Бросил курить текут слюни

Тема о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, постоянно поднимается с экранов телевизоров, со страниц огромного количества книг и других печатных изданий. О пагубных последствиях вредной привычки не знает только ленивый, но все же редкий человек может раз и навсегда выбросить сигарету и больше никогда к ней не притрагиваться. Для каждого курящего человека важно задуматься о последствиях курения для организма.

Ядовитые вещества распространяются по крови за несколько секунд после начала курения, в процессе их прохождения вырастает частота сердечных сокращений, температура тела понижается, процессы кровообращения становятся медленнее, а давление — выше. После прекращения курения хотя бы на сутки упомянутые процессы возвращаются в норму.

Некоторые, услышав все доводы, могут сказать: курю уже продолжительное время, но никакого негативного воздействия не чувствую. Опасность пагубной привычки курения состоит в том, что очевидного и явного вреда для здоровья она не причиняет сразу: организм курильщика продолжительное время сопротивляется отравляющему влиянию никотина. Однако рано или поздно отлаженная система даст сбой.

Большинство людей, которые курят сигареты, привыкли считать, что основной вред их организму приносит никотин, но это совсем не так. Удивительные недавние исследования показали, что в небольших дозах никотин может даже принести пользу человеческому организму. Курильщики реже подвергаются таким заболеваниям, как болезнь Паркинсона, у них редко возникают сепсисы, герпес. На основе никотина изготовляют лекарственные препараты. Неужели вред от курения не так уж силен?

Помимо немногочисленных полезных свойств, никотин является сильным ядом, который при скапливании во внутренних органах нарушает их функции, часто безвозвратно. При хроническом отравлении никотином снижается работоспособность, ухудшается память, человека преследуют головные боли и головокружение.

В сигаретном дыме, помимо никотина, содержатся продукты сгорания и смолы — около нескольких тысяч вреднейших соединений. Наиболее вредны канцерогены, стимулирующие образование злокачественных опухолей. Сегодня известно примерно 20 видов рака, развитие которых стимулирует курение: рак легких, гортани, желудка, пищевода и других жизненно важных органов.

В состав табачного дыма входит большое количество тяжелых металлов и веществ, в принципе не предназначенных для попадания внутрь организма человека. В сигаретном дыме присутствуют следующие вещества:

  • нафталин, являющийся отравой для моли;
  • винилхлорид — обычная пластмасса;
  • метанол, использующийся для изготовления топлива;
  • ацетон и аммиак, раздражающие слизистые оболочки внутренних органов.

Некоторые из них (смолы, бензопирен, полоний) обладают мутагенными свойствами, то есть способны вызывать изменения организма, которые впоследствии будут передаваться по наследству.

Табачный дым и входящие в него компоненты оказывают негативное влияние на абсолютно каждый внутренний орган. Вследствие спазмов сосудов головного мозга к нервной системе притекает недостаточное количество крови, вследствие чего понижается содержание кислорода, без достаточного количества которого нервная система не может исправно функционировать. По этой причине у курильщиков нарушается сон, повышается вспыльчивость и раздражительность, учащаются головные боли.

Сигаретный дым провоцирует сильные раздражения голосовых связок, слизистых оболочек дыхательных путей, поэтому курящие люди чаще подвержены простудно-инфекционным болезням и воспалениям органов дыхания. В легких скапливается отвратительная слизь темного цвета. Ее люди, которые пока еще не бросили курить, могут видеть по утрам при кашле.

Курение способствует развитию таких болезней, как нарушение кровообращения головного мозга и сердечной деятельности.

Страдает также пищеварение курильщика, поскольку вследствие повышенного слюноотделения в процессе курения лишнюю часть слюны он не только выплевывает, но и глотает. Курение табака на голодный желудок на фоне перечисленного становится причиной язвенных и раковых болезней пищевода и желудка.

