Здоровый портал: борьба с вредными привычками. Бросил курить экономлю деньги

Бросил курить экономлю деньги

Бросить курить хотят многие люди, страдающие этой вредной привычкой, но по-настоящему решаются на это только единицы. Хочу сказать, что я как раз отношусь к этим единицам. Сейчас я поведаю вам о том, как мне и моему мужу удалось сделать это.

Моя история курильщика началась достаточно давно — в 2003 году, когда я только поступила в университет. Многие одногодки, состоящие со мной в одной группе, курили, я стала повторять за ними и даже не заметила, как начала втягиваться в этот процесс, желая выкурить одну сигарету за другой. Поймав несколько раз себя на мысли о том, что я не могу спокойно высидеть первую пару, не выкурив сигарету, я поняла, что вот она — зависимость, но было уже поздно.

Относительно недавно я всерьез стала задумываться о том, чтобы бросить курить. Честно сказать, до этого данный вопрос не вставал настолько серьезно, но во время очередного планового медосмотра терапевт посмотрел на меня и задал вопрос о том, есть ли у меня вредные привычки. Когда я ответила, что курю, рассказала о давности и масштабах своего увлечения, доктор посоветовал мне бросить его и сказал, что если продолжать в том же духе, то совсем скоро начнутся очень серьезные проблемы с давлением.

Конечно, я испугалась за собственное здоровье и начала продумывать эффективный план отказа от привычки, которая за более чем 15 лет стала серьезной зависимостью. К тому же в нашей семье наступил такой период, когда денег стало не хватать.

Забыла сказать, что в семье курила не только я, но и мой супруг. Когда денег стало не хватать, я предложила ему бросить вредную привычку. Он, будучи курильщиком с немалым стажем, довольно скептически отнесся к моей идее, но на ее реализацию согласился сразу после того, как я ему привела в пример простой подсчет, результат которого указывал на то, что ежемесячно мы с ним тратим около шести тысяч рублей только на сигареты.

Первое, что мы решили сделать, было постепенное сокращение выкуренных сигарет в день. Так, мы ставили перед собой цель выкуривать не привычные 20-25 сигарет в сутки, а 15, на следующей неделе — 13, потом — 10 и так далее, пока значение не дойдет до нуля.

Честно признаться, эта техника борьбы с никотиновой зависимостью оказалась провальной. Я прекрасно понимала, что вместо 13 сигарет на второй неделе я выкуривала те же 15, уговаривая свой мозг не обращать внимания на обман. Нужно было придумать что-то еще, ведь даже скептик Игорь поддержал меня в том, что с такими темпами нам цели не достичь — мы по-прежнему курим, просто обманывая себя тем, что сигарет выкуривается меньше (на самом деле это было вовсе не так).

Когда мы осознали, что наша первая идея провалилась с треском, я предложила супругу просто вообще не покупать сигареты, ни под каким предлогом.

Скажу сразу, что реализация этой идеи далась очень сложно, ведь от одной только мысли о курении, которая, казалось, не покидает головы, становилось дурно: лично мне казалось, что мой организм испытывает катастрофическую ломку, начинала дико болеть голова и появлялась раздражительность. Судя по всему, муж страдал от таких же симптомов. Целую неделю нам пришлось провести в очень агрессивном состоянии, но мы ни разу не сорвались. Как? Ума не приложу!

В процессе реализации этой идеи я поняла, что почти вся наша бытовая жизнь крутится возле сигарет. Мне жутко не хватало чего-то в руках во время распития утреннего кофе, я неловко чувствовала себя за рулем, а также замечала, как муж буквально теряется в процессе разговора с друзьями.

Несколько раз было невмоготу — мы с Игорем начали «стрелять» сигареты, утешая себя тем, что денег на них мы не тратим. Когда в один момент я поняла, что после одной выкуренной порции никотина жить без него становилось еще хуже, до меня дошло то, что и со «стрельбой» пора заканчивать.

Через 2,5 недели я осознала, что лично мне без никотина уже нормально живется, у мужа этот период наступил только через 3 недели. Я постепенно начала приходить в норму, стала адекватно реагировать на окружающий мир, а также более-менее связно мыслить, не мечтая о сигаретке. Что самое интересное — уже через месяц аромат табачного дыма и сигаретный привкус начали вызывать у меня отвращение, а не откровенный кайф, как это было ранее. Тут я поняла, что зависимости как раньше у меня уже не будет. Игорь признался, что у него возникло похожее состояние, что указывало на успех в борьбе с пагубной зависимостью — мы праздновали победу над врагом.

