Бросил курить хочу очистить легкие

Для настоящей «очистки» легких после отказа от курения, можно потратить немало времени, сил и конечно же денег. Можно вообще ничего не делать — рано или поздно организм избавится от последствий многолетнего курения. Но оказывая себе посильную помощь, можно добиться более гладкого протекания периода адаптации после многолетней зависимости. Да и вероятность срывов будет максимально низкой.

Легкие нужно очищать, причем последовательно и систематически.

Однако в этом нелегком процессе начать стоит не с поиска самых действенных рецептов, а с понимания того, что у разных людей очищение дыхательных путей от никотина, смол и прочих токсических веществ длится на протяжении различных по длительности отрезков времени.

Обычно процесс занимает от четырех месяцев до одного года, и на протяжении всего этого срока бывшего курильщика могут беспокоить различные неприятные проявления вроде усилившихся приступов кашля, отхождения мокроты и пр. Интенсивность проявлений зависит от стажа курильщика и того, сколько сигарет он выкуривал в день.

Да. Примерно через три-четыре месяца после того, как человек полностью отказался от курения. За этот отрезок времени (при условии, конечно, что на его протяжении не был выкурено ни одной сигареты) трахея, бронхи и легкие начинают очищаться, а примерно через год органы дыхания постепенно восстанавливаются.

Уходят застойные явления, вызывающие очаги воспалений, постоянный кашель становится менее удушающим, а потом и вовсе проходит. Активные «реснички» на поверхности дыхательных путей возобнавляют свою активность и очищаются от смол и токсических веществ.

После полного отказа от сигарет человеческий организм в некотором роде испытывает стресс — синдром отмены. Народная медицина предлагает проверенные рецепты средств, которые позволяют уменьшить его проявления, а также эффективно очистить легкие.

Среди них особенно хотелось бы отметить овес, луковый сироп, чеснок, ананасы и травяные настои. Для большего эффекта дополнить их можно полезной привычкой регулярно посещать баню, чтобы сделать процесс очищения комплексным.

Важно. Без анамнеза, и консультации с лечащим врачом, ни методы народной медицины, ни лекарственные препараты лучше не принимать. Это может грозить серьезными осложнениями!

Ну что же, посмотрим, какие есть в народе рецепты по очистке дыхательных путей.

Молочный отвар из овса – один из самых известных и действенных способов по очищению легких, которые на протяжении многих лет подвергались пагубному воздействию никотина и смол. Его действие заметно уже через неделю после регулярного употребления: кашель усиливается, а вместе с ним начинает отходить густая мокрота.

Готовится он так: один стакан овса заливается двумя стаканами молока, на сильном огне нагревается до кипения, после чего огонь уменьшается до минимального, а отвар готовится до тех пор, пока жидкости не станет вдвое меньше. Остывший до теплого состояния отвар выпивается весь сразу, за один раз, а кашица перетирается до однородного состояния и употребляется в течение дня перед каждым приемом пищи.

Кроме того, овес используется и в отказе от курения.

Настой обладает мягким очищающим свойством, способствует разжижению и отводу мокроты без раздражения слизистых и усиления кашля.

Чтобы приготовить его, необходимо взять по 1 ст.л. сухой фиалки и душицы, залить смесь 2 ст. кипящей воды и настоять 2-3 часа. После настой процедить и разделить на три порции, которые необходимо принять в течение дня. Курс лечения следует продолжать не менее месяца.

Большую эффективность имеет луковый сироп, а готовится он очень просто: большая луковица нарезается мелкими ломтиками и засыпается сахаром, а затем отставляется в темное место.

Образовавшийся сироп сцеживается и выпивается на протяжении дня в четыре приема. Достаточно проводить такую процедуру раз в неделю, чтобы организм начал постепенно очищаться не только от последствий многолетнего курения, но и от некоторых хронических инфекций.

Для приготовления многокомпонентного травяного настоя необходимо взять по 1 ч.л. примулы, мака, сосновых почек, хвоща, бузины, донника, медуницы, солодки, подорожника, пикульника, мыльнянки, истода, тимьяна, девясила, фенхеля, трехцветной и душистой фиалки, залить их 1,5 литра крутого кипятка и настоять под крышкой в течение 2-3 часов.