Сигаретный дым разрушает эмаль зубов, провоцирует появление зубного налета и заболеваний десен, ослабляет обоняние и вкусовые ощущения, снижает сексуальную активность у мужчин.

Положительные моменты, возникающие после отказа от курения, очевидны не только для врачей, ученых и исследователей, но и для простого обывателя. Вероятность зачать и родить здорового ребенка выше у некурящих людей, возможность выкидыша у них гораздо ниже. Появление морщин после того, как человек бросил курить, замедляется, поскольку кожа начинает получать больше кислорода через капилляры. Цвет лица вместо сероватого станет ровным и привлекательным. Зубы человека, бросившего пагубную привычку, заметно посветлеют, дыхание станет свежее, а десны — здоровее. Исчезнет и регулярное раздражение слизистых полости рта. Дышать станет легче, поскольку объем легких увеличится в среднем на 10%, и жизнь в зрелом возрасте гарантированно будет более здоровой, долгой и активной.

Чем раньше человек избавится от вредной привычки, тем скорее организм после курения восстановится, прекратив изо дня в день отравляться едким сигаретным дымом. Отказ от курения неминуемо скажется на общем физическом и психическом состоянии организма и самочувствии. Попрощавшись с сигаретами, человек закладывает прочный фундамент для продуктивной благополучной жизни. Статистические данные подтверждают, что, бросив курить до 50 лет, человек уменьшает риск ранней смерти.

Распространенный миф гласит, что организм полностью восстанавливается от последствий курения через отрезок времени, равный периоду курения, но это заблуждение. Уже через полгода после прекращения курения в организме не остается и следа отравления и загрязнения табачным дымом. Новые эритроциты с первого дня избавления от вредной привычки получают возможность выполнения функций в нормальном режиме. Кровь разжижается, очищаются легкие. Среди прочих неисчислимых плюсов отказа от курения можно отметить улучшение зрения, нормализацию давления и сна, более быстрое заживление царапин, гематом и ран, возвращение бодрости, улучшение настроения и рост уверенности в себе. Не забудем упомянуть и финансовую выгоду, ведь ежедневно тратить средства на новую пачку сигарет больше не будет необходимости.

Отказаться от курения нелегко. Молодые люди часто рассуждают: курю, но зависимости нет, смогу бросить в любой момент. На практике непреодолимое желание закурить зачастую оказывается сильнее. Ситуация после прекращения курения усугубляется возникновением никотиновой абстиненции, развивающейся из-за понижения в организме уровня никотина. Процесс абстиненции проходит болезненно и напоминает ломку, во время которой нарушается работа систем организма, схожая с последствиями отказа от наркотических препаратов или алкоголя. Чем дольше и чаще человек курил, тем тяжелее протекает процесс перестройки организма.

С первого дня отказа от курения абстиненция проявляется следующими симптомами:

  • затрудненное дыхание, одышка и кашель;
  • тревожное чувство, раздражительность и чрезмерно агрессивное поведение;
  • повышение артериального давления, повышение частоты сердечных ритмов, аритмия;
  • головные боли, сопровождаемые тошнотой;
  • депрессивные состояния;
  • расстройства работы желудочно-кишечного тракта;
  • повышенный аппетит;
  • бессонница;
  • аллергические реакции;
  • тремор.

Каждый человек индивидуален, но можно обобщенно указать типичные процессы, происходящие при отказе от курения. В первую неделю начинается замена клеток организма новыми, повышается содержание кислорода в крови, нормализуется бронхиальная секреция. С пятого дня начинается тяжелый период, поскольку возникает навязчивое желание закурить, повышается вероятность срыва. Вторая неделя в эмоциональном плане протекает легче, хотя ощущение утраты чего-то важного все еще присутствует. Если человек остается верен желанию бросить курить навсегда, следующие 3 месяца протекают легче и влечение к сигаретам почти исчезает. Через полгода стабилизируется вес, на 8-ой месяц при кашле прекращает выделяться слизь.

