Бросил курить что происходит с нервной системой

Принимая решение избавиться от вредной привычки, человек поступает мудро. Если сосчитать, сколько денег тратит человек на отравление собственного организма, то можно ужаснуться. После отказа от курения запускается процесс очищения организма. На этом фоне в норму приходят все его органы. Узнаем о том, как происходит восстановление нервной системы.

Если сравнивать с другими системами организма, то нервная приходит в норму тяжелее и длительно. А причина в том, что после отказа от табакокурения именно она испытывает самый большой стресс. От ее крепости зависит, сможет ли курильщик распрощаться с пагубным пристрастием раз и навсегда или возвратится к нему снова.

В первые дни нервная система вчерашнего зависимого ощущает настоящую ломку (синдром отмены). Ее признаками являются раздражительность, беспокойство, порой даже вспышки агрессии. Ведь в организм не поступает очередная доза наркотика, которым является никотин. Порой сигареты даже снятся зависимому, и это тоже симптом синдрома отмены. Никотиновая ломка может продолжаться месяц. Только через этот период центральная нервная система обновит здоровую схему импульсов, приведет ее в норму. А бывший курильщик ощутит это успокоением, уменьшением раздражительности. Приступы агрессии пройдут, сон станет более глубоким и спокойным. Перестанут также трястись конечности. Восстановление центральной нервной системы бывший зависимый ощутит улучшением общего самочувствия, обострением обоняния, внимания. Улучшатся также мыслительные процессы: внимание, запоминание, анализ. Это значит, что повысится и работоспособность, выносливость.

Если человек курил длительное время, то его психика полностью восстановится примерно через полгода. Нервная система человека обладает хорошими компенсаторными возможностями. Поэтому можно говорить о ее полном восстановлении после того, как человек покончит с вредным пристрастием.

Не каждый курильщик сможет перебороть никотиновую ломку и справиться с отвыканием. Поэтому половина из тех, кто курил длительно, в течение месяца возвращаются к вредной привычке. В связи с этим такой категории людей нужны вспомогательные средства для успокоения нервной системы. Если человек предпочитает народную медицину, то можно готовить настои трав. Для этого подойдет лаванда, мята, пустырник, мелисса. Как вариант — применение готовых аптечных настоек трав, чтобы сэкономить время на приготовлении таких снадобий. Многие отдают предпочтение ароматерапии и вдыхают пары эфирных масел мелиссы, лаванды, мяты. Это рекомендуется делать перед сном. Можно также несколько капель вышеуказанных масел накапать на подушку. Тогда сон будет гораздо спокойнее и дольше.

Что касается аптечных антидепрессантов, то их должен назначить врач. По этому поводу лучше проконсультироваться с врачом-наркологом.

Самым лучшим антидепрессантом и средством успокоения является понимание и поддержка близких людей. Вчерашний курильщик часто раздражается по малейшим поводам и устраивает скандалы. Надо понимать, что это реакция его нервной системы на отказ от курения. Поэтому нужно проявлять мудрость и лишний раз промолчать в ответ на упреки, агрессию, ярость, гнев. Таким образом, скандал просто не разгорится, и человек не бросится в магазин покупать сигареты для успокоения.

Не менее важно вчерашнему курильщику быть занятым. Особенно это касается занятий для рук. Поможет переключиться с мыслей о табаке работа, которая требует концентрации внимания и сосредоточенности.

Чтобы восстановить нервную систему и не сорваться, важно избегать компаний курильщиков, запаха сигаретного дыма. Это те провоцирующие факторы, которые служат толчком к срывам. Трудно избегать тех людей, с которыми курил каждый день. В большинстве случаев это коллеги по работе, соседи, друзья. Поэтому психологи настоятельно рекомендуют в первые две недели отказа от курения менять привычную обстановку.

Вариантов много: командировка, поездка на море, в деревню к родителям, в отпуск в горы. Там даже свежесть воздуха поможет нормализовать нервную систему и успокоиться.

Очищению всего организма помогает сауна, баня русская, турецкая. Парные ускоряют обмен веществ, выводят из организма накопленные токсины.