В один прекрасный день я решила подсчитать ту сумму, которую нам с супругом удалось сэкономить за эти два года, в течение которых мы с ним не курили. Оказалось, что это значение колеблется где-то в районе 140 тысяч рублей!

Когда я назвала эту сумму мужу, он очень сильно удивился, ведь ему даже в голову не приходило, какие большие деньги у нас с ним уходят на то, чтобы нанести вред собственному здоровью. Сильным моральным ударом для него стало осознание того, что за годы курения мы с ним потратили чуть менее миллиона рублей на сигареты. Грубо говоря, мы эти деньги просто спустили в воздух, а могли собрать и потратить на что-то стоящее.

Поняв глобальную ошибку прошлых лет, я предложила своему супругу откладывать 100 рублей каждый день в отдельную копилку. Сумма эта небольшая — вместе мы могли позволить себе ежедневно тратить ее в течение более 10 лет. На накопленные таким образом деньги мы решили купить что-то такое, на что никогда в жизни не решились бы потратить деньги, но чем именно окажется это, пока неизвестно — время покажет!

В заключение хочу добавить, что никотиновая зависимость — это точно не приговор, с ней можно и даже нужно бороться, причем, безжалостно, резко обрывая любой контакт с сигаретами. Очень хорошо, когда рядом находится человек, готовый поддержать вас в этом и встать на одну сторону в борьбе с врагом. У нас с Игорем получилось сделать это — из боя, который большинство курильщиков считает неравным, мы буквально за три недели вышли победителями и теперь имеем возможность экономить на реализацию нашей общей мечты.

источник

У вас есть вредные привычки? У меня их куча: я курю, а проснуться по утрам мне помогает энергетик.

Оправданий для таких привычек, не только подрывающих здоровье, но и бьющих по кошельку, можно подобрать сколько угодно. Мое любимое — нервная работа. Но бросать мучить свой организм нужно — особенно если посчитать, сколько денег уходит на вредные привычки.

В борьбе с этой привычкой государство пытается помочь курильщикам уже не первый год, активно повышая цены на сигареты. Средняя цена пачки — 100 Р . Мои любимые стоят уже 140 Р . По данным ВЦИОМ, в России курит 34% населения, а всего за год было продано 13 миллиардов пачек.

С помощью несложных подсчетов делаем вывод: средний российский курильщик покупает примерно 260 пачек сигарет — и тратит 26 000 Р — за год. Этих денег хватит на покупку двухнедельного тура на Кипр по горящей путевке.

Можно оправдывать себя тем, что сигарета — отличный способ избавиться от стресса, но разве путешествие не лучший релаксант? К слову, очередное повышение цен на табак нас ждет в январе 2019 года — на 10—12%. И еще одно подорожание в июле. Сколько будет стоить ваша любимая марка сигарет и сколько вы будете тратить в год, можете посчитать сами. Если захочется плакать, то это нормально.

Снова обратимся к статистике: за последний год россиянин выпил 50 л пива, 3,5 л вина, 6,7 л водки и 0,75 л коньяка. Бутылка пива средней ценовой категории стоит 60 Р , бутылка водки 500 Р , а бутылка хорошего вина — 600 Р . Все остальные виды алкоголя условно оценим в 1000 Р . В среднем в год мы тратим 16 000 Р на алкоголь. И это только если покупать в магазинах, а не отплясывать в барах с коктейлями.

Говорят, алкоголь помогает выпускать негатив, накопившийся адреналин и стресс. К слову, за ту сумму, которую мы тратим на алкоголь, можно пару раз прыгнуть с парашютом — вот вам и выброс адреналина.

Я люблю энергетики: покупаю их по пути на работу или держу запас в холодильнике и выпиваю залпом сразу после чистки зубов. Средняя банка стоит 100 Р . Энергетики я пью не каждый день, но часто: около 300 банок в год — итого 30 000 Р .

Более щадящая альтернатива — кофе. В кафе среднего уровня стаканчик капучино обойдется в 150 Р . Кофе из автомата — 60 Р . Считаем: 45 000 Р в год для кофейных модников и 18 000 Р в год для кофейных нищебродов.