После остывания процедить и принимать по одному стакану перед сном. Минимальный курс лечения должен составлять два месяца.

Аллицин, содержащийся в чесноке, способствует быстрому и эффективному разжижению слизи. Делая мокроту более жидкой, вещество облегчает ее отхождение из дыхательных путей, обеззараживает и дезинфицирует их.

Чтобы почувствовать облегчение, достаточно каждый день добавлять свежий чеснок в блюда или употреблять его самостоятельно.

В составе ананасов содержится бромелин, который оказывает мощное пролонгированное действие на организм: понижает уровень холестерина, выводит токсины и очищает легкие.

Кроме того, ананасы оказывают противовоспалительное действие в период обострений, мягко успокаивают нервную систему, снижая тягу к курению.

При некоторых заболеваниях значительные повышения температур противопоказаны, поэтому перед посещением бани или сауны следует обязательно проконсультироваться с врачом. Однако если лечащий врач разрешит, подобный отдых желательно включить в общую программу по очищению легких.

При воздействии горячего воздуха во всем организме улучшается кровообращение, расширяются сосуды и бронхи. Вместе с потом через кожу отходят вредные вещества, оздоравливаются все системы, в том числе и дыхательная. Вдыхаемый воздух активнее разжижает мокроту, вследствие чего ее легче откашлять.

Для очищения легких существует огромное множество разнообразных рецептов, среди которых есть не только эффективные средства народной медицины, но и не менее действенные медицинские препараты.

Принимать их желательно в комплексе других предупредительных мер по очищению легких после курения, и обязательно после консультации с грамотным специалистом.

«Амброксол» показан для применения при хронических и острых заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся повышенным образованием вязкой мокроты. Способствует быстрому ее разжижению и отводу, облегчает откашливание.

При приеме препарата вместе с другими лекарственными средствами, негативных последствий отмечено не было. Однако перед началом лечения, если пациенту приходится принимать другие сильнодействующие препараты, желательно предупредить об этом своего лечащего врача.

«Ацетилцистеин» используется в качестве действенного муколитического лекарства, которое применяется не только при лечении вирусных и простудных заболеваний дыхательных путей, но также при комплексном очищении легких у людей, бросивших курить.

Облегчает затяжные приступы кашля, разжижает слизь, образующуюся на внутренней поверхности бронх, и способствует ее откашливанию. Обеспечивает постепенное выведение даже аномально большого количества густой слизи.

«Геделикс» показан для применения при сухом кашле, когда есть необходимость разжижить и вывести из легких скопления мокроты.

На данный момент лекарственный препарат представлен в двух формах: сироп и капли, поэтому каждый может выбрать для себя наиболее удобный вариант. Эффективность обеих видоформ лекарства находится на одинаковом уровне.

«Мукалтин» оказывает на организм отхаркивающее действие, которое при регулярном применении упрощает отхождение мокроты. Это позволяет сделать кашель более продуктивным, избавляет от застоя густой слизи в бронхах и легких.

Изготовленный на растительной основе, препарат допускается для использования во время беременности и периода лактации.

«Аскорил» имеет разжижающее действие, способствует легкому отхаркиванию мокроты. Оказывает на легкие обволакивающее и бронхолитические действие.

В состав препарата входят вещества гвайфенезин, рецементол и сальбутамол, которые положительно влияют на обструкцию бронхов и мукостаз. Спустя непродолжительный период приема кашель облегчается, накопление мокроты уменьшается, а легкие полноценно очищаются.

Типичным признаком планомерного очищения организма является постоянный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм пытается очистить внутреннюю поверхность легких и бронхов от вредных отложений.

Со временем кашель уменьшается, облегчается дыхание. Становится легче просыпаться по утрам, возвращается хороший аппетит. Кроме того, на протяжении всего срока очищения могут наблюдаться перепады настроения. Их не стоит считать аномалией и при возникновении необходимо просто стараться сгладить при помощи приема специализированных средств, долгих прогулок, дыхательной гимнастики и пр.

