:

Курение — это не привычка, это химическая зависимость. Форма наркомании другими словами. Никотин начинает выходить из организма как раз минут так через двадцать, и начинаются ломки: дискомфорт, который снять можно только следующей дозой. Температура ступней и рук вам на тот момент будет совершенно до лампочки, поверьте.

Ваш организм еще не до конца поверил, что вы лишили его никотина, поэтому все еще надеется, что вы исправитесь. Ломки еще не начались, но они на подходе. Курить хочется, но в организме еще осталось какое-то количество никотина, так что все еще терпимо.

Вам пару раз в голову приходит мысль:

— Хм. Вроде бы в бросании курить нет ничего сложного. Все нормально. Чувствую себя так, словно и никогда не курил.

Погодите, еще ничего не началось! Хе-хе.

От вашей дурацкой мотивации «Курить — это плохо!» или «Курить — это вредно для здоровья!» уже ничего не осталось. Небо ваше стремительно становится с копеечку. Технически, у вас, говорят, снизился риск сердечного приступа, но вы уже чувствуете, что если не закурите — вы точно помрете.

Депрессия. Черная и беспросветная.

Никотин встраивается в биохимические процессы в мозге, отвечающие, в частности, за настроение, заинтересованность в жизни, способность концентрировать внимание, получать удовольствие, в результате чего естественная способность мозга вырабатывать гормоны радости снижается вполовину и без никотина уже не может работать. «Та-самая-сигарета-после-секса», да? Без нее секс не доставляет, и только после нее весь кайф начинает ощущаться полностью. Доза никотина позволяет выработаться серотонину и допамину, с помощью которых это удовольствие, наконец-то, можно почувствовать. Вот так-то.

Так что в отсутствии никотина человек погружается в депрессию, а это в разы круче, чем физические ломки. Пройдет много времени прежде, чем организм сможет восстановить способность вырабатывать нужные гормоны без никотина. У некоторых эта способность никогда в полной степени не восстанавливается.

Есть мнение, что во всем виноват ген CYP2B6, который кодирует одноименный фермент. Известно, что этот фермент помогает организму усваивать никотин, фармакологический антидепрессант бупропион (используется для лечения, в том числе и никотиновой и кокаиновой зависимости), а также гормон серотонин. У этого гена есть две версии. Носителям первой версии отказ от курения дается легко. Они потом бегают и рассказывают, как легко бросить курить, и что Аллен Карр им помог с первого раза. И задалбывают всех своей праведностью.

Носителей второй версии гена при бросании накрывает кромешный биохимический пиздец в виде черной депрессии и потери работоспособности. Что мешает им, в частности, прибить этих бегающих и размахивающих дурацкой книжкой Карра (а Карр написал много дурацких книжек, штук 20).

В европейском населении соотношение носителей первой и второй версии гена примерно 45 к 55, то есть где-то половине населения бросить курить легко, и они не испытывают при этом сильных страданий. А остальным пиздец. Разновидность гена передается по наследству, кстати, так что если оба родителя дымят всю жизнь как паровозы — велики шансы, что детям досталась хреновая разновидность гена.

Кое-где желающим бросить прописывают антидепрессант, в состав которого входит тот самый бупропион, и один из побочных эффектов приема этого антидепрессанта — само по себе пропадает со временем желание курить. Другие побочные эффекты у него включают перепады настроения, судороги, бессонницу, повышенную потливость и суицидальные мысли. Из кошерных побочек — возможна потеря веса. Важно: если вы уже побежали смотреть в поисковике название, сначала посоветуйтесь с врачом и, если вы будете это принимать, строго следуйте рецепту и процедуре постепенного уменьшения дозы при прекращении приема, иначе заработаете себе инсульт или сиганете с крыши (не шучу, были случаи).

Как вы уже поняли, мой пост касается, в основном людей с той второй, паршивой разновидностью гена.

В полную силу начинаются физические ломки.

Это притом, что психологические тоже никуда не делись: вы уже поняли, что живете в аду, люди вызывают у вас исключительно ненависть, а счастья в жизни нет и никогда не будет. А ведь надо еще и на работу ходить.