источник

Одна и самых сложных структур в человеческом организме – центральная нервная система. ЦНС отвечает за бесперебойную и корректную работу всех органов. Ее главная задача – получить и обработать внешние сигналы и посылы внутри тела. Благодаря этой структуре человек может дышать, двигаться, говорить, пить и есть. ЦНС контролирует температуру тела, частоту сердечных сокращений. Давно известно, что никотин – один из самых мощных нейротоксинов. Поэтому, регулярное употребление табачной продукции негативно влияет на нервную систему человека, приводит к сбоям в ее работе. У курильщика может возникнуть невроз и многие другие патологии. Рассмотрим подробно воздействие табака на ЦНС и способы ее восстановления после отказа от курения.

Ещё со школьной скамьи каждый человек знает, что капля никотина способна убить лошадь. Для людей будет достаточно 0,3 грамм этого вещества. Сигарета такого количества яда, конечно, не содержит, да и никотин при курении попадет в кровь не весь. Часть остается во рту и позже выводится из организма через дыхательные пути или биологические жидкости. Другая половина токсина развеивается в воздухе. Однако со временем потребность в увеличении дозы вредного вещества растет, и человек начинает употреблять все больше сигарет.

Никотин имеет свойство накапливаться. Через год-два пагубное влияние курения на ЦНС возрастает в несколько раз. Аккумулированные компоненты сигареты начинают активно нарушают сложные электрохимические процессы. Далее табачная продукция приводит к смерти нейронов. Эти мелкие частицы отвечают за принятие, обработку информации и последующую передачу сигнала в мозг.

Когда человек начинает курить, нервная система под воздействием никотина возбуждается. Через несколько затяжек наступает обратный эффект – происходит угнетение ЦНС. Это случается, потому что ядовитое вещество вызвало спазм сосудов. Мозг посылает сигнал о необходимости в отдыхе, начинается мышечная слабость, внимание становится рассеянным, голова престает соображать.

Таким образом, курение приводит к тому, что табачный дым становится главным стимулятором нервной системы и головного мозга. Вот почему курильщику кажется, что сигареты успокаивают, помогают сосредоточиться, быстро восстановить силы и повышают трудоспособность.

Чем больше стаж курения, тем более разрушительное действие оказывает никотин на нервную систему. В конечном счете, все заканчивается тем, что мозг человека отказывается функционировать самостоятельно и требует очередную порцию отравы. Если курильщик по каким-то причинам не может выполнить эту просьбу, то возникает сильное беспокойство и раздражительность.

Отмечено, что люди, страдающие никотиновой зависимостью, часто болеют неврастенией. Так называется расстройство ЦНС, относящееся к группе неврозов.

Данная проблема считается психическим заболеванием, для которого характерны следующие симптомы:

  • чрезмерная раздражительность;
  • быстрая утомляемость;
  • рассеянное внимание;
  • неспособность длительное время заниматься умственной или физической деятельностью;
  • перепады настроения;
  • частые головные боли;
  • проблемы со сном.

Без лечения неврастении под дальнейшим воздействием никотина на нервную систему могут развиться такие заболевания как радикулит, неврит, полиневрит. Эти все болезни сопровождаются сильной болью, вызывают трудности в передвижении.

Помимо неврастении, потребление табака негативно влияет на вегетативный отдел нервной структуры человеческого организма. Изменения в работе определенных групп нейронов приведет к нарушению работы органов дыхания, пищеварения и сердца.

Особенно опасен состав сигареты для подростков. Курение – сильнейший стресс для растущего организма. Табачный дым будоражит нервную систему, поэтому ребенок становится нервным и неуравновешенным. Часто курение в юном возрасте приводит к формированию гипертонии.

Отказ от курения приводит к тому, что привыкшая к никотину нервная система не может полноценно работать без очередной дозы. Это вызывает ухудшение общего состояния.

Синдром отмены имеет ряд признаков:

  • резкая смена настроения;
  • паническая атака;
  • раздражительность;
  • нервозность;
  • беспокойство;
  • повышенная потливость;
  • чувство холода, которое сменяется приливом жара;
  • мигрень;
  • подавленность;
  • депрессия;
  • проблемы с пульсом.

Перечисленные симптомы будут ярко выражены в первые недели после отказа от курения. Исчезать они начнут только спустя месяц. Примерно 30 дней необходимо для того чтобы работа нервной системы восстановилась хотя бы на 50%. Со временем процессы между нейронами начнут проходить с меньшими отклонениями от нормы.

Результатом таких изменений станет:

  • нормализация сна;
  • спокойствие;
  • уйдет агрессия и раздражительность;
  • вернется способность различать запахи, лучше видеть и слышать;
  • восстановятся когнитивные способности.