После избавления от никотиновой зависимости важно пересмотреть весь свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить как можно больше физической активности.

Это позволит сделать чистку легких более эффективной, минимизирует вероятность срывов и перепадов настроения, поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие люди замечают значительное повышение аппетита, что вызывается восстановлением обонятельных и вкусовых рецепторов.

Даже простые получасовые прогулки на свежем воздухе самым благотворным образом сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и позволяют с новыми силами делать каждый следующий шаг к полному избавлению своего организма от последствий многолетней никотиновой зависимости.

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

источник

Дата: 2016-03-27 / Автор поста: Антонюк Руслан

Здравствуйте читатели моего блога.

Мой стаж курения 22 года, на сегодняшний день я не курю уже 3 года.

А все было как вчера, особенно вспоминается утренний кашель – так званный кашель «курильщика» (надо же, даже названия придумали).

И какое мое удивление было, когда я бросил курить, а бросить кашлять — не перестал!

И я задался вопросом – а как очистить легкие, бронхи от всей той гадости, которая попадала в мой организм, с табачным дымом?

И в этой статье я хочу выложить результаты этого «исследования».

Я уже разбирал, на своем блоге, состав табачного дыма, если интересно — можете почитать вот здесь .
Собственно, все вещества с той статьи и оседают в наших легких, бронхах, всасываются в кровь.
Я даже хотел проделать эксперимент, но наткнулся на видео, в котором все очень хорошо показано и рассказано.
Посмотрите, что курильщик пропускает через свои легкие.


Больше по этому поводу мне добавить нечего. Правда это или нет? Вывод сделает каждый для себя сам!

Во-первых, хочу поздравить вас. Если вы были курильщиком и бросили, то вы сделали своему телу одну из величайших услуг!
И лучшее изменение для организма — это восстановление здоровья наших легких.
Самое трудное уже позади. Ведь жизнь, свободная от курения, является первым шагом к ЗОЖ .

Но вернемся, к нашему вопросу — «я бросил курить, как очистить бронхи, легкие, да и весь организм?»

И я сразу скажу, все что узнал – никак!

Никакие средства, таблетки, настои и т.п. не избавят вас от «осевшего» яда в ваших легких и бронхах.

Но все же есть одно супер средство! Это ваш собственный организм!

Наше тело – это уникальная система. В которой заложено природой многократное восстановление.
И чтобы очистить свои легкие и бронхи вам не нужно будет делать ничего.

Да! Вы не ослышались – ничего! Ваша восстановительная система организма все сделает сама!

Бронхи и легкие очистятся сами, естественным путем за (приблизительно) один год.

Конечно, это не означает, что все последствия пройдут от много годичного курения.

Альвеолы («ячейки» в легких с помощью которой происходит газообмен с кровеносными капиллярами) не имеют возможности восстановится, это значит — что у нас, бывших курильщиков, никогда не будут функционировать легкие так, как у некурящих.

И кто чтобы вам не говорил, и не предлагал – оно не очистит вашу дыхательную систему. А вот ускорить, помочь, нашему телу, побыстрее избавится от всего этого — можно, а иногда и нужно!

Как я писал, а возможно вы уже сами заметили – кашель не проходит, а даже наоборот еще более активизируется.

И я скажу – прекрасно, у меня так же было.
Это признак тому, что ваши легкие и бронхи начинают восстанавливаться. С каждым кашлем выделяется темная слизь – мокрота. Организм, бросившего курить, перестраивается и очищается.

Иногда на этом «переходе» организм может «взбунтоваться» повышением температуры. У меня такое было. Тогда мне, мой врач, сделал укол для быстрейшего отхождения этой мокроты, и здоровье сразу пошло на поправку.

Поэтому я вам советую, если вы чувствуете, что что-то не так — продолжительное повышение температуры, или «сухой» кашель, без отхождения мокроты, то обязательно обратитесь к хорошему врачу, не занимайтесь самолечением (если он конечно есть, хороший).