Та самая закуска под пиво, без которой никуда, тоже влетает в копеечку: пачка чипсов стоит 120 Р , небольшая пачка соленой рыбки в дополнение — 100 Р . Допустим, выпить пива после работы вы позволяете себе три раза в неделю. Получается, что такой набор покупается 144 раза в год. Итого: 31 680 Р в год на удовлетворение своих микрогастрономических вкусов.

Допустим, вы — как и я — имеете большую слабость ко всем этим вредным привычкам. Возьмем самую скромную сумму из всего перечисленного, сложим и получим 91 680 Р в год.

Почти сто тысяч на вещи, без которых можно было бы прекрасно обойтись, на мелочи, которые больно бьют не только по кошельку, но и по здоровью. Если положить эту сумму в банк на 5 лет под условные 6,58%, то потом можно получить 121 830 Р .

А теперь представьте, что вы нашли силы навсегда отказаться от вредных привычек, и вносите сэкономленную сумму ежегодно. Вот вам и ипотека, и автомобиль, и открытие бизнеса, и отдых.

Потратить сэкономленные деньги всегда можно без ущерба для здоровья. А еще лучше — заставить деньги работать. Например, так:

  1. Вложить в драгметаллы.
  2. Открыть ИИС.
  3. Дать Минфину.

источник

Мужчина бросил курить и откладывал деньги, которые мог бы потратить на сигареты: как он распорядился сэкономленными финансами

Курение — одна из самых опасных зависимостей человека. Ежегодно из-за болезней, вызванных этой «привычкой», гибнут миллионы людей. Бросить курить хотят многие, к сожалению, сделать это удается далеко не всем. В число счастливчиков попал Нило Велозо. 66-летний житель Сеары сумел побороть свою пагубную страсть. Эта перемена позитивно отразилась на его жизни. Почему же мужчина решил бороться с курением и как изменилась его жизнь?

Нило Велозо можно назвать заядлым курильщиком. К 66 годам он выкуривал по 3 пачки в день. В интервью прессе мужчина отмечал, что сигареты полностью контролировали его жизнь. Например, Нило после пробуждения сразу старался закурить. Ничто другое его не интересовало. С сигаретами он был и в радостные, и в печальные моменты своей жизни. Мужчина прекрасно понимал, что табачный дым медленно, но верно его убивает. Однако побороть свою привычку он никак не мог.

Нило считает, что сама судьба заставила его бросить курить. За рулем у мужчины случился сердечный приступ. Аварии удалось избежать, но врачи настоятельно порекомендовали ему бросить курить. Иначе смерть. Мужчина решил не искушать судьбу и отказался от сигарет. Нило Велозо отмечает в интервью прессе, что сначала ему было довольно сложно, но потом никаких проблем уже не было. Он полностью забыл о курении и победил эту зависимость. Во время приступа он попросил высшие силы помочь ему пережить это страшный момент. За эту поддержку Нило пообещал больше не искушать судьбу и отказаться от зависимости.

Здоровье постепенно восстанавливалось, увеличился и доход Нило. Сэкономленные деньги мужчина решил откладывать и тратить потом в свое удовольствие. Так он начал кататься по миру. В путешествия Нило отправляется практически ежегодно. На сбереженные средства мужчина постепенно приводит и собственный дом в порядок, периодически обновляет мебель.

Нило сообщил журналистам, что он даже не мог представить себе такого положительного эффекта после отказа от курения. Мужчина также решил заняться и спортом. Естественно, приобретение необходимого спортивного инвентаря он решил осуществить именно на сэкономленные деньги. Нило купил себе велосипед и всю необходимую амуницию. Теперь в некоторые свои путешествия мужчина отправляется исключительно с двухколесным другом.

Наш организм уникален. После отказа от курения начнется постепенное очищение органов и систем от токсинов. Уже одни эти позитивные перемены дадут стимул избавиться от зависимости навсегда.

источник

Вы курите? Если нет, поздравляю от всей души! Вы наверняка ведете здоровый образ жизни и не убиваете свой организм вредными веществами, содержащимися в сигаретах. И хотя эта статья предназначена исключительно для курильщиков, все-таки прочитайте ее до конца и вы поймете, сколько денег вы экономите.

Итак, если вы заядлый курильщик давайте посчитаем, сколько денег вы тратите на свою вредную привычку и самое главное своего драгоценного здоровья и времени.