При длительном курении на полное восстановление нервной системы понадобится не менее 6 месяцев. Уникальность ЦНС заключается в том, что ее структура способна быстро регенерироваться, поэтому отказ от сигарет дает гарантию на выздоровление.

Для нормализации работы ЦНС часто требуются лекарства. Препараты обновляют кровообращение и восстанавливают разрушенные нервные ткани.

Как показали результаты многочисленных исследований, антидепрессанты помогают человеку бросить курить. Вместе с этим они будут успокаивать нервы, снимать стресс, а значит, у бывшего курильщика появится больше шансов не сорваться.

Для восстановления ЦНС в мировой практике широко используется:

  • Бупропион. Средство было изобретено в 1956 году. Тогда его запатентовали под названием Амфебутамон. Лекарство замедляет действие катехоламинов. Эти вещества отвечают за реакцию организма на стресс. Таблетки оказывают антидепрессивный эффект и уменьшают отрицательные явления, вызванные синдромом отказа. Кроме того, препарат замедляет деятельность головного мозга. Вместе с этим лекарство не вызывает набор массы тела;
  • Нортриптилин – чешский препарат, помогающий справиться с депрессией, возникшей на фоне отказа от курения. Лекарство применяется только после консультации с врачом. Медик назначает сначала минимальную дозу. Средняя дозировка составляет 75-100 миллиграмм в сутки, это 3-4 приема по одной таблетки. По мере необходимости объём увеличивается, но он не должен превышать 150 миллиграмм в день. Когда человеку становится лучше, доза постепенно снижается.

К побочным эффектам обоих лекарств относится:

  • жажда;
  • проблемы с мочеиспусканием;
  • потеря в пространстве;
  • тахикардия.

Кроме того, препараты с небольшой вероятностью негативно повлияют на половую функцию, угнетут либидо.

Еще один популярный антидепрессант – Вальдоксан. Он относится к группе средств, которые повышают содержание дофамина и серотонина – гормонов радости. Восстановление ЦНС происходит за счет активного компонента лекарства – агомелатина.

К другим средствам для нормализации работы ЦНС относится:

  • Агомелатин. Убирает тревожность, нервный человек становится спокойней, восстанавливается сон. Выпускает в виде таблеток, иных форм нет;
  • Цераксон – препарат, с которым восстановление нервной системы после отказа от курения пойдет быстрей. Лекарство относится к ноотропам. Средство защищает нервы от разрушений. Кроме того, применение препарата будет помогать восстанавливать пораженные участки. Все благодаря действующему компоненту препарата – цитиколина, который сокращает число свободных радикалов. За счет снижения их концентрации питание и дыхание нервных тканей приходит в норму. Средство вводится внутривенно или принимается перорально. Лекарство прекрасно всасывается желудочно-кишечным трактом, а остатки выводятся вместе с мочой;
  • Глиатилин оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему. Препарат входит в группу ноотропных средств. Лекарство имеет два действующих компонента – холин и лицерофосат. Первое вещество высвобождается прямо в головном мозге и улучшает процесс передачи/приема импульсов. Лицеофосат действует на мембраны нейронов. Оба компонента улучшают кровообращение головного мозга и нормализуют метаболизм в органе. Препарат улучшает память;
  • Пирацетам. Поможет восстановить концентрацию и внимание. Препарат нормализует кровообращение в головном мозге. Средство возобновляет связь между обоими полушариями. Благодаря такому действию лекарства у человека восстанавливаются когнитивные функции, которые замедлила сигарета. Возвращается внимательность, речь становится внятной. Лекарство поступает в продажу в виде капсул, таблеток и растворов для инъекций.

Еще врачи прописывают пациентам, чья нервная система пострадала от никотиновой зависимости, такие таблетки:

  • Глицин;
  • Актвагин;
  • Цитофлавин;
  • Церебролизин;
  • Агренокс;
  • Мемория;
  • Холитилин;
  • Церепро;
  • Глеацер;
  • Церетон.

Когда человек начинает бросать курить, первое время он будет сильно нервничать, ему часто хочется затянуться, но решение уже принято и обратного пути нет. Эта ситуация негативно влияет как на физическое, так и психическое состояние бывшего курильщика. Могут возникнуть проблемы со сном, панический страх. Успокоить нервы помогут транквилизаторы. К этой группе относится препарат Феназепам. Средство снимает судороги и устраняет спазмы. Таблетки оказывают снотворное и успокоительное действие.