Я не устаю советовать пить воду. Простая, чистая вода – поможет и в этой проблеме.
Ведь на то она и «мокрота» чтобы быть мокрой, то есть из воды. Поэтому – чем больше воды, тем больше и быстрее, вы будете выкашливать «выкуренные сигареты».

Эти продукты также поспособствуют выведению слизи из легких.

Пейте чай из имбиря, ешьте сырой чеснок и будет вам счастье.

Избегать других «раздражителей» в воздухе как можно больше.
После курения наши легкие и бронхи восстанавливаются, и не нужно лишний раз их травмировать.
Таких легких раздражающих веществ в воздухе полно повсюду, так что следите за ними.
Дым костра, аэрозольные чистящие средства, лак для волос, пыльца, табачный дым, да любой сильный и резкий запах может раздражать, душить ваши легкие.

Этот чай полон преимуществ для нашего здоровья — благодаря высокому содержанию антиоксидантов, он тоже способствует очистке от слизи, которая накопилась при курении.

Раз вы сделали первый шаг – бросили курить, делайте и второй – переходите на здоровое питание .
А оно предполагает употребления много фруктов и овощей, богатых витаминами и антиоксидантами, которые помогут оздоровить и очистить ваши легкие, бронхи и весь организм.

У меня на сегодня все, а как вы бросали курить, как-то очищали легкие и бронхи?

источник

Уже давно не секрет, что регулярное курение сигарет поражает всю дыхательную систему человека. В процессе каждой затяжки вдыхаемый воздух насыщается токсинами и смолами, которые в большом количестве впитывают в себя ткани трахеи, легких, бронхов. После длительного курения органы дыхания теряют возможность самостоятельного очищения. Под воздействием смол реснички, расположенные на верхнем слое тканей, больше не могут шевелиться и производить чистку органов дыхания. Бронхи и легкие становятся местом скопления застоявшейся мокроты и очагом воспалений, курящего мучает сухой приступообразный кашель. Как правило, у курильщиков очень слабая дыхалка, что не позволяет им вести активный образ жизни. Даже самые заядлые курильщики рано или поздно ради своего здоровья бросают курить и начинают активно искать информацию о том, как очистить легкие после курения сигарет.

Реальную опасность представляют собой тяжелые заболевания, к которым приводит систематическое курение сигарет: эмфизема, хронический бронхит, пневмония, легочный абсцесс, рак легких, атеросклероз, ишемическое заболевание сердца, бесплодие, язва желудка.

Очищение легких от курения базируется на следующих принципах:

  • Абсолютный отказ от курения сигарет. О том, как восстановить легкие после курения, следует задуматься только после полного избавления от пагубной привычки. Курящий даже одну сигарету в день сводит на нет все лечение. Электронные сигареты и вапорайзер делают курение гораздо менее опасным, но от них тоже желательно отказаться ради эффективного очищения.
  • Исключение пассивного курения. Вдыхание сигаретного дыма через нос, конечно, несет меньше негативных последствий, но такой дозы отравляющих веществ будет вполне достаточно для повторного поражения тканей дыхательных путей. Чистка в таком случае будет бесполезной.
  • Очистить организм после курения сигарет поможет чистый и свежий воздух. Как бросил курить, нужно избегать жарких, душных помещений, поддерживать нормальный уровень влажности в квартире, проветривать спальную комнату перед сном, чаще выбираться за город, отпуск проводить в деревне или на даче.

Очень важен комплексный подход. Очищение легких после курения будет максимально эффективным, если постараться оздоровить и вылечить весь организм в целом: правильное питание, достаточный объем выпитой за сутки жидкости, увеличение физической активности, здоровый образ жизни, отказ от других вредных привычек.

Как почистить легкие после многолетнего курения? Ингаляции предполагают поступление в организм со вдыхаемым воздухом различных полезных веществ. Тепловлажный или паровой ингалятор, небулайзер и вапорайзер – специальные аппараты, усиливающие эффект искусственного введения препаратов. Ингаляционный метод очищения органов дыхания с небулайзером имеет огромное преимущество – лекарственные пары попадают непосредственно в очаг воспаления, сроки выведения мокроты, смол, токсинов сильно сокращаются.

Очистить легкие после отказа от курения помогут ингаляции.

