Бросил курить стали болеть глаза

Влияет ли курение на зрение человека и как его восстановить? А также какие заболевания глаз вызывает сигарета?

Негативные последствия курения на различные органы человеческого тела максимально изучены и доказаны. Однако, если поражение дыхательной или сердечно-сосудистых систем многим кажется логичным и понятным, то другие заболевания курильщики вовсе не связывают со своей пагубной привычкой, и стараются бороться с ними, не избавившись от сигареты.

Тем не менее, курение вредит зрению! К каким последствиям для человеческих глаз приводит курение? Рассмотрим этот вопрос подробно.

Под воздействием тысяч токсинов и других вредных элементов табачного дыма, поражаются сосуды глаз. Их закупорка может привести к нарушению снабжения органов зрения кровью и необходимыми элементами, а зрительный нерв оказывается в зоне поражения.

Никотин и цианиды – два главных врага для органов зрения, наносящих максимальный урон. Но ими не исчерпываются пагубные элементы табачного дыма. К основным относятся:

  • оксид углерода;
  • полифенолы;
  • муравьиная и уксусная кислоты;
  • котинин;
  • аммиак;
  • миозмин;
  • сероводород;
  • ароматические углеводороды.

Эти и другие вещества наносят поражение по своим направлениям, а их совокупность и приводит к нарушению функционирования организма, в том числе ухудшает состояние органов зрения.

Даже не вдыхая табачный дым лично, а просто находясь в прокуренном помещении или в непосредственной близости от курящего, организм получает тот же ужасающий набор ядов, копоти, смол и других вредных элементов, что и сам курильщик.

Соответственно и негативные последствия от пассивного курения во многом совпадают с вредом, получаемым курящим человеком. Все, что сказано в данной статье о проблемах со зрением в равной мере относится и к курящим, и к тем, кто вольно или невольно находится неподалеку.

Влияние пассивного курения на детей в разы сильнее в негативном плане, чем на взрослых. Молодые, несформировавшиеся еще организмы могут получить массу нарушений в своем развитии, бороться с которыми придется многие годы. Курение при детях – это не просто отвратительная привычка, это преступление против их будущего!

К сожалению, такое развитие событий нельзя исключить. Особенно это касается курильщиков со стажем. Организм, многие годы получающий постоянную дозу токсинов, старался перестроиться, минимизировать риски. Конечно, в полной мере он не мог этого сделать, т.к. удар от курения огромен, но все же многие процессы изменились.

При отказе от курения организм вынужден перестраиваться обратно. В определенном смысле это настоящий шок для многих систем, и сердечно-сосудистой в числе первых. Значит, могут возникнуть проблемы и с сосудами глаз.

Рассмотрев общее влияние курения на зрение, обратимся теперь к конкретным заболеваниям, провокатором которых может стать табачный дым.

В некоторых случаях это наиболее легкая форма поражения. Дым, попадая в органы зрения, вызывает покраснение, ощущение жжения, обильное отделение слез или, наоборот, пересыхание глаз.

На первых этапах, исключив причину проблемы, можно избавиться и от ее последствий. Если же развились заболевания следующих уровней, возможно понадобится врачебная помощь. Поводы для обязательного посещения офтальмолога:

  • симптоматика не исчезает в течение недели;
  • боль не только не утихает, но и увеличивается;
  • увеличивается выделение жидкостей из глаз;
  • прогрессирует снижение зрения.

Раздражение может являться самостоятельным недугом и исчезнуть вместе с отказом от курения, но иногда является симптомом других заболеваний. Тогда понадобится соответственное лечение.

Далее на фото показано раздражение глаз:

Распределение зрительных колбочек в сетчатке неравномерно. В одной из центральных частей их содержание максимально. Этот сектор отвечает за наибольшую остроту центрального зрения, позволяющую видеть четкие изображения при дневном свете. В анатомии этот элемент зрительной системы носит название Желтого пятна (другое наименование — Макула).

Основные симптомы:

  1. Затуманенное зрение. В некоторых случаях, под воздействием яркого света, фокусировка может восстанавливаться. При снижении интенсивности освещения «туманность» возвращается.
  2. Наличие точки перед взором, размер которой увеличивается при прогрессировании заболевания.
  3. Трудность или невозможность сфокусировать зрение на мелких деталях: чертах лица, печатного шрифта и т.д.
  4. Искаженное восприятие заведомо прямых линий. К примеру, изгибаются линии дверных косяков, домов, заборов.

Хрусталик глаза – один из элементов зрения, отвечающий за скорость и качество фокусировки изображения. В молодости он прозрачен и обладает высокой эластичностью. Однако с возрастом его производительность падает, уровень прозрачности снижается. Замутнение хрусталика и называется катарактой.

Табачный дым ускоряет дегенеративные процессы, и возраст прихода катаракты значительно уменьшается. По усредненным данным, если некурящие люди сталкиваются с болезнью в 70-75 лет, то заядлые курильщики могут быть «награждены» катарактой в 40, а порой и в 30 лет.