Для ускорения регенерации ЦНС можно использовать средств народной медицины, например отвар из трав. Этот напиток не только успокаивает человека, но и подавляет влияние никотина.

Для приготовления средства понадобится:

  • тимьян – 4 ложки;
  • пустырник – 5 ложек;
  • душица – 5 ложек.

Травы тщательно перемешиваются. Две большие ложки сырья заливаются половиной литра кипятка и настаиваются два часа. Затем отвар процеживается и употребляется по одной столовой ложке три раза в день. Со временем дозировка увеличивается. Курс лечения составляет 12 дней. Приемы можно возобновлять несколько раз в год.

Благотворно будет влиять на нервную систему квас из девясила. Делать этот напиток очень легко. Для него подойдет как сухой, так и свежий корень. Растение тщательно моют и режут. Измельченный девясил высыпают в большую банку и заливают теплой водой. Понадобится 2 литра жидкости. Для того чтобы началось брожение в смесь добавляются дрожжи (5 грамм) и 1 стакан сахара.

После банку заворачивают в плотную ткань и убирают в темное, но теплое место. Бродить напиток будет 10 дней. Уже готовый квас процеживается и убирается в холодильник. Употребляют средство 3 раза в день по 1 ложке.

Депрессия после отказа от курения – распространенное явление. Устранить эту проблему может красное вино с травами.

Для приготовления средства понадобится:

  • по одному корню девясила и дягиля – 5 грамм;
  • зверобой – 10 грамм;
  • золототысячник – 5 грамм;
  • вино – 2 литра.

Алкоголь нагревается на плите, травы и корни измельчаются. Все ингредиенты перемешиваются и заливаются горячим вином. Напиток настаивается 12 часов в кастрюле, затем переливается в банку с прозрачным стеклом. Употребляется после еды по 20 миллилитров.

Душевное равновесие и спокойствие можно вернуть с помощью лимонной настойки. Готовится средство следующим образом:

  1. Одна большая ложка сушеного пустырника добавляется к мякоти лимона;
  2. Полученная смесь заливается стаканом крутого кипятка;
  3. Лекарство настаивается 12 часов. Желательно, чтобы этот процесс проходил в стеклянной емкости. После процеживания напиток готов.

Рекомендуется употреблять по половинке большой ложки 3 раза в день. Наиболее подходящее время для приема – первые минуты после еды.

Аналогичным действием обладает сосновый отвар. В жирном молоке варятся молодые сосновые иглы. Во время варки хвойное дерево отдает все эфирные масла и получается целительный нектар. Сосновое молоко пьют по 4 ложки 3 раза в сутки.

Для полноценной работы ЦНС нужно сбалансированное питание. Важно, чтобы человек употреблял продукты, в которых содержатся аминокислоты.

Рацион бывшего курильщика должен включать в себя:

Если человек стал нервным, то привести в порядок эмоции поможет дыхательная гимнастика. Проводить занятия лучше всего на свежем воздухе. Упражнения возобновляют кровоток, восстанавливают питание нервных тканей, тем самым способствуют поднятию настроения и улучшению когнитивных способностей.

Немалое значение имеет полноценный сон. Для нормального функционирования ЦНС человек должен спать 8 часов. Также восстановлению ЦНС будут способствовать прогулки, особенно в вечернее время суток, чтение позитивных книг, прослушивание музыки.

источник

Как ни удивительно, но довольно значительную часть людей, желающих отказаться от курения, больше всего пугают последствия избавления от этой привычки. Ситуация бросил курить — стал нервным, знакома каждому бывшему курильщику. Симптомы этого состояния варьируют от легких неприятных ощущений и до близких к паническим атакам, депривации, ирреальности происходящего.