Высокую эффективность в чистке легких показали ингаляции с отварами лекарственных трав, эфирными маслами, минеральной водой. Отвары из листьев березы, смородины, мяты, ромашки, липы, лаванды, шалфея, полыни обладают отличными противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Эфирные масла эвкалипта, пихты, кедра обволакивают и мягко очищают внутреннюю полость органов дыхания от скопившейся мокроты, токсинов и ядов. Ингаляции с минеральной водой «Ессентуки» или «Боржоми» способствуют разжижению и быстрому выходу мокроты.

В последнее время очень популярным стал прибор для сухой ингаляции – вапорайзер. Это оборудование, нагревающее сухие травы до оптимальной температуры, при которой они источают все свои активные элементы, не воспламеняясь при этом. Вапорайзер можно использовать в качестве замены традиционного курения сигарет на начальных стадиях отказа от этой вредной привычки. Таким образом, тот, кто бросает курить, по инерции дышит табаком, в организм при этом не поступают вредные продукты горения – канцерогены, тяжелые металлы, смолы. К тому же вапорайзер можно использовать не в качестве замены сигареты, а в лечебных целях, закладывая в него любые лекарственные травы, очищающие и восстанавливающие легкие и бронхи курильщика. Так можно очистить не только легкие от курения, но и почистить бронхи.

Бросил курить, как очистить легкие? От природы легкие наделены отличной способностью – самостоятельного очищения, для этого вырабатывается особый секрет – слизь, которая должна собирать в себе все вредные вещества и выводиться движением специальных ресничек на поверхности эпителия легких. Систематическое курение сигарет приводит к тому, что смолы склеивают реснички, накапливаемая слизь становится рассадником заразы, необходима искусственная чистка.

Бромгексин обладает отличным отхаркивающим эффектом.

Как очистить легкие курильщика при помощи медикаментов? Любой лекарственный препарат нужно принимать только после консультации врача и тщательного изучения его противопоказаний и возможных побочных эффектов. Наиболее эффективные действующие вещества для очищения легких после отказа от курения сигарет:

  1. Бромгексин (Флегамин, Бронхостоп, Бронхотил) имеет отхаркивающее действие, стимулирует выработку секрета и уменьшает его вязкость.
  2. Ацетилцистеин (АЦЦ, Флуимуцил, Ацестин, Мукобене) снимает воспаление, способствует быстрому выведению мокроты, смол, обладает антиоксидантными и пневмопротекторными свойствами.
  3. Амброксол (Бронхоксол, Флавамед, Амбробене, Лазолван, Мукоброн, Лазонгин, Нео-Бронхол, Коделак Бронхо) разжижает и выводит мокроту из легких естественным путем.
  4. Карбоцистеин (Бронкатар, Либексин, Мукосол, Бронхобос, Мукодин, Флюдитек) активизирует выведение бронхиального секрета, благодаря чему происходит очистка легких.
  5. Вещества растительного происхождения (Мукалтин, Алтейка, Доктор Мом, Гербион, Пектосол, Солодки корня сироп, Травесил, Бронхикум, Геделикс, Доктор Тайсс, Проспан, Сосны почки) имеют широкий спектр действия.

Бронхомунал – уникальное средство, позволяющее укрепить собственный клеточный и гуморальный иммунитет организма при инфицировании дыхательной системы человека. Прием курса Бронхомунала позволяет предупреждать развитие бактериальных осложнений (фарингит, бронхит, ларингит, тонзиллит, ринит) и восстанавливать ткани после вирусных и инфекционных заболеваний органов дыхания. Лечащий врач может назначить Бронхомунал для восстановления нормального функционирования тканей бронхов и легких. Чистка легких с иммуномодуляторами пройдет гораздо быстрее, когда женщина бросила курить.

Очистить организм также поможет правильное питание.

Опытный врач-диетолог может подсказать, как очистить организм и сделать лечение бронхов максимально эффективным после того как бросил курить, просто обеспечив полноценное питание, включающее достаточное количество воды. Оно требуется не только бросающим курить, но и абсолютно каждому здоровому человеку.