Исследовательские работы ученых доказали, что прямая связь курения и катаракты устанавливается по двум причинам:

  1. Свободные радикалы, в изобилии содержащиеся в дыме, непосредственно воздействуют на хрусталик. В результате деградирует белковая структура самого элемента и его защитной оболочки (происходит замутнение).
  2. Организм вырабатывает некоторые вещества, в т.ч. и антиоксиданты, способствующие очищению хрусталика, но элементы дыма резко снижают их производство, в результате замутнение ускоряется.

Если болезнь находится на ранних стадиях, то отказ от курения прекратит раздражение глаз дымом, а восстановившаяся выработка антиоксидантов способствует регенерации хрусталика и его оболочки.

Отказ от лечения может привести к слепоте.

Далее представлены фото катаракты:

Кроме прочих жутких качеств, табачный дым еще и сильнейший аллерген. Воспаление слизистой глаза под его воздействием и называется конъюнктивитом.

Глаза сильно краснеют, могут воспалиться веки, жжение, боль, ощущение, что нечто попало в глаз – вот лишь несколько симптомов заболевания. Для излечения необходимо снять аллергическую реакцию и отказаться от источника аллергии.

Для ремиссии недостаточно бросить курить самому. Необходима полная изоляция от аллергенов, включая пассивное курение. Нахождение в прокуренных помещениях строго противопоказано.

Если же обстоятельства не позволяют исключить поступление аллергенов (к примеру, работа в курящем коллективе), используют средства защиты, вентиляторы, специальные растения, поглощающие токсины.

Увеальным трактом называют сосудистую оболочку глаза. Ее воспаление и является увеитом.

Симптомы этого серьезного заболевания:

  • ухудшение зрения;
  • появлением «тумана» перед глазами;
  • сильные покраснения;
  • болезненная реакция на свет.

Далее показаны фото Увеита:

У этого заболевания множество синонимов: гипертериоз, дифузный зоб (токсический), также, кроме Грейвса, она носит имена Перри, Флаяни и др. Однако самое распространенное наименование – Базедова болезнь.

Под воздействием табачного дыма происходят дисфункции щитовидной железы. Происходит избыточное вырабатывание тиреоидов – специфических гормонов, чей излишек вызывает соответствующее отравление.

Болезнь сопровождается целым набором ужасных последствий, из которых офтальмологические являются лишь одними из многих:

  • глаза отекают;
  • происходит их «выпучивание» (экзофтальм);
  • увеличивается глазное давление;
  • ухудшается зрение, вплоть до его полного отсутствия.

Поражаются другие органы и системы. К распространенным осложнениям можно отнести:

  • бесплодие;
  • проблемы с потенцией и импотенция;
  • диабет;
  • почечная недостаточность;
  • сердечно-сосудистые дисфункции;
  • патологическая потеря веса;
  • слабоумие.

Болезнь лечится исключительно под контролем врача.

Упоминалось в статье и пагубное влияние курение на зрительный нерв. Его повреждение и именуется оптической нейропатией.

Болезнь может быть самостоятельным процессом или последствием других заболеваний. Соответственно с этим назначается и лечение.

Основная симптоматика:

  • боль в глазах;
  • искаженное (прогрессирующее) восприятие цветов;
  • снижение, вплоть до потери зрения.

Примечательно, что механизм развития заболевания ясен не до конца, но статистические данные подтверждают, что болезнь чаще сопровождает курящих людей, одновременно страдающих сопутствующими недугами.

Далее на фото представлена оптическая нейропатия:

Одно из неприятнейших, но, к сожалению нередко распространенных заболеваний зрительной системы, связанных с курением. Неслучайно и слово «табачная» вынесено в название.

В зоне риска находятся все курящие люди, но наиболее часто болезнь развивается в возрасте 30-40 лет у лиц, страдающих гиповитаминозом (чаще витамина В12), причиной которого являются атеросклероз, диабет, алкоголизм и т.д.

Недостаток витамина снижает сопротивляемость зрительного нерва негативному воздействию дыма. Влияние токсинов возрастает, развивается ретробульбарный неврит (хронического, двустороннего типа). Ядовитые вещества поступают и изнутри, поражая сосуды, что приводит к прогрессированию болезни.

Симптоматика проявляется по этапам и может распространяться на оба глаза неравномерно:

  1. Сначала жалуются на отсутствие восприятия красного цвета (пораженным глазом).
  2. Далее на общее ухудшение зрения (до 0,1 и ниже).
  3. Развивается рефракционная миопия (близорукость).
  4. Происходит образование скотом (участков глаза с пораженным или полностью нерабочими клетками).
  5. Нарушается, вплоть до показателей ниже критических, сосудистая микроциркуляция глаз.
  6. Количество меланина в радужках возрастает.
  7. Может исчезнуть восприятие зеленого, реже белого и других цветов.
  8. Зрительные нервы могут атрофироваться полностью.

Если врачебное вмешательство происходит вовремя, в большинстве случаев табачная амблиопия излечима. Обязательно устраняется причина заболевание – курение. Далее организм начинает восстанавливаться. Медикаментозная помощь является поддерживающей, стимулирующей организм к регенерации.

У многих курильщиков после отказа от никотина улучшилось зрение. Но во многом это зависит от степени вреда, нанесенного организму курением. В большинстве случаев, особенно при врачебной помощи, последствия удается преодолеть, если первопричина проблемы устранена.

