Бросил курить стало хреново

Зачастую курильщики с внушительным стажем сталкиваются со странными и неприятными последствиями вредной привычки, например, замечают, что от курения болят ноги или зубы. Именно в этот момент человек начинает понимать, что никотиновая зависимость наносит вред здоровью и необходимо от нее как можно скорее избавляться.

Однако после отказа от курения, вместо того, чтобы сразу ощутить улучшения, человек начинает чувствовать себя еще хуже. Бросил курить, все болит — это сбивает с толку, настораживает, пугает, люди часто не понимают, что делать в этой ситуации и в итоге снова берут сигарету в рот. Выходит замкнутый круг. Почему же так происходит?

В этой статье мы рассмотрим, как организм реагирует на отказ от курения, почему ухудшается самочувствие, когда бросаешь курить, какие неприятные побочные эффекты может ощутить бывший курильщик, и что с этим можно сделать.

Каждый курящий человек должен понимать, что без сигарет организм попадает в стрессовую ситуацию. За долгие месяцы и годы курения он привыкает к регулярному потреблению никотина и других веществ из табачного дыма. И без допинга первое время курильщик может действительно чувствовать себя плохо.

Никотин вызывает зависимость, также как алкоголь или наркотики. И после отказа от табака человек ощущает вполне реальную ломку.

В организме в это время происходят глобальные перестройки, вплоть до гормональных изменений. Неприятные побочные эффекты и плохое самочувствие являются лишь временным явлением, пока проходит адаптация к новым условиям. Рассмотрим, какие этапы проходит человеческий организм без сигарет:

  1. В первую неделю без сигарет организм освобождается от никотина, в этот период остро ощущается так называемый никотиновый голод. Начинается восстановление слизистой кишечника и бронхов. Повышается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение мозга, сердца и других органов, однако тонус кишечника снижается. Может ощущаться изжога, отрыжка, горечь во рту, неприятный запах изо рта.
  2. К концу первой недели восстанавливается деятельность желудка и поджелудочной железы. Заживают микротравмы во рту. Наблюдается сухость кожи. Вкусовые рецепторы начинают лучше функционировать. Физическая зависимость от никотина проходит.
  3. Весь первый месяц происходит глобальное обновление организма. Продолжается восстановление слизистой желудка и кишечника, бронхов. Улучшается деятельность мелких сосудов. Постепенно повышается иммунитет, обновляются клетки крови. Улучшается питание тканей. Постепенно проходит сухость и зуд кожи. Горечь во рту и неприятный запах изо рта также исчезают.
  4. В течение полугода восстанавливаются клетки печени, полностью обновляется кровь. Всё еще идет восстановление бронхов и легких. Желудок и кишечник приходят в норму.

Казалось бы, всего лишь бросил курить — а в организме происходит целая перестройка, практически революция. Поэтому возможные проблемы со здоровьем вполне объяснимы. Каждый человек, бросающий курить, должен иметь в виду, что организму потребуется время на адаптацию к жизни без никотина. И быть готовым столкнуться с побочными эффектами отказа от зависимости.

Сразу после принятия решения бросить курить человек ощущает невероятную гордость за себя. Еще бы, ведь это такой важный шаг! Но эйфория довольно быстро проходит, поскольку бывший курильщик ощущает совсем не приятные симптомы. Перечислим наиболее часто встречающиеся из них:

  • перепады настроения, раздражительность, нервозность;
  • чрезмерная активность или, напротив, вялость и заторможенность;
  • кашель, одышка;
  • скачки аппетита, увеличение веса;
  • повышение давления, головокружение, шум в ушах;
  • ослабление иммунитета.

Людей, конечно же пугает тот факт, что с момента отказа от сигарет начались проблемы еще более неприятные, чем от курения. Однако у всех вышеперечисленных симптомов, которые чувствует человек, есть логическое объяснение.

Дефицит никотина, как психоактивного вещества, является частой причиной раздражительности в период отказа от курения. Кроме того, сам ритуал выкуривания сигареты для многих является способом расслабиться и снять напряжение. Неудивительно, что бывшие курильщики становятся нервными без своего любимого способа релакса.