Молоко с медом в подогретом виде успокаивает нервную систему, смягчает кашель, обволакивает легкие и бронхи. Ананасы содержат в огромном количестве бромелайн. Он выводит токсичные вещества из организма, проводит мягкое очищение легких от курения, снимает воспаление, снижает холестерин, успокаивает нервную систему, омолаживает.

Чеснок, хрен и имбирь оказывают мощное общеукрепляющее и противовирусное воздействие на организм. Кроме того, аллицин способствует разжижению и выводу слизи из легких. Яблоки и зеленый чай имеют антиоксидантные свойства, впитывают и выводят токсины и свободные радикалы – отличная чистка не только легких, но и всего организма.

Лосось, треска, тунец, крупы, хвойный чай содержат селен – очень эффективный антиоксидант, очищающий весь организм в целом. Красное вино в умеренных количествах положительно сказывается на показателях крови, поднимает гемоглобин, борется с раком легких.

Дыхательная гимнастика очень положительно сказывается на легких курильщика. Специально разработанные упражнения помогают провести чистку бронхов, обогатить ткани дыхательной системы кислородом, улучшают их иммунные свойства, стимулируют дренаж слизи. Восстановленный таким образом организм будет максимально обогащен O2.

Занятия лечебной гимнастикой полезны людям с ослабленными функциями дыхания: после пневмонии, бронхитов, астмы и курильщикам с большим стажем. Проводить их нужно ежедневно не менее трех раз по 5 подходов в проветренном помещении. Благодаря упражнениям легкие будут очищаться быстрее:

  1. Вдыхаем максимально глубоко, после небольшой задержки медленно выдыхаем с небольшими паузами.
  2. При вдохе надуваем живот, набираем как можно больше воздуха, замираем и не спеша выдыхаем.
  3. Дышим глубоко грудной клеткой, оставляя живот при этом неподвижным.
  4. Самый простой способ разработать органы дыхания, который может делать любой бросающий курить человек, – надувать воздушные шары.

Вышеперечисленные методы очищения дыхательной системы после курения сигарет помогут вашим легким набраться сил и заработать в полную мощность. От того, как долго и как часто человек курил, зависит то, как быстро его органы дыхания восстановятся.

источник

Если человек на протяжении многих лет беспрерывно курил, легкие травмируются и закупориваются токсинами и смолами. Из-за рубцов дыхание человека будет ослаблено, а содержание кислорода будет снижено. Есть множество вариантов, которые могут помочь очистить легкие и нормализовать их функцию. Эти способы помогут очистить легкие от токсинов, которые на протяжении многих лет постепенно скапливались.

Как очистить легкие от курения? Этот вопрос волнует многих бывших курильщиков, которые бросили или только планируют бросить пагубную привычку. Очистить легкие от смол и токсинов нужно каждому заядлому курильщику. Обратите внимание на фотографию легких курильщика. Они, конечно, ужасают, но в одно мгновение направляют мысли человека в правильное русло и дают мотивацию бросить курить и пересмотреть свой образ жизни.

Конечно, не каждый человек сможет взять силу воли в кулак, чтобы сразу бросить курить, но важно знать, что легкие нужно очищать даже тем людям, которые не могут избавиться от вредной привычки, ведь при каждой затяжке сигареты легкие человека наполняются тяжелыми смолами и вредными токсинами. Со временем эти вещества покрываются слизью, что приводит к закупориванию бронхов. Курильщик начинает чувствовать быструю усталость после малейшей физической нагрузки, одышку, и появляется неприятный запах изо рта, от которого очень сложно избавиться.

Некоторые люди думают, что если бросить курить, то как по волшебству легкие восстановятся себя сами по себе, и вы полностью будете здоровы. Это, конечно же, все не так, потому что смола по своей структуре липкая и при кашле не испарится. Очистка легких курильщика на самом деле — сложный и длительный процесс. Наш организм имеет способность самоочищаться, но каждый человек может ускорить очистку организма.