Если же не бросить курить, и не прекратить поступление в организм вредных веществ, заболевания, связанные с табачным дымом, будут только прогрессировать. Многие из них в состоянии приводить к слепоте.

Основной способ скорейшей ремиссии – здоровый образ жизни. Исключив поступление токсинов, человек провоцирует организм на нормализацию выработки необходимых веществ, а регенерация пораженных клеток ускоряется. Это в равной мере относится и к пассивному курению – доступ ядов должен быть прекращен любым способом.

Рекомендованы прогулки по свежему воздуху, частые проветривания помещений, регулярные уборки.

Однако не всегда организм в состоянии восстановиться самостоятельно. Если требуется медикаментозная помощь, то назначается она окулистом и соответствует выявленным заболеваниям. В некоторых случаях пациент может ускорить выздоровление самостоятельно, используя специальные гимнастики и подобрав верную диету.

Главная цель любых упражнений – стимулирование регенерационных процессов. Приведем несколько простых способов, но врач может рекомендовать и более серьезные комплексы, связанные с конкретными заболеваниями:

  1. Шторки. Суть: быстро моргать в течение пары минут. Улучшается кровоснабжение, ускоряется выделение слезы.
  2. Точка. К окну крепится небольшой кружок. Сначала зрение фокусируется на далеком объекте за стеклом, потом переводится на «точку». Повторяется несколько раз. Восстанавливается четкость зрения, увеличивается скорость фокусировки.
  3. Геометрия. Синхронный поворот глаз по траекториям, изображенным на иллюстрации:

Систематическое выполнение предложенных упражнений поможет зрительной системе восстановиться более оперативно.

Целый комплекс необходимых для глаз микроэлементов пострадал от курения. Смысл любой диеты – восстановление потерянных веществ. Особое внимание стоит уделить лютеину – мощному антиоксидантному каротиноиду, необходимому для органов зрения, но не синтезируемых организмом самостоятельно.

  • Бананы. Оказывают благотворное влияние на слизистые оболочки из-за большого содержания калия. 1-2 плода в сутки помогут даже при сильном «пересыхании» глаз.
  • Льняное масло. Благодаря составу оказывает положительное влияние на органы зрения. Дозировка: 1столовая ложка с утра на голодный желудок.
  • Овощи и фрукты (красных тонов), зелень, печень. Эти продукты богаты витамином А, необходимым для нормального функционирования глаз.
  • Орехи и морепродукты. Суть – получение Омега-3 кислот. Наибольший эффект может принести употребление соленой сельди, т.к. рыба не подвергалась термообработки и не воспроизводится искусственно (значит, содержит большое число Омега-3 и не содержит гормонов роста и других вредных веществ).
  • Черника. Эти лесные ягоды иногда называют «глазными» из-за огромной пользы для зрения, содержащихся в них веществ. Можно есть и черничное варенье, оно также полезно для глаз.


Далее в видео профессор расскажет о вреде никотина о органы зрения:

Стоит ли сигарета зрения? Это каждый решает сам. Однако неожиданно обнаружив темноту перед глазами, потеряв возможность лицезреть этот мир, не говорите, что мы не предупреждали вас о возможных последствиях. Одумайтесь, пожалейте себя и родных – откажитесь от курения!

источник

Отказ от курения действительно очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некоторому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Достаточно распространенной является жалоба: “Бросил курить — болит голова”. С чем это связано и как с этим бороться?

Никотин не только воздействует на психику, вызывая привыкание и особое психологическое состояние, но и влияет на вегетативную систему человека, на сосуды головного мозга и на другие внутренние органы, вызывая соответствующие реакции.

Причин возникновения головных болей у бывших курильщиков может быть несколько:

Нервное перенапряжение и стресс – психологи давно доказали прямую связь курения с внутренними проблемами, страхами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик одновременно успокаивает себя привычным ритуалом действий, одурманивает головной мозг легким наркотическим веществом, помогая организму справиться со стрессом или нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, врачи сравнивают с младенцем, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока головной мозг не привыкнет к отсутствию «пустышки» и для этого периода характерны головные боли из-за нервного перенапряжения и постоянного стресса;

Изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в головном мозге и других органах, при отказе от курения мелкие сосуды начинают расширяться, это может стать причиной головокружения, падения артериального давления и даже обморока;

Уже через 12 часов без курения из организма полностью выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови повышается уровень кислорода, и неожиданное перенасыщение им клеток головного мозга также может стать причиной головной боли и головокружения в первые дни отказа от сигарет;

Еще одна частая причина головных болей при отвыкании от курения – это снижение реактивности сосудов головного мозга, изменение газового состава крови и увеличение количества кислорода в ней влияет на рецепторы, расположенные в стенках сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на внешние и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды «не успевают» вовремя сузится или расширится при необходимости, а запоздалые реакции становятся причиной мигренеподобных головных болей или выраженных вегетативных реакций;

К сожалению, отказ от курения, сопровождающийся всеми вышеперечисленными изменениями, в редких случаях провоцирует возникновение серьезных патологий в головном мозге – резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток головного мозга.

Если у вас возникла такая проблема: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек или возвращаться к своей пагубной привычке «смолить» сигарету.