Когда человек бросает курить, он стремится избавиться от назойливого кашля, который появился вследствие привычки. Но часто после отказа от сигарет кашель усиливается. Это происходит вследствие того, что эпителий бронхов начинает восстанавливаться, и слизь, накопившаяся за время курения, выталкивается наружу. Поэтому кашель — явление абсолютно нормальное.

Аппетит у бывших курильщиков может повышаться по нескольким причинам. Во-первых, с помощью еды некоторые заедают стресс и справляются с нервозностью. Во-вторых, никотин имеет способность ускорять обмен веществ и подавлять аппетит. Соответственно, при его отсутствии есть хочется больше, отсюда и появляется лишний вес.

Повышение или понижение давления, головокружение также объясняется расширением сосудов после отказа от курения. Эти неприятные симптомы нужно лишь переждать, но ни в коем случае не браться за сигарету, чтобы улучшить свое состояние.

На фоне ослабления иммунитета, вполне объяснима ситуация, когда человек бросил курить и заболел. Табачный дым имеет противомикробный эффект, поэтому после отказа от курения человек может практически сразу заболевать.

Помимо описанных неприятностей после отказа от сигарет могут появиться следующие симптомы:

  • проблемы со стулом;
  • изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта, горечь во рту;
  • сухость кожи, прыщи;
  • кровоточивость десен;
  • боль в ногах;
  • повышенное потоотделение.

Как мы уже упоминали, в первую неделю после отказа от курения может наблюдаться снижение тонуса кишечника. Это ведет к проблемам со стулом — запорам, иногда поносам, повышенному газообразованию, вздутию живота. Этих проблем не следует бояться — совсем скоро организм привыкнет к новому образу жизни и пищеварение придет в норму.

Также у бывших курильщиков часто появляются изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта. Иногда ощущается горечь во рту. Здесь опять же виноват никотин, а точнее, его отсутствие. Как известно, никотин обладает сосудосуживающим действием, и после бросания сосуды расширяются, в том числе, в пищеводе и желудке.

Правда, врачи советуют с вниманием отнестись к таким побочным эффектам. Если изжога, горечь во рту или запах изо рта преследуют вас в течение нескольких дней, а к ним присоединяется боль в желудке — это повод навестить гастроэнтеролога. В данном случае пахнуть может гастритом или язвой, симптомы которых успешно притуплялись никотином долгое время.

Шелушение и сухость кожи, и даже прыщи — все это может также являться следствием бросания курить. Проблемы с кожей могут начаться на фоне общей перестройки организма, поскольку отказ от никотина вносит изменения в работу иммунной системы и эндокринных желез. Кроме того, прыщи могут появляться из-за проблем с пищеварением.

Кровоточивость десен возникает, опять же, из-за нехватки никотина и расширения сосудов. Но в то же время, проблемы могут быть и более серьезными. Если кровоточивость продолжается долгое время, лучше будет обратиться к врачу.

Бросил курить — болят ноги. Симптом менее распространенный, но все же довольно пугающий для бывших курильщиков. Боль в ногах может начинаться по все той же причине расширения сосудов в условиях дефицита никотина. Кровь скапливается в ногах, вызывая отеки и болевые ощущения.

Наконец, повышенное потоотделение в основном связывают с возрастающей после отказа от привычки нервозностью. Как известно, когда человек нервничает, он начинает больше потеть. Поэтому бывшие курильщики могут временами замечать у себя повышенную потливость.

Предсказать, как будет чувствовать себя конкретный человек после отказа от никотиновой зависимости, сложно. Случается так, что бывший курильщик практически не чувствует изменений в организме. Бывает, что проявляется только один-два симптома. К сожалению, некоторым “везёт” получить сразу весь букет симптомов.

Но не нужно этого бояться — все эти неприятности лишь означают, что процесс перестройки организма пошел. В течение месяца побочные эффекты постепенно сойдут на нет и вы наконец сможете зажить новой жизнью.