Физически состояние похоже на грипп: бросает то в жар, то в холод, общая вялость и тревожность одновременно, ватные ноги, ватная голова. Раздражительность, вспышки ярости, а потом внезапно апатия, хочется просто лечь и умереть. Головокружение, тошнота, головная боль. Причем, нет от этого никакого лекарства или способа облегчить мучения, кроме одного — закурить снова. Желание закурить ощущается уже даже не в горле или в груди, а в костном мозге. Каждая клетка организма требует.

Если у вас есть какая-то хронь — она обострится дальше некуда. Вообще, иммунитет в первый месяц после отказа от никотина обрушивается капитально. Опытные люди, например, предпочитают не геройствовать, а взять отпуск и на весь первый месяц лечь в больницу. Для некоторых людей (особенно, людей в возрасте) стресс от бросания наносит больше вреда организму, чем само курение.

Из плюсов: в организм начинает поступать больше кислорода, от чего вас временами будет штырить как при маниакально-депрессивном психозе: настроение вдруг будет подскакивать до экстаза и желания прыгать до потолка и орать патриотические песни, а потом также стремительно падать в мрачную апатию. В маниакальной стадии бросающие часто пишут истеричные посты с кучей восклицательных знаков о том, как легко бросить курить и как они счастливы, что сделали это целых три дня назад, и теперь жизнь их прекрасна. Потом они эти посты стыдливо трут.

Первые два-три дня после последней сигареты есть особо не хочется. Риальне, совершенно не до этого. Но потом. Начинается вселенский жор. Во-первых, в отсутствие никотина в крови падает уровень сахара, от чего постоянно тянет на сладкое. Во-вторых, жевание помогает на пару секунд заглушить муки отсутствия сигареты, а поскольку курить хочется всегда, все время, каждую секунду каждой минуты, то и жевать тянет весь день без остановки. Как назло еще вкусовые рецепторы восстанавливаются, и всякая разная жрачка обретает крайне соблазнительный вкус.

Помимо этого еще случается капитальная задержка воды в организме. Проще говоря, вы опухнете. Иногда до такой степени, что джинсы перестанут застегиваться, а ноги перестанут влезать в туфли. Со временем это пройдет, конечно. Зеленый чай очень помогает. Но если у вас проблемы с почками по жизни — то лучше бежать к врачу.

Из плюсов, которые вы вряд ли заметите, у вас может улучшиться нюх и, что очень неожиданно, слух. Правда, с этим придет осознание, что в этом мире некоторые вещи лучше не слышать и не нюхать. А курить хочется так, что аж костный мозг горит.

Где-то в промежутки между 14 и 20 днями с момента последней сигареты на человека вдруг снисходит спокойствие и уверенность — ощущения, о которых он уже начал забывать. В голове же появляется настойчивый голосок:

— Слышь, мужик, ну убедился уже, что крутой и можешь, а теперь давай, хоть одну сигаретку, хоть пару затяжечек, надо. Вот чесслово, надо!

Организм уже слегка оправился от шока и пытается наладить работу в новом, безникотинвом режиме. Физические ломки чуток отпускает, да и привыкаешь уже немного.

Но зависимость никуда не делась, она просто сменила тактику. Каждый день по многу раз происходят эти внутренние дебаты:

— Ну слышь, ну ты же можешь бросить в любой момент — видишь, не курил же столько? Значит, курение можно контролировать. Всего пару дорогих сигарет в день, под хороший кофе, или пиво, и больше ни-ни, а? А может сигариллы, а? Это ведь стильно. Одну в день, вечером после работы. Одну, всего одну можно!

Голос придумывает изорщенные оправдания и самые невероятные агрументы в пользу того, что надо закурить. Давит на все больные места, дергает за все страхи. Некоторые люди называют этот голос — Никодемон, никотиновый демон. Хе-хе. Во всех ситуациях, когда раньше куррил — после еды, утром с кофе, после секса, для перерыва, чтоб просраться — он дернет, ущипнет, напомнит, как остро, отчаянно, как жизненно не хватает сигареты.

Иногда, как в тумане, человек поддается и как зомби идет в ближайший ларек, покупает сигареты и закуривает. А потом начисто не может вспомнить, как он вообще туда ходил и откуда в пальцах дымящаяся сигарета. И вроде бы все хорошо было, не курил, справлялся — и вот те на. Причем, эта первая сигарета после долгого перерыва не доставляет особого удовольствия — она горькая, от дыма неприятно першит в горле, может заболеть голова.