Причины возникновения таких состояний могут быть разными:

  • Абстинентный синдром: никотин сравнительно меньше, чем алкоголь, встраивается в обмен веществ, однако он меняет газообмен в крови и способен вызвать настоящую абстинентную «ломку»;
  • Психологический дискомфорт из-за отсутствия привычных ритуалов: действительно, повседневная жизнь едва ли не на 90% наполнена стереотипными действиями, привычными реакциями на раздражители, и изъятие одного ритуала требует перераспределения свободного времени, поиска способов справляться с трудностями и даже с текущим состоянием;
  • Физические проблемы — «кашель курильщика» в первые дни отказа от сигарет — физиологические изменения, которые также вызывают «нервную» реакцию;
  • Страх перед возможным срывом: зависимые часто обращают внимание не на то, что проживают, а на неизвестное будущее, в котором, как им кажется, они непременно сорвутся;
  • Нехватка никотина как психоактивного вещества: это очень частая, и одновременно, незаметная причина «нервов», причем сила действия никотина как психоактивного вещества выше, чем у марихуаны, хотя и ниже, чем у подавляющего большинства наркотиков;
  • Скрываемое раздражение — другие курят, а я вынужден бороться с зависимостью, при этом не прерывая общения с курящими коллегами, начальником, близкими, родными, соседями и друзьями.

Тем, кто бросил курить и стал нервным, важно понимать последствия невнимания к своему состоянию. Как правило, в первые дни и даже недели высока угроза срыва и возврата к курению, а вот при длительных периодах появляются более серьезные угрозы. Это:

  • нарастающая невротизация — невозможность нормально воспринимать даже радостные события;
  • депрессия;
  • некоторые соматические заболевания, как способ компенсировать нервное состояние и как последствие постоянного напряжения.

Важно не оставаться наедине со своей проблемой и не считать ее чем-либо само собой разумеющимся. Да, какое-то время назад вы выбрали зависимость, однако теперь пробуете другой, более здоровый образ жизни, а значит, достойны поддержки!

Видео по теме: Как избавиться от раздражения, когда бросаешь курить

Ее можно получить в форме психологической поддержки, от чтения соответствующей литературы или музыкотерапии. При индивидуальной психотерапии есть смысл не только «пожаловаться», «выплакаться», но и в первую очередь выработать более здоровые копинг-стратегии (стратегии, как справляться с трудностями любого рода без никотина). Также большую пользу принесет навык прислушиваться к своим потребностям, позволяющий не путать желание поесть и желание закурить.

Если есть острая необходимость, использовать препараты, помогающие бросить курить. С ними действительно отвыкание от курения происходит легче, в силу нормализации процессов, связанных в том числе с дофамином — гормоном удовольствия. Его выработку имитирует никотин и нехватка оного воспринимается мозгом, как отсутствие дофамина.

Можно использовать безрецептурные средства, корректирующие нервно-психическую деятельность и состояния. Чтобы подобрать препарат, обратитесь к врачу.

Важно исследовать, что именно становится причиной нервозного состояния — этим состоянием вполне может оказаться банальный переизбыток кислорода в крови (вместо углекислого газа, как при курении). Поэтому при первой же возможности обращайтесь за помощью для нахождения причин неприятных симптомов именно к врачу!

Также важно высыпаться, нормализовать уход за собой, не оставаться голодным, вовремя удовлетворять все потребности, от физиологических и выше.

  • возвращаться к курению, так как эти же «круги ада» придется пройти в следующий раз, когда вы будете бросать курить, а бросать все равно придется;
  • терзать себя «неправильностью» процесса бросания, оправдывать возврат к курению тем, что вы это делаете якобы неподходящим способом или медицински неправильно;
  • заниматься самолечением, когда человек не только бросил курить и стал нервным, но и начал самостоятельно ставить себе диагнозы и назначать препараты «от нервов».

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

  • 13 способов в борьбе с хронической усталостью
    20.01.2008
  • После отказа от курения.
    06.08.2010
  • Курение успокаивает нервы?
    07.11.2010
  • Обсессивно-компульсивное расстройство
    09.06.2011
  • Бросил курить — бессонница
    18.08.2014
  • Бросил курить — депрессия
    17.09.2018

Отличный чай к слову, бросал с ним с братишкой

Тоже нервничала, когда бросала курить. Сейчас как-то легче, но должно пройти немало времени, чтобы полегчало.

Мы с мужем бросали с монастырским чаем. Очень крутая тема!

источник

Частично данную тему мы уже затрагивали несколько ранее в статье «Оказывает ли курение влияние на интеллект?», а сегодня хотим поговорить о влиянии курения на нервную систему и психику человека в целом.