Среднестатистический курильщик выкуривает 1 пачку сигарет в день стоимостью около 2$.

Давайте посчитаем, что вы выиграете от отказа от курения!

Улучшение общего состояния организма, подъем энергии и работоспособности, улучшение качества жизни.

Я не говорю о том, что в старости вас не будут мучить болезни, сопровождающие заядлых курильщиков – и соответственно не будет трат на лекарства (по статистике у больных людей более 30% денег уходит именно на лекарства и все, что с ними связано).

Время самое ценное, что у нас есть. В отличие от денег его не вернуть.
Опять же та же статистика говорит, что среднее время на выкуривание 1 сигареты около 5 минут. В него входит, как и само курение, так и время, затрачиваемое на хождение в места курения (на работе), так и поход в магазин за сигаретами.

Простой расчет показывает, что среднестатистический курильщик тратит на курение 100 минут в день!

Продолжая развивать тему – получаем за год 36 500 минут или 25 суток. Если это перевести в стандартные 8-ми часовые рабочие дни – получаем 76 дней или 3,5 месяца вашей работы.

За все время человек тратит на курение – 3 года своей жизни.

Отказ от курения позволит вам стать миллионером при жизни. Не прикладывая никаких дополнительных усилий. Не верите! Давайте посчитаем!

1 день – 2$
1 год – 730$
5 лет – 3 650$
10 лет – 7 300$
20 лет – 14 600$
30 лет – 21 900$

Картина кардинально поменяется, если вы будете инвестировать эти деньги. Скажем по 15% годовых. В итоге суммы сэкономленных и заработанных средств будут выглядеть следующим образом:

1 день – 2$
1 год – 830$
5 лет – 6 400$
10 лет – 17 800$
20 лет – 86 750$
30 лет – 365 700$

Ваш ежемесячный пассивный доход через 10 лет составит 220$, через 20 лет – 1000$, а через 30 лет – 4 500$.

Представьте себе через 30 лет ваш ежемесячный пассивный доход составит 4,5 тысячи долларов.

Сколько сейчас составляет пенсия? 10-12 тысяч рублей. И чтобы ее получать, человеку необходимо трудиться всю жизнь. Вам это надо?

Здесь же вы просто отказываетесь от курения и инвестируете сэкономленные деньги под проценты.

Честно говоря, сам не ожидал таких результатов от расчетов. Если не верите, можете сами попробовать рассчитать. Воспользуйтесь калькулятором сложных процентов и проверьте. А если еще учитывать, что правительство взяло курс на повышение стоимости сигарет, то конечный результат будет еще выше.

Вам решать, или курить, тратя время, здоровье и деньги в никуда, или же…… ну вы поняли.

За обновлениями в этой и других статьях теперь можно следить на Telegram-канале: @vsedengy.

источник

Мне 30 лет. Три года назад я выкурил свою последнюю сигарету. Я курил 10 лет по пачке в день, а потом бросил за два месяца.

Я попробовал четыре способа:

  1. Резко бросал с книгой «Легкий способ бросить курить».
  2. Клеил пластыри.
  3. Жевал жвачки с никотином.
  4. Парил электронную сигарету.

О том, что мне помогло, как я справился с ломкой и сколько все это стоило, я расскажу в статье.

Эта статья — личный опыт автора. Мы не будем убеждать вас, что курить вредно. И вы не найдете универсальной инструкции, как правильно бросать.

Если вы бросили курить, потратив больше или меньше, или научились каким-то образом экономить на курении, делитесь в комментариях.

В 2006 году я окончил школу и уехал в Москву учиться на инженера. Жил в студенческом общежитии, где курили почти все. Когда соседи по комнате выходили покурить, я шел за компанию и иногда стрелял у них сигареты. Потом стал покупать сам. За день выкуривал пачку — 20 сигарет.

я потратил на сигареты с 2006 по 2016 год

Начинал с сигарет по 50 Р за пачку — по тем временам это было много. Но я думал: дорогие — значит, хорошие. И считал, что могу их себе позволить: у меня была повышенная стипендия, родители помогали деньгами, и я подрабатывал помощником на складе магазина одежды.

Через год склад закрыли, подработка исчезла, и я стал экономить. Покупал сигареты подешевле — по 35 Р за пачку. Курил их девять лет, пока не бросил в 2016 году. К тому времени они подорожали втрое — до 105 Р за пачку.