9-ый месяц у многих становится началом нового опасного периода: нужно контролировать себя, чтобы не закурить за компанию, забыв тяготы первых дней. Риск срыва возможен даже спустя год после отказа от вредной привычки, важно перебороть пагубную тягу, мотивируя себя многочисленными плюсами: снижением риска инсульта и инфаркта, рака легких и органов пищеварения.

В борьбе с желанием закурить помогут следующие приемы:

  • повторение мотивов, побудивших бросить вредную привычку;
  • прием большого количества жидкости, разжижающей мокроту и помогающей преодолеть желание закурить;
  • использование жевательных резинок, фруктов, семечек;
  • физическая активность;
  • чистка зубов;
  • отказ от алкоголя, так как на фоне его приема часто возникают срывы;
  • откладывание денег, которые тратились на сигареты, на приятный подарок для себя;
  • применение никотиновых пластырей.

По истечению сложного первого периода важно избегать курящих компаний, не злоупотреблять спиртными напитками, избегать конфликтов, а при стрессах принимать успокаивающие травяные чаи.

источник

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 97.13% вопросов.

источник

31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения в России и во всем остальном мире отмечается День отказа от табакокурения. Накануне этого события корреспондент «Огонька» решил поставить эксперимент на себе

Данные статистики внушают оптимизм: согласно исследованию компании British American Tobacco, за первый квартал 2010 года объем продаж на российском рынке табачной продукции упал на 5 процентов. Что свидетельствует не столько о росте цен, но и об эффективности антиникотиновой кампании, развернутой в последние годы в России. Небольшой вклад в сокращение потребления сигарет в России принадлежит и нашей редакции, о чем свидетельствует этот дневник репортера «Огонька», поставившего на себе эксперимент: легко ли сегодня бросить курить?

20 лет — таков мой стаж курильщика. Последние 5 лет я выкуривал по две пачки «Мальборо» в день. Согласитесь, это много. Но теперь я решил завязать — все, хватит. Впрочем, я давно шел к этой мысли, каждый раз, когда после третьей выкуренной подряд сигареты спазмы кашля буквально выворачивали меня наизнанку. Кроме того, мне было довольно неприятно слушать по вечерам надрывное сипение собственных легких. Но одно дело решить бросить курить и совершенно другое — действительно бросить. Десятки раз я малодушничал и откладывал решение этого вопроса на потом. А сегодня я решил схитрить. Ну да, я заболел ангиной, и даже обычный вдох воздуха казался простуженному горлу настоящей пыткой. И за сутки я не выкурил ни сигареты. Потом все прошло, а я наконец-таки решился: а почему бы и нет? Конечно, немного жаль того, что мое расставание с сигаретами не было никак оформлено. Я не успел прочувствовать свою последнюю сигарету, не устроил ритуального растаптывания пачки, не сказал положенных по этому случаю клятв. Все-таки, думал я, мы столько лет прожили вместе, и именно сигареты помогали мне преодолевать все горести и печали. И — сознаюсь — я смалодушничал еще раз. Я решил не просто бросить курить, а бросить курить ровно на один год, а если спустя год я захочу вернуться к курению, что ж, значит, так тому и быть. Мы не расстаемся навсегда, мы просто берем отпуск.

Что ж, бросить курить оказалось куда легче, чем я ожидал. И одновременно куда тяжелее, чем можно было бы подумать. Целый день я читал советы бывалых курильщиков с множества интернет-сайтов, созданных специально для поддержки людей, бросающих курить. Советы, надо сказать, весьма противоречивые. Например, на форуме сайта sigarets.ru все жалуются на головные боли и повышенное слюноотделение, а на сайте nosmoking.ru какой-то доктор давал советы все время держать руки в воде (ну, к примеру, занять себя мытьем посуды или стиркой носков), чтобы успокоиться и прекратить тремор рук. Так вот, у меня не было никакого тремора, ни повышенного слюноотделения, ни головной боли. Отказ от никотина сделал меня очень нервным и раздражительным, я испытывал непреодолимое желание физической активности. Как говорят специалисты, всему виной надпочечники, вырабатывающие гормоны адреналин и норадреналин. Никотин в больших дозах подавляет выработку адреналина, поэтому и считается, что сигарета «успокаивает». Постепенно надпочечники курильщика начинают вырабатывать двойную дозу адреналина, чтобы преодолевать действие никотина. Когда же человек бросает курить, остановить повышенную дозу адреналина становится просто нечем.