Возврат к курению действительно может помочь избавиться от головной боли, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отказаться от курения будет гораздо сложнее как психологически, так и физически.

Если головные боли после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет определить причину недомогания.

Головные боли могут стать причиной развития мигрени, сильно снизить работоспособность человека или даже привести к микроинсульту.

Так как головные боли после отказа от курения чаще всего развиваются из-за изменения сосудистого тонуса и не нуждаются в специальном лечении, то выполнение нескольких общих рекомендаций помогает облегчить состояние бывшего курильщика и быстро избавиться от неприятных симптомов.

Помочь быстрее восстановить сосудистый тонус и укрепить нервную систему смогут полноценный сон (не менее 8 часов в сутки) и хороший отдых. Часто, бросив курить, люди не могут расслабиться и заснуть, тем самым отягощая свое состояние, в такой ситуации оптимальным выходом будут долгие прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения или прослушивание спокойной музыки перед сном.

Помощь психолога или психотерапевта – обращение за помощью к специалисту позволяет максимально быстро и безболезненно пережить сложный период, возможность выплеснуть негативные эмоции и найти психологическую поддержку ослабляет напряжение и уменьшает риск рецидива курения.

Бороться с головной болью и раздражением помогают положительные эмоции и занятия любимым делом. В этот период можно позволить побаловать себя: купить билет на концерт любимой группы, отправиться в поход по магазинам или на рыбалку в выходные или просто добавить побольше сладостей и шоколада в рацион – триптофан, содержащийся во «вкусных» продуктах помогает в выработке «гормона счастья», успешно борющегося со стрессом и головной болью.

Если головная боль не проходит в течение пары дней, усиливается или становится слишком интенсивной, необходимо срочно обратиться к врачу, который сможет определить причину такого состояния и назначить соответствующее лечение.

Как бы ни болела голова, ни в коем случае нельзя делать несколько вещей:

  • опять начинать курить – начать опять курить после попытки бросить – это значит подвергнуть свой организм двойному стрессу;
  • пытаться «подстегнуть» организм спиртным, крепким кофе или другими энергетическими напитками, так как резкое изменение тонуса сосудов может вызвать не только усиление головных болей, но и стать причиной инсульта или инфаркта;
  • по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики или другие препараты без назначения врача;
  • также не стоит пытаться стоически «перетерпеть» боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые неприятные последствия.

Бросить курить не так сложно, как это кажется на первый взгляд, такое решение не только заслуживает глубоко уважения, но и становится одним из самых важных шагов по укреплению своего здоровья и долголетия, а ради этого можно смириться с необходимость потерпеть несколько дней головную боль.

Неприятные ощущения, которые появляются, когда человек бросил курить, — болит голова, начинается головокружение, боли в животе и груди, тошнота и рвота, — знакомы многим. Ведь отказ от любой привязанности, особенно зависимости, негативно влияет на состояние организма и психологическое здоровье.

Во время отказа от курения возникает так называемый «синдром отмены». Именно по этой причине у бывшего курильщика могут возникать сильные головные боли, которые в некоторых случаях приводят к нервным и психологическим расстройствам.

Головную боль сопровождает множество дополнительных симптомов «синдрома отмены». Человек становится очень раздражительным и агрессивным. У него значительно снижается работоспособность из-за нарушения сна и проблем с концентрацией и памятью. Головная боль практически всегда сопровождается слабостью и головокружением, потерей аппетита.

Механизм возникновения боли

Нередко можно услышать: человеку настолько плохо, что у него «болят мозги». На самом деле мозги не могут болеть, в них попросту не существует рецепторов, которые вызывают боль. Болит и кружится голова при спазме, резком расширении или сужении сосудов в голове и шее. В зависимости от причины возникновения боль может локализоваться в разных областях головы и черепа: висках, основании черепа, глазах, переносице и т. д.

Головную боль рано или поздно ощущает каждый человек. И только одного из сотни она приводит к госпитализации и специальному лечению. Существует огромное количество видов головной боли. В международной классификации их 13 групп. Они различаются по причине возникновения: мигрень, заболевание нервной системы, травмы, инфекционные заболевания, воспалительные процессы в организме, нарушение работы внутренних систем и органов. Головная боль — это самый распространенный симптом. Он встречается при большинстве заболеваний.

В зависимости от причины эта боль может быть приступообразной, ноющей, пульсирующей, режущей, возникающей при движении, напряжении, толчках и т. д. При отказе от курения боль также может иметь различные формы. Она может мучить человека несколько часов и проходить после приема анальгетиков, или продолжаться несколько дней и приводить к серьезным нервным расстройствам, вплоть до возобновления курения.

Причины возникновения проблемы при отказе от курения

При курении в организм попадает довольно опасный элемент — никотин. Он приводит к психологической зависимости и оказывает болезнетворное влияние на весь организм в целом. Больше всего от никотина страдают вегетативная система человеческого организма, внутренние органы и сосуды головного мозга.

В первые часы отказа от курения у человека появляются первичные головные боли. Это связано с тем, что организм постепенно очищается от соединений сигаретного дыма, смол и канцерогенов. Уровень кислорода в крови и мозге начинает постепенно повышаться, за счет его перенасыщения и возникает сильный болевой синдром и головокружение.