Я курил 10 лет и завязывать не собирался. Со здоровьем все было вроде нормально, уговоры близких бросить только раздражали, а страшные фото на пачках на меня не действовали. Денег на курение тоже хватало, особенно когда устроился на работу по специальности — инженером.

Но в 2016 году моя жена забеременела и у нее начался сильный токсикоз. Мы жили в однушке, и даже из комнаты она чувствовала, как моя куртка в прихожей пахнет табаком. От запаха жене становилось плохо, а я не мог ей помочь. Тогда я задумался о вреде пассивного курения, особенно для беременных.

А еще мне стало жалко денег: мы взяли ипотеку, и каждая копейка была на счету. Сигареты тем временем только дорожали, на них уходило уже 36 тысяч в год — это наш платеж по ипотеке за два месяца.

В декабре 2016 года я решил бросить, чтобы не навредить жене и будущему ребенку, а заодно сэкономить на сигаретах.

я сэкономил на сигаретах с 2017 по 2019 год

Знакомый посоветовал прочитать «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Он рассказал, что курил четыре года, но прочитал эту книгу и больше не смог выкурить ни одной сигареты. Это меня впечатлило, и я купил электронную книгу за 150 Р .

Автор книги рассказывает, как курил 33 года, а потом понял, что хочет освободиться от этой привычки. Он нашел способ, как избавиться от зависимости легко и быстро и решил научить ему весь мир. Карр пишет, что привычка курить — это чудовище, поэтому не стоит считать себя жертвой, которой приходится отказываться от чего-то ценного.

Еще Карр уверял, что никотиновая ломка — не такое уж большое страдание. Вот цитата: «Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Принять решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадать по этому поводу в депрессию. Радоваться!»

Но так просто все оказалось только на словах. В первый же день без сигарет я понял, что радоваться не могу. Я привык курить сразу после сна, на остановке в ожидании маршрутки, по пути от метро до работы. В эти моменты рука так и тянулась за сигаретами, а их не было. Тут не до радости.

На работе стало невыносимо: коллеги бегали на перекуры, а я оставался в кабинете. Загрузил себя заданиями, чтобы отвлечься, но не мог сосредоточиться. Пару раз я даже ходил в курилку подышать табачным дымом, но это не помогало.

Я промучился до вечера, потом сходил в ближайший супермаркет и купил пачку сигарет. С бестселлером Карра я продержался без сигарет один день.

Планировал их перечитывать, если будет очень тяжело. Но ни разу не открыл

Через неделю я решил попробовать никотинзаместительную терапию, или НЗТ. Ее принцип такой: вместо сигарет человек использует пластыри, леденцы, таблетки или спреи с определенной дозой никотина. Потом переходит на пластыри или леденцы с дозой поменьше, потом еще меньше, а в итоге совсем избавляется от никотиновой зависимости.

В аптеке мне посоветовали пластыри «Никоретте» — кажется, это самая популярная марка подобных пластырей, они есть почти в любой аптеке. Тем, кто курит больше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с максимальной дозировки — когда в каждом пластыре 25 мг никотина. Надо утром приклеить пластырь на кожу и ходить с ним до вечера. Если верить инструкции, он действует 16 часов — и в это время якобы не хочется курить.

Через 8 недель надо перейти на пластыри с меньшей дозировкой никотина — 15 мг — и носить их 2 недели. Потом — 10 мг еще 2 недели. После этого совсем отказаться от пластырей. Тем, кто курит меньше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с 15 мг, курс лечения будет короче.

Я курил ровно 20 сигарет каждый день, поэтому аптекарь посоветовала начать с максимальной дозировки в 25 мг. Упаковка из семи таких пластырей стоила 700 Р .

стоила упаковка из семи никотиносодержащих пластырей

На следующий день я приклеил пластырь к руке. Прочитал в инструкции, что он подействует через 6—8 минут , но я расхотел курить только через полчаса. Еще через час у меня закружилась голова, как будто я выкурил сразу 5 сигарет. Видимо, дозировка 25 мг никотина оказалась для меня слишком большой. Через несколько часов пластырь перестал действовать и я снова захотел курить.

Промучился весь день и по дороге с работы купил сигареты.

Вечером я зашел на сайт производителя пластырей. Там писали, что если пластырь не помогает, то нужно добавить никотиновые жвачки — тоже «Никоретте».