Словами описать невозможно, как же мне хочется закурить. Это же просто не-ве-ро-ят-но. О сигаретах я думаю постоянно, и каждую минуту я представляю, как беру в руки эту чудесную сигаретку, разминаю ее пальцами, делаю первую затяжку. Начинаются и галлюцинации наяву: проснулся «внутренний голос», который беспрерывно твердит: «А сейчас самое время выкурить сигаретку и расслабиться!» Работать без сигарет практически невозможно. Голова не варит, туплю просто на пустом месте. Хочется бросить работу. Тем более что я успел разругаться со всеми коллегами в редакции. Мои извинения никого не трогают — жестокие, бессердечные люди!

Никогда бы не подумал, что я могу во сне почувствовать вкус и запах сигарет. Не увидеть, а именно почувствовать. Всю ночь снилось, что я сижу в каком-то баре и курю, курю, курю.

По совету друзей и коллег читаю знаменитую книжку Алана Карра «Легкий способ бросить курить». Автор с жаром первых проповедников рассказывает прописные истины. Кроме того, настораживает навязчивая самореклама этой книги: дескать, это не просто легкий, а единственно возможный способ. Смущает и то, что Карр, бухгалтер по профессии, на волне успеха своей первой книги выпустил еще десяток пособий по избавлению от самых разных зависимостей.

Также по совету коллег попробовал так называемые электронные сигареты. Это такой электроингалятор в форме сигареты, внутрь вставляется картридж с концентрированным и «очищенным» никотином и ароматической смесью. Впечатления двойственные. С одной стороны, чувствуешь себя идиотом, младенцем с пластиковой соской. С другой стороны, вкус во рту ужасный, хотя переживать синдром отмены становится легче. Правда, как говорят врачи на интернет-сайтах, «очищенный» никотин куда опаснее обычного и куда быстрее вызывает рак легких. Возможно, по замыслу производителей, человек должен отвыкнуть от никотина быстрее, чем этот никотин нанесет свой вред. Поразмыслив, я решил отказаться.

Хотите дельный совет? Если вы когда-нибудь решите бросить курить, то непременно купите лейкопластырь. Во-первых, пластырем можно заклеить рот и крепко связать руки — чтобы не тянулись за сигаретами. Шутка. На самом деле я имел в виду никотиновый пластырь. Раньше я к этим липучкам относился с чувством глубокого скептицизма и недоверия, но теперь вынужден признать — да, эта штука действительно работает! Кстати, можете меня поздравить — сегодня я первый раз в жизни без сигарет написал большую журнальную статью. Еще неделю назад я был уверен, что это абсолютно невозможно.

Курить хочется все равно. Иногда до дрожи хочется взять сигарету и сделать хотя бы одну затяжку. С другой стороны, курить тянет уже реже и справляться с этими приступами все легче. Зато стал ощущать первые позитивные стороны отказа от курения: мне стало приятно дышать. Думаю, это состояние одинаково сложно понять как курильщикам, так и некурящим людям, но если бы вы знали, какое это наслаждение — просто дышать. Еще совершенно невероятным образом развилось обоняние: я очень остро чувствую все запахи, как будто заново открываю весь мир.

Из минусов: вынужден отказаться от антиникотинового пластыря, которые, как выяснилось, вызывают жуткое раздражение кожи. Жевать резинки с никотином — тоже не вариант. На вкус это совершенно тошнотворная гадость, от которой уже через три минуты начинает драть горло. Лучше уж терпеть.