Должна быть мотивация и желание, чтобы человек бросил курить. Как очистить легкие и привести их в норму, должен знать каждый курильщик. Существуют способы, которые помогут освободить организм от токсинов. Большинство людей пользуются специальными препаратами — сорбентами, которые уже через несколько дней вызывают сильный кашель с мокротой, вместе с которой выходит слизь с токсинами и смолами.

Очень хорошо помогают очистить легкие прогулки в хвойном лесу. Хвоя деревьев содержит фитонциды, которые считаются целебными. Вдыхая как можно чаще свежий хвойный воздух, курильщик не только выводит токсины, но и повышает иммунитет, который защитит от развития бронхита.

На сегодняшний момент современные люди из-за хлопот и работы не могут позволить себе частые выезды за город, и тогда возникает вопрос о том, как очистить легкие народными средствами. А вот и ответы:

  1. Можно заменить поездки в сосновый лес, аптечные травы и эфирные масла прекрасно справятся с этой задачей. В любой аптеке можно приобрести масла сосны или сосновой шишки, липы, можжевельника, а рецепт, на самом деле, очень прост. Возьмите любое из вышеперечисленных масел и добавьте несколько капель (2-3 капли) в кастрюлю с горячей водой. Далее нужно нагнуться над кастрюлей и накрыть голову полотенцем или одеялом. Очень важно дышать глубоко через рот (заметьте, не через нос).

Основные продукты, которые ускорят очистку легких:

  • Яблоки. Употребление яблок несколько раз в день благодаря содержанию магния и аскорбиновой кислоты только положительно влияет на организм бывшего курильщика.
  • Ананасы. Добавление в рацион данного продукта поможет не только очистить легкие, но и успокоить нервную систему (а как известно, бросая курение, человек некоторое время не находит себе места и очень часто нервничает).
  • Цитрусовые и некоторые овощи благодаря содержанию витаминов и микроэлементов помогут заживлению пострадавших тканей.
  • Зеленый чай. Употребление именно этого напитка перед тем, как ложиться спать, поможет за ночь вывести токсины, которые скапливались годами.
  • Чеснок. Хоть он и имеет весьма неприятный и резкий запах, но помогает справиться с токсинами, которые скопились в организме курильщика.

Найдите в себе силы и откажитесь от своей пагубной привычки. А с помощью советов, которые описаны в этой статье, можно улучшить функционирование легких и оздоровить свой ослабленный организм.

источник

После отказа от курения организм запускает механизм восстановления дыхательной системы, но очищение легких от осевших в них ядов происходит не сразу. Продолжительность периода регенерации зависит от степени загрязнения дыхательной системы и может варьироваться от трех месяцев до одного года. В зависимости от стажа курения, оздоровление легких сопровождается различными симптомами: обострением хронического бронхита, мокрым кашлем, неприятным запахом изо рта либо отсутствием всяческих проявлений.

Не стоит огорчаться – подобная реакция организма означает начало активного вывода смол, токсинов и скопившейся слизи. Присутствующие в табачном дыме вещества перестают блокировать работу ресничек мерцательного эпителия в бронхах, и заложенная природой система очищения начинает «генеральную уборку» дыхательных путей. Если вы захотите поддержать исцеляющийся организм оздоровительными процедурами – это будет вполне разумным и своевременным решением.

Процесс очищения легких запускается гораздо быстрее при наличии физических нагрузок. Именно двигательная активность способствует восстановлению легочной вентиляции. При этом самыми оптимальными видами спорта считаются бег трусцой, плавание, аэробика, ходьба на лыжах.

Если состояние здоровья не позволяет производить активные движения, можно ограничиться простыми прогулками на свежем воздухе; в идеале – по хвойному лесу. Дело в том, что хвойный лес – это настоящая фабрика фитонцидов, способных подавлять размножение и рост болезнетворных бактерий. Кроме этого, летучие вещества, выделяемые хвоей, способствуют увеличению жизненной емкости легких. Прогуливаясь по такому лесу хотя бы 2 раза в неделю, можно значительно улучшить собственное самочувствие.