Первые несколько недель отказа от сигарет являются самыми сложными, и на фоне неприятных побочек шанс сорваться сильно возрастает. Однако вы можете предпринять некоторые действия, чтобы значительно облегчить для себя этот период:

  • Заручитесь мощной поддержкой. Да, первые дни вы будете полны решимости, но в дальнейшем она может стремительно угаснуть. Поддержка близких, друзей, даже незнакомых людей на тематическом форуме может здорово вам помочь.
  • Следите за питанием. Вы будете чувствовать соблазн съесть что-то вкусное, но не стоит ему поддаваться. Наоборот, правильное питание поможет вам легче пережить этот период и избежать прибавки в весе. Ешьте больше овощей и фруктов, продукты, богатые клетчаткой, кисломолочку. Избегайте вредной еды, а также продуктов с кофеином.
  • Почаще выходите на свежий воздух, занимайтесь спортом. Это поможет отвлечься и справиться с раздражительностью.
  • Старайтесь отвлекаться от мыслей о курении. Найдите себе новое хобби, которое займет вас с головой.
  • Избегайте соблазнов. А именно — прокуренных мест, вечеринок с алкоголем.
  • Не принимайте никаких препаратов для устранения симптомов без консультации с врачом.

Теперь вы будете готовы ко встрече с побочными эффектами отказа от курения. Главное — не бояться и твердо стоять на своем решении жить без сигарет. Помните, что эти неприятности лишь временное явление. Все, что нас не убивает — делает сильнее. И пережив этот сложный период, вы однозначно почувствуете себя лучше и убедитесь, что решение бросить курить было принято не зря!

источник

3 сутки.
Симптомы — тяжесть в желудке, тошнота, головная боль, трясет всего.
Чем бы себе помочь?

Сигаретку ?

Дык, млять, с желанием курить бороться легко. Подумаешь, какая то часть личности мучается и хныкает. Дать ей пинка в голову и обоссать, всего делов. Проблема — облегчить физическую ломку. За 20 лет, сцуко, курево сильно в организм встроилось.
Смекта не помогает. Купил корвалол, гастал и водку. Вроде — нормальный такой коктейль должен выйти.

Кстати. на всякий случай, для шизофрении какая то профилактика есть?
А то, что то слишком мне легко.

Курить можно, если не боитесь рака.

Может сюда загляните?
http://guns.allzip.org/topic/68/123841.html Мне помогло.
Уже два с половиной года как завязал. Курил 13 лет.

quote: Originally posted by Gasar:

Симптомы — тяжесть в желудке, тошнота, головная боль, трясет всего.

quote: Originally posted by Gasar:
3 сутки.
Симптомы — тяжесть в желудке, тошнота, головная боль, трясет всего.
Чем бы себе помочь?

Симптомы не совсем характерные (если это именно табак). Может что-то ещё наложилось?
Чай покрепче, но в маленьких дозах. Мне помогало. Главное не думать много.

quote: Originally posted by бригадир:

Симптомы не совсем характерные (если это именно табак).

Поздравляю!
Нашего полка прибыло! Мне очень помогло уговаривание и похвала самому себе, за то,что я такой молодец бросил курить и нахожу в себе силы держаться. На сегодняшний день не курю уже больше 5-ти лет. После 20 с лишним лет курения. Дальше будет легче. Поверь!
PS но до сих пор помню как курил и иногда очень хочется. Спасаюсь только тем, что если закурю опять, то не найду решимости бросить. Вот так.
Всех с Рождеством!

Примерно 3 недели так будет. Потом легче. Книга Аллена Карра помогла.

Я курю в обычной жизни как паровоз, но вот когда болею — не курю, потому что хуже будет, и даже не хочется. Никаких дополнительных физических неудобств некурение не причиняет. Еще не курила, когда в Москве был тридцатиградусный мороз несколько лет назад (в квартире не курю, на улице было неприятно) — тоже не плющило, хотя собственно курить хотелось. По собственным ощущениям — это скорее обсессия, чем физическая зависимость.
Со слов других — без сигарет сонливость может быть, головная боль, НЦД.
Но чтоб тяжесть в желудке, тошнота, озноб. Это как-то совсем не в тему, больше похоже действительно на пищевое отравление или на какую-то вирусную инфекцию.