Уже две недели я не курю. До окончания эксперимента осталось 50 недель. Ох, скорей бы. Появилось ощущение собственной неприкаянности. Знаете, в чем заключается вся прелесть сигареты? В том, что ты всегда при деле. То есть ты не выходишь на перекур, ты занимаешься неким делом. А сейчас рабочий график стал совершенно сломан. Надо вырабатывать новые привычки.

Теперь о плюсах: раньше я думал, что не смогу пить кофе или спиртное без сигареты. Было, признаюсь, немного жалко расставаться с этими прекрасными напитками, которые так скрашивали мне жизнь. Но, как выяснилось, ничего подобного: пару дней назад выпил виски — нормально, на сигареты даже не потянуло. Вчера выпил чашку кофе, тоже все нормально — можно пить кофе и без сигареты. Вообще, отвыкание от сигарет проходит куда быстрее, чем я думал. И, как выяснилось, можно работать и без сигарет — их слава как стимулятора мысли оказалась несколько преувеличенной. И это говорю я, курильщик с 20-летним стажем!

Мой оптимизм оказался несколько преждевременным. Вчера из-за абстинентного синдрома я устроил несколько скандалов, разругавшись на работе с начальством, а дома — с супругой и близкими. Зато вдруг совершенно неожиданно понял, что именно мне хотел сказать один психолог, с которым я несколько дней назад поспорил на форуме одного их антиникотиновых сайтов. Он сказал, что не стоит начинать попыток бросить курить с извинений перед друзьями и родственниками и просьб потерпеть ваше раздражительное поведение. Меня это удивило: почему действительно заранее не попросить близких о понимании и поддержке? Что ж, теперь я понял почему. И почему этого действительно не стоит делать. Итак, предупреждая родственников и друзей о необходимости потерпеть, вы, разумеется, получаете согласие — ну, кто в такой ситуации посмеет вам отказать? Для вас их согласие является своего рода индульгенцией, на которую вы начинаете всерьез рассчитывать. Но в том-то и фокус, что ваши близкие и друзья к вашей просьбе относятся абсолютно по-другому, и никто из них не давал согласия терпеть буквально все ваши выходки и вспышки гнева более 10 минут. Это реальность, нравится вам это или нет. Словом, рано или поздно, но между вами начнутся конфликты, и вам покажется, что эти люди не выполняют условий вашего договора. Следствием этого станет соблазн закурить — назло этим бездушным людям, которые вас не ценят! Но, стоп. Разве это вы им обещали бросить курить? Нет, это вы обещали себе. Поэтому — никаких договоров! Не может быть ничего, что бы помогло вам спихнуть моральную ответственность за ваше курение на других людей.

Курить все еще хочется — особенно после обеда и после утренней чашки кофе. Впрочем, справиться с этими позывами все легче и легче. Зато теперь получаю неподдельное удовольствие, когда говорю кому-то из знакомых курильщиков: «Ты что, не знал — я же бросил курить! Но ты, если хочешь, кури, мне дым не мешает. » В глазах собеседника — смесь замешательства и неподдельной зависти. Некоторые, правда, при этом ждут еще и жалостливых рассказов о плохом здоровье и смотрят так сочувственно — ну да, наверное, заболел. Другие же злорадно закуривают и ждут, что я буду отгонять руками дым, а потом попрошу у них сигаретку. ну или хотя бы одну затяжечку. Ха! Не дождетесь. Я только улыбаюсь: не курить — это очень приятно! Кстати, табачный дым действительно стал мне неприятен.