Помимо прогулок и спортивных упражнений, существуют различные системы дыхательной гимнастики, включая занятия йогой. Подобные упражнения стимулируют очищение легких и усиливают отхаркивающий эффект, но нужно помнить: существуют ограничения, которые касаются любых активных форм физической деятельности. Среди возможных противопоказаний можно отметить наличие гипертонии, грыжи, серьезных проблем со зрением, бронхиальной астмы и некоторых других заболеваний. В таких случаях, прежде чем приступать к спортивным занятиям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Весьма действенным и простым способом лечебного воздействия на слизистую оболочку дыхательных путей являются ингаляции с применением эфирных масел либо отваров лекарственных трав. Рекомендуется подбирать травяные сборы, в которых присутствует хвоя сосны, кедра, пихты или можжевельника. Помимо этого, можно использовать смесь трав, содержащую листья черной смородины, эвкалипта, дуба, березы; траву шалфея, полыни, мяты; а также цветы липы, лаванды и ромашки. Каждый из этих компонентов эффективен как по отдельности, так и в сборе.

Парилка в русской бане – также хорошо зарекомендовавший себя метод, благодаря которому происходит очищение организма от шлаков и освобождение легких от продуктов курения. Опытные парильщики утверждают, что для достижения нужного эффекта очень важно подобрать соответствующий веник. Например, березовый веник способствует отходу мокроты, расширению мелких бронхов и облегчению дыхания. А пихтовый и можжевеловый веники обладают бактерицидными свойствами и чрезвычайно полезны для оздоровления дыхательной системы бывших курильщиков.

Для того чтобы организм человека, бросившего курить, восстановился как можно быстрее, необходимо скорректировать питание в сторону увеличения овощей и фруктов. К числу наиболее полезных продуктов можно отнести чеснок, ананасы, мандарины, яблоки, зеленый чай, куриный бульон и молоко. Чеснок, к примеру, содержит аллицин – активное вещество, растворяющее токсичный налет на легких. Мякоть мандаринов, в свою очередь, богата синефрином – соединением, способствующим очищению легких и бронхов от мокрот.

Что касается молока, его пьют теплым, перед сном или утром натощак. Народная медицина советует добавлять в утреннюю порцию молока десертную ложку сливочного масла. Данный способ приводит к появлению продуктивного кашля, посредством которого выводятся слизь и мокроты. Следующее народное средство практикуется с давних времен и обладает доказанной эффективностью.

Речь идет об овсяном очищении. Лекарственное средство для этого метода готовится путем упаривания одного стакана овса в половине литра молока на медленном огне. После того, как первоначальный объем напитка уменьшится наполовину, смесь перетирают и принимают в теплом виде до еды.

Указанная доза рассчитана на один прием; частота применения – три раза в день. Приблизительно через неделю после начала лечения молочно-овсяным отваром начнется активное отхождение мокроты, сопровождающееся длительным кашлем. При этом скопившаяся в легких грязь может выходить в виде зеленых или серых сгустков.

Хорошим средством является, также, отвар фиалки и душицы. Данное снадобье стимулирует реснитчатый эпителий дыхательных путей и не оказывает ярко выраженного отхаркивающего действия. Стоит отметить, что народная медицина предлагает множество рецептов, предназначенных именно для очищения легких курильщика. Среди них легко подобрать свое, наиболее подходящее средство.

Узнать больше о том, как очистить легкие после отказа от курения и в целом помочь своему организму преодолеть выход из никотиновой зависимости, вы можете на сайте http://vnezavisimosti.ru.

Сведения о положительном эффекте от пребывания в соляных пещерах появились в середине XIX века. О благоприятном воздействии микроклимата соляных пещер свидетельствуют многие больные, прошедшие курс галотерапии. Согласно зафиксированным показателям, соляные пещеры характеризуются уникальной бактериальной чистотой; наличием ионов магния, натрия, калия, йода, кальция; а также определенным давлением, температурой и влажностью.

Благодаря такому сочетанию, увеличиваются дыхательные резервы, улучшается легочная вентиляция, активируется мерцательный эпителий и наблюдается противовоспалительный эффект. В настоящее время стали создаваться помещения, в стенах которого воспроизводится микроклимат соляных природных лечебниц. Такие кабинеты называются галокамерами или спелеоклиматическими камерами.

источник