Дело в том, что нервная система — самая сложная и в то же время самая хрупкая в нашем теле. Во многих аспектах она пока до конца не изучена, но с определенностью можно сказать, что нервные клетки очень нежные и чувствительные, а сама она является главной в нашем организме. Почему? Потому что именно она ответственна за наше мышление, осознанные и неосознанные действия, и это под ее контролем происходят абсолютно все процессы в нашем теле. А поскольку никотин является мощнейшим нейротоксином, становится понятно, что именно нервная система в первую очередь должна страдать от курения в целом и воздействия никотина в частности. Но насколько это влияние негативно?

Наверняка каждый из Вас слышал о том, что капля никотина убивает лошадь, и это правда. Данная информация свидетельствует о том, насколько мощным ядом является никотин, ведь вес средней лошади в разы превышает вес человека. А если ей так мало надо, то что говорить о людях?

Поэтому, когда мы говорим о том, что этот наркотик является еще и сильным ядом, то нисколько не преувеличиваем: смертельной дозой для человека считается 0.35 г. Радует, что в организм она попадает не сразу и не вся. При курении часть наркотика остается на слизистой оболочке рта и выводится с кашлем и мокротой, часть уходит в атмосферу, и отдельное спасибо нашему иммунитету — он частично блокирует действие никотина на нервную систему или по крайней мере пытается уменьшить его вред. Кстати, это одна из причин, почему с годами люди начинают курить больше и чаще.

Как только человек закуривает сигарету, табачный дым, содержащий никотин, сначала попадает в легкие, а затем, в течение 7 секунд, — в головной мозг. Здесь наркотик воздействует на ацетилхолиновые рецепторы и встраивается в процессы, отвечающие за работоспособность и удовольствие. Кроме того, никотин вызывает некоторое возбуждение, а когда его поступление прекращается, возникает угнетение.

Таким образом наркотик обманывает наш разум, а в это время нервная система постепенно привыкает к никотину. Без него ей становится плохо, и вот уже создан синдром отвыкания, который заставляет свою жертву закуривать сигарету снова и снова.

При этом никотин оказывает мощное отравляющее влияние на все функции нервной системы, но в большей степени страдают именно клетки мозга, поскольку они отличаются особой чувствительностью.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Но, к сожалению, и это далеко не все: кроме никотина, в табачном дыме содержится множество других опасных и ядовитых веществ, к которым также происходит привыкание. Одним из них является углекислый газ, вызывающий сужение кровеносных сосудов, что, в свою очередь, также отрицательно сказывается на работе мозга за счет кислородного голодания (гипоксии). И именно закупорка капилляров создает у курящих проблемы с памятью, зрением, слухом, работоспособностью. В более старшем возрасте она нередко приводит к инсульту.

Но надо понимать, что не менее отрицательно курение сказывается и на здоровье молодых людей: влияние табачного дыма на нервную систему одинаково опасно для всех категорий курящих.

Если обобщить все сказанное выше, есть три основных аспекта влияния курения на нервную систему:

  1. Воздействие никотина как нейротоксина.
  2. Отравление другими ядами, входящими в состав табачного дыма.
  3. Закупорка капилляров и недостаток кислорода.

При этом необходимо понимать, что под влиянием табачного дыма идет поражение не только центральной, но и периферической нервной системы. Именно поэтому очень часто у курящих со стажем воспаляются нервные стволы, что приводит к появлению невритов, радикулитов, полиневритов и других подобных заболеваний.

Самое страшное, что курение — это не просто наркотическая зависимость, которая заставляет снова и снова тянуться за сигаретой. В любом своем проявлении — курение кальяна, электронных сигарет, употребление якобы безобидного насвая или других никотиновых продуктов — это постепенное разрушение нервной системы. Это, в свою очередь, создает другие проблемы психики — депрессивные расстройства, частичная потеря памяти, шизофренические состояния.

Но есть и хорошие новости! К счастью, никотин — очень легкий наркотик, и избавиться от этой зависимости можно без проблем и даже с удовольствием, если знать, как.

Как бросить курить самому?

Что касается здоровья и, в частности, нервной системы, то они восстанавливаются, правда, достаточно медленно.

Поэтому, если Вы хотите бросить курить, это здорово. И все вышеперечисленное не будет Вас пугать и беспокоить, поскольку Вы станете свободным от никотиновой зависимости человеком без какого-либо желания продолжать курить. Записывайтесь на курс и убедитесь сами!

Хотите бросить курить легко?

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Легкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

источник