Вчера открыл еще один плюс жизни без никотина: оказывается, в кафе и ресторанах в залах для некурящих практически всегда есть свободные места. До этого я вообще не замечал, как много у нас курит народа. Впрочем, честно говоря, я столь же мало обращал внимания и на то, что за последнее время количество некурящих увеличилось. Прежде всего за счет молодежи и вчерашних школьников. «Знаешь, они действительно какое-то другое поколение,— сказал мне знакомый врач Петя Капельник, известный тем, что в свое время спас от запоя и передоза не одного известного человека.— Они не курят, не пьют, не колются, они такие целеустремленные и такие занятые, занимаются спортом, образованием. Поколение менеджеров. Знаешь, я думаю, они посмотрели на нас, на старшее поколение, и решили, что они так жить не будут. Сигарета для них — признак неудачника». Интересно с этих позиций оценивать стенды социальной антиникотиновой рекламы с ужасными картинками пропитанных смолой и никотином легких, которые не так давно появились в московском метро. Молодежь они не трогают — у них неприятие сигарет идет на социокультурном уровне, старших эти коричневые массы тоже не пугают. Лучше бы изобразили ну, допустим, Веру Брежневу или Анжелину Джоли, зажавшую нос от отвращения. Тошнотворная табачная вонь — это аргумент, которого в глубине души опасается каждый курильщик, потому что память еще хранит ранние воспоминания о том, как же действительно воняет табак. И лишь бросив курить, начинаешь понимать, как же ты вонял все это время. Ох, терпеливые мои подруги! Святая моя жена!

Курить уже почти не тянет, хотя. Признаюсь честно, больше всего мне не хватает не самого табачного дыма, а только первой затяжки, самого этого ритуала, когда неторопливо разминаешь в пальцах сигарету, потом щелкаешь зажигалкой, затягиваешься, слушая шорох тлеющего табака. Стараюсь отгонять подобные видения, думая о преимущества жизни без курева. К примеру, на работе больше не надо выбегать на мороз выкурить сигаретку. Не надо больше беспокоиться: а сколько там сигарет осталось на вечер? Хватит ли до утра? Или лучше сходить и купить про запас? И как это я раньше не замечал, что моя жизнь была рабским служением этой своей привычке?

Ощущения нормальные, адреналин вроде бы постепенно пошел на убыль, по крайней мере раздражаться я стал заметно реже. Я почти уже не бросаюсь на друзей и коллег, ну только в самом крайнем случае. Появилась новая беда. Я начал ощутимо прибавлять в весе — думаю, всему виной эти орехи, семечки, попкорн, конфеты и шоколадки, которые я начал поглощать в огромных количествах, чтобы отвыкнуть от привычки курить. Да и вообще, отказ от никотина приводит к небольшим нарушениям метаболизма, что чревато для гардероба. Теперь думаю, что надо изобрести способ заставить себя сесть на диету и делать зарядку.

Теперь о приятном. Самое главное преимущество отказа от сигарет: полностью изменилось отношение близких и друзей, которые чувствуют, что перед ними стоит не безвольный раб своей привычки, а человек с волей, способный добиваться всего, что ему нужно. Поверьте, если вы сумеете обуздать себя, другие тут же почувствуют в вас эту внутреннюю силу.

Через два месяца мучений организм решил отомстить: сначала у меня поднялась температура, потом начался дикий кашель, появились симптомы гриппа и ангины. «Ну, а что же вы хотите? — риторически спросил меня врач в поликлинике.— Вы 20 лет старательно убивали свой организм и хотите, чтобы все это прошло без последствий? Так что терпите! Организм перестраивается, скоро будет легче. » Полное же избавление от последствий курения у организма занимает минимум два года, и в этот период возможно обострение многих заболеваний. Такова цена, которую приходится платить нам за химические и биологические стрессы.

Горло прошло. Пока болел, опубликовал несколько записей в блоге о ходе своего эксперимента. Получил кучу отзывов. А сегодня узнал, что мой пример с отказом от курения помог двум людям тоже решиться бросить курить. Теперь они тоже говорят, что бросить курить оказалось куда легче, чем они могли представить.