В первые сутки после отказа от никотина начинается восстановление сердечно-сосудистой системы организма. Никотиновый дым отрицательно влияет на сосуды головного мозга. Во время курения они значительно сужаются.

Психологические причины головной боли при отказе от курения:

  • человек не подготовлен к отказу от курения психологически и испытывает сильный стресс;
  • отказ от любого наркотического вещества вызывает сильные переживания;
  • человек не может успокоить себя с помощью сигареты, беспокойство вызывает повышение давления и неприятные ощущения в голове;
  • нервное перенапряжение.

Когда человек бросает курить, сосуды начинают постепенно расширяться, что приводит к изменению кровяного давления в черепной коробке и, как правило, головной боли.

Лечение головной боли при отказе от курения

При возникновении сильной головной боли самая большая ошибка — это возобновление курения. Нормальное состояние сосудов головного мозга возобновляется в течение некоторого времени. После полного очищения организма от токсинов головные боли, как правило, прекращаются. В некоторых случаев возобновление курения может привести к усилению головных болей.

Что нужно делать, если при отказе от курения появляются головные боли? Обычно эта проблема беспокоит человека в течение нескольких дней после отказа от никотина. Достаточно просто перетерпеть этот период. Если боли становятся невыносимыми, можно воспользоваться различными анальгетиками: Анальгином, Спазмалгоном, Но-шпой и другими. Они помогут на время снять спазм сосудов и облегчить боль.

Если боли продолжаются более трех дней, сопровождаются сильными головокружениями, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к врачу, ни в коем случае нельзя начинать снова курить. Продолжительные боли могут привести к развитию мигрени и даже микроинсульту. Нельзя самостоятельно начинать устранение этой проблемы, особенно если приступы появлялись до отказа от курения. Причины болевого синдрома могут заключаться не в выводе из организма никотина, а в каком-либо заболевании.

Постепенно начинает меняться газовый состав крови, снижается реактивность сосудов. Это приводит к тому, что сосуды не успевают реагировать на различные раздражители. При повышении или понижении давления сосуды не успевают изменить свой размер, из-за чего и возникают головные боли. При сильном нарушении состояния сосудов головного мозга из-за никотинового отравления может наблюдаться транзиторная ишемическая атака клеток мозга с сильными приступами головной боли.

Если у бывшего курильщика до отказа от сигарет имелись заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, не рекомендуется категорично отказываться от никотина. Во время лечения необходимо использовать никотиносодержащие или никотинозамещающие препараты, которые помогут избежать «синдрома отмены».

При отказе от курения нельзя:

  1. Принимать большое количество обезболивающих препаратов, особенно разных марок. Постоянное расширение и сужение стенок сосудов головного мозга может привести к более серьезным заболеваниям.
  2. Заменять курение другими «наркотиками»: алкоголем, электронными сигаретами, крепким кофе, нюхательными смесями. Это приводит к усилению головных болей.
  3. Отказываться от посещения врача при возникновении сильных болей или других неприятных симптомом.

Психологические способы облегчить патологию

Нестабильное психологическое состояние, стрессы во время отказа от курения могут вызывать сильные головные боли.

Если у человека довольно сильный «синдром отмены», он может обратиться за помощью к врачу-психотерапевту. Отказ от курения при сильных головных болях приводит к появлению особо опасного психологического состояния — депрессии. Специалист окажет психологическую помощь и поможет пережить самый трудный период отмены. Психотерапевтические методы лечения позволят справиться с раздражительностью, эмоциональной нестабильностью, в том числе и головной болью.

Справиться с психологическим напряжением поможет:

  • снятие стресса с помощью активного спорта, стрельбы, езды на велосипеде, бега;
  • встреча с родными или друзьями, организация праздника;
  • смена обстановки, поездка на отдых или на экскурсию;
  • поход в кино или на концерт любимой группы;
  • в некоторых случаях можно побаловать себя лакомством или покупкой желаемой вещи: повышение в крови гормона удовольствия естественным способом снижает головную боль.

Важной психологической составляющей при отказе от никотина является нормальный сон. Нужно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, спать не менее 8 часов в сутки.

Уменьшить неприятные ощущения без применения лекарства можно с помощью теплой ванны. Она поможет успокоить головную боль и приведет в порядок нервную систему. В качестве стимулирующих веществ в ванну можно добавить эфирные масла цитрусовых, хвойных, лаванды, а также морскую соль. Ежедневные прогулки на свежем воздухе не только снижают головную боль, но и помогают быстрее вывести из организма вредный никотин.

«Бросил курить — болит голова» — с такой жалобой приходят пациенты к своему врачу.
Каждый любитель табака рано или поздно приходит к единственно правильному для себя решению – пора бросать курить.
Когда, казалось бы, путь к спасению найден, начинаются новые трудности — проблемы со здоровьем, с которыми тоже придется бороться.

Отказаться от привычки очень сложно, потому что любые изменения для организма – это стресс, даже если они носят полезный, оздоравливающий характер. Когда человек перестает курить, его стала мучить головная боль, шум в ушах, головокружение, болевые ощущения в области живота и груди, позывы к тошноте.