На следующий день я выбросил недокуренную пачку сигарет и купил упаковку из 30 жвачек за 400 Р . В каждой жвачке 2 мг никотина. На выбор было три вкуса: ягодный, мятный и «морозная мята». Я взял мяту: думал, с ней будет не так хотеться курить.

стоила упаковка из 30 никотиновых жвачек

Еще я купил новую пачку пластырей за 700 Р — с дозировкой 15 мг. Решил, что раз 25 мг ударили в голову, то с этими будет легче. Я не ошибся — голова действительно не болела, но и тягу к сигарете пластырь отбил всего на 20 минут.

Я ходил с пластырем целый день и разжевал 11 жвачек, но все равно сильно хотел курить. Я мог разжевать и больше, если бы не тянул время: в инструкции было сказано, что больше 15 жвачек за день нельзя.

В конце дня я купил очередную пачку сигарет.

Еще две недели я курил и прислушивался к своим ощущениям. Я понял, что у меня две привычки: к никотину и процессу курения. И решил избавляться от них по очереди. Вторая привычка была сильнее: мне нравился вкус табака, вдыхание и выдыхание дыма. Никотинзаместительная терапия этого лишала, зато продолжала поставлять в кровь никотин. Думаю, потому и не помогла.

Я решил сначала отвыкнуть от никотина, а потом от привычки курить. Коллега подсказал, что это возможно с электронной сигаретой.

Вообще электронной сигаретой называют разные устройства: вейпы, которые испаряют жидкость с никотином или без него, системы нагревания табака, одноразовые сигареты с определенным количеством затяжек. Я искал многоразовое устройство, в котором будет много пара, но не будет никотина. Под эти запросы идеально подошел вейп — электронная штука, которая испаряет жидкость и выпускает клубы пара. Наверно, каждый попадал в такое облако с запахом ароматизатора на улице.

Когда герой пробовал вейпинг, у него не возникло проблем со здоровьем. Но осенью 2019 года появились новости, что электронные сигареты могут быть опасны:

Не воспринимайте этот способ бросить курить как рекомендацию.

Сколько потратил на вейп. Я не стал покупать готовый вейп, а решил собрать его по частям — посчитал, что так будет дешевле. Погулял по форумам и выбрал детали, которые обещали много пара за минимальные деньги.

Бак «И…та» — в него наливают ароматическую жидкость. Обошелся в 1900 Р . В этом испарителе нужно самостоятельно делать намотку — две спирали из специальной проволоки. В них я продевал кусочек ваты. Когда я включал сигарету, проволока раскалялась, а жидкость, пропитавшая вату, испарялась. Этот пар я и вдыхал.

Батарейный мод «В…ек 100 Вт» — «мозги» устройства. Внутри мода прячется аккумулятор, а снаружи экран и кнопки, которыми можно регулировать мощность. Стоил 3300 Р .

Аккумулятор «К…ст 40A 4500 мА» — специальная батарейка, которая вставляется в мод. Заряжается за три часа и держит заряд весь день. Обошлась в 850 Р .

стоили запчасти для вейпа в общей сложности

Еще я купил 5 метров специальной проволоки за 550 Р и 5 листов хлопка за 100 Р — это «вата», которую я вставлял в намотку.

Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом Японский органический хлопок и проволока для вейпа

Сколько я потратил на жидкости. В магазинах для вейперов продают готовые жидкости, или «жижи». Но мне они не подходили: в составе часто есть пропиленгликоль, а у меня на него аллергия. Поэтому пришлось готовить жидкости самостоятельно — делать «самозамесы», как говорят вейперы.

Я купил в супермаркете 0,4 л негазированной воды за 30 Р , а в магазине для кондитеров «Свитхаус» — 590 мл глицерина за 800 Р и 11 пищевых ароматизаторов по 110 Р за 25 мл. С доставкой отдал за все 2380 Р .

отдал за ингредиенты для жидкости для вейпа

Рецепт прост: нужно смешать глицерин и воду в пропорции 4:1 и на каждые 10 мл добавить по 10—12 капель ароматизатора. На основе 590 мл глицерина получится 730 мл жидкости для вейпа — этого объема хватит на 73 дня. Если бы я не замешивал жидкости самостоятельно, а покупал готовые, то на 2380 Р смог бы взять только 230 мл — это объем на 23 дня.