Итак, похоже, у меня это получилось, и все рассказы о невозможности отказаться от сигарет, мягко говоря, преувеличены. Не думаю, что мне захочется возвращаться к курению через несколько месяцев, когда истечет срок моего эксперимента — иначе получится, что я зря страдал все это время.

Интересно, что за срок эксперимента сформировались и новые вредные привычки. К примеру, пристрастие к жевательным резинкам. Кстати, не подскажете адрес сайта для тех, кто хочет отвыкнуть от жевания?

Пока депутаты Госдумы готовят новый проект закона «Об ограничении потребления табака», в ряде российских регионов власти и общественные организации выступают с собственными программами по искоренению курения. Интересен и зарубежный опыт

Общественная организация «Лига здоровья нации» совместно с Минобороны разработала целевую программу «Армия без табака». Министр Анатолий Сердюков уже издал приказ о прекращении бесплатной раздачи табачных изделий в армии.

В Законодательное собрание области внесен проект закона об административной ответственности за курение в подъездах домов. Застройщиков планируется обязать включать в план подъезда специальные «вентилируемые кабинки для курения».

По инициативе городских властей в городе действует программа «Брось курить и выиграй!». Все участники, бросившие курить и сдавшие медицинский тест, становятся участниками лотереи с денежными призами.

Стартовала программа предотвращения продажи сигарет несовершеннолетним: граждане могут за денежное вознаграждение сообщать по телефону о нерадивых продавцах, продающих сигареты подросткам.

В Рязанском государственном медицинском университете открыт обменный пункт пачек сигарет на конфеты и фрукты.

Запрещено курить во всех помещениях администрации города и бюджетных организаций.

Главный нарколог Минздрава РБ Алексей Александров заявил о планах поднять цены на табачные изделия минимум на 70 процентов — по мнению врачей, это самый эффективный метод борьбы с курением.

В стране начата первая в истории страны кампания по борьбе с курением. Введены ограничения на курение в общественных местах, а злостные курильщики будут принудительно госпитализированы.

C 2011 года в Китае — самой курящей стране мира — начинает действовать полный запрет на курение в общественных местах. Курить будет нельзя ни в гостиницах, ни в офисах, ни в ресторанах, ни в других закрытых помещениях, включая даже такси.

С этого года вводится полный запрет на курение на всех подлодках Военно-морских сил США. До этого подводный флот оставался единственным местом в армии, свободным от беспощадной войны с курением.

источник

бросал 2 раза по 1,5 года с перерывом на перекур ) ничего подобного не было.
Там правильно пишут про психологические штуки.
Еще одно вычитал где-то в психологических книжках.
Курение — это удовольствие. Отказываться от него сразу и навсегда — для психики очень тяжело. Рекомендуют отказываться сначала на месяц, на три, пять и так далее.
У меня был коллега, который не курил много лет, но всегда носил с собой сигареты и поджигу. Покурю, но потом.
Вот так потом и лет 20 уж не курит.
А еще рекомендую заставить себя писать стихи, потом станет понятно, что лучше стишок написать, чем закурить )) Себя полюбить надо сильно-сильно !

Успехов. Самому это тоже предстоит, хотя и сочинять стал ).

С точки зрения психологии у курения со временем появляется куча вторичных выгод (или первичных, как хотите). Обдумать во время затяжек сложную проблему, поболтать с друзьями, погрузиться в себя. Да мало ли каких еще. Причем появляется привычка делать это только во время курения, и никакими другими способами. Поэтому и формируется психическая зависимость.

Вот вы взяли, рубанули разом не только отравление организма, но и все эти вторичные выгоды, какие были. Естественно организм начинает протестовать всеми доступными ему способами против лишения его положительных моментов курения. Вам дорога к психологу, или попытаться самостоятельно вспомнить/понять, что же еще такого важного и полезного для себя вы делали во время курения, и придумать новые способы достижения этого, в которых уже нет нужды в дышании «кислородными палочками».

источник