Головная боль сопровождается не только общей слабостью в организме, но и потерей сна и аппетита. Страдает вся вегетативная система организма.

Перечисленные симптомы объединены специалистами в такую емкую характеристику, как «синдром отмены», проявления которого могут привести к психическим расстройствам. Снижается работоспособность, курильщик становится раздражительным, в его поведении появляется агрессия.

В самом начале отказа от никотиновой зависимости появляются первичные симптомы, связанные с процессом очищения сосудов головного мозга от вредных соединений канцерогенных веществ, стремительно повышается уровень кислорода, что и ведет к появлению неприятных ощущений. Изменяется состояние сердца и сосудов, что также приводит к повышению кровяного давления и, как следствие, к болям в висках и затылке.

Кроме физиологических, присутствуют и психологические причины болей при отказе от никотина:

  • курильщик морально не готов расстаться с сигаретой, соответственно, организм начинает впадать в стрессовое состояние;
  • отказ от любой зависимости сопровождается сильными переживаниями;
  • если человек успокаивался только при помощи сигареты, то, лишившись этой возможности, он начинает злиться, паниковать, от чего поднимается давление и появляются болевые ощущения в головном мозге.

Головные боли у курильщика, который решил избавиться от своей привычки, могут сопровождаться и более серьезными симптомами: рассеянность, одышка и, как ни странно, кашель. Даже если человек только задумался над тем, что ему пора бросить курить, то у него уже на этом этапе могут начать проявляться проблемы со здоровьем.

При проявлении подобных симптомов не стоит забывать, что никотин является наркотиком, отказ от его употребления будет сопровождаться «ломкой» с вытекающими последствиями.

Болевые ощущения в области головы у никотинозависимого, который решил побороть свою пагубную привычку, могут быть различными по характеру: боль бывает ноющей, режущей, пульсирующего характера, чередоваться приступами, усугубляться во время физической активности. Некоторым больным, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, приходится употреблять анальгетики, иначе им придется это терпеть несколько дней.

При возникновении болевых симптомов в области головы во время борьбы с никотиновой зависимостью не нужно возвращаться к сигаретам. Общее состояние в этом случае не улучшится, а, если курильщик несколько дней воздерживался от никотиновой дозы, то возможны еще более сильные головные боли.

Не нужно думать, что через несколько дней головные боли пройдут сами по себе.

Состояние боли правильнее купировать лекарственным средством из группы анальгетиков, снимающих спазмы, например: Анальгином, Спазмалгоном. Если спазмы в головном мозге продолжают беспокоить, обратитесь к врачу, велика вероятность развития мигрени и даже микроинсульта.

Почему человек чувствует недомогания?

Так как в процессе отказа от курения начинает меняться состав крови, из-за увеличения количества кислорода, и, как следствие, повышаться или понижаться артериальное давление, то параллельно происходит изменение размеров самих сосудов. А это, в конечном итоге, ведет к транзиторной ишемической атаке на клетки головного мозга, которая сопровождается болевыми приступами.

Резко и категорично отказываться от употребления никотина ни в коем случае нельзя, особенно, если организм до этого уже страдал какими-либо сердечными или нервными заболеваниями.

  • обратиться со своими жалобами к психотерапевту, чтобы предотвратить депрессию и другие нарушения в психике;
  • активные физические нагрузки любого характера;
  • позитивное общение с друзьями, родственниками, близкими;
  • любая смена обстановки в лучшую сторону;
  • зеленый чай с лимоном, который выводит никотиновые вещества из организма;
  • как вариант, заменить тягу к никотину сладким удовольствием или покупкой вещи, однако, этим способом злоупотреблять не стоит, иначе, может развиться другая зависимость, которую тоже придется потом лечить.

Полноценный сон и соблюдение режима дня — обязательно. Уменьшить неприятную тягу к сигарете хорошо с помощью теплой ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже способствуют устранению болезненных ощущений.

В принципе, несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но современный ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить очень трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей привычке.

Что делать при возникновении головокружения?

Не стоит сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:

  1. Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по ¼ стакана.
  2. Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана также, как и предыдущий настой.
  3. Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.
  4. Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.
  5. Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.

Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы. Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов — сердца, легких.

К таким тренировкам относится бег, езда на велосипеде, занятия на тренажере и все другие активные виды спорта. Очень полезна в этом случае йога и дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Врачи-специалисты предлагают свои методы борьбы с головокружением при «синдроме отмены»:

  • прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время (специальные пластыри, жвачки);
  • включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;
  • употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;
  • прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.

При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые в этом случае успокоительные средства. А вот злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, так как они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.

Многие психологи рекомендуют заполнять недостаток никотина чтением, в частности, прочитать известную во всем мире книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить».

Все перечисленные активные способы борьбы с головокружением при «синдроме отказа» следует применять только спустя неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, вся система жизнедеятельности испытывает стресс. Поэтому начинать надо со спокойных, расслабляющих приемов: прогулки на солнце, травяные чаи, размеренный распорядок дня.