Но дело сделано — никотин снова поступил в систему и произошла перезагрузка зависимости: на колу мочало, начинаем все сначала — если хочешь бросить, придется снова проходить через ад. Ой нет.

Через месяц человек осваивает все тонкости двойной жизни: он все еще делает на людях вид, что бросил курить — хотя уже перестал заострять на этом внимание и вообще отводит глаза при вопросах — и втихоря курит, умирая от стыда и ругая себя за безволие. Я в свое время стала специалистом по вытяжкам и вообще движениям воздуха в помещениях: знала, где и в какую форточку надо курить, чтобы не спалиться.

Но рано или поздно палишься: или по запаху, или по предательски выпавшей из кармана зажигалке или же тебя тупо застукивают с сигаретой в зубах. Ебаный стыд. Да, да, ты обязательно бросишь курить, стопудово. Когда-нибудь.

Человек курит как и раньше, а то и — в увеличенных дозах. Один раз пережив страшную голодовку, организм теперь хавает побольше никотина, с запасом. Причем, и лишний вес не уходит, и привычка жрать в три горла осталась. Да, да, курить очень вредно. но при мыслях о том, что надо снова пережить ад + наберешь еще 7-15 кг. При таких мыслях хочется поглубже затянуться. И чего-нибудь выпить.

источник

Давно известно, что курение может очень негативно влиять на органы слуха, прямо и косвенно, сиюминутно и постепенно. Орган слуха — довольно деликатный орган, и конечно же, это влияние далеко не положительное. Токсичные компоненты табачного дыма могут существенно влиять на слух и на развитие заболеваний среднего уха. Давайте разберемся, как же курение может негативно влиять на всю систему восприятия звука человеком? Начнем с вышесказанного прямого сиюминутного действия. Под прямым сиюминутным действием будем подразумевать то негативное действие курения, которое еще не привело к каким-либо стойким изменениям или заболеваниям ни в звокопринимающей части системы слуха, ни в звукопроводящей.

Никотин угнетает рецепторы всей цепи восприятия звука: сенсорные рецепторы уха — слуховой нерв — слуховая зона головного мозга (находится в височной доле коры больших полушарий). Действуя негативно на головной мозг в целом, никотин, конечно же, действует на височные доли коры головного мозга, которые отвечают за обработку звуковых импульсов, поступающих от уха по вышеупомянутой цепи. Это действие никотина и других компонентов табачного дыма снижает слух. Профессиональные музыканты хорошо знают, как курение отражается на слухе. Продукты табачного дыма, также, раздражают слизистые оболочки евстахиевых труб и вызывают прилив крови к барабанной полости, что также отражается на слухе. При длительном курении у курильщиков постепенно развиваются различные стойкие аномалии во всей системе слуха. Постоянное соприкосновение с табачным дымом вызывает чрезмерное выделение слизи, которая служит отличной средой для патогенных бактерий.

Возникают острые и хронические заболевания носоглотки. Эти заболевания через ходы, соединяющие носоглотку с барабанной полостью, могут вызвать отиты (воспаление среднего уха). Такое инфекционное заболевание может перейти на слуховой нерв. Более того, острый, да и хронический отит, в связи с проникновением инфекции и воспаления в полость черепа, может вызвать, как осложнение, заболевание головного мозга, такое как менингит. Также, при длительном курении, постепенно происходит утолщение барабанной перепонки и снижается подвижность слуховых косточек. Кроме того, стойкие сосудистые нарушения в головном мозге у курильщиков, непременно затрагивают и височные доли коры головного мозга и поражают слуховой нерв.

Снижается глоточный рефлекс. Все это приводит к стойкому снижению слуха. Следует отметить, что все вышеописанные аномалии и заболевания органов слуха, происходят на фоне пониженного иммунитета у курильщиков. Им более подвержены дети и женщины, причем как курящие, так и пассивно курящие. Поэтому, задумайтесь о своем здоровье и о здоровье своих близких и бросайте курить!

источник

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает «никотиновое голодание».

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше «стаж» курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

источник