Похоже, да. Выкурил три штуки (не за раз ) — легче не стало.
Снова бросил.

А симптомы-то как? Проходят?

Цифран рулит

Курить во время бросания — бесполезное бросание. Считай, что начяал бросать с нуля, отсчитывай три недели ломки сначала. Подкормил никотиновое чудовище.

я бросил курить с третьего раза легко.
единственно, следует перепрограммировать моск на тему: почему я хочу ОТКАЗАТЬСЯ от курения.

quote: Originally posted by ДРЕД:

Курить во время бросания — бесполезное бросание. Считай, что начяал бросать с нуля

Читайте Аллена Карра, и да будет вам счатье. Без курения.

quote: Originally posted by ДРЕД:
Читайте Аллена Карра, и да будет вам счатье. Без курения.

Про Аллена Карра — знаю что такое. Это и есть вариант давления — запугивание и искусственное мотивирование самого себя. Типа попытка себя уговорить, читая эту книжку.
Нельзя себя давить, ничего хорошего из этого не получится. Ни с курением, ни с чем другим.

А у меня вообще все просто было — захотелось покурить — марш на улицу, бегать, сцуко, трешку. Побегал, отдохнул, захотелось покурить — нна, сцуко, еще трешку. В первые два дня я килиметров пятнадцать намотал. А потом как-то сразу бросил. Лень стало бегать ))

quote: Originally posted by бригадир:
По теме (осторожно, Стивен Кинг):
http://lib.ru/KING/smoke.txt

Знаю этот расказ
Могу предположить, что в момент написания он сам курить бросал.

«Бросить курить ничего не стоит, я сам это делал восемь раз.»
С.Клеменс(Марк Твен)

quote: Originally posted by Gasar:
Чем бы себе помочь?

никотиновая жевачка/пластыри вам помогут

quote: Originally posted by x32:

никотиновая жевачка/пластыри вам помогут

quote: Originally posted by Pasha08:

Я уже не курю чуть больше полугода, и скажу вам безмерно этому рад. Книгу А.Карра читал аж 2 раза и курить не бросал, хотя задумывался о том чтобы бросить, причина другая была, жизнь дала толчок. К этому просто надо придти со временем. Не могу себя назвать мега бывшим курильщиком, курил около 10 лет по пачке в день где то, потом просто перестал в один день и все. Хреново было первый день, потом еще пару дней ощущал желание но уже не такое сильное, потом еще с недельку надо отвыкнуть от привычки что то вертеть в руках и тянуть в рот и все. Буквально с первого дня выходил с коллегами по работе на улицу «покурить» т.е. они курили в сторонке а я просто воздухом дышал, не испытывал и не испытываю никакого дискомфорта и желания. Если долго находиться в сильно прокуренном помещении не приятно, особенно потом сильно ощущается запах от собственной одежды.
В общем бросайте камрады и будет вам счастье!
Бросившим набраться сил и пережить этот совсем не трудный и не продолжительный период времени, тем кто собирается скорее это сделать!
Всех с прошедшими праздниками!

quote: Originally posted by Pasha08:
вот это заблуждение. Если вы наркоман и вместо того чтобы колоться будете жрать пирожки с героином вы мало того что не перестанете быть наркоманом но еще и станете толстым наркоманом. Надеюсь пример мой ясен. Далее дублирую свой пост из другой ветки, надеюсь поддержу топикстартера и других

нет, пример не ясен. если вы наркоман и без заменителя попытаетесь резко соскочить с тяжелого наркотика, весьма велики шансы склеить ласты.

при курении же основной вред представляет дым. Точнее, содержащиеся в нем смолы. которые состоят куй знает из чего. Основная угроза курения, собственно рак — легких, гортани, губы наконец.

задача которую решают никотиновая жвачка или пластырь, прежде всего убрать поступление в организм канцерогенов с дымом. от никотиновой зависимости придется избавляться долго, постепенно снижай его поступление.