Никотинозависимые люди, сталкиваются с рядом неприятных сопутствующих симптомов, среди которых давящее — усталость. Проявляется она потому, что до этого организм получал постоянную дозу никотина, стимулирующую нервную систему, а теперь ему резко начинает не хватать наркотической подзарядки.

Справиться с состоянием усталости помогут продукты с кофеином, они повышают кровяное давление, однако злоупотреблять ими нельзя, иначе, в погоне от одной зависимости, можно приобрести другую. Максимальная доза кофе в день не должна превышать двух маленьких чашечек.

Правильное питание — поможет в борьбе с мнимым упадком сил, поэтому больному следует пересмотреть свой рацион и отказаться, хотя бы на время, от жирной, острой и высококалорийной пищи, а также от алкоголя и блюд, стимулирующих аппетит. Питаться надо продуктами, богатыми природной клетчаткой и полезными бактериями.

Отказаться от любимой привычки курить под силу далеко не каждому. Наличие силы воли и желания отказаться от сигареты недостаточно, себя надо подготовить к этой мысли.

А это очень непросто. Человек привык к своему стилю жизни, изменить создавшуюся ситуацию не готов.

В первое время обостряется никотиновая ломка: безудержно хочется курить, окружение раздражает и нервирует, тело ломит, голова болит и кружится, налицо сердечная аритмия и скачки давления. При запущенных случаях может развиться стоматит и одышка. Резко падают защитные силы иммунитета, никотинозависимый может даже подхватить простуду.

В большинстве случаев надо потерпеть несколько дней, по истечении этого времени наступает долгожданное облегчение, но неполное. Спустя примерно неделю после проявления «синдрома отказа» могут начаться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, сопровождаемые болевыми ощущениями в подреберье, изжогой, тошнотой, шумом в ушах, повышенной потливостью. Отрицательным моментом может стать неожиданная прибавка в весе, так как больной начинает никотиновую нехватку заедать высококалорийной пищей.

Несмотря на такие последствия, проявляющиеся во время отказа от сигареты, физиологический дискомфорт проходит быстрее, чем психологический. Самая традиция расслабиться во время долгожданной затяжки становится недоступна некурящему человеку, он становится раздражительным и агрессивным. Здоровый человек, как это не парадоксально, в большей мере подвержен стрессам, чем курильщик.

Если больной достаточно длительное время подвержен никотиновой зависимости, то бросить курить ему трудно еще и потому, что изменения под действием наркотика происходили и на молекулярном уровне. В формуле ДНК информация, приобретенная под влиянием токсичных смол, сохраняется даже спустя несколько десятков лет.

В процессе борьбы со своей привычкой нельзя забывать о том, что вероятность срыва возрастает на второй неделе и спустя семь-девять месяцев.

Большинство людей, страдающих от сигаретной зависимости, утверждают, что «бывших» курильщиков не бывает, даже когда ты сам бросаешь уже в «сотый» раз. Однако, специалисты говорят обратное.

Бросить курить раз и навсегда возможно, если регулярно придерживаться определенных профилактических мер:

  1. Самое первое и главное правило – ни при каких обстоятельствах не возвращаться к сигарете, даже один раз. Это отбрасывает от поставленной цели на множество шагов назад.
  2. Категоричное «нет» должно всегда присутствовать в сознании, тогда внимание будет концентрироваться на решении проблемы, а не на возможности ее обойти.
  3. Найти объект, который поможет отвлечься от навязчивой мысли.
  4. Даже спустя годы после своей победы над никотиновой зависимостью ни в коем случае не забывать, что привычка курить может вернуться, если хотя бы раз сделать себе поблажку.

На восстановление внешних и внутренних показателей здоровья уходит много времени. Прежде чем лечить патологии, необходимо начинать с очищения жизненно важных органов и систем: дыхательной, эндокринной, кровеносной и иммунной.

Работа органов дыхания нарушается первой. Поэтому сначала надо обогатить кровь кислородом: больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку.

Благотворно на дыхательной системе сказывается нахождение в хвойном лесу и, как ни странно, баня. Хорошо выводит токсины чай с лимоном и медом, чеснок и лук. Очищают организм и с помощью ингаляций на основе лекарственных средств, например, Хлорофиллиптом.

Не меньше у курильщика страдают сосуды, после того как запустится этот процесс весьма велика вероятность развития атеросклероза. Лучше выводят вредные вещества лекарственные препараты, такие как Рибоксин и Гинкго билоба, в редких случаях врачи назначают Аспирин.

Пищеварительная система тоже нуждается в реабилитации. Начинать оздоровление надо со специальной диеты, основная цель – разгрузка печени и восстановление обменных процессов.

Питаться следует легкоусвояемыми белками и клетчаткой, не забывать про витамины. Хорошо помогает процедура промывания желчевыводящих путей – тюбаж.

Мочевыводящим путям помогут восстановиться клюквенный и брусничный отвары. Все неприятные симптомы при отказе от курения пройдут, стоит просто немного потерпеть, организм скажет «спасибо» бывшему курильщику за то, что никотин его больше не отравляет.

Бросил курить — болит голова

После отказа от курения многие бывшие курильщики отмечают появление головной боли. Гораздо реже беспокоят шум в голове, головокружение, тошнота, другие неприятные ощущения, когда бросаешь курить. Надо разобраться, почему возникают жалобы, что с ними делать, как не навредить здоровью.