Я парил 2 месяца и потратил почти весь глицерин и половину ароматизаторов. Остаток потом отдал другу.

Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов

Как я бросал курить с вейпом. 16 декабря 2016 года я выкурил последнюю обычную сигарету, а 17 декабря перешел на электронную. Этот день я и считаю своим личным днем отказа от курения.

С вейпом я чувствовал себя лучше, чем с никотиновыми пластырями. Без никотина было тяжело, зато я спокойно парил по пути на работу и выходил на «перекуры» с коллегами.

У меня был стимул не покупать обычные сигареты минимум 11 дней — чтобы попробовать все ароматы в электронной. В первый день я залил жидкость с дынным запахом. Вдыхать такой пар было приятнее, чем дым от обычных сигарет. Когда организм сильно требовал никотина, я парил каждые полчаса — это помогало держаться.

Через месяц никотиновая зависимость пропала. Меня перестало тянуть на обычные сигареты. А привычку парить победила лень: уход за вейпом отнимал по 20 минут утром и вечером. Я попользоваться им еще месяц и бросил. С тех пор уже почти три года ничего ни разу не курил. Вейпом не пользуюсь и даже кальян не курю.

Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг

Синдром отмены никотина не прошел мимо меня. Его еще называют никотиновой абстиненцией, а в народе — ломкой.

Ломка у всех бывает разная: у одного моего друга, который бросил курить, началась мигрень, у другого повысился аппетит, и он набрал 3 кг за две недели. У третьего появилась одышка. Мне же пришлось лечить нервозность, бессонницу и заложенность носа.

Нервозность и бессонница. Нервозность накрыла на четвертый день без никотина. Меня раздражало все: яркий свет люстры, запахи с кухни, то, как жена щелкала компьютерной мышкой. Я не мог даже поужинать. Казалось, если выкурю хоть одну сигарету, станет легче. Я лежал на диване и смотрел в одну точку, без конца ходил парить. Ночью спал всего 2 часа.

Моя жена думала, что я на нее злюсь, раз с ней не разговариваю. Но это было не так. Если вы не можете общаться с родными из-за никотиновой ломки, обязательно говорите им, что они тут ни при чем.

Жена нашла в интернете номер горячей линии для бросающих курить: 8 800 200-0-200 . Звонок по России бесплатный, линия работает круглосуточно. Консультант посоветовал успокоительные таблетки. Упаковка из 30 штук стоила 360 Р . Я стал принимать их три раза в день. Через неделю все наладилось: вернулся сон и ушла нервозность.

Заложенность носа. В первые дни без никотина у меня заложило нос. Я не связал это с отказом от курения. Нашел дома капли от насморка, стал лечиться, но они не помогали. Приходилось дышать ртом, от этого было сухо во рту, появился кашель и я все время хотел пить.

Ходить по врачам я не люблю, но через четыре месяца не выдержал и обратился к лору. Врач в бесплатной поликлинике был в отпуске — пришлось идти в коммерческий медицинский центр. Я заплатил за прием 1300 Р .

Лор увидел в носу сильный отек — раньше никотин суживал сосуды, а теперь его не было. Получилось что-то вроде аллергии на отсутствие никотина. Врач посоветовал промывать нос и пить таблетки от аллергии.

Пришлось заглянуть в аптеку: взял систему для промывания носа за 240 Р , набор пакетиков с порошком для раствора за 290 Р . Еще «Супрастин» от аллергии — за упаковку из 20 таблеток я отдал 100 Р .

я заплатил за аптечные средства для лечения синдрома отмены

Через 10 дней активного лечения заложенность носа прошла.

Друг, который бросил курить, посоветовал мне бесплатное приложение «Не курю!». В « Гугл-плее » были хорошие отзывы и рейтинг 4,8 из 5. Я установил его и открывал, когда страдал от ломки.

В приложении много развлекательной информации: цитаты известных людей о курении, советы, как перетерпеть ломку, факты о табаке и мифы о пользе сигарет.

А еще приложение сообщало о моих достижениях. Это помогало держаться и не закурить. Так, через 8 часов без никотина я узнал, что в крови нормализовался уровень кислорода. А через трое суток — что восстановилось обоняние. Создатели приложения предупреждали, что это непроверенные данные из интернета. Но мне в тот момент это было неважно.

источник