Курение это в первую очередь зависимость от никотина, пластырем вы просто измените способ поступления яда в организм. Курить вы от этого не бросите, а если закончится пластырь, курить захочется еще больше, во всяком случае со всеми знакомыми кто бросал таким способом было именно так. ТАк что в первую очередь надо решать проблему не вредных смол а зависимости от никотина, она гораздо легче чем любая другая наркотическая, тут просто кроме физической зависимости есть еще привычка тянуть что то в рот и вертеть в руках, особенно когда нечего делать. Мне например больше всего хотелось курить стоя в пробках.

за сим, прекратим пустую дискусию, откланиваюсь

Мое мнение, бросить курить могут лишь люди с силой воли, нет воли — будешь курить дальше, сужу по примерам «бросальщиков» которые бросают курить на неделю, а потом опять дымят как Титаник до встречи с айсбергом.
Сам курил будучи студентом два или три месяца всего, когда понял что без курева хреново, т.е. втянулся, сразу бросил.
Мой отец, куривший всю жизнь, бросил следующим образом, у него был запас «Беломорканала» пачек 12-15, он четко поставил для себя цель, когда их докурит, бросить пагубную привычку, недели через три когда эти папиросы кончились, он прекратил курить и не курит уже десять лет.
P.S. Прекратив курить, чтобы заглушить тягу к куреву, Отец «увлекся» поеданием семечек и частыми чаепитиями, но уж лучше пить чай чем курить.

quote: Originally posted by Бахадур_Сингх:

P.S. Прекратив курить, чтобы заглушить тягу к куреву, Отец «увлекся» поеданием семечек и частыми чаепитиями, но уж лучше пить чай чем курить.

QUOTE]Originally posted by Daina:

Если человек теперь без семок жить не может — значит, окончательно еще курить не бросил

[/QUOTE]
+1
Свойственно человеку иметь, свои мешочки, со своими удовольствиями .Табакокурение, как мы
уже , не раз говорили, это один из видов, так называемой легкой наркоманий . Существует мнение ,что нет тех ,кто на всегда избавился от наркомании ,а просто на определенное время от нее отказался .

Вот по этому вопросу — уперто остаюсь при своем мнении недомедика .
Наркотический эффект никотина слишком ничтожен, чтобы им нельзя было пренебречь. А вот отказаться от самих перекуров, когда основательно к ним привык — непросто.
Или просто одна из привычек, часть жизни. Или (если человек хочет бросить курить, но не может) обсессивный невроз. За любым неврозом стоят какие-то личностные проблемы. Потому и сложно избавиться.

ЗЫ: Лет десять с лишним знакома с человеком, который в молодости курил, а потом женился на некурящей и бросил. Никаких чуйств «наркомана в ремиссии» к сигаретам не испытывает: спокойно смотрит на чужое курение, ни разу за эти годы не «срывался». Самое показательное: при мне он затянулся сигарой (чтобы узнать, как это), и курить после этого не продолжил — ни в тот вечер, ни потом.
Человек просто один раз решил, что если он любит невесту больше, чем свою привычку — нафик привычку. И просто перестал курить .
А «наркомания» — самооправдание для невротиков, ИМХО .

quote: Originally posted by Daina:

Человек просто один раз решил, что если он любит невесту больше, чем свою привычку — нафик привычку. И просто перестал курить .
А «наркомания» — самооправдание для невротиков, ИМХО .

+100 любовь это . ну Вы понимаете о чем я.
А наркомания — зло . это точно и нет здесь места самооправданиям

quote: Originally posted by Gasar:
корвалол, гастал и водку

Хороший коктельчик. Ну как?

Аллен Карр! Курил 30 лет, бросил легко. И нет там никакого зомбирования, а просто точно расставленные акценты (1) и помимио «как бросить» есть еще «как не начать опять» (2)
А еще можно сходить на http://nosmoking.ru

quote: А у меня вообще все просто было — захотелось покурить — марш на улицу, бегать, сцуко, трешку.

А я вот купил пачку табекса(цитизин) пропил по инструкции — уже полтора года не курю. Стол дешево, а эффект хороший

Афтар держись! Я когда бросал курить, кроме всяких разумных доводов, уговаривал себя тем, что «уже 3дня-неделю-месяц не курю, чё зря столько терпел что ли», помогло. 3 года не курю и ни разу не пожалел, что бросил.

quote: Аллен Карр! Курил 30 лет, бросил легко.

Если топикстартеру хреново — значит мотив бросания курить ничтожен или его нет.
Если появится настоящий мотив — бывшая привычка покажется ничтожной.

курил 20 лет. курил от Беломора до сигар, трубки, табаки, кальяны. однажды 7 января проснулся и решил совершить подвиг. всё равно какой. махнул рукой и бросил курить. на сегодня курю почти 5 лет. не страдал. не страдаю. за первые 4 месяца без табака набрал лишние 16 кг. потом сгонял вес около полутора лет. тоже развлечение. )))

Бросил. Год назад. Без проблем. Даж и не знаю как. Просто проснулся и сказал-нахуа?и все.. стаж 21 год. Один минус-отожрался на 20кг.и пришлось сменить гардероб полностью..

quote: Один минус-отожрался на 20кг.и пришлось сменить гардероб полностью..

традиционная подмена табака едой. эх, как потом сгонять было тяжко.
а гардероб менял два раза — при наборе веса и при его уменьшении.

Ну не сказать что я стал совсем уж жирным. Самое то.ем как обычно

Коли раздел медецинский, то может врачи накидают страшилок про курение ? например читал, что курение не только на легкие действует, но и на сосуды, это действительно так ?

quote: то может врачи накидают страшилок про курение ?

quote: А я вот купил пачку табекса(цитизин) пропил по инструкции — уже полтора года не курю. Стол дешево, а эффект хороший

Начал курить в армии, ибо дурак. Прокурил около 3-4 лет, бросал мучительно, раз 5.бросил. Не курю уже почти 15 лет и всё равно, иногда курю во сне. так эта зараза прикипает и не хочет отпускать. Топик стартёру-раз уж начал, то доводи до конца!Напрягись и сделай это!

очень эффективно помогает фильм по Аллену Карру (то же что и его книга только сразу о главном), книгу читать лень, а вот фильм очень даже вдохновляет, мне сразу удалось бросить, до этого даже и не надеялась на такое
фильм часто встречается вконтакте в разных группах типа «против курения» и наверно еще где-нибудь есть если поискать

quote: 3 сутки.
Симптомы — тяжесть в желудке, тошнота, головная боль, трясет всего.
Чем бы себе помочь?

источник

ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ:

Курение — это не привычка, это химическая зависимость. Форма наркомании другими словами. Никотин начинает выходить из организма как раз минут так через двадцать, и начинаются ломки: дискомфорт, который снять можно только следующей дозой. Температура ступней и рук вам на тот момент будет совершенно до лампочки, поверьте.

Ваш организм еще не до конца поверил, что вы лишили его никотина, поэтому все еще надеется, что вы исправитесь. Ломки еще не начались, но они на подходе. Курить хочется, но в организме еще осталось какое-то количество никотина, так что все еще терпимо.

Вам пару раз в голову приходит мысль:

— Хм. Вроде бы в бросании курить нет ничего сложного. Все нормально. Чувствую себя так, словно и никогда не курил.

Погодите, еще ничего не началось! Хе-хе.

От вашей дурацкой мотивации «Курить — это плохо!» или «Курить — это вредно для здоровья!» уже ничего не осталось. Небо ваше стремительно становится с копеечку. Технически, у вас, говорят, снизился риск сердечного приступа, но вы уже чувствуете, что если не закурите — вы точно помрете.

Депрессия. Черная и беспросветная.

Никотин встраивается в биохимические процессы в мозге, отвечающие, в частности, за настроение, заинтересованность в жизни, способность концентрировать внимание, получать удовольствие, в результате чего естественная способность мозга вырабатывать гормоны радости снижается вполовину и без никотина уже не может работать. «Та-самая-сигарета-после-секса», да? Без нее секс не доставляет, и только после нее весь кайф начинает ощущаться полностью. Доза никотина позволяет выработаться серотонину и допамину, с помощью которых это удовольствие, наконец-то, можно почувствовать. Вот так-то.

Так что в отсутствии никотина человек погружается в депрессию, а это в разы круче, чем физические ломки. Пройдет много времени прежде, чем организм сможет восстановить способность вырабатывать нужные гормоны без никотина. У некоторых эта способность никогда в полной степени не восстанавливается.

Есть мнение, что во всем виноват ген CYP2B6, который кодирует одноименный фермент. Известно, что этот фермент помогает организму усваивать никотин, фармакологический антидепрессант бупропион (используется для лечения, в том числе и никотиновой и кокаиновой зависимости), а также гормон серотонин. У этого гена есть две версии. Носителям первой версии отказ от курения дается легко. Они потом бегают и рассказывают, как легко бросить курить, и что Аллен Карр им помог с первого раза. И задалбывают всех своей праведностью.

Носителей второй версии гена при бросании накрывает кромешный биохимический пиздец в виде черной депрессии и потери работоспособности. Что мешает им, в частности, прибить этих бегающих и размахивающих дурацкой книжкой Карра (а Карр написал много дурацких книжек, штук 20).

В европейском населении соотношение носителей первой и второй версии гена примерно 45 к 55, то есть где-то половине населения бросить курить легко, и они не испытывают при этом сильных страданий. А остальным пиздец. Разновидность гена передается по наследству, кстати, так что если оба родителя дымят всю жизнь как паровозы — велики шансы, что детям досталась хреновая разновидность гена.

Кое-где желающим бросить прописывают антидепрессант, в состав которого входит тот самый бупропион, и один из побочных эффектов приема этого антидепрессанта — само по себе пропадает со временем желание курить. Другие побочные эффекты у него включают перепады настроения, судороги, бессонницу, повышенную потливость и суицидальные мысли. Из кошерных побочек — возможна потеря веса. Важно: если вы уже побежали смотреть в поисковике название, сначала посоветуйтесь с врачом и, если вы будете это принимать, строго следуйте рецепту и процедуре постепенного уменьшения дозы при прекращении приема, иначе заработаете себе инсульт или сиганете с крыши (не шучу, были случаи).

Как вы уже поняли, мой пост касается, в основном людей с той второй, паршивой разновидностью гена.

В полную силу начинаются физические ломки.

Это притом, что психологические тоже никуда не делись: вы уже поняли, что живете в аду, люди вызывают у вас исключительно ненависть, а счастья в жизни нет и никогда не будет. А ведь надо еще и на работу ходить.

Физически состояние похоже на грипп: бросает то в жар, то в холод, общая вялость и тревожность одновременно, ватные ноги, ватная голова. Раздражительность, вспышки ярости, а потом внезапно апатия, хочется просто лечь и умереть. Головокружение, тошнота, головная боль. Причем, нет от этого никакого лекарства или способа облегчить мучения, кроме одного — закурить снова. Желание закурить ощущается уже даже не в горле или в груди, а в костном мозге. Каждая клетка организма требует.

Если у вас есть какая-то хронь — она обострится дальше некуда. Вообще, иммунитет в первый месяц после отказа от никотина обрушивается капитально. Опытные люди, например, предпочитают не геройствовать, а взять отпуск и на весь первый месяц лечь в больницу. Для некоторых людей (особенно, людей в возрасте) стресс от бросания наносит больше вреда организму, чем само курение.

Из плюсов: в организм начинает поступать больше кислорода, от чего вас временами будет штырить как при маниакально-депрессивном психозе: настроение вдруг будет подскакивать до экстаза и желания прыгать до потолка и орать патриотические песни, а потом также стремительно падать в мрачную апатию. В маниакальной стадии бросающие часто пишут истеричные посты с кучей восклицательных знаков о том, как легко бросить курить и как они счастливы, что сделали это целых три дня назад, и теперь жизнь их прекрасна. Потом они эти посты стыдливо трут.

Первые два-три дня после последней сигареты есть особо не хочется. Риальне, совершенно не до этого. Но потом. Начинается вселенский жор. Во-первых, в отсутствие никотина в крови падает уровень сахара, от чего постоянно тянет на сладкое. Во-вторых, жевание помогает на пару секунд заглушить муки отсутствия сигареты, а поскольку курить хочется всегда, все время, каждую секунду каждой минуты, то и жевать тянет весь день без остановки. Как назло еще вкусовые рецепторы восстанавливаются, и всякая разная жрачка обретает крайне соблазнительный вкус.

Помимо этого еще случается капитальная задержка воды в организме. Проще говоря, вы опухнете. Иногда до такой степени, что джинсы перестанут застегиваться, а ноги перестанут влезать в туфли. Со временем это пройдет, конечно. Зеленый чай очень помогает. Но если у вас проблемы с почками по жизни — то лучше бежать к врачу.

Из плюсов, которые вы вряд ли заметите, у вас может улучшиться нюх и, что очень неожиданно, слух. Правда, с этим придет осознание, что в этом мире некоторые вещи лучше не слышать и не нюхать. А курить хочется так, что аж костный мозг горит.

Где-то в промежутки между 14 и 20 днями с момента последней сигареты на человека вдруг снисходит спокойствие и уверенность — ощущения, о которых он уже начал забывать. В голове же появляется настойчивый голосок:

— Слышь, мужик, ну убедился уже, что крутой и можешь, а теперь давай, хоть одну сигаретку, хоть пару затяжечек, надо. Вот чесслово, надо!

Организм уже слегка оправился от шока и пытается наладить работу в новом, безникотинвом режиме. Физические ломки чуток отпускает, да и привыкаешь уже немного.

Но зависимость никуда не делась, она просто сменила тактику. Каждый день по многу раз происходят эти внутренние дебаты:

— Ну слышь, ну ты же можешь бросить в любой момент — видишь, не курил же столько? Значит, курение можно контролировать. Всего пару дорогих сигарет в день, под хороший кофе, или пиво, и больше ни-ни, а? А может сигариллы, а? Это ведь стильно. Одну в день, вечером после работы. Одну, всего одну можно!

Голос придумывает изорщенные оправдания и самые невероятные агрументы в пользу того, что надо закурить. Давит на все больные места, дергает за все страхи. Некоторые люди называют этот голос — Никодемон, никотиновый демон. Хе-хе. Во всех ситуациях, когда раньше куррил — после еды, утром с кофе, после секса, для перерыва, чтоб просраться — он дернет, ущипнет, напомнит, как остро, отчаянно, как жизненно не хватает сигареты.

Иногда, как в тумане, человек поддается и как зомби идет в ближайший ларек, покупает сигареты и закуривает. А потом начисто не может вспомнить, как он вообще туда ходил и откуда в пальцах дымящаяся сигарета. И вроде бы все хорошо было, не курил, справлялся — и вот те на. Причем, эта первая сигарета после долгого перерыва не доставляет особого удовольствия — она горькая, от дыма неприятно першит в горле, может заболеть голова.

Но дело сделано — никотин снова поступил в систему и произошла перезагрузка зависимости: на колу мочало, начинаем все сначала — если хочешь бросить, придется снова проходить через ад. Ой нет.

Через месяц человек осваивает все тонкости двойной жизни: он все еще делает на людях вид, что бросил курить — хотя уже перестал заострять на этом внимание и вообще отводит глаза при вопросах — и втихоря курит, умирая от стыда и ругая себя за безволие. Я в свое время стала специалистом по вытяжкам и вообще движениям воздуха в помещениях: знала, где и в какую форточку надо курить, чтобы не спалиться.

Но рано или поздно палишься: или по запаху, или по предательски выпавшей из кармана зажигалке или же тебя тупо застукивают с сигаретой в зубах. Ебаный стыд. Да, да, ты обязательно бросишь курить, стопудово. Когда-нибудь.

Человек курит как и раньше, а то и — в увеличенных дозах. Один раз пережив страшную голодовку, организм теперь хавает побольше никотина, с запасом. Причем, и лишний вес не уходит, и привычка жрать в три горла осталась. Да, да, курить очень вредно. но при мыслях о том, что надо снова пережить ад + наберешь еще 7-15 кг. При таких мыслях хочется поглубже затянуться. И чего-нибудь выпить.

источник