Не нужно откладывать решение своей проблемы! Поищите подходящего врача здесь: Вы можете задать вопрос онлайн — и вам обязательно перезвонят.

Если бросаешь курить сигареты, головной мозг реагирует стандартным рефлексом готовности к новой дозе никотина. Выраженность рефлекса зависит от стажа вредной привычки, количества употребляемых за день сигарет. При отказе от курения болит голова по нескольким причинам, обусловленным действием никотина:

  1. Расширение сосудов головного мозга.
  2. Снижение скорости кровотока в мозговых капиллярах.
  3. Отсутствие антидепрессивного эффекта котинина.

Через 8 часов после очередного выкуривания сигареты исчезает эффект никотина, суживающий сосуды головного мозга. Расширение сосудистого русла сопровождается увеличением объема головного мозга, давлением на мягкие мозговые оболочки, ощущением сдавливания, «распирания» головы. Голова может болеть с разной интенсивностью. Если курящий человек решил отказаться от вредной привычки вскоре после начала применения сигарет, болит голова несильно, вполне можно терпеть такое состояние.

Курильщик большого стажа курения сигарет тяжелее переносит синдром отмены никотина. Голова у него может болеть, шуметь, кружиться. Болит голова часто с ощущением тошноты, рвотой, резкой слабостью, потливостью. Выдержать такое состояние не каждому под силу, многие продолжают курить, аргументируя: не бросаю курить, так как очень сильно болит голова без сигареты.

Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы. Одновременное увеличение диаметра сосудов снижает привычный уровень давления, при котором обеспечиваются обменные процессы тканей мозга, усвоение необходимых веществ, кислорода. Развивается кислородное голодание, которое проявляется болью головы. Состояние является преходящим, но в первые несколько дней отказа от привычки курить переносится плохо, требует обращения к врачу. Возврат к курению сигарет не облегчает состояния, нужны другие меры помощи.

Продукт распада никотина котинин обладает антидепрессивным эффектом. Он вызывает ощущение легкости, помогает лучшей переносимости умеренных головных болей. Он циркулирует в крови около недели после однократного курения.

На этом действии основано пульсовое применение чистого никотина у некоторых курильщиков, для которых отказ курить сигареты не дается легко. Обычно это связано с длительным сроком курения сигарет (десятки лет), тяжелыми реакциями при попытках бросить курить. У таких курильщиков голова болит особенно сильно, возможны приступы боли, напоминающие мигрень. Бросить вредную привычку в такой ситуации особенно сложно.

Если принято решение бросить курить, то при любом стаже курения лучше обратиться к врачу, который объяснит, что делать при любых возникших жалобах. При головной боли врач дает сначала общие рекомендации на первые 2-3 дня, облегчающие состояние. Это:

  • Дополнительный отдых и более длительный сон.
  • Пребывание на свежем воздухе.
  • Полноценная диета, обилие витаминов.

Сон, расслабленный отдых способствует быстрой нормализации сосудистого тонуса, если стаж курения небольшой. Рекомендуют заняться любимым делом, отвлекающим от курения, прослушиванием музыки, найти источники положительных эмоций. Неплохо помогают легкие физические упражнения, занятия рыбалкой, походы по магазинам (если они не являются раздражающими факторами). Пребывание на свежем воздухе улучшает снабжение кислородом мозга, успокаивает неприятные ощущения в голове, боль исчезает.

Диета «по любви» с дополнением фруктовых соков, ягод, фруктов улучшит самочувствие. Неплохо добавить любимые блюда, лакомства, шоколад в небольшом количестве. Они помогут улучшить настроение, уменьшить неприятные ощущения в голове. Если через 2-3 дня отказа от привычки курить голова беспокоит по-прежнему или сильнее, есть причина повторного обращения к врачу. Так бывает при солидном стаже курения, без врача справиться с болью в такой ситуации сложно.

Почему общие рекомендации борьбы с болью головы помогают не всем? Это связано с индивидуальными особенностями нервной системы, по-разному переносящей такой стресс, как отказ от сигарет. Если боли не прекращаются или приобретают характер приступов, необходима срочная помощь доктора.

После обследования назначают препараты, улучшающие мозговое кровоснабжение, постельный режим на несколько дней, если есть нужда. Часто бывает необходима помощь психотерапевта. Сеансы рациональной психотерапии (индивидуальные, групповые) помогают быстрее, легче бросить курение. Доктора не советуют в этот период:

  1. Возвращаться к сигаретам (будущая попытка бросить курить переносится тяжелее).
  2. Принимать энергетики, кофе, алкоголь (они еще больше расширяют сосуды головы, боль становится нестерпимой) из-за опасности развития инсульта.
  3. Использовать любые обезболивающие средства без назначения врача (многие содержат кофеин, он ухудшит состояние).

Голова болит после отказа от курения не более 2 недель. По отзывам людей, которые бросили курить, наиболее беспокоит голова за первые 2-3 дня, почему приходится обращаться за помощью. Гораздо реже она сохраняется дольше. Если бросил курить, надо быть готовым к тому, что болит голова, спокойно пережить неприятный период